Хэрэв та хамтрагчаа жирэмслэхийг хүсч байвал жирэмсэн болоход нь туслахын тулд юу хийж чадахаа мэдэхийг хүсч магадгүй юм. Төрөлтийг нэмэгдүүлэх ихэнх аргууд нь эмэгтэй хүний сарын тэмдгийн мөчлөгийг хянахад чиглэгддэг. Гэсэн хэдий ч эр хүний хувьд эр бэлгийн эсийн тоог нэмэгдүүлэх арга хэмжээ авч болно. Жирэмсэн болох баталгаатай арга байхгүй, гэхдээ та боломжоо нэмэгдүүлэхийн тулд юу ч хийж болно!
Алхам
2 -р арга 1: Эр бэлгийн эсийн тоог нэмэгдүүлэх
Алхам 1. Төмсөгийг сэрүүн байлгахын тулд богинохон өмд (сул дотуур өмд) өмсөх хэрэгтэй
Хатуу дотуур хувцас нь эр бэлгийн эсийн тоог бууруулдаг. Учир нь хатуу дотуур хувцас нь төмсгийг биед наалдуулсны дараа өндөр температурт хүргэдэгтэй холбоотой байж болох юм. Хэрэв та хамтрагчаа жирэмслэхийг хүсч байвал сул дотуур хувцас өмс.
- Үүнтэй ижил шалтгаанаар хатуу өмд, халуун усанд орох, саун орохоос зайлсхий.
- Эр бэлгийн эсийн тоог хамгийн дээд хэмжээнд хүртэл нэмэгдүүлэх хүчин чармайлт нь боксчид руу шилжсэнээс хойш ойролцоогоор 3 сарын хугацаа шаардагдана.
Алхам 2. Эрүүл, тэнцвэртэй хооллолтыг дагаж мөрдөөрэй
Хүнсний ногоо, үр тариа, туранхай уураг (тахиа гэх мэт) -ээр баялаг эрүүл хооллолтын тусламжтайгаар та эр бэлгийн эсийнхээ тоог нэмэгдүүлэх боломжтой. Мөн туна загас, хулд загас, цэнхэр туна загас зэрэг өөх тос агуулсан загасыг хэрэглэснээр эр бэлгийн эсийн үйлдвэрлэл нэмэгддэг.
Эр бэлгийн эсийн тоог нэмэгдүүлэхийн тулд ногоон ногоо, шинэхэн жимс зэрэг антиоксидантаар баялаг хоол хүнс сонгоорой
Зөвлөгөө:
Чихэр, чипс гэх мэт эрүүл бус зуушнаас зайлсхийхээс гадна гахайн мах гэх мэт боловсруулсан махнаас зайлсхий. Боловсруулсан мах нь эр бэлгийн эсийг бусад эрүүл бус хоол хүнснээс хамаагүй их хэмжээгээр бууруулдаг.
Алхам 3. Долоо хоногт 3 -аас доошгүй удаа нэг цагийн турш дасгал хий
Идэвхитэй амьдралын хэв маяг нь эр бэлгийн эсийн тоо их байгаатай холбоотой. Магадгүй энэ нь эрч хүчтэй биеийн тамирын дасгал хийх үед тестостерон дааврын түвшинг нэмэгдүүлдэгтэй холбоотой байж болох юм. Үүнийг нэмэгдүүлэхийн тулд долоо хоногт дор хаяж 3 удаа, гэхдээ өдөр бүр дасгал хий.
- Тестостерон дааврын түвшинг нэмэгдүүлэхэд хүч чадлын дасгал хийх (ялангуяа жинг өргөх) маш үр дүнтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ төрлийн дасгал нь эр бэлгийн эсийн тоог бууруулдаг тул дугуй унах хэрэггүй.
- Таргалалт нь эр бэлгийн эсийн тоог бууруулдаг. Тиймээс зөв хооллож, дасгал хийснээр жингээ хасах нь эр бэлгийн эсийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх боломжтой юм.
