Эрүүл, цэвэрхэн урт үс нь эмэгтэй хүнийг дэгжин, дэгжин, дур булаам харагдуулдаг. Хэрэв та урт үстэй бол түүнийг суллаж эсвэл янз бүрийн сонирхолтой хэв маягаар янзлаарай. Үсээ маш урт ургуулах нь арчлах нь тийм ч хялбар биш боловч тогтмол арчилгаа хийвэл урт үстэй болох мөрөөдөл биелэх боломжтой. Салонуудад түгээмэл хэрэглэгддэг бүтээгдэхүүнийг худалдаж авснаар үсийг бэхжүүлэх эмчилгээг хийж эхлээрэй. Үс урт ургахын тулд тэжээллэг хоол идэж, тогтмол дасгал хийж хэвшээрэй. Тэвчээр, тэсвэр тэвчээрээр урт эрүүл, сайхан үс таных болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Үсний тогтмол арчилгаа
Алхам 1. Үсээ зөөлөн угаа
Үсээ самнахдаа өргөн сойз ашиглаарай. Үсээ зөөлөн угааж, доод хэсгээс нь эхлэн орооцолдож, аажмаар дээшлүүлээрэй. Хэрэв орооцолдсон хэвээр байвал үсээ хугалж, сойзоо чанга татаж болохгүй.
- Үсээ салгахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд үсээ самнахаасаа өмнө үсээ хамгаалах бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй.
- Нойтон хэвээр байгаа үсээ самнаж болохгүй, учир нь энэ арга нь үсийг хугалдаг.
Алхам 2. Өдөр бүр хуйханд массаж хий
Хурууныхаа үзүүрээр толгойгоо зөөлөн дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийж тайвшруулна. Энэ арга нь үсний уутанцрын ургалтыг хурдасгадаг хуйханд цусны урсгалыг нэмэгдүүлэхэд тустай.
- Толгойдоо массаж хийх хамгийн тохиромжтой цаг бол үсээ шампунаар угаах явдал юм.
- Хэрэв таны үс хуурай байвал үсээ хусахгүйн тулд хэдэн дусал үсний тос түрхээрэй.
Алхам 3. Үсээ долоо хоногт 3 удаа шампунаар угаана
Өдөр бүр шампунь хэрэглэвэл үс хуурайшиж ургалтыг удаашруулдаг. Хэрэв та долоо хоногт дээд тал нь 3 удаа шампунь ашиглан үсээ угаадаг бол үсний эрүүл ахуйг сахидаг. Үсээ усаар зайлсны дараа үсээ угаахдаа шампунь хэрэглээгүй байсан ч өдөр бүр ангижруулагч хэрэглээрэй. Төлөвлөсөн шампунь хийхээсээ өмнө таны үс бохирдсон бол үсээ шампунаар угаахын оронд хуурай шампунь хэрэглээрэй.
Алхам 4. Шампунь бүрийн дараа ангижруулагч түрхээрэй
Үс шампунаар угаахад алдагдсан байгалийн тосыг ангижруулагчаар орлуулдаг. Шампуниар угааж цэвэрлэсний дараа чанартай ангижруулагч түрхэхээ бүү мартаарай. Энэ алхам нь үсийг бэхжүүлэхэд маш хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр үс хурдан ургадаг.
Үсээ долоо хоногт 3 удаа хэрэглэхээс гадна 7 хоногт нэг удаа чийг ихтэй ангижруулагчаар үсээ арчилж, илүү бат бөх, гялалзсан болгоно
Алхам 5. Гахайн сүүлний байрлалыг өөрчил
Хэрэв та үсээ хойш нь самнаж, уяж байвал гахайн сүүлийг өдөр бүр нэг байрлалд байлгаж болохгүй. Энэ нь үсний голын байдлыг улам дордуулж, ургалтыг нь удаашруулдаг. Гахайн сүүлийг өдөр бүр янз бүрийн байрлалд байлгаж, үсээ дээш эсвэл доош самнаж байгаарай.
- Үсээ хугарахгүйн тулд уян харимхай боолт хэрэглэхийн оронд үсээ уян хатан, даавуугаар боосон үсний хавчаараар боож байгаарай.
- Нойтон үсээ боож, зүүж болохгүй.
