Алс холын харилцаагаа таслах нь хүний бодож байгаа шиг амар зүйл биш юм. Шалтгаан нь ямар ч байсан хамаагүй, та хайртай хүнээсээ тусдаа байж чадахгүй, эсвэл хайргүй хүнтэйгээ зууралдаад байх боломжгүй тул харилцаа аль хэдийнэ салсан, мэдрэмж нь улам дордсоор байгаа тул салалтаа хойшлуулах нь амархан байдаг. үр дүн. Алсын зай нь харилцааны эхлэл ба төгсгөл хоёуланг нь удаашруулдаг. Гэсэн хэдий ч харилцаа дуусмагц та зүрх сэтгэлээсээ хүнд ачаа үүрсэн мэт санагдах болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Тусдаа гарах шийдвэр гаргах
Алхам 1. Мэдрэмжээ ойлгоорой
Та яагаад энэ хүнээс салах гэж байгаагаа бодож, түүнд сэтгэл дундуур байгаа бүх зүйлийг олж мэдээрэй.
- Таныг зовоож буй зүйлийн жагсаалтыг гарга. Энэ зай эсвэл түнш үү? Та үүнийг өөрчилж чадах уу, эсвэл энэ нь холын зайн харилцааны гаж нөлөө үү?
- Хэрэв та шийдвэрээ гаргаж чадахгүй байгаа бол эерэг ба сөрөг талуудын жагсаалтыг гарга, тухайлбал харилцаагаа хадгалах шалтгаан, түүнийг таслах шалтгаан. Оноо бүрийн жинг анхаарч үзээрэй, учир нь нэг хүнд сөрөг нь эерэг зүйлийн урт жагсаалтыг дарах болно.
Алхам 2. Та үнэхээр салахыг хүсч байгаа эсэхээ шалгаарай
Энэ бухимдлыг түнштэйгээ ярилцсанаар шийдвэрлэх боломжтой эсэхийг бодож үзээрэй. Хэрэв та салахыг хүсч байгаа гэдэгт итгэлтэй байгаа бол хүчтэй байж, төлөвлөгөө гаргаарай.
Хэрэв та хол зайнаас залхаж байгаа ч хамтрагчдаа хайртай хэвээр байгаа бол ирээдүйгээ тэдэнтэй ярилцах талаар бодож үзээрэй. Ойрын ирээдүйд газарзүйн зайг хаах төлөвлөгөө байгаа эсэх гэх мэт зорилготой зүйл байгаа бол холын зайн харилцаа ихэвчлэн үр дүнтэй байдаг
Алхам 3. Хэн нэгэнд сэтгэлээ илчлэхийг бодоорой
Хэрэв та санал бодлоо хуваалцахыг хүсч байгаа ч хамтрагчтайгаа ярихад бэлэн биш байгаа бол дотны найз, гэр бүлийн гишүүн эсвэл зөвлөхөөсөө зөвлөгөө авах талаар бодож үзээрэй.
- Гомдлоо хуваалцаж, яагаад салах талаар бодож байгаагаа тайлбарла. Таны шалтгаан утга учиртай эсэхийг асуугаарай. Тэд таны бодлыг зөвтгөж эсвэл нөхцөл байдлыг шинэ өнцгөөс харахад тусална.
- Хэрэв тэд хэзээ нэгэн цагт холын харилцаатай байсан бол тэдний зөвлөгөө үнэ цэнэтэй байх болно. Тэд маш хэрэгтэй зөвлөгөө өгч чадна.
Алхам 4. Өөрийнхөө амьдралаар амьдарч эхэл
Урт хугацааны харилцааны сүүдэр дор бүү амьдар. Шинэ боломжуудад өөрийгөө нээж, таныг үнэхээр аз жаргалтай болгох зүйлийн талаар бодож үзээрэй.
- Хэрэв та хамтрагчаасаа салахыг хүсч байвал эхлээд амьдрал ямар байгааг бие даан мэдэрч байж шийдвэрээ гаргаарай. Хэрэв та харилцаа холбоогоо аажмаар тасалж, ийм байдлаар илүүд үзэж байгаа бол салах нь зөв сонголт байж магадгүй юм.
