Хэдий богино ч гэсэн салах нь аливаа харилцаанд сорилт болдог. Гэсэн хэдий ч хол зай, тусгаарлалт байгаа нь хоёр тал харилцааны ач холбогдлыг ойлгоход тусална. Та болон таны хамтрагч одоогоор алс холын харилцаатай байгаа юу? Эсвэл таны гэрлэлтийн харилцаа ойрхон байна уу? Хэрэв та эдгээр асуултуудын аль нэгэнд нь эсвэл хоёуланд нь "тийм" гэж хариулсан бол энэ нийтлэлийг уншаад хамтрагчаа дахин санаж, хайрын гал дахин асаах янз бүрийн арга замыг олж мэдээрэй. Хамтрагчаа чамайг санаж байх хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол харилцааны чанарыг сайжруулах явдал гэдгийг санаарай!
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Алс хол байх үед нөхрөө мисс болгох
Алхам 1. Зай байгаа эсэхийг нээлттэй ярилц
Та болон таны хамтрагч нэг дээвэр дор амьдардаг ч уулзах нь ховор байдаг уу? Эсвэл та хоёулаа холын гэрлэлтийн харилцаатай юу? Нөхцөл байдал ямар ч байсан хамаагүй та болон таны хамтрагч үүнийг ярилцах цаг гаргаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Та хоёр бие биенээсээ хол байгаа ч гэсэн харилцааны сайн хэв маяг нь хайр дурлалын гал асаах гол түлхүүр гэдгийг санаарай.
- Ийм хэлэлцүүлгийг үе үе хийх ёстой. Өөрөөр хэлбэл, нөхцөл байдал хоёуланд нь тааламжтай хэвээр байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд түнштэйгээ тогтмол холбоо бариарай. Хэрэв та ямар нэг зүйлийг өөрчлөх шаардлагатай гэж бодож байвал ярихаас бүү ай!
- Алсын зайн ашиг тус, түүнтэй хамт ирдэг арилжааны жагсаалтыг гаргахыг хичээ. Таны харилцаа эвдрэх эсвэл салах нь хэрүүл маргаан үүсгэсэн тохиолдолд жагсаалтыг дахин уншиж, алс холын шалтгаан, өмнө нь хийсэн буултуудыг хоёуланд нь сануулж үзээрэй.
Алхам 2. Тааламжтай гэнэтийн бэлэг бариарай
Зай салах үед таныг санаж байх энгийн бэлгүүдийг өгснөөр хамтрагч тань таныг санаж байна. Дахин түнштэйгээ салахаасаа өмнө энгийн "эрдэнэс" -ийг хаа нэг газар нууж, хамтрагчаа хайж олохыг хичээгээрэй. Эрдэнэс нь захидал, та хоёрын гэрэл зураг эсвэл түүнд хайртайгаа илэрхийлсэн өөр зүйл байж болно.
- Хэрэв таны хамтрагч алс холын газар руу явах гэж байгаа бол түүний хайрцаг, цамцны халаасанд хайр сэтгэлээ илэрхийлсэн хэдэн захидал үлдээхийг хичээгээрэй. Захидлыг өөр өөр байршилд байрлуулахыг хичээгээрэй.
- Хэрэв та аялах гэж байгаа бол байшингийнхаа хэдэн буланд байгаа зүйлсийг нууж, хамтрагчаа хайж олохыг хичээгээрэй. Жишээлбэл, та түүний дуртай шоколад гэх мэт таны хайрыг илэрхийлсэн захидал эсвэл бусад зүйлийг үлдээж болно.
Алхам 3. Утасны харилцан үйлчлэлийг илүү хувийн харилцааны процесс болгон хувиргаарай
Магадгүй та хоёрын утсаар ярьдаг сэдвүүд таны өдөр тутмын үйл ажиллагаанаас холгүй байдаг байх, тийм үү? Хэдийгээр энэ нь буруу биш ч гэсэн ийм харилцааны хэв маяг нь таны түншийг санахгүй байх болно! Тиймээс та хоёрын ихэвчлэн нүүр тулан ярьдаг сэдвийг бодож, утсаар ярихыг хичээгээрэй.