- Дасгал хөдөлгөөн нь стрессийг бууруулдаг. Стрессийн өндөр түвшин нь эр бэлгийн эсийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ хүчин зүйл нь дасгал хийх нь төрөлтийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Алхам 4. Тамхинаас гарах
Тамхи татах нь эр бэлгийн эсийн тоог бууруулдаг тул таны хамтрагч жирэмслэхэд хүндрэл учруулдаг. Хэрэв та тамхинаас гарахад асуудалтай байгаа бол хүсэл тэмүүллээ хянахын тулд нөхөөс (никотин агуулсан нэг төрлийн нөхөөс), бохь эсвэл тамхи татахаа болих өөр хэрэгсэл хэрэглэж үзээрэй.
Хэрэв жороор худалдаж авах сонголтууд ажиллахгүй бол тамхинаас гарахад туслах эмийг эмчээсээ асуугаарай
Алхам 5. Архи, согтууруулах ундааны хэрэглээг өдөрт дээд тал нь 2 удаа хязгаарлаарай
Зарим хүмүүс архи уух нь үржил шимийг бууруулдаг гэж үздэг ч энэ ундааг дунд зэрэг хэрэглэх нь эр бэлгийн эсийн тоонд нөлөөлдөггүй. Хэрэв та үнэхээр уухыг хүсч байвал өдөрт 2 удаа ердөө 350 мл шар айраг эсвэл 60 мл өндөр согтууруулах ундаа ууж, хэрэглээгээ хязгаарлаарай.
Түүнчлэн, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь бэлгийн харьцаанд ороход бэлгийн харьцаанд ороход нөлөөлж, жирэмслэх магадлалыг бууруулдаг гэдгийг санаарай
Алхам 6. Эмчилж буй эмийнхээ талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Зарим төрлийн антибиотик, антипсихотик, кортикостероид, анаболик стероид, метадон зэрэг эр бэлгийн эсийн тоог бууруулж чаддаг. Хэрэв та эдгээр эмүүдийн нэг буюу хэд хэдэнийг хэрэглэж байгаа бөгөөд таны хамтрагч жирэмсэн болоогүй байгаа бол өөр эм ууж болох эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.
Алхам 7. Зүү эмчлэгч рүү очиж цогц шийдэл аваарай
Хэрэв та энэ аргыг дургүйцэхгүй бол өөрийн нутаг дэвсгэрт мэргэшсэн, мэргэшсэн зүүний эмчийг хайж олоорой. Тэнд очихдоо төрөлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд зүү зүү хийлгэхийг хүсч байгаагаа тэдэнд мэдэгдээрэй. Ингэснээр тэрээр зүүг зөв байрлуулж, хамгийн сайн үр дүнд хүрч чадна.
Зүүг амьдралын хүчийг тэнцвэржүүлэхийн тулд биеийнхээ стратегийн цэгүүдэд маш жижиг зүү оруулдаг тусгай зөвшөөрөлтэй мэргэжлийн хүн хийх ёстой
2 -р арга 2: Жирэмсэн болох гэж оролдох
Алхам 1. Жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгслийг хэрэглэхээ боль
Та болон таны хамтрагч хүүхэдтэй болоход бэлэн болмогц бэлгэвч хэрэглэхээ больж, жирэмслэлтээс хамгаалах эм хэрэглэхээ болихыг түүнээс хүс. Хэрэв түүнд спираль (спираль), гарт имплант суулгах гэх мэт умайн доторх төхөөрөмж байгаа бол хамтрагчаа эмчид үзүүлж, төхөөрөмжийг авч хаяна.
Жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэл хэрэглэж байгаа бол таны хамтрагч дааврын түвшинг хэвийн болгоход 6 сар хүртэл хугацаа шаардагдана
Алхам 2. Мөр хосуудын сар бүр Суперовуляци хийх.
Эмэгтэй хүн жирэмслэх хамгийн сайн арга бол үр тогтох үедээ эсвэл өндөг гаргаснаар бэлгийн харьцаанд орох явдал юм. Ихэвчлэн энэ нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн хооронд тохиолддог. Та өдрүүдийг тоолохын тулд хуанли ашиглаж болно, эсвэл төрөлтийг хянах програмыг ашиглан санаж болно.
