Үнэндээ суулгалт нь хоол боловсруулах замын эмгэгийн нэг хэлбэр бөгөөд өвчтнүүдийн хувьд хар дарсан зүүд болж чаддаг! Ерөнхийдөө суулгалт нь хоол боловсруулах замын халдварын улмаас үүсдэг; Ихэнх тохиолдолд суулгалт өвчтэй хүмүүст нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгахын тулд гэртээ амрахыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч хэрэв та гэртээ удаан байж чадахгүй, сургуульд явах шаардлагатай бол суулгалтын шинж тэмдгийг хэрхэн эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авч, сургууль дээрээ өдрийг илүү сайхан өнгөрүүлэх талаар энэ нийтлэлийг уншиж үзээрэй.
Алхам
3 -ын 1 -р хэсэг: Өдөржингөө сургууль дээрээ өнгөрүүлэх
Алхам 1. Завсарлагааны үеэр ариун цэврийн өрөөнд орох
Шаардлагагүй гэж бодож байсан ч гэсэн боломжтой бол өөрийгөө бие засах газар руу шахаж байгаарай (завсарлага, анги солих гэх мэт). Таны өвчин хамгийн тааламжгүй үед хуримтлагдаж, дахин давтагдахгүй байхыг анхаараарай! Ариун цэврийн өрөөнд аль болох их цаг зарцуулах. Хэрэв та хичээлээсээ хоцрохоос өөр аргагүй болсон бол хоцорсныхоо учрыг багшдаа аль болох шударгаар, тодорхой хэлээрэй.
- Та хоцорсныхоо шалтгааныг ангийн багшдаа хэлээрэй. Хэрэв та ичиж зовох юм бол ангиас гадуур ярилцахыг багшаасаа хүсч болно. Багш бүр оюутнууддаа туслахын тулд тэнд байдаг гэдгийг санаарай; Хойшлогдсон шалтгааныг хэлснээр багш танд эвгүй нөхцөл байдал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд юу хийхээ мэдэх болно. Жишээлбэл, та “Ноёнтоон, бид гадаа түр ярилцаж болох уу? Надад хэлэх чухал зүйл байна. " Ангийн гадаа ирснийхээ дараа та "Уучлаарай эрхэм ээ, үнэнийг хэлэхэд өнөөдөр миний гэдэс үнэхээр өвдөж байна. Тиймээс хичээлийн үеэр угаалгын өрөөнд хэд хэдэн удаа орох хэрэгтэй болж магадгүй юм."
- Эрүүл мэндээ нэн тэргүүнд тавь. Хэрэв та багштайгаа холбоо барихад бэрхшээлтэй байгаа бол, эсвэл эргэн тойрныхоо хүмүүсээс шаардлагатай тусламжийг авахгүй бол эрүүл мэндээ нэн тэргүүнд тавьж, шаардлагатай арга хэмжээг авах санаачлагыг гартаа авах хэрэгтэй. Сургуулийн орчинд тайван байх хэрэгтэй ч гэсэн яаралтай үед хамгийн түрүүнд эрүүл мэндээ хамгаалаарай.
Алхам 2. Хаалганы дэргэд суу
Хэрэв та ариун цэврийн өрөөнд тогтмол орох шаардлагатай бол багштайгаа нөхцөл байдлаа хуваалцаж, гарцын ойролцоо суух зөвшөөрөл хүсч үзээрэй. Ингэснээр та ангийнхан, багш нарынхаа төвлөрлийг алдагдуулахгүйгээр ангиасаа амархан гарах боломжтой болно.
- Шаардлагатай бол ангийн шалан дээр суух зөвшөөрөл хүс. Хэрэв хэн нэгэн танаас ямар нэгэн зүйл асуувал та "Өнөөдөр миний нуруу маш их өвдөж, сандал дээр суухад бүр ч их өвдөж байна" гэж хариулж болно.
- Хичээлээ орхихдоо бусдын анхаарлыг бүү тат. Босоод хаалгаа алгуурхан нээгээд чимээгүйхэн өрөөнөөс гараарай.
