Галзуу хулганаас айх нь ихэвчлэн өндрөөс айх, ослоос айх, хязгаарлагдахаас эмээх гэсэн гурван зүйлийн аль нэгэнд л буудаг. Гэхдээ зөв арга барилаар та эдгээр айдсаа хянаж сурч, эдгээр аялалд санал болгож буй хөгжилтэй, аюулгүй байдлыг мэдэрч эхэлнэ. 90-ээд оны сүүлээр Харвардын Анагаах Ухааны Сургуулийн профессорыг зугаа цэнгэлийн паркад хөлсөлж, хулгана-фоби гэж нэрлэгддэг галзуу хулгана өвчнийг эмчлэх зорилгоор боловсруулсан. Профессор стрессийн түвшинг хянах, галзуу хулганатай ажиллахад хялбар мэт санагдах хэд хэдэн амжилттай аргуудыг олжээ. Тоглоомын туршид өөртөө итгэх итгэлийг бий болгож, анхны галзуу хулганаар явж, сэтгэл хөдлөлөө хянаж сурах боломжтой. Та ч гэсэн хөгжилтэй байж болно. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг 1 -р алхамаас үзнэ үү.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох
Алхам 1. Юу хийж байгаагаа олж мэдээрэй
Анх морь унахаасаа өмнө галзуу хулгана талаар бага зэрэг сурч мэдэх нь зүйтэй. Ихэвчлэн тодорхой зугаа цэнгэлийн паркууд нь галзуу хулганыг эрч хүчээр нь ангилдаг. Тиймээс та тийшээ очоод сэдэвчилсэн паркийн газрын зургийг үзээд явах гэж буй галзуу хулганы талаар илүү ихийг олж мэдэх эсвэл онлайнаар галзуу хулганы талаар олж мэдэх боломжтой.
- Модон галзуу хулгана нь хамгийн эртний бөгөөд хамгийн сонгодог төрөл юм. Ийм галзуу хулгана нь ихэвчлэн гинжээр ажилладаг, маш хурдан хөдөлдөг боловч ихэнхдээ агаарт эргүүлэхгүй, ээрэх нарийн төвөгтэй хөдөлгөөн хийдэггүй. Ган төмөр зам бүхий галзуу хулгана нь илүү төвөгтэй бөгөөд олон эргэлт, эргэлтийг харуулдаг. Гэхдээ зарим ган галзуу хулгана нь илүү сайн байдаг, учир нь тэд илүү их эргэлт, уналт багатай байх болно. Ган галзуу хулгана нь дуу чимээ багатай бөгөөд хөдөлгөөн нь модон галзуу хулганаас илүү зөөлөн байдаг.
- Хэрэв та эгц доош буухаас айдаг бол шулуун биш муруй буулттай галзуу хулгана хайгаарай, ингэснээр та аажмаар хурдтай болж, чөлөөт уналтанд орсон мэт сэтгэгдэл төрүүлэхгүй болно. Зарим тохиолдолд хөөргөх хэлбэр нь үнэхээр сэтгэл хөдөлгөм байдаг ч та өндөр налуугаас буулгахын оронд таныг өндөр хурдтай авч явах зориулалттай хөөргөх машины төрлийг сонгож болно. Энэ нь инээдтэй сонсогдож магадгүй, гэхдээ хүүхдүүдэд зориулсан ихэнх аяллыг хэн ч хүлээж авах боломжтой бөгөөд үүнийг туршиж үзэх сайхан эхлэл болно.
- Төмөр зам хэр өндөр, галзуу хулгана хэр хурдан явж байгаа болон бусад "аймшигтай" нарийн ширийн зүйлсийн талаар олж мэдэхийг хичээгээрэй. Гэсэн хэдий ч уналтын эргэлт, эргэлтийг олж мэдэх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр та биеэ тогтвортой байлгаж, уналтаас юу авах гэж байгаагаа мэдэж болно. Энэ нь бас айж буй трюкуудаар явахаас зайлсхийх явдал юм. Унаж байхдаа эдгээр зүйлийн талаар баримтуудыг олж мэдээд бусадтай хуваалцаж, өөрөөрөө бахархаарай.
