Таны байгаа зүйл бол гайхалтай хүн, гэхдээ хүн бүр илүү сайн байхыг хүсдэг. Энэ сайн байна! Өөрийгөө илүү сайн болгох нь таны амьдралын чанарыг сайжруулж, цаашид хийх зүйлээ өгөх болно. Гэсэн хэдий ч заримдаа танд тусламж эсвэл урам зориг хэрэгтэй болно. Санаа зоволтгүй: бид танд туслах болно! Өөрийгөө (мөн амьдралаа) хэдхэн алхамаар хэрхэн өсгөхийг олж мэдэхийн тулд доороос уншина уу!
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Сэтгэлгээгээ өөрчлөх нь
Алхам 1. Хуучин зуршлаасаа сал
Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол ердийн дэглэмээсээ салах явдал юм. Тогтмол байдал нь биднийг өсч хөгжихөөс хамгаалдаг бөгөөд биднийг өөрчлөхгүй. Үүнийг хэрхэн өөрчлөх нь танд хамаарна, гэхдээ жижиг өөрчлөлтүүд таныг шинэ зүйлд дасгах болно, тиймээс эхлүүлэхээс бүү ай.
Алхам 2. Эерэг сэтгэлгээг дадлагажуулах
Сөрөг бодол, өөрийнхөө тухай, бидний чадвар, эргэн тойрныхоо ертөнцийн талаар биднийг туршлага, боломжоос холдоход хүргэдэг. Өөрийгөө доош нь тавихаа больж, өөрийнхөө тухай сайн зүйлийг санаарай. Бусдын муухай байдал эсвэл өөрийнхөө дутагдлын талаар бодохоо больж, болж буй сайн зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж эхэл.
Алхам 3. Сэтгэл хөдлөлөө хяна
Уйтгар гуниг, уур хилэн, айдас, атаа жөтөө гэх мэт сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд таны амьдралыг устгахыг бүү зөвшөөр. Заримдаа ийм мэдрэмжийг мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл боловч таны үйлдэл бүрийг тэдэнд тушаах нь сайн биш бөгөөд таны амьдралын туршлагын чанарыг бууруулдаг. Тайвширч, сайн зүйлийг олохын тулд өөрийгөө сурга.
Алхам 4. Үүнийг өөр өнцгөөс хараарай
Заримдаа бидэнд ямар сайн зүйл байдгийг мартдаг. Өөрөөсөө хамаагүй дор байгаа хүмүүсийг тодорхойлохын тулд эргэн тойрноо хар. Одоо өөрийнхөө амьдралыг харж, байгаа сайн сайхан зүйлсийг таньж мэдээрэй. Та олон жишээ олсон уу? Дахин хайх! Телевизийн нэвтрүүлэг, баримтат кино унших, үзэх зэргээр бусад хүмүүсийн амьдралын хэв маягийг судлаарай.
4 -ийн 2 -р хэсэг: Эхлэх
Алхам 1. Бүтээлч байдлыг амьдралдаа шингээ
Илүү бүтээлч хүн болж, бүтээлч үйл ажиллагаа явуулах нь таны амьдралд маш эерэг туршлага болно. Энэ нь дэлхий ертөнцөд хувь нэмрээ оруулахын зэрэгцээ аливаа зүйлийн талаарх үзэл бодлоо өөрчлөх боломжийг танд олгоно. Зурах, уран баримал хийх, бичих, бүжиглэх, дуулах, хувцас оёх, эсвэл бүтээлч байдлаа хөгжүүлэх бусад үйл ажиллагааг хайж олох. [Зураг: Өөрийгөө илүү сайн болгох Алхам 5 Хувилбар 3-j.webp
Алхам 2. Сайн хүн байх
Сайн байгаарай. Битгий худлаа ярь. Бусад хүмүүсийн мэдрэмжийг анхаарч үзээрэй. Өгөөмөр бай. Уучлаарай. Үндсэндээ сайн хүн байх. Заримдаа үүнийг хийхэд хэцүү байж болох ч энэ нь өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцийг сайжруулах хамгийн сайн арга юм.
Маяа Анжелу нэгэнтээ хэлэхдээ: "Бусад ашиг тусаас гадна өгөх нь өгөгч хүний сэтгэлийг чөлөөлдөг болохыг би олж мэдсэн" гэжээ
Алхам 3. Шинэ хобби хийж үзээрэй
Шинэ чадвар эсвэл шинэ хобби сур. Энэ нь танд хийх зүйл өгч, таныг болон таны амьдралыг илүү сонирхолтой, завгүй болгоно. Үргэлж хийхийг хүсч байсан зүйлээ хий, тэгвэл та бодож байснаасаа илүү аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун байх болно.
