Хөлбөмбөгийн тэмцээнд гоол оруулах нь тэвчээр, шаргуу хөдөлмөр, азтай байхыг шаарддаг. Ерөнхийдөө зорилго бий болгохын тулд зөв нөхцлийг бүрдүүлэх шаардлагатай бөгөөд эдгээр нөхцлийг санаатайгаар үүсгэж болно. Эдгээр хялбар алхмуудыг хэрхэн яаж хийхийг олж мэдээрэй.
Алхам
2-ийн 1-р хэсэг: Сургалтын явцад гоол оруулах техникийг хүндэтгэх
Алхам 1. Хоёр хөлөөрөө буудаж сур
Гоол оруулах чадвараа дээшлүүлэхийн тулд эзэмших хамгийн чухал ур чадваруудын нэг бол хоёр хөлөөрөө буудах уян хатан байдал юм. Хоёр хөлөөрөө буудаж сурснаар гоол оруулах магадлал нэмэгдэнэ. Зонхилох хөлөө буудахад бэлэн болгох талаар санаа зовох хэрэггүй - та шууд бөмбөг өшиглөх боломжтой.
- Зонхилох хөлөө бус харин давамгайлсан хөлөөрөө буудаж сургаарай. Хоёр хөлөөрөө буудаж сурах цорын ганц арга бол хоёр хөлөө сургах явдал юм. Эхэндээ эвгүй санагдах болно, техник маш муу байна. Үүнийг хүлээж байсан. Өөрийгөө үргэлжлүүлэн түлхэж, давамгайлдаггүй хөлөөрөө буудаж, дрибл хийж, бусад бүх зүйлийг хий.
- Бөмбөгийг сул хөлөөрөө жонглёрдуулж, бөмбөгийг үсэрч, дараа нь сул хөлний араар өшиглөнө. Өөрөөр хэлбэл хэмнэл, хурдыг тогтоох хүртэл бөмбөгийг хөлний гадна талд (гарах), дараа нь хөлний ар талд (алхам) хүрээрэй. Бөмбөгийг сул хөлөөрөө зогсоох дасгал хийж, өсөх тусам эрч хүчийг нэмэгдүүлээрэй. Сул хөлтэй өгөөш, хананд нэвтрүүлэхээс эхэлж, дараа нь дасгал хийх түнш хайж, бие биедээ дамжуулаарай. Хэрэв та эдгээр бүх зүйлийг хийж, сул хөлөөрөө бөмбөгийг удирдаж чадвал давамгайлдаггүй хөлөөрөө буудаж үзээрэй.
- Энэ ур чадвар нь дадлага, тэвчээр шаарддаг. Та давамгайлдаггүй хөлөө богино хугацаанд сургаж чадахгүй. Долоо хоногийн турш дадлага хийх шаардлагатай. Бүү бууж өг - хатуу дасгал нь эцэстээ үр дүнгээ өгөх болно.
- Зонхилох хөлөө буудахад бэлэн болгоод завгүй байхад өрсөлдөгч чинь бөмбөг хулгайлж чадна. Хэрэв та давамгайлдаггүй хөлөөрөө өшиглөж чадвал өрсөлдөгч чинь бөмбөг хулгайлах цаг байхгүй.
Алхам 2. Бөмбөгийг бүх хөлөөрөө хаалга руу цохиж сур
Гоол оруулагчийн хувьд та бөмбөгийг хөл, хөлний аль ч хэсгээр хаалга руу цохих чадвартай байх ёстой. Хоёр хөлөөрөө буудах уян хатан байдгийн адил хөлөөрөө буудаж сурах нь ашиг тустай. Хоёр хөлийн хэсэг бүрийг ашиглаж сурах нь ямар ч нөхцөлд буудлага хийх боломжийг олгодог.
