Хэрэв та зөвхөн хөхөөр хооллож байгаа бол төрсний дараа дор хаяж 6 сарын дараа сарын тэмдэг ирэхгүй. Энэ хугацаанд хөхөөр хооллохыг жирэмслэлтээс хамгаалах байгалийн гаралтай эм болгон хэрэглэж болох бөгөөд үүнийг саалийн аменорей гэж нэрлэдэг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та тэр даруй жирэмслэхийг хүсч байвал сарын тэмдэг ирэхгүй байгаад санаа зовж магадгүй юм. Аз болоход, сарын тэмдэг ирээгүй байсан ч гэсэн та идэвхтэй хөхүүлж байх хугацаандаа жирэмслэлт тохиолдож болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Хөхөөр хооллох мөчлөгийг өөрчлөх
Алхам 1. Хөхний сүүгээ шахна
Ихэвчлэн хуухэд хехеер хооллох нь хуухдийг шууд хооллож байж жирэмслэлтээс сэргийлж чаддаг. Хүүхдийн хөхүүл нь илүү их сүү гаргаж, өндгөн эсийг дарангуйлдаг дааврыг өдөөдөг. Хэрэв хөхний сүүг хөхүүлбэл дааврын түвшин буурч, та дахин өндгөн эс гаргах боломжтой болно. Суперовуляци хийхэд туслахын тулд өдөрт 1-2 удаа шахаж үзээрэй.
- Шахах нь сүүний үйлдвэрлэлд нөлөөлөхгүй, гэхдээ энэ нь өндгөвч гаргахад тусалдаг.
- Энэ нь ихэвчлэн хамгийн сайн сонголт байдаг, учир нь таны хүүхэд хөхний сүүгээ тогтмол хуваарийн дагуу үргэлжлүүлэн хэрэглэж чаддаг бөгөөд хэрэв та хүсвэл зөвхөн хөхөөрөө хооллож болно.
Алхам 2. Хооллох хооронд 6 -аас дээш цаг байлгана
Хөхөөр хооллох нь өдрийн цагаар 4 цаг, шөнийн 6 цаг тутамд хийвэл үргүйдэлд хүргэдэг. Хэрэв та 6 -аас дээш цаг хөхөөр хооллохгүй бол дахин өндгөвч гаргаж магадгүй. Өдөрт нэг удаа эсвэл хоёр удаа дор хаяж 6 цаг хөхөөр хооллохгүйн тулд тэдгээрийг хангалттай зайлаарай.
Та хүүхдээ 6, 11, 16.30, 20.30, 23.30 цагт хөхүүлж болно. Хэрэв хүүхэд үнэхээр сүү хэрэгтэй бол энэ аргыг хийх боломжгүй гэдгийг санаарай. Түүний хэрэгцээг нэн тэргүүнд тавь
Алхам 3. Цикл тасрахын тулд шөнө дунд хөхүүлэхээ болих хэрэгтэй
Ихэнх нялх хүүхэд хэдэн сарын турш шөнө дунд хөхүүлсээр байна. Энэ нь эх хүүхдийн холбоог бэхжүүлэхэд тустай боловч энэ үед хөхүүлэх нь өндгөн эс гадагшлахаас сэргийлдэг. Хэрэв та жирэмслэхийг хүсч байвал хүүхдээ өдрийн цагаар л хөхүүлээрэй.
- Хэрэв та шөнө дунд хөхүүлэхээ больсон бол зүгээр эсэхийг эмчээсээ асуугаарай. Хэрэв хүүхэд цангаж байвал хөхний сүү эсвэл томъёог өг.
- Хэрэв таны хүүхэд шөнөжингөө унтдаг бол түүнийг хооллохын тулд бүү сэрээгээрэй.
Чи мэдэх үү?
Пролактин бол бие махбодид сүү үйлдвэрлэхийг зааж өгдөг даавар юм. Энэ даавар нь өндгөвчний үйл ажиллагааг зогсоож чаддаг. Пролактин шөнийн цагаар өндөр байдаг тул шөнө дунд хөхүүлэхгүй байх нь Суперовуляцийг хурдасгадаг.
Алхам 4. Хөхний сүүг томъёогоор эсвэл хатуу хоолоор солино
Жирэмслэхгүйн тулд та зөвхөн хөхөөр хооллох ёстой. Хэрэв та хиймэл сүү эсвэл хатуу хоол хүнс өгвөл Суперовуляци хийхээс сэргийлдэг дааврын үйл ажиллагаа алдагдах магадлалтай. Хэрэв эмч хүүхэд бэлэн болсон гэж хэлвэл томъёо эсвэл хатуу хоолоор хангах.
