Хэрэв та нийтийн бие засах газар дахь нянгийн талаар санаа зовж байгаа бол, эсвэл суулт хийх ач тусын талаар саяхан мэдсэн бол гэдэс дотрыг нь гадагшлуулахыг илүүд үзэж магадгүй юм. Энэ арга нь ашигтай байдаг, жишээлбэл, өтгөнийг илүү хурдан гаргаж, шулуун гэдсээр суваг дахь булчинг сулруулж, хэт их ачаалал өгөхөөс сэргийлдэг. Хэрэв та гэдэсний хөдөлгөөнөө өөрчлөхийг хүсч байгаа бөгөөд яаж хийхээ мэдэхгүй байгаа бол дэлгэрэнгүй зааврыг уншиж, босохын ач тусын талаар мэдэж аваарай.
Алхам
8 -р хэсгийн 1 -р хэсэг: Ариун цэврийн өрөө олж, бие засахад шаардлагатай багаж хэрэгслийг бэлтгэ
Алхам 1. Гэртээ угаалгын өрөө ашиглах эсвэл нийтийн бие засах газар олох
Хэрэв та бие засах шаардлагатай бол хамгийн ойрын жорлонг хайж олоорой. Хэрэв та олохгүй бол хамгийн ойрын ариун цэврийн өрөө хаана байгааг хэн нэгнээс асуугаарай. Ариун цэврийн өрөөнд цэвэр ус, саван, салфетка, угаалтуур байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Бэлгийн эрхтэн (нийтийн) хэсэгт халдвар үүсгэж болзошгүй тул үнэртэй нойтон салфетка, үтрээ цэвэрлэх зориулалттай шүршүүр бүү хэрэглээрэй.
- Ариун цэврийн өрөө хаана байгааг асуухаас бүү ич. Бие засах / шээх нь байгалийн бөгөөд хэвийн зүйл гэдгийг санаарай.
- Хэрэв та ариун цэврийн өрөөг бусадтай хуваалцахаас ичиж байгаа бол ганц хүний бие засах газар байгаа эсэхийг асуугаарай.
- Хэрэв та бие засах үедээ нойтон алчуур хэрэглэхийг илүүд үзэж байгаа бол аялахдаа нойтон алчуураа үргэлж авч явж, ууттай цүнх, үүргэвч, мөрний уутанд хий.
8 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Хувийн нууцыг хадгалахын тулд ариун цэврийн өрөөний хаалгыг түгжих
Алхам 1. Кабинет эсвэл жорлонгийн хаалганы түгжээг хайна уу
Ариун цэврийн өрөөг хэн ч орохгүйн тулд найдвартай түгжээрэй. Хэрэв та анх удаа бие засах гэж байгаа бол эсвэл нийтийн бие засах газартай болсондоо сандарч байвал энэ нь маш чухал юм. Бүх зүйл аюулгүй байгаа эсэхийг шалгаарай, танд хэрэгтэй нууцлалыг олж аваарай.
8 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Өмдөө доош татах эсвэл даашинз/банзалаа өргөх
Алхам 1. Үүнийг цэвэр, үр дүнтэй хийхийн тулд хувцсыг доош нь татаж аваарай
Хэрэв та даашинз эсвэл банзал өмссөн бол үүнийг авахыг хүсч магадгүй юм. Энэ нь ашигтай тул та тохь тухтай сууж болно.
8 -ийн 4 -р хэсэг: Ариун цэврийн өрөөний суултын байрлал дээр зогс
Алхам 1. Ариун цэврийн өрөөний дээр өвдөгөө нугалаад доошоо бөхий
Ариун цэврийн өрөөний бие зөв байрлалд байгаа эсэхийг шалгаарай. Өгзөг, шулуун гэдсийг ариун цэврийн сав руу чиглүүлж байгаа эсэхийг шалгахын тулд толгой, ходоодоо урагшлуул. Эсвэл жорлонгийн суудал дээр хөлөө тавиад өвдөгөө бөхийлгө. Хэрэв та тэнцвэрээ сайн хадгалж эсвэл ариун цэврийн өрөөний хананд ямар нэгэн зүйлийг чанга атгаж чадвал л үүнийг хий.