- Ярилцлага болгонд өөрийнхөө хувийн шинж чанартай зүйлсийг хуваалцаарай. Жишээлбэл, тэр өдөр ажигласан сонирхолтой зүйл эсвэл туршиж үзэхийг хүсч буй сонирхолтой үйл ажиллагаагаа бидэнд хэлээрэй.
- Мөн хамтрагчдаа дуртай зүйлээ сануулаарай. Жишээлбэл, та хамтрагчийнхаа тэврэлт, инээдэнд үнэхээр дуртай гэж хэлээрэй.
- Төлбөр тооцоо, гэрийн засвар гэх мэт өрхийн асуудлын талаар ярих шаардлагатай байна уу? Үүнийг хий, гэхдээ сэдэв нь ярианд давамгайлахгүй байхыг анхаараарай! Өөрөөр хэлбэл, дөнгөж үзсэн кино, эсвэл ойрын хэдэн сард хамтдаа амралтаа төлөвлөх гэх мэт илүү хөнгөн, илүү сонирхолтой сэдвээр ярилцаж, харилцан яриаг тэнцвэртэй байлгаарай.
Алхам 4. Хамтдаа идэвхтэй байгаарай
Утсаар бие биедээ өдөр тутмын түүх ярихын оронд хамтдаа янз бүрийн үйл ажиллагаа явуулах арга замыг хайж олохыг хичээгээрэй. Хоорондоо зайтай байсан ч та хоёр хамтдаа хичнээн хөгжилтэй байсныг хамтрагчдаа сануулахын тулд үүнийг хий.
- Жишээлбэл, та хамтрагчаа хамтдаа онлайн тоглоом тоглохыг урьж, утсаар ярьж байхдаа нэг киног үзэх эсвэл видео дуудлагын апп -аар дамжуулан хамтрагчаа нэг арга хэмжээнд оролцохыг урьж болно.
- Та хоёрыг дахин уулзахад энэ аргыг хэрэглээрэй. Та ямар ч үйл ажиллагааг сонгосон ч гэсэн үүнийг хийж байхдаа хоёулаа бие биенээ баярлуулж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 5. Дээрх хэд хэдэн аргыг нэгтгэнэ
Алс холын харилцаанд орсон хосууд энгийн зүйлд амархан гацах болно. Жишээлбэл, хэрэв та түншдээ долоо хоног бүр захидал илгээх эсвэл орой бүр залгахад дассан бол эдгээр үйлдлүүд нь таны зүрхийг цохилуулахаа больсон ажил болж хувирдаг. Тиймээс, та хоёрын хоорондох харилцааны явцыг байнга өөр өөр зүйлээр хийж хамтрагчаа тэсэн ядан хүлээж байгаарай.
Жишээлбэл, та энэ долоо хоногт хамтрагчдаа тэнэг видео эсвэл мэндчилгээний карт илгээж, дараа долоо хоногт захидал эсвэл шүлэг илгээж болно. Урьдчилан таамаглахын аргагүй энэ үйлдэл нь хамтрагчаа чамайг бүр ч их санаж байгаа нь үр дүнтэй байдаг ш дээ
Алхам 6. Та хоёрын хоорондын зайны талаар гомдоллох хэрэггүй
Хамтрагчтайгаа харилцахдаа түүнийг өөрөөсөө хол байгаадаа харамсах, гэмших мэдрэмж төрүүлэхгүй байхыг хичээгээрэй. Хэрэв та хамтрагчаа алдахыг хүсч байвал түүнийг орхисноос хойш хамтрагчийн сэтгэл санааны дарамтанд гомдоллож болохгүй.
- Үүний оронд хамтрагчдаа сайхан магтаал хэлээрэй. Жишээлбэл, явахаасаа өмнө засч залруулсан зүйлүүд нь танд сайн ашиглагдсаныг түүнд хэлээрэй. Ингэснээр таны хамтрагч таныг тэдний оршин тогтнолыг үнэлдэг гэдгийг ойлгох болно. Үүний үр дүнд түүний танд хандах сэтгэлийн эрч хүч улам гүнзгийрэх болно!
- Хэрэв та хамтрагчаа орхисон хүн бол түншийнхээ нэг хошигнол таныг бүтэн өдрийн турш инээмсэглэж чадсан гэж хэлээрэй.
