Ихэнх хүмүүсийн азын талаарх сэтгэхүйг өөрчилсөн алдартай, нөлөө бүхий судалгаанд Ричард Висман хэд хэдэн сонины сэдвийг өгч, зургийн тоог тоолохыг хэлжээ. Судалгааны өмнөх ярилцлагад өөрийгөө азгүй гэж бодсон хүмүүс зураг бүрийг тоолж үзээд дунджаар хэдэн минут сониныг самнажээ. Азтай гэж бодож байсан хүмүүст хэдхэн секунд л хэрэгтэй. Яаж? Сонины хоёр дахь хуудсан дээр Висеман хоёр инчийн фонтоор “Тоолохоо боль. 43 зураг байна. Азтай байна гэдэг нь аз тохиох боломжийг олж авахад нээлттэй байж сурах гэсэн үг юм.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Азыг хайх
Алхам 1. Юу хүсч байгаагаа шийдээд түүнийгээ асуугаарай
Хүсэл тэмүүллээ тодорхойлж, тайлбарлаж сурснаар та зорилгодоо хүрэх, хүссэн зүйлдээ хүрэх боломжийг танд олгоно. Хэрэв та азгүй, тогтворгүй, суурьгүй санагдаж байвал энэ нь юу хийхийг хүсч байгаагаа, амьдралдаа юу хүсч байгаагаа, түүнд хүрэхийн тулд юу хийж чадахаа хараахан мэдээгүй байгаатай холбоотой байж болох юм. Хаа нэг тийшээ явах хамгийн эхний алхам бол хаашаа явахаа шийдэх явдал юм.
- Зарим хүмүүсийн хувьд таван жилийн төлөвлөгөөг эхлүүлэх нь илүү ухаалаг байж магадгүй, зарим нь бага хэмжээгээр эхэлж магадгүй юм. Та өнөөдөр юу хүсч байна вэ? Та Лхагва гаригт явахыг хүсч байна уу? Өдөр тутмын төлөвлөгөө гарга.
- Өнгөц бус сэтгэл хөдлөлийн гүн гүнзгий амьдрал дээр таныг хамгийн ихээр сайжруулах зүйлд анхаарлаа хандуулаарай. "Би сугалаанд хожмоор байна" гэж хэлэх нь сугалаанд хожиход тус болохгүй, учир нь энэ нь таны хүссэн зүйлд хүргэхгүй. "Би санхүүгийн аюулгүй байдлыг хүсч, чухал гэдгээ мэдэрч байна" гэж хэлж сур. Том ялгаа.
Алхам 2. Үгүй гэж хэлэхийн оронд тийм гэж хэлээрэй
Ихэнхдээ бид азгүй эсвэл азгүй мэт сэтгэгдэл төрүүлэх нь амжилтанд хүрэх ямар ч боломж өгөхгүй байгаагийн үр дүн юм. Бүтэлгүйтнэ гэж бодоод нөхцөл байдалд орох нь бидний эцэг эхчүүдийн хэлдэг шиг энэ бүтэлгүйтлийг хийх хамгийн сайн арга юм. Хэцүү нөхцөл байдал эсвэл бусад хүнд хэцүү зүйлээс зайлсхийхийн тулд шалтаг тоочиж цагийг үрэхийн оронд үйлдэл хийх, тулгарах, амжилтанд хүрэх шалтгааныг хайж олоорой. Үгүй гэхийн оронд тийм гэж хэлээрэй.
- Хамгийн сүүлд найз чинь чамайг баасан гаригийн орой гадуур явахыг гуйхад зөвшөөрсөнийг санаж байна уу? Та гэртээ амарч байхдаа гэртээ үлдэх шалтаг олоход амархан байдаг. Үүнийг үзэх шаардлагатай Netflix байна! Шийдэх гаргууд! Дараагийн удаа өөрийгөө тав тухтай бүсээс гаргаж, амьдралаа өөрчлөх туршлагатай болоорой. Та зүгээр байх болно.
