Та сургуулийнхаа хөөрхөн охиныг үнэхээр биширдэг. Тэр эелдэг, эелдэг, тусархаг, бараг бүх хүнд таалагддаг. Та түүн шиг байхыг хүсч байна, гэхдээ яаж эхлэхээ мэдэхгүй байна. Аз болоход сайхан сэтгэлээ илэрхийлэх олон арга байдаг: эелдэг, ойлгомжтой байх, биеэ авч явах, муу зан авираас зайлсхийх, муухай зан гаргахгүй байх. Энэхүү нийтлэл нь танд урам зориг өгөх сайхан амтыг бий болгох зарим зөвлөмж, зөвлөмжийг өгөх болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Амттай бай
Алхам 1. Бусдыг ойлгодог байх
Сайхан байх нэг арга бол бусадтай ойлголцох явдал юм. Та үүнийг бусдын амьдралыг сонирхож, эсвэл тэдэнд сайхан зүйл хийснээр хийж болно. Жишээ болгон:
- Өөрийнхөө тухай ярихын оронд найз нөхдөөсөө яаж байгааг нь асууж болно. Энэ нь нөхцөл байдлыг сонирхож байгаагаа харуулах болно. Хэрэв найз чинь түүнийг муу өдөр өнгөрөөсөн гэж санал болговол та түүнд зайрмаг худалдаж авснаар өөрийн сайхан сэтгэлээ харуулж чадна.
- Өнөөдөр таны найзын төрсөн өдөр. Харамсалтай нь түүний төрсөн өдөр төгсөлтийн шалгалтын амралтын өдөр тохиож, даалгавраа хийж, хичээлээ хийх гэж зовж байсан тул бусад найзууд эцэст нь мартжээ. Найзынхаа төрсөн өдрийг сургуульд нь бялуу эсвэл бөмбөлөг авчирч өгөх замаар гайхшруулж болно.
Алхам 2. Халамжтай хүн байх
Сайхан сэтгэлтэй хүн болох нэг арга бол бусдад санаа зовж байгаагаа харуулах хайраар дүүрэн хүн байх явдал юм. Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн гунигтай харагдаж байгааг анзаарсан бол юу болсныг асууж, туслахыг санал болго. Энэ нь түүнд тусламж хэрэггүй байсан ч гэсэн танд санаа тавьдаг болохыг харуулах болно.
Алхам 3. Эелдэг байгаарай
Сайхан байх нь дургүй хүмүүсийнхээ өмнө ч гэсэн эелдэг, эелдэг байх явдал юм. Энэ нь та "гуйя", "баярлалаа", "уучлаарай" гэж хэлэх ёстой гэсэн үг юм. Жишээлбэл:
- Хэрэв хэн нэгэн таныг магтаж байвал инээмсэглээд "баярлалаа!" Гэж хэлээрэй.
- Хэрэв та цайны газарт хоол идэж байгаа бөгөөд давсны сав хэт хол байгаа бол авахын тулд хэн нэгний нүүрний өмнө гараа бүү тавь. Үүний оронд: "Та давс авч болох уу?"
- Хэрэв та яарч байгаа бөгөөд олон хүнээс хурдан гарах шаардлагатай бол яарах хэрэггүй. Үүний оронд "уучлаарай" гэж хэлээд олны дундуур өнгөрөх зай хүс.
Алхам 4. Филантроп хүн болоорой
Энэ нь та бүх хувцсаа хандивлаж, худалдан авах боломжгүй хүмүүст өгөх ёстой гэсэн үг биш юм. Та ямар нэгэн хэмжээгээр өгөөмөр байх ёстой, гэхдээ бусад хүмүүс чамайг далимдуулахын тулд тийм их зүйл бүү өг. Жишээ болгон:
- Танай найз сургуульдаа өдрийн хоол авчрахаа мартчихсан, гуанзнаас хоол авах мөнгөгүй. Та найздаа өдрийн хоолоо өгөх эсвэл цай зээлэх замаар мөнгө зээлэх боломжтой.
- Хэрэв таны хажууд сууж буй хүү үзэг, харандаа авчрахаа мартсан бол бичгийн хэрэгслээ өгөөрэй.
- Хэрэв та хэн нэгэн таны өгөөмөр сэтгэлийг далимдуулж байна гэж сэжиглэж байгаа бол түүнийг зөөлөн, буруутгахгүй байдлаар ярих л юм бол түүнтэй шууд ярилцах нь зүйтэй. Жишээлбэл, хэрэв найз чинь халаасны мөнгөө өдөр бүр зээлдэг бол та “За, би чамд сүүлчийн удаа туслахыг хүсч байна, гэхдээ би чамд өдөр бүр тусалж чадахгүй. Маргааш гэртээ үдийн хоолоо өөрөө авчирвал ямар вэ?"