Алхам 7. Хамтрагчтайгаа хөгжилтэй уулзалт хий
Хэрэв та хоёулаа хол зайтай байх үед хамтрагчаа чамайг санаж байхыг хүсч байвал хамтдаа өнгөрөөсөн бүх мөчөө хөгжилтэй өнгөрүүлэхийн тулд чадах бүхнээ хий. Хамтрагчтайгаа өнгөрөөсөн цаг танд таалагддаг гэдгийг харуул, тэд ижил үзэл бодолтой байх болно.
- Хэрэв таны хамтрагч маш урт аялалаас дөнгөж эргэж ирсэн бол түүнд шинэ үүрэг хариуцлагыг нэн даруй бүү өг. Харин үүний оронд хамтрагчтайгаа цагийг сайхан өнгөрүүлж, хоёуланд нь таалагддаг зүйлийг хий.
- Хэрэв таны хамтрагч цэргийн албанаас дөнгөж эргэж ирсэн эсвэл үүнтэй төстэй нөхцөл байдалтай байгаа бол гэртээ угтан авах үдэшлэг зохион байгуулах эсвэл онгоцны буудлаас тосох жижиг тугтай хамт тосож аваарай.
3 -р арга 2: Сэтгэл санааны хувьд хол байгаа нөхрөө үгүйлэх
Алхам 1. Хамтрагчдаа жаахан зай тавь
Хэрэв та хоёулаа байнга уулзаж, харилцаж байвал таны хамтрагч таныг алдах цаг, боломж байхгүй гэдгийг санаарай! Тиймээс хамтрагчдаа хэсэг хугацаанд чамгүйгээр өөрийнхөөрөө амьдрах боломжийг олго.
- Амжилтын хувийг нэмэгдүүлэхийн тулд та хоёрын хэн нэг нь өөр газар түр хугацаагаар үлдэх болно. Жишээлбэл, та түншээсээ хэсэг хугацаанд холдохын тулд найз, хамаатан садныхаа гэрт хэд хоног байж болно. Гэсэн хэдий ч энэ салалт нь түр зуурынх гэж найдаж байгаагаа түншдээ ойлгуул.
- Энэ аргыг бүтэн сарын турш хэрэглэхийг хичээгээрэй. Энэ хугацаанд та хоёулаа харилцааныхаа нөхцөл байдлын талаар эргэцүүлэн бодох цаг гаргах болно. Нэмж дурдахад таны хамтрагч таныг санаж байх боломж гарах болно.
- Хамтрагчтайгаа харилцаагаа таслахыг хүсч байна уу? Хэрэв та хамтрагчийнхаа тухай хамгийн сүүлийн үеийн мэдээг хайхаас өөрийгөө зогсоож чадахгүй бол үүнийг хий. Жишээлбэл, та тэдний олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслүүдийн бүртгэлээс татгалзах боломжтой бөгөөд ингэснээр тэдний хамгийн сүүлийн бичлэгүүдэд сэтгэгдэл төрүүлэхгүй болно. Үүний зэрэгцээ найз нөхдөөсөө хамтрагчийнхаа байдлыг сайн гэж бүү асуу!
Алхам 2. Өөртөө сайн анхаарал тавиарай
Хувь хүний хувьд чанараа дээшлүүлэхийн тулд үүссэн зайг ашиглаарай. Жишээлбэл, илүү олон удаа дасгал хийх, сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдлыг сайжруулах эсвэл мэдлэгийн хүрээгээ тэлэхийн тулд цаг гарга. Та түнштэйгээ дахин уулзахдаа тэр ялгааг анзаарах болно, тиймээс түүний нүдэнд таны дур булаам байдал эрс нэмэгдэх болно!
Үүнээс гадна, дараа нь та илүү сайн мэдрэх болно. Наад зах нь таны хамтрагчтай хийсэн гэрлэлтийн харилцаа тасрахгүй хэвээр байвал илүү сайн амьдрах үндэс суурь танд бий
Алхам 3. Аз жаргалтай байгаарай
Надад итгээрэй, эрэгтэй хүн хөгжилтэй, үргэлж аз жаргалтай эмэгтэйг илүү амархан санадаг. Тиймээс хамгийн ойр дотны найзуудтайгаа цагийг өнгөрөөж, дуртай зүйлээ хийх хэрэгтэй. Үүний үр дүнд, таны хамтрагчтайгаа дахин харилцах боломж гарч ирэхэд гарч буй аз жаргал тусах болно.