- Азгүй явдал бол өөрийн гэсэн арга замыг олох гайхалтай дасгал юм. Өөрийгөө нээж, амжилтанд хүрэх боломжийг олгох нь танд амжилтгүй болох боломжийг шаарддаг. Идэвхгүй байдлыг хэт идэвхгүй байдлаар сонгох нь өөрийгөө бүтэлгүйтэхээс хамгаалах арга боловч амжилтанд хүрэх боломжийг үгүйсгэдэг.
Алхам 3. Сорилтуудыг амжилтанд хүрэх боломж гэж үз
Та дөнгөж сая ажил дээрээ сэтгэл хөдөлгөм боловч сүрдмээр шинэ үүрэг хариуцлагыг санал болгов уу? Үүнийг урам зоригтой хүлээж аваарай. Та дөнгөж олны өмнө үг хэлэхийг хүссэн үү? Сайхан яриа бичээрэй. Дөнгөж сая нисэх онгоцны буудлаас алдартай зураач авахаар томилогдсон уу? Ийм боломжийг ашигла. Аймшигтай мөчүүдийг айхавтар саад бэрхшээл биш харин өөрийн хөрөнгөө олж авах боломж гэж үз.
Энэ нь өчүүхэн мэт санагдаж болох ч туршаад үзээрэй. Өдөр бүр ажилдаа явахаасаа өмнө хөгжилтэй зүйлсийн жагсаалт гаргах эсвэл өөрийг чинь айлгах зүйл хийх
Алхам 4. Азын давуу талыг ашиглаарай
Азгүй хүмүүс аз хийморийг осол болгон хувиргаж, азаа өөрийгөө гутаан доромжлох эсвэл шалтаг тоочлох боломжийг ашигладаг. Азтай хүмүүс азаа авч, илүү сайн хувь тавилан болгон хувиргадаг. Энэхүү сонины туршилтаар азтай, азгүй хүмүүсийн хоорондох ялгаа нь азтай хүмүүс ашиг, аз, ашиг олоход хүргэдэг бөгөөд азгүй хүмүүст ижил ашиг тусыг өгдөг.
Алхам 5. Нөхцөл байдлыг хариуцах
"Апокалипсис одоо", "Загалмайлсан эцэг" киноны шагналт найруулагч Фрэнсис Форд Коппола кино хийх уламжлалт бус арга барилаараа олонд танигдсан байдаг. Кино хийхийг хүссэн даруйдаа тэр кино хийж эхлэв. Зохиол, жүжигчин, студийн дэмжлэг байхгүй юу? Хамаагүй. Тэр энэ санааг олж авдаг бөгөөд хэнийг ч саад болохгүй. Хүссэн зүйлээ өгөхийн тулд өөрийгөө хүндэлж, таны хүсэл бусад ашиг сонирхлоос дээгүүр байх ёстой.
- "Би үүнийг хийхийг зөвшөөрсөн болоосой" гэж бүү хэл, "Намайг хэн зогсоох юм бэ?" Амжилтанд хүрэх хариуцлагыг өөртөө өгөх нь амжилтанд хүрэх чадварыг өгдөг. Хүссэн зүйлээ олж авахад тань саад болох өөр хэн нэгнийг бус, удирдах албан тушаалыг өөртөө өг.
- Ямар нэгэн зүйл хийх зөвшөөрөл хүлээх хэрэггүй. Юу хүсэж байгаагаа хий. Ажил дээрээ төслийн саналыг батлуулах гэж бүү бич, төсөл хий, үр дүнг нь харуул. Номынхоо ноорогуудыг цуглуулахыг хүлээх хэрэггүй бөгөөд ингэснээр та хэвлэн нийтлэгчийн давуу талыг ашиглаж үүнийг бичиж болно, зүгээр л бичиж эхлээрэй.