- Шинэ найз нөхөдтэй болохыг хичээгээрэй. Олон нийтэд нэгдэх эсвэл хотын эргэн тойронд үнэгүй арга хэмжээнд оролцох талаар бодож үзээрэй. Ганцаараа явж, хамтрагчтайгаа хэзээ уулзах, чатлах талаар бүү бодоорой. Харилцааны улмаас хийж чадахгүй байгаа зүйлээ хий.
- Ганцаараа амьдарч, хором мөч бүрийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Эдгээр алхамууд нь танд амьсгалах орон зайг өгч магадгүй юм.
Алхам 5. Энх тайвнаар салга
Хэрэв харилцаа онцгой боловч та шинэ хүнтэй болзохыг хүсч байвал болзооны ертөнцөд дахин орохоосоо өмнө түншээсээ сал. Түүнийг үнэл.
- Хэрэв та хамтрагчаа хуурч, баригдвал тэр салах санаачилгыг өөрөө гаргаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ үйл явц нь заримдаа өвдөлттэй байж болох бөгөөд асуудал удаан үргэлжлэх болно.
- Хэрэв та аль хэдийн өөр хүнтэй холбоотой байсан болохоор салах гэж байгаа бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт сонголт хийх хэрэгтэй болно. Хурдан оролцох тусам бүх оролцогсдын өвдөлт бага байх болно.
4 -ийн 2 -р хэсэг: Шууд салгах
Алхам 1. Уулзахдаа салах талаар бодоорой
Боломжтой бол харилцаагаа нүүр тулан таслах хэрэгтэй. Тиймээс тэр асуулт эсвэл асуудлыг шийдэж чадна. Та хоёулаа энэ харилцаанд оруулсан бүх цаг хугацаа, эрч хүчээ үнэл.
- Уулзалт бол хамгийн хэцүү хэсгүүдийн нэг юм. Түүнийг биечлэн таслах үүрэг хүлээсэн мэт санагдаж магадгүй ч та хамтдаа ховорхон өнгөрөөсөн цаг хугацааг хамгийн ихээр ашиглахад дассан байдаг. Айлчлал бол нэг төрлийн уран зөгнөл, өдөр тутмын амьдралаас зугтах явдал бөгөөд энэ загварыг өөрчлөхөд хэцүү байдаг.
- Хэрэв та ойрын ирээдүйд түнштэйгээ уулзахаар төлөвлөж байгаа бол зочлох цагийг ашиглаарай. Хэрэв ямар ч төлөвлөгөө байхгүй бол аль болох хурдан очиж үзээрэй. Та шалтаг тоочоод хэрэггүй, гэхдээ харилцаагаа таслах гэж байгаагаа түүнд мэдэгдэх нь ухаалаг хэрэг биш байж магадгүй юм. Зүгээр л шалтгаан хэлэлгүй ирээрэй.
- Хэрэв та хосуудын эд зүйлийг хадгалдаг бол тэдний дуртай цамц эсвэл номыг хэлээрэй, энэ бол тэднийг буцааж өгөх хамгийн сайн боломж юм. Явахдаа тэднийг өөртөө авч яваарай.
- Түүнийг зочлохдоо биш, харин түүний хотод зочлохдоо харилцаагаа таслахыг хичээгээрэй. Ингэснээр та явах нь илүү хялбар болно.
Алхам 2. Амралтаараа эсвэл урт аялалд явахдаа харилцаагаа бүү таслаарай
- Ихэвчлэн өдөр тутам тохиолддог харилцааны асуудлууд нь баярын сайхан байдлаас болж бүрхэг болж магадгүй тул та салах цаг олоход хэцүү байх болно. Ердийн амьдралдаа эргэн орсоны дараа бухимдал дахин гарч ирнэ.
- Хэрэв та амралтаараа хамтрагчтайгаа салсан бол амралтын үлдсэн хугацаанд уурласан эсвэл гунигтай байсан хуучин эхнэртэйгээ нэг газар гацах болно.
Алхам 3. Жүжиглэхээс зайлсхий
Олон нийтийн газар ресторан, кофе шоп, баар гэх мэт олон хүнтэй холбоо таслахгүй байхыг хичээгээрэй. Энэ нь нөхцөл байдлыг улам хурцатгах болно.
