Дотоод гоо үзэсгэлэн нь маш чухал боловч үүнийг олохын тулд та хүмүүсийн хүссэнээр биш, өөрийнхөө арьсанд тухтай байх ёстой. Гаднах төрхдөө сэтгэл хангалуун байх нь танд илүү гэрэлтэх мэдрэмжийг төрүүлэх болно. Өдөр бүр өөртөө итгэлтэй, сэтгэл татам болохын тулд гадаад төрхөө хэрхэн сайжруулах талаар сурахын тулд энэ нийтлэлийг уншаарай!
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Хамгийн сайн сайхан харагдаж байна
Алхам 1. Танд тохирсон үс засалт эсвэл үсний өнгийг хай
Хүн бүр bangs эсвэл цагаан алтан шаргал үстэй байж чаддаггүй. Хамгийн тохиромжтой үс засалт олохын тулд хэдэн жилийн турш туршилт хийж, тэвчээр гаргах шаардлагатай байж магадгүй юм.
- Үсний өнгийг байгалийн өнгөнөөсөө цайвар эсвэл хоёр цайвар өнгөөр сонгож аваарай, ингэснээр арчлахад хялбар бөгөөд үндэс ургаж эхэлмэгц гадуур харагдахгүй болно. Хэрэв та үүнийг илүү хөнгөн болгохыг хүсч байвал цоо шинэ өнгөний оронд онцлох зүйлийг нэмж оруулах талаар бодож үзээрэй.
- Зөв үс засахдаа нүүрний хэлбэрийг анхаарч үзээрэй. Гол санаа бол байгалийн онцлог шинж чанараараа тоглож, нүүрний хэлбэрийг хэт их онцлохоос зайлсхийх явдал юм. Эдгээр үс засалтын зөвлөмжийг анхаарч үзээрэй дугуй царай хажуу талдаа тэгш бус үс засалт хийснээр үзэсгэлэнтэй харагдаж байна. -тай эмэгтэй дөрвөлжин нүүр булантай боолт, урт эсвэл дунд давхаргын зүсэлт эсвэл хажуугийн ирмэгийг туршиж үзэх нь дээр. -тай эмэгтэй нимгэн, урт нүүр бага зэрэг долгионтой богино үстэй, дур булаам харагддаг, урд талын шулуун үсээ мушгихаас зайлсхийх нь дээр. Тэд зууван эсвэл зүрх хэлбэртэй нүүр ерөнхийдөө ямар ч үс засалт ашиглаж болно (ямар азтай юм бэ!). Хамгийн гол нь туршилт хийх явдал юм!
Алхам 2. Хувийн эрүүл ахуйдаа анхаар
Энэ нь таны гадаад төрхийг сайжруулахаас гадна бусад халдвар, өвчний хөгжил, тархалтаас урьдчилан сэргийлэх болно.
- Өглөө, орой бүр шүдээ угаа. Энэ нь шүдээ цагаан, амьсгалаа цэвэр байлгаж, хамгийн чухал нь шүд, буйлыг эрүүл байлгахад тусална.
- Үсээ угаахыг хүсэхгүй байсан ч өдөр бүр шүршүүрт ороорой. Хэрэв шүршүүрт орох цаг байхгүй бол ядаж нүүр, суга угаагч, савангаар угаах хэрэгтэй.
- Шаардлагатай бол хусах, хусах, эсвэл лав авах. Хэрэв та "байгалийн" эсвэл "эмх замбараагүй" харагдахыг хүсч байвал зүгээр, гэхдээ үүнийг залхуурлаасаа биш ухамсартайгаар хий.
Алхам 3. Арьсны асуудлыг шийдэх
Хүмүүс чамайг хараад хамгийн түрүүнд хардаг болохоор өөрийнхөө арьсанд итгэлтэй байх нь хамгийн чухал зүйл юм. Хэрэв та тос, сорви, хар толбоны талаар санаа зовж байгаа бол эмчилгээний зөв аргыг хайж олохын тулд дерматологичдоо хандаарай. Хар толбо эсвэл сорвийг арилгахад туслах олон төрлийн жоргүй жор, тос байдаг.
- Хэрэв та өдрийн цагаар гадагш гарах гэж байгаа бол нарнаас хамгаалах тос эсвэл малгай өмс. Энэ нь наранд шарах, хар толбо үүсэхээс сэргийлж, бүр илүү чухал нь нарны туяаны хортой нөлөөнөөс таны арьсыг хамгаалах болно.
- Ус уух. Чийгтэй байлгах нь таны арьсыг эрүүл, гэрэлтсэн харагдуулж, эрүүл байхын тулд шаардлагатай энергийг өгөх болно.