Босоо босоо байрлалаар бие засах нь бараг боломжгүй юм. Гэдэсний зохистой хөдөлгөөнийг хийхийн тулд бие засах газар дээр суух хэрэгтэй
8 -ийн 5 -р хэсэг: Бие засах замаар процессыг үргэлжлүүлээрэй
Алхам 1. Ариун цэврийн өрөөнд биеэ барьж байхдаа бие засах
Суудлын байрлал нь өтгөн ялгадас гаргахад хялбар болгодог, учир нь аноректаль өнцгийг бүрэн сунгаж болно. Энэ нь өтгөний шулуун гэдсээр дамжих сувгийг нээх бөгөөд ингэснээр та ачаалал өгөх шаардлагагүй болно.
Ариун цэврийн өрөөнд удаан суух / хэвтэх нь бүдүүн гэдэсний судас хавагнах, өтгөн хатах, hemorrhoids үүсэх шалтгаан болдог. Гэдэсний үед зөвхөн шаардлагатай үед жорлонд суу/суу. Утсан дээрээ уншиж, тоглож цагаа дэмий үрэх хэрэггүй
8 -р хэсгийн 6 -р хэсэг: Цэвэрлэгээ хийж байхдаа суудлын байрлалд байгаарай
Алхам 1. Урдаас арагш арчиж арчих ба ингэснээр талбай бүрэн цэвэр болно
Нуруунаас урагш арчих нь шээс болон бэлэг эрхтний замын хооронд бактери тараах чадвартай тул цочроох, халдвар авах магадлалтай. Бүгдийг ус эсвэл ариун цэврийн цаас/нойтон алчуураар цэвэрлээрэй.
- Хэт их арчиж болохгүй. Нийтлэг хэсгийг цэвэрлэ, гэхдээ хэтэрхий бүдүүлэг хөдөлгөөн бүү хий, энэ нь арьсыг цочроох болно. Хэрэв танд цэвэрлэхэд хэцүү байгаа бол үнэргүй нойтон салфетка л хэрэглээрэй.
- Ажил дууссаны дараа бие засах газраа угаахаа бүү мартаарай.
8 -р хэсгийн 7 -р хэсэг: Гараа угаана уу
Алхам 1. Халуун ус, саван ашиглан гараа цэвэрлээрэй
Гараа дор хаяж 20 секундын турш үрж, хуруу, гарын ар, бугуйны хооронд цэвэрлэж байгаарай. Гараа бүлээн урсгал усаар зайлж савангаа цэвэрлээрэй. Гараа хатаагч эсвэл цэвэр ариун цэврийн цаасаар хатаана.
Хэрэв саван, ус байхгүй бол гар аргаар ариутгагч бодис хэрэглээрэй. Нянгуудаас зөв салахын тулд 60% -иас доошгүй архи агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй
8 -ийн 8 -р хэсэг: Гэдэсний хөдөлгөөн хийх бүрт санаа зовж байвал эмчид хандаарай
Алхам 1. Та олон нийтийн бие засах газар ямар нэгэн байдлаар бие засахыг хүсэхгүй байж магадгүй, эсвэл бие засахаас айхгүй байж магадгүй
Хэрэв танд ийм асуудал тулгарч байвал сэтгэл түгшээх шалтгаан байж болно. Та энэ үйл ажиллагаанаас ичиж, нян авахаас айж байгаа эсэхээс үл хамааран эдгээр мэдрэмжийг судалж, шийдвэрлэхийн тулд эмнэлгийн мэргэжилтэнээс тусламж хүсээрэй. Энэ төрлийн сэтгэлийн түгшүүр маш түгээмэл байдгийг ойлгож, ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа эмчдээ чин сэтгэлээсээ хэлээрэй. Эмч танд ямар ч дүгнэлтгүйгээр туслах болно.
