Липосакс гэдэг нь заримдаа биеийн сийлбэр гэж нэрлэгддэг гоо сайхны мэс заслын арга бөгөөд дэлхий даяар түгээмэл хэрэглэгддэг. Энэ процедур нь тусгай багажаар сорох замаар биеийн илүүдэл өөх тосыг зайлуулах хуванцар мэс засал юм. Липосакцийн хамгийн түгээмэл хэсэг бол хонго, өгзөг, гуя, гар, хэвлий, цээж юм. Хэрэв та liposuction -т шинээр хамрагдаж байгаа эсвэл сэргээх гэж байгаа бол нөхөн сэргээх нь маш их зовиуртай бөгөөд цаг хугацаа шаардана гэдгийг мэдэж байх ёстой, гэхдээ таны нөхцөл байдлыг бүрэн эдгээх боломжийг олгосноор та процедурын үр дүнг эдлэх боломжтой болно.
Алхам
Арга 1: Мэс заслын дараа эдгэрэх
Алхам 1. Хагалгааны дараах зааврын талаар эмчтэйгээ зөвлөлд
Липосакс нь мэс заслын инвазив хэлбэр бөгөөд хүндрэл учруулж болзошгүй юм. Та мэс заслын дараах эмчийн зааврыг дагаж, асуух зүйлээ асуух хэрэгтэй. Энэ нь сайн эдгэрэлтийг хангах, хүндрэлийн эрсдлийг бууруулахад тусална.
- Магадгүй та мэс заслын өмнөх сүүлийн зөвлөгөөн дээр эдгэрэх талаар асуух хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр бүх зүйлийг ойлгох болно.
- Мэс засал хийсний дараа хэт сул дорой болсон эсвэл мэдээ алдуулсны улмаас анхаарал хандуулахгүй байгаа тохиолдолд мэс засал хийлгэсэн хэн ч гэсэн эмчийн зааврыг анхаарч үзээрэй.
Алхам 2. Амрах хангалттай цаг төлөвлө
Хэвтүүлэн эсвэл амбулаторийн мэс засал хийхэд хоёулаа хэдэн өдөр амрах шаардлагатай болдог. Ерөнхийдөө та хэдхэн хоногийн дараа ажил, сургууль руугаа буцаж болно.
- Хэр их амрах шаардлагатай байгаа талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Нөхөн сэргээх хугацаа нь мэс заслын талбайн хэмжээ, эмчийн авч буй өөх тосны хэмжээнээс шууд хамаардаг. Хэрэв үйл ажиллагааны талбай хангалттай том бол танд илүү их амрах хэрэгтэй болно.
- Мэс засал хийхийн өмнө байшин, унтлагын өрөөгөө бэлдээрэй. Тав тухтай матрас, дэр, орны даавуу зэргийг багтаасан таатай орчин нь үр дүнтэй амрах, сэргээхэд тусалдаг.
Алхам 3. Шахалтын хувцас өмсөх
Мэс засал хийсний дараа эмч боолт, магадгүй шахалтын хувцас түрхэх болно. Боолт, шахалтын хувцас нь мэс заслын хэсгийг шахаж, цус алдалтыг зогсоож, хагалгааны хэлбэрийг хадгалахад тусалдаг.
- Шахалтын хувцас өгдөггүй эмч нар байдаг. Та үүнийг мэс засал хийлгэхээс өмнө эсвэл шууд худалдаж авах хэрэгтэй. Боолт, шахалтын хувцасыг эмийн сан, эмнэлгийн хангамжийн дэлгүүрээс худалдаж авч болно.
- Шахалтын хувцас зайлшгүй шаардлагатай. Үүний хэрэглээ нь мэс заслын дараах биеийг дэмжих, хавдар, хөхөрсөн байдлыг багасгах, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх зорилгоор эдгэрэлтийг дэмжихэд оршино.
- Хагалгаа хийж буй биеийн хэсэгт тусгайлан зориулагдсан шахалтын хувцас худалдаж авах шаардлагатай болж магадгүй юм. Жишээлбэл, хэрэв та гуяндаа липосакци хийлгэсэн бол гуя тус бүрт тааруулах хоёр шахалтын хувцас хэрэгтэй болно.
- Та мэс заслын дараах боолтыг хоёр долоо хоног өмсөх шаардлагатай байж магадгүй, харин ихэнх хүмүүс шахалтын хувцас өмсөж хэдэн долоо хоног өмсдөг.
