Та үнсэлцэх зөв залууг олсон болохоор үүнийг яаж хийх, үнэхээр хийх ёстой зүйлээ мэдэх нь чухал юм. Сайхан үнсэлцэх нь маш чухал боловч азаар хэрэв та сайн зуршилтай бол үүнийг хийхэд хялбар байдаг. Доорх алхмуудыг дагана уу, удахгүй та мэргэжлийн хүн болно!
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Үнсэлцэхээс өмнө
Алхам 1. Амьсгал тань шинэхэн байгаа эсэхийг шалгаарай
Цэвэр амьсгал нь үнсэлцэхэд чухал үүрэгтэй, учир нь та залууг үргэлжлүүлэн үнсэх шалтгаан өгөх болно. Амьсгалуулагч эсвэл гаа ашиглан түүнийг харахаасаа өмнө шүдээ үргэлж угааж байгаарай. Амнаас эвгүй үнэр гарах нь дэлхийн төгсгөл биш гэдгийг санаарай, гэхдээ боломжтой бол үүнээс зайлсхий.
Сонгины үнэртэй, хүчтэй, халуун ногоотой хоолыг харах хүртлээ бүү ид. Хэрэв та эдгээр хоолноос зайлсхийж чадахгүй бол та юу хийж чадах вэ, гэхдээ бүрэн татгалзахыг хичээгээрэй
Алхам 2. Та үзэсгэлэнтэй харагдаж байгаа эсэхээ шалгаарай
Та хэзээ, хаана залууг үнсэхээ төлөвлөж чадахгүй ч бэлтгэлтэй байхыг хичээгээрэй. Хэрэв та гоёмсог, тохь тухтай хувцас өмсдөг бол энэ бол сайн эхлэл юм. Та өөртөө илүү итгэлтэй болж, өөртөө итгэх итгэл нь тэр залуу таныг сүүлд дахин үнсэж магадгүй гэсэн үг юм.
- Уруул өнгөлөгчийг зориудаар бүү хэрэглэ, хэт зузаан уруулын будаг бүү хэрэглэ. Эдгээр хоёр зүйл хоёулаа таны хамтрагчид наалдаж, алийг нь ашиглахаас шалтгаалан инээдтэй гялалзсан харагдуулах болно. Хэрэв танд үнэхээр хэрэгтэй бол уруул өнгөлөгчийг сонгоорой.
- Малгай гэх мэт хэт олон дагалдах хэрэгслийг бүү ашиглаарай, эсвэл үсээ янзлаарай. Эцсийн эцэст эрчүүд байгалийн гоо үзэсгэлэнг хайрладаг. Үсээ дээшлэх үед тэр залууг үнсээрэй, ингэснээр тэр нүүрээ гижигдсэн үсэнд бус зөвхөн танд болон үнсэлтэд анхаарлаа хандуулж чадна.
Алхам 3. Үнсэлцэх зөв газраа олоорой
Хүмүүс таныг ширтэх эсвэл бүр хашгирах тул олон нийтийн газар бол анхны үнсэлт хийх нь тийм ч сайн санаа биш юм. Анхны үнсэлтээ хуваалцах боломжтой олон нийтийн газрыг хайж олоорой.
Алхам 4. Бие махбодийн сээтэгнэх, сандарч буй байдлыг арилгах ямар нэгэн зүйл хий
Энэ нь түүнд өөрт таалагддаг гэдгээ мэдэгдэхээс гадна түүнд тохируулах хугацаа өгөх тул та секундэд 0 -ээс 60 хүртэл үсрэхгүй.
- Түүний гарыг атгах эсвэл гараа мөрөн дээр нь тавь. Биеэ илүү ойртуулахын тулд биеэ хөдөлгөж эхэл; Хэрэв та түүнийг үнсэхийн тулд холоос нүүх шаардлагатай бол маш эвгүй байх болно.
- Түүний сонирхлыг харуулахын тулд түүний үс эсвэл нүүрэнд хүр. Долоовор хуруугаараа хамар руу нь хүрээд түүн рүү инээмсэглээрэй.
- Та мөн эхлээд түүнийг тэврээд үзээрэй, тэгсэн хэрнээ хойшоо бөхийж үнсэж эхэл. Энэ нь та хоёрын хооронд тэврэх мөчөөс эхлэн харилцаа холбоо үүсгэх болно.
Алхам 5. Та бие бялдар, сэтгэл санааны хувьд үнсэлцэхэд бэлэн байгаа эсэхээ шалгаарай
Үнсэлцэх гэдэг нь "Би чамайг найзаасаа илүү дуртай" гэж хэлдэг бөгөөд заримдаа үерхсэний дараа нөхөрлөлөө хадгалахад хэцүү байдаг. Хэрэв та зөв зүйл хийж байгаа эсэхээ мэдэхгүй байгаа бол үүнийг хийх хүртэл хүлээгээрэй.
