Судалгаагаар дундаж америк хүн амьдралынхаа эхний 50 жилд 120700 км алхаж чаддаг. Хөл ямар их дарамтанд орсныг та төсөөлж байна. Хөл бол биеийн хамгийн хүнд хэцүү хэсэг юм. Тиймээс хөлөө сайн арчлах нь сайхан байх болно. Бид хөлийг илүү арчлахын тулд хэд хэдэн зүйлийг хийж чадна, үүнд үхсэн арьсны эсүүд, хөлний улнаас ялзрахыг арилгах боломжтой. Гэсэн хэдий ч сахлын хутга эсвэл бусад хурц үзүүрийг ашиглан хөлний үхсэн эс, хорхойг хусах нь аюултай болохыг анхаарна уу. Хөлний үхсэн эсийг хусуулахын оронд уушгин чулуу эсвэл хөлний хавчаар гэх мэт хэрэгслийг ашиглаарай.
Алхам
3 -р аргын 1: Гэртээ хөлөө энхрийлэх
Алхам 1. Хөлөө нимбэгний шүүсээр норгоно
Нимбэгний шүүсэнд хөлөө 10 минут байлгавал илүүдэл хуурай, үхсэн арьсны эдийг хөлнөөсөө салгах сайн арга болно. Нимбэгний шүүс дэх хүчил агууламж нь үхсэн, хуурай арьсыг арилгахад хялбар болгодог. Хөлийг 10 минутын турш норгосны дараа уушгин чулуу эсвэл хөлний хавчаар ашиглан үхсэн, хуурай арьсыг хусах хэрэгтэй.
Эмийн сан эсвэл супермаркетуудад зарагддаг хөлний хутга маш олон байдаг боловч эмч нар үүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Үнэн хэрэгтээ Америкийн олон мужид рашаан сувилалд хөлний хутга хэрэглэхийг хууль бус гэж үздэг. Энэхүү хоригийн шалтгаан нь сахлын хутга нь хөл өвдөхөд хүргэдэг бөгөөд эдгээр шарх нь ялангуяа рашаан сувиллын орчинд амархан халдварладаг
Алхам 2. Хагарсан өсгийтэй тосыг өөрөө хий
Тагтай жижиг шил ав. Лонхонд нэг халбага оливын тос хийнэ. Хэдэн дусал нимбэг эсвэл лаванда цэцгийн тос нэмнэ. Лонхыг сайтар хааж, саванд байгаа шингэн өтгөн, бүрхэг болтол сэгсэрнэ. Арьсыг чийгшүүлэхийн тулд хөл, ялангуяа өсгий дээрээ тос түрхээрэй. Үлдсэн хэсгийг нь дараа нь ашиглахаар хадгалах боломжтой, түрхэхээсээ өмнө сайтар сэгсрэх хэрэгтэй.
Алхам 3. Унтахаасаа өмнө хөл дээрээ тос түрхээрэй
Усанд орох, хөлөө угаах, эсвэл зүгээр л хөлөө угаахаас эхэл. Хөлөө алчуураар хатаана, хурууныхаа хооронд бүү мартаарай. Ургамлын тосыг хөлөөрөө түрхээд бага зэрэг түрхээд оймс өмс. Оймс өмсөөд орондоо ор. Хэдэн өдрийн дараа хөлний хуурай арьс илүү сайхан болно.
Газрын тос нь даавуу, оймс дээр толбо үлдээж болно. Тиймээс тосон толбо авах нь хамаагүй хамаагүй хуучин оймс өмс. Оймс нь тосыг хуудсан дээр будахаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг
Алхам 4. Хөлийн маскаа өөрөө хийж шөнийн турш хэрэглээрэй
1 халбага вазелин (эсвэл үүнтэй төстэй бүтээгдэхүүн) ба нэг нимбэгний шүүсийг аяганд хийж холино. Хоёр найрлагыг сайтар холих хүртэл хутгана. Та хөлөө угааж байхдаа шүршүүрт орж эсвэл зүгээр л хөлөө угааж, дараа нь алчуураар хөлөө хатааж болно. Үүний дараа бүхэл бүтэн маскыг хөл дээрээ түрхээд зузаан ноосон оймс өмс. Унт даа. Маргааш өглөө нь оймсоо тайлж, хөлнийхөө илүүдэл үхсэн арьсыг арчина.
