Булчингийн жижиг утаснууд хязгаараас хэтэрч, булчингийн хэсэгчилсэн буюу бүрэн нулимс (урагдал) үүсэхэд булчингийн булчин гэж нэрлэгддэг. Булчингийн булчингийн бүх нөхцлийг I зэрэг (хэд хэдэн булчингийн эсийн урагдал), II зэрэг (булчингийн эсийн илүү өргөн гэмтэл), III зэрэг (бүрэн тасрах) гэж ангилдаг. Бага зэргийн дунд зэргийн ачаалалтай булчингийн ихэнх нь хэдхэн долоо хоногийн дотор эдгэрдэг боловч хэрэв та баталгаатай гэрийн эмчилгээг ашиглах эсвэл мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсвэл эдгэрэлт хурдан, илүү бүрэн гүйцэд болно.
Алхам
2 -ийн 1 -р хэсэг: Гэртээ байгаа булчинг эдгээх
Алхам 1. Битгий сандраад чангарсан булчингаа амраагаарай
Ихэнх булчингийн ачаалал нь хэт их жинг өргөх, ямар нэг зүйлийг хэт олон удаа хийх (давтан хийх), хатуу хөдөлгөөн хийх, гэмтэл бэртэл авах (автомашины осол, спортоор хичээллэх гэх мэт) тохиолддог. Булчингийн аливаа ачааллын эхний алхам (ерөнхийдөө араг ясны булчингийн ихэнх гэмтэл) нь түүнийг амрах явдал юм. Хэдэн хоног ажиллахгүй, дасгал хийхгүй байж магадгүй ч амрах зөв цаг өгвөл булчингууд хурдан эдгэрнэ. Хэрэв таны татсан булчинг эдгээхэд хэдэн долоо хоногоос илүү хугацаа шаардагддаг бол энэ нь булчингийн утаснуудын нэлээд хэсэг нь урагдсан, гэмтэл нь үе мөч болон холбогдох холбоосыг хамарсан гэсэн үг юм.
- Байнгын болон туяарах өвдөлт нь ихэвчлэн булчингийн хурцадмал байдлын шинж тэмдэг болдог бол хурц ба/эсвэл гэнэтийн өвдөлт нь үе мөч/шөрмөс чангарснаас болдог.
- Булчингийн дунд болон хүнд хэлбэрийн хурцадмал байдал нь ихэвчлэн хурдан хөхөрдөг бөгөөд энэ нь булчинд энерги өгдөг зарим цусны судаснууд гэмтэж, гоожиж байгааг харуулдаг.
Алхам 2. Булчингийн гэмтэл цочмог байвал хүйтэн зүйл түрхээрэй
Хэрэв булчингийн ачаалал хурц (хэдхэн хоногийн дотор) байвал энэ нь үрэвсэл байж магадгүй тул эмчлэх шаардлагатай. Булчингийн утас урагдахад дархлааны систем нь цагаан эс агуулсан их хэмжээний шингэнийг шавхаж хэт их хариу үйлдэл үзүүлэх хандлагатай байдаг. Нээлттэй шарх байвал нян устгахад маш тохиромжтой, гэхдээ булчин чангарахад тийм ч их тус болохгүй, учир нь үрэвсэл нь даралт үүсгэдэг бөгөөд энэ нь хэт их өвдөлтийг үүсгэдэг. Тиймээс хүйтэн эмчилгээг (нимгэн алчуураар ороосон мөс эсвэл хүйтэн гельээр дүүргэсэн уут) орон нутгийн цусны судсыг нарийсгаж, үрэвслийн хариу урвалыг бууруулдаг тул чангарсан булчинд нэн даруй түрхэх хэрэгтэй.
- Хүйтэн эмчилгээг цаг тутамд 10-20 минутын турш хийх ёстой (булчин илүү өргөн эсвэл гүн гүнзгий өртөх тусам хугацаа нь урт байх болно), дараа нь өвдөлт намдаах тусам давтамжийг бууруулна.
