Нөхөр чинь чамайг хуурч байгааг нотлох баримт олдвол уурлах, гуниглах нь зүйн хэрэг. Гэсэн хэдий ч та уур уцаартай мэдрэмжтэйгээ тэмцэхэд хэцүү байгаа бөгөөд юу хийхээ мэдэхгүй байна. Хатуу бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрөх нь гараа эргүүлэхтэй адил хялбар биш боловч хэрэв та бэрхшээлтэй тулгарах үедээ Бурханд итгэх итгэлдээ найдвал хүчирхэг хэвээр байх болно. Мөн ганцаараа үүрэхээс илүүтэйгээр дэмжлэг үзүүлэхэд бэлэн байгаа хүмүүст сэтгэлийн мэдрэмжийн ачааг хуваалцаарай. Энэхүү wikiHow нь бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрч, сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс ангид байх тустай зөвлөгөөг өгдөг.
Алхам
13 -ийн 1 -р арга: Бүх сэтгэл хөдлөлийг мэдрээрэй
Алхам 1. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх цагийг өөртөө өг
Бурханд найддаг хүмүүс үргэлж хүчтэй байх ёстой гэсэн үг биш юм. Сөрөг сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхийн оронд гуниглах үедээ уйл. Хэрэв та уурлаж байгаа бол үүнийг мэдэрч байхдаа уурлаж байгаагаа хүлээн зөвшөөр. Танд тохиолдож буй зовлон бэрхшээл нь энэхүү үйл явдлаар дамжуулан танд үнэтэй сургамж өгөх замаар танд туслах Бурханы төлөвлөгөөний нэг хэсэг байж магадгүй юм. Та энэ үйл явдлаас сургамж авч, Түүнд ойртох боломжтой байгаасай гэж залбир.
- Жишээлбэл, хэрэв та хурдан уурладаг бол Бурхан зовлон бэрхшээлийн үед үргэлж Түүнд найдаж, тэвчээртэй байж сурахыг хүсдэг.
- Хэрэв та найздаа итгэж байхдаа уйлах юм бол Бурхан таныг үргэлж дэмжиж, халамжилдаг хүмүүс байдаг тул Бурхан таныг талархалтай байхыг хүсдэг.
13 -ийн 2 -р арга: Тайтгарлын эх үүсвэр болох Бурханд найд
Алхам 1. Таныг хүчирхэгжүүлж, адислахыг Бурханаас хүс
Нөхөртэйгээ үерхэж байгаа гэсэн нотолгоог олж харвал дэлхий ертөнцийн төгсгөл шиг санагдаж байна. Яг одоо та түүнтэй үлдэх эсэхээ эсвэл салах эсэхээ шийдэж чадахгүй байгаа бөгөөд яг ямар мэдрэмж төрж байгаагаа ч мэдэхгүй байна. Нөхцөл байдал хичнээн хэцүү байсан ч гэсэн ийм үед Бурханд ханд. Бурхны нигүүлсэл таныг зөв шийдвэр гаргахад чиглүүлэх болтугай.
- Заримдаа маш ноцтой асуудлууд биднийг Бурханаас холдсон мэт санагдуулдаг. Итгэл суларч байгаа ч гэсэн хамгийн сайн шийдлийг олохын тулд Бурхантай холбоо тогтоож байгаарай.
- Дуулал 46: 2 нь зовлон зүдгүүрт байгаа хүмүүст туслах Бурханы арга замыг илчилдэг: "Бурхан бол бидний хувьд хоргодох газар, хүч чадлын газар юм.
13 -ийн 3 -р арга: Болсон явдлыг тайлбарлахыг нөхрөөсөө хүс
Алхам 1. Зүрхний өвдөлтийг өдөөдөг өчүүхэн зүйлийг олж мэдээд хэрэггүй
Эмэгтэй хүн хэн бэ, хэр удаан үерхсэн, хэзээ чамайг хуурсан гэх мэт хэргийн талаар хэрэгтэй мэдээлэл авах нь зүйтэй. Энэ үйл явдлыг мартахад хэцүү байдаг тул нөхрөө танд дэлгэрэнгүй ярихыг бүү хүчлээрэй. Бурханд мэргэн ухааныг гуйж залбираарай, ингэснээр та хэрэгтэй мэдээллээ тодорхойлж, түүнийг авахын тулд зөв асуулт асууж чадна.
