Шин хамгаалагч (shin guard) нь спортын тэмцээнд доод хөлөө гэмтээхээс урьдчилан сэргийлэх зориулалттай хамгаалалтын хэрэгслийн нэг төрөл юм. Хөлбөмбөг гэх мэт зарим спортод өрсөлдөж буй бүх тоглогчид шилбэний хамгаалалт өмсөхийг шаарддаг. Гэхдээ бусад төрлийн хамгаалалтын хэрэгслийн нэгэн адил шилбэний хамгаалалт нь зөв зүүсэн тохиолдолд л үр дүнтэй байдаг. Шилэн хамгаалагчийг хэрхэн зөв сонгох, хамгийн зөв хамгаалалттай байхын тулд хэрхэн зөв өмсөх талаар ойлгосноор спортын карьераа өргөжүүлээрэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Баруун Шин хамгаалагч худалдаж авах
Алхам 1. Хөлөө хэмжинэ
Тохирохгүй шин хамгаалагчид таны спортоор хичээллэхэд саад учруулж болзошгүй. Тэр ч байтугай аюултай байж болно. Хэт жижиг Шин хамгаалагчид хөлийг бүрэн бүрхэж чадахгүй, бие махбодийн цохилт өгөх эрсдэлтэй. Хэт том шилбэний хамгаалагч таныг бүдрүүлж гэмтээж болзошгүй. Тиймээс зөв хэмжээ сонгох нь аюулгүй байдал, гадаад үзэмжинд чухал үүрэгтэй.
Өвдөгнөөс доош 5 см -ээс шагайны муруй хүртэл хэмжинэ. Энэ газрыг шилбэний хамгаалагч хамруулсан байх ёстой. Энэхүү хэмжилтийн урт нь шилбэний хамгаалалтын хамгийн тохиромжтой хэмжээг тодорхойлдог
Алхам 2. Зөв төрлийг сонгоно уу
Гуяны хамгаалалтын үндсэн хоёр төрөл байдаг. Тус бүр өөрийн гэсэн хамгаалалтын түвшин, уян хатан чанартай байдаг.
- Shin Guard хуудас. Энэ төрөл нь дотроо хамгаалалтын хавтан бүхий шахсан хуруутай бээлий хэлбэртэй байдаг. Том оймс шиг шилбэн дээр өмсдөг. Энэ төрөл нь илүү чөлөөтэй хөдлөх боломжийг олгодог боловч хамгаалалтгүй байдаг. Ерөнхийдөө илүү туршлагатай тоглогчдод зөвлөж байна.
- Шагайны шагай хамгаалагчид. Энэ төрөл нь шилбэний эргэн тойронд бэхлэгдсэн хамгаалалтын хавтан хэлбэртэй бөгөөд шагайгаар ороосон дэвсгэртэй холбогддог. Энэ төрлийг ихэвчлэн бага эсвэл бага туршлагатай тоглогчдод санал болгодог, учир нь энэ нь илүү их хамгаалалт өгдөг.
Алхам 3. Спортын барааны дэлгүүрээр орж хүссэн хэмжээ, төрлөө олоорой
Planet Sports, Athlete's Foot, Sports Station зэрэг дэлгүүрүүд нь спортын төрөл бүрийн тоног төхөөрөмжөөр хангадаг спортын тоног төхөөрөмжийн ерөнхий дэлгүүрүүд юм. Хэрэв та туршлагатай хөлбөмбөгчин бөгөөд маш өвөрмөц төрлийн шилбэний хамгаалалт хайж байгаа бол хөл бөмбөгийн төрөлжсөн дэлгүүрээр орж үзээрэй. Хэмжсэн хөлний хэмжээг үндэслэн шилбэний хамгаалалтын зөв хэмжээ, төрлийг олоорой.