- Та дараа нь амархан орхиж чадах эсэхийг шалгаарай. Дахин авахад хэцүү байх тул хамтрагчийнхаа гэрт ямар нэгэн зүйл үлдээхгүй байхыг хичээгээрэй.
- Цэцэрлэгт хүрээлэн гэх мэт төв багатай, хүн багатай газар салгах талаар бодож үзээрэй.
Алхам 4. Ярьж эхлээрэй
Үүнийг аль болох хурдан хийгээрэй. "Бид ярилцах хэрэгтэй. Энэ харилцаа надад тохирохгүй байна, би салмаар байна" гэж хэлээрэй.
- Шалтгаануудаа хэлээрэй. Сайхан, зөөлөн дуу хоолойг ашиглаарай, гэхдээ та буулт хийхийг хүсч байна гэсэн үг биш юм. Үнэнийг зүрх сэтгэлээсээ хэлээрэй.
- Жишээ нь: "Би холын харилцааг тэвчихээ больсон. Би ядарч, зовж байна. Чи бол гайхалтай, гайхалтай хүн, чамд хэрэгтэй зүйлээ өгөх хүнийг олох болно гэж найдаж байна, гэхдээ би биш."
- Жишээ нь: "Бид удахгүй нэг хотод амьдрах боломжтой, мөн хэзээ ч алга болохгүй харилцаанд илүү их цаг, хүчээ зарцуулж чадахгүй байхыг би олж харахгүй байна. Үүнийг би өөрөө хэлэх ёстой. Би чадахгүй. дахиж аваарай."
Алхам 5. Бат бөх ярь
Салах нь тохиролцсон, эсвэл зүгээр л санал байна гэж битгий бодоорой. Таны шийдвэр баттай байгаа эсэхийг шалгаарай, үүнийг тодорхой хэлээрэй.
- Товч бөгөөд товч тайлбарлая. Таны тайлбар илүү дэлгэрэнгүй, урт байх тусам улам төвөгтэй болно. Үг заримдаа урхинд орж болно.
- Маргаан гарахаас зайлсхийхийг хичээ. Хамтрагчаа буруутгаж, буруутгах хэрэггүй. Та харилцаагаа хадгалахын тулд хүчин чармайлт гаргахаа больсон учраас ийм салалт болсон гэж тайлбарла.
Алхам 6. Бүх эргэлзээг арилга
Тэвчээртэй байж, түүний мэдрэмжийг ойлгоорой. Түүнийг ярьж, сонсоорой.
- Явах гэж бүү яар, түүнийг хүлээж авах шаардлагатай болтол нь бай. Тэр таны шийдвэрийг хэр зэрэг гүнзгий мэдрэхээс шалтгаалах тул тэр даруй таны шийдвэрийг хүлээж авахгүй байж магадгүй гэдгийг мэдэж аваарай.
- Өөр хэлэх зүйл байхгүй эсвэл яриа хэлцэл тойрог хэлбэрээр өрнөж байгаа мэт санагдаж байвал түүнд аз жаргал хүсч байгаагаа хэлээд холд.
4 -ийн 3 -р хэсэг: Алсаас салгах
Алхам 1. Хэрэв та түүнтэй биечлэн уулзаж чадахгүй бол түүнийг утсаар болон видео дуудлагаар салгах талаар бодож үзээрэй
Салахдаа өөрийн мэдрэмжийг хамгийн зөвөөр илэрхийлэх нь чухал бөгөөд ингэснээр түүнийг зөв хүлээж авах боломжтой болно.
- Текст эсвэл шууд мессежээр бүү салгаарай. Харилцааны энэ хэлбэр нь хувь хүн биш тул утас эсвэл видео дуудлага хийх нь дээр. Хэрэв харилцаа хангалттай удаан үргэлжлэх юм бол текстээр дамжуулан салах нь маш муухай бөгөөд цаг уурын эсрэг болно.
- Твиттер, фэйсбүүк гэх мэт олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр салж байгаагаа бүү бичээрэй. Энэ үйлдэл нь идэвхгүй, түрэмгий мэт санагдаж байгаа тул тэрээр олон нийтэд хариу арга хэмжээ авах бололтой.
