Гэдэсний рефлекс нь араа шүдний шүдийг угаах эсвэл шүдний эмч хөндийг шалгаж байх үед тохиолддог бөгөөд энэ бүхэн таныг эвгүй байдалд оруулж болзошгүй юм. Энэ рефлексийг дарах олон санааг интернетээс олж болно, гэхдээ зарим аргууд нь бусадтай харьцуулахад илүү үр дүнтэй байдаг. Бөөлжихөө болихын тулд хоолойг нь мэдээ алдах эсвэл хэлний амны нахиаг өдөөх зэргээр шууд эмчилгээ хийлгээрэй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та шүдний сойз ашиглан бохьны рефлексийг бууруулах эсвэл фокус солих техникийг ашиглан энэ рефлексийг хурдан арилгах боломжтой болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Шуурхай эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Хоолойгоо чимээгүй болго
Хоолойд хүрэх объектууд нь амны хөндийн рефлексийг өдөөдөг. Хоолойн мэдрэмтгий байдлыг бууруулахын тулд хоолойг намдаах шүршигч (жишээлбэл, хлорасептик) хэрэглээрэй. Эсвэл та хөвөнгөөр орон нутгийн өвдөлт намдаах эм (бензокаин агуулсан) жоргүйгээр түрхэж болно. Үр нөлөө нь нэг цагийн турш үргэлжилж, хоолойд мэдрэмтгий байдал буурах болно.
- Хоолойг тайвшруулах шүрших нь гаж нөлөө үзүүлэх нь ховор байдаг. Гэсэн хэдий ч бөөлжих, толгой эргэх, дотор муухайрах, нойрмоглох,/эсвэл гэдэс базлах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл шууд хэрэглэхээ зогсооно уу.
- Бензокаиныг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Хөвөн нахиа нь бохь эсвэл бохь рефлексийг өдөөж болно. Бусад гаж нөлөө нь ядаргаа, сул дорой байдал, чихний эргэн тойронд арьс цочрох, уруул, хурууны үзүүр орчим цэнхэр арьс, амьсгал давчдах зэрэг илэрч болно.
- Хэрэв та бензокаинд харшилтай бол бензокаинаас бүрэн татгалзаарай. Эмч, эм зүйчээс бензокаиныг бусад жоргүй эм, бэлдмэл/витамин эсвэл ургамлын гаралтай эмүүдтэй хэрхэн харьцдаг талаар асуугаарай.
Алхам 2. Эрхий хуруугаа хавчих
Зүүн эрхий хуруугаа нугалаад зүүн гарынхаа дунд оруулаад дараа нь нударгаа хий. Эрхий хуруугаа нөгөө гарын хурууны доор байрлуул. Хатуу шахаарай, гэхдээ хэт их өвдөлт үүсгэхгүй. Энэ арга нь далдуу модны рефлексийг хянадаг цэг дээр дарамт үзүүлэх болно.
Алхам 3. Хэл дээр бага зэрэг давс тавь
Хурууныхаа үзүүрийг норгоод давс руу дүрээд дараа нь давсыг хэлээрээ арчина. Давс нь хэлний урд талын амт нахиаг идэвхжүүлж, бохь рефлексийг түр дардаг гинжин урвалыг бий болгодог.
Үүнийг хийх өөр нэг арга бий: 1 халбага давсыг нэг шил устай хольж, энэ уусмалыг ашиглан хоолойгоо зайлж угаана. Үүнийг нулимахаа бүү мартаарай
3 -ийн 2 -р арга: Бөөлжих рефлексийн мэдрэмжийг бууруулах
Алхам 1. Гаг рефлекс үүсэх цэгийг ол
Үүнийг хэлээ шүдний сойзоор самнах замаар хийж болно. Та бөөлжиж байгаа юм шиг байгаа хэлнийхээ урд хамгийн ойр байгаа цэг дээр илүү их анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
- Магадгүй та өглөө эрт бөөлжихийг хүсч байна. Үүнийг засахын тулд үдээс хойш эсвэл оройн цагаар бөөлжих хүсэл төрүүлэх үйл ажиллагааг хийхийг хичээ.
- Хуруугаа амандаа бүү хий, учир нь энэ нь бөөлжиж болзошгүй.
Алхам 2. Амны хөндийн рефлексийг өдөөдөг хэсэгт хэлээ самна
Ингэвэл бөөлжих мэдрэмж төрөх болно, энэ нь мэдээж хөгжилтэй зүйл биш юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь удаан үргэлжлэхгүй. Ойролцоогоор 10 секунд зарцуулаад талбайгаа цэвэрлээрэй (тэгээд ч гэсэн та бөөлжис цутгахыг хүсэх болно). Унтах гэж байгаа бол энэ үйл ажиллагааг зогсоо.
Энэ үйлдлийг дараагийн хэдэн шөнө ижил цэг дээр давт. Үүнийг хийх болгонд бөөлжих хүсэл аажмаар буурах болно
Алхам 3. Сойзтой хэсгийг өргөжүүлнэ үү
Хэрэв та эхний гарааны цэгийг цэвэрлэх үед гадагшлуулах рефлекс арилсан бол энэ хэсгийг улам өргөжүүлэх цаг болжээ. Анхны гох цэгийн ард 5-10 мм-ийн ард сойз хийж үзээрэй. Эхний бөөлжих цэг дээр хийсэн шиг процедурыг давт.