Гэсэн хэдий ч үүнийг бүү хэтрүүлээрэй, хамтрагчдаа аз жаргалтай байх шаардлагагүй болсон гэж бодоорой. Та аз жаргалаа түнштэйгээ хуваалцахыг хүсч байгаа бөгөөд түүнийг аз жаргалыг үзэн ядуулахгүй байхыг санаарай
Алхам 4. Та хоёрын хамт өнгөрүүлсэн сайхан үеийг хамтрагчдаа сануулаарай
Хэрэв та хамтрагчтайгаа дахин холбогдох боломжтой болсон бол хамтрагчдаа хоёулаа өнгөрөөсөн сайхан мөчүүдийг санаж байх шалтгаан өг. Өөрөөр хэлбэл, сөрөг биш харин аз жаргалтай дурсамжид анхаарлаа хандуулаарай.
- Үнэндээ та энэ аргыг хэрэгжүүлэх олон янзын арга байдаг. Жишээлбэл, бал сар дээрээ та хоёрын зургийг илгээх эсвэл хоёулаа өнгөрөөсөн амралтаа эргэн дурсах.
- Дараа нь түүнтэй илүү эерэг дурсамжийг бүтээх хүслээ хуваалцаарай. Хэрэв цаг нь зөв санагдаж байвал энэ хүслээ биелүүлэхийн тулд хийж болох янз бүрийн өөрчлөлтийн талаар хамтрагчаа урь.
3 -ийн 3 -р арга: Гэрлэлтийн харилцааг засах
Алхам 1. Түншийнхээ хэрэгцээг бодоорой
Хамтрагчаа чамайг санаж байх маш үр дүнтэй арга бол харилцааныхаа чанарыг сайжруулах явдал юм. Одооноос эхлэн зөвхөн өөрийнхөө асуудалд анхаарлаа хандуулахын оронд түншийнхээ үзэл бодлыг үргэлж анхаарч үзээрэй. Мэдээжийн хэрэг хүн төрөлхтөн хувийн ашиг сонирхлоо үргэлж тэргүүнд тавьдаг. Гэсэн хэдий ч та гэрлэсэн бол хамтрагчийнхаа хэрэгцээг тодорхойлох, түүнийг хангахын тулд илүү их цаг зарцуулахыг хичээгээрэй.
- Жишээлбэл, таны хамтрагч хоббигоо хийхэд илүү их цаг шаардагдах эсвэл чөлөөт цагаараа тантай илүү их цагийг өнгөрөөхийг хүсч болно.
- Хэрэв та хамтрагчийнхаа хэрэгцээг таньж мэдэхэд бэрхшээлтэй байгаа бол түүнийг аз жаргалтай болгохын тулд юу хийж чадахаа асуугаарай.
Алхам 2. Түүнд талархаж байгаагаа харуул
Таны хамтрагч танд ашиг тусаа өгсөн олон зүйлийг хийсэн байх магадлалтай, гэхдээ та ихэнхдээ үүнийг алгасаж, эсвэл тэдэнд талархдаггүй. Ирээдүйд энэ зан авираа өөрчилж, хамтрагчдаа талархаж заншаарай. Жишээлбэл, хэрэв таны хамтрагч гэртээ ямар нэгэн зүйл засч, эсвэл өглөөний цай хийж өгвөл шууд баярлалаа гэж хэлээрэй. Түүний үйлдэл танд маш их ач холбогдолтой болохыг харуулаарай!
Хааяа хамтрагчийнхаа сайхан сэтгэлийг харуул. Жишээлбэл, та хоёр найзуудтайгаа зугаацаж байхдаа "Хөөе, миний хайртай нөхөр өчигдөр супер амттай цэс хийчихсэн байна, оройн хоол хийх цаг" гэж хэлээд үзээрэй. Надад итгээрэй, таны хамтрагч танд таалагдах болно
Алхам 3. Үүссэн зөрчилдөөнийг ярилц
Хэрэв та хамтрагчаа эерэгээр харахыг хүсч байвал зөрчилдөөнийг үргэлж сайн илэрхийлэхийг хичээгээрэй. Үнэн хэрэгтээ зөрчилдөөн бол зайлшгүй "харилцааны амтлагч" бөгөөд түншийн зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх арга нь ирээдүйд харилцааны амжилтын түвшинг тодорхойлох болно. Хэрэв та эрүүл, аз жаргалтай гэрлэлтийн харилцаатай байхыг хүсч байвал харилцааны хамгийн өргөн шугамыг нээж, үүссэн зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхдээ бүү хойшлуул.