Алхам 2. Та ярихыг хүсч байгаагаа хэлээрэй
Цаг хугацаа, арга хэрэгслийг тодорхойлох. Ингэснээр тэр өөрийгөө ноцтой яриа өрнүүлэхэд бэлтгэж чадна, мөн та салах эрч хүчээ цуглуулж чадна.
- Жишээ нь: "Би чамтай өнөөдөр 8 цагт залгаж болох уу? Надад хэлэх зүйл байна" гэсэн мессеж илгээнэ үү.
- Хэрэв та "Skype -ийн огноо" эсвэл утасны дуудлага тогтмол хийдэг бол тэр үед ярих хэрэгтэй.
- "Бид ярилцах хэрэгтэй" гэдэг нь "Энэ харилцаанд ямар нэг зүйл буруу байна" гэсэн бүх нийтийн код юм. Хэрэв та салахаасаа өмнө эдгээр үгсийг хэлсэн бол тэр ямар нэгэн ойлголттой байж магадгүй юм. Түүнээс гадна, хэрэв харилцаа үнэхээр асуудалтай байсан бол тэр үүнийг таах байсан байх.
Алхам 3. Түүнийг дуудаж, яриагаа эхлүүлээрэй
Хэлэх ёстой зүйлээ хэлээрэй. "Би утсаар ингэж ярих үнэхээр дургүй, гэхдээ би ярих ёстой. Ийм харилцаа надад тохирохгүй, би салмаар байна" гэж хэлээрэй.
- Шалтгаануудаа хэлээрэй. Сайхан, зөөлөн ярь, гэхдээ буулт хийх хэрэггүй. Сэтгэл хөдлөлөө чин сэтгэлээсээ илэрхийл.
- Жишээ нь: "Би холын харилцааг тэвчихээ больсон. Би ядарч, зовж байна. Чи бол гайхалтай, гайхалтай хүн, чамд хэрэгтэй зүйлээ өгөх хүнийг олох болно гэж найдаж байна, гэхдээ би биш."
- Жишээ нь: "Бид удахгүй нэг хотод амьдрах, хаашаа ч явахгүй байгаа харилцаанд цаг хугацаа, хүч чадлаа зориулах боломжгүй байгааг би олж харахгүй байна."
Алхам 4. Бат бөх ярь
Яриа нь биечлэн хийгээгүй тохиолдолд энэ нь ялангуяа чухал юм. Салах нь тохиролцсон, эсвэл зүгээр л санал байна гэж битгий бодоорой. Таны шийдвэр баттай байгаа эсэхийг шалгаарай, үүнийг тодорхой хэлээрэй.
- Товч бөгөөд товч тайлбарлая. Таны тайлбар илүү дэлгэрэнгүй, урт байх тусам улам төвөгтэй болно. Үг заримдаа урхинд орж болно.
- Маргаан гарахаас зайлсхийхийг хичээ. Хамтрагчаа буруутгаж, буруутгах хэрэггүй. Та харилцаагаа хадгалахын тулд хүчин чармайлт гаргахаа больсон учраас ийм салалт болсон гэж тайлбарла.
Алхам 5. Бүх эргэлзээг арилга
Тэвчээртэй байж, түүний мэдрэмжийг ойлгоорой. Түүнийг ярьж, сонсоорой.
- Түүнийг авах хүртэл утсаа бүү таслаарай. Тэр таны шийдвэрийг хэр зэрэг гүнзгий мэдрэхээс шалтгаалах тул тэр даруй таны шийдвэрийг хүлээж авахгүй байж магадгүй гэдгийг мэдэж аваарай.
- Өөр хэлэх зүйл байхгүй бол утсаа таслаарай. Бүгд дууссан.
Алхам 6. Таны эзэмшилд байгаа зүйлийг буцааж өгнө үү
Бараагаа илгээх эсвэл найздаа үлдээхийг бодоорой.
- Бараа буцааж өгөх төлөвлөгөөгөө хэлээд буцааж өгөөрэй. Энэ бол сайн зүйл бөгөөд үүнийг буцааж өгөх болно гэдгийг мэдээд түүнийг тайвшруулж магадгүй юм.
- Бүх зүйлийг аль болох хурдан хий. Дараа нь та амьдралаа үргэлжлүүлж болно. Хэрэв та ажлаа хойшлуулбал эрт буцааж өгөөгүйдээ харамсах болно.
