Бага температур эсвэл хүйтэн салхинд өртөх үед биеийн эдүүд хөлдөх үед хөлддөг. Хүйтэнд дулаацуулах нь харьцангуй хэцүү байдаг тул хуруу, хуруу, чих, хамар нь хөлдөлтөд хамгийн их өртдөг хэсэг юм. Хөлдөлт нь арьсны эдэд байнгын гэмтэл учруулдаг. Тиймээс та цаг агаарын нөхцөл байдалд үргэлж анхаарал хандуулж, зохих хувцас өмсөж, хөлдөлтийн шинж тэмдэг илэрсэн гэж үзвэл яаралтай тусламж эрэх/асуух хэрэгтэй.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Зөв хувцаслах
Алхам 1. Гадагш гарахаасаа өмнө цаг агаарын нөхцөл байдлыг сайтар шалгаж үзээрэй
Цаг гаргаж, цаг агаарын мэдээг үзээд ямар хувцас өмсөхөө шийдээрэй. Хөлдөлтөөс урьдчилан сэргийлэх нь боломжтой бүх зүйлд бэлтгэхтэй нягт холбоотой юм. Хэрэв та өдөржингөө гадаа байх юм бол явган аялал хийх эсвэл концертын тасалбар худалдаж авахын тулд оочерлох гэх мэт хөлдөх магадлалтай.
Алхам 2. Температур буурах үед нөхцөл байдлыг даван туулах хангалттай хувцас өмссөн эсэхээ шалгаарай
Өвлийн цаг агаар маш тааварлашгүй байж болно. Та өндөр температуртай үдээс хойш сайн тоноглогдсон байсан ч гэсэн үйл явдал хойшлогдсон тохиолдолд шөнийн цагаар бага температурын талаар бодох хэрэгтэй.
Алхам 3. Гэнэтийн цасан шуурга эсвэл хүчтэй салхинд бэлэн байгаарай
Нойтон цас, хүйтэн салхинд өртөх нь таны хөлдөлт үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлнэ.
Алхам 4. Давхаргыг өмс
Өмнө нь гадаа олон цагаа өнгөрөөдөг байсан хүмүүс хүйтэн цаг агаартай тэмцэх зориулалттай хувцаслалтын систем зохион бүтээжээ. Өвлийн хүрэм хичнээн дулаахан байсан ч гэсэн хэд хэдэн давхаргаар хийсэн хувцаснаас илүү үр дүнтэй хэвээр байна.
Алхам 5. Арьсанд хамгийн ойр байрлах эхний давхаргад зөөгч материал түрхээрэй
Зулах нь арьсыг чийгийг шингээж, дараа нь дээд давхарга руу шилжүүлэх тул арьсыг хуурай байлгаж чаддаг хиймэл даавуу юм.
Алхам 6. Дулаан материалыг зөөгч даавуунд түрхээрэй. Ноос бол маш сайн сонголт юм. Хөвөн хангалттай хурдан хатдаггүй, сайн дулаалга өгдөггүй тул хөвөнг хэзээ ч бүү ашигла.
Алхам 7. Дээд давхаргад цаг агаарын онцлогт тохирсон хувцас өмс
Янз бүрийн нөлөөллөөс хамгаалахын тулд та гаднаа өвлийн хүрэм, борооны цув эсвэл энэ хоёрыг хослуулан өмсөх хэрэгтэй.
Алхам 8. Суллах, цоорхой байгаа эсэхийг хувцасаа дахин шалгаарай
Таны арьс хүйтэн агаарт өртөх боломжтой нээлттэй газар байхгүй эсэхийг шалгаарай. Өмд, цамц хоёрын уулзах хэсэг, бугуй, шагай, хүзүү зэрэг нь бүгд хөлддөг. Хөлдөлтөд өртөөгүй газруудад ч гэсэн та бүх тохиолдолд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах хэрэгтэй.
Алхам 9. Цамц/дотуур өмднийхөө дотуур хувцасыг дотогш нь/дотогш нь чангалсан эсэхийг шалгаарай
Алхам 10. Өмднийхөө ёроолыг оймс руу шургуул
Алхам 11. Ханцуйны ёроолыг бээлий рүү шургуул
Алхам 12. Толгой, гар, хөлөө нэмэлт хамгаалалтаар хангах
Биеийн эдгээр хэсгүүд ихэвчлэн хөлдөлтөөс болж өвддөг. Эдгээр гурван хувцас нь дулаан хувцасны давхаргаас ашиг хүртдэггүй биеийн хамгийн гадна хэсэг юм. Тиймээс та эдгээр биеийн хэсгүүдийг дулаацуулахын тулд нэмэлт хамгаалалт өгөх ёстой.