Алхам 5. Бусдад магтуулах талаар бодоорой
Бусад хүмүүсийг магтах нь тухайн хүний өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, сэтгэл санааг нь сайжруулаад зогсохгүй сайхан, хөөрхөн харагдуулах болно. Жишээлбэл:
- Хэрэв найз чинь үсээ тайруулбал тэр хөөрхөн харагдаж байна гэж хэлээрэй. Тэрбээр гадаад төрх өөрчлөгдөхөд өөртөө итгэлгүй эсвэл эргэлзэж магадгүй юм. Таны магтаал түүнд итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх болно.
- Хичээл дээр чиний хажууд сууж буй залуу үргэлж зураг зурдаг. Зүгээр л зураг сайхан харагдаж байгааг хэлэхийн оронд үс, нүд гэх мэт тодорхой нарийн ширийн зүйлийг дурд. Та: "Хөөх, чи үнэхээр зурахдаа сайн байна! Нүд зурах чинь надад үнэхээр таалагдаж байна!"
- Гэсэн хэдий ч хэт их магтаж болохгүй; Та аймшигтай, ядаргаатай эсвэл хоёр нүүртэй харагдах болно. Таны магтаал жинхэнэ эсэхийг шалгаарай (эсвэл наад зах нь иймэрхүү харагдаж байна).
Алхам 6. Бусдад туслах
Хөөрхөн хүн бол тусламж хүсээгүй ч гэсэн хамгийн түрүүнд тусламж үзүүлдэг хүн юм. Бусдад туслах олон арга зам байдаг бөгөөд зарим нь хаалга онгойлгох гэх мэт маш их хүчин чармайлт шаарддаггүй жижиг зүйлүүд байдаг. Та олон нөхцөл байдалд туслахыг санал болгосноор өөрийн сайхан сэтгэлээ харуулж чадна, тухайлбал:
- Шинэхэн охин бүх номоо хаяжээ. Зүгээр л хажуугаар нь өнгөрөх эсвэл түүн рүү инээхийн оронд (ямар ч хөөрхөн хүн хэзээ ч ингэдэггүй) түүн дээр очиж номоо авахад нь туслаарай.
- Эр хүн сургуулийн хандивыг зохион байгуулахад тусалж, өөрийн чадахаас илүү ихийг авч явдаг. Тэр хэтэрхий их зүйл авч явж байсан бөгөөд бүх хайрцгууд нурсан байв. Дөхөж очоод зарим хайрцгийг авч явахад туслахыг санал болгоорой.
- Тэргэнцэр дээр суусан хөгшин эр кафегаас гарах гэж байтал хаалга хаагдсан байв. Түүнд хаалганы бариулыг атгаснаар та ямар хөөрхөн гэдгээ харуулж чадна. Түүнийг баярлалаа гэж хэлэхэд инээмсэглэн "тавтай морил" гэж хэлэхээ бүү мартаарай.
Алхам 7. Зөөлөн хоолой ашиглах
Чихэрлэг байдал нь эелдэг зөөлөнтэй холбоотой байдаг тул ярихдаа илүү зөөлөн дуу хоолой ашиглахыг хичээгээрэй. Энэ нь та шивнэх эсвэл өндөр дуу хоолой ашиглах ёстой гэсэн үг биш юм. Дуу хоолойгоо намуухан зөөлөн түвшинд хүртэл зөөлрүүлээрэй. Энэ нь таныг сайхан сонсоход тусална.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Муу хандлагаас зайлсхийх
Алхам 1. Тангараг бүү өгөөрэй
Сайхан байх нэг арга бол сайн хандлага төлөвшүүлэх, харааж зүхэх гэх мэт муу хандлагаас хол байх явдал юм. Хэрэв та уурлаж бухимдсан (эсвэл ямар нэгэн зүйл дээр гишгэсэн) байвал хэлээ хазаж, харааж, хатуу үг хэлэхгүй байхыг хичээгээрэй.