- Гэдэс гадагшлуулах дургүй байсан ч завсарлагааны үеэр ариун цэврийн өрөөнд орох хэрэгтэй. Урьдчилан сэргийлэх энэ арга нь хичээлийн дундуур угаалгын өрөө рүү орох хүслээ бууруулахад үр дүнтэй байдаг.
Алхам 3. Хамгаалалтын дотуур хувцас өмс
Хэрэв та хүнд хэлбэрийн суулгалттай бол хоол боловсруулах эрхтний эмгэгтэй хүмүүст зориулагдсан нэг удаагийн дотуур хувцас өмсөж үзээрэй. Хэрэв та өмдөө чирэх шаардлагатай бол наад зах нь ийм төрлийн дотуур хувцас таныг хамгаалж, бүх талаас үнэр гарахаас сэргийлж чадна. Үүнийг өмссөнөөр таны оюун ухаан илүү тайван байх болно. Үүний үр дүнд таны хоол боловсруулах эрхтэний байдал аажмаар сайжирна.
Та мөн хөөсөнцөр, нэг удаагийн дотуур хувцас эсвэл живх шиг дотуур өмд өмсөж болно. Танд хамгийн их таалагддаг дотуур хувцаснаас гадна тав тухтай, өмсөхөд хялбар хувцасыг сонгоорой
Алхам 4. Хувцас солих сургуульдаа авчир
Сургуульдаа явахаасаа өмнө дотуур хувцас, нэмэлт хувцас бэлдээрэй. Ингэж чадвал хичээлийн явцад сэтгэл зовнилоо тайлах үр дүнтэй. Хэрэв таны суулгалт сургууль дээр давтагдвал UKS -ийн ажилчдаас сэлбэг хувцас гуйж эсвэл эцэг эхтэйгээ холбоо барьж, танай сургуульд цэвэр хувцас авчирч өгөөрэй.
- Ариун цэврийн өрөө эсвэл ICU-д очиж хувцас солих хүртэл ёроолоо ном эсвэл подволкоор таглаарай.
- Боломжтой бол ижил төстэй хувцас авчир. Жишээлбэл, хэрэв тэр өдөр сургуульд жинсэн өмд өмсөхийг зөвшөөрсөн бол үүнтэй төстэй загварын жийнс авчирч үзээрэй. Хэрэв танай найз асуулт асуувал "Өө, би өдрийн хоолоо маш их идсэн болохоор миний бөөгнөрсөн байсан" гэх мэт хариулт өг.
- Та даашинзныхаа хэв маягийг өөрчлөхийг хүсч байгаагаа хүлээн зөвшөөрч болно.
Алхам 5. Өөртөө итгэ
Суулгалттай хүн, ялангуяа эмх замбараагүй байдал сургууль гэх мэт олон нийтийн газарт тохиолддог бол ичиж зовдог. Гэсэн хэдий ч бие засах нь хэвийн зүйл гэдгийг үргэлж санаарай; Үүнээс гадна хүн бүр амьдралынхаа туршид суулгалттай байсан байх ёстой. Эдгээр баримтуудыг ойлгох нь таныг тайвшруулж, өөртөө итгэлтэй болгож чадна.
Ичихгүй угаалгын өрөө рүү яв. Бие засах хүслийг эсэргүүцэх нь таны өвчнийг улам хүндрүүлнэ гэдгийг санаарай. Хэрэв та үнэхээр ичиж байгаа бол өөр хэн ч байхгүй байхад угаалгын өрөөнөөс гар
Алхам 6. Гараа угаа
Гэдэсний хөдөлгөөн бүрийн дараа өвчнийг бусдад дамжуулахгүйн тулд гараа сайтар угаах хэрэгтэй.
- Гараа бүлээн усаар угааж, гараа дор хаяж 20 секундын турш угаана (ойролцоогоор "Төрсөн өдрийн мэндчилгээ" гэсэн хоёр дуу л хангалттай). Үүний дараа саван үлдэх хүртэл гараа дахин угаана.
