Найз нөхдийн харилцаа бол амьдралын хамгийн чухал харилцааны нэг юм. Ийм учраас бид хайртай найз нөхөдтэйгээ бидэнтэй хамт цагийг зугаатай өнгөрүүлэхэд аль болох анхаарах ёстой. Ихэвчлэн энэ нь аяндаа тохиолддог, гэхдээ үе үе бид зарим найзуудаа бусдаас илүү онцгой болгодог зүйлийг өөртөө сануулах хэрэгтэй болдог.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Найз нөхөдтэйгээ амьдралаас таашаал авах
Алхам 1. Үйл ажиллагааг хамтдаа төлөвлөх
Хүмүүсийн хамгийн сайхан дурсамжуудын нэг бол хамгийн сайн найзуудтайгаа хамт явж байхдаа аз жаргалтай мөчүүд байдаг. Хамгийн сайн найзтайгаа төлөвлөгөө гаргаж, хоёулаа үүнийг дагаж мөрдөж байгаа эсэхийг шалгаарай. Санаж байх ёстой хамгийн чухал зүйл бол түүнтэй гэр, сургууль, ажлынхаа гадна цагийг хамт өнгөрүүлэхэд бэлэн байгаа эсэхээ бататгах явдал юм.
Үүний тусламжтайгаар та маш их зүйлийг хийж чадна. Түүнтэй хамт бүтэн өдрийн турш аялалд явах эсвэл ганц цагийг кофе уухад зориулаарай. Хамгийн гол нь хамтдаа өнгөрөөсөн мөчөөс таашаал авах явдал юм
Алхам 2. Түүнтэй хамт гэртээ цагийг өнгөрөө
Хөгжилтэй байхын тулд галзуу юм хийх хэрэггүй. Заримдаа та нэгнийхээ гэрт зочлоод зүгээр л амрах нь хангалттай. Тодорхой төлөвлөгөө байхгүй байхад түүнийг гэртээ урь. Зүгээр л компанийг сайхан өнгөрүүлээрэй, тайвшир.
Гэртээ амарч байхдаа олон сонирхолтой үйл ажиллагаа байдаг. Кино үзэх, видео тоглоом тоглох, бялуу жигнэх эсвэл ямар нэгэн үйл ажиллагаа явуулахыг хичээгээрэй. Та гэртээ цагийг өнгөрөөж байгаа нь буйдан дээр чимээгүйхэн сууж болно гэсэн үг биш юм
Алхам 3. Зарим зүйлийг үе үе хамтдаа хий
Бие биетэйгээ тогтмол уулзах нь таны хоорондын харилцааг бэхжүүлж чадна. Гэсэн хэдий ч уулзалт том байх албагүй. Магадгүй та түүнтэй хамт өдрийн хоол идэж, эсвэл автобусаар сургуульдаа явж болно. Уулзалт нэлээд богино байсан ч (жишээ нь 20 минут орчим) түүнтэй байнга уулзах нь хамгийн сайн найзууд байх чухал хэсэг юм.
- Тогтмол үйл ажиллагаа нь хамгийн сайн найзтайгаа ямар нэгэн зүйл хийх боломж олддог учраас сайхан дурсамжийг бий болгодог.
- Хэн нэгний хамгийн сайн найз байхын нэгэн адил нийгмийн харилцаанд тогтмол хамрагдах нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. Нийгмийн харилцан үйлчлэл нь бусад хүмүүстэй нүүр тулан уулзаж, тогтмол уулзаж байх үед сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, стрессийн магадлалыг бууруулдаг болохыг шинжлэх ухаан харуулж байна. Хэрэв та эдгээр сэтгэцийн бэрхшээлтэй тулгарвал нийгмийн тогтмол үйл ажиллагаа нь танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлж, нөхөрлөлөө бэхжүүлж чадна.
Алхам 4. Та хоёрын л мэддэг онигоо зохио
Хамтдаа цагийг өнгөрөөхдөө ихэвчлэн хоёулаа чанга инээх үе байдаг. Эдгээр мөчүүдийг эргэн санаж, ирээдүйд дахин үзээрэй. Эдгээр дурсамжууд таныг инээмсэглэж, дахин инээлгэж, хамтдаа өнгөрүүлсэн аз жаргалтай мөчүүдийг танд болон хамгийн сайн найздаа сануулах болно.
Алхам 5. Уян хатан байдлыг харуул
Хэн нэгний сайн найз болохын тулд заавал "скрипт" дагах шаардлагагүй. Хүссэн үедээ түүн рүү залгаарай. Та түүнтэй цагийг өнгөрөөгүй байсан ч гэсэн түүний тухай бодоход тэр талархах болно.
