Гар, хөлний хар арьс нь шороо, эм, хүрээлэн буй орчны хүчин зүйл, химийн бодис, халдвар, үрэвсэл, нарны гэрэл зэрэг хэд хэдэн хүчин зүйлээс үүдэлтэй байдаг. Гоо сайхны болон гоо сайхны бүтээгдэхүүний хэд хэдэн компаниуд арьс цайруулах бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг бөгөөд үүнийг эмийн сан эсвэл эмийн санд зардаг. Гэсэн хэдий ч та гэрийн найрлагыг ашиглан арьсыг гэрэлтүүлэх эмчилгээг хийж болно. Арьсыг эрүүл, гэрэлтсэн байлгах хамгийн сайн арга бол эрүүл, тэнцвэртэй хооллолт, тогтмол дасгал хийх, эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэх, арьсаа арчлах явдал гэдгийг санах нь чухал юм.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Арьсыг гэрэлтүүлнэ
Алхам 1. Сүүн хүчил агуулсан хоол хүнс түрхэнэ
Сүүн хүчил нь альфа гидрокси хүчил бөгөөд энэ нь тодорхой хоол хүнсэнд агуулагддаг хүчлүүдийн бүлэг юм. Энэхүү хүчил нь үхсэн арьсны дээд давхаргыг арилгадаг бөгөөд хуурай, хайрслаг эсвэл бараан арьсыг тайвшруулах зориулалттай жоргүй жороор хийсэн арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнд өргөн хэрэглэгддэг. Сүүн хүчлийн бүтээгдэхүүнийг зөвхөн шөнийн цагаар хэрэглээрэй, учир нь таны арьс хэт ягаан туяаны нөлөөнд өртөмтгий болно.
Унтахаасаа өмнө гар, хөл дээрээ энгийн тараг нимгэн түрхээрэй. 5-10 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна. Энэ алхамыг долоо хоног бүр хэд хэдэн удаа давт
Алхам 2. С витамин ихтэй цитрус жимсийг түрхэнэ
Цитрус жимс дэх нимбэгийн хүчил нь үхсэн арьсны эсийг цэвэрлэх үйлчилгээтэй бөгөөд хар толбыг арилгахад тусалдаг. Витамин С нь арьсыг сэргээж, гиперпигментацид, өөрөөр хэлбэл меланин илүүдэлээс үүдэлтэй хар толбо арилгахад тусалдаг. Эдгээр жимсийг нүүрэндээ хэзээ ч түрхэж болохгүй. Эдгээр хүчил нь арьсны байгалийн рН -ийн түвшинг алдагдуулж, арьсыг хэт ягаан туяанд илүү өртөмтгий болгодог тул эдгээр жимсийг биеийн бусад хэсэгт болгоомжтой хэрэглээрэй. Цитрус жимсийг долоо хоногт нэгээс илүү удаа арьсанд бүү хэрэглээрэй.
- Шахсан жүрж эсвэл нимбэгний шүүсийг унтахынхаа өмнө гар, хөлний арьсанд хөвөнгөөр түрхэнэ. 30 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна.
- Улбар шар хальсыг зууханд хатааж нунтаг бүтэцтэй болгоно. Нунтагыг энгийн тарагтай хольж унтахаасаа өмнө арьсан дээрээ түрхэнэ. 15-20 минутын дараа угаана.
- 300 грамм шинэхэн папайя жимсийг нухаш болгож, арьсанд түрхэнэ. Папайя гулгамтгай байж болзошгүй тул энэ аргыг ваннд хийж үзээрэй. 20 минутын дараа угаана.
- Алимны цууг мөн байгалийн гаралтай мөөгөнцрийн эсрэг тос болгон ашиглаж болох бөгөөд арьсыг гэрэлтүүлэх үйлчилгээтэй. Үүнтэй ижил харьцаа ашиглан цууг усаар шингэлнэ. Дараа нь гар, хөлний арьсан дээр түрхээд хатаана.