Алхам 13. Дулаан малгай, чихний бөглөө зүү
Алхам 14. Хэт хүйтэнд нүд, хамараа хамгаалаарай
Та цанаар гулгадаг хүмүүсийн өмсдөг маск зүүх хэрэгтэй болж магадгүй юм.
Алхам 15. Таван нүхтэй бээлий биш хоёр хэсгээс бүрдэх бээлий өмс
Боксын бээлийтэй төстэй бээлий нь харьцангуй дулаан байдаг.
Алхам 16. Зөв гутал, оймс өмс
Хэрэв та норох гэж байгаа бол ус нэвтэрдэггүй гутал өмс.
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Дотор хэзээ орохоо мэдэх
Алхам 1. Хүүхдүүдийг цаг тутамд өрөөнд оруулж, дулаацуулаарай
Хүүхдүүд хөлдөх дайралтад илүү өртөмтгий байдаг, учир нь халдлагын шинж тэмдэг хэзээ гарч ирснийг мэддэггүй. Хүүхэд бээлийгээ алдаж, анхааруулалгүйгээр хөлдөөсөн хөлтэй болж магадгүй юм. Хүүхдүүдийг аюулгүй байлгахын тулд өрөөнд, ялангуяа маш хүйтэн температурт ойр ойрхон авчир.
Алхам 2. Хэрэв та шуурга, хэт хүйтэнд байгаа бол хоргодох байр хай
Хөлдөлт нь бага температурт, хүчтэй салхи эсвэл бороо ороход маш хурдан дайрч эхэлдэг. Хэрэв цаг агаарын нөхцөл байдал өөрчлөгдвөл аль болох хурдан хоргодох газар хайх хэрэгтэй.
Алхам 3. Хэрэв та аль хэдийн нойтон болсон бол хувцас солих эсвэл шууд өрөөнд ор
Арьсанд наалдсан нойтон хувцас нь хөлдөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Хувцсаа хуурай байлгаарай, ялангуяа оймс, бээлий. Нөөц оймс, бээлий авчирч өгөөрэй, эс бөгөөс нойтон болж эхлэхэд өрөөн дотор нь хатааж хатаана.
Алхам 4. Цаг тутамд арьсаа хөлдсөн эсэхийг шалгаарай
Эдгээр урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг аваарай, ялангуяа хэрэв та маш хүйтэн температуртай бол. Биеийнхээ хэсгийг мэдрэхийн тулд арьсаа анхаарч, хуруу, хөлийн хуруугаа хөдөлгө. Хөлдөлтийн довтолгооны үе шат, шинж тэмдгийг энд харуулав.
Алхам 5. Frostnip:
Энэ нь хөлдөх шинж тэмдгүүдийн эхний үе шат юм. Энэ довтолгоо нь өвдөлтийг үүсгэдэг бөгөөд хэвийн даралтын хариуд арьс улаан болж хувирдаг.
Алхам 6. Өнгөц хөлдөх:
Хөлдөлтийн хоёр дахь үе нь мэдээ алдалт, цагаан эсвэл саарал шар арьстай боловч эмзэг хэвээр байна.
Алхам 7. Гүн хөлдөх:
Энэ бол хөлдөх маш аюултай үе бөгөөд яаралтай эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай байдаг. Мэдрэхээс болгоомжил, арьс нь цагаан эсвэл саарал шар болж, лав эсвэл ер бусын хатуу/хөшүүн мэт санагдана. Үүний зэрэгцээ толгой эргэх, төөрөгдөл/эмх замбараагүй байдал, халуурах шинж тэмдэг илэрч болно.
3 -р хэсгийн 3: Хөлдөлтийг даван туулах
Алхам 1. Аль болох хурдан дулаан газар хай
Хэрэв та хөлдөлтийн довтолгооны анхны шинж тэмдгийг олж мэдвэл өрөөндөө ороод дулаацуулж эхлээрэй. Нойтон хувцсыг тайлж, хуурай хувцсаар сольж эсвэл өтгөн хөнжил ашиглан биеэ дулаацуулаарай. Биеийн температурыг хэвийн болгохын тулд цай, халуун шоколад эсвэл зүгээр л халуун ус гэх мэт халуун ундаа уугаарай.
