Маргааш чухал ярилцлага, сурталчилгааны арга хэмжээ, сургуулийн гэрэл зургийн өдөр болох уу, эсвэл зүгээр л арьсандаа шинэхэн "эхлэл" хийхийг хүсч байгаа бол та тунгалаг, гэрэлтсэн арьстай болохыг хурдан хүсч байна. Цэвэр, эрүүл арьстай болоход ихэвчлэн хэдэн долоо хоног шаардагддаг. Эмнэлгийн хувьд баталгаатай арьс цэвэрлэх зарим аргууд нь нэг хоногоос илүү хугацаа шаардагддаг. Гэсэн хэдий ч зарим нэг үр дүнтэй арга байдаг. Туршилтанд хамрагдаагүй боловч эдгээр аргуудыг дэмжих туршилтын нотолгоо байдаг. Хэрэв та нэг өдрийн дотор арьсаа цэвэрлэж, гоё сайхан болгохыг хүсч байвал нүүрний маск болон толбо эмчилгээ танд тохирсон болно.
Алхам
4 -р аргын 1: Нүүрний маск, тос хэрэглэх
Алхам 1. Шавартай маск ашиглана уу
Зарим хүмүүс шавар маск нь арьсны гүн рүү нэвтэрч, тос, бактерийг арилгадаг гэж үздэг. Энэхүү маск нь арьсыг хурдан цэвэрлэж чаддаг тул нүүр илүү шинэлэг харагдаж байна. Шавартай маск хийхийн тулд танд какао нунтаг, каолин шавар нунтаг, нэрмэл ус хэрэгтэй болно. Та эдгээр найрлагыг эрүүл хүнсний бүтээгдэхүүний дэлгүүрүүдээс хялбархан авах боломжтой. Каолин шаварыг олоход заримдаа хэцүү байдаг тул та онлайнаар захиалах хэрэгтэй болж магадгүй юм.
- Нэг аяганд нэг халбага шавар, нэг халбага какао нунтаг хийж сайтар холино. Нэг халбага ус нэмээд бүх найрлагыг зуурмаг болтол нь холино.
- Хуруугаараа нүүрэндээ оо түрхээрэй (зөвхөн нимгэн). Нүүрээ дээш нь хөдөлгөж маскаа түрхэнэ. Нүд, уруулын эргэн тойронд маск хэрэглэхээс зайлсхий.
- Маскаа 15 минут байлгана. Маск бага зэрэг хатсаны дараа нүүрээ зайлж, хуурай, цэвэр алчуураар зөөлөн арчина.
Алхам 2. Зуун настын гель ашиглана уу
50% зуун настын ханд агуулсан гель нь жоргүй худалдаалдаг арьс арчилгааны бүтээгдэхүүний үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулсан. Үүнтэй холбоотой хэд хэдэн судалгааг 8 долоо хоногийн дотор хийсэн. Энэ нь зуун настын гель хэрэглэснээр таны арьсыг нэг өдрийн дотор цэвэрхэн, гэрэлтсэн болгоно гэсэн үг биш юм. Гэсэн хэдий ч гэрийн эмчилгээ, нэгдмэл анагаах ухааны зарим төлөөлөгчид зуун настын гелийг асуудалтай цэгүүдэд түрхэх нь батгыг хурдан эдгээдэг гэж боддог. Тиймээс, батга, сэвх дээр зуун настын гель түрхээд нэг цаг байлгаад нүүрээ зайлж угаахыг зөвлөж байна.
Алхам 3. Жорлоггүй батганы эсрэг бүтээгдэхүүн ашиглан нүүрээ цэвэрлээрэй
Хэрэв та арьсаа цэвэрлэхийг хүсч байвал жоргүй худалдаж авах бүтээгдэхүүн нь зөв сонголт болно. Хэдийгээр тэд ганцхан өдрийн дотор арьсаа цэвэрлэж чаддаггүй ч баталгаатай бүтээгдэхүүнүүд нь ихэвчлэн цэвэрхэн арьсыг хүсдэг хүмүүст нэлээд үр дүнтэй байдаг. Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг илүү хурдан ажиллуулдаг тул нүүрний маск, тосыг туршиж байхдаа батга арилгах үйлчилгээтэй нүүрээ угаах нь зүйтэй. Энэ нь арьсыг цэвэрлэх үйл явц илүү хурдан болдог гэсэн үг юм.
- Идэвхтэй найрлагад бензоил хэт исэл агуулсан бүтээгдэхүүнийг сонгоорой. Мөн хүхэр, резорцин, салицилийн хүчил агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж үзээрэй.