Алхам 3. Халуун ногоо, гурил эсвэл шавар нунтагаар маск хийх
Turmeric, грамм гурил (вандуй), Multani mitti (мөн Фуллерийн дэлхий гэж нэрлэдэг) нь арьсыг гэрэлтүүлдэг болохыг эрт дээр үеэс мэддэг болсон. Эдгээр найрлагыг ус эсвэл бусад шингэнтэй хольж, арьсан дээр түрхэхэд хялбар зуурмаг хийж болно.
- 1 халбага Multani mitti эсвэл грамм гурил, сарнайн усыг хольж өтгөн зуурмаг үүсгэнэ. Маск, гар, хөлөндөө түрхээрэй. Маскаа хуурай байлгаад бүлээн усаар зайлна. Энэ алхамыг долоо хоногт 2-3 удаа давтана.
- 1 цайны халбага турмерик болон бага зэрэг өргөст хэмхний шүүсийг шингэн зуурмаг болтол нь холино. Маскаа арьсандаа түрхээд 20-30 минут байлгаад зайлна. Энэ алхамыг хоёр, гурван өдөр тутамд давт.
Алхам 4. Шар буурцаг эсвэл цардуулыг гадуур түрхээрэй
Дүпү гэх мэт шар буурцагт суурилсан хоол хүнс, төмс, будаа зэрэг цардуултай хоол хүнс нь арьсыг гэрэлтүүлж өгдөг. Дүпүг мөн зуурмаг болгон нунтаглаж, арьсан дээр түрхэж, төмсийг хэрчиж, гар, хөл дээрээ шууд үрж болно. 10-20 минутын дараа гар, хөлөө зайлж угаана. Та мөн будааны гурил зуурмаг эсвэл будааны усыг ашиглаж болно.
- 1 халбага будааны гурил, усыг хольж зуурмаг болгоно. Үр хольцыг арьсанд түрхэнэ. 10-20 минут байлгаад зайлна.
- Будааны усыг хэрэглэхийн тулд хоол хийхээсээ өмнө 185-370 грамм будааг усаар угаана. Будаагаа шүүгээд усаа хэмнээрэй. Гар, хөлөө угаахаасаа өмнө будааны усанд 10 минут дэвтээнэ.
Алхам 5. Арьс цайруулах тос худалдаж аваарай
Арьсыг гэрэлтүүлэх зорилгоор бүтээсэн олон тос, тосыг гоо сайхны дэлгүүр, эмийн сан, гоо сайхны дэлгүүрээс худалдаж авч болно. Эдгээр бүтээгдэхүүний ихэнх нь арьсны меланин (пигмент) -ийн хэмжээг бууруулж ажилладаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь нэлээд эрсдэлтэй тул хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
- Мөнгөн усаар арьсыг гэрэлтүүлдэг бүтээгдэхүүнээс зайлсхий.
- Арьсыг гэрэлтүүлэх олон бүтээгдэхүүн гидрохинон агуулдаг. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн 2 -оос дээш хувийг агуулсан бүтээгдэхүүнээс эмчийн заагаагүй бол зайлсхий.
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Арьсыг цэвэр, чийглэг байлгах
Алхам 1. Арьсаа өдөр бүр цэвэрлээрэй
Бөглөрсөн нүх, шороо нь арьсыг бараан харагдуулдаг. Цэвэр байлгаснаар арьс нь хагарахгүй, шинэлэг, цэвэрхэн харагдах болно. Арьсаа цэвэр байлгахын тулд тансаг эсвэл үнэтэй цэвэрлэгч хэрэггүй. зөөлөн саван, ус хангалттай байх болно.
Алхам 2. Өдөр бүр чийгшүүлэгч түрхээрэй
Та арилжааны зориулалттай чийгшүүлэгч эсвэл энгийн гэрийн чийгшүүлэгч ашиглаж болно. Гэсэн хэдий ч цэвэрлэсний дараа арьсанд чийгшүүлэгч түрхээрэй. Чийгшүүлэгч болгон ашиглаж болох зарим байгалийн орцууд:
- Бүйлс эсвэл кокосын тос
- Какаоны тос эсвэл ши тос
- Зуун наст
Алхам 3. Арьс гуужуулна
Арьсыг эрүүл байлгаж, хэт бараан харагдуулахгүй байх хамгийн сайн аргуудын нэг бол үхсэн арьсны эсийг арьсны гадаргуугаас зайлуулах үйл явц юм. Үүнийг долоо хоногт нэгээс хоёроос илүү удаа хийж болохгүй. Та кокос эсвэл оливын тосыг хольж гар, хөлөө байгалийн гаралтай гуужуулагч бүтээгдэхүүн болгох боломжтой.