Алхам 4. Халдвараас сэргийлэхийн тулд антибиотик эм ууна
Хагалгааны дараа эмч халдвар авах эрсдлийг бууруулахын тулд антибиотик эмчилгээг зааж өгч болно. Антибиотикийг дуусах хүртэл нь уух ёстой, эс тэгвээс хүндрэл гарах магадлалтай.
Сүүлийн үеийн судалгаагаар липосакс хийсний дараа антибиотик хэрэглэх шаардлагагүй байж магадгүй тул үүнийг эхлээд эмчтэйгээ ярилцаарай. Халдвар, халдвар авахгүйн тулд эм уух шаардлагатай герпес гэх мэт танд тодорхой асуудал тулгарч магадгүй юм
Алхам 5. Өвдөлт ба хавдрыг эмээр эмчилнэ
Мэс засал хийсний дараа та өвдөлт, мэдээ алдах, хавдахыг мэдэрч болно. Энэ асуудлыг эмчийн зааваргүй, эмчийн жоргүйгээр эмчилж болно.
- Мэс засал хийснээс хойш хэдэн долоо хоногийн дараа мэдээ алдах, хорсох нь өвдөлтийн нэгэн адил хэвийн үзэгдэл юм. Таны арьс бас хавдаж, хөхөрсөн байж магадгүй.
- Ихэнх хүмүүс илүү сайн болоход 1-2 долоо хоног зарцуулдаг. Энэ хугацаанд танд өвдөлт намдаах эм хэрэгтэй байж магадгүй.
- Ибупрофен, ацетаминофен гэх мэт эмийн жоргүй эм ууна. Ибупрофен нь мэс засал хийлгэхтэй холбоотой хавдарыг бууруулдаг.
- Таны эмчийн жоргүй хэрэглэж буй эмүүд үр дүн өгөхгүй бол эмч тань өвдөлт намдаах эмийг зааж өгч болно.
- Та эмийн сангаас жоргүй болон жороор олгодог эмийг худалдан авч болно.
Алхам 6. Аль болох хурдан алхаарай
Та аль болох хурдан хөнгөн хурдаар хөдөлж эхлэх хэрэгтэй. Явган алхах нь хөлөнд цусны өтгөрөлт үүсэхээс сэргийлж үхэлд хүргэх аюултай. Хөнгөн хөдөлгөөн нь хурдан сэргээхэд тусалдаг.
Аль болох хурдан алхах, хөнгөн хөдлөхийг зөвлөж байгаа ч мэс засал хийснээс хойш нэг сарын дараа л хүнд хүчир ажилдаа эргэн орох хэрэгтэй
Алхам 7. Мэс заслын зүслэгийг эмчилнэ
Таны мэс заслын зүсэлтийг оёж болно. Мэс заслын зүслэгийг арчлах нь халдвар авах эрсдлийг бууруулахад тусална.
- Зүссэн хэсэг нь хэдэн өдрийн турш нээлттэй, усархаг байж болно. Энэ нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд зарим эмч нар зүсэлтийн талбайгаас шингэн гадагшлуулахын тулд хоолой оруулж болно.
- Боолт солих эмчийн зааврын дагуу мэс заслын зүслэг хийх.
- Шаардлагатай бол боолт солих замаар зүсэлтийн хэсгийг цэвэрлэнэ.
- Та 48 цагийн дараа шүршүүрт орж болно, гэхдээ оёдол арилах хүртэл бүү нор.
- Боолтыг цэвэр боолтоор сольж, шүршүүрт орсны дараа шахалтын хувцасаа дахин өмс.
- Зүссэн хэсгийг нарны гэрэлд дор хаяж 12 сар байлгаж болохгүй.
Алхам 8. Оёдолыг арилга
Бие махбодид зарим төрлийн оёдол шингээх чадвартай байж болох ч эмчийн заавал авах ёстой оёдол байдаг. Эмчийн зөвлөсөн цагт оёдолыг арилга.
- Эмч танд мэс заслын дараах заавар өгөхдөө ямар төрлийн оёдол өгөхийг хэлж өгнө.
- Арьсанд шингэдэг оёдол авах шаардлагагүй. Оёдол нь өөрөө алга болно.
Алхам 9. Хүндрэлийн шинж тэмдгийг ажиглаарай
Зүслэгээс хавагнах, өвдөх, хөхөрсөн, тэр ч байтугай ялгадас гарах нь липосакцийн дараах байгалийн нөлөө юм. Мэс засал нь өөрийн гэсэн эрсдэлтэй тул халдвар гэх мэт хүндрэлийн шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй. Сэрэмжтэй байх нь үхэлд хүргэх ноцтой хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусална. Доорх шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг мэдэрч байвал эмчид яаралтай хандаарай.