Шин хамгаалагчдын үнэ өөр өөр байдаг. Ерөнхий дүрэм бол илүү үнэтэй шилбэний хамгаалалт нь илүү сайн хамгаалалт өгөх болно, гэхдээ энэ нь үргэлж үнэн байдаггүй. Анхан шатны тоглогчдод хамгийн үнэтэй тоног төхөөрөмж хэрэггүй, гэхдээ зохих хамгаалалтын хэрэгсэл хэрэгтэй. Дэлгүүрийн ажилтнууд хамгийн сайн шилбэний хамгаалагчийг зөв үнээр сонгох, олоход тань туслах болно
Алхам 4. Гуяны хамгаалалт зүүж үзээрэй
Гуяны хамгаалагчийг өмссөн үед тохирох эсэхийг шалгаарай. Зөв хэмжээтэй гуяны хамгаалагч нь шагайн муруйнаас өвдөгнөөс 5 см хүртэл хамрах ёстой гэдгийг санаарай. Хэрэв таны өмнө хэмжсэн хөл хэт том эсвэл жижиг бол өөрт тохирсон өөр шилбэний хамгаалагч хайж олоорой. Гуяны хамгаалалт өмсөж байхдаа алхаж үзээрэй. Энэ нь тав тухтай, хөдөлгөөнд саад болохгүй гэдгийг анхаараарай. Сайн хамгаалалт нь танд үр дүнтэй тоглох боломжийг олгодог.
- Гуяны хамгаалалт өмсөж байхдаа алхаж, гүйж үзээрэй. Шин хамгаалагчид танд саад болж, удаашруулж болохгүй.
- Спортоор хичээллэхдээ ихэвчлэн хийдэг хөдөлгөөнийг хий. Жишээлбэл, хэрэв та хөл бөмбөг тоглодог бол бөмбөг өшиглөөд үзээрэй. Шилбэнцэр нь өшиглөлтөд огт саад болохгүй.
Алхам 5. Хэрэв танд асуудал гарвал дэлгүүрийн худалдагчаас тусламж хүсээрэй
Тэд хамгийн сайн шилбэний хамгаалагч авах талаар зөвлөгөө, зөвлөгөө өгөх боломжтой.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Шин хамгаалагчдыг зөв өмсөх
Алхам 1. Гуяны хамгаалагчийг шагай дээгүүр шургуулж, шилбэний дээд хүртэл шургуулна
Анх удаа өмсөж байгаа нь энэ. Шин хамгаалагчийг оймс дор өмсдөг тул хараахан оймс өмсөж болохгүй.
Алхам 2. Гуяны хамгаалалтыг зөв байрлуул
Гуяны хамгаалагчийг хажуу тийш биш, гуяны дунд байрлуулсан эсэхийг шалгаарай. Шин хамгаалагчид шагайнаас өвдөгний доор хүртэл хамрах ёстой. Хэрэв гуяны шагай шагайтай бол шагайн хоёр ясыг хамрах ёстой. Цааш явахаасаа өмнө шилбэний хамгаалагч зөв байрлалд байгаа эсэхийг шалгаарай, эс тэгвээс ноцтой гэмтэл авах эрсдэлтэй.
Алхам 3. Бүх бэхэлгээний бүсийг зөв чангалж, түгж
Ихэнх шилбэний хамгаалагчид хөлийг нь бэхлэхийн тулд дээд хэсэгт нь бүстэй байдаг. Бүсээ хангалттай чанга уяж байгаа эсэхийг шалгаарай, ингэснээр шилбэний хамгаалалт хөдлөхгүй, гэхдээ уяа нь хэт чанга тул цусны эргэлтэнд саад болохгүй.
Хэрэв таны хөл загатнах, хавдах, мэдээ алдах, өнгө өөрчлөгдөж эхэлвэл шилбэний хамгаалалт хэт чанга байх болно. Хөлийг гэмтээхгүйн тулд нэн даруй зайлуулна
Алхам 4. Шаардлагатай бол шилбэний хамгаалалтыг тусгай соронзон хальсаар уя
Шөрмөсгүй шагай хамгаалагч эсвэл шагай хамгаалагч нь хөдөлгөөнгүй байхын тулд ерөнхийдөө нэмэлт хамгаалалт шаарддаг. Сайн бүстэй Шин хамгаалагчдыг ширүүн тоглолтын дундуур суллаж болно.
- Гутал гуяны хамгаалалт нь бүсний тэврэлтгүй бөгөөд ерөнхийдөө төгсгөл бүрийг соронзон хальсаар бэхэлсэн байдаг. Шилний хамгаалалтын дээд ба доод хэсэгт спортын зориулалттай соронзон хальс боох. Туршилтыг туршиж үзээд шилбэний хамгаалагч амархан дээш эсвэл доошоо буудаггүй эсэхийг шалгаарай.