- Жишээлбэл, түүнээс "Та одоог хүртэл бэлгийн харьцаанд орохдоо үргэлж бэлгэвч хэрэглэж байсан уу? Та хичнээн хүнийг хуурсан бэ? Бэлгийн харьцаанд орохгүй байхын тулд эмчээс зөвлөгөө авах шаардлагатай юу гэж бодож байна. өвчин."
- Ярилцлагыг тайван байдлаар хий. Ууртай хэвээр байвал түүнтэй битгий ярь.
- Гэрлэлтийн зөвлөх эсвэл ахмад настай сүмийн идэвхтэн гэх мэт та хоёрыг дагалдан явах зуучлагчтай байх нь зүйтэй юм.
13 -ийн 4 -р арга: Нөхрөөсөө яагаад чамайг хуурсан тухай тайлбарлахыг хүс
Алхам 1. Шалтгаан нь хамаагүй, хууран мэхлэх нь буруу, гэхдээ хамгийн багаар бодоход энэ алхам нь тэр таныг яагаад хуурсан талаар тайлбар авахад тусална
Садар самуун явдал янз бүрийн шалтгааны улмаас тохиолддог. Тайлбарыг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байсан ч та хоёр яагаад асуудалтай байгааг ойлговол та сэтгэл хөдлөлөө хянаж чадна.
- Жишээлбэл, түүнээс "Бидний харилцаа одоог хүртэл сэтгэл ханамжгүй байсан уу?" эсвэл "Надаас юу аваагүй ч чи түүнээс авсан юм уу?"
- Тэр яагаад чамайг хуурсан болохыг олж мэдэхийн тулд та хоёулаа харилцах хэрэгтэй. Асуудлыг шийдэхийн тулд оюун санааны удирдагч эсвэл зөвлөхтэй зөвлөлдөх талаар бодож үзээрэй.
13 -ийн 5 -р арга: Өөрийгөө зодох хэрэггүй
Алхам 1. Та гэм буруугүй гэдгээ санаарай
Хэдийгээр та нөхрөө эхнэр нөхөр хоёрын харилцаанд сэтгэл дундуур байсан ч тэр өөрөө үерхэхээр шийдсэн тул тэр хийсэн үйлдэлдээ хариуцлага хүлээх ёстой. Үгүй бол тэр сэтгэл дундуур байгаагаа мэдэрвэл өөр харилцаатай болно гэдэгт итгэлтэй байж болно.
Энэ үйл явдлын талаар эргэцүүлэн бодохдоо та өөрчилж, өөрөөр хэлбэл нөхрөө илүү анхаарч, ойлгодог эхнэр болохын тулд өөрийгөө өөрчлөх хэрэгтэй гэдгээ ойлгодог. Нөхрөө хуурсан гэж буруутгах аргагүй хэвээр байгаа ч асуудалтай тулгарахдаа эдгээр бодлыг анхаарч үзэх хэрэгтэй
13 -ийн 6 -р арга: Дэмждэг хүнтэй ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа хуваалцаарай
Алхам 1. Нөхөртэйгээ, итгэдэг хүмүүстэйгээ сэтгэлээ хуваалцаарай
Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг төрүүлэхийн оронд нөхөртөө түүний үйлдэл хичнээн их шаналж байсныг хэлэх эрхтэй. Гэсэн хэдий ч нөхөр ичсэн эсвэл үгүйсгэхийг оролдсон бол сайн сонсогч байж чадахгүй. Туулж буй зүйлээ хуваалцах дэмжлэг үзүүлэх хүн олохыг хичээгээрэй. Найдвартай ярилцагч нь бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрч, сэргээх боломжийг олгодог.
- Итгэл үнэмшлийнхээ дагуу шүтлэг бишрэлийн газарт маш их хүндэлдэг хүн дээр очиж зөвлөгөө, оюун санааны удирдамж аваарай.
