Сургуулиуд заримдаа аюултай газар байж болно, гэхдээ ийм байж болохгүй. Тантай хонгилд тулалдахыг хүссэн хүнтэй уулзахдаа та айж болно! Мэдээжийн хэрэг та тулаан болохоос өмнө зайлсхийх хэрэгтэй. Та хичнээн чадварлаг тулалдах байсан ч бэртэж гэмтэх эсвэл сургуультайгаа асуудалтай тулгарах магадлалтай гэдгийг санаарай. Боломжтой бол тулалдахаас зайлсхийж, сөргөлдөхөөс өөр шийдлийг эрэлхийл.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Тулалдаанд ялалт байгуулах
Алхам 1. Тэмцэл хэзээ болох талаар анхаарлаа хандуулаарай
Хэрэв хэн нэгэн зодоон хийхийг хүсч байвал ихэвчлэн анхааруулга авч болно. Магадгүй тэр чамайг доромжилж, түрэмгий үйлдэл хийж, чамд ойртох болно. Эдгээр нь бүгд тулаантай тулгарах шинж тэмдэг юм. Бэлэн болсон үедээ тулаанд ялах магадлал өндөр, эсвэл ядаж хохирол багатайгаар тэндээс гарах магадлалтай.
Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүд илэрвэл хамгаалалтын байр суурь эзлэх эсвэл өөр хүнээс тусламж хүсэх зэргээр арга хэмжээ авч эхэл
Алхам 2. Залбирал шиг хандлагад хамгаалалтын байр суурь эзэлж эхэл
Та тулалдахад бэлэн байгаа юм шиг нударгаа хавчихаас зайлсхий. Үүний оронд алгаа нийлүүлж, биеийнхээ өмнө байрлуул. Тохойгоо намхан байлгаж, хажуу тийш нь хүрч, хөлөө мөрний өргөнтэй байлга. Давамгайлж буй хөлөө бага зэрэг урд нь тавь. Энэ байрлалаар та биеийн чухал хэсгүүдийг хамгаалахад бэлэн байна.
Жишээлбэл, та нүүрээ онилсон цохилтыг хаахын тулд гараа өргөж болно
Алхам 3. Цоолтуурыг аль болох эрт шидэхийг хичээгээрэй
Хэдийгээр та эхлээд цохиж чадахгүй ч гэсэн цохилтоо эртхэн хийх хэрэгтэй. Учир нь тулаан ихэвчлэн хэдхэн секунд болдог. Тиймээс, хэрэв та эрт цохилт өгч чадвал хожих магадлал өндөр байна. Хэрэв өрсөлдөгч тань руу дөхөж байгаа бол цохилтыг зайлуулахыг хичээгээрэй.
- Гуяны хэсгийг хурц цохилт эсвэл тохойгоор цохиж үзээрэй. Эсвэл та хамар, эрүү, духандаа цохиж болно.
- Нударгаа шулуун байлга. Үгүй бол хүнд цохилтонд ороход таны бугуй хугарч магадгүй.
- Өөр нэг сонголт бол өрсөлдөгчийнхөө нүүрийг маажих явдал юм. Энэ үйлдэл нь өрсөлдөгчөө гайхшруулж, хөдөлгөөнийг нь удаашруулдаг.
Алхам 4. Өвдөг, тохойгоо ашиглан өрсөлдөгч рүүгээ дайр
Түүнийг дайрахаа болиход л хангалттай. Тиймээс боломжтой бүх зүйлийг ашигла. Шаардлагатай бол ходоодоо тохойгоороо цохиж эсвэл өвдөгөө хөл, цавь руу аваачина. Тэр хүн чам руу дайрахаа болих хүртэл тохой, өвдөгөө ашиглан түүн рүү дайраарай.
Та болон таны өрсөлдөгч хажуу тийш эргэх үед боломжуудыг ашиглаарай. Толгойных нь хажуу тийш цохино. Та мөн өрсөлдөгчийнхөө толгойг доош нь унагаж, газарт унагаж болно
Тэмдэглэл:
Хэрэв та ийм тулаанд өөрийгөө хамгаалах шаардлагатай бол албан ёсны тулаанд дүрмийг үл тоомсорлоорой. Хүзүүний цусны судас, даралтын цэг, сүм хийд, нүд, гуя, бөөр, хүзүүний арын хэсгийг онилно. Залилан мэхлэх, хазах, хууран мэхлэх үйлдэл хийхээс болгоомжил.