- Кофены нунтаг
- Овъёос
- Элсэн чихэр
Алхам 4. Гараа тогтмол массажлаарай
Дуртай нойтон жин, зуун наст, эсвэл зөгийн балаа ашиглан гар, хөлөө массажлаарай. Арьсыг чийгшүүлж, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж арьсыг эрүүл, гэрэлтсэн болгоно. Хэрэв та зөгийн бал хэрэглэдэг бол арьсыг наалдахгүйн тулд массаж хийсний дараа заавал зайлж угаана.
3 -р хэсгийн 3: Арьсыг харлуулахаас урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Эрүүл, тэнцвэртэй хооллоорой
Арьсыг цайруулах хамгийн сайн арга бол урьдчилан сэргийлэх бөгөөд зөв хооллолт бол үүнийг хийх хамгийн сайн аргуудын нэг юм. Зөв хоол хүнс хэрэглэснээр бие, арьс эрүүл байх болно.
- Янз бүрийн өнгөтэй хоол хүнс хэрэглэх. Хоол хүнснээс аль болох их хэмжээний витамин, эрдэс бодис авахын тулд олон өнгийн жимс, хүнсний ногоо идээрэй. С витамин ихтэй хоол хүнс идээрэй, ингэснээр таны арьс илүү уян хатан, уян хатан болно.
- Хангалттай хэмжээний ус уух. Ус нь бие, арьсыг эрүүл байлгахад чухал үүрэгтэй боловч хэтрүүлэн хэрэглэвэл аюултай. Усны хэрэглээг хэмжих хамгийн сайн арга бол биеэ сонсох явдал юм: хэрэв та цангаж байвал ус уугаарай.
- Авокадо гэх мэт эрүүл өөх тосноос зайлсхийж болохгүй. Өөх тос нь зөвхөн бие махбодид чухал ач холбогдолтой төдийгүй арьсыг эрүүл, гэрэлтсэн байлгахад шаардлагатай байдаг.
- Боловсруулсан болон түргэн хоолны оронд шинэхэн, гэрийн хийсэн хоолыг сонгоорой.
Алхам 2. Арьсаа нарнаас хамгаална
Арьсыг харанхуйлах гол хүчин зүйлүүдийн нэг бол UVA ба UVB туяа юм. Учир нь бие нь арьсыг хамгаалахын тулд илүү их меланин үйлдвэрлэх бөгөөд их хэмжээгээр байвал арьс нь бараан өнгөтэй болдог. Арьсаа нарнаас хамгаалах хамгийн сайн арга бол үүнээс зайлсхийх явдал юм, гэхдээ хэрэв боломжгүй бол дараах зүйлсийг хийх хэрэгтэй:
- Машин жолоодохдоо хамгаалалтын хувцас, түүний дотор бээлий өмсөх
- Ялангуяа гар, хөлөнд нарнаас хамгаалах тос эсвэл нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй.
- SPF агуулсан нүүр будалт, уруул өнгөлөгчийг сонгоорой
Алхам 3. Гар, хөлөө арчлах
Арьс харанхуйлах нь шороо, цаг агаар, бохирдол, халдвараас үүдэлтэй байж болно. Тэднийг эрүүл байлгаж, харанхуйлах, гэмтэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд гар, хөлний арьсыг хамгаалаарай.
- Боломжтой бол арьсаа гэмтээхгүйн тулд хатуу химийн бодис хүрэхээс зайлсхий.
- Буруу ариутгасан төхөөрөмж нь мөөгөнцрийн халдвар авах магадлалтай тул болгоомжтой хандаж, маникюр, педикюр хийх бүтээгдэхүүнийг зөв сонгоорой.