Алхам 4. Бие галбираа сайн хадгалаарай
Энэ нь зөвхөн жингээ хасах гэсэн үг биш юм; энэ нь биеийн галбираа хадгалахын тулд ихэвчлэн хийдэг бүх зүйл гэсэн үг юм. Хэрэв та хэдэн фунт алдахыг хүсч байвал илчлэгийнхээ хэмжээг багасгаж, кардиог өдөр тутмынхаа дэглэмд оруулаарай. Хэрэв та булчин барихыг хүсч байвал эсэргүүцлийн дасгал хийж, уургаар баялаг хоол хүнс хэрэглээрэй.
- Жимс, хүнсний ногоо, өөх тос багатай уураг идээрэй. Энэ төрлийн хоол хүнс нь биед шаардлагатай витамин, тэжээлээр баялаг бөгөөд биеийг шинэлэг байлгах болно.
- Илүүдэл сахараас болгоомжлох хэрэгтэй. Хоолны шошгыг уншиж, боолт, талх, сүмс дээр элсэн чихэр нэмж оруулахаас болгоомжлох хэрэгтэй.
- Согтууруулах ундааны хэрэглээг багасгах. Энэ нь шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлж арьсыг сайжруулаад зогсохгүй шаардлагагүй калори илчлэгээс хэмнэх болно.
- Фитнесс зааланд хамрагдах эсвэл дасгалын найз олох. Бусад хүмүүстэй хамт дасгал хийх нь танд урам зориг өгөх болно.
Алхам 5. Биеийнхээ хэлбэрт тохируулан хувцасла
Ямар ч баяр ёслол, яг одоо "чиг хандлага" болж байгаа зүйлээс үл хамааран сайхан харагдаж байна гэдэг нь танд сайхан харагдаж байгаа хувцас өмсөхийг хэлнэ. Чиг хандлага ирж, явдаг бөгөөд бүгдээрээ биеийн галбиртаа тохирдоггүй.
- Хамгийн сайн хөрөнгөө гайхуулж, хамгийн муу гэж боддог биеийнхээ хэсгийг нуун дарагдуул. Жишээлбэл, хэрэв та цагны шилний хэлбэртэй бол муруйгаа харуулсан өмсгөлтэй даашинз өмсөж, сул хувцаснаас зайлсхий.
- Шошгон дээрх хэмжээг үл тоомсорлоорой. Олон эмэгтэйчүүд "нэг хэмжээгээр өсөхөөс" айгаад хэт жижиг жинсэн өмд өмсөхийг маш их хичээдэг. Бодит байдал дээр хувцаслалтанд хэрхэн харагдах нь шошгон дээрх хэмжээнээс илүү чухал юм. Үүнээс гадна, таны өмдний хэмжээг хэн ч мэдэх шаардлагагүй!
3 -ийн 2 -р хэсэг: Анхаарал татах
Алхам 1. Инээмсэглэ
Байнга хөмсгөө зангидах нь таныг сүрдмээр, нухацтай, уйтгартай мэт харагдуулна. Бүгд тантай ойртохоос айдаг бол үзэсгэлэнтэй харагдах гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?
Алхам 2. Өөрийгөө ойр дотно хүн шиг харагдуул
Хүмүүсийн анхаарлыг татахыг хүсвэл эвлэрэх хэрэгтэй. Гараа хөндлөн гарахгүй байхыг хичээгээрэй, нүд рүү бүү хүр, өрөөний буланд зогс. Эдгээр нь танд төвөг удахыг хүсэхгүй байгаагийн шинж тэмдэг юм.
Алхам 3. Өөртөө итгэлтэй бай
Супер загварууд хүртэл өөртөө итгэлгүй байдаг. Гол нь төгс бус байдлынхаа талаар хошин шогийн мэдрэмжтэй байх, эдгээр алдаа дутагдал таныг доош нь оруулахгүй байх явдал юм. Та үүнд итгэхгүй байсан ч өөрийгөө үзэсгэлэнтэй гэдгээ, мөн үзэсгэлэнтэй харагдаж байгаагаа хэлж заншаарай. Эцэст нь та эдгээр үгсэд өөрийгөө итгүүлэх болно.
Алхам 4. Хошин шогийн мэдрэмжтэй байх
Хүн бүр тэднийг инээлгэдэг хүмүүсээр хүрээлүүлэхийг хүсдэг. Энэ нь та таван минут тутамд хошигнох хэрэгтэй гэсэн үг биш юм; Бусдын хөгжилтэй түүхийг инээх чадвартай байсан ч гэсэн та өөрийгөө аз жаргалтай хүн, зугаа цэнгэлд дуртай болохыг харуулж байна.