- Хэрэв саван, ус байхгүй бол 60% ба түүнээс дээш спирт агуулсан гар ариутгагч бодис хэрэглээрэй. Гараараа спирт түрхээд 20 секундын турш арчаарай.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах
Алхам 1. Тайван бай
Хэрэв та сандрах эсвэл санаа зовох юм бол таны бие гэдэсний хяналтыг сунгах яаралтай тусламж авах болно. Тиймээс сэтгэл санаа, гэдэс тайван байхын тулд өөрийгөө тайвшруулж, нөхцөл байдлын талаарх үзэл бодлоо өөрчлөхийг хичээгээрэй.
- "Би жорлонд орж чадахгүй бол яах вэ", "энэ байдал үнэхээр аймшигтай байна" гэх мэт бодлоос зайлсхий. Үүний оронд ийм нөхцөл байдал маш ховор тохиолддог бөгөөд та урьд өмнө хэзээ ч үүнийг мэдэрч байгаагүй гэж бодоорой; Хэрэв таны сэтгэл тайван байвал гэдэс чинь бас тайван байх болно гэдгийг ойлгоорой.
- Бие, сэтгэл, гэдэсээ тайвшруулахын тулд гүнзгий амьсгалын дасгал хий. 4-5 секундын дотор гүнзгий амьсгаа аваад амьсгалаа аваарай.
Алхам 2. Ходоодоо бөхийлгөж, булчингаа чангалж болохгүй
Суулгалттай байхдаа шулуун гэдсээр булчингаа чангалах уруу таталтанд өртөх нь зүйн хэрэг. Харамсалтай нь энэ үйлдэл нь таны булчинг улам ядраах, сульдаах, өвдөх, бүр нарийсгах чадвартай. Аль болох гэдсээ бөхийлгөж, булчингаа чангалж болохгүй!
Алхам 3. UKS -ийн ажилтнуудтай уулзана уу
Хэрэв сургууль дээр суулгалт тохиолдвол таны хийж чадах зүйл бол UKS -ийн ажилтнуудад өөрийн нөхцөл байдлыг хүргэх явдал юм. Надад итгээрэй, UKS -ийн ажилтнууд таныг өдрийг илүү тохь тухтай өнгөрүүлэхэд тусална.
- UKS -ийн ажилтнуудтай үнэнч байгаарай, айж, ичих шаардлагагүй болно. Танай сургуулийн UKS -ийн ажилтнууд үүнтэй төстэй олон хэргийг харсан байх! Хэрэв та "суулгалттай байна" гэж хэлэхэд бэрхшээлтэй байгаа бол "Миний гэдэс маш хүчтэй өвдөж байна, би баасаа гаргахаа больж чадахгүй байна" гэх мэт өөр үгсийг ашиглаж үзээрэй. Үүнийг сонссон UKS -ийн ажилтнууд таны өвчнийг шууд хүлээн зөвшөөрөх болно.
- UKS -ийн ажилчдаас багшаасаа зөвшөөрөл хүсэх, хэвтэх ор өгөх, эсвэл суулгалт эм өгөхөд тусламж хүсээрэй. UKS -ийн ажилтнууд тунгалаг шингэн эсвэл өөрт тохирсон эмчилгээ хийлгэх магадлалтай.
Алхам 4. Ходоодныхоо чимээнээс нөгөө хүний анхаарлыг сарниул
Суулгалттай байхад гэдэс чинь хачин дуугарах болно. Хичээлийн явцад дуу чимээ гарвал найз нөхөд, багш нарынхаа анхаарлыг сарниулахын тулд дараах тактикийг туршиж үзээрэй. Чухамдаа та "Уучлаарай, би өвчтэй байна, ийм болохоор л миний гэдэс архирсаар байна" гэх мэт шударга зүйл хэлж болно, эсвэл нөхцөл байдалд инээж, "Өвдөж байгаа болохоор гэдэс минь санаачилга гаргажээ. асуултанд хариулна уу. " Үнэнийг хэлэхээс гадна доорх аргуудыг ашиглаж болно.
