Эмнэлгийн хувьд pes planus гэж нэрлэгддэг хавтгай хөл нь хөлний улны шөрмөс, шөрмөс, жижиг яс нь бие махбодийг зохих ёсоор дэмжиж чадахгүй байгаад эцэст нь унах үед үүсдэг. Нярай болон нярай хүүхдэд хавтгай хөлийг хэвийн гэж үздэг. Нас ахих тусам хөлийн улны судлууд чангарч, цочрол шингээдэг нуман хаалга үүсгэдэг. Генетикийн урьдач байдал, таргалалт, дэмждэггүй гутал хэрэглэх зэрэг нь хавтгай хөл үүсэхэд нөлөөлдөг хүчин зүйл болдог бөгөөд энэ нь АНУ -ын хүмүүсийн 25% орчимд тохиолддог. Ерөнхийдөө хавтгай хөл нь насанд хүрэгчдэд ямар ч шинж тэмдэг, сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй. Гэхдээ зарим хүмүүсийн хувьд хавтгай хөл нь нуруу, тугал, хөл өвдөж, алхах чадварыг нь хязгаарладаг. Тиймээс хавтгай хөлийг эмчлэх эсвэл эмчлэх нь чухал юм.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Хавтгай хөлний төрлийг ойлгох
Алхам 1. Хүүхдүүдийн хавтгай хөл хэвийн байна
Хөлийн улны яс, шөрмөс, шөрмөс нь дэмжих нуман хаалга үүсгэхэд цаг хугацаа шаардагддаг тул хүүхдүүд дор хаяж 5 нас хүртэл (заримдаа 10 нас хүртэл) хавтгай хөлтэй байдаг. Тиймээс, хэрэв таны хүүхэд хавтгай хөлтэй бол, ялангуяа өвдөхгүй, алхах, гүйхэд асуудалгүй бол сандрах хэрэггүй. Энэ нь өөрөө аяндаа алга болох тул эмчилгээ хийлгэж, засах гэж оролдох шаардлагагүй болно.
- Туршилтыг хавтгай гадаргуу дээр хийж, хавтгай хөлийг шалгана. Хөлийнхөө улыг норгохын тулд хөлийнхөө улыг норгоод хуурай гадаргуу дээр гишгэ. Хэрэв таны хөлний гадаргуу бүхэлдээ тод харагдаж байвал хавтгай хөлтэй болно.
- Хөлийн ердийн нуман хаалгатай хүмүүс хөлийнхөө дотор талд (дунд) хавирган сар хэлбэртэй сөрөг зайтай байдаг бөгөөд энэ нь гадаргуутай харьцдаггүй.
- Хүүхдүүдийн хавтгай хөл нь өвдөлт үүсгэдэггүй.
Алхам 2. Хатуу шөрмөс нь хавтгай хөлийг үүсгэдэг
Хатуу Ахиллес шөрмөс (төрөлхийн) нь урд хөлөнд хэт их ачаалал өгч уян нуман хаалга үүсэхээс сэргийлдэг. Ахиллес шөрмөс нь тугалын булчинг өсгийтэй холбодог. Хэрэв энэ булчин хэтэрхий чангарсан бол алхах алхам бүрт өсгийг хугацаанаас нь өмнө өргөж, хөлийн улны хурцадмал байдал, өвдөлтийг үүсгэдэг. Энэ тохиолдолд хөл нь зогсохдоо хавтгай боловч жингүй байх үед уян хатан хэвээр үлддэг.
- Төрөлхийн богино Ахиллес шөрмөс бүхий уян хатан хавтгай хөлийг эмчлэх гол сонголт бол түрэмгий сунгалтын дэглэм эсвэл мэс засал байж болох бөгөөд үүнийг доор дэлгэрэнгүй тайлбарласан болно.
- Хавтгай хөлний өсгий ба нумын өвдөлтөөс гадна нуруу ба/эсвэл өвдөгний өвдөлт, шагайн хаван, хурууны үзүүр дээр зогсох, өндөр үсрэх, хурдан гүйх зэрэг хүндрэлтэй бусад шинж тэмдгүүд орно.