Алхам 6. Бодохоо больж, мэдэрч эхэл
Азтай хүмүүс зөн совин, эрэлхэг зориг, зөн совингоо хүндэтгэж сурах болно. Хэрэв та нөхцөл байдлыг хэт үнэлж, өөрийгөө буруутгах, өөрийгөө азгүйтэх шалтгааныг олох хандлагатай байгаа бол зүрх сэтгэлээ сонсож сур.
Энэ туршилтыг туршаад үзээрэй: Та чухал шийдвэр гаргахдаа үүнийг шууд гаргахыг өөртөө зөвшөөр. Эр зоригийнхоо хамгийн хурдан хариу үйлдлийг шийдэж, дахин бодох боломжийг бүү олго. Хамтрагчдаа дургүй байх үед танд ийм зүйл тохиолдсон уу? Салах. Одоо. Та ажлаа хаяад хэдэн сарын турш органик дарсны үйлдвэрт элсэхийг хүсч байна уу? Бүртгэлийн хуудсыг ав. Үүнийг хий
Алхам 7. Шаргуу ажилла
Коппола киноны буруу хэвээр байгаа хэсгийг хийх ёстой хэвээр байв. Энэ нь Вьетнамын ширэнгэн ойд хэдэн зуун цагийн турш уйтгартай үйл ажиллагаа явуулж, Марлон Брандогийн өвөрмөц шинж чанаруудтай харьцах өглөө, мөн хэдэн зуун цуврал кино засварлах гэсэн үг юм. Гэхдээ тэр ямар ч байсан үүнийг хийсэн. Азын үрийг хүчтэй тарь. Хүнд ажил.
- Үр дүн нь бусдаас хамаагүй дээр байх тул шаргуу хөдөлмөр нь боломж, ашиг тусыг нээж өгдөг. Хэрэв та ажил дээрээ илүү шаргуу хөдөлмөрлөдөг бол таны ажил илүү сайжирч, үүнийг хийж дуусмагц илүү азтай байх болно.
- Нэг зүйлийг нэг дор хийж, сайн хийхийг хичээгээрэй. Даваа гаригт амралтын өдөр хийх ёстой зүйлдээ санаа зовох хэрэггүй. Өдрийн турш юу хийх гэж байгаагаа бодохгүй байхыг хичээгээрэй. Яг одоо байгаа мөчийг бодоод эхлүүлсэн ажлаа дуусга.
3 -ийн 2 -р арга: Эерэг бай
Алхам 1. Амжилт хүсье
Аз яагаад тохиолддог вэ гэвэл азтай хүмүүс амжилтыг хүлээж, таатай үр дүнд хүрэхийг хүсдэг. Энэ нь эмээгийн хэлдэг шиг: Хэрэв та уйтгартай болно гэж бодож байвал тэгэх болно. Хэрэв та ажил хүнд хэцүү өдөр болно гэж хүлээж байгаа бол энэ нь хэцүү өдөр байх магадлалтай. Хэрэв та амжилтанд хүрэх боломж байна гэж хүсч байсан туршлагатай бол үүнийг биелүүлэх болно.
Таатай үр дүнд хүрнэ гэж найдаж байгаа нь ашиг, боломжид илүү анхаарлаа хандуулах болно. Аз сонинг харж буй азтай хүн шиг та азгүй мэт санагдаж байгаа тул бууж өгөхөөсөө илүү анхаарлаа төвлөрүүлж, тоглоом руу хөтөлж буй жижиг зүйлийг хайж олох болно
Алхам 2. Амжилтаа өдөр бүр жагсаан бич
Өдөр бүрийн төгсгөлд ололт амжилтаа эргэн санаарай. Жагсаалтанд байгаа бүх зүйл, энэ өдөр хийсэн бүх зорилгоо оюун санааны тэмдэглэл, талархлаар тэмдэглэх ёстой. Юу хийхийг хүсч байгаагаа, эсвэл хийхийг хүсч буй зүйлийнхээ талаар бүү бод. Юу дээр ажиллаж байснаа бодоод үзээрэй. Амжилтанд анхаарлаа төвлөрүүлж, түүнийгээ тэмдэглээрэй.