- Ханиалга
- Найтаах
- Сандал дээр үргэлжлүүлэн хөдөл
- Зөв цагт нь инээ
- Асуулт асууж байна
- Дуу хоолойг бүрэн үл тоомсорлож байна
3 -р хэсгийн 3: Суулгалтын шинж тэмдгийг эмчлэх
Алхам 1. Ил тод шингэнийг их хэмжээгээр хэрэглэх
Суулгалтын улмаас таны бие маш их шингэн, электролит алдаж байгаа байх. Тиймээс эрүүл мэндээ сэргээж, хоол боловсруулах эрхтэнээ цэвэрлэхийн тулд шингэн зүйл хэрэглэхдээ анхааралтай байгаарай.
- Цаг тутамд дор хаяж 1 аяга (250 мл) ус ууна. Ус, шөл, шүүс, хийжүүлсэн ундаа гэх мэт тунгалаг шингэн нь биеийн электролитийг орлох үр дүнтэй байдаг. Шөл, цэвэр тахианы шөл, жинхэнэ жимсний шүүсийг өдрийн хоолны цэс болгон хэрэглэж үзээрэй!
- Ундаагаа лонх эсвэл термонд савлах талаар бодоорой. Үүнийг ангид оруулахаасаа өмнө танд хэрэгтэй зүйл байгаа гэдгээ багшдаа тайлбарла. Жишээлбэл, "Би хичээлдээ ундаа авчрах ёсгүй гэдгээ мэдэж байна, гэхдээ үнэхээр өвчтэй байна, өдрийн турш их хэмжээний ус уух хэрэгтэй байна" гэж хэлээд үзээрэй. Шаардлагатай бол эцэг эхээсээ сургуулийнхаа багш эсвэл УБИС -ийн ажилтанд хандан албан ёсны зөвшөөрөл авахыг хүснэ үү.
- Кофе, хар цай гэх мэт кофейн агуулсан ундаа бүү хэрэглээрэй. Та бас архи ууж болохгүй!
Алхам 2. Хөнгөн, энгийн хоол идээрэй
Суулгалттай хүний гэдэс амрах хэрэгтэй. Тиймээс, ходоод, хоол боловсруулах замын нөхцөл байдлыг сайжруулж, биеийн электролитийн шингэнийг орлуулахын тулд BRAT хоолны дэглэмийн цэс буюу гадил жимсний (гадил жимсний), будаа (будаа), алимны соус (алимны соус), шарсан талх (шарсан талх) зэргийг идэж үзээрэй.
- Боломжтой бол өдрийн хоолны үеэр чанасан төмс, жигнэмэг, желатин идээрэй. Зөвхөн гурил, мөөгөнцөр, жигнэмэгээр хийсэн энгийн жигнэмэг гэх мэт ходоодны байдлыг сайжруулж болох үдийн хоол, хөнгөн зууш авчрах талаар бодож үзээрэй. Таны үзэж болох бусад сонголт бол банана, чангаанз, энергийн ундаа юм.
- Хэрэв та хурдан мууддаг хоолыг сургууль дээрээ авчирдаг бол өдрийн хоолны хайрцгийг цайны газрын хөргөгчинд хадгалах цаг болтол хадгалахаа мартуузай. Хэрэв таны гуанзанд хөргөгч байхгүй бол үдийн цайны хайрцгаа мөсөн шоогаар дүүргэсэн хуванцар уутанд хийж үзээрэй.
- Ходоодны байдал сайжирвал зөөлөн махлаг жимс, ногоо, үр тариа зэрэг тэжээллэг хоол хүнс хэрэглээрэй.
Алхам 3. Хэт хүнд эсвэл халуун ногоотой хоол хүнснээс зайлсхий
Суулгалттай байхдаа ходоодоо бүү хүндрүүл; Хэт халуун ногоотой, өөх тос, шарсан, сүүн бүтээгдэхүүн агуулсан хоол хүнснээс зайлсхий. Хэрэв та үүнийг хэрэглэвэл таны ходоод улам өвдөж, биеийн байдал муудах магадлал өндөр байна.
