Поликист өндгөвчний синдром (PCOS) нь нөхөн үржихүйн туршид эмэгтэйчүүдэд нөлөөлдөг дааврын эмгэг юм. Сарын тэмдгийн мөчлөг тогтмол бус болж, үржил шим буурах магадлалтай. Мөн бие нь эрэгтэй андроген дааврын бэлдмэлийг хэт их хэмжээгээр үйлдвэрлэдэг бөгөөд энэ нь үсний ургалт, батга, жин нэмэгдэхэд хүргэдэг. Үүнээс гадна PCOS -тэй эмэгтэйчүүдэд 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин, зүрхний өвчин тусах эрсдэл өндөр байдаг. PCOS -ийг эмчлэх боломжгүй боловч шинж тэмдгийг эрс сайжруулахад туслах олон эмчилгээ байдаг.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт
Алхам 1. Жин хасах
PCOS -тэй эмэгтэйчүүдэд жингийн менежмент чухал байдаг. Хэрэв таны биеийн жингийн индексийг "хэвийн" эсвэл "эрүүл" гэж үнэлсэн бол жингээ хасах шаардлагагүй, гэхдээ хэрэв та илүүдэл жинтэй бол бага хэмжээний турах нь дааврын тэнцвэрийг хадгалахад тусална.
- Зургаан сарын дотор биеийн жингийн 5-7 хувийг алдах нь PCOS-ийн улмаас үүссэн андрогенийн түвшинг эрс бууруулдаг. Эмэгтэйчүүдийн 75 -аас дээш хувьд нь үр нөлөө нь Суперовуляци, үржил шимийг сэргээхэд хангалттай том нөлөө үзүүлдэг.
- Инсулины эсэргүүцэл нь PCOS -ийн өөр нэг чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд таргалалт нь инсулины эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг.
- Жингээ хасахын тулд ямар ч алдартай хоолны дэглэм эсвэл эрчимтэй дасгал хийх шаардлагагүй. Ихэнх тохиолдолд нийт илчлэгийн хэмжээг ажиглах нь үр дүнд хүрэхэд хангалттай юм. Өдөрт дунджаар 1200-1600 калори илчлэг ихгүй идэх нь жингээ хасахад хангалттай байдаг.
Алхам 2. Хооллох зуршлаа сайжруул
Жимс, хүнсний ногоо, үр тариа, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүнээс бүрдсэн илүү тэнцвэртэй хооллолтыг идээрэй. Та мөн цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд хоолны дэглэмд өөрчлөлт оруулах талаар бодож үзэх хэрэгтэй.
-
PCOS нь инсулины эсэргүүцэлтэй холбоотой байдаг тул цусан дахь сахар, инсулины түвшинг тогтвортой байлгах нь маш чухал юм. Нүүрс ус багатай хоолны дэглэмийг дагаж, зөвхөн нарийн ширхэгтэй нүүрс ус агуулсан эслэгээр хооллоорой.
- Дунд зэргийн сайн чанарын нүүрс ус-хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа идэж, чанар муутай нүүрс ус-элсэн чихэр, цагаан/тээрэмдсэн үр тариа, жимсний шүүс, гурилан бүтээгдэхүүнээс зайлсхий.
- Нүүрс ус хэрэглэсний дараа цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд өөх тос багатай уураг, шувууны аж ахуй, далайн хоол, туранхай үхрийн мах, гахайн мах, өндөг, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн, самар, шар буурцгийн гаралтай хоол хүнсээр баялаг хоол идээрэй.
Алхам 3. Идэвхтэй байгаарай
Тогтмол дасгал хийх нь жингээ барихад тусалдаг боловч биеийн хөдөлгөөн нь өөрөө цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, шинж тэмдгийг сайжруулдаг.
- Жижиг дасгал ч гэсэн маш их тус болно. Хэрэв та хуваарьтаа дасгал хөдөлгөөн хийхэд хүндрэлтэй байгаа бол долоо хоног бүрийн 4-7 хоногийн турш өдөр бүр 30 минутын турш алхаж эхэл.
- Хүч чадлын дасгал хийхээс илүү зүрх судасны дасгалд анхаарлаа хандуулаарай. Зүрх судасны дасгал нь зүрх, уушиг, цусны эргэлтийн тогтолцооны эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Энэ дасгал нь биеийн жингээ хасах, хадгалах чадварыг нэмэгдүүлдэг. Зүрхний цохилтыг өгдөг аливаа дасгалыг зүрх судасны үйл ажиллагаа гэж үзэж болно. Үүнд алхах гэх мэт хөнгөн дасгал хийх, мөн усанд сэлэх, дугуй унах гэх мэт илүү хүчтэй дасгалууд орно.