Хамгийн сайн хиймэл сүүний зөвлөмжийг эмчээсээ асуугаарай
4 -ийн 2 -р арга: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Жирэмсэн болох магадлалыг нэмэгдүүлэхийн тулд 5 хоног тутамд хайрлахыг хичээгээрэй
Жирэмсэн болох нь амархан юм шиг боловч ихэнхдээ тийм байдаггүй. Жирэмсэн болохын тулд эрүүл өндөг гарах үед эрүүл үрийн шингэн таны биед байх ёстой. Байнга бэлгийн харьцаанд орох нь өндөг гарах үед биед үрийн шингэн байх болно. Эр эс нь биед 5 хоног амьдрах чадвартай. Тиймээс та дор хаяж 5 хоног тутамд хайрлах ёстой.
Хувилбар:
Хэрэв та зохиомол хээлтүүлэг хийлгэж байгаа бол хэзээ эхлэхийг эмчээсээ асуугаарай. Таны эмч сарын тэмдэг ирэх хүртэл хүлээхийг санал болгож болох бөгөөд ингэснээр үргүйдэлд үрийн шингэн үрэгдэхгүй болно.
Алхам 2. Хооллосны дараа үтрээ хуурай бол тосолгооны материал түрхэнэ
Хөхөөр хооллох үед үтрээ хуурай байж болох тул хүсэл тэмүүлэлтэй байхдаа бүрэн норж чадахгүй. Энэ нь сексийг эвгүй байдалд оруулдаг. Тиймээс хуурайшихын тулд хайрлахаасаа өмнө тосолгооны материал хэрэглээрэй.
- Таны сонголтоос хамааран усан эсвэл силикон дээр суурилсан тосолгооны материалыг ашиглаарай.
- Ашигласан тосолгооны материал нь жирэмслэлтээс хамгаалах спермицид агуулаагүй эсэхийг шалгаарай.
Алхам 3. Хэрэв та тамхи татдаг бол тамхинаас гарах хэрэгтэй
Хөхөөр хооллохдоо тамхи татдаггүй байж магадгүй, учир нь никотин нь хөхний сүүгээр дамжин хүүхдэд дамждаг. Хэрэв та тамхи татсаар байгаа бол дахин жирэмслэхийг оролдож байхдаа зогсоох хэрэгтэй. Тамхи татах нь умайд бэлдэхэд шаардлагатай прогестерон дааврын түвшинг бууруулдаг. Жирэмсэн болохыг хүсч байвал тамхи бүү тат.
- Тамхинаас гарах нь хэцүү, гэхдээ та үүнийг хийж чадна. Дэмжих бүлэгт нэгдэхийг хичээгээрэй. Үүнээс гадна тамхи татахыг бохь зажлах гэх мэт бусад зуршлаар солих хэрэгтэй.
- Та хөхөөр хооллохдоо никотин орлуулах бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх ёсгүй.
4 -р аргын 3: Хоолны дэглэмээ өөрчлөх
Алхам 1. Суперовуляцийг дэмжихийн тулд омега 3 тосны хүчлээр баялаг хоол хүнс идээрэй
Омега 3 нь гормоны тэнцвэрийг тэнцвэржүүлж, нөхөн үржихүйн эрхтнүүдийн цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Омега 3 нь умайн хүзүүний салстыг нэмэгдүүлж, Суперовуляци хийхэд тусалдаг. Хөхөөр хооллох үед жирэмслэхэд тань туслах омега 3 -аар баялаг хоол хүнсийг өдөр тутмын хоол хүнсэндээ оруулаарай.
Омега 3 -аар баялаг хоолонд өөх тос загас, сагамхай элэгний тос, рапс тос, самар, хулууны үр, кешью, авокадо, наранцэцгийн үр, бүйлс, кунжутын үр, оливын тос, эрдэнэ шишийн тос, гүргэмийн тос зэрэг орно
Алхам 2. Эмчээс хааны вазелин бэлдмэлийн талаар асуугаарай
Хааны вазелиныг зөгий үйлдвэрлэдэг бөгөөд үржил шимийг нэмэгдүүлэх боломжтой. Энэхүү нэмэлт нь прогестерон дааврын түвшинг нэмэгдүүлдэг В6 витамин, түүнчлэн өндөгний чанарыг сайжруулдаг өөх тосны хүчлийг агуулдаг. Нэмж дурдахад, хааны вазелин нь үржил шимийг дэмжихийн тулд даавар тэнцвэржүүлж, гэдэсний эрүүл бактериудыг хадгалахад тусалдаг. Хэрэв эмч үүнийг аюулгүй гэж хэлсэн бол хааны вазелин нэмэлтийг ууна.
Ерөнхийдөө аюулгүй боловч нэмэлт тэжээл нь хүн бүрт байдаггүй. Хааны вазелин нь танд аюулгүй эсэхийг эмчтэйгээ шалгаарай
Алхам 3. Төрөхийн өмнөх витаминыг ууж, шаардлагатай шим тэжээлийг аваарай
Зөв зохистой хоол тэжээл нь дааврын тэнцвэрийг хангаж чаддаг тул таны мөчлөг хэвийн байдалд орно. Нэмж дурдахад витамин нь хүүхэд төрүүлэх, эрүүл хүүхэд төрүүлэхэд тусалдаг. Төрөхийн өмнөх витаминыг өдөр бүр ууж, хөхөөр хооллоход шаардлагатай шим тэжээлийг авч, жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлнэ.