Ноосон оймс нь маскын хольцыг нэвт шингээж, хуудсыг толбо үүсгэхийг зөвшөөрөөгүй тул сонгосон. Хуучин оймс өмсөж, маскнаас тослог толбо авах нь хамаагүй
Алхам 5. Хөлийг чийгшүүлэхийн тулд парафины лав хэрэглэж үзээрэй
Нэгдүгээрт, лавыг бичил долгионы зууханд том саванд хайлуулна (эсвэл хэрэв байгаа бол давхар бойлер). Хайлсан лав дээр тэнцүү хэмжээний гичийн тос нэмнэ. Сав руу дүрж, лав хольцоор хучна. Хөлийг савнаас аваад лавыг хатаана, дараа нь хөлөө дахин дүрнэ. Хөлийг хүнсний хуванцар боолтоор боож эсвэл хуванцар уутанд хийнэ. Үүнтэй ижил процедурыг нөгөө хөл дээрээ хий. Үүнийг 15 минут байлгаад дараа нь хуванцарыг авч, хөлний лавыг арчина.
Гичийн тос нь хөлний арьсыг бэхжүүлж, чийгшүүлэхэд тусалдаг
3 -ийн 2 -р арга: Өөрийнхөө педикюр хийх
Алхам 1. Хөлийг нэвт норгоно
Юуны өмнө та хоёр хөлийг эвтэйхэн тохирохуйц, хөлийг нь усаар хучихуйц гүн савыг олох эсвэл худалдаж авах хэрэгтэй. Усан санд хэдэн дусал зөөлөн саван нэмээд хагас бүлээн ус хийнэ. Та мөн амрах үедээ үнэрт эмчилгээний нөлөө үзүүлэхийн тулд дуртай эфирийн тосоо хэдэн дусал усанд нэмж болно. Сандал дээр тухтай суугаад хөлөө усанд 10 минут байлгаарай.
- Савангийн оронд нэг аяга Эпсом давс хэрэглээрэй. Эпсом давс нь магни, сульфатаас бүрддэг эрдэс бодис юм. Хоёр найрлага нь эрүүл мэндэд тустай бөгөөд арьсаар хурдан шингэдэг. Ийнхүү хөлийг Эпсом давсаар норгосноор бие махбодид магни, сульфат орох нь маш сайн. Эдгээр хоёр эрдэс бодис нь серотонины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх, энергийг нэмэгдүүлэх, үрэвслийг бууруулах, хөлний үнэрийг арилгах, цусны эргэлтийг сайжруулах зэрэг давуу талтай.
- Савангийн оронд нэг аяга цагаан цуу хэрэглээрэй. Уксус нь одоогоор хүмүүсийн мэддэгээс илүү их ашиг тустай байдаг бөгөөд эдгээр ашиг тусын ихэнх нь гал тогооны өрөөтэй холбоогүй байдаг. Цуутай хольсон усанд хөлөө дүрэх нь хөлний үнэрээс ангижрахаас гадна тамирчны хөл гэх мэт хөлний мөөгөнцөр үүсэх магадлалыг бууруулдаг. Уксус дахь хүчил нь арьсыг зөөлрүүлж, хөлөө норгосны дараа үхсэн, хуурай арьсыг хусахад хялбар болгодог.
Алхам 2. Үхсэн арьс, хорхойг зайлуулна
Хөлний уланд үхсэн арьс, каллусыг цэвэрлэхийн тулд уушгин чулуу эсвэл хөлний файл ашиглаарай. Та өсгийгөө бүхэлд нь хүрэхийн тулд хөлөө нугалах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Хөлийн арьс, үхсэн арьс байгаа эсэхийг шалгахаа бүү мартаарай.
- Уушигны чулууг хэрэглэхээс өмнө норгохоо бүү мартаарай.
- Хөхний чулуу, хөлний хавтас, зүлгэн хавтан гэх мэтийг нэвт норгосны дараа хөлнөөс үхсэн, хуурай арьсыг зайлуулах сайн сонголт байж болно. Хөлний хутга нь эмийн сан, супермаркетуудад зарагддаг боловч эмч нар үүнийг зөвлөдөггүй. Хөлний тонгорог ашиглах нь хөлийг гэмтээх эрсдэлтэй бөгөөд энэ нь халдвар авахад хүргэдэг.
Алхам 3. Зүсчний болон хумсыг анхаарч үзээрэй
Маникюр хийх самбар ашиглан хөлний хумс бүр дээр зүслэгийг түлхээрэй. Дараа нь том хумсны хайч, эсвэл тусгай хумсны хайч ашиглан хөлийн хумсыг хайчилж ав. Хэрэв та хөлийнхөө хумсыг арай удаан үлдээхээр шийдсэн бол хөлийн эрхий хурууны үзүүрээс хэтрэхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Мөн хумсаа хавтгай үзүүрээр засаарай. Үзүүрийг дотогшоо эсвэл доошоо муруйгаар нь огтолж болохгүй. Ийм байдлаар зүсэх нь хурууны хумс ургаж, нөхцөл байдал нь өвдөх болно. Шүргэсний дараа хадаасны үзүүрийг файл эсвэл маникюр хийх самбараар будна.