Алхам 2. Бусад хүмүүст тэдний туршлагын талаар ярилц
Жил бүр сая сая хүмүүс галзуу хулгана унадаг бөгөөд үүнд үнэхээр дуртай байдаг. Галзуу хулганаас айх зүйл бага, түүнийг унах нь зугаатай байх болно. Энэ талаар галзуу хулганы фенүүдтэй ярилцах нь галзуу хулгана талаар өөрийгөө сонирхож, баярлуулах сайхан арга юм. Өмнө нь айдаг байсан боловч одоо галзуу хулгана дуртай болсон хүмүүстэй ярилцаарай, учир нь энэ нь танд ямар унаа унах ёстойг ойлгоход тусална.
- Гэр бүл, найз нөхөд, галзуу хулганад дуртай зугаа цэнгэлийн паркийн ажилчидтай ярилц. Тэднээс хамгийн зөөлөн эсвэл хамгийн аюултай нь юу болохыг, аль цэцэрлэгт явахаас зайлсхийхийг асуугаарай. Өөр нэг гайхалтай санаа бол галзуу хулгана дээр анх явж байхдаа ямар туршлагатай байсан талаар хүмүүсээс асуух явдал юм. Та анх удаа галзуу хулгана унахдаа юунаас зайлсхийх талаар сайн ойлголттой болох боломжтой.
- Та зочлохоор төлөвлөж буй зугаа цэнгэлийн паркийн гайхалтай галзуу хулганауудын талаар интернетээс уншаарай. Танд хангалттай хор хөнөөлгүй мэт санагдаж байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд YouTube дээр байгаа бүх видео бичлэгийг үзээрэй.
Алхам 3. Галзуу хулгана нь аймшигтай байх ёстой гэдгийг ойлгох хэрэгтэй
Хэрэв та 12 давхраас 97 км/цагийн хурдтай сүүдэр унахаас айдаг бол энэ нь туйлын хэвийн үзэгдэл юм. Энэ нь зугаа цэнгэлийн парк ажлаа хийсэн гэсэн үг юм! Галзуу хулгана нь зорчигчдод таатай мэдрэмж, айдас төрүүлэхийн тулд аймшигтай болгодог боловч аюулгүй ажиллагааны зааварчилгааг дагаж, зааврыг сонссон л бол унах нь тийм ч аюултай биш юм. Галзуу хулганыг олон нийтэд нээхээс өмнө сайтар туршиж үздэг бөгөөд бүх зугаа цэнгэлийн паркууд сайн ажиллаж байхын тулд тогтмол засвар үйлчилгээ авдаг. Мэргэжлийн зугаа цэнгэлийн паркад машин унаж гэмтэх талаар санаа зовох хэрэггүй болно.
Жил бүр галзуу хулганаар явснаас болж хэд хэдэн гэмтэл гардаг гэж мэдээлдэг боловч эдгээр гэмтлийн ихэнх нь алдаа, морь унасан хүний дүрмийг зөрчсөнөөс үүдэлтэй байдаг. Хэрэв та зааврыг сонсоод суух юм бол зүгээр байх болно. Статистик мэдээллээр та зугаа цэнгэлийн парк руу машин жолоодож байхдаа галзуу хулгана унахаас илүү бэртэх эрсдэл өндөр байдаг. Галзуу хулгана дээр амь насаа алдах магадлал 1.5 тэрбумд 1 байна
Алхам 4. Найз нөхөдтэйгээ хамт аялаарай
Галзуу хулгана унах нь хөгжилтэй байх бөгөөд найз нөхөдтэйгээ хамт хөгжөөн дэмжиж, орилж, бие биенээ дэмжиж явах нь үргэлж хялбар байх болно. Зарим хүмүүс адилхан айж байгаа хүнтэй хамт явах нь илүү тохь тухтай байдаг тул та хоёулаа чангаар хашгирч, ганцаараа биш байж болно. Бусад хүмүүс өмнө нь галзуу хулгана дээр явж байсан хүнтэй хамт явах дуртай бөгөөд чамайг зүгээр болно гэж тайвшруулж чадна.