Витамин, нэмэлт тэжээл хэрэглэхээс өмнө эмчид хандаарай
4 -ийн 4 -р арга: Суперовуляци шалгах
Алхам 1. Суперовуляци хийх хэрэгслийг ашиглан өндгөвч байгаа эсэхийг олж мэдээрэй
Бие нь үргүй өндөг гаргаснаар сарын тэмдэг ирдэг тул сарын тэмдэг ирэхээс өмнө эхний өндгөн эс гарах болно. Энэ нь та үржил шимтэй байж магадгүй гэсэн үг боловч үүнийг бүү ойлгоорой. Хэрэв та өөрийн үржил шимийг хянахыг хүсч байвал эмийн санд үр тогтоох шинжилгээний хэрэгсэл худалдаж аваарай. Дараа нь багцын зааврын дагуу үүнийг ашиглана уу.
Ерөнхийдөө та өндгөвчний сорилын туузан дээр шээх хэрэгтэй болдог. Хэрэв үр дүн нь эерэг байвал тэр өдөр хайр сэтгэлтэй болвол жирэмсэн болно
Зөвлөгөө:
Суперовуляци хийх үед л жирэмслэх боломжтой. Суперовуляци хийх огноог мэдэх нь жирэмслэлтийг хөнгөвчлөхийн тулд бэлгийн харьцаа эсвэл хээлтүүлгийг төлөвлөхөд тусална.
Алхам 2. Бага зэрэг нэмэгдэхийн тулд биеийн үндсэн температурыг тэмдэглэ
Суперовуляци хийх үед биеийн температур бага зэрэг нэмэгддэг. Тиймээс биеийнхээ температурыг бүртгэж заншсанаар Суперовуляци хийх огноог илрүүлж чадна. Суурийн биеийн термометр ашиглан өглөө орноосоо босохоос өмнө температурыг шалгаарай. Үр дүнг тэмдэглээд тэг цэгийн хэдэн градусыг хэдэн градусаар харах боломжтой болно. Ийм зүйл тохиолдвол та өндгөвчтэй байж магадгүй юм.
- Суурийн биеийн дундаж бие 36.1-36.4 ° C хооронд хэлбэлздэг. Суперовуляци хийх үед температур ойролцоогоор 36.4 - 37.0 хэм хүртэл нэмэгдэх болно.
- Температурын өөрчлөлт нь 0.2 -аас 0.5 хэм хүртэл хэлбэлздэг.
Алхам 3. Умайн хүзүүний салстыг өдөр бүр шалгаж үзээрэй
Умайн хүзүүний салстын тогтвортой байдал нь мөчлөгийн туршид харилцан адилгүй байдаг. Шалгахын тулд шээхээсээ өмнө үтрээний нүхийг арчиж, цэвэрхэн 2 хуруугаа үтрээнд оруулаад салиа цуглуулах эсвэл дотуур өмдөөсөө ялгадас гарах эсэхийг ажиглаарай. Энэ нь наалдамхай эсвэл гулгамтгай эсэхийг мэдэрч үрээрэй. Суперовуляци хийх хугацааг тодорхойлохын тулд эдгээр ажиглалтыг бичээрэй.
- Хэрэв дэнж хуурай байвал та өндгөвчгүй байж магадгүй юм.
- Шар, цагаан, үүлэрхэг салиа нь наалдамхай мэт санагдах нь өндгөвч гаргах гэж байгаагийн шинж юм.
- Суперовуляци хийх үед салиа нь өндөгний цагаан шиг тунгалаг эсвэл бага зэрэг үүлэрхэг харагддаг. Ихэвчлэн салиа нь гулгамтгай мэт санагддаг бөгөөд татах үед сунах болно.
Зөвлөмж
- Хөхөөр хооллох нь зөвхөн төрсний дараах эхний 6 сард жирэмслэлтээс сэргийлдэг. Үүний дараа энэ байгалийн жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгсэл үр дүнгээ өгөхөө больсон.
- Та хүүхдээ хөхүүл, сарын тэмдэг ирээгүй байсан ч төрснөөс хойш 3 долоо хоногийн дараа дахин жирэмслэх боломжтой.
- Жирэмсэн үед үргэлжлүүлэн хөхүүлэх нь аюулгүй байдаг.
Анхааруулга
- Хөхөөр хооллох хуваариа өөрчлөхөөс өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Дахин жирэмслэхийн тулд төрсний дараа 12-18 сар хүлээхийг зөвлөж байна. Энэ зай нь эрүүл жирэмслэхэд тусалдаг.