- Уян боолт ашиглан сунгасан булчинд мөс түрхэх нь хаванг удаашруулахаас гадна гэмтсэн хэсгийг хөнгөвчлөх болно.
Алхам 3. Осол гэмтэл архаг явцтай байвал чийгтэй дулаан түрхэнэ
Хэрэв булчингийн ачаалал хэвээр байгаа бөгөөд архаг хэлбэрт шилжсэн бол (нэг сараас дээш) үрэвслийн эсрэг тэмцэх нь асуудал биш юм. Нөгөөтэйгүүр, булчин суларч, хэт чангарч, цусны хэвийн урсгал алдагдсанаас хоол тэжээлийн дутагдал (хүчилтөрөгч, глюкоз, эрдэс бодис) үүсэх магадлалтай. Чийгтэй дулаан хэрэглэх нь булчингийн хурцадмал байдал, спазмыг бууруулж, цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, булчингийн эдийг эдгээхэд тусалдаг.
- Богино долгионы зуухтай ургамлын уут хэрэглэж, булчингийн хурцадмал байдал, хөшүүн байдал арилах хүртэл өдөрт 3-5 удаа, 15-20 минутын турш булчинд түрхээрэй. Ургамлын уутанд ихэвчлэн овъёос эсвэл булгур будаа, тайвшруулах үйлчилгээтэй ургамал ба/эсвэл лаванда зэрэг эфирийн тос агуулдаг.
- Эсвэл архаг хурцадмал булчинг бүлээн ус, Эпсом давсны холимогт 20-30 минут байлгаснаар булчин өвдөх, хавдах нь мэдэгдэхүйц буурдаг. Давс дахь магни нь булчингийн утаснуудыг тайвшруулж, халуун ус цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх болно.
- Байнгын чангарсан булчинд халуун шахах гэх мэт хуурай дулааныг бүү хэрэглэ, учир нь эдийг хатааж, нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ.
Алхам 4. Үрэвслийн эсрэг эм ууна
Өмнө дурьдсанчлан, үрэвсэл нь булчингийн хурцадмал байдал гэх мэт араг ясны булчингийн цочмог гэмтэлд том асуудал болдог тул гэмтлийн эхний үе шатанд үрэвслийн эсрэг эм уух нь сайн сонголт юм. Үрэвслийн эсрэг түгээмэл эмүүд нь ибупрофен (Адвил, Мотрин), напроксен (Алеве), аспириныг агуулдаг боловч ходоодонд хүчтэй ханддаг тул 2 долоо хоногоос бага хугацаагаар хязгаарлаарай. Үрэвслийн эсрэг эмүүд нь шинж тэмдгийг намдаах үйлчилгээтэй бөгөөд эдгэрэлтийг өдөөдөггүй боловч цаашид үргэлжлүүлэн ажиллах эсвэл бусад үйл ажиллагааг илүү тохь тухтай хийхэд тань тустай.
- Ибупрофен нь хүүхдэд тохиромжгүй байдаг тул энэ эмийг уух эсвэл хүүхдэдээ өгөхөөсөө өмнө үргэлж эмчид хандаарай.
- Булчингийн архаг асуудлын хувьд булчин чангарах ба/эсвэл спазмыг багасгахын тулд булчин сулруулагч (циклобензаприн гэх мэт) авах талаар бодож үзээрэй. Гэхдээ үрэвслийн эсрэг эм, булчин сулруулагчийг нэгэн зэрэг хэрэглэж болохгүй.
Алхам 5. Хөнгөн сунгалтыг туршаад үзээрэй
Сунгах нь ерөнхийдөө гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх арга гэж тооцогддог боловч гэмтсэн тохиолдолд ч гэсэн болгоомжтой, дунд зэрэг хэрэглэж болно. Цочмог гэмтлийн анхны өвдөлт хэд хоногийн дараа буурах үед булчингийн уян хатан байдлыг хадгалах, спазмаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хөнгөн сунгалт хийх хэрэгтэй. Өдөрт 2-3 удаа эхэлж, гүнзгий амьсгал авахдаа сунгалтаа 15-20 секундын турш барь. Архаг булчингууд илүү их суналт хийх шаардлагатай байдаг тул өдөрт 3-5 удаа нэмэгдүүлж, таагүй байдал арилах хүртэл 30 секундын турш барих хэрэгтэй.