Алхам 5. Цохиж байхдаа өрсөлдөгч рүүгээ урагшаа яв
Хэрэв та үргэлжлүүлэн ухарч байгаа бол довтолгоогоо үргэлжлүүлэх ёстой байсан ч гэсэн та үнэхээр хамгаалалтын хандлага харуулж байна. Түүнийг ялагдах эсвэл газарт унах хүртэл урагшаа үргэлжлүүлээрэй.
Алхам 6. Аль болох өрсөлдөгчөө газарт хавч
Хэрэв таны өрсөлдөгч унасан бол энэ боломжийг ашиглан түүнийг тэнд түгжээрэй. Хэрэв тэр тэмцэхийг хүсч байгаа бол түүний дээр суу. Түүнийг бууж өгөх хүртэл хэн нэгэн хөндлөнгөөс оролцох хүртэл, эсвэл тэмцлээ үргэлжлүүлэхийн тулд хэт сул дорой болох хүртэл түүний биеийг давхцуулж байгаарай.
Хэрэв өрсөлдөгч чинь унасан бол түүнийг цохихоо боль. Энэ нь түүнийг ноцтой гэмтээж болзошгүй юм
Алхам 7. Өрсөлдөгчөө ноцтой гэмтээхгүйн тулд тулалдахдаа болгоомжтой байгаарай
Жишээлбэл, та өрсөлдөгчөө боомилж чадвал үүнийг удаан хийх хэрэггүй. Тархи руу хүчилтөрөгчөөр ханасан цусны урсгал эрс буурсан тохиолдолд хүн ухаан алдаж унах болно. Гэсэн хэдий ч цусны эргэлт хэдхэн минутын турш зогсвол хүн тархины гэмтэл, үхэлд хүргэж болзошгүй юм.
Хэрэв өрсөлдөгчөө ухаан алдсаны дараа амьсгалахгүй байвал шууд CPR (цээж шахалт, хиймэл амьсгал) хийж, яаралтай тусламж (эмнэлэг, цагдаа) дуудаарай
Алхам 8. Олон өрсөлдөгчтэй тулгарахдаа тайван бай
Та тулаанд ялах бус зугтах тал дээр анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй гэдгийг ойлгоорой. Та олон өрсөлдөгчөө тусламжгүйгээр ялах магадлал багатай юм. Уур хилэнгээ өрсөлдөгчдөө харуулахыг бүү зөвшөөр. Тэмцэх үедээ уур хилэнгээ тэмцэх энерги болгон ашигла.
Хэрэв танд тусламж хэрэгтэй бол хэзээ ч бүү эргэлзээрэй. Хэдийгээр таны хатуу хүн гэдэг нэр хүнд унаж магадгүй ч таны нэр хүндэд халдах нь амиа алдахаас хамаагүй дээр юм
Алхам 9. Хэрэв танд боломж олдвол гүй
Хэрэв өрсөлдөгч чинь унаж, хурдан босож чадахгүй байгаа юм бол шууд гүй. Өрсөлдөгчдөө босож, чамайг дахин цохих боломжийг бүү олго. Хэрэв тэр хүнд бэртсэн гэж үзвэл тусламж үзүүл, гэхдээ боломжтой бол тэр газраас зугт.
Хэрэв та газарт унасан бол өөрийгөө аль болох хамгаалаарай. Өрсөлдөгчийнхөө цохилтыг гараараа хий. Хэрэв өрсөлдөгчийнхөө цохилт жаахан сул дорой, удирдах чадвартай байвал эсрэг цохилт хийж үзээрэй
3 -ийн 2 -р арга: Зодооноос зайлсхийх
Алхам 1. Танд тохиолдсон дээрэлхэх тухай мэдээлэх
Хэрэв та эсвэл найз тань дээрэлхэж байгаа бол үүнийг багш, дасгалжуулагч, эцэг эх, багш гэх мэт итгэдэг хүнтэйгээ хуваалцаарай. Нөхцөл байдалд туслахын тулд юу болсныг надад хэлээрэй. Зарим сургуулиуд дээрэлхэхтэй тэмцэх тусгай хөтөлбөртэй байдаг.