Түүний нүд рүү хар. Тэр эргэж харвал аажмаар харцаа уруул руу нь чиглүүлээд дахин нүд рүү нь чиглүүл. Хэрэв тэр ижил зүйлийг хийвэл үнсэхэд бэлэн байна. Хэрэв тэр эвгүй харагдаж, чиний нүднээс зайлсхийх юм бол түүнд хугацаа өг
3 -ийн 2 -р хэсэг: Үнсэлцэх үед
Алхам 1. Уруулаа түүнийх рүү чиглүүлээд, сүүлийн хоромд нүдээ ань
Та түүний уруул хаана байгааг харахын тулд харах чадвартай байх ёстой, гэхдээ үнсэлцэж байхдаа нүдээ нээлттэй байлгахыг хүсэхгүй байгаа тул уруул нь уруул руу хүрэхээс өмнө нүдээ ань.
- Үнсэлцэж байхдаа нүдээ аньж байгаарай. Үнсэлт дуусмагц та нүдээ нээгээд аажмаар холдож болно.
- Үнсэлтийн өнцгийг тохируулна уу. Энэ нь хэрэв эрэгтэй хүний нүүр босоо байрлалд байвал толгойгоо зүүн эсвэл баруун тийш бага зэрэг хазайлгах нь өөрт илүү тохиромжтой байрлалыг олоорой гэсэн үг юм. Энэ нь үнсэлтийн үеэр хамар бие биентэйгээ мөргөлдөхгүй байхад тусална.
Алхам 2. Үнсэлцэхдээ доод уруулынхаа ихэнх хэсгийг ашиглаарай
Sour Patch Kids -ийн исгэлэн чихэр идсэн юм шиг, эсвэл эмээгээ үнсэх гэж байгаа юм шиг уруулаа бүү хий. Уруулаа тайвшруулж, байгалийн жамаар нээгээрэй.
- Урт үнсээрэй. Түүнийг анх үнсэхдээ анхаарал хандуулахын тулд хэт их зүйл хийх шаардлагагүй.
- Таны гол зорилго бол түүнийг хэдэн секундын турш дахин үнсүүлэх явдал юм. Түүнийг сонирхож чадахуйц хангалттай үнсэлт өг, гэхдээ тийм ч удаан биш, тэр залхдаг. Боломжтой бол 20 секундын дотор анхны үнсэлтээ хийхийг хичээгээрэй.
- Хамараараа амьсгалаа аваарай. Түүний хоолой, уруул дээр амьсгал бүү гарга.
- Францчууд анхны үнсэлтээ бүү үнсээрэй. Францын үнсэлт бол цаашдын үнсэлт юм, тиймээс та түүнд дурласан гэдгээ мэдрүүлэхийг хүссэн үедээ л хий.
Алхам 3. Үнсэлцэх үедээ уруулаа аяндаа нээлттэй байрлалд хий
Энэ нь та уруулаа дунд зэрэг нээж, уруулынхаа хоёр хэсгээр доод уруулаа үнсэж магадгүй гэсэн үг юм. Үнсэлтээ удаан байлгаж болохгүй - 5 секундын турш хий, тэгээд тэр даруй түүнээс холдоход бэлэн байгаарай.
Алхам 4. Үнсэлтийн үеэр гараа нуруун дээр нь тавиад түүн рүү бөхий
Ингэснээр та ус ууж байхдаа шумбаж байна! Хэрэв тэр гараа нуруу эсвэл бэлхүүсээр чинь тэвэрсэн бол энэ нь тэр чамайг маш сайн хамгаалдаг гэсэн үг бөгөөд чи түүнд талархаж чадна!
- Хэрэв тэр чиний үсээр тоглодог эсвэл хацар дээр чинь зөөлөн хүрдэг бол тэр чин сэтгэлээсээ санаа тавьдаг, тэр чамд үнэхээр дуртай гэсэн үг юм.
- Нүдээ анихыг хичээхээ бүү мартаарай. Битгий хараарай! Таны анхаарал түүний уруул болон үнсэлтийн үйлдэлд бүрэн чиглэгдэх ёстой.
3 -ийн 3 -р хэсэг: Үнсэлцсэний дараа
Алхам 1. Та түүнээс холдохдоо нүдээ нээ
Сая үнссэн залуугаа харах цаг боллоо. Хэрэв чи сайн хийвэл тэр улайж, сэтгэл догдолж, инээмсэглэх болно.