- Илүү хурдан эдгэрэхэд тань туслах итгэлд суурилсан зөвлөгөө өгдөг зөвлөхтэй уулзана уу.
13 -ийн 7 дахь арга: Өөртөө эелдэг ханд
Алхам 1. Гэмтэл нь хоромхон зуур арилна гэж бүү бодоорой
Түншээс урвах нь маш их гэмтлийн туршлага болж, гэмтлийн дараах стрессийн эмгэгтэй маш төстэй үнэнч бус байдлын дараах стрессийг үүсгэдэг. Энэ асуудал нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг даван туулахад бэрхшээл учруулж, амьдралын янз бүрийн чиглэлээр өдөр тутмын үйл ажиллагаа явуулах чадварт нөлөөлдөг. Бурханд итгэх итгэлээ хадгалах замаар үүнээс зайлсхий. Түүнчлэн, үйл явц илүү урт байсан ч гэсэн дэмжигч бүлгийн дэмжлэгт найд.
Оффис дээр ажиллах, хүүхэд асрах гэх мэт өдөр тутмын хамгийн сайн үйл ажиллагааг хийж, үүрэг хариуцлагаа биелүүлэхийг хичээ. Хэрэв та юу болсныг хүлээн зөвшөөрөөгүй бол өөртөө сайн ханд
13 -ийн 8 -р арга: Мэдэрсэн бүхнээ бич
Алхам 1. Ашигтай тэмдэглэл хөтлөх нь сэргээх үйл явцыг хурдасгадаг
Та төөрөлдсөн бодол, мэдрэмжээ цаасан дээр илэрхийлэх замаар тайлж болно. Энэ үйл ажиллагаа нь хувийн шинж чанартай байдаг тул бусад хүмүүс таны бичсэн зүйлийг үнэлэх болно гэж бүү санаа зов.
Амьдралын шуурганд ингэж өртөх үед танд амар амгаланг өгөх хэдэн судар бичээрэй. Та үнэхээр сэтгэлээр унасан үедээ энэ шүлгээс тайтгарлыг олохыг Бурханд залбирч байхдаа өдрийн тэмдэглэл уншаарай
13 -ийн 9 -р арга: Нөхрөө наманчлахын тулд залбир
Алхам 1. Зүрх сэтгэл тань хүнд байгаа ч гэсэн Бурханы адислалуудыг түгээгээрэй
Нөхөр нь уруу таталтыг даван туулж чадаагүй тул энэ хэрэгт оролцож байна. Та хэзээ ч өөрийгөө хуурч байгаагүй ч гэсэн хэн ч уруу таталтанд өртөж болохыг санаарай. Та түүнийг уучлахад хараахан бэлэн болоогүй байсан ч гэсэн Бурханаас түүнийг нүглээс хамгаалаасай гэж залбир. Энэ туршлага нь Бурханы сайн сайхан, хайрын гэрч гэдгийг та хэзээ нэгэн цагт ухаарч магадгүй юм.
Та салахыг хүсч байсан ч түүний төлөө залбирахаа бүү зогсоо. Есүс Лук 6:28 -т Сайн мэдээнд шавь нартаа: "… чамайг доромжилж буй хүмүүсийн төлөө залбир" гэж хэлсэн
13 -ийн 10 -р арга: Шаардлагатай бол өөр газар бай
Алхам 1. Нөхөртөө хэлээрэй, хэрэв та ганцаараа байх шаардлагатай бол түүнд хэрхэн хариу өгөхийг олж мэдээрэй
Зүрх сэтгэлийн зовиураа даван туулахад танд маш их цаг хэрэгтэй байж магадгүй бөгөөд энэ явдлын дараа нөхөртөө итгэж чадахгүй байгаа бололтой. Өдөр тутмын амьдралаа тайван өнгөрүүлэхийн тулд та эсвэл таны нөхөр хэсэг хугацаанд гэрээсээ гарах нь зүйтэй. Гэр бүл салалтын үеэр нөхөртэйгээ ярилцаж, түүний хариу үйлдлийг олж мэдээрэй. Тэр гэм буруугаа мэдэрч, уучлал гуйж, та хоёрын итгэлийг сэргээхийн тулд харилцаагаа засахыг хүсч байна уу?
