Бусдад сэтгэгдэл төрүүлж, бүр таныг хүндэлж чадсан уу? Аюулгүй! Тэгэхээр энэ хүнд ямар хариу өгөх ёстой вэ? Хэрэв танд ирсэн магтаалд хариулах нь ихэвчлэн хэцүү байдаг бол энэ нь бусдын магтаалыг хэрхэн хүлээж авч, үнэлж сурахад тохиромжтой үе юм. Юуны өмнө өөрийгөө даруу болгох эсвэл шаргуу хөдөлмөрөө хялбарчлах хүсэлээс зайлсхий. Үүний оронд магтаалыг хүлээн зөвшөөрч, баярлалаа гэж хэлээрэй. Эцсийн эцэст та үүнийг хүртэх ёстой, тийм үү?
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Магтаалд хариулах
Алхам 1. Зүгээр л “Баярлалаа
Хүн бүрийн сэтгэгдлээс хэтэрхий төвөгтэй зүйл битгий хэл эсвэл далд утгыг олох гэж бүү оролдоорой. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв хэн нэгэн танд магтаал өгвөл хамгийн энгийн хариулт бол талархал юм.
- Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн таныг царайлаг, царайлаг биш ч гэсэн гадаад төрхөөрөө магтвал "Баярлалаа" гэж хэлээрэй.
- Магтаалын чин сэтгэлийг үгүйсгэхийн тулд "далд утга" хайх эсвэл тайлбарыг бүү хий! Өөрөөр хэлбэл, энэ нь юу гэсэн магтаалыг хүлээж аваарай. Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн "Таны үс өнөөдөр сайхан харагдаж байна!" Бусад өдрүүдэд таны үс тийм ч сайн биш байна гэж битгий бодоорой.
Алхам 2. Талархаж байгаагаа илэрхийл
Та магтаалыг хүлээн зөвшөөрч байгаа эсэхээс үл хамааран танд цаг гарган магтсанд талархахаас бүү эргэлзээрэй.
Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн таны нохойны маш хүлцэнгүй зан авирыг сайшааж байвал магтаалын хариуд “Хөөх, чи үнэхээр сайхан сэтгэлтэй юм. Баярлалаа."
Алхам 3. Шаардлагатай бол мэдэгдэл өгөх
Хэрэв хэн нэгэн таны ганцаараа хийгээгүй зүйлд тань магтаал өгсөн бол танд тусалсан хүмүүсийн гүйцэтгэлийг хүлээн зөвшөөрөхөө бүү мартаарай. Энэ нь амжилтанд хүрсэн гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөд онцгой чухал юм. Танд туслахын тулд энерги оруулсан хүмүүсээ хүлээн зөвшөөрөхөө хэзээ ч бүү мартаарай.
Жишээлбэл, хэрэв таны эгч зочдод өгч буй хоолыг бэлтгэхэд тусалдаг бол зочид таны хоол хийх амтыг магтах үед түүний нэрийг дурдахаа бүү мартаарай. Жишээлбэл, та “Баярлалаа, Эбби надад хоол хийхэд тусалсан. Танд таалагдаж байгаа нь үнэхээр сайхан байна."
Алхам 4. Хүлээн авсан магтаалыг буцааж өг
Хэн нэгний магтаалд хариулах эерэг арга бол түүнийг буцааж өгөх явдал юм. Үүнийг шууд хэлэх шаардлагагүй байсан ч гэсэн магтаалыг санаж, тухайн хүний магтаж болох эерэг талыг хайгаарай. Эргэн тойрны хүмүүсийн эерэг зүйлийг ажиглаж, хүлээн зөвшөөрч байгаагаа харуул.
- Бусдаас эерэг талыг хайж, биширсэн сэтгэлээ шударгаар илэрхийлж заншаарай.
- Надад итгээрэй, тэдний хөдөлмөр, эерэг зан байдлыг бусад хүмүүс хүлээн зөвшөөрвөл хүн бүхэн аз жаргалтай байх болно. Тиймээс тэдний сайхан сэтгэл, амжилтыг мэддэг гэдгээ харуулахаас бүү эргэлзээрэй.