Алхам 3. Хатуу хавтгай хөл нь ясны хэвийн бус байдлаас болдог
Хавтгай, хөшүүн хөл нь хүнд жинтэй эсэхээс үл хамааран нуман хаалгагүй хэвээр байна. Хөлний хэлбэр нь аливаа үйл ажиллагаанаас үл хамааран цаг хугацааны явцад өөрчлөгддөггүй тул энэ төрөл нь анагаах ухаанд "жинхэнэ" хавтгай хөл гэж тооцогддог. Энэ төрлийн хавтгай хөл нь ихэвчлэн хүүхэд байхдаа нуман хаалга үүсэхээс сэргийлдэг гажиг, хэв гажилт, хайлалтаас үүдэлтэй байдаг. Тиймээс энэ төрлийн хавтгай хөл нь төрөлхийн байж болно, эсвэл насанд хүрсэн үедээ остеопороз, үрэвсэлт артрит гэх мэт гэмтэл, өвчний улмаас хөгжиж болно.
- Хөлийн биомеханик бүхэлдээ өөрчлөгддөг тул хатуу хавтгай хөл нь ихэвчлэн илүү их шинж тэмдэг үүсгэдэг.
- Хатуу хавтгай хөл нь гутлын оруулга, ортопед, физик эмчилгээ гэх мэт эмчилгээнд хамгийн тэсвэртэй байдаг.
Алхам 4. Насанд хүрсэн хүн шиг харагддаг хавтгай хөл нь ихэвчлэн таргалалтаас болдог
Бусад төрлийн хавтгай хөлийг ихэвчлэн насанд хүрэгчдийн олж авсан гэж нэрлэдэг боловч ихэвчлэн шагайн дотор талын тугалын булчингаас эхэлж, хөлний төгсгөлд шилбэний шөрмөсийг хэт сунгах, хэт ачаалах, гэмтээхээс үүдэлтэй гэж үздэг. нуман. Эдгээр шөрмөс нь хамгийн их ачааллыг дэмждэг тул хамгийн чухал зөөлөн нуман эд юм. Шөрмөсний арын шөрмөсийг хэт сунгах гол шалтгаан нь маш удаан хугацаанд хэт их жин (таргалалт) авч явдаг, ялангуяа хэрэв та дэмждэггүй гутал өмсвөл.
- Хавтгай хөл нь үргэлж хоёр хөл дээр байдаггүй (хоёр талын), энэ нь зөвхөн нэг хөл дээр, ялангуяа хөл, шагайнд хугарсны дараа тохиолдож болно.
- Насанд хүрэгчдийн олж авсан хавтгай хөл нь ихэвчлэн тохирох эмчилгээнд хариу үйлдэл үзүүлдэг боловч жингээ хасах нь асуудлыг шийдэх гол түлхүүр юм.
3 -ийн 2 -р арга: Гэртээ хавтгай хөл засах
Алхам 1. Дэмжих гутал өмс
Хавтгай хөлийн төрлөөс үл хамааран сайн нуман тулгууртай гутал өмсөх нь бага зэрэг туслах бөгөөд нуруу, хөл, тугалын шинж тэмдгийг бүрэн арилгах болно. Хүчтэй нуман тулгууртай спортын гутал олохыг хичээгээрэй. Хөлийнхөө нумыг дэмжих нь Ахиллес шөрмөс ба арын tibialis дээр даралтыг бууруулахад тусална.
- 6 см -ээс дээш өсгийтэй гутлаас зайлсхий. Гэсэн хэдий ч өсгий дээр хэт их дарамт үзүүлдэг тул бүрэн хавтгай гутал өмсөхийг зөвлөдөггүй. Ойролцоогоор 1 см орчим өсгийтэй гутал хэрэглэх.
- Үдээс хойш гутал худалдаж авахыг хичээгээрэй, учир нь тэр үед хөл чинь томорч, ихэвчлэн хавдаж, хөлнийхөө нуманд бага зэрэг даралтаас болдог.
Алхам 2. Гутлын оруулгыг өөрийн хэмжээгээр захиалаарай
Хэрэв та уян хатан хавтгай хөлтэй (тийм ч хатуу биш) бөгөөд зогсож эсвэл алхахад маш их цаг зарцуулдаг бол өөрийн хэмжээтэй гутлын оруулга авах талаар бодоорой. Гутал оруулга нь хөлнийхөө нумыг дэмждэг тул зогсох, алхах, гүйх үед биомеханик сайжирдаг. Гутал оруулга нь зөөлөвч, цочрол шингээлт хийснээр шагай, өвдөг, бэлхүүс, бүсэлхийн нуруу гэх мэт бусад үе мөчүүдэд тархах магадлалыг бууруулахад тусална.