- Түүнд инээмсэглэ. Тэр үнсэлтээс болж сандарч магадгүй, тийм болохоор түүнийг сайн үнсдэг гэж тайвшруулах хэрэгтэй болов уу. Та инээмсэглэлээрээ үүнийг харуулж чадна.
- Хэрэв таны гар түүний биеийг ороосон хэвээр байгаа бол түүнийгээ татахаасаа өмнө хэдхэн секундын турш суугаарай. Хэрэв та үнсэлцсэнийхээ дараа шууд гараа суллавал эвгүй байж магадгүй юм.
Алхам 2. Хэрэв та хүсвэл түүний талаар сайхан зүйл хэлээрэй
Заримдаа үнсэлт гэдэг нь нэлээд хүчтэй мэдэгдэл болдог. Бусад үед та үнсэлтийн дараа ямар нэгэн зүйл хэлэх боломжтой байж магадгүй, жишээ нь:
- "Чи сайн үнсэлцдэг."
- "Би үүнийг хийхийг маш удаан хүсч байсан."
Алхам 3. Зүрх сэтгэлээ сонс
Тиймээс та сүүлийн зургаан сарын турш хүсч байсан залуугаа үнссэн. Тэгвэл та одоо яах ёстой вэ? Танд хэд хэдэн сонголт байна:
- Түүнийг дараагийн алхамыг хүлээж байгаарай. Хэрэв та үүнийг хийж байгаа бол дараагийн үнсэлт түүний эхлэх ээлж болно гэж найдаж болно. Өөрийнхөөрөө байж, ердийн хийдэг зүйлээ хий, гэхдээ түүний эргэн тойронд найрсаг, хөгжилтэй бай. Тэр чамайг дахин үнсэхийг хичээх болно.
- Түүнийг хүссэн үедээ үнсээрэй. Магадгүй үнсэлт тохиолдсон л бол хэн хэнийг үнсэх нь танд огт хамаагүй байж магадгүй юм. Энэ асуудал биш, зүгээр л түүнд таалагдах эсэхийг шалгаарай. Ихэнхдээ үнсэлцэх нь харилцаа үүсгэхэд хүргэдэг.
- Үнсэлцэхээ боль. Магадгүй тэр үнсэлцэх чадваргүй байж магадгүй, эсвэл чамд буруу газар хүрч байгаа юмуу, эсвэл чамд зүгээр санагдахгүй байна. Энэ нь хамаагүй. Нөхөрсөг байхыг хичээгээрэй, гэхдээ чамайг дахин үнсэхийг зөвшөөрөх нөхцөл байдалд орохыг бүү зөвшөөр (хувийн нөхцөл байдалд байх, түүнтэй ганцаараа байх гэх мэт).
Алхам 4. Үнсэлцэх ёс зүйг санаарай
Үнсэлцэх талаар бичих ёстой зарим бичигдээгүй дүрмүүд байдаг. Эдгээр зүйлд анхаарлаа хандуулаарай, хэрэв та эдгээр нь бүгд утга учиртай гэж бодож байвал үүнийг дагахыг хичээгээрэй.
- Та үнсэлтийнхээ талаар битгий хэлээрэй. Бид мэднэ - үүнийг эвдэх нь маш амархан, гэхдээ энэ нь үнэн гэж хэлж болохгүй. Та болон таны дуртай хүний хооронд юу тохиолдох нь хувийн асуудал юм. Энэ талаар хэт их хов жив ярих хэрэггүй.
- Өвдсөн үедээ үнсэж болохгүй, энэ нь нянг тарааж болзошгүй. Үнсэлцэх нь маш дотно, гэхдээ энэ нь таны хамтрагч таны бүх хэсгийг, тэр дундаа томуугаа мэдрэхийг хүсдэг гэсэн үг биш юм. Сэтгэл санаа муу байгаа үед үнсэхээс зайлсхийхийг хичээ.
- Хүн бүр биш ганцхан хүнийг үнсээрэй. Үнсэлцэх нь хөгжилтэй, гэхдээ энэ нь та хүссэн бүх хүн дээр очиж үнсэж болно гэсэн үг биш юм. Зөвхөн үнэхээр дуртай ганц хүндээ анхаарлаа төвлөрүүлж, түүнтэй харилцах харилцаагаа сайжруулахыг хичээгээрэй, хэрвээ таны хүчин чармайлт үр дүн өгөхгүй бол өөр хүн рүү шилжээрэй. Та илүү сайн шагнагдах болно, магадгүй та илүү аз жаргалтай байх болно.
Зөвлөмж
- Нүдээ ань: нээлттэй нүд нь таныг гайхаж, эвгүй байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг! Анхны урт үнсэлт хийхийн тулд үүнийг хаагаарай.