Чамайг хүсэхгүй байгаа зүйлээ хийхийг уриалах хүмүүстэй бүү нийл. Хязгаарлалтаа мэдсэний дараа та өөрийн хязгаарыг давахад бэлэн болоогүй бол илүү том аялал хийх хэрэггүй. Хэрэв та тав тухтай бүсээ олчихсон, тэнд үлдэхийг хүсч байвал бүх хүмүүс таны талаар юу гэж бодох нь хамаагүй. Унаад явахад бэлэн биш байна гэж хэн нэгэнд хэлж, хүчээр жолоодохыг бүү зөвшөөр
Алхам 5. Цагаа хараарай
Галзуу хулгана тоглох дундаж хугацаа нь телевизийн сурталчилгаанаас хурдан байдаг. Зарим тохиолдолд та явах хугацаанаасаа 2000% илүү урт дараалалд зогсох болно. Хэдийгээр энэ нь маш өндөр боловч галзуу хулгана нь таны амьсгалсан шиг хурдан дуусах болно. Эцсийн үр дүнгээс үл хамааран таны туулж буй бүх зүйл маш хурдан дуусах болно гэдгийг санаж үзээрэй. Хүлээх хугацаа нь айдас, хүлээлтийн асар том эх үүсвэр бөгөөд аялал нь зугаа цэнгэлийн нэг хэсэг юм.
Алхам 6. Дараалалд орохын өмнө дүрэм, хязгаарлалтыг уншаарай
Дараалалд зогсохоосоо өмнө унааны урд талд бичигдсэн өндрийн шаардлагыг хангаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Мөн та морь унахад бие бялдрын хувьд чийрэг байгаа эсэхийг шалгаарай. Ихэвчлэн зүрхний гажигтай хүмүүс, жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон бие махбодийн бусад бэрхшээлтэй хүмүүсийг галзуу хулганаар явахыг хориглодог.
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Анхны галзуу хулганаар явах
Алхам 1. Жижиг зүйлээс эхэл
Магадгүй та Death Drop 2000 эсвэл Vortex гэх мэт аймшигтай галзуу хулгана дээр үсэрч болохгүй. Жижиг дунд овортой, эргэлтгүй хуучин модон галзуу хулгана нь ихэвчлэн эхлэгчдэд болон айдасгүйгээр галзуу хулгана хийхийг оролддог хүмүүст тохиромжтой байдаг. Цаг зав гарган зугаа цэнгэлийн паркийг тойрон үзээрэй, зарим галзуу хулганаас хамгийн бага аймшигтайг олж мэдээрэй.
Адреналин шахуулахын тулд эхлээд өөр хэдэн сонирхолтой аялалд хамрагдаарай. Тэд гайхалтай харагдаж байгаа ч галзуу хулгана нь бусад унаанаас илүү аймаар байдаггүй. Хэрэв та Scrambler -ийг унаж зүрхлэх юм бол галзуу хулганатай амархан тулгарах болно
Алхам 2. Үүнийг бүү үзээрэй
Та зугаа цэнгэлийн паркаар зугаалж байхдаа; та дараалалд байхдаа; эсвэл унахаар бэлдэж байхдаа дээшээ, эгц доошоо эсвэл галзуу хулганы хамгийн аймшигтай хэсэг рүү тэмүүлэх хүсэл тэмүүлэлтэй тэмцэхийг хичээ. Найз нөхөдтэйгээ ярилцахдаа анхаарлаа төвлөрүүлж, тулгарах гэж буй зүйлээсээ өөрийгөө сатааруул. Газар дээр хэвтэж байхдаа эгц доош буухыг хараад санаа зовох нь утгагүй юм. Өөр зүйлийн талаар бодож, төсөөллөөсөө хол байлга.