- Асуудалтай сэдвээс хэсэг хугацаанд зугтах шаардлагатай байна уу? Үүнийг үргэлжлүүлээрэй, гэхдээ хэзээ ч шийдэгдээгүй зөрчилдөөнийг хэзээ ч битгий оршуулаарай. Та хоёрын зорилго бол аль аль талдаа ашигтай шийдлийг олох явдал гэдгийг санаарай.
- Түншийнхээ үгийг сонсож, тэдний ойлголттой санал нийлэхгүй байгаа ч гэсэн тэдний үзэл бодлыг ойлгохыг хичээ.
- Хэдийгээр чин сэтгэлээсээ түнш тань хүлээн зөвшөөрөхгүй байсан ч гэсэн санаа зорилгоо шударгаар хэлээрэй. Асуудлын голыг олж харахгүйгээр ээрсээр байвал асуудал шийдэгдэхгүй гэдгийг санаарай.
Алхам 4. Хамтрагчтайгаа маргалдаж байхдаа өөрийгөө хянаж байгаарай
Хувийн дайралт хийх нь таны хамтрагчийг хүндэтгэхийн оронд зөвхөн үзэн ядах болно. Заримдаа сэтгэл хөдлөлөө хянахад бэрхшээлтэй байх нь энгийн хэрүүл маргааныг ноцтой болгон хувиргадаг. Үүнийг даван туулахын тулд түнш рүүгээ хашгирах гэж байгаа үедээ ухарч, гүнзгий амьсгаа аваад үзээрэй. Надад итгээрэй, хэрэв та зайгаа алдаж, оюун ухаанаа цэвэрлэх юм бол энэ нь хоёулаа илүү оновчтой харилцахад тусална.
"Зай" нь таны хэрэгцээ, хамтрагчийн хэрэгцээ шаардлагаас шалтгаалан хэдэн минут, эсвэл бүтэн өдөр үргэлжлэх боломжтой. Гэсэн хэдий ч нөхцөл байдал тайвширч, хяналтанд байх үед та хоёулаа сэдвийг ярилцахаар эргэж ирээрэй. Өөрөөр хэлбэл, зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхээс өмнө хэзээ ч битгий булшлаарай
Алхам 5. Хамгаалалтанд орохгүй байх
Хэрэв та түншийнхээ үзэл бодолтой санал нийлэхгүй байгаа бол өөрийгөө хамгаалж, түншийнхээ үзэл бодлыг шүүмжлэхгүй байхыг хичээгээрэй. Үүний оронд нээлттэй сэтгэлгээгээ өргөжүүлэхийг хичээгээрэй.
Таны өөрийгөө хамгаалах чадвар бага байх тусам хамтрагч тань хамгаалалтанд орох магадлал бага байх болно. Үүний үр дүнд та хоёрын хоорондох харилцаа холбоо илүү үр бүтээлтэй байх болно
Алхам 6. Өмнө нь гарч байсан алдаануудаа март
Та болон таны хамтрагч хоёулаа өмнө нь алдаа гаргаж, бие биенийхээ сэтгэлийг шархлуулж байсан байх, тийм үү? Ийм нөхцөл байдал үүссэн тохиолдолд та хоёулаа алдаагаа удаан хугацааны харилцааг сүйтгэх, эсвэл мартаж, илүү сайн гэрлэлтийн ирээдүйн төлөө амьдралаа үргэлжлүүлэх боломжтой болно.
- Хамгийн тохиромжтой нь та түншийнхээ алдааг уучилж, харамсахгүй байхын тулд харилцааны хурцадмал байдлыг өдөөхгүй байх хоёр дахь сонголтыг хийх хэрэгтэй.
- Та алдаа гаргасан байх, тийм үү? Хэрэв нөхцөл байдал тохиолдвол үүнийг хүлээн зөвшөөрч, чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйгаарай.