Алхам 4. Хөл, шагайнд чийгшүүлэгч түрхээрэй
Сайн чанарын чийгшүүлэгчийг ашиглан хөл, хуруу, хумсаа массажлаарай. Хөлөө илүү массаж хийлгэхийн тулд чийгшүүлэгч түрхэхээс өмнө эсвэл дараа гулсмал зүү эсвэл хөл массаж хийх талаар бодож үзээрэй. Массаж байхдаа хөлөндөө маш их хэмжээний чийгшүүлэгч түрхээрэй, гэхдээ массажны дараа гарахдаа болгоомжтой байгаарай, ялангуяа тос нь арьсанд бүрэн шингээгүй бол.
Алхам 5. Хумсанд өнгөлөгч түрхээрэй
Хэрэв та хөлийнхөө хумсыг будахыг хүсч байвал хумсныхаа илүүдэл чийгийг арилгахын тулд хумсны будаг арилгагчаас эхэл. Дараа нь хадаас бүрт суурь давхаргыг түрхээд дараа нь түрхэхээсээ өмнө хатаана. Өнгөт хумсны будгийг 1-2 давхаргаар түрхээд, дараагийн өнгийг түрхэхээсээ өмнө эхний давхаргыг хуурай байлгаарай. Эцэст нь хадаас бүрт дээд давхаргыг түрхээрэй. Бүх будаг түрхсэний дараа оймс эсвэл гутал өмсөхөөс өмнө будгийг бүрэн хатаана. Эсвэл алхахдаа гутал бүү хэрэглэ, эсвэл хумсны будаг бүрэн хатахаас өмнө нээлттэй шаахай өмс.
Ацетон агуулсан, ацетон агуулаагүй хумсны будаг арилгагч шингэн зах зээл дээр зарагддаг. Ацетон агуулсан шингэн нь хумсны будаг арилгахад илүү сайн ажилладаг боловч арьс, хумсанд илүү хатуу байдаг. Хэрэв таны хумс хуурай, хэврэг болох хандлагатай байдаг ба/эсвэл та хумсны будаг байнга арилгадаг бол ацетон агуулаагүй шингэн хумсны арилгагч хэрэглэхийг зөвлөж байна. Ацетон бус хумсны будаг арилгагч нь арьс, хумсыг илүү зөөлөн байлгадаг боловч өнгөлөгчийг арилгахын тулд "илүү хатуу" үрэх шаардлагатай болдог
3 -ийн 3 -р арга: Хөлийг арчлах
Алхам 1. Зөв гутал сонгох
Хөлийнхөө төлөө хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол зөв гутал худалдаж авах, өмсөх явдал юм. Зөв гутал олж авахын тулд хэд хэдэн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- ХОЁР хөлийг хэмжих эсэхийг шалгаарай. Таны нэг хөл нөгөөгөөсөө том байж магадгүй юм. Та илүү том хөлөө багтаах боломжтой гутал хайх хэрэгтэй.
- Үдээс хойш гутал худалдаж аваарай, учир нь тэр үед хөл нь хамгийн том хэмжээтэй байдаг. Үдээс хойш хөлөө хэмжих нь таны хөл томорсонтой холбоотойгоор өдөржингөө хэрэглэсний дараа гутал чинь хавчихгүй болно.
- Үйлдвэрлэгчийн хэрэглэж буй хэмжээг бүү дагаж мөрдөөрэй. Гутал өмсөхдөө тав тухтай байдалд нь үндэслэн дүгнэлтээ хийгээрэй.
- Таны хөлтэй ижил хэлбэртэй гутал хайж үзээрэй. Сондгой хэлбэртэй гутал хөлийг гэмтээх магадлал өндөр байдаг.
- Гутал тодорхой хугацаанд өмссөний дараа томорно гэж бүү бодоорой.
- Гутлын хамгийн өргөн хэсгийг эзлэхдээ хөлийн тавцан тохь тухтай байгаа эсэхийг шалгаарай. Нэмж дурдахад, гутал нь хангалттай гүн байх ёстой бөгөөд ингэснээр бүх хуруугаа эвтэйхэн багтааж чадна.