Дараалал хүлээж байхдаа тоглоомын төгсгөлд унаж буй хүмүүсийн нүүр рүү анхаарлаа хандуулаарай. Залуус цагийг сайхан өнгөрөөсөн юм шиг харагдаж, бүгд сайхан гарч ирсэн байх. Та ч бас зүгээр байх болно
Алхам 3. Дунд хэсэгт суу
Хэрэв та анх удаа аймшигтай галзуу хулгана унаж байгаа бол суух хамгийн тохиромжтой газар нь төвд байгаа тул та урд суудалныхаа арын хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлж, орох гэж байгаа зүйлдээ хэт их санаа зовох хэрэггүй болно.. Дунд хэсэг нь галзуу хулганаар явах хамгийн аймшигтай газар юм.
- Эсвэл та урд суухыг хүсч магадгүй, ингэснээр тэнд суух нь танд илүү сайхан мэдрэмж төрүүлж байгааг харах болно. Зарим хүмүүст юу тулгарахаа мэдэхгүй байгаа нь бүр ч аймшигтай санагддаг.
- Хурц эргэх, буух үед илүү хүчтэй g-хүчийг үзүүлдэг арын суудалд бүү суу. Галт тэрэгний арын ойролцоо суухад аялал илүү хүчтэй болдог.
Алхам 4. Цэцэрлэгт хүрээлэнгийн ажилтнуудын заавар, унах чиглэлийг дагаж мөрдөөрэй
Суудалдаа суугаад тэргэндээ суухдаа амаар өгсөн зааврыг анхааралтай сонсож, офицеруудын зааврыг дагана уу. Галзуу хулгана бүр өөр өөр аюулгүй байдлын төхөөрөмж ашигладаг тул аюулгүй байдлаа хангахын тулд анхааралтай сонсох хэрэгтэй.
- Сандал дээр сууж байхдаа суудал нь тохь тухтай, хамгаалалтын хэрэгсэл таны өвөр дээр бууж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та түүнд хүрч чадахгүй, эсвэл хамгаалалтын төхөөрөмж хэтэрхий төвөгтэй бол ажилтнуудын зааврыг хүлээнэ үү. Хэрэв та хамгаалалтын төхөөрөмжийг өөрөө түгжсэн бол офицерууд ирж, бүх зүйл байрандаа байгаа эсэхийг шалгах болно.
- Хамгаалалтын төхөөрөмжөө зүүсэн бол зүгээр суугаад тайвшир. Халаасандаа нүдний шил, эсвэл үнэт эдлэлээ хийж, гүнзгий амьсгаа аваарай.
3 -ийн 3 -р хэсэг: Тоглоомоор амьдрах
Алхам 1. Шууд урагшаа хар
Толгойгоо чанга байлгаад сандалны ар тал руу түшиж, урд талын зам эсвэл урд талын сандал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ. Доош харахгүй, баруун, зүүн тийш чиглэсэн зүйлд анхаарлаа хандуулах хэрэггүй, учир нь энэ нь таны гүйлтийг хурдасгаж, төөрөгдөл, дотор муухайрах мэдрэмжийг нэмэгдүүлнэ. Өөрөөр хэлбэл, доошоо харж болохгүй.
- Хэрэв та тойрог замаар явж байгаа бол энэ алхам нь ялангуяа тустай болно. Урагшаа хараад галзуу хулганы зам дээр анхаарлаа хандуулаарай, ингэснээр та жингээ хасах мэдрэмжийг мэдрэх болно.
- Нүдээ анихаас татгалзаарай. Туршлагагүй зорчигчид нүдээ аних нь аяллыг тийм ч аймшигтай биш болгож, танд илүү сайхан мэдрэмж төрүүлнэ гэж боддог. Гэхдээ нүдээ аних нь төөрөгдөлд оруулж, дотор муухайрах болно. Нүдээ анихгүй байгаа зүйл рүү анхаарлаа хандуулаарай.
Алхам 2. Гүнзгий амьсгаа аваарай
Галзуу хулгана дээр явж байхдаа амьсгалаа бүү барь, эс тэгвээс толгой эргэх болно, бүх зүйл улам дордох болно. Эгц бууж ирэхэд гүнзгий амьсгаа аваад бусад зүйлээс илүү амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээгээрэй. Энэ алхам нь жижиг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, тайвшруулж чадна. Зүгээр л амьсгал аваад амьсгал авбал таны аялал тааламжтай байх болно.
Анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд амьсгал авахдаа амьсгалаа тоол. Дөрвөн тоолохдоо гүнзгий амьсгаа аваад, дараа нь булчингаа гурван удаа чангалж, дараа нь дөрөв тоолохдоо амьсгалаа аваарай. Мэдрэлээ тайвшруулахын тулд энэ мөчлөгийг давт
Алхам 3. Хэвлий, гараа чангал
Аялалын зарим үед ходоодонд чинь эрвээхэй нисэж байгаа мэт санагдах болно. Энэхүү сэтгэл хөдөлгөм байдал нь галзуу хулганы хөгжилтэй байдлын нэг хэсэг боловч зарим хүмүүст бага зэрэг залхаах болно. Үүнийг бага зэрэг багасгахын тулд тайван байхын тулд суудал, сандал дээр өгсөн бариулаас барьж хэвлийн булчин, гараа чангалж болно.
Галзуу хулгана дээр адреналин их хэмжээгээр ялгарах бөгөөд энэ нь таныг аюулд өртөж байгааг мэдрэх үед үүсдэг импульсийг өдөөдөг (тулалдах эсвэл нислэгийн импульс). Таны цусны даралт ихсэх болно, хөлрөх болно, амьсгал хурдасна. Таны алсын хараа улам хурц болж, та бүх зүйлд бэлэн байх болно. Та булчингаа чангалж, бие махбодтойгоо харьцах замаар энэ шинж тэмдгийг бага зэрэг тайвшруулж чадна
Алхам 4. Аймшигтай гоёл чимэглэлийг үл тоомсорлоорой
Маш олон аялал нь аймшигтай зураг, харанхуй гэрэл, аниматроник амьтад эсвэл мангасуудыг оруулснаар таныг айлгах болно. Хэрэв та ихэвчлэн бие махбодийн мэдрэмжээс айдаг бол эдгээр аймшигтай чимэглэл нь таныг үнэхээр айлгаж, нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм. Дараа нь чимэглэлийг аль болох үл тоомсорлох нь дээр. Хэрэв гоёл чимэглэлүүд цохиж, хөдөлж байвал нүдээ урагш харуул, санаа зоволтгүй байгаарай. Ердийн байдлаар амьсгалах.
Нэмж дурдахад өгүүллэгийн мөрөөр хийсэн зарим аялал нь таны анхаарлыг сарниулах болно. Хэрэв та түүхэнд автсан бол үлгэрийн зугаа цэнгэлийн тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, аялал ямар аймшигтай болох талаар санаа зовохоо боль
Алхам 5. Чанга хашгираарай
Та ганцаараа орилохгүй байх нь гарцаагүй, гэхдээ галзуу хулгана нь ихэвчлэн бие биенээ шоолж, хашгирдаг хүмүүсээр дүүрэн байдаг. Орилж, зогсохын оронд хашгирах нь тоглоомыг илүү хөгжилтэй болгож чадна. Нэмж хэлэхэд та хашгирах дуугаа "Ура!" Орилж хашгирч болно. Орилох нь таны айдсыг арилгаж, инээх хүсэл төрүүлэх болно.
Алхам 6. Төсөөллөө ашиглан танд туслаарай
Хэрэв та айсан хэвээр байгаа бол оюун ухаанаа өөр газар аваачиж үзээрэй. Та хаа нэг тийшээ онгоцоор нисэж байна, эсвэл таныг Бэтмэний төв рүү хөөж гаргаж байна, эсвэл та галзуу хулгана жолоодож байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Унааны буух, гуу жалгуудаас таны сэтгэлийг холдуулж чадах бүх зүйл таныг болж буй зүйлээс сатааруулж, ажлыг илүү хурдан явуулахад тусална.
- Араатан шиг догдлоорой! Та өндөр тээврийн хэрэгсэлд авирч байхдаа өөрийгөө занганд орсон кракен мангас эсвэл ямар нэгэн төрлийн луу гэж төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв та өөрийгөө хүчирхэгжсэн мэт санагдвал сэтгэлийн зовиур буурч, оюун санаа чинь бусад зүйлийн талаар бодох болно.