Зөв зүйл хийхээ мэдэхгүй байна уу? Та түүнтэй хамт байхгүй байхдаа танд ямар нэг зүйлийг сануулж буй зүйлийг хараад (эсвэл танд инээдтэй санагдаж байвал) түүн рүү залгаж эсвэл мессеж бичээрэй. Онцгой төлөвлөгөө байхгүй байсан ч түүнийг тантай хамт өнгөрүүлэхийг урь. Найздаа л залгаарай
Алхам 6. Түүний гэр бүлийнхэнтэй найз нөхөд болоорой
Хэрэв та хэн нэгний хамгийн сайн найз бол түүний гэрт маш их цагийг өнгөрөөх магадлал өндөр байдаг. Түүний гэр бүлийн гишүүдтэй танилцаж, тэдэнтэй найзууд болоорой. Тэдэнтэй уулзахдаа тэдний амьдрал, ямар байдгийг асуу. Хожим уулзахдаа гэр бүлийнхээ гишүүдийн талаар эргэж ирж болох дэлгэрэнгүй мэдээллийг санаж байхыг хичээгээрэй. Та түүний гэр бүлийнхэнтэй үргэлж дотно харилцаатай байж чадахгүй ч ерөнхийдөө гэр бүлийнхэнтэйгээ найрсаг байхыг хичээгээрэй.
Та хэн нэгэнтэй найзалж байхдаа гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт амралтаа авахыг урьж магадгүй. Амралтаар урихдаа хамгийн сайн хандлага гаргаж, бүх хамаатан садандаа хүндэтгэлтэй хандах хэрэгтэй. Үгүй бол та хамгийн сайн найзтайгаа нөхөрлөлөө сүйтгэж магадгүй юм
3 -ийн 2 -р хэсэг: Үүнийг дэмжээрэй
Алхам 1. Түүнийг уйтгар гунигтай байхад нь дэргэдээ байлгаарай
Амьдралд бид бүгд уйтгар гуниг эсвэл бэрхшээлийн үеийг туулдаг. Хамгийн дотны найз чинь сэтгэлээр унасан үед түүнтэй ярилцаж, түүнийг гунигтай болгодог зүйлийн талаар түүнд хэлэхийг урамшуул. Нөхцөл байдлыг түүний өнцгөөс харж, өрөвдөх сэтгэлийг илэрхийлэхийг хичээ. Тэр таны хувьд хичнээн чухал болохыг ухаарч, хэрэгтэй үедээ таны сайхан сэтгэлийг хариулах болно.
- Ихэнхдээ хүмүүс шийдлийг санал болгодог хүнээс илүү өрөвдөж чаддаг хүнд илүү их татагддаг. Та уруу татагдсан байсан ч гомдоллож байхад нь түүний асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар түүнд хэлэх гэж бүү оролдоорой. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл хэлэх шаардлагатай бол санал бодлоо хуваалцахаасаа өмнө түүнийг тайвширтал хүлээгээрэй.
- Хэрэв тэр үнэхээр унасан бол танд илүү их тусламж хэрэгтэй болно. Түүнийг худалдаж авах, гэрийн ажил хийх гэх мэт тусламж үзүүлэхийг хичээ. Уй гашуугаа эдгээсний дараа тэр таны тусламжийг үнэхээр үнэлэх болно.
- Заримдаа, хүн маш их зовлонтой үйл явдалтай тулгардаг (жишээлбэл, гэр бүлийнхээ гишүүн нас барсан). Энэ нь бараг үргэлж хэн нэгнийг өөрөөр аашлахад хүргэдэг, гэхдээ өөрчлөлтийг таны дэмжлэгээс татгалзсан гэж бүү бодоорой. Хэрэв таны хамгийн сайн найз эмгэнэлтэй тулгарч байгаа бол тантай уулзахдаа аз жаргалтай харагдахгүй байгаа ч хамаагүй түүнтэй хамт байгаарай. Түүнд таны тусламж хэрэгтэй хэвээр байгаа бөгөөд таны үргэлж өгч буй дэмжлэгийг мартахгүй.