Хүн үе тэнгийнхнээ байнга доромжилж, доог тохуу хийж, зүй бусаар харьцдаг бол дээрэлхэх явдал гардаг. Энэ бол зүгээр л маргалдах эсвэл хэн нэгэнд муу дуудлага өгөх явдал биш юм. Энэ бол ганц ганц тохиолдол биш, харин тухайн хүнд тохиолдсон хэд хэдэн тохиолдлууд юм
Алхам 2. Бэрхшээлээс зайлсхийхийн тулд тухайн газраас хол бай
Тэмцэл нь та эхлүүлээгүй байсан ч ноцтой асуудал үүсгэж болзошгүй юм. Олон сургуулиуд аливаа төрлийн хүчирхийллийг огт тэвчихгүй тул та сургуулиасаа хөөгдөх эсвэл бүр хүнд шийтгэл хүлээж магадгүй юм.
- Хэрэв таны өрсөлдөгч үргэлжлүүлэн хөөж байгаа бол эргэж хараад түүнтэй нүүр тул, гэхдээ түүнээс зайгаа бариарай. Гарны зайг үргэлж байлга, учир нь өрсөлдөгч чинь ойртоход тэр чамайг өшиглөж эсвэл цохиж чадна.
- Манай улсын хувьд хуулийн дагуу хариуцлага хүлээх боломжтой хүүхдийн насны хязгаар нь 12 -оос доошгүй настай. Тиймээс, болгоомжтой байгаарай.
Алхам 3. Өрсөлдөгчийнхөө нүд рүү итгэлтэй хараарай
Түүнийг ширтэх, газар ширтэх хэрэггүй. Үүний оронд нүдээ аньж, өөртөө итгэлтэй байгаагаа харуул. Хэрэв та түрэмгийллийг харуулсан бол түүнийг дарж чадна. Хэрэв та сул дорой байдлаа харуулах юм бол түүний тэмцэл эхлүүлэх хүсэл илүү их байх болно.
Зөвлөгөө:
Өөртөө итгэлтэй, айдасгүй байдлаа харуулах нь бусдыг тулаан эхлэхээс сэргийлж чадна.
Алхам 4. Эхний цохилтыг хийхгүй байхыг хичээгээрэй
Тэмцэл эхлүүлэх нь өөрийгөө хамгаалахаас хамаагүй хэцүү байж магадгүй юм. Хэрэв та эхлээд цоолтуур шидвэл энэ нь хэрхэн явагдаж байгааг та хэзээ ч мэдэхгүй. Та хүнд бэртэл авч, шүдээ хугалж, тархи доргилтонд орж, эсвэл өрсөлдөгчөө адил хүнд гэмтэлтэй үлдээж болно. Юу ч болсон хамаагүй (хожигдсон ч бай, хожсон ч бай), үр дагаврыг нь хүлээн зөвшөөрөх ёстой учраас үндсэндээ алдсаар л байх болно.
Цоолтуур шидэхээс илүү сайн арга олохыг хичээгээрэй. Тэндээс гар, эсвэл тусламж хүс
Алхам 5. Тэмцлийг таслан зогсоохын тулд хэргийн эргэн тойронд байгаа хүмүүсийн анхаарлыг тат
Зарим хүмүүс, ялангуяа багш байгаа бол хэн нэгэн тэднийг хараад зодолдож зүрхэлдэггүй. Хүмүүсийг туслахаар ирүүлэхийн тулд аль болох чанга орил. Хэрэв хүмүүс ирж байгаа бол та тэмцэх шаардлагагүй байж магадгүй юм.
"Гал", "Туслаарай!" Эсвэл "Цагдаа дуудаарай" гэх мэт орилж үзээрэй
3 -ийн 3 -р арга: Тэмцэхгүй байх өөр хувилбар хайх
Алхам 1. Найзаасаа дээрэлхэхээс өөрийгөө хамгаалахад туслахыг хүс
Хэдэн найзтайгаа аль болох ойр ойрхон алхах нь дээрэлхэхээс урьдчилан сэргийлэх болно. Хэрэв та хэд хэдэн хүнтэй хамт явж байгаа бол дээрэлхэх нь дайрах магадлал багатай тул та бүлэгт байвал илүү хүчтэй болно.