Том жижиг амжилтуудын жагсаалтыг гарга. Гал тогоог чимээгүйхэн цэвэрлэх үү? Энэ бол амжилт. Сэрээд ажилдаа явах автобусаа жолоодож байна уу? Гайхалтай үр дүн. Талархаж байгаарай
Алхам 3. Жижиг хожил, том хожлын баярыг тэмдэглээрэй
Хийсэн зүйлээ тэмдэглэхийн тулд өдөр бүр цаг гарга. Энэ нь шампан дарс, бялуугаар хийсэн том үдэшлэг байх албагүй, гэхдээ азтай гэдгээ мэдрэхэд маш чухал ач холбогдолтой шинэ ололт амжилт, хуучин амжилтын талаар хангалттай тусгал юм.
- Амжилтаа туршиж үзэхийн тулд өдөр бүр эргэж харж сурах нь илүү урагшлахын тулд амьдралаа урагшлуулж, зохион байгуулахад тусална. Өдөр бүр ямар нэгэн үр бүтээлтэй зүйл хийх мэдрэмжтэй танилцаарай.
- Таны баяр алдагдалд хүргэхгүй гэдгийг анхаараарай. Муу өдрийг оффис дээр бааранд шөнөжин өнгөрөөсөнөөр тэмдэглэх нь таны хувьд маргаашийг хөнгөвчлөхгүй.
Алхам 4. Өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа боль
Төгссөн, тантай ажилладаг, таньдаг найз нөхөд, хамт ажиллагсад, эцэг эхтэйгээ хамт ажилладаг бусад хүмүүстэй адил амжилтанд хүрэх албадлага танд байдаггүй. Амжилтанд тань баярлах ёстой цорын ганц хүн бол та өөрөө юм. Амжилтаа бусадтай харьцуулахаа больж, хийж буй зүйлийнхээ азыг тоолж эхэл.
Ихэнх хүмүүсийн хувьд нийгмийн сүлжээний бардамнал нь урам хугарах болно. Хэрэв та өрөөнийхөө найзуудын хуучин амралтын зургуудаас залхаж, урамшуулал, сайтын шинэчлэлийг хаах эсвэл Facebook -ийг бүрмөсөн орхих нь дээр
Алхам 5. Илүү олон удаа гадагш гарахыг хичээ
Өөрийгөө гаргаж сурах нь харилцаа холбоог бий болгож, өөрийгөө азтай, аз жаргалтай байлгахад тусална. Танихгүй хүнтэй хийсэн харилцаа бүр, тэр ч байтугай галт тэрэгний тавхан минут ч гэсэн амьдрал өөрчлөгдөж, эгзэгтэй байж магадгүй гэж найдаж байна. Магадгүй шуудан дээр тантай ярьж буй уйтгартай хүн ирээдүйд таны хамгийн сайн найз болох болно. Магадгүй таны уулзсан бариста таны ирээдүйн найз залуу байх болно. Энэ боломжийг бүү алдаарай.
Алхам 6. Илүү уян хатан байгаарай
Төлөвлөгөөтэй байх нь азгүй, урам хугарах гайхалтай арга юм. Хэн ч үргэлж азтай, эсвэл өдөр бүр азтай байдаг гэж боддоггүй, гэхдээ урсаж сурах, ядаж бага зэрэг уян хатан байж сурах нь хүсээгүй нөхцөл байдлаасаа хамгийн сайн гарахад тусална.