- Гутлын оруулга болон түүнтэй төстэй тулгуурууд нь хөлний бүтцийн гажигийг арилгаж чадахгүй бөгөөд хөлний нуман хаалгыг байнга өмсөх замаар сэргээж чадахгүй.
- Гутал захиалгаар хийлгэх боломжтой эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд бол педиатр, остеопат, эмч, хими эмчилгээ, физик эмчилгээний эмч юм.
- Гутал оруулга өмсөх нь ихэвчлэн үйлдвэрийн үндсэн гутлын улавчийг тайлахыг шаарддаг.
- Эрүүл мэндийн даатгалын зарим төлөвлөгөөнд гутлын оруулга үйлдвэрлэх ажил багтдаг боловч хэрэв таны даатгалд байхгүй бол бэлэн ортопед улавчийг авч үзвэл илүү хямд байж, хөлний нумыг дэмжих боломжтой болно.
Алхам 3. Хэт тарган байвал жингээ хасаарай
Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол жингээ хасах нь хөлний яс, шөрмөс, шөрмөсний ачааллыг бууруулахаас гадна хөлний цусны эргэлтийг сайжруулах зэрэг эрүүл мэндийн бусад ашиг тустай болно. Жин хасах нь хатуу хавтгай хөлийг сэргээхгүй ч бусад төрлийн хавтгай хөл болон бусад ашиг тусад эерэгээр нөлөөлнө. Ихэнх эмэгтэйчүүдийн хувьд өдөрт 2000 калори илчлэг багатай хэрэглэснээр та зөвхөн хөнгөн дасгал хийдэг байсан ч долоо хоногт жингээ хасах болно. Ихэнх эрчүүд өдөрт 2200 калори илчлэг бага хэрэглэвэл долоо хоногийн дотор жингээ хасах болно.
- Олон таргалалттай хүмүүс хавтгай хөлтэй байдаг бөгөөд шагайгаа хэт их дарах хандлагатай байдаг (нурсан, нугалсан үе), үүний үр дүнд өвдөг тогших (X-хөл) байрлал үүсдэг.
- Заримдаа эмэгтэйчүүдийн хөлний нум сүүлийн гурван сард буурч эхэлдэг бөгөөд хүүхэд төрөхөд алга болдог.
- Жин алдахын тулд туранхай мах, тахиа, загас, үр тариа, шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ идэж, их хэмжээний ус уугаарай. Сод гэх мэт чихэрлэг ундаанаас зайлсхий.
3 -ийн 3 -р арга: Эмчилгээ хийлгэх
Алхам 1. Физик эмчилгээ хийлгээрэй
Хэрэв таны хавтгай хөл уян хатан (хатуу биш) хэвээр байгаа бөгөөд шөрмөс/шөрмөс нь сул эсвэл чангарснаас үүдэлтэй бол та нөхөн сэргээх хэд хэдэн төрлийг авч үзэж болно. Физик эмчилгээний эмч танд хөл, ахиллес шөрмөс, тугалын булчинг бэхжүүлэх тусгай, тусгай сунгалт, дасгалуудыг үзүүлэх бөгөөд таны хөлний нумыг сэргээж, илүү ажиллагаатай болгоно. Хөлний архаг өвчинд эерэг нөлөө үзүүлэхийн тулд физик эмчилгээг ихэвчлэн 4-8 долоо хоногт долоо хоногт 2-3 удаа хийх шаардлагатай байдаг.
- Ахиллес шөрмөсийг чангалах нийтлэг суналт бол гараа хана руу нэг хөлөө арагш сунган байрлуулах явдал юм. Өсгий дээрээ сунаж буйг мэдрэхийн тулд хавтгай хөлөө шалан дээр тавь. 30 секундын турш барьж, өдөрт 5-10 удаа давтана.
- Физик эмчилгээний эмч хиймэл нуман хаалга өгөх замаар шинж тэмдгийг арилгахын тулд хөлийг чинь боолтоор боож өгнө.
- Физик эмчилгээний эмч нь эмзэг хөлний нуман хаалга (хавтгай хөл, хавтгай хөлний нийтлэг хүндрэл гэж нэрлэдэг) эмчилгээний хэт авиан гэх мэт цахилгаан эмчилгээгээр эмчилж чаддаг.