3 -ийн 3 -р хэсэг: Гоо сайхны зөвлөмжийг эзэмших
Алхам 1. Зөв суурийг олох
Хэрэв та цайвар арьстай бол царцсан будалт сонгох эсвэл нунтаг нунтаг хэрэглээрэй. Хэрэв таны арьс хуурайших хандлагатай бол шингэн суурь сонгох хэрэгтэй.
- Суурийнхаа өнгийг туршиж үзэхдээ аль болох байгалийн гэрэл ашиглан гэрэлтэй өрөөнд байгаа эсэхийг шалгаарай. Эрүүний шугам дээр хэд хэдэн өөр өнгийг туршиж үзээд, суурийг шингээх хүртэл зөөлөн үрнэ. Хамгийн сайн өнгийг тодорхойлохын тулд гар толь ашиглана уу. Төгс өнгө нь таны арьстай холилдсон байх тул та үүнийг цаашид харахгүй болно.
- Гоо сайхны бүтээгдэхүүн худалдагчаас асуугаарай, хэрэв танд асуудал байгаа бол зөв өнгөөр нь тааруулж өгөхийг хүс.
Алхам 2. Асуудалтай газруудад далдлагч түрхээрэй
Арьсны өнгөний өнгөний тэнцвэртэй байдал нь таныг залуу, илүү дур булаам харагдуулах болно. Асуудлын талбайн жишээ бол нүдний доорх хар хүрээ, тослог толбо, сорви болон/эсвэл хар толбо юм.
Таны далдуур нь таны сууринаас нэгээс хоёр цайвар сүүдэртэй, тууштай байх ёстой
Алхам 3. Өдөр тутмын нарийн будалтын хэв маягийг хайж олоорой
Гол нь нүүр будалт дээр овоолчихсон юм шиг царай гаргахгүй байж улам л үзэсгэлэнтэй харагдуулах хэрэгтэй. Өдөр бүр хийх боломжтой хэдхэн минут л шаардагдах загварыг сонгоорой. Байгалийн, гэрэлтсэн харагдахын тулд дараах удирдамжийг ашиглаарай.
- Арьсаа чийгшүүлнэ. Энэ нь нүүр будалтыг тохируулах, хуурай мэдрэмжээс ангижрахад туслах болно.
- Суурийг сайтар түрхэж, шаардлагатай бол далдлагч түрхээрэй.
- Сормуусны будаг өмс. Өөр будалт хийдэггүй байсан ч гэсэн сормуусны будаг нь нүдний харцыг нэн даруй сайжруулж, илүү эмэгтэйлэг харагдуулна.
- Бага зэрэг ягаан өнгө нэмнэ үү. Ягаан өнгө нь бүх арьсны өнгөнүүдтэй сайн зохицдог, учир нь бид бүгд байгалийн ягаан арьстай байдаг. Псевдо улааныг хацар дээрээ арчих нь танд дулаахан гэрэлтсэн харагдуулна.
- Сулхан уруулын будаг түрхээрэй. Байгалийн уруулынхаа өнгөнөөс нэг бараан өнгийг сонгоорой.
Зөвлөмж
- Инээмсэглэхээ мартуузай. Хэдийгээр таны өдөр тийм ч сайхан биш байсан ч гэсэн сэтгэлээ сэргээгээрэй. Та илүү дур булаам харагдах болно.
- Өвөрмөц бай, таны хүсэл тэмүүллийг бусад хүмүүс жолоодож болохгүй.
- Өөрийнхөөрөө бай.
- Хэт их будалт хийх хэрэггүй; Ингэснээр та нүүрээ нууж байгаа юм шиг сэтгэгдэл төрүүлэх болно.
- Байгалийн гоо үзэсгэлэнтэй танилцаж сур. Энэ нь цаг хэмнэхээс гадна хурим, үдэшлэг, болзоо зэрэг онцгой тохиолдлуудад гоо үзэсгэлэнгээ тодруулах боломжийг танд олгоно.
- Арьсыг толигор болгохын тулд сахлаа хусахаас илүү вакс хийх хэрэгтэй.
- Хэрэв та том хамар эсвэл чихтэй бол үсээ ургуулах нь эдгээр нүүрний онцлогийг төдийлөн анзаардаггүй.
- Хамгийн сайн тохирохыг олохын тулд хувийн стилист ажилд авах талаар бодож үзээрэй.