4 -р хэсгийн 4: Салгах
Алхам 1. Тодорхой хил хязгаар тогтоох
Хуучин хүнтэйгээ ойр ойрхон ярих хэрэггүй, дуудлага өгөх, хариу өгөхөөс татгалзаарай. Харилцаа дууссан гэдгийг онцлон хэлээд, таны юу хэлэх гээд байгааг буруугаар ойлгуулахыг бүү зөвшөөр.
- Хэрэв ихэнх харилцаа холбоо нь утас, мессеж, интернет гэх мэт технологийн тусламжтайгаар хийгддэг бол та технологийн тусламжтайгаар шинэ зуршил бий болгох хэрэгтэй болно. Холболт нь электрон төхөөрөмжид байна.
- Хэрэв та салсан ч өдөр бүр чатлаж байгаа бол сэтгэл хөдлөл тань оролцсоор байх болно. Хэрэв та холбоо тогтоосон хэвээр байгаа ч гэсэн тодорхой хил хязгаарыг хадгалж чадвал үргэлжлүүлээрэй, гэхдээ харилцаа одоо ч гэсэн хэвээрээ байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэхээс болгоомжил.
- Түүнийг ойлгож байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та түүнтэй салсан бол тэр чамайг гэсэн сэтгэлтэй хэвээр байх болно. Магадгүй тэр тантай холбоо барихыг оролдож байгаа бөгөөд та үүнийг хүндэтгэлтэйгээр шийдвэрлэх ёстой.
Алхам 2. Экс найздаа хэрэгтэй шийдлийг нь өг
Магадгүй тэр салсныхаа дараа тантай дахин ярилцаж, санал бодлоо хуваалцах эсвэл гомдлоосоо ангижрах хэрэгтэй байж магадгүй юм. Танд хэрэгтэй гэж бодсон бүхнээ хий, гэхдээ түүнтэй ярилцах цагийг өнгөрөө.
- Албан тушаалыг ойлгохын зэрэгцээ хатуу. Сонсоод түүний үзэл бодлыг ойлгохыг хичээ. Түүний хэлэх зүйлийг шингээж ав, гэхдээ бүү ганхаарай. Та яагаад түүнийг хаясныг санаарай.
- Хэрэв тэр танай хотод зочилж, уулзаж ярилцах хүсэлтэй байгаа бол үүнийг анхаарч үзээрэй, гэхдээ болгоомжтой байгаарай. Хэрэв ганцаарчилсан харилцаа нь хуучин харилцааны хэв маягийг сэргээх мэт санагдаж байвал түүнийг буруугаар ойлгож магадгүй.
Алхам 3. Амьдралаа үргэлжлүүлээрэй
Үүнийг мартаад гадагшаа яв. Ажил, найз нөхөддөө анхаарлаа хандуулаарай. Энэхүү шинэ эрх чөлөөг үнэл.
- Шинэ хүмүүстэй танилцахыг хичээгээрэй. Та олон нийтэд нэгдэх, арга хэмжээнд оролцох, олон нийтэд оролцох, шинэ харилцаа холбоо тогтоох боломжтой.
- Салсан амьдралаа эерэг өөрчлөлтийг өдөөх хүчин зүйл болгон ашигла. Үргэлж хийхийг хүсч байсан зүйлээ хий. Хэрэв та өөрийгөө хөгжүүлэхэд цаг гаргавал амьдралаа үргэлжлүүлэх нь илүү хялбар болж, гаргасан шийдвэртээ харамсах магадлал бага байх болно.
Алхам 4. Тунгаан бодохыг хичээгээрэй
Процесс хэцүү байсан ч гэсэн харилцаагаа дуусга. Таны шийдвэрийн цаана сайн шалтгаан бий.
- Хэрэв та хуучин хүнээ бодоод байвал яагаад тэднээс салснаа санаарай.
- Салах болсон шалтгаануудын жагсаалтыг гаргах талаар бодож үзээрэй. Хэрэв та буцаж очих тухай бодож эхэлж байгаа бөгөөд өнгөрсөн үеэ эргэн дурсахад гунигтай байгаа бол сэтгэл санааг сэргээхийн тулд жагсаалтыг дахин уншаарай.