Алхам 4. Идэвхтэй байгаарай
Суудлаасаа бос! Биеийн тамирын заал руу явдаггүй ч юм уу, юу ч хамаагүй хий хоосон амьдрахаа боль. Хайртай хүмүүстэйгээ хамт яваарай. Хүүхэдтэйгээ эсвэл дүүтэйгээ тоглоорой. Зочны өрөөнөөс гадуур амьдралыг мэдрээрэй. Хэрэв та бэлэн гэдгээ мэдэрч байвал дасгал хийж эхлээрэй! Эдгээр бүх зүйл танд ашигтай бөгөөд таны амьдралын чанарыг сайжруулах болно.
Алхам 5. Боломжтой бол сайн дурын ажилтан
Бусдад туслах нь таныг өөр өнцгөөс харах, нэр хүндтэй болгож, сэтгэлийн амар амгаланг нэмэгдүүлэх, сэтгэл ханамжийг мэдрүүлэх, (мэдээж) тусламж хэрэгтэй байгаа хүмүүст туслах болно. Та сайн дурын ажил хийх, орон нутгийн хүмүүст туслах, эсвэл бүр гадаадад явах боломжтой. Маш олон сонголт бий.
- Орон гэргүй хүмүүсийн хоргодох байр, залуучуудын төвд сайн дураар ажиллах нь ирээдүй болон нийгэмд асар их нөлөө үзүүлэх болно.
- Энэ хороолол нь сайн дурын ажил хийх хамгийн тохиромжтой газар юм.
- Хэрэв танд онцгой чадвар байгаа бол энэ чадвараа ашиглан бусдад туслах газар, арга замыг хайж олоорой.
Алхам 6. Туршлага олж авахын тулд аялаарай
Та аялж, амьдралдаа өөр өөр зүйлийг мэдэрч байхдаа хүний хувьд өөрчлөгдөх болно. Хэрэв та зөвхөн улс орон дотроо аялах боломжтой бол энэ нь зүгээр л шинэ туршлага олж авах болно. Боломжтой бол гадаадад, ялангуяа хэл мэдэхгүй газруудаар аялаарай.
Алхам 7. Өөрийгөө боловсролтой болго
Өөрийгөө сайжруулах бас нэг сайн арга бол боловсрол юм. Энэ нь та сургуульдаа буцаж очих ёстой гэсэн үг биш юм. Өнөөдөр интернетээр дамжуулан сурах олон хувьсгал гарч байна. Та компьютерийн програмчлал эсвэл гадаад хэл гэх мэт сэдвийг сонгох эсвэл улс төр, боловсрол гэх мэт илүү өргөн сэдвээр бие даан суралцах боломжтой.
- Coursera -ийн тусламжтайгаар та шилдэг их дээд сургуулиудын бүх хичээлийг үнэ төлбөргүй авах боломжтой!
- Та TEDTalks үзэж сэтгэлээ нээх бяцхан сургамж авах боломжтой!
- Wikihow нь бүх төрлийн сургалтын нөөцийг өгдөг. Та өөрийн чиглэлээр нийтлэл бичих эсвэл сайжруулах замаар заах боломжтой.
4 -ийн 3 -р хэсэг: Зорилгоо тодорхойлох
Алхам 1. Хүсч буй чанаруудаа олж тогтоо Бусад хүмүүсээс олж, суралцахыг хүсч буй чанаруудаа өөрөөсөө олоорой
Хэрэв та тэр даруй олж чадахгүй бол дуртай хүмүүс, дуурайхыг хүсч буй хүмүүсийнхээ талаар бодоорой, тэд сайн уу? Амбицтай юу? Шаргуу ажилчин? Эдгээр чанаруудыг та өөрөөсөө хайх ёстой.
Алхам 2. Өөрийн сул талыг хүлээн зөвшөөр
Өөрийнхөө дургүй зүйлсийн талаар бод. Жин гэх мэт зүйлд битгий анхаарлаа хандуулаарай, учир нь таны бие бол үнэхээр хэн болохыг тань харуулсан сав юм, энэ бол та биш. Бусад хүмүүст хандах хандлага, ажлын соёл, чадвараа өөрчилснөөр жин гэх мэт зүйлийг өөрчилж болно.
Алхам 3. Юуг өөрчлөхийг хүсч байгаагаа шийдээрэй
Юуг өөрчлөхийг хүсч байгаагаа бодоорой. Эдгээр зүйлс нь үнэхээр өөрчлөхийг хүсч буй зүйл байх ёстой. Тэдний зөв: асуудлыг шийдэх эхний хэсэг нь танд асуудал байгаа гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Таны хувьд хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл, амьдралын хэв маягаа өөрчлөхөд юу өдөөж болохыг олж мэдээрэй.