Хоёр хөлөөрөө сайн техник дасгал хийхийн тулд бөмбөгийг хөл, дотор, гадна, өсгий, хуруу, нуруу, улны зургаан хэсгээр дриблинг, дамжуулалт, буудах дасгал хий. Сургалт бүрт хөлний хэдхэн хэсгийг ажиллуулахад цаг гаргаарай
Алхам 3. Буудлагын техникээ төгс төгөлдөр болгоорой
Хөлбөмбөг бол тасралтгүй хөдөлж, өөрчлөгдөж байдаг тоглоом тул дасгал хийхтэй адил нөхцөл байдлыг хүлээж чадахгүй. Та талбай дээр гарч буй аливаа нөхцөл байдалд бэлэн байх ёстой. Хяналт, бөмбөгийн техник, нарийвчлал, буудлагын чиглэлийг ашиглан үүнийг хий. Зорилтот буудлага, гүйцэтгэлийн хэд хэдэн техникийг бөглөнө үү.
Алхам 4. Дарамт шахалтаар дасгал хийж хэвшээрэй
Бэлтгэл сургуулилт нь тулаантай тулгарах нөхцөл байдалд өөрийгөө бэлтгэх хангалттай ширүүн, түрэмгий байгаа эсэхийг шалгаарай. Та техник, хүлээлт, дасан зохицох чадвараа сайжруулахын тулд бүх нөхцөл байдалд дадлага хийх ёстой.
Алхам 5. Дасгалыг хаалгач, хамгаалагчтай хамт хий
Хамгаалалтгүй гоол оруулах нь амархан. Таны цохилтыг хаахыг оролдож буй бусадтай онилж, харваж эхлэх хэрэгтэй. Хаалгачтай хамт бэлтгэл хийхээс гадна хамгаалагчидтай хамт бэлтгэл хийх. Дасгал хийх нь бусад тоглогчид таныг хулгайлах эсвэл хаахыг оролдох үед техник, нарийвчлал, хяналтаа хэрхэн төгс төгөлдөр болгохыг зааж өгөх ёстой.
Найз нөхөдтэйгээ буудлагын дасгал хий. Техникээ сайжруулахын тулд бусад хүмүүстэй буудлага хий. Бие биедээ шүүмжлэл хэлж, дутагдал байвал засч залруулахыг хичээгээрэй. Буудлагын бүх техникийг дадлага хийхээ мартуузай - та бүх төрлийн ур чадвараа дээшлүүлэхийн тулд хамгийн сайн байхыг хүсч байна
Алхам 6. Эдгээр ур чадварыг аажмаар эзэмш
Техникийг төгс төгөлдөр болгохоос эхэлье. Энэ нь та хана эсвэл найзынхаа тусламжтайгаар ганцаараа дасгал хийж байна гэсэн үг юм. Та дасахын тулд хаалгачгүйгээр хаалга руу харвах дасгал хийх ёстой. Сайжрах тусам илүү хэцүү саад бэрхшээлийг нэмж оруулаарай.
Алхам 7. Буудлагын хамгийн сайн байрлалыг аваарай
Бөмбөг шидэхийн өмнөхөн хаалгач хаана байгааг анзаараарай. Бөмбөгний дэргэд өшиглөхгүй хөлийг байлга. Бөмбөг чиглэсэн зүг рүү бэлхүүсээрээ хар. Буудлага хийхдээ нүдээ аниад бөмбөг рүү анхаарлаа хандуулаарай. Бөмбөгөөс дээш өвдөг, толгойгоо байлга. Бөмбөгний төв эсвэл дээд хагастай холбоо барихаа мартуузай.
2 -ийн 2 -р хэсэг: Тоглолтонд оноо авах
Алхам 1. Зорилго хийх боломжийг ашиглах
Хэрэв та оноо авах боломж олдвол түүнийг даруй аваарай; зүгээр хараад хэт их дүн шинжилгээ хийж болохгүй. Та эргэлзэж, хамгийн сайн хариулах талаар бодохыг оролдоход өрсөлдөгч тань бөмбөг хулгайлж магадгүй юм. Тоглолтын хувьд хамгийн сайн цохилт авахын тулд бөмбөг удирдах завгүй байх хэрэггүй. Хэрэв танд боломж олдвол бөмбөгийг ганц хоёр удаа л хүргээрэй. Та үүнийг хурдан гүйцэтгэх ёстой.