Зөвхөн түүний үгийг биш түүний үйлдлийг ажигла. Хэрэв тэр харилцаагаа сайжруулахыг хүсч байгаагаа нотлох гэж маш их хичээж байгаа бол, жишээлбэл, бүх амлалтаа биелүүлж, тантай ил тод байх нь түүнийг буцааж хүлээж авах сайн шинж тэмдэг байж магадгүй юм
13 -ийн 11 -р арга: Дараагийн алхамыг тодорхойл
Алхам 1. Өөрийн байр суурийг хэлэхээсээ өмнө сайтар бодож үзээрэй
Ялангуяа та хоёулаа бие даасан хараахан болоогүй хүүхэдтэй бол шийдвэр гаргах гэж яарах хэрэггүй. Шийдвэр гаргахаасаа өмнө юу болсныг, өдөөгч хүчин зүйлсийг анхаарч үзээрэй. Түүнчлэн гэрлэлтийг хадгалахын тулд сэтгэл санааны эрүүл мэндийг сахихад юу шаардлагатай байгааг тодорхойлох хэрэгтэй. Зөв шийдвэр гаргаж, хайртай хүмүүстэйгээ ярилцах цаг гарна гэж залбираарай, гэхдээ ухамсараа үл тоомсорлож болохгүй.
- Хэрэв та түүнтэй хамт үлдэхийг хүсч байвал та хоёрыг улам дотносуулахын тулд юу хийх ёстойгоо бодоорой. Тодорхой хил хязгаарыг тогтоож өг, ингэснээр тэр таныг эдгэрч байхад юу хийж чадах, юу хийж чадахгүй гэдгээ мэдэж болно.
- Хэрэв тэр өөрийгөө өмгөөлөхийг оролдож, хийсэн зүйлдээ харамсахгүй эсвэл та түүнд итгэхээ больсон бол салах тухай бодоорой. Библид садар самуун явдал бол салалтын зөв шалтгаан гэж тайлбарласан байдаг.
13 -ийн 12 -р арга: Үнэнч бус байдлын хохирогчдод туслах бүлгээс дэмжлэг хүс
Алхам 1. Итгэдэг, сайн сонсогч болоход бэлэн байгаа хүнтэй холбоо тогтоохыг хичээ
Та итгэлгүй байдлын золиос болсон хүмүүст сэтгэлийн ачааг илэрхийлэх ёстой. Үүний тулд танай хотод дэмжлэг үзүүлэх бүлэг байгаа эсэхийг олж мэдээрэй. Иргэний байгууллага эсвэл шашны нийгэмлэгийн удирдах зөвлөлтэй холбоо барьж мэдээлэл хайж эхэл.
Хэрэв байршил маш алслагдсан бол интернет ашиглан тусламжийн бүлгийг хайж олоорой. Хэрэв та АНУ -д амьдардаг бол нэрээ нууцалсан үл итгэгчдийн үлдэгдэл эсвэл үнэнч бус байдлыг сэргээх хүрээлэн гэх мэт онлайн дэмжлэг үзүүлэх бүлэгт нэгдээрэй
13 -ийн 13 -р арга: Нөхрөө уучлахын тулд зөвлөгчтэй зөвлөлд
Алхам 1. Сэргээх үед чухал үүрэг гүйцэтгэдэг нэг тал бол нөхрөө уучлах явдал юм
Лук 6:37 -д Есүс "… уучил, тэгвэл чи уучлагдах болно." Хэдийгээр энэ нь маш хэцүү байсан ч гэсэн та түүнийг сэтгэлийн зовлонгоос ангижруулахын тулд алдаанаас ангид байдаггүй энгийн хүн гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхийг хичээгээрэй. Бурхан бидний нүглийг уучилж, бусдыг уучлахыг хүсдэг гэдгийг санаарай. Хэрэв та энэ асуудлыг бие даан даван туулж чадахгүй байгаа бол оюун санааны удирдамж өгөх замаар сэтгэлийн хямралыг эмчлэх эмчилгээ хийдэг зөвлөхтэй зөвлөлд.