- Халдварын шинж тэмдэг нь хүчтэй хавагнах, мэс заслын талбайд өвдөх, халах, зүслэгээс идээ, цус гарах, халуурах зэрэг шинж тэмдгүүд юм.
- Хэрэв та амьсгал давчдах эсвэл амьсгалахад хүндрэлтэй байвал энэ нь процедурын явцад өөх тос гарах үед үүсдэг эмболийн шинж тэмдэг байж магадгүй юм.
- Хэрэв та эдийг арилгаж буй хэсгийн эргэн тойронд шаргал өнгөтэй ялгадас гарч байгааг олж харвал энэ нь ийлдэсийн шинж тэмдэг болно. Серома бол арьсан доорх шингэний хуримтлал бөгөөд өвдөлт, таагүй байдал үүсгэдэг.
- Хэрэв та удаан хугацааны парестезитэй бол энэ нь зүсэлтийн хэсэгт мэдрэмж төрүүлдэг бол эмчид хандаарай. Парестези нь байнгын шинж чанартай байж болно.
- Хэрэв та зүсэлтийн хэсгийн арьс өнгөө алдаж, хальсалж байгааг анзаарсан бол энэ нь арьсны үхжил, эсвэл өртсөн хэсгийн хэсэгчилсэн үхлийн шинж тэмдэг байж магадгүй юм.
Алхам 10. Үр дүнг хэзээ харж болохыг мэдэж аваарай
Липосакцийн үр дүнг хавдсан тул тэр даруй олж харахгүй байж магадгүй юм. Үлдсэн өөхийг байрлуулахад хэдэн долоо хоног шаардагддаг бөгөөд энэ хугацаанд контурын тодорхой бус байдал ажиглагддаг. Гэхдээ мэс заслаас хойш 6 сарын дотор тодорхой үр дүнг харах боломжтой болно.
- Липосакцийн үр дүн үүрд үргэлжлэхгүй байж магадгүй, ялангуяа та жин нэмсэн тохиолдолд.
- Үр дүн нь хүлээгдэж буй шиг гайхалтай биш байвал та сэтгэл дундуур байж магадгүй юм.
2 -р арга 2: Мэс заслын дараа жингээ барих
Алхам 1. Жингээ хянах
Липосакс хийх мэс засал нь өөх эсийг бүрмөсөн арилгадаг боловч хэрэв та жин нэмбэл үр дүн нь өөрчлөгдөх эсвэл өөх нь соруулсан хэсэгт эргэж орох болно. Тиймээс, жингээ барьж байгаарай, ингэснээр мэс заслын үр дүн таны хүссэнээр үлдэх болно.
- Биеийн жин тогтвортой байх ёстой. Хагас килограммаар нэмэгдэх эсвэл буурах нь мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлэхгүй, гэхдээ үүнээс их хэмжээ нь үйл ажиллагааны үр дүнг өөрчлөх болно.
- Идэвхитэй амьдралын хэв маяг, эрүүл хооллолтын тусламжтайгаар жингээ барих боломжтой.
Алхам 2. Эрүүл, тогтмол хооллоорой
Эрүүл, тэнцвэртэй, тогтмол хооллох нь жингээ барихад тусална. Дунд зэргийн өөх тос, нарийн төвөгтэй нүүрс ус агуулсан, шим тэжээл ихтэй хоол хүнс нь ерөнхий эрүүл мэндэд хамгийн сайн сонголт болдог.
- Өдөр тутмын идэвхжилийн түвшингээс хамааран 1800–2200 калори илчлэг ихтэй, тэжээллэг бодисоор баялаг хоол хүнс хэрэглээрэй.
- Хэрэв та өдөр бүр дөрвөн эрүүл таван хоолыг төгс идвэл хангалттай хэмжээний тэжээл авах болно. Эдгээр шим тэжээл нь жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, уураг, сүүн бүтээгдэхүүн гэсэн таван хүнсний бүлгээс гаралтай.
- Та өдөрт 150-200 грамм жимс хэрэгтэй. Та тэдгээрийг бөөрөлзгөнө, нэрс, гүзээлзгэнэ гэх мэт бүхэл бүтэн жимс идэж, эсвэл цэвэр жимсний шүүс ууж байж авах боломжтой. Та олон төрлийн жимс идэж байгаа эсэхээ шалгаарай, ингэснээр олон төрлийн шим тэжээл авч, огт боловсруулдаггүй. Жишээлбэл, жимс жимсгэнэ бүхэлд нь идэх нь жимсгэнэ идэхээс хамаагүй илүү эрүүл байх болно.