- Энэ нь өөртөө итгэх итгэл, дадлага шаарддаг. Дасгал хийх эсвэл зүгээр л тоглоом тоглохдоо зорилгоо нэг хурдан хөдөлгөөнөөр гүйцэтгэж заншаарай. Хэрэв та тайван орчинд бэлтгэл хийж, бөмбөгийг оновчтой цохилтын хувьд тохируулж, түрэмгий өрсөлдөгчийн талаар санаа зовохгүй байвал сайн баг, өндөр хурдтай тоглолтонд бэлэн биш байна. Хэцүү тоглолтуудад бэлэн байхын тулд дадлага хий.
- Энд л хоёр хөлөө ашиглах уян хатан байдал хэрэгтэй болж, цаг хугацааны явцад бүх техникийг хэрэгжүүлдэг. "Амьд" хоёр хөлтэй, ур чадварын сайн цуглуулгатай тул та хурдан гоол хийхэд бэлэн байна.
Алхам 2. Өөртөө итгэх итгэлийг төлөвшүүлж, түрэмгий бай
Буудах боломж байгаа бол бууд. Хэрэв та өрсөлдөгчөө давж чадна гэж бодож байвал үүнийг хий. Хэрэв танд хэцүү дамжуулалт авах боломж байгаа бол үүнийг туршаад үзээрэй. Дараагийн алхамыг хэт үнэлснээс болж эргэлзээ төрүүлж байсан тул олон зорилгыг бүтээж чадсангүй. Өөртөө итгэлтэй байж, даруй хэрэгжүүлээрэй.
- Эхэндээ та хурдан, үр дүнтэй гүйцэтгэхийг сурч байгаа тул олон гоол оруулж чадахгүй байж магадгүй юм. Гоол хурдан оруулахын тулд нарийвчлал, бөмбөгийн техник хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Тиймээс, хэрэв та үргэлж гоол оруулж чаддаггүй, нарийвчлал, бөмбөг хийх техникээ дахин сургаад дахин оролдоно уу.
- Танай баг тоглогчид боломж гарвал гоол оруулж, гоол оруулахгүй байхыг дэмжих ёстой. Гэсэн хэдий ч баг нь нээлттэй албан тушаал хашиж буй түншүүддээ гоол оруулахын тулд хамтран ажиллахыг дэмжих ёстой. Гоол оруулсан хүн байх нь чухал. Гэхдээ хамгаалж, боломж олгоход тусалж, тоглолтын бусад зүйлийг хийхэд бэлэн байгаа тоглогчид ч мөн адил.
Алхам 3. Өргөн намхан буудна
Хэрэв та өндөр шидэлт хийвэл хаалгач бөмбөгийг хаах өндөр магадлалтай. Бөмбөгийг хаалгач руу биш хаалганы буланд оруулахын тулд өргөнөөр буудаж, бөмбөгийг намхан, газарт ойр байлгавал хаалгач бөмбөгийг цохиж, барьж авахад хүндрэл учруулна.
- Өргөн ба нам буудлагын техник нь дамжуулахтай адил юм. Та эдгээр чадварыг хоёуланг нь нэгэн зэрэг ашиглаж болно. Илүү чухал зүйл бол буудлагын техникээр хичээллэхдээ төв рүү өндөр харвахын оронд өргөн, нам буудуулахыг хичээгээрэй. Энэ нь хаалгач хаалтыг хаах боломжийг багасгах болно.
- Сүүлийн үеийн судалгаануудаас харахад гоол оруулсан цохилтын 60 гаруй хувь нь хаалганы доод хэсэгт хийгддэг бол 20 хүрэхгүй хувь нь гоолын дээд хэсэгт хийгддэг. Гоолуудын 65 -аас дээш хувийг шууд голд биш хаалганы булан руу чиглэсэн цохилтоор хийдэг.