Хэрэв та үнэхээр тангараг өргөх ёстой бол бүдүүлэг үгнээс хол байж, оронд нь "эртний" эсвэл "гош" гэж хэлээрэй
Алхам 2. Доромжлох, хов жив ярих, дээрэлхэх хэрэггүй
Хөөрхөн хүмүүс бол сайн хүмүүс, сайн хүмүүс ерөнхийдөө хүн болгонд дуртай байдаг, эсвэл ядаж л ийм байдлаар ханддаг. Бусдыг доромжлох, хов жив ярихаас хол байхыг хичээгээрэй, хэнд ч дээрэлхүүлэх хэрэггүй. Энэ хандлага нь зөвхөн сөрөг төдийгүй тэдний талаар тийм ч сайн бодож чадахгүй байгааг харуулж байна. Тиймээс, энэ нь таныг сонсдог бусад хүмүүсийг "тэдний" тухай юу бодож байгаагаа бодоход хүргэдэг.
Алхам 3. Танхай эсвэл хараалын үгэнд бүү хариу үйлдэл үзүүл
Үүний оронд дээрэлхэгчийг үл тоомсорлох эсвэл хараал, шүүмжлэлийг сонсоогүй юм шиг дүр үзүүлэх. Танхай хүмүүс анхаарал хандуулахыг хүсдэг бөгөөд та хариу үйлдэл үзүүлэх замаар үүнийг үнэгүй өгөх боломжтой.
Алхам 4. Битгий бөхий, гараа цээжиндээ нугал, гараа өмднийхөө халаасанд хий. Хөөрхөн, сайхан сэтгэлтэй байх нэг арга бол ойр дотно байх явдал юм
Та биеэ зөв авч явах замаар үүнийг хийж чадна - өөрөөр хэлбэл нуруу нь шулуун, толгойгоо дээш өргөж, мөрөө бага зэрэг хойш нь тавина (гэхдээ үүнийг бүү хэтрүүлээрэй, эвгүй байдалд оруулаарай. Нухаж, гараа нугалж, гараа тавь. өмднийхөө халаас) таныг сонирхолгүй, нийгэмд дургүй, дургүйцсэн харагдуулах бөгөөд аль нь ч тийм ч амттай биш байх болно.
Алхам 5. Хар тамхи, өөрийгөө устгах үйл ажиллагааны ертөнцөд бүү оролцоорой
Мансууруулах бодис бие махбодид хор хөнөөл учруулаад зогсохгүй эд хөрөнгийг сүйтгэх нь эрх баригчидтай асуудалд оруулах болно. Хөөрхөн хүмүүс бол биеэ зөв авч явдаг, асуудалд байнга ордоггүй хүмүүс юм. Эд хөрөнгө, эд хөрөнгийг сүйтгэхээс зайлсхийх (хувийн байшин эсвэл олон нийтийн газарт байх), мансууруулах бодис хэрэглэхгүй байх. Галлюциноген гэх мэт зарим төрлийн хууль бус эм нь танд ямар нэгэн хор хөнөөл учруулж болзошгүй бол бусад төрлийн эм нь таны эрүүл мэндэд бүрмөсөн хохирол учруулж болзошгүй юм.
3 -р хэсгийн 3: Хөөрхөн харагдаж байна
Алхам 1. Гадаад төрхөө өөрчлөх талаар бодоорой
Гадаад төрх, гадаад төрхөөс үл хамааран хүн бүр хөөрхөн байж чаддаг, гэхдээ зарим хэв маяг, онцлог шинж чанар нь тухайн хүний хувийн онцлогтой илүү холбоотой байдаг. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь зөөлөн инээмсэглэлээс эхлээд шинэ үс засалт, шинэ будалт, шинэ хувцас гэх мэт хувиргалт шиг нарийн төвөгтэй зүйл хүртэл байж болно.
Алхам 2. Даруухан хувцаслаарай
Чихэрлэг байдал нь ихэвчлэн залуу настай холбоотой байдаг тул хэт задгай эсвэл "тачаангуй" зүйлийг бүү өмс. Энгийн бөгөөд даруухан хувцасыг сонгоорой.
- Хэрэв та охин бол өмсөхийг бодоорой: хайрт бүсгүйн хүзүүвч, өвдөгний урт банзал, цамц, жинсэн өмд, эсвэл зуны уур амьсгалтай даашинз. Хэт их хагарал эсвэл хүйн утас ил гарсан хувцас бүү өмс. Та эмэгтэйлэг харагдаж байгаа ч үргэлж даруухан хувцаслаж байгаарай.