- Нэг өдрийн дотор арьсаа цэвэрлэхийг хүсч байвал жоргүй жор хэрэглэхээс болгоомжил. Эдгээр бүтээгдэхүүний гаж нөлөө нь арьсны улайлт, хайрст үлд зэрэг орно. Зөвхөн өмнө нь туршиж үзсэн бүтээгдэхүүнийг бусад эмчилгээний нэмэлт болгон ашиглах нь зүйтэй.
4 -ийн 2 -р арга: Өрхийн бүтээгдэхүүн ашиглах
Алхам 1. Асуудалтай хэсэг дээр сармисаа үрээрэй
Эмпирик судалгаагаар сармис нь байгалийн хүчтэй антибиотик бөгөөд мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилгээтэй болохыг харуулж байна. Зарим хүмүүс сармис нь арьсан дээр батга, толбо үүсгэдэг нянтай тэмцэж чаддаг гэж үздэг. Сармисын хумсыг талыг нь огтолж, дараа нь батга дээр нь үрж үзээрэй. Шүүсийг арьсан дээр 5 минут байлгаад бүлээн усаар нүүрээ угаана. Арьсыг цэвэрлэхийн тулд шаардлагатай бол энэ процедурыг давтаж болно.
Бусад байгалийн эмчилгээний нэгэн адил сармис хэрэглэвэл үр дүн гарна гэсэн баталгаа байхгүй. Хэрэв эхний оролдлогын дараа таны арьс загатнаж, цочрох юм бол энэ аргыг хэрэглэхээ болих хэрэгтэй. Арьсны байдлыг үнэхээр дордуулдаг аргуудыг туршиж үзэхийг бүү зөвшөөр
Алхам 2. Өргөст хэмх ашиглан нүүрээ цэвэрлээрэй
Өргөст хэмх нь арьсыг тэжээх химийн бодис, витамин агуулдаг болохыг харуулсан судалгаа байдаг. Эдгээр судалгааны үр дүнд үндэслэн зарим хүмүүс өргөст хэмхийг батгыг хурдан, үр дүнтэй эмчилдэг гэж үздэг. Арьсыг хурдан цэвэрлэхийн тулд батга хэрэглэх хэд хэдэн арга байдаг.
- Та өргөст хэмхийг үрж, асуудлын хэсэгт шууд түрхэж болно. Өргөст хэмхийг нүүрэндээ 20 минут байлгаад дараа нь нүүрээ угаана.
- Та өргөст хэмхийг хайчилж, усанд хийж болно. Шим тэжээл нь устай холилдохын тулд өргөст хэмхийг нэг цагийн турш дэвтээнэ. Үүний дараа хольцыг шүүнэ. Өргөст хэмхийн усаар нүүрээ угаана.
- Та мөн өргөст хэмхээс нүүрний маск хийж болно. Өргөст хэмхийг үрж, 240 грамм овъёос (овъёосны гурил) холино. Амтанд нь энгийн тараг нэмж, зуурмаг болтол нь холино. Энэхүү маскыг нүүрэндээ түрхээд 30 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна.
Алхам 3. Зөгийн балыг асуудалтай хэсэгт түрхэнэ
Зарим хүмүүс зөгийн бал нь арьсыг сэргээдэг бодис агуулдаг гэж маргадаг. Гэсэн хэдий ч холбогдох ихэнх судалгаанууд үр дүнгээ өгдөггүй бөгөөд зөгийн балны арьсны асуудлыг эмчлэх үр дүнтэй байдлын талаар бага нотолгоо харуулдаг. Гэсэн хэдий ч анекдот нотолгоо зөгийн бал нь зарим хүмүүсийн арьсыг хурдан цэвэрлэж чаддаг болохыг харуулж байна. Хэрэв та нэг өдрийн дотор нүүрээ цэвэрлэхийг хүсч байвал ердийн цэвэрлэгч савангийнхаа оронд нүүрээ зөгийн балаар угаана. Дараа нь арьсны ялгааг олж харах боломжтой эсэхийг шалгаарай.
Алхам 4. Уур ашиглах
Уур нь батга, сэвх үүсгэхгүйгээр нүх сүвнээс шороо, тоос, тосыг гаргаж авдаг тул арьсыг хурдан цэвэрлэх боломжтой. Буцалсан устай саванд нүүрээ 2-3 минут байлгаад дараа нь арьс тань цэвэрхэн харагдаж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Арьсаа шатаахгүйн тулд толгойгоо хазайлгаж, нүүрээ усанд ойрхон байрлуулахаас болгоомжил
4 -ийн 3 -р арга: Унтахаасаа өмнө арьсаа арчлах
Алхам 1. Асуудалтай хэсгийг хатаах тосоор шууд эмчил
Хатаах нойтон жингийн бүтээгдэхүүнийг эмийн сан эсвэл дэлгүүрээс худалдаж аваарай. Бактерийн эсрэг бодис, хүхэр, салицилийн хүчил агуулсан бүтээгдэхүүнийг сонгох. Хөвөн арчдас ашиглан батга, батгад тос түрхээрэй.