Нэмж дурдахад олон тооны найз нөхөдтэй хүмүүс дээрэлхэх явдалд өртөх нь ховор байдаг
Алхам 2. Халуун болоход өөрийгөө тайвшруулахын тулд гүнзгий амьсгаа аваарай
Хэрэв хэн нэгэн таныг доромжилсон эсвэл үргэлжлүүлэн түлхэж байгаа бол таны хариу тэмцэл эхлүүлэх болно. Уурлах нь зүйн хэрэг боловч уур хилэнгээ тэмцэл болгож болохгүй. Гүнзгий амьсгаа аваад чимээгүй 10 хүртэл тоол. Энэ нь таныг тайвшруулж, өөр зүйл хийх талаар бодох болно.
- Хамараараа амьсгалж, амаараа гаргахыг хичээгээрэй. Ходооддоо мэдрэх хүртэл гүнзгий амьсгаа аваарай.
- Шаардлагатай бол тайвшрахын тулд хэдэн минут алхаарай.
Алхам 3. Боломжит зарим сонголтыг толгойдоо анхаарч үзээрэй
Нөхцөл байдалдаа юу хийж болох талаар бодож үзээрэй. Тухайн нөхцөл байдалд юу хийхээ сонгох сонголт танд үргэлж байдаг. Тиймээс, хэд хэдэн хувилбар гаргаж, сонголт бүрийн үр дагаврыг бодож үзээрэй.
Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн таныг тааламжгүй нэрээр дуудах юм бол та үүнийг үл тоомсорлож, зодоон эхлүүлж эсвэл муу нэрээр дуудаж болно. Үүнийг үл тоомсорлосноор тэр үүнийг хийхээ больж эсвэл үргэлжлүүлж болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь бэрхшээлээс зайлсхийх нь гарцаагүй. Хэрэв та тэмцэхээр шийдсэн бол асуудалд орж, асуудал шийдэгдэхгүй. Түүнийг муу нэрээр дуудах нь тухайн үед сайхан санагдаж магадгүй ч энэ нь байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм
Алхам 4. Үйлдэлд хариулах хамгийн сайн сонголтыг сонго
Хэрэв та хариу үйлдлийнхээ үр дагаврын талаар бодож байсан бол тухайн нөхцөл байдлын хамгийн сайн сонголтыг тодорхойл. Ихэвчлэн хамгийн сайн сонголт бол хурцадмал байдлаас ангижрах, бэрхшээлээс зайлсхийх явдал юм.
Жишээлбэл, дээр дурдсан нөхцөл байдалтай тулгарах үед та тэр хүнийг үл тоомсорлож, боломжтой бол хол явах нь дээр
Алхам 5. Нөгөө хүнд чамд муу зүйл хийхээ болихын тулд хатуу, тайван байдлаар хэлж сур
Хэрэв хэн нэгэн таныг зовоож, зогсоохгүй бол тайван хариу үйлдэл үзүүлээрэй. Тэр цохиж, чимхэж, шоолж байгаа эсэхээс үл хамааран тэр чиний хариу үйлдлийг хүлээж байна. Хэрэв та сэтгэл хөдлөлөөр хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол тэр хийсэн үйлдэлдээ "зугаацаж" чадахгүй байгаа юм шиг санагдах болно. Шаардлагатай бол та үг хэллэгээ хөнгөн биеийн хөдөлгөөнөөр бэхжүүлж чадна.
Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн таныг удаа дараа чимхэж байвал тайван, эрх мэдэлтэй дуугаар "Одоо хийж байгаа зүйлээ зогсоо" гэх мэт зүйлийг хэлээрэй. Хэрэв тэр үргэлжлүүлэн хийвэл гараа сунган хэсэг зуур гараа атгаад хэлсэн үгээ давт
Зөвлөмж
- Доромжлох, дээрэлхэх талаар багш эсвэл сургуулийн удирдлагуудад мэдэгдэх.
- Зонхилох гараа нүүрнийхээ ойролцоо тавьж нүүрээ үргэлж хамгаалаарай.
- Туршлага, хүч чадалгүйгээр тулаанд ялах нь бараг боломжгүй юм. Хэрэв та тулалдаанд өөрийгөө хамгаалах шаардлагатай гэж үзэж байгаа бол булчингаа бэхжүүлэхийн тулд хүч чадлын дасгал хийж, аюулгүй газар байлдааны техникийг хэрэгжүүлээрэй. Та тулааны урлагийн коллежид элсэх боломжтой.
- Хэрэв таны өрсөлдөгч цохих гэж байгаа бол цоолтуур нь аль өнцөг дээр буухыг анхаарч үзээрэй, ингэснээр та түүний нударгыг барьж, эсрэг цохилт өгөх боломжтой болно.