- Хэрэв та зөв сунадаг бол дараагийн өдөр нь булчин өвдөхгүй байх ёстой. Хэрэв та одоо ч гэсэн өвдөж байгаа бол энэ нь хэт их сунаж байгаагийн шинж бөгөөд үүнийг сунгахдаа бага хүчээр аажмаар хийх хэрэгтэй гэсэн үг юм.
- "Хэт их сунах" нийтлэг шалтгаан бол булчингууд хүйтэн хэвээр байхад сунах явдал юм. Тиймээс сунгалт хийхээсээ өмнө цусаа урсгах эсвэл аль ч булчинд чийгтэй дулаан түрхээрэй.
2 -р хэсгийн 2: Эдгэрэх үйл явцад тусламж хүсэх
Алхам 1. Гүн массаж хийлгэх
Хэрэв таны гэрийн эмчилгээ таны хүсэн хүлээж байсан эдгээх нөлөө үзүүлэхгүй юм шиг байгаа бол, эсвэл одоо хийж байгаа зүйлдээ нэмэхийг хүсч байвал эд эсийн гүн массаж хийлгэхийн тулд мэргэжлийн массажисттай уулзаж үзээрэй. Гүн эдийн массаж нь булчингийн спазмыг багасгах, сунгалттай тэмцэх, тайвшруулах үйлчилгээтэй тул бага ба дунд зэргийн сунгалттай булчинд тусалдаг. 30 минутын сессээс эхэлж, массажистыг тайвшруулахгүйгээр аль болох гүн массаж хийлгээрэй. Таны эмч гэмтсэн булчингийн утаснуудад чиглэсэн тусгай эмчилгээ хийж болно.
- Үрэвсэл, сүүн хүчлийн сөрөг нөлөөг биеэс зайлуулахын тулд массаж хийсний дараа биеэ байнга чийгшүүлж байгаарай. Үгүй бол толгой эргэх, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно.
- Хэрэв таны төсөв мэргэжлийн массаж хийлгэхийг зөвшөөрдөггүй бол түүний оронд теннисний бөмбөг эсвэл хөөс өнхрүүлгийг ашиглах талаар бодож үзээрэй. Булчин чангарч буй байдлаас хамааран биеийн жинг ашиглан теннисний бөмбөг эсвэл хөөсөөр өнхрүүлж, хурцадмал байдал, өвдөлт намдаж эхлэх хүртэл мэдрээрэй.
Алхам 2. Эмчилгээ хийлгэхийн тулд хэт авианы эмчилгээ хийлгэх
Хэт авианы эмчилгээний машин нь талст материалыг чичиргээ хийх замаар өндөр давтамжтай дуу чимээг (хүнд сонсогдохгүй) үүсгэдэг бөгөөд энэ нь нарийн эд, ясанд эмчилгээний нөлөө үзүүлдэг. Үүнийг эмч, физик эмчилгээний эмч нар 50 гаруй жилийн турш хэрэглэж, араг ясны булчингийн янз бүрийн гэмтэлд хэрэглэж байсан боловч эд эсэд яг ямар нөлөө үзүүлж байгааг одоог хүртэл бүрэн ойлгоогүй байна. Эмчилгээ нь тодорхой тохируулгатай дулааны эффект (дулааныг) ашигладаг бөгөөд энэ нь булчинг чангаруулдаг боловч үрэвслийг бууруулж, тэс өөр нөхцөлд (импульс) эдгэрэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь цочмог гэмтэлийг эдгээхэд тусалдаг. Хэт авианы давтамжийг бие махбодид өнгөц (гадаргуу дээр) эсвэл илүү гүн рүү оруулахын тулд өөрчилж болно.
- Хэт авианы эмчилгээ нь өвдөлтгүй бөгөөд байршил, гэмтэл нь цочмог эсвэл архаг эсэхээс хамаарч 3-10 минут үргэлжилдэг. Цочмог гэмтэл авсан тохиолдолд эмчилгээг өдөрт 1-2 удаа давтаж болно, архаг тохиолдолд бага.