Алхам 2. Түүнийг дэмжээрэй
Дэмжлэг нь хоёр талтай. Үр дүнтэй байхын тулд дэмжлэг үзүүлж буй хэн нэгэнд итгэх хэрэгтэй. Гуниглах эсвэл уурлах үедээ найз нөхөдтэйгээ уулзаарай. Нээлттэй байж, таныг уйтгарлаж, уурлуулж байгаа зүйлийнхээ талаар ярилц. Өөрийгөө тайвшруулахаас гадна та хоёрын хооронд итгэлцлийг бий болгож, нөхөрлөлийг бэхжүүлж чадна.
Татгалзсан ч гэсэн нээлттэй байж, гомдлоо хуваалцаж эмзэг талаа харуул. Хэдийгээр харуулах нь хэцүү мэт санагдаж болох ч таны хамгийн эмзэг хүн харилцаагаа улам гүнзгийрүүлж чадна, учир нь таны хамгийн сайн найз ч гэсэн нээх орон зай олж чаддаг
Алхам 3. Түүнийг урамшуул
Зөвхөн уйтгар гунигтай байхад нь биш түүнийг үргэлж дэмжиж байхыг хичээгээрэй. Түүнийг хүссэн бүхнээ туршиж үзэхийг хичээгээрэй. Таны дэмжлэг түүнд илүү итгэлтэй болж, мөрөөдлөө биелүүлэх эрч хүчийг өгөх болно. Мэдээжийн хэрэг, тэр үүнийг үнэлэх болно. Тэрээр зорилгодоо хүрэхийн тулд хүчин чармайлт гаргаж, урам зориг өгсөн хүмүүсийг үргэлж санаж байх болно.
Хэдийгээр та түүний хийхийг хүсч буй зүйлтэй санал нийлэхгүй байсан ч түүнийг гомдоохгүй, асуудалд оруулахгүй л бол түүнийг дэмжих хэрэгтэй. Та түүний хийдэг бүх зүйлийг хийх шаардлагагүй. Түүний туулж буй зүйл танд таалагдахгүй байгаа ч гэсэн таны дэмжлэг түүнд маш их ач холбогдолтой болно
Алхам 4. Үнэнч байдлаа харуул
Нууцлахыг танаас асуухад түүний түүхийг битгий хэлээрэй. Түүнийг өөрийнхөө ашиг тусын тулд хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйлийг хийхийг бүү хүчлээрэй. Иймэрхүү зүйлс түүний итгэлийг эвдэж, нөхөрлөлийг чинь сүйтгэх болно.
- Таны хоёр найз хоорондоо муудалцах үед та нэг талд ороход хэцүү байдалд орж магадгүй юм. Гэхдээ эцэст нь та хамгийн сайн найзынхаа төлөө зогсох хэрэгтэй. Ийм болзолгүй үнэнч байх нь маш чухал юм.
- Хэрэв та түүнийг өөрийн нууцыг танд итгүүлэхийг хүсч байвал түүнтэй өөрийнхөө нууцыг хуваалцах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Хэрэв та уурлахыг хүсч байвал хамгийн сайн найз чинь хамгийн түрүүнд залгасан эсвэл очсон хүмүүсийн нэг байх ёстой. Нууцыг хуваалцсанаар та хоёулаа бие биедээ үнэнч болж чадна.
Алхам 5. Алдаа дутагдлыг хүлээн зөвшөөр
Төгс төгөлдөр хүн гэж байдаггүй тул та хамгийн сайн найзаасаа төгс төгөлдөр байдлыг хүлээх ёсгүй. Түүний талаар муу эсвэл дутуу санагдсан зүйлээ өөрчлөх гэж бүү оролдоорой. Тэр өөрийгөө чам шиг ойлгодог байх. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та хоёрыг анхнаасаа бие биетэйгээ холбосон нь түүний өвөрмөц чанар байсан гэдгийг та ойлгох болно.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Бусдыг найз гэж үздэг хүн болох
Алхам 1. Түүнд сайхан сэтгэлээ харуул
Сайхан сэтгэл нь үүнийг өгч, хүлээн авсан хүмүүсийг аз жаргалтай болгодог. Хүмүүс сайн, найрсаг хүмүүсээр хүрээлүүлэхийг хүсдэг. Бусдад хүндэтгэлтэй хандаж, хүнд хэцүү байгаа хүмүүст туслах. Таны эелдэг байдлын нөлөө, тэр ч байтугай өчүүхэн сайхан сэтгэлийг та гайхах болно.