Илүү том зураг дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ. Хэрэв таны нам гүм ням гараг гэртээ байгаа бол цэвэрлэгээ хийх, эсвэл хамтрагчтайгаа цагийг өнгөрөөх хэрэгтэй, нисэх онгоцны буудал руу явах шаардлагатай байгаа найз тань тасалдуулбал үүнийг бүү хэтрүүлээрэй. Аялал эхлэхээс өмнө найз нөхөдтэйгээ илүү их харилцах боломжоо тэмдэглээрэй. Эерэг энергийг бий болго
3 -ийн 3 -р арга: Азын сэтгэл татам байдлыг ашиглах
Алхам 1. Азтай увдистай шаргуу хөдөлмөрөө нэмэгдүүлэх
Тухайн үед энэ нь домог мэт санагдаж болох ч азын сэтгэл татам зүйлээр өөрийгөө хангаж эсвэл азын тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулж байгаа нь хүмүүст өөрийгөө илүү аз жаргалтай байлгахад маш их тустай байдаг нь үнэн юм. Та өөрийн сайн мэдрэмжийг хувирамтгай тэмдэг, тэмдгүүдэд итгэх ёсгүй, гэхдээ та цохонд өртсөн өдөр эсвэл эерэг ялгаварлан гадуурхалтаар эхэлсэн өдөр азтай байх нь үнэхээр эрүүл юм.
Алхам 2. Азтай шавьж, амьтдыг хайж олоорой
Соёлын дагуу шавьж болон бусад амьтдыг нөхцөл байдлаас шалтгаалан азгүйтэл, эсвэл аз авчирдаг гэж тайлбарладаг. Хэрэв та зэрлэг байгальд байгаа бол эдгээр азтай шавьж, амьтдыг анхаарч үзээрэй.
- Крикет. Крикетийг Европт Ази тивд аз авчирдаг, мөн крикет аз авчирдаг гэж боддог Америк судлаачид гэж тайлбарладаг. Зарим соёл иргэншилд крикетийн дууг дуурайх нь азгүй явдал юм.
- Зөгий. Зарим хүмүүс гэрлэсэн эмэгтэйд цох цохих нь ирээдүйд хүүхдийн тоо нэмэгдэх эсвэл олох мөнгөний хэмжээг нэмэгдүүлэх болно гэж боддог. Үүнээс гадна, цох нь цаг агаарын таатай шинж тэмдэг дагуулдаг гэж үздэг. Энэ цох чамд наалдсан бол бүү ал.
- Соно, хавч, туулай, бүргэд, яст мэлхий, далайн гахай, мэлхий, сарьсан багваахай болон бусад амьтдад аз авчирдаг гэж үздэг. Хэрэв танд гэрийн тэжээвэр амьтан байгаа бол амьтны гэрэл зураг эсвэл сахиусыг авчирч аз жаргал хүсээрэй.
Алхам 3. Азтай ургамлыг аврах
Анхилуун, хөгжилтэй, ургамлыг гэртээ байлгах нь ихэнх соёлын хөгжил цэцэглэлт, эд баялгийн бэлгэдэл болж, орон зайг дүүргэх гайхалтай арга байж болох юм. Төрөл бүрийн ургамал нь хөгжил цэцэглэлтийг авчирч, өөр өөр аз өгөх болно. Зарим азтай байшингийн ургамал бол:
- Гавар, лаванда, мэлрэг цэцэг бол таны ургуулж болох маш сайхан үнэртэй ургамал бөгөөд танай өрөөнд сайхан үнэрийг хурдан авчирдаг. Зарим хүмүүс энэ ургамал байгаа нь таны мөрөөдөлд нөлөөлж, нойрыг тань хөнгөвчилж, азтай шинэ өдөр рүү хөтөлнө гэж боддог.
- Хулс бол баялаг, бүтээлч байдал, эрүүл мэндийг тариачинд авчирдаг гэж үздэг азтай ургамлын нэг юм. Хулсан ой нь зарим соёлын хувьд нууцлаг, аймшигтай газар юм.