- Зарим морьтон галзуу хулгана дээр явж байхдаа ихэвчлэн дуулдаг дууныхаа шившлэгийг эсвэл хэсэгчилсэн бичлэг хийх дуртай байдаг. Тэр бүх ертөнцийг гартаа атгасан "эсвэл Покер нүүрний аялгууг толгой дээрээ тоглуулж, тухайн үед ямар мэдрэмж төрж байгаагаа бус зөвхөн дууны үгэнд анхаарлаа төвлөрүүл. Эсвэл зүгээр л" Би зүгээр болно. ", Би зүгээр байх болно."
Алхам 7. Хувийн дүгнэлтээ үргэлж ашигла
Хэрэв машин унах нь танд аюултай мэт санагдаж байвал эсвэл ажилтнууд нь аюулгүй байдалд санаа тавьдаггүй мэт санагдаж байвал; эсвэл хэрэв та урьд өмнө тохиолдсон осол, аюулгүй байдлын талаар сонсож байсан бол; Галзуу хулгана бүү яв. Ялангуяа энэ нь танд маш их эвгүй санагдах болно. Томоохон зугаа цэнгэлийн паркуудын ихэнх унадаг машинууд нь арчилгаа сайтай, тогтмол шалгадаг үнэтэй машинууд байдаг.
Дугуйт хулганы замыг ихэвчлэн анх удаа ажиллуулахаас өмнө өдөр бүр шалгаж, ямар нэгэн асуудал илэрвэл хаах болно. Хэрэв сүүлийн хэдэн долоо хоногт унаа ойр ойрхон хаагдсан бол унахаас зайлсхийх нь дээр. Асуудлыг илрүүлэхгүй байх магадлал маш бага боловч машинд суухгүй байх нь танд илүү тайван байдлыг мэдрүүлэх болно
Зөвлөмж
- Орилох. Энэ нь танд үнэхээр туслах болно. Хажууд байгаа хүн шиг чангаар орил. Үүнийг шүдэнз шиг бодож үзээрэй. Ингэснээр та бодлоо аливаа зүйлээс холдуулж чадна.
- Баяр хөөрийн тухай ярихад, та унаж байхдаа уналт бүрийн дараа, ялангуяа буух нь танд хэцүү байвал инээмсэглээрэй. Эцсийн эцэст та эдгээр хүмүүсийг галзуу хулгана дээр дахин хэзээ ч харахгүй байж магадгүй юм. Инээд нь хурцадмал байдлыг арилгадаг! Энэ нь таны бие дэх айдсыг аз жаргалаар солихтой адил юм. Инээмсэглэх нь бас сайхан.
- Хэрэв таны явахаас өмнөх бүх хүмүүс яг ийм байдалтай буусан бол та ч гэсэн зүгээр байх болно.
- Заримдаа, чиний хийх ёстой зүйл бол зүгээр л хий. Roller coasters бол зүгээр л хяналттай айдас юм!
- Дараалалд байхдаа найз нөхөд/гэр бүлийнхэн тань тантай дуртай зүйлийнхээ талаар ярьж байгаа эсэхийг шалгаарай, эсвэл ямар нэгэн байдлаар таны нүдийг хужирлаарай. Энэ нь таныг өмдөө шээх эсвэл зугтах гэж байгаа мэт мэдрэмж төрүүлсэн ч гэсэн та унахдаа санаа зовохгүй байх болно.
- Хэрэв таны хамгийн том асуудал бол өндрөөс айх юм бол галзуу хулгана хайх хэрэгтэй. Энэ төрлийн галзуу хулгана нь өндөр галзуу хулгана шиг сэтгэл хөдөлгөм, хөгжилтэй боловч хөдөлгөх механизмыг ашигладаг. Аймшигтай оргил руу удаан явах нь одоо больсон боловч сэтгэл хөдөлгөм хурд, авиралт, эргэлтүүд байсаар байна!
- Галзуу хулгана дээр суудал сонгохдоо төвийг нь сонгоорой. Урд талын суудал нь таны бэлэн биш байж магадгүй үзэл бодолтой байдаг; мөн арын суудал нь налуугийн дээд хэсгийг гатлах үед галзуу хулганаас "өшиглөх" унадаг.