- Ганцхан хэт авианы эмчилгээ нь заримдаа булчин чангарахад маш сайн тайвширдаг ч мэдэгдэхүйц үр дүнд хүрэхийн тулд 3-5 эмчилгээ шаардлагатай байдаг.
Алхам 3. Булчинг өдөөх эмчилгээг авч үзье
Булчингийн цочмог болон архаг хурцадмал байдлыг үр дүнтэй эмчлэх өөр нэг хэлбэр бол электрон өдөөлт юм. Булчингийн электрон өдөөлт гэдэг нь гэмтсэн булчингийн эдэд электродыг байрлуулж, цахилгаан гүйдэл дамжуулж, агшилт үүсгэдэг. Цочмог булчингийн хувьд булчингийн өдөөгч (тохиргооноос хамааран) нь үрэвслийг намдаах, өвдөлтийг намдаах, мэдрэлийн эсийн мэдрэмтгий байдлыг бууруулахад тусалдаг. Архаг хурцадмал булчингийн хувьд электрон булчингийн өдөөлт нь булчинг бэхжүүлж, утаснуудыг "дахин сургах" чадвартай байдаг (ингэснээр тэднийг илүү үр дүнтэй нэгтгэх боломжийг олгодог).
- Булчингийн электрон өдөөлтийг ашиглаж болох эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдэд физик эмчилгээний эмч, хими эмчилгээ, спортын эмч нар багтдаг.
- Булчинг өдөөх электрон төхөөрөмжийг эмнэлгийн болон нөхөн сэргээх хангамжийн дэлгүүрүүдээс, мөн онлайнаар худалдаж авахад хялбар байдаг. Эдгээр нь хэт авианы төхөөрөмжөөс хамаагүй хямд боловч хяналт дор эсвэл эрүүл мэндийн мэргэжилтний зөвлөмжийн дагуу ашиглах ёстой.
Алхам 4. Хэт улаан туяаны эмчилгээг анхаарч үзээрэй
Давтамжтай эмчилгээний ангилалд хэт улаан туяа орно. Бага чадалтай (хэт улаан туяаны) гэрлийн долгионыг ашиглах нь шархны эдгэрэлтийг түргэсгэх, өвдөлт намдаах, үрэвслийг багасгах, ялангуяа архаг гэмтлийн үед. Хэт улаан туяаны эмчилгээг (гар төхөөрөмжөөр эсвэл хэт улаан туяаны цацраг туяа цацдаг саунд) ашиглах нь биед гүн нэвтэрч, цусны эргэлтийг сайжруулдаг гэж үздэг. Гэмтэл, гэмтэл нь цочмог эсвэл архаг эсэхээс хамаарч эмчилгээний үргэлжлэх хугацаа 10-45 минутын хооронд хэлбэлздэг.
- Зарим тохиолдолд, хэт улаан туяаны анхны эмчилгээ хийснээс хойш хэдхэн цагийн дотор өвдөлт намдаах нөлөө үзүүлдэг боловч таны үр дүн өөр өөр байж болно.
- Өвдөлт намдаах нь ихэвчлэн хэдэн долоо хоног, заримдаа хэдэн сар үргэлжилдэг.
- Хэт улаан туяаны эмчилгээг ашиглаж болох эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдэд хими эмчилгээ, остеопат, физик эмчилгээний эмч, массажны эмч нар багтдаг.
Зөвлөмж
- Булчинг ачаалал өгөхөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд биеийн тамирын дасгал хийхээс өмнө бие халаалт хийх хэрэгтэй.
- Муу хөргөх нь булчинг сулруулж, ачаалалд илүү өртөмтгий болдог.
- Хүнд дасгал хийснээс болж ядарсан булчингууд гэмтэх магадлалтай.
Холбогдох нийтлэл
- Хагарлын үед анхны тусламж үзүүлэх
- Subanity -ийг Baking Soda ашиглан арилгана