- Базил, сарнай, мэргэн бол таны гэрт эсвэл байшингийн эргэн тойронд ургуулахад хамгаалагдах ёстой ургамал юм. Олон уур амьсгалыг даван туулдаг тэсвэртэй ургамал бөгөөд энэхүү анхилуун үнэртэй ургамал нь хоол хийхэд тустай бөгөөд ихэвчлэн хөөж гаргахад хэрэглэгддэг.
Алхам 4. Азтай сэтгэл татам байдлыг өмс
Та азтай сэтгэл татам зүйлийг хайх шаардлагагүй - Үүнийг өөртөө авч яваарай! Халаасандаа хүзүүний зүүлт, туулайн сарвуу эсвэл бусад жижиг үнэт эдлэл байгаа нь эерэг үйлдэл хийх, эерэг хандлага гаргахад туслах азын мэдрэмжийг өгөх болно.
- Халаасандаа царсны боргоцой, тэврүү эсвэл хад зөөх ажлыг ихэвчлэн тариачид хийдэг. Гитар тоглогчид ихэвчлэн азтай, тамирчид ихэвчлэн азтай цамцтай байдаг.
- Энэ нь аз авчрах эсэх нь хамаагүй. Хамгийн чухал зүйл бол энэ нь танд азаа мэдрэхэд тусалдаг бөгөөд таны хандлагад нөлөөлдөг.
Алхам 5. Азтай газрыг бий болго
Энэ нь тэнэг сонсогдож магадгүй, гэхдээ байшингаа дизайны зарчмуудын дагуу зохион байгуулах нь таны эерэг, сайн энергийг сайн чанар болгон хувиргахад тусална. Хэрэв та өөртөө азтай, эрүүл орон зайг бий болгоход таатай байвал та үүнд сэтгэл хангалуун байх болно.
- Байшингийнхаа орох хаалгыг бүү хааж бай. Танай гэрт нэвтрэх нь энергийн урсгал, эерэг байдлыг нэмэгдүүлэх явдал юм. Овоолсон захидал, түлхүүр, гутал дотогш орохгүй байх нь таныг дэлхийтэй нүүр тулан уулзах эсвэл ирэхэд азтай мэт санагдахад тус болохгүй. Урд хаалгаа цэвэрлэ.
- Зарим хүмүүс хаалганы өнгө таны гэрийг азтай болгоход тусална гэж боддог. Фэн шуйгийн зарчмын дагуу урд зүг рүү чиглэсэн хаалга нь улаан эсвэл улбар шар өнгөтэй байх ёстой бол хойд зүг рүү харсан хаалга нь цэнхэр эсвэл хар өнгөтэй байх ёстой.
- Зай гаргахын тулд тавилга байрлуул. Овоолсон хайрцаг нь эерэг энерги, таны гэрт амжилт хүсэхэд саад болдог. Үүнийг туршиж үзээрэй, тавилга зохион байгуулах хайрцаг хайж, илүү эрч хүчтэй орон зай бий болго.
Зөвлөмж
- Азтай байна гэдэг нь гэнэтийн бэлэг эсвэл онцгой цинг авах явдал юм. Энэ нь та дажгүй, эсвэл хувь хүн байх ёстой эсвэл ямар нэгэн зүйлд сайн байх ёстой гэсэн үг биш юм. Хүн болгонд авьяас, авьяас, чанар байдаг. Та зүгээр л олох хэрэгтэй.
- Энэ ганц азтай сэтгэл татам нь хангалттай байсан. Энэ нь танд ямар нэгэн утга учиртай эсэхийг шалгаарай; магадгүй энэ бол таны дуртай өнгө, эсвэл эмээгийнхээ бэлэг эсвэл та үүнийг удаан хугацаанд хадгалсан байж магадгүй юм. Энэ нь бас мэдрэмжийн үнэ цэнийг шаарддаг. Азтай сэтгэл татам байдлын тухайд мөнгө гэдэг нь юу ч биш юм.