- Эрхий хурууны үзүүр болон гутлын хооронд 0.9-1.2 см орчим зай байгаа эсэхийг шалгаарай. Та үүнийг зогсож байхдаа хурууныхаа өргөнөөр хэмжиж болно.
Алхам 2. Хөлөө хуурай байлга
Гутал дотроо зөвхөн даавуун оймс өмсөхийг хичээгээрэй, ялангуяа биеийн тамирын дасгал хийхдээ. Хөл хэт их хөлрөхөд хүргэдэг биеийн тамирын дасгал хийсний дараа хөл чинь бүрэн хуурай байгаа эсэхийг шалгаарай. Оймс чийгтэй эсвэл хөлстэй байвал ойр ойрхон сольж байгаарай. Хөлөө өдөр бүр угааж, тамирчны хөл шиг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хурууныхаа хооронд үрэхийг бүү мартаарай. Оймс өмсөхөөсөө өмнө хөл чинь бүрэн хуурай байгаа эсэхийг шалгаарай.
Усан бассейн, нийтийн ариун цэврийн өрөө гэх мэт олон нийтийн газар байхдаа шаахай эсвэл бусад төрлийн шаахайн өмсөхөд ямар ч буруу зүйл байхгүй
Алхам 3. Өдөр бүр хөлөнд чийгшүүлэгч түрхээрэй
Хөл хуурайших, хагарахаас сэргийлэх хамгийн сайн арга бол өдөр бүр хөлөндөө сайн чанарын чийгшүүлэгч түрхэх явдал юм. Хүйтэн, хуурай цаг агаарт хөлийг чийгшүүлэх нь маш чухал юм. Хөлдөө чийгшүүлэгч түрхэж, плита эсвэл модон шалан дээр хөл нүцгэн алхахаас болгоомжил. Чийгшүүлэгч түрхэх хамгийн хялбар арга бол унтахын өмнөхөн байж магадгүй бөгөөд үүнийг зуршил болгох хамгийн найдвартай арга юм.
- Чийгшүүлэгч түрхэж байхдаа хөл массаж хий. Хөлдөө массаж хийх нь хөлийг тав тухтай байлгахаас гадна цусны эргэлтийг сайжруулахад тустай.
- Усанд орох, хэт халуун усанд орохоос зайлсхийх нь арьсыг хурдан хатааж болзошгүй юм.
- Бусад төрлийн чийгшүүлэгч нь согтууруулах ундаа агуулсан байж болох тул арьсыг хурдан хуурайшуулдаг тул хөлд тусгайлан зориулсан чийгшүүлэгч түрхээрэй.
Алхам 4. Эрдэнэ шиш (нүд) -ээс зайлсхийж, арилгахыг хичээ
Хөлийн ихэнх асуудал нь алхахаас биш гуталнаас үүдэлтэй байдаг гэсэн сонирхолтой баримт байдаг. Эрдэнэ шиш бол хуруунд үүсч, хуруу нь гутлын дотор талыг үрэхэд үүсдэг каллус юм. Гол шалтгаан нь буруу хэмжээтэй гутал (эсвэл оймс) юм. Өндөр өсгийтэй гутал нь эрдэнэ шиш үүсгэдэг. Та эрдэнэ шишийг гэртээ урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх боломжтой, гэхдээ энэ нь улам дордвол эмчид хандах нь дээр.
- Хөлөө бүлээн усанд тогтмол норгоод, уушгин чулуу эсвэл хөлний хавчаар ашиглан хөл, хөлийн улны үхсэн арьсыг хусаж ав.
- Гутал өмсөхдөө хөлийнхөө хуруун дээр эрдэнэ шишийн дэвсгэр ашиглаарай. Эмийн эрдэнэ шишийн дэвсгэр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
- Гуталаа зөв хэмжээтэй болгож, хуруунд хангалттай зай гаргаж өгөөрэй. Боломжтой бол өндөр өсгийт хэрэглэхийг багасгах.
Алхам 5. Хөлөө өргө
Үнэндээ үүнийг эмч нар зөвлөж байна. Тиймээс, зүгээр л хий. Боломж гарах бүрт хөлөө тавь! Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та удаан суусан бол босоод алхахад цаг гаргаарай. Хэрэв та сууж байхдаа хөлөө гатлах зуршилтай бол хөлийнхөө байрлалыг ойр ойрхон сольж байгаарай. Дээрх бүх зөвлөмжүүд нь хөл, улны цусны эргэлтийг сайжруулахад туслах хүчирхэг арга байж болох юм.