Алхам 5. Талархалтай байгаарай
Олон хүмүүс магтаал хүлээж авахдаа хэт өөртөө итгэлтэй эсвэл эвгүй харагдахаас санаа зовдог. Ийм байдлаар харагдахгүй байх гол зүйл бол магтаалыг байгаагаар нь хүлээж авах явдал юм. Жишээлбэл, "Би мэднэ, баярлалаа" гэх мэт хариулт өгөх нь таны шаргуу хөдөлмөрийг үнэлэх зорилготой байсан ч гэсэн эелдэг бус сонсогдож магадгүй юм. Үүний оронд халуун дотноор, талархалтайгаар талархсанаа илэрхийлэхийг хичээгээрэй.
Жишээлбэл, хэрэв та материалыг танилцуулахын тулд шаргуу ажилласан бөгөөд үүнийг амжилттай хийсэн бол магтаал сайшаах үед бүх мэдээллийг нарийвчлан дамжуулах шаардлагагүй болно. Үүний оронд та шаргуу хөдөлмөрөө хүлээн зөвшөөрч, “Баярлалаа, би үүнийг хийхийн тулд шаргуу ажилласан. Та бүхэнд таалагдсандаа баяртай байна.”
Алхам 6. Тохирох аман бус илэрхийллийг харуул
Өөрөөр хэлбэл, биеийн хэлээр хүлээн авсан магтаалыг хэр хүлээж авч байгаагаа харуул. Тухайн хүний нүд рүү харж, өөрийн сонирхол, оролцоог зохих нүүрний хувиралаар харуул. Ялангуяа гараа цээжнийхээ өмнө бүү хөндлөн гаргаарай, энэ нь таныг магтаалыг хүлээж авахгүй эсвэл итгэхэд хэцүү байгааг илтгэж магадгүй юм.
Та магтаал хүлээж авахад таны инээмсэглэл тухайн хүнд хичнээн их талархаж байгаагаа тайлбарлахад л хангалттай
Алхам 7. Магтаалын үсэрхэг доог тохуунд хариулж сур
Зарим хүмүүс доог тохуу хийхийн тулд ёжтой магтаал хэлэх дуртай байдаг. Жишээлбэл, та "Хөөх, маш бага мөнгө зарцуулсан ч гэсэн таны баярын чимэглэл сайхан байна" гэх мэт магтаал сонссон байж магадгүй. Ийм магтаалд хариулах нь жаахан төвөгтэй байж магадгүй. Анхаарал, өрөвдөх сэтгэл, тэднийг үл тоомсорлох эсвэл магтаалын эерэг талуудад хариулахаас бүү чөлөөтэй байгаарай, гэхдээ хэрэв тэд үнэхээр муу зүйл биш юм шиг санагдвал баярлалаа гэж хэлээд тэднээс холдоорой.
- Жишээлбэл, хамаатан садан нь таны гэрлэсэн амьдралын талаар тайлбар өгөхдөө ийм магтаал хэлж магадгүй юм. Гомдохын оронд "Баярлалаа, нагац эгч Мауд!"
- Хэрэв тэд зүгээр л таны анхаарлыг татахыг хүсч байгаа нь илэрвэл, жишээ нь: "Та өнөөдөр үзэсгэлэнтэй байна. Та яагаад ингэж олон удаа хувцаслахыг хүсэхгүй байгаа юм бэ? " Өгүүлбэрийн эерэг талуудад зүгээр л "Үүнийг ойлгосонд баярлалаа" гэж хариулаарай.
2 -р хэсгийн 2: Магтаалд өөрийгөө нээх
Алхам 1. Өөрийн давуу талыг хүлээн зөвшөөр
Хэрэв магтаалын бороо нь тансаг, ихэмсэг харагдахыг хүсэхгүй байгаагаасаа болж ихэвчлэн эвгүй байдалд оруулдаг бол эхлээд энэхүү нэр хүндийг хүртэх ёстой гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Магтаал хүлээн авах нь бардам зан биш юм! Хэрэв хэн нэгэн төсөл дээр хийсэн гайхалтай амжилтанд тань талархаж байвал та үнэхээр шаргуу хөдөлмөрлөсөн гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, үүнийг анзаарсанд баярлалаа.