Алхам 4. Сойзны хэсгийг цааш нь буцааж хөдөлгө
Жижиг талбайд бохь рефлексийн мэдрэмтгий байдлыг бууруулах боломжтой болгондоо үүнийг хий. Сойзоо цааш нь дотогшоо үргэлжлүүлээд хэлний хамгийн алслагдсан цэг хүртэл хүрнэ. Эцэст нь шүдний сойз хоолойд хүрэх болно (хэрвээ та хараахан амжаагүй бол).
Алхам 5. Гаг рефлексийн мэдрэмтгий байдлыг өдөр бүр бууруул
Сэтгэлээр бүү унаарай. Процесс нэг сар үргэлжилж болно. Процесс дууссаны дараа эмч хоолой руу чинь хүрэхэд бөөлжих хүсэл төрөхгүй. Амны хөндийн рефлекс дахин гарч болзошгүй тул та үе үе энэ үйлдлийг давтах шаардлагатай болдог.
Бохь рефлексийг эргэж ирэхгүй байх гайхалтай арга бол хэлээ тогтмол угааж байх явдал юм. Энэ үйлдэл нь амны хөндийн рефлексийг дарахаас гадна таны амьсгалыг сэргээдэг
3 -ийн 3 -р арга: Фокусаа өөрчлөх
Алхам 1. Бясалгалын бясалгал хий
Эмнэлэгт үзлэг хийж байхдаа түүний хэрэглэж буй тоног төхөөрөмжийн дууг намжаахын тулд чихний бөглөө зүүж болох эсэхийг шүдний эмчээсээ асуугаарай. Энэ нь таныг оюун ухаанаа тайвшруулж, хоолойны эргэн тойрон дахь үйлдлээ мартахад илүү их анхаарал хандуулж чадна. Хэрэв та унтах хүчтэй хүслийг мэдэрч байвал эрүүгээ нээлттэй байлгахын тулд бэхэлгээ хүс.
Алхам 2. Дуу чимээ гарга
Дуу чимээ гаргах нь таныг амьсгалахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь тайвшруулах үйлдэл юм. Мөн дуугарах үед бөөлжих нь танд хэцүү байх болно. Рентген зураг авахуулах эсвэл шүд авахуулах үед шүдний эмчийн өрөөнд үүнийг хийж үзээрэй.
Алхам 3. Нэг хөлөө бага зэрэг өргө
Шүдний эмчийн сандал дээр сууж эсвэл хэвтэж байхдаа үүнийг хий. Хөлийг өндөр байлгахад анхаарлаа төвлөрүүл. Хэрэв та ядарч байгаагаа мэдэрч байвал нөгөө хөл рүүгээ шилжээрэй. Энэхүү заль мэх нь амны хөндий болон хоолойны ойролцоо болж буй үйлдлээс сатааруулж чаддаг.
Анхааруулга: Хэрэв та нэг хөлөө нөгөөгийнхөө дээр тавьвал энэ трик зөв ажиллахгүй болно
Алхам 4. Хөгжим сонс
Шүдээ цэвэрлэж, дүүргэж байхад MP3 сонсох боломжтой эсэхийг шүдний эмчээсээ асуугаарай. Оюун санааг тань төөрөлдүүлэх эсвэл таны анхаарлыг татах ямар нэгэн дуу тоглоорой. Ингэснээр та шүдний эмчийн юу хийж байгааг анхаарч үзэхгүйгээр тоглож буй дуунд анхаарлаа төвлөрүүлэх завгүй байх болно.
Зөвлөмж
- Бөөлжих гэх мэт мэдрэмж төрүүлэхүйц хоол хүнс хэрэглэж хэвшээрэй. Хэрэв та бөөлжих гэж байгаа хэвээр байвал эдгээр хоолноос татгалзаарай.
- Бохь рефлексийг өдөөдөг үйл ажиллагаа эхлэхээс өмнө шууд идэж болохгүй. Энэ нь бөөлжих магадлалыг бууруулж чадна.
Анхааруулга
- Шүдний сойзоор бохь рефлекс дээр ажиллаж байхдаа хэт холоос бүү эхлээрэй. Хэдийгээр та хэлний урд хэсгийг барихгүйгээр хэлний арын хэсэгт байрлах бохь рефлексийг мэдрэмтгий болгож чадна.
- Амны хөндийн рефлекс бол таны амьсгал боогдохоос сэргийлэх оролдлого гэдгийг санаарай. Хоолойны рефлекс рүү хоолойны мэдрэмтгий байдлыг байнга бууруулахыг бүү оролдоорой.
- Бөөлжих хэт их хүсэл нь ходоод, доторх хүчиллэг агууламжтай холбоотой ходоод -улаан хоолойн рефлюкс өвчин (GERD) зэрэг ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болно. Ходоодонд хүчиллэг рефлюкс эсвэл түлэгдэх/исгэлэн амт мэдрэгдэж байвал эмчид хандаарай.