- Та галзуу хулгана хөлөглөсөний дараа туршлага нь танд гайхалтай хөгжилтэй мэдрэмжийг өгөх бөгөөд та дахин унах хүсэлтэй болно.
- Галзуу хулгана тогших чимээг сонсоод тайвшир. Таны булчин чангарах хандлагатай, та тайван бус болж эхэлдэг. Гэхдээ таны бие мэддэггүй зүйл бол энэ аялал хэдхэн секундын зайтай байдаг. Та өдөрт 24 цаг амьдардаг, галзуу хулгана нь богино хугацаа шаардагдах бөгөөд тоглоом танд таалагдах болно. Өөр нэг санал бол толгойдоо тайвшруулах дуу дуулах явдал юм.
- Хэрэв та өөрийгөө тайвшруулахад туслах зүйлийг авчрах шаардлагатай бол халаасандаа багтах жижиг чихмэл, зураг гэх мэт зүйлийг авчир. Дараалал хүлээж байхдаа хурцадмал байдлыг арилгахын тулд стресс бөмбөг авчир.
- Хэрэв та хүүхэд авчрах юм бол тэдний аюулгүй байдлын талаар нэмэлт арга хэмжээ аваарай.
- Хэтэрхий аймаар ч биш, тийм ч чухал биш галзуу хулгана сонгох хэрэгтэй. Та мэдээж амжилтын амтыг хүсч байна. Сонголтуудын дунд байгаа зүйлийг сонго.
- Та бууж байхдаа гүнзгий амьсгаа аваад гэдсээ чанга чангална уу.
- Урьдчилан таамаглах! Агаараар галзуу хулганаар аялах нь хичнээн хөгжилтэй болохыг бодоод үзээрэй! Мөн та үхэхгүй гэдгээ өөртөө сануулаарай.
- Пуужингийн бөөлжилт үнэхээр байдаггүй. Тэгээд байгаа ч гэсэн тийм ч их өвдөхгүй.
- Хэрэв та ходоод муутай бол (гэдсэнд эрвээхэй нисэх мэдрэмжийг мэдрэх нь амархан байдаг) "эгц буусан галзуу хулгана" бүү яваарай.
- Хэрэв та анх удаа галзуу хулгана дээр явж байгаа бол доошоо харахгүй, дугуй унах эсвэл дотор муухайрах хэрэггүй, учир нь та шинэ зүйл туршиж үзээгүй болохоор хожим харамсах болно.
- Хэрэв та өндрөөс айдаг ч гэсэн сэтгэл хөдөлгөм туршлагыг хүсч байгаа бол дотор нь эргэлдэж, уруудаж, эргэдэг тул галзуу хулганыг аваарай. Дотор галзуу хулгана нь таныг бусад унаагаар явахыг уриалж байна.
- Дунд суу.
- Өөрийгөө хэр зэрэг шахахыг хүсч байгаагаас шалтгаалан хүссэн газраа суу. Урд хэсэг нь юунд орж байгааг олж тогтооход тус болохгүй, гэхдээ энэ нь ихэвчлэн хамгийн удаан байдаг. Нуруу нь хамгийн хурдан хэсэг бөгөөд урд нь юу болж байгааг харж болно. Дунд хэсэг нь хаа нэгтээ байдаг: хурдан боловч аймшигтай биш, заримдаа том гэнэтийн зүйл тохиолддог.
- Хэрэв та айж байгаа бол зүгээр гэдгийг санаарай. Та тайвшрахын тулд нүдээ аньж болно.
- Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ хуваалцахын тулд аяллынхаа төгсгөлд ямар их баяртай байх талаар бодож үзээрэй.
Анхааруулга
- Хэрэв та өөрөөсөө залуу эсвэл жижиг хүнийг авчирч байгаа бол орохоосоо өмнө шалгасан байсан ч түүний өндөр зохих эсэхийг шалгаарай.
- Унаж явахаасаа өмнө бүх анхааруулга, анхааруулгыг уншсан эсэхээ шалгаарай.