Алхам 2. Найзуудаа өөртэйгээ адилхан хүн шиг хараарай
Та түүнийг гутаан доромжилж, илүү өндөр хүн гэж үзэх ёсгүй. Ихэвчлэн хэн нэгэн өөрийгөө илүү сайн мэдэрч байвал хүмүүс дургүй байдаг. Нэмж дурдахад, хэн нэгэн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байгаа үед хүмүүс ихэвчлэн эвгүй байдалд ордог. Эцсийн эцэст бид бүгдээрээ хүн юм. Үүнийг үргэлж санаж байхыг хичээгээрэй.
Хэрэв та найз нөхөдтэйгээ адилхан хүн шиг харагдахад бэрхшээлтэй тулгардаг бол юу хэлэхийг хүсч байгаагаа, бусад хүмүүс таны хэлсэн зүйлийг хэрхэн хүлээж авах талаар бодож үзээрэй. Та найз нөхөдтэйгээ эсвэл өөртөө бүдүүлэг ханддаг шиг таарахгүй. Хэрэв та өөрийгөө сайтар ажиглаж чадвал таны зуршил цаг хугацааны явцад өөрчлөгдөх болно
Алхам 3. Хөгжилтэй бай
Хүмүүс инээх дуртай байдаг нь нууц биш. Онигоог зөв цагт нь хий. Та хэн нэгнийг шоолж, шоолж болно, гэхдээ бүдүүлэг үг хэлэхгүй байх хэрэгтэй. Жижиг зүйл дээр хошигнол байгааг хараад та илүү аз жаргалтай байх болно, хүмүүс тантай илүү их цагийг өнгөрөөхийг хүсэх болно.
Хэрэв та хошин шогийн хүн биш бол санаа зовох хэрэггүй. Хөгжилтэй талыг харуулах нэг арга бол өөрийгөө инээлгэх хүмүүс, хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл, зүйлсээр хүрээлүүлэх явдал юм. Инээдмийн шоу үзэж, инээдмийн жүжигчдийг сонсоорой. Хэрэв та завгүй хуваарьтай бол өдөр бүр амрах цаг гаргаарай. Таны зан чанарын өөрчлөлт нэг л өдөр тохиолдохгүй, гэхдээ удалгүй та бусад хүмүүсийг инээлгэдэг зүйл хийх эсвэл хошигнол ярих нь илүү тухтай байх болно
Алхам 4. Өөрөө бай
Шинэ дүрээрээ хэн нэгэн танд таалагдах болно гэж бодож байгаа болохоор өөр хүн байх нь утгагүй юм. Бусад хүмүүс "дүрсийг" сайн харахгүй бол таны дүр төрхийг олж харах боломжтой. Худалч, хуурамч хүмүүстэй уулзахыг хэн ч хүсдэггүй. Өөрийнхөөрөө байснаар та илэрхийлэх гэж буй дүр төрхөөрөө бус харин өөрийнхөө байгаагаар бусдад дуртай бусдын анхаарлыг татаж чадна.
Өөрөө байна гэдэг нь өөрийнхөө тухай нээлттэй, шударга, чин сэтгэлээсээ байхыг хэлдэг. Нэмж дурдахад та амлалтаа биелүүлж, итгэж болох хүн байх ёстой. Өөртөө болон бусдад үнэнч шударгаар хандаж сур. Энэ нь бусад хүмүүстэй харилцаа тогтоохоос гадна өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх болно
Зөвлөмж
- Хамгийн сайн найзынхаа дэргэд байх нь танд илүү тохь тухтай байх болно. Хэрэв та түүний хажууд тав тухгүй байгаа бол энэ нь эргэн тойрныхоо хүмүүсийг дахин үнэлэхэд тохиромжтой үе юм.
- Түүний төлөө ямар нэгэн зүйл хийхдээ хариуд нь юу ч хүлээх хэрэггүй. Та үнэхээр үүнийг хийхийг хүсч байгаа тул тусламж өг, гэхдээ та хариуд нь ямар нэгэн зүйл авах боломжгүй.
- Энэ асуудалд хөндлөнгөөс оролцох хэрэггүй, оролцогч хоёр тал таны найзууд биш л бол. Хэрэв тэд та тэднийг эвлэрүүлэхийг хүсч байгаагаа мэдэж байгаа бол тэд найзууд гэдгээ хэлээрэй, хэрэлдэж байгааг нь харахыг хүсэхгүй байна.
- Харилцааг хөгжүүлэх нь цаг хугацаа шаарддаг. Таны нөхөрлөл хурдан хөгжих болно гэж бүү бодоорой! Хэрэв та өөрийнхөөрөө байж, түүнтэй ойр ойрхон уулзаж, харилцахыг хүсч байвал тэр зөв цагт таны хамгийн сайн найз болж чадна.