Алхам 4. Тамхинаас гарах
Хэрэв та одоогоор тамхи татдаг эсвэл бусад тамхи хэрэглэдэг бол аль болох хурдан зогсоо. Хэрэв боломжтой бол гэнэт эсвэл шууд орхих нь зүгээр юм, гэхдээ хэрэв энэ нь хэтэрхий хэцүү байвал бохь эсвэл никотин нөхөх эмчилгээг сонгоорой.
Судалгаагаар эмэгтэй тамхичид тамхи татдаггүй хүмүүсээс илүү олон андроген үйлдвэрлэдэг болохыг тогтоожээ. Андрогенийн өндөр түвшин нь PCOS -ийн нэг хэсэг тул тамхи татах нь асуудлыг улам хүндрүүлдэг
2 -р хэсгийн 2: Мэс засал ба эмчилгээ
Алхам 1. Сарын тэмдгийн мөчлөгийн зохицуулалт
Хүнд, тогтмол бус сарын тэмдэг нь PCOS -ийн нийтлэг шинж тэмдэг тул олон эмчилгээ нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг зохицуулахад чиглэгддэг. Энэ эмчилгээнд ихэвчлэн андрогенийн үйлдвэрлэлийг бууруулж, прогестерон дааврын түвшинг нэмэгдүүлдэг эмүүд багтдаг.
- Жирэмсэн болох гэж оролдоогүй л бол эмч нь жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийг бага тунгаар хэрэглэхийг зөвлөж болно. Энэхүү "эмэгтэй" дааврын нэмэлт тунгаар "эрэгтэй" андрогенийн хэмжээг бууруулдаг. Бие махбодь нь эстрогений үйлдвэрлэлээс үе үе завсарлага авдаг бөгөөд ингэснээр хэвийн бус цус алдалтыг багасгаж, эндометрийн хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг. Төрсний хяналтын эм нь PCOS -ийн улмаас үүссэн батга арилгах боломжтой.
- Хэрэв та жирэмслэлтээс хамгаалах эм ууж чадахгүй байгаа бол эмч прогестерон эмчилгээг бичиж өгч болох бөгөөд үүнийг сард 10-14 хоногийн турш ууна. Энэхүү эмчилгээ нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг зохицуулж, эндометрийн хорт хавдраас хамгаалах боломжтой боловч таны биед андрогенийн түвшинд нөлөөлдөггүй.
Алхам 2. Бие махбодийн өндгөвчний чадварыг нэмэгдүүлэх
PCOS нь эмэгтэй хүний үржил шимийг бууруулдаг тул жирэмсэн болоход илүү төвөгтэй болгодог. Хэрэв та PCOS -ийн өвчтөн болж жирэмслэх гэж байгаа бол таны эмч өндгөвчний хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой эмчилгээг зааж өгөх болно.
- Кломифен цитрат бол эстрогений эсрэг эм юм. Та үүнийг сарын тэмдгийн мөчлөгийн эхэн үед ууж, эстроген дааврын хэмжээг хязгаарлаж болно. Бие махбодид эстроген дааврын түвшин бага байх нь ихэвчлэн Суперовуляци өдөөдөг.
- Гонадотропин бол фолликулыг өдөөдөг даавар ба лютеинжүүлэгч даавар бөгөөд биед тарьдаг. Энэ арга нь бас үр дүнтэй боловч кломифен цитратаас илүү үнэтэй тул үүнийг бага хэрэглэдэг. Үүнээс гадна энэ тарилга нь олон удаагийн жирэмслэлт (ихэр, гурван ихэр гэх мэт) эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
- Хэрэв стандарт эмчилгээ үр дүнгээ өгөхгүй бол эмч танд in vitro бордооны аргыг хэрэглэхийг танаас хүсэх болно.
Алхам 3. Чихрийн шижин өвчний эмчилгээний талаар мэдэж аваарай. Метформин бол 2 -р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд түгээмэл хэрэглэгддэг эм боловч энэ нь ихэвчлэн PCOS -ийн шинж тэмдгийг эмчлэхэд тусалдаг гэсэн баттай нотолгоо байдаг
- FDA нь метформиныг PCOS эмчилгээ гэж албан ёсоор хүлээн зөвшөөрдөггүй гэдгийг анхаарна уу.
- Энэ эм нь бие махбод дахь инсулины хэрэглээг сайжруулж, улмаар цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулдаг.
- Энэ эм нь бие махбодид эрэгтэй гормоны агууламжийг бууруулдаг. Үүний үр дүнд илүүдэл үс, батга багасч, сарын тэмдгийн мөчлөг тогтмол болж, өндгөвчний чадвар эргэж ирэх болно.
- Нэмж дурдахад, хэд хэдэн судалгаагаар метформин нь турах хоолны дэглэм, дасгалын хөтөлбөрт илүү сайн үр дүн өгөхөд тусалдаг болохыг харуулсан.