Алхам 2. Дулаарсаны дараа битгий гадаа битгий ирээрэй
Хэрэв та гадагшаа гараад байвал биеийн гэмтсэн хэсэг нь цаашид гэмтэх эрсдэлтэй болно. Цанаар гулгах эсвэл явган аялалдаа эргэн орохыг хүсч байгаа учраас эрсдэл бүү хий.
Алхам 3. Хэрэв та дулаан өрөө олж чадахгүй эсвэл халаалттай барилгаас хэт хол байгаа бол салхинаас хамгаалагдсан газар хайж, боломжтой бол тусламж дуудах хэрэгтэй
Алхам 4. Хөлдөлтийг бүлээн усанд дэвтээнэ
Том сав эсвэл саванд бүлээн усаар дүүргээд дараа нь хөлдөлтийг сайтар норгоно. Халуун ус бүү хэрэглээрэй, учир нь арьсыг хэт хурдан халаах нь эд эсийг гэмтээх аюултай. Хөлдөлтийг 30-40 минутын турш норгоно.
Алхам 5. Хөлдөлтгүй хүнээс ус үнэхээр дулаахан (халуун биш) эсэхийг шалгаарай
Хөлдсөн хүмүүс температурыг яг нарийн мэдрэх чадваргүй байдаг.
Алхам 6. 30-40 минутын дараа биеийн хэсэг дахин сайхан болж, арьсны өнгө хэвийн байдалдаа орно
Биеийн эдүүд дулаарч эхлэхэд өвчтөн ерөнхийдөө хүчтэй өвдөлтийг шууд мэдэрдэг.
Алхам 7. Хөлдөлтийг өөр аргаар халааж болохгүй
Сүлжээтэй харьцах нь маш их хохирол учруулж болзошгүй юм. Халуун ус нь биеийн энэ хэсгийг хэвийн болгох цорын ганц механизм байх ёстой. Дараах сэрэмжлүүлэгт анхаарлаа хандуулаарай.
Алхам 8. Арьсаа гараараа үрж, алчуур бүү хэрэглээрэй
Алхам 9. Мэдрэмтгий арьс амархан түлэгдэх тул халаах төхөөрөмжийг бүү хатаа
Алхам 10. Эмнэлгийн мэргэжилтнээс тусламж хүсэх эсвэл гэмтсэн эсэхийг шалгахын тулд эмчид хандаарай
Frostnip -ийг нэмэлт тусламж авахгүйгээр гэртээ эмчлэх боломжтой боловч үүнээс гадуур ямар нэгэн зүйл хохирол учруулж болзошгүй юм. Хэрэв та доорх шинж тэмдгүүдийн заримыг мэдэрч байвал эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай.
Алхам 11. Скалд
Алхам 12. Амт мэдрэх чадвар алдагдах
Алхам 13. Цайвар эсвэл өнгөө алдсан арьс
Алхам 14. Нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт сэтгэл дундуур байна
Алхам 15. Халуурах, толгой эргэх, толгой эргэх
Зөвлөмж
- Хүйтэн цаг агаарт хөвөнтэй харьцуулахад ноосон эсвэл синтетик ноосоор хийсэн хувцас өмсөх нь илүү дээр байдаг. Хөвөн шингээгч шинж чанар нь таны арьсыг илүү сэрүүн болгож чаддаг.
- Хэрэв хэн нэгний гипотерми, хөлдөлт байвал хамгийн түрүүнд гипотерми өвчний шинж тэмдгийг эмчил.
- Согтууруулах ундаа, тамхи хэрэглэхээс зайлсхий, учир нь хоёулаа биеийн хүйтэн температурт мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг.
- Ноос нь дулаан хадгалдаг тул илүү дулаан байдаг. Үүний зэрэгцээ, ханасан үедээ хөлс шингээдэг хөвөн нь дулаан өгөхөө больж, өмсөгчийг дааруулах болно. Энэ нь хөлдөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь үхэлд хүргэж болзошгүй юм. Тиймээс, ноос нь дулаан байдаг, хөвөн нь алах чадвартай байдаг гэсэн үг байдаг бол бүү гайхаарай ("Ноос нь дулаахан, хөвөн алдаг").