- Хэрэв шилбэний хамгаалагч бүсний тэврэлтэй бол та туршилт хийх шаардлагатай хэвээр байх болно. Хөдөлгөөн хийж туршиж үзээд шилбэний хамгаалагч байрандаа байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв шилбэний хамгаалагч хөдөлвөл шилбэний хамгаалалтын хальс шиг тууз түрхэнэ.
- Тоглоомын үеэр нэмэлт наалдамхай тууз авчир. Та завсарлагааны болон хагас цагаар соронзон хальс солих шаардлагатай болж магадгүй юм.
Алхам 5. Гуяны хамгаалалтын дээгүүр оймс өмс
Оймс нь зөвхөн шилбэний хамгаалагчийг таглаад зогсохгүй түүнийг хөдөлгөхгүй байхад тусалдаг. Оймс нь хөлийг сайтар боож боох ёстой, гэхдээ хэтэрхий нягт тул цусны эргэлтэнд саад болохгүй.
Хөлийг сайн боосон эсэхийг шалгахын тулд оймсоо бүхэлд нь өмс. Хэрэв үлдсэн оймс өвдөгнөөс дээгүүр өнгөрвөл шилбэний хамгаалагчийг бэхлэхийн тулд доош нь өнхрүүлээрэй
Алхам 6. Спортын гутал өмс
Гутлын хэмжээ нь хөлөнд тохирсон байх нь шилбэний хамгаалагчанд саад болохгүй.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Шин хамгаалагчийг арчлах
Алхам 1. Шилбэнэй хамт ирдэг цэвэрлэгээний зааврыг уншина уу
Зарим төрлийн шилбэний хамгаалалт нь угаах тусгай арга хэлбэртэй бөгөөд хэрэв та зааврыг дагаж мөрдөөгүй бол гэмтэх аюултай. Хэрэв ямар нэгэн хязгаарлалт, хязгаарлалт байхгүй бол шилбэний хамгаалалтыг цэвэр, халдваргүй байлгахын тулд дараах алхмуудыг дагана уу.
Гуяны хамгаалагчийг хэр олон удаа угаах нь хэр олон удаа өмсдөгөөс шалтгаална. Байнга хэрэглэвэл үнэрийг арилгаж, бактери үүсэхээс сэргийлэхийн тулд сард нэгээс доошгүй удаа цэвэрлэж байх хэрэгтэй
Алхам 2. Шалны хамгаалалтыг хэрэглэсний дараа хатаана
Шөрмөсний хөлс хуримтлагдах нь зөвхөн эрүүл бус төдийгүй цаг хугацааны явцад гэмтээж болзошгүй юм. Тоглоом, бэлтгэл хийснийхээ дараа биеийн тамирын цүнхэнд хийж орхихын оронд гадаа өлгөх нь дээр.
Алхам 3. Гуяны хамгаалагчийг савантай бүлээн усаар арчина
Дасгал хийх багаж нь нян үржих орчин бөгөөд хэрэв та бэртэл авбал ноцтой халдвар болно. Саван, ус нь бактерийг устгаж, халдвараас хамгаалахад тусална.
Алхам 4. Дахин ашиглахаас өмнө шилбэний хамгаалалт бүрэн хуурай байгаа эсэхийг шалгаарай
Наранд хатаах нь хурдан хатах болно.
Алхам 5. Шинийг хамгаалахын тулд жигд натри цацаж үнэрийг арилгана
Хэдэн удаа хэрэглэсний дараа шилбэний хөлс үнэртэж эхэлснийг та анзаарах болно. Шөрмөсийг хатаасны дараа бага зэрэг жигд натри нэмээд муухай үнэрээс ангижраарай.
Алхам 6. Шөрмөсний хамгаалагчийг хагарал болон бусад гэмтэл байгаа эсэхийг тогтмол шалгаж байгаарай
Хагарсан шилбэний хамгаалалт нь таныг сайн хамгаалаад зогсохгүй гэмтээж ч магадгүй. Хэрэв ашиглалтын явцад ямар нэгэн эд анги эвдэрвэл хуванцар нь аюултай зүсэлт үүсгэж болзошгүй юм. Хэрэв та хагарал олсон бол шилбэний хамгаалагчаа солих цаг болжээ.