Алхам 6. Нойтон үсээ алчуурны оронд зөөлөн хөвсгөр даавуугаар хатаана
Үс нь утсанд наалддаг тул алчуураар хатаахад үс амархан хугардаг. Тиймээс үсээ хугарахгүй, үзүүр нь хагарахгүйн тулд тусгайлан нэхсэн нарийн ширхэгтэй даавууг ашиглаарай.
Алхам 7. Үсний үзүүрийг 2-3 сар тутамд -1 см -ээр засаарай
Байнга тайрахгүй бол үсний үзүүр амархан салдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам үсний гол нь дээшээ хуваагдан үсийг гэмтээж, үсний ургалтыг удаашруулдаг. Тогтмол тайрсан үс нь үсийг хурдан ургуулдаг.
Алхам 8. Торгон дэрний уут ашиглана уу
Хэдийгээр гар нь зөөлөн мэт санагдаж байгаа ч хөвөн эсвэл маалинган дэрний уут нь үсэнд хэт ширүүн байдаг. Тиймээс торгон дэрний уут хэрэглээрэй, ингэснээр унтаж байхдаа үс чинь даавуунд үрэхгүй байх болно.
3 -ийн 2 -р арга: Тэжээллэг бүтээгдэхүүн хэрэглэх
Алхам 1. Үсээ чийгшүүлэхийн тулд долоо хоногт нэг удаа үсний маск хэрэглээрэй
Үсний маскыг салон эсвэл гоо сайхны дэлгүүрээс худалдаж аваарай. Маскийг үснийхээ доод хэсгээс үсний үндэс хүртэл түрхэнэ. Маскаа хэдэн минут байлгаад сайтар зайлна. Энэ нь таны үсийг илүү хүчтэй, гялалзсан, гялалзсан болгоно.
Алхам 2. Хатаахаасаа өмнө үс хамгаалах бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй эсвэл Халуун багаж ашиглан үсээ тэгшлээрэй.
Хэрэв хамгаалалтгүй бол өндөр температур нь үсний ноцтой гэмтэл учруулж болзошгүй юм. Халуун үс хатаагч эсвэл шулуутгагч ашиглан үсээ будахаасаа өмнө чанартай үс хамгаалалтын бүтээгдэхүүн цацаж эсвэл түрхэнэ. Үсээ хурдан ургуулахын тулд халуун багажаар үсээ ойр ойрхон янзалж болохгүй.
Болзох эсвэл хуриманд оролцох гэх мэт онцгой тохиолдлуудад зөвхөн үсээ янзлахдаа халаагчийг ашиглаарай
Алхам 3. Байгалийн орц найрлагатай шампунийг сонгоорой
Шампунь худалдаж авахаасаа өмнө сав баглаа боодол дээр заасан найрлагыг уншина уу. Хамгийн сайн сонголт бол аль болох байгалийн гаралтай орц найрлага, хамгийн бага химийн бодис агуулсан шампунь юм.
- Натрийн лаурил сульфат ба натрийн лаурет сульфат агуулсан шампунийг бүү хэрэглээрэй, энэ нь таны үсийг гэмтээж болзошгүй юм. Мөн шампунь нь парабен, сүрчиг, бензилийн спирт, натрийн бензоат агуулаагүй эсэхийг шалгаарай.
- Удирдамж болгон хэт олон янзын орц агуулаагүй, жимс, ургамлын тос зэрэг байгалийн гаралтай орц найрлагатай шампунийг сонгоорой. Химийн бодис хэрэглэдэг шампунь бүү худалдаж аваарай.
Алхам 4. Угаах шаардлагагүй ангижруулагч ашиглана уу
Энэхүү ангижруулагч нь үсийг бүтэн өдрийн турш чийгшүүлж, хамгаалж байдаг. Та ердийн байдлаар ангижруулагч хэрэглэдэг байсан ч үсээ хугарахгүйн тулд зайлах шаардлагагүй ангижруулагч түрхээрэй.
Алхам 5. Сард нэг удаа уургийн тос ашиглан үсээ дарж эмчилгээг хий
Энэ эмчилгээг салон эсвэл гэртээ хийж болно. Уураг агуулсан тосыг үсэндээ жигд түрхээд дараа нь тос үсэнд шингэх хүртэл хэдэн минут хүлээнэ үү. Энэ алхам нь үсийг бэхжүүлж, тэжээл өгөхөд тустай.