Алхам 4. Зөвлөгөө авах
Хайртай хүмүүс, найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд гэх мэт итгэдэг хүмүүстэйгээ ярилц. Та амьдралдаа юуг өөрчлөхийг хүсч байгаагаа, яагаад байгаагаа хэлээрэй. Тэд таныг илүү сайн хүн болгохын тулд илүү сайн үзэл бодолтой байж магадгүй бөгөөд танд тодорхой ойлголт өгөх болно.
Алхам 5. Жижиг зүйлээс эхэл
Жижиг зорилтоос эхэл. "Тамхинаас гарах" гэх мэт зүйлээр бүү эхэл, харин "тамхинаас гарахыг хичээ". Зорилгоо жижиг зүйл болгон задлах нь таныг урам зоригтой байлгаж, зорилгоо бодитой байлгах болно.
Алхам 6. Урт хугацааны төлөвлөгөө гаргах
Эдгээр зорилтуудыг амьдралдаа нэн тэргүүнд тавих талаар бодож үзээрэй. Энэ нь өөрийгөө илүү сайн болгохын тулд хичнээн их хүчин чармайлт гаргаж байгааг үнэхээр өөрчилж чадна. Хэрэв та өөрчлөлт хийх хил хязгаараа тогтоогоогүй бол таны зорилго бодит бус, үндэслэлгүй мэт санагдаж, түүнийгээ биелүүлэхэд хэцүү байх болно.
Алхам 7. Үргэлжлүүлэх
Эхлэх! Зорилго, юу хийхийг хүсч байгаагаа бүү бод, тэндээс гарч, үүнийг хий!
4 -р хэсгийн 4: Зуршлаа өөрчлөх
Алхам 1. Өөрчлөх хүсэл
Өмнө хэлсэнчлэн та амьдралдаа өөрчлөлт хийх хүсэлтэй байх ёстой, эс тэгвээс юу ч өөрчлөгдөхгүй. Та илүү сайн дүр эсгэж чадна, гэхдээ хэрэв та үнэхээр хүсэхгүй бол энэ нь ажиллахгүй болно. Өөр хэн нэгэн чамайг хүчээр тулгаж байгаа учраас өөрчлөхийн оронд өөртөө өөрчлөлт хий. Энэ бол таны өөрчлөх цорын ганц арга зам юм.
Алхам 2. Бодит зорилготой байх
Нэг өөрчлөлт нь таны амьдралыг хоромхон зуур сайжруулж, бүх зүйл төгс болно гэж битгий бодоорой. Амьдрал тийм биш. Бас өөрчлөх нь бас амаргүй. Хэрэв танд боломжийн зорилго байгаа бол үүссэн аливаа асуудлыг шийдвэрлэх нь танд илүү хялбар байх болно.
Алхам 3. Триггерүүдээ тодорхойл
Таныг дургүй, өөрчилдөггүй зүйлийг хийхэд хүргэдэг зүйлийг тодорхойл. Та стресст орсон үедээ хооллодог уу? Уурласан үедээ хайртай хүмүүсээ загнадаг уу? Тэдэнтэй тэмцэх хамгийн сайн арга замыг олохын тулд өдөөгчөө олоорой.
Алхам 4. Саадыг тавь
Дургүй зүйлээ хийхгүйн тулд саад бэрхшээлийг бий болго. Хэрэв та интернетэд бага цаг зарцуулахыг хүсч байвал интернетээ арай удаан ажиллуулах эсвэл утсан дээрээ үлдээгээрэй. Иймэрхүү үндсэн саад тотгор нь таныг хуучин зуршлаасаа холдуулж, муу зуршлуудыг санамсаргүй биш ухамсартайгаар бий болгох болно.
Алхам 5. Орлуулах хүн хайж олох
Зогсоохыг хүссэн зүйлээ хийхийн оронд хийж чадах зүйлээ олоорой. Эхний хэсэгт жагсаасан үйлдлүүдийг хийж болно, гэхдээ та бас хэдэн заль мэхийг ашиглах хэрэгтэй болно. Хэрэв та маш их уурлах хандлагатай байвал өөртөө дуулж үзээрэй. Хэрэв таны дуулдаг дуу таныг инээлгэдэг бол энэ нь илүү үр дүнтэй байх болно.
Алхам 6. Өөрийгөө шагнах
Өөртөө урам зориг өгөх бэлэг өг. Бэлэгээ бага байлгаж, эерэг сэтгэл хөдлөлийг өдөө. Та бэлгээс хамааралтай байхыг хүсэхгүй, хийсэн бүх ажилд нь баярлуулж байгаарай.
Алхам 7. Цаг хугацаа өг
Тэвчээртэй байгаарай! Өөрчлөлт хийхэд цаг хугацаа хэрэгтэй. Үүнийг нэг шөнийн дотор хийх боломжгүй бөгөөд хэрэв та үүнийг хүлээж байвал өөртөө сэтгэл дундуур байх болно. Хүлээгээрэй, хичээгээрэй, тэгвэл та эцсээ хүртэл ирнэ!