- Ходоодны салст бүрхэвч цаашид цочроохгүйн тулд хоолондоо халуун ногоо нэмж, өдрийн хоолондоо халуун ногоотой хоол идэж болохгүй.
- Хэрэв танай сургуулийн гуанз нь суулгалттай хүмүүст тохирсон хоол хүнс өгөхгүй бол хоолны газрын ажилчдаас илүү аюулгүй хоол хүнс сонгохыг хүсээрэй.
Алхам 4. Суулгах эмийг ууна
Лоперамид (Имодиум А-Д), висмут субсалицилат (Пепто-Бисмол) гэх мэт суулгалт өвчнийг эмчлэх талаар бодож үзээрэй. Хоёулаа хичээл хийх эсвэл сургуулийн хонгилоор алхах үед гэдэсний хөдөлгөөний давтамжийг бууруулж, санаа зовнилоо тайлж чаддаг.
- Суулгахад хэрэглэдэг бүх эмүүд таны нөхцөл байдалд тохирохгүй тул болгоомжтой байгаарай. Үүнээс гадна суулгалт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх бүх эм нь хүүхдэд хэрэглэхэд тохиромжгүй байдаг. Тиймээс, суулгалт нь нян, шимэгч хорхойноос үүсээгүй гэдэгт итгэлтэй байгаа бөгөөд/эсвэл 12 -оос дээш настай тохиолдолд л суулгалтын эмийг ууна. Хэрэв эдгээр хоёр нөхцөл хангагдаагүй бол та зөв эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмчид хандаарай.
- Суулгалт эмийн хайрцган дээрх зааврыг үргэлж дагаж мөрдөөрэй. Үгүй бол эдгээр эмүүд нь таны нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм.
- Эмчээсээ хүнд хэлбэрийн суулгалттай хүмүүст тохирох эмийг (кодеин фосфат, дифеноксилат, холестирамин гэх мэт) бичиж өгөхийг хүснэ үү. Эдгээр эмийг таны амь насанд аюул учруулж болзошгүй сөрөг үр дагавраас зайлсхийхийн тулд эмчийн зөвлөгөө, хяналтан дор авах ёстой.
Алхам 5. Үйл ажиллагаагаа багасгах
Хэт их хөдлөх нь таны эрүүл мэндийг улам дордуулж, улам бүр бааслах хүслийг төрүүлнэ. Тиймээс хэт их ядрах хэрэггүй; Түүнчлэн биеийн тамирын хичээл эсвэл бусад ядаргаатай үйл ажиллагааг орхих талаар бодож үзээрэй.
Эцэг эхийнхээ бичсэн өвчтэй захидлыг багшдаа өг, ингэснээр тэд чамайг өвчтэй байгаа бөгөөд ядарч сульдах хэрэггүй гэдгийг мэдэж аваарай
Алхам 6. Нойтон салфетка авчир
Болгоомжтой байгаарай, хэрэв та зүлгүүрийн алчуураар (сургуулийн ариун цэврийн цаас гэх мэт) хэт олон удаа арчвал өгзөгний хэсэг цочрох магадлалтай. Тиймээс цүнхэндээ зөөлөн гадаргуутай нойтон салфетка үргэлж авч яваарай!
Хэрэв та хүсвэл арьсыг цочроодоггүй хүүхдийн алчуур авчирч өгч болно. Гэсэн хэдий ч үүнийг сургуулийнхаа ус зайлуулах сувгийг бөглөхгүйн тулд жорлонгийн нүхэнд бүү хая. Үүний оронд хэрэглэж байсан нойтон салфеткаа хогийн саванд хаяж байгаарай
Зөвлөмж
- Боломжтой бол сургууль дээрээ байхдаа эрүүл мэндийнхээ төлөө санаа зовохын оронд сургуулиа орхих зөвшөөрөл хүсээрэй.
- Жижиг ууттай нойтон алчуур, шинэ хувцас, дотуур хувцас, ариун цэврийн цаас авчир.