- Та өдөрт 350-450 грамм ногоо идэх хэрэгтэй. Брокколи, лууван, чинжүү гэх мэт хүнсний ногоо идэж эсвэл цэвэр ногооны шүүс ууж байж үүнийг авах боломжтой. Төрөл бүрийн хүнсний ногоо авахын тулд олон төрлийн хүнсний ногоо сонгохоо мартуузай.
- Жимс, хүнсний ногоо нь эслэгийн сайн эх үүсвэр юм. Эслэг нь жингээ барихад тусалдаг.
- Та өдөрт 150-250 грамм үр тариа хэрэгтэй бөгөөд үүний тал хувь нь үр тариа байх ёстой. Та бор будаа, үр тарианы гоймон эсвэл талх, овъёос, өглөөний цай зэрэг үр тариа, үр тариа авах боломжтой. Үр тариа нь хоол боловсруулалтыг удаашруулахад туслах В амин дэмээр хангадаг.
- Та өдөрт 150-200 грамм уураг авах хэрэгтэй. Уураг нь үхрийн мах, гахайн мах, шувууны мах гэх мэт туранхай мах, чанасан буурцагт ургамал, өндөг, самрын тос, самар, үрнээс авах боломжтой. Уураг нь мөн булчин барих, хадгалахад тусалдаг.
- Та өдөрт 200-300 грамм буюу 350 мл сүүн бүтээгдэхүүн хэрэгтэй. Сүүн бүтээгдэхүүнийг бяслаг, тараг, сүү, шар буурцгийн сүү, эсвэл зайрмагнаас авах боломжтой.
- Бөөнөөр боловсруулсан хоол хүнсэнд агуулагддаг натри хэт их хэмжээгээр хэрэглэхээс зайлсхий. Нас ахих тусам таны амт чанар буурч, та илүү их давс хүсч магадгүй юм. Илүүдэл натриас зайлсхийх, жин нэмэхээс сэргийлэхийн тулд сармис, ургамал гэх мэт өөр ургамлуудыг хэрэглэж үзээрэй.
Алхам 3. Эрүүл бус хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий
Хэрэв та жингээ хасах гэж байгаа бол ихэвчлэн өөх тос, илчлэгээр баялаг эрүүл бус, хоггүй хоолноос татгалзсан нь дээр. Төмсний чипс, начо, пицца, гамбургер, торт, зайрмаг нь жингээ хасахад тус болохгүй.
- Талх, жигнэмэг, гоймон, будаа, өглөөний будаа, нарийн боов зэрэг цардуул агуулсан цэвэршүүлсэн нүүрс уснаас хол бай. Эдгээр хоолыг багасгах нь жингээ барихад тусална.
- Жингээ нэмэгдүүлэх боломжтой хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагдах далд сахарыг анхаарч үзээрэй.
Алхам 4. Зүрх судасны дасгал хийж эхэл
Дунд зэргийн эрчимтэй бага нөлөөтэй зүрх судасны дасгал нь биеийн галбираа хадгалж, жингээ хасахад тусалдаг. Эхлэхээсээ өмнө эмч, мэргэжлийн фитнесс дасгалжуулагчтай кардио хийх төлөвлөгөөгөө ярилц.
- Та өдөр бүр эсвэл долоо хоногийн ихэнх өдрүүдэд дор хаяж 30 минут дунд зэргийн дасгал хийх ёстой.
- Хэрэв та дөнгөж эхэлж байгаа эсвэл бага нөлөөтэй дасгал хийх шаардлагатай бол алхах, усанд сэлэх боломжтой.
- Та жингээ хасахын тулд олон төрлийн кардио хийж болно. Алхах, усанд сэлэхээс гадна гүйх, сэлүүрдэх, дугуй унах, эллипс машин ашиглан дасгал хийх талаар бодож үзээрэй.
Алхам 5. Хүчний бэлтгэл хий
Зүрх судасны дасгал хийхээс гадна хүч чадлын дасгал нь жин, өөх соруулах үр дүнг хадгалахад тусалдаг.
- Хүч чадлын сургалтын хөтөлбөр эхлэхээс өмнө эмч, магадгүй таны чадвар, хэрэгцээнд тохирсон төлөвлөгөө боловсруулж чадах мэргэжлийн сургагчтай зөвлөлд.
- Иог эсвэл пилатыг студи эсвэл онлайнаар үзээрэй. Нөлөө багатай эдгээр дасгалууд нь булчинг чангалж, сунгаж, жингээ барихад тусалдаг.