Алхам 6. Шөнө унтахынхаа өмнө үсээ эфирийн тосоор арчаарай
Шингэрүүлсэн эфирийн тосыг хуйханд түрхээд зөөлөн массаж хийнэ. Лаванда, розмарин, ганга навч, усан үзмийн үр, далдуу модны үр, мароккогийн тос, арган тос зэрэг үс арчилгаанд тустай эфирийн тос.
Эфирийн тосыг хуйханд шууд түрхэж болохгүй, учир нь энэ нь хуйх болон үсний үндэст муугаар нөлөөлдөг. Эфирийн тосыг эхлээд оливын тос гэх мэт уусгагч тос ашиглан шингэлэх ёстой. 1-2 халбага уусгагч тос аваад хэдэн дусал эфирийн тос нэмнэ
3 -р аргын 3: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Эрүүл хооллолтыг дагаж мөрдөх
Тэжээллэг хоол идэх нь үс ургахын тулд тэжээллэг хэрэгцээг хангах арга юм. Салмон, хушга, бууцай, нэрс, амтат төмс, грек тараг зэрэг үсийг тэжээдэг хоол хүнс.
Тэжээллэг хүнс хэрэглэхээс гадна лаазалсан хүнс, чихэр, түргэн хоол гэх мэт хоол тэжээлийн дутагдалд ордог зуршлаа хая
Алхам 2. Чийгшсэн хэвээр байгаа эсэхээ шалгаарай
Хоол идэх үедээ ус ууж хэвшээрэй, өдөр тутмын үйл ажиллагаанд зориулан нэг шил ус бэлдэж, боломж олдсон үедээ ус уугаарай. Хоолны үеэр жүүс, сод зэрэг бусад ундаа ууж болохгүй. Ус их уух тусам үс хурдан ургах болно.
Алхам 3. Стрессийг даван туулахын тулд ажиллах
Хүчтэй стресс нь бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Энэ байдал нь үсний ургалтыг удаашруулж, бүр үс уналтыг өдөөдөг. Тиймээс өдөр тутмын амьдралдаа стрессээ хэрхэн бууруулах талаар сураарай.
- Стресс тайлах янз бүрийн арга техникийг хэрэгжүүлээрэй, жишээлбэл, йог, гүнзгий амьсгал, бясалгал хийх. Хичээлд хамрагдах эсвэл интернет хөтөч ашиглан техникийг сур.
- Тогтмол дасгал хийж эхэл. Дасгал хийх үед таны бие эндорфин ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь стрессийг бууруулж, эрүүл мэндээ хамгаалахад тустай.
- Стресстэй үедээ ярилцах хүнээ олоорой. Найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдтэйгээ сэтгэлээ хуваалцах нь стрессээс ангижрахад тусалдаг.
Алхам 4. Биотины нэмэлт бэлдмэлийг өдөр бүр ууна
Биотин бол үс, хумсны уургийг нэмэгдүүлэх маш ашигтай нэмэлт юм. Үсийг хурдан ургуулж, бэхжүүлэхийн тулд биотин бэлдмэлийг супермаркет эсвэл эмийн санд худалдаж аваад өдөр бүр аваарай.
Хэрэв та авахыг хүссэн нэмэлт тэжээлээ хэзээ ч хэрэглэж байгаагүй бол эмчид хандаарай
Алхам 5. А витамин ууна өдөр бүр.
Үсийг эрүүл байлгахад шаардлагатай бараг бүх витаминыг өдөр тутамдаа хэрэглэдэг жимс, хүнсний ногоогоос авах боломжтой. Витамины хэрэгцээг хангахын тулд өдөр бүр илүү их жимс, ногоо идээрэй. Үүнээс гадна үсийг тэжээхэд тустай олон төрлийн амин дэм эсвэл А, В2, Е витамин агуулсан нэмэлт тэжээлийг уугаарай.
Витамин уухаасаа өмнө эмчид хандаарай
Зөвлөмж
- Үсээ резинэн туузаар боож болохгүй. Үс зулгаахаас гадна резинэн тууз нь үсийг хавчих бөгөөд ингэснээр резинийг авахад үсний гол тасардаг.
- Хагарах, гэмтэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд үсний сойзны оронд өргөн шүдтэй сам хэрэглээрэй.
- Шампунь хийхдээ хүүхдийн үсийг байгалийн гаралтай зөөлөн орцоор хийсэн тул шампунийг хэрэглээрэй.
- Кокосын тос нь үсийг эмчлэх, тэжээл өгөх үйлчилгээтэй.