Та мөн түншийнхээ суурь температурыг өдөрт нэг удаа хэмжиж төрөлтийг хянах боломжтой. Нэмж дурдахад тэрээр умайн хүзүүний салстыг хянах боломжтой
Алхам 3. Хосуудын хамгийн үржил шимтэй 6 өдрийн турш өдөрт дор хаяж нэг удаа бэлгийн харьцаанд орно
Хэрэв та хамтрагчийнхаа өндгөвчний хугацааг мэддэг бол өндгөвчний долоо хоногт өдөрт дор хаяж нэг удаа бэлгийн харьцаанд орно. Эр бэлгийн эсүүд суллагдсанаас хойш 5 хүртэл хоног амьдрах чадвартай байдаг тул энэ хугацаанд ойр ойрхон бэлгийн харьцаанд орох нь өндөг гарч ирэхэд эр бэлгийн эсийн тоог нэмэгдүүлэх боломжтой юм.
Таны хань үржих чадваргүй байсан ч долоо хоногт ойролцоогоор 2-3 удаа бэлгийн харьцаанд орохыг хичээгээрэй. Бэлгийн харьцаанд орох бүртээ жирэмслэх магадлал нэмэгдэхээс гадна ойр ойрхон бэлгийн хавьталд орох нь үрийн шингэний тоог нэмэгдүүлэх боломжтой
Алхам 4. Сексийн үед тосолгооны материал хэрэглэхээс зайлсхий
Тосолгооны материал нь эр бэлгийн эсийн хөдөлгөөнд нөлөөлдөг. Тиймээс танд үнэхээр хэрэггүй бол бүү ашиглаарай. Хэрэв танд бэлгийн харьцааг ая тухтай байлгахын тулд тосолгооны материал үнэхээр хэрэгтэй байгаа бол эр бэлгийн эсэд нөлөөлөхгүй сонголтыг эмчээсээ асуугаарай.
- K-Y Jelly, Astroglide зэрэг алдартай тосолгооны материал нь эр бэлгийн эсийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг.
- Эр бэлгийн эсэд нөлөөлөхгүйгээр хэрэглэж болох зарим төрлийн тосолгооны материал бол рапс болон хүүхдийн тос юм.
Алхам 5. Хэрэв таны хамтрагч нэг жилийн турш оролдсоны эцэст жирэмсэн болоогүй бол эмчид хандаарай
Таны ерөнхий эмч үрийн шингэний шинжилгээ хийж, эр бэлгийн эсийн тоо, эрүүл мэндийг шалгаж болно. Хэрэв асуудал гарвал эмч таныг эрэгтэй төрөлтийн мэргэжилтэн рүү хандуулна.
Үүний зэрэгцээ таны хамтрагч эмчид очиж, түүний үржил шимтэй холбоотой ямар асуудал байгааг олж мэдэх хэрэгтэй
Зөвлөгөө:
Эр бэлгийн эсийн тоо багатай байдаг зарим эмнэлгийн шалтгаанууд нь дааврын тэнцвэргүй байдал, бие махбодийн болон удамшлын эмгэг, халдвар, гэмтэл, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх, зарим эмийг хэрэглэх явдал юм.
Алхам 6. Үргэлжлүүлээд үзээрэй
Таны хамтрагч жирэмслэхэд удаан хугацаа шаардагддаг байсан ч бүү шантар. Аль болох ойр ойрхон бэлгийн харьцаанд орох, өөртөө хэт их дарамт үзүүлэх хэрэггүй. Олон хосууд эхний хоёр жилд жирэмслэх боловч олонх нь удаан хугацаа шаардагддаг.
Зөвлөмж
Төрөхийн өмнөх витаминыг уухыг хамтрагч / эхнэртээ уриал. Энэ нь жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлдэггүй ч эрүүл хүүхэд төрүүлэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг
Анхааруулга
- Хэрэв та энэ талаар түүнтэй ярилцаж үзээгүй эсвэл эцэг эх болоход бэлэн биш байгаа бол хамтрагчаа жирэмсэлж болохгүй. Бэлэн биш байхдаа хүүхэдтэй болох нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд стресстэй байж болно.
- Хэрэв та хамтрагчаа жирэмслэхийг хүсч байвал бэлгэвч хэрэглэхгүйгээр бэлгийн харьцаанд орох ёстой. Тиймээс үүнийг хийхээс өмнө та болон таны хамтрагч бэлгийн замын халдварт өвчин (БЗХӨ) -өөр өвдөөгүй эсэхийг шалгаарай.