Алхам 2. Эмчтэй зөвлөлдөх
Педиатр бол хөлний бүх нөхцөл, өвчин, түүний дотор pes planus -ийг мэддэг хөлний мэргэжилтэн юм. Нярайн эмч таны хөлийг шалгаж, хавтгай хөл чинь төрөлхийн эсвэл насанд хүрсэн эсэхийг тодорхойлохыг хичээх болно. Тэд мөн рентген туяаны тусламжтайгаар ясны гэмтэл (хугарсан эсвэл нүүлгэн шилжүүлсэн) хайх болно. Эмч эмч ихэвчлэн хөнгөвчлөх эмчилгээ (хавдах үед амрах, мөс, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлэх), ортопед эмчилгээ, хөл хавчуулах зэргийг зөвлөдөг., эсвэл зарим төрлийн мэс засал., таны хавтгай хөлний шинж тэмдэг, шалтгаанаас хэр зэрэг ноцтой байдгаас хамаарна.
- Насанд хүрэгчдийн олж авсан хавтгай хөл нь эмэгтэйчүүдэд эрэгтэйчүүдээс 4 дахин их нөлөөлдөг бөгөөд өндөр насандаа (60 орчим насны) тохиолддог.
- Рентген туяа нь ясны асуудлыг харахад ч сайн боловч шөрмөс, шөрмөс гэх мэт зөөлөн эдийг оношлох боломжгүй байдаг.
- Таны пиатр эмч харьцангуй бага хөлний мэс засал хийлгэхээр бэлтгэгдсэн боловч илүү нарийн төвөгтэй мэс заслыг ихэвчлэн ортопед эмч хийдэг.
Алхам 3. Мэс заслын сонголтын талаар эмчтэйгээ ярилц
Хэрэв таны хавтгай хөл зовлонтой, гутал, гутлын оруулга, турах, эрчимтэй физик эмчилгээ хийхэд тус болохгүй бол мэс заслын боломжит хувилбаруудын талаар эмчээсээ асуугаарай. Таны эмч таны хөлний зөөлөн эдийг илүү сайн харахын тулд томограф, MRI эсвэл хэт авианы оношлогоо хийх болно. Хатуу хавтгай хөлний хүнд хэлбэрийн хувьд, ялангуяа хөлний эвдрэлээс үүдэлтэй бол (хоёр ба түүнээс дээш хөлний ясны хэвийн бус нэгдэл) мэс засал хийхийг зөвлөж байна. Мөн архаг чангарсан Ахиллес шөрмөс (ихэвчлэн шөрмөсийг уртасгах энгийн процедур) эсвэл хөлний шөрмөсийг хэт чангалах (багасгах эсвэл богиносгох) мэс засал хийхийг зөвлөж байна. Танай өрхийн эмч хөл, яс, үе мөчний нарийн мэргэжлийн эмч биш. Тиймээс, хэрэв мэс засал хийх шаардлагатай бол та ортопед эмчид хандах болно.
- Эмч нар өвчтөнийг хөдөлгөөнгүй болгож, тэдний амьдралд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлэхгүйн тулд ихэвчлэн хөл дээрээ нэг нэгээр нь мэс засал хийдэг.
- Мэс засал хийсний дараа үүсч болох хүндрэлүүд нь: хайлсан яс эдгэрдэггүй, халдвар, хөл/шагайн хөдөлгөөн хязгаарлагдмал, архаг өвдөлт.
- Хагалгааны дараах нөхөн сэргээх хугацаа нь процедураас хамаарч өөр өөр байдаг (яс хугарах, нийлүүлэх, шөрмөс таслах, шөрмөс солих шаардлагатай эсэх), гэхдээ хэдэн сар үргэлжилдэг.
- Хавтгай хөл үүсэхэд нөлөөлж буй өвчинд чихрийн шижин, ясны сийрэгжилт, үе мөчний үрэвсэл, шөрмөсний сулрал зэрэг өвчин орно.
Зөвлөмж
- Хөлийн хэлбэр, өмнөх өмсөгчийнхөө нуман хаалга аль хэдийн үүссэн тул хуучин гутал өмсөж болохгүй.
- Хатуу, насанд хүрэгчдийн олж авсан хавтгай хөл нь хүнд хэлбэрийн өвдөлт, байнгын хэв гажилтыг үүсгэдэг тул энэ асуудлыг үл тоомсорлож болохгүй.
- Хавтгай хөл нь гэр бүлээрээ гүйх хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь хавтгай хөл нь хэсэгчлэн удамшдаг өвчин юм.