Алхам 4. Илүүдэл эрэгтэй гормоныг эмчилнэ
Хэрэв та бие дэх андроген дааврын илүүдэлтэй холбоотой PCOS -ийн шинж тэмдгийг хянахыг хүсч байвал эмч тань антиандроген эм бичиж өгч болно. Энэ эмийг ихэвчлэн PCOS -ийн улмаас үүссэн батга арилгах, үсний илүүдэл ургалтыг бууруулахад ашигладаг.
- Цусны даралт ихсэх эмчилгээнд анх хэрэглэж байсан шээс хөөх эм болох спиронолактон нь андрогенийн түвшинг бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та энэ эмийг ууж байгаа бол эмч цусан дахь калийн түвшин, бөөрний үйл ажиллагааг хянах зорилгоор цусны шинжилгээг тогтмол өгөх болно.
- Финастерид бол эрчүүдийн үс уналтыг эмчлэх эм боловч эмэгтэйчүүдийн хувьд андрогенийн түвшинг бууруулж, илүүдэл үс ургалтыг бууруулдаг.
- Энэ эмийг ургийн гажиг үүсгэж болзошгүй тул жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгсэлд ихэвчлэн хэрэглэдэг.
- Эфлорнитин бол эмэгтэй хүний нүүрний үсний ургалтыг удаашруулдаг арьсанд андрогенийн нөлөөг хаах боломжтой сэдэвчилсэн тос юм.
Алхам 5. Хүсээгүй үсийг шууд онил
Андрогенийн түвшинг бууруулах нь илүүдэл үсний ургалтыг удаашруулах эсвэл зогсоох ёстой боловч хэрэв андрогенийн эмчилгээг эхлэхээс өмнө хүсээгүй үсийг зайлуулах шаардлагатай бол үсийг шууд чиглүүлэхийн тулд хийж болох зүйлүүд байдаг.
- Лазераар үс арилгах талаар асуугаарай. Үсний уутанцар нь бай болж, жижиг лазер туяагаар арилгадаг.
- Электролизийн талаар олж мэдэх. Цахилгаан гүйдлийг үсний үндэс рүү шууд хийдэг бөгөөд үүний үр дүнд зорилтот үс бүрмөсөн гэмтдэг.
- Депиляцийн талаар олж мэдэх. Эдгээр нь хүсээгүй үсний доор арьсанд түрхдэг жороор болон жороор олгодоггүй химийн бодисууд юм. Энэхүү химийн бодис нь үсийг шатаадаг.
- Мөн гэртээ та лав эмчилгээ, сахлын хутга, хясаа, цайруулагч ашиглан хүсээгүй үсийг хянах боломжтой.
Алхам 6. Дурангийн өндгөвчний өрөмдлөгийн талаар эмчээс асуугаарай
Жирэмсэн болох гэж байгаа боловч уламжлалт төрөлтийн эмчилгээнд хариу өгөхгүй байгаа PCOS -тэй эмэгтэйчүүдэд эмч нар энэ мэс заслын эмчилгээг зөвлөж болно.
- Мэс засалч хэвлийн хөндийд жижиг зүсэлт хийх бөгөөд үүгээр эмч лапароскоп (төгсгөлд нь хамаагүй жижиг камертай жижиг хоолой) оруулна. Камер нь өндгөвч, аарцагны эрхтнүүдийн нарийвчилсан зургийг авдаг.
- Нэмэлт жижиг зүсэлт хийснээр мэс засалч нь өндгөвчний гадаргуугийн дагуу уутанцрын нүхийг цоолохын тулд цахилгаан эсвэл лазерын энерги ашиглан мэс заслын багаж оруулах болно. Өндгөвчний багахан хэсэг гэмтсэн тул бие нь сорвины эд үүсгэж болно. Гэсэн хэдий ч энэ процедур нь эрэгтэй дааврын түвшинг бууруулж, хэдэн сарын турш Суперовуляци үүсгэдэг.
Алхам 7. Бариа заслын талаар олж мэдэх
Хэрэв та хэт таргалалттай бөгөөд жирийн аргаар жингээ хасаж чадахгүй байгаа бол эмч бариа засал хийхийг зөвлөж магадгүй бөгөөд үүнийг "турах мэс засал" гэж нэрлэдэг.
- Таргалалттай таргалалт гэдэг нь биеийн жингийн индекс 40-өөс дээш, таргалалттай холбоотой өвчин байвал 35-аас дээш байхыг хэлнэ.
- Мэс засал хийсний дараа жингээ барих эсвэл жингээ хасахын тулд эрүүл амьдралын хэв маягаа өөрчлөх шаардлагатай болно. Үүнд жингээ хасах үед ихэвчлэн хийдэг хоолны дэглэм, дасгалын өөрчлөлт орно.