Алхам 2. Арьсан дээрээ нимбэгний шүүс түрхээд нэг хонуулаарай
Олон хүмүүс нимбэгний найрлагад батга хурдан арилдаг бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй гэж боддог. Нэг шинэхэн нимбэгийг шахаж ав. Үүний дараа хөвөн арчдасыг нимбэгний шүүс рүү дүрээд асуудлын хэсэгт түрхээрэй. Нимбэгний шүүсийг нэг шөнө байлгаад маргааш нь арьс тань илүү цэвэрхэн харагдаж байгаа эсэхийг үзээрэй.
Алхам 3. Чанартай унтах
Чанартай унтаж чадсанаар арьсны гадаад байдал маргааш нь сайжирна. Та орой бүр дор хаяж 8 цаг унтдаг эсэхээ шалгаарай. Унтахаасаа өмнө электрон төхөөрөмжөө унтраа, учир нь гар утас, зөөврийн компьютерын цэнхэр дэлгэц нь тархийг идэвхжүүлдэг. Унтахаасаа өмнө тайвшрах зан үйлийг (жишээлбэл унших) тохируулж үзээрэй.
Алхам 4. Унтахаасаа өмнө нүүрээ угаана
Хэрэв та арьсаа хурдан цэвэрлэхийг хүсч байвал орой бүр унтахынхаа өмнө нүүрээ угааж заншаарай. Орой бүр унтахаасаа өмнө зөөлөн аяга таваг, бүлээн усаар нүүрээ угаана. Арьсыг хэт их үрэх нь арьсыг цочроох шалтгаан болдог тул нүүрээ сайтар цэвэрлээрэй.
4 -ийн 4 -р арга: Арьсыг эрүүл байлгах
Алхам 1. SPF агуулсан чийгшүүлэгч түрхээрэй
Арьсыг цэвэр, гэрэлтсэн байлгахын тулд хамгаалах арга хэмжээ аваарай. Нарны туяа нь арьсыг гэмтээж, сэвх, батгад өртөмтгий болгодог. Тиймээс та арьсаа нарны туяанаас хамгаалахын тулд өдөр бүр SPF агуулсан чийгшүүлэгч тос хэрэглэх хэрэгтэй.
Алхам 2. Эрүүл хооллолт
Хоол хүнс нь арьсны нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Урт хугацаанд илүү их жимс, ногоо, үр тариа, өөх тос багатай уураг идэхийг хичээгээрэй. Хоол хүнс, арьс хоёрын хоорондын харилцаа тийм ч тодорхой биш боловч эрүүл хоол хүнс нь арьсыг залуу, эрүүл харагдуулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
Алхам 3. Цочроох нөлөө үзүүлэхгүй байх
Хүчтэй саван, угаалгын нунтаг болон бусад бодисууд арьсанд хүрвэл цочроох шалтгаан болдог. Хэрэв таны арьс тодорхой бүтээгдэхүүн, найрлагад харшилтай эсвэл сөрөг хариу үйлдэл үзүүлж байвал бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээ нэн даруй зогсооно уу.
Алхам 4. Стрессээ удирдах
Хэрэв таны арьс хагарах хандлагатай бол стрессийн менежмент нь арьсны асуудлаас урьдчилан сэргийлэх болно. Стресс нь арьсыг илүү эмзэг болгож, батга, цочролыг өдөөдөг.
- Иог, гүнзгий амьсгалын дасгал, бясалгал зэрэг дасгалууд нь стрессийг даван туулахад тусалдаг. Иог, бясалгалын удирдамжийг интернетээс дагаж үзээрэй, эсвэл хотод зохион байгуулдаг йог, бясалгалын хичээлд хамрагдаарай.
- Тогтмол дасгал хийх нь стрессийг бууруулдаг. Өглөө бүр хурдан алхаж, толгойгоо цэвэрлэхийг хичээгээрэй.
Анхааруулга
- Та арьсны асуудлыг ганцхан өдрийн дотор шийдэж чадахгүй байх. Дээр тайлбарласан зарим аргыг туршиж үзэх нь танд үр дүн өгөх боловч зарим нь арьсыг цочроох шалтгаан болдог гэдгийг санаарай. Хэрэв та дээр дурдсан аргуудын аль нэгийг туршиж үзэхэд сөрөг хариу үйлдэл үзвэл эмчилгээг даруй зогсооно уу.
- Хэрэв танд тууралт арилахгүй, ер бусын мэнгэ, хар толбо байгаа бол асуудлыг өөрөө эмчлэхээс илүүтэй арьсны асуудлаа ярилцаж арьсны эмчтэй уулзаарай.