Жишээлбэл, хэрэв та тусгай танилцуулах материал гаргахын тулд үнэхээр шаргуу ажилласан бол хэн нэгэн "Хөөх, таны танилцуулга гайхалтай байна!" хүчин чармайлтаа хүлээн зөвшөөрч, "Баярлалаа! Илтгэлийн шилдэг материалыг гаргахын тулд би үнэхээр хичээж байна.”
Алхам 2. Хүлээн авсан магтаалыг бүү үгүйсгэ
Даруухан харагдахын тулд авсан магтаалаас татгалзах нь сэтгэл татам байж магадгүй юм. Үнэн хэрэгтээ "Аа, энэ бол үнэхээр, үнэхээр" эсвэл "Та магтах шаардлагагүй, яг ийм, үнэхээр" гэх мэт өгүүлбэр хэлснээр та өөрийгөө доромжилж, магтаалыг доромжилж, гутааж байна. өгсөн хүн! Эцсийн эцэст, магтаал татгалзсан тохиолдолд тэр хүн бас гомдох болно.
Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн таны байшинг цэвэрхэнд сайшааж байвал: “Өө, энэ бохир хэвээр байна! Би долоо хоног гэр цэвэрлээгүй байна ш дээ. " Иймэрхүү хариу үйлдэл нь тэднийг ичих, бүр таныг бохир хүн гэж үзэх шалтгаан болдог
Алхам 3. Өөрийгөө бусдын нүдээр хар
Хүлээн авсан магтаал бүрийг эргэцүүлэн бодох цаг гаргаарай. Магтаалын үнэн зөв эсэх талаар таны хувийн мэдрэмж, дүгнэлтээс үл хамааран өөрийгөө бусдын өнцгөөс харах цаг гаргахыг хичээ. Магадгүй та өөрийнхөө талаар эерэг зүйлийг олж, дараа нь илүү сайн мэдрэх болно.
- Жишээлбэл, хэрэв таны ажлын гүйцэтгэл үргэлж магтаалаар шагнагддаг бол энэ нь таны гүйцэтгэл ямар онцгой байдгийг бусад хүмүүс мэддэг гэсэн үг юм.
- Өөрийгөө үнэлэх нь бусдын өгсөн үнэлгээнээс илүү "хурц" эсвэл шаардах хандлагатай байдаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Тийм ч учраас хэрэв та магтаал магтаалд байнга эргэлзэж байвал өөрийгөө үнэлэх үйл явцад ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөх шаардлагатай байдаг.
Алхам 4. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх
Хэрэв та өөрийгөө эерэгээр үнэлэх чадвартай бол, эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдсэнийхээ дараа бусдын магтаал таныг аз жаргалтай болгох магадлал өндөр байдаг. Тийм учраас магтаалын эсэргүүцлийг бууруулахын тулд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэхийг сурах хэрэгтэй. Заль мэх бол өөрийнхөө тухай эерэгээр бодож, үнэ цэнээ ухамсарлах явдал юм.
Жишээлбэл, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурч эхэлмэгц өөрийнхөө тухай дуртай зүйлээ бичээд жагсаалтыг дахин уншаарай
Зөвлөмж
- Магтаалыг хүлээн зөвшөөрөхөөс өмнө сэдвийг бүү өөрчил. Хэрэв нөгөө хүн танд магтуулах цаг гаргахад бэлэн байвал магтаал нь жинхэнэ бөгөөд чин сэтгэлээсээ хандах ёстой.
- Богино, ойлгомжтой, тодорхой хариулт өгөх. Ичих, эвгүй байдлыг олон арван утгагүй үгээр далдлах гэж оролдох шаардлагагүй!
- Та бусдын адил магтаал хүлээн авах эрхтэй гэдгээ санаарай. Тэгвэл яагаад ичих ёстой гэж?