- Хэрэв та эрэгтэй хүн бол өмд, товчтой цамц, эсвэл энгийн футболк, жинсэн өмд өмсөхийг бодоорой. Дизайн болон уриа лоозондоо таарахгүй өөр зүйл, булчин харуулсан цамц, том хэмжээтэй хувцас бүү өмс. Сайхан, энгийн дүр төрхийг харуул.
Алхам 3. Өргөстэй зүйл бүү өмс
Хүн бүхэн хэрхэн хувцаслаж байгаагаас үл хамааран хөөрхөн байж чаддаг ч гоёл чимэглэлийн зарим хэлбэр нь бүдүүлэг байдалтай холбоотой байдаг. Өргөн гоёл чимэглэл их зүүх нь таныг хатуу ширүүн, сүрдмээр харагдуулж, хүрч очих боломжгүй мэт харагдуулна.
Алхам 4. Цайвар өнгийн хувцас өмсөх талаар бодоорой
Пастел, ягаан, голт бор, цайвар цэнхэр, цагаан гэх мэт цайвар өнгөнүүд нь үргэлж нарийн мэдрэмж, тунгалаг байдал, гэмгүй байдал, зөөлөн байдалтай холбоотой байдаг. Эдгээр өнгийг өмсөх нь танд эдгээр чанарууд байгаа мэт харагдах болно.
Алхам 5. Шаардлагатай бол бага хэмжээний будалт хийнэ
Чихэрлэг байдал нь залуу настай холбоотой байдаг бөгөөд үүнийг бага зэрэг будалт хийснээр олж авч болно. Цайвар өнгийн будалт, сормуусны будаг, цайвар өнгийн уруулын будаг эсвэл уруулын будаг зүүх талаар бодоорой. Нүүрээ энгийн бөгөөд энгийн харагдуулахыг хичээгээрэй тул харанхуй, дур булаам амьдралын хэв маягаас хол байгаарай, жишээлбэл хар тень, хар улаан уруулын будаг.
Нүдийг том харагдуулдаг будалт хийхийг бодоорой. Том нүдтэй, гэмгүй харц зээлэх нь залуучуудын амьдрал, гэнэн цайлган байдалтай үргэлж холбоотой байдаг
Алхам 6. Биеэ цэвэр байлга
Амтат хүмүүс ихэвчлэн залуу хүмүүс байдаг бөгөөд залуучууд эрүүл мэндтэй холбоотой байдаг. Өөртөө анхаарал тавьснаар та илүү эрүүл харагдаж чадна. Энэ нь өдөр бүр шүршүүрт орж, нүүрээ угааж, өдөр бүр шүдээ угааж, үсээ самнаж байхыг хэлнэ. Хэрэв та хөлрөх юмуу муухай үнэртэй байвал дезодорант хэрэглэх талаар бодоорой.
Алхам 7. Цэвэр төрхөө хадгал
Үргэлж үзэсгэлэнтэй харагдах нь өөртөө анхаарал тавьж, бусдад таны тухай эерэг сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Өөртөө, хувцас хунар, эд зүйлдээ анхаарал тавьснаар та дэгжин, дажгүй харагдаж чадна. Энэ нь үсээ самнах, хувцасныхаа хагархай, нүхийг засах, шороо ороход хувцсаа угаах ёстой гэсэн үг юм. Мөн хувийн эд зүйлсээ цэвэрхэн байлгаж, гэмтээхгүй байх талаар санаа тавьдаг гэсэн үг юм. Жишээ болгон:
- Та сурах бичгээ цаасаар хучиж, ирмэг нь үрчийхгүйн тулд сайтар хадгалж хамгаалах боломжтой.
- Та харандаагаа хазахгүй, уйтгартай болоход харандаагаа хурц харагдуулж болно.
Алхам 8. Байнга инээмсэглээрэй
Инээмсэглэл нь таныг илүү сайхан харагдуулахаас гадна аз жаргалтай харагдуулж, илүү ойр дотно харилцаатай болгодог.
Зөвлөмж
- Хэрэв хэн нэгэн танд муухай хандаж байгаа бол түрэмгий зан гаргахгүй байхыг хичээгээрэй. Та босч чадна, гэхдээ түүн рүү дайрч болохгүй.
- Чихэрлэг зүйл идээрэй! Зарим чихэр идэх нь хүний биеэ зөв авч явахад тусалдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
- Инээмсэглэ. Инээмсэглэх нь таныг илүү аз жаргалтай, сайхан харагдуулдаг.
- Таныг илүү өрөвдөх сэтгэлтэй болгохын тулд нөгөө хүн юу мэдэрч байгааг ойлгоорой.