-
Үнсэлцэх үед өөр өөр шинж тэмдгүүд өөр өөр утгатай байдаг. Эдгээр тэмдгүүдийг мэдэж аваарай! Нэг залуу өөр өөр газар хүрэхэд тэр танд хэлэхийг оролдож байна.
- Бүсэлхийн дээрээ гараа тавь - тэр чамд галзуурсан бөгөөд чамайг хамгаалахыг хүсч байна.
- Гараа нуруугаараа тойруулаарай - тэр чамайг хүсч байгаа бөгөөд чамайг явуулахыг хүсэхгүй байна. Тэр чиний хажууд тухтай санагддаг.
- Гараа гар дээрээ тавь - тэр чамайг тэврэх дуртай бөгөөд таны хүрэхэд мэдрэгддэг.
- Гараа хүзүүндээ тэвэрч байгаарай - тэр илүү их зүйлийг хүсч байна.
- Гар нүүр рүү чинь хүрнэ - тэр чамд үнэхээр дурласан бөгөөд чамайг хангалттай биширж чадахгүй.
- Гар чинь үсэндээ байна - тэр жинхэнэ эр хүн болохыг хичээдэг.
- Түүнийг өөртөө хамгийн итгэлтэй байгаа газартаа барь. Хэт удаан үнсэхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай, учир нь энэ нь түүнд дараагийн удаа илүү их зүйлийг хүсэх болно.
- Эр хүндээ илгээж буй аман бус дохиог үргэлж анхаарч үзээрэй. Аливааг өөрийнхөөрөө байлга, тэгвэл та сайн үр дүнд хүрэх болно.
- Хэт их хөл хөдөлгөөнтэй, хүрээлэн буй орчинтойгоо тухтай орчинд биш байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Тэр чамд хүрч байсан ч чамд буруу гар хүрсэн гэж хэзээ ч битгий хэлээрэй.
Анхааруулга
- Анх удаа үнсэлцэж буй залуу түүнээс юу хүлээж байгааг буруугаар ойлгоогүй гэдэгт үргэлж итгэлтэй байгаарай. Буруу газарт нь хүрвэл түүнийг хүлээж авахаасаа илүү ихийг хийхийг хүсч байна гэж бодоход хүргэдэг.
- Зугаацаарай. Анхны үнсэлт бол онцгой мөч юм. Хэт их битгий бодоорой, тайвшир, түүнийг чамайг барихыг зөвшөөр.
- Хэрэв энэ чиний анхны үнсэлт бол найзынхаа өмнө үнсэх нь эвгүй байж магадгүй тул та хоёр л байгаа эсэхийг шалгаарай. Та найзуудаа үнсэлтийг харахыг хүсэхгүй байгаа нь лавтай.
- Хэрэв та ямар ч үед эвгүй санагдаж байвал татгалзах эрхтэй гэдгээ санаарай. Хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйлээ бүү хий!
- Хамтрагчаа бэлэн байгаа эсэхийг шалгаарай, үүнийг гэнэт хийх хэрэггүй. Та түүнийг үнсэхээсээ өмнө бие биенийхээ үйлдэлд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
- Та цөхрөнгөө барсандаа үүнийг хийхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай; Энэ үнэхээр таны хүсч буй хүн мөн эсэхийг шалгаарай. Танихгүй эрчүүдийг үнсэж, бүх эрчүүдэд үнсүүлэх дуртай хүн байж болохгүй, энэ бол тийм ч сайн нэр хүнд биш юм.
- Хэрэв та хаалт зүүж байвал хурц ирмэг байхгүй эсэхийг шалгаарай, эс тэгвээс таны хамтрагч уруул, хэлээ гэмтээж болзошгүй.
- Түүнийг үнсэх үедээ түүнийг тэргүүлэх үүргийг хүлээгээрэй, гэхдээ түүнийг хэт чөлөөтэй байлгаж болохгүй. Залуус өөрсдийгөө хянаж байгааг мэдэрсэн үедээ дуртай байдаг, тэгээд хэн нэгэн тэврүүлэхэд та ч бас тухтай байх болно, гэхдээ ямар нэг зүйл буруу болвол үнсэлтээ хянах хэрэгтэй.
- Бохь зажилж болохгүй; энэ зүйл шүлс хуримтлуулах болно. Шүлс нь бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй тул дунд зэрэг хэрэглэхэд шүлс нь ашигтай байдаг. Гэсэн хэдий ч нохой үнсэж байгаагаа хэн ч мэдрэхийг хүсдэггүй.
- Хэрэв та дагалдах хэрэгслийг амандаа хэрэглэвэл тэдгээрийг арилга, эс бөгөөс таны төгс үнсэлт салах болно.