Алхам 4. Заримдаа бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах нь дээр гэдгийг санаарай
Бөмбөгийг хаалганд оруулах нь үргэлж хүчтэй цохилтын үр дүн биш юм. Ерөнхийдөө энэ нь зөв чиглэлд чиглээгүй эсвэл бөмбөг хаалганы дээгүүр үсрэх тул бүтэлгүйтэх болно. Гоол оруулах түлхүүр бол хүч чадал биш харин нарийвчлал юм.
Торгуулийн хайрцагны дэргэд байхдаа бүх хүчээрээ өшиглөх хэрэггүй. Харин үүний оронд хамгаалагчийн гар хүрэхгүй газар руу онилж, илүү нарийвчлалтай, бага хүчээр бууд. Торгуулийн торны гадна 4.5 метрээс дээш байх үед хатуу цохилт хийх. Хөлийн хажуугаар өшиглөх нь оновчтой цохилт өгөхөд илүү тохиромжтой байдаг бол хатуу цохилтод хөлийн гишгүүр илүү сайн байдаг
Алхам 5. Хөдөлж байгаарай
Бөмбөг чам дээр ирэхийг хүлээгээд зүгээр сууж болохгүй. Арагш, урагш, зүүн, баруун тийш хөдөлнө.
- Эсрэг тоглогчийг сүүдэрлэ. Бөмбөг өшиглөхөд бэлэн байгаа үед өрсөлдөгчийнхөө өмнө биш харин ард нь зогс. Тэд бөмбөгөөр юу хийж байгааг ажиглаж, өрсөлдөгчөө эргэж харвал бөмбөгийг хулгайлах эсвэл бөмбөгийг хулгайлахын тулд шууд өрсөлдөгчийнхөө өмнө хөдөлнө.
- Бөмбөг ойртоход нэн даруй байрандаа орж, хаана хамгийн сайн хөдлөхийг төлөвлө.
Алхам 6. Дараагийн алхамыг тооцоол
Бөмбөгийг авахаасаа өмнө үйл ажиллагааны төлөвлөгөөгөө мэдэж аваарай. Энэ нь илүү их цаг хэмнэх бөгөөд давуу тал болгон ашиглах боломжтой юм. Бөмбөг үргэлж бидний хүлээж эсвэл хүсдэг шиг байдаггүй. Гэхдээ эцэст нь бөмбөгийг хүлээн авахдаа сэтгэлзүйн бэлтгэл хийх нь гоол оруулах магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
- Буудах, хаашаа харвах, дамжуулах, хэнийг дамжуулахаа мэдэх нь хэцүү байж магадгүй юм. Таны зөн совинг хурцлахын хэрээр үүнийг туршлага, дадлагаар л үнэлж болно. Хэрэв танд оноо авах боломж байгаа бол үүнийг аваарай. Гэхдээ хамтрагчаа нээлттэй байрлалд харах, бөмбөг дамжуулах нь адил чухал гэдгийг санаарай. Үргэлж урьдаас төлөвлө.
- Үргэлж өрсөлдөгчөөсөө нэг алхам түрүүлж явдаг. Бөмбөгийг хаана өшиглөх талаар бодож, өөрийгөө тэнд байрлуул. Энэ бол бөмбөг эзэмших маш сайн арга бөгөөд өрсөлдөгчийн хаалганы ойролцоо байх үед ялангуяа ашигтай байдаг. Ихэнх тохиолдолд өрсөлдөгчид таныг ийм байрлалд байж чадахгүй гэж бодож, бэлэн биш байгаа тул хариу өгөхөөс өмнө оноо авах боломжийг олгодог.
Алхам 7. Хаалгачийг ажиглаарай
Хаалгачаас харцаа бүү салга, ашиглаж болох цоорхой байгаа эсэхийг үзээрэй. Хэрэв та хаалгачын байрлалыг мэдэхгүй бол гоол оруулж чадахгүй. Зорилгодоо ойртоход хаалгач руу анхаарлаа хандуулж эхэл.
Ихэнх хаалгач нар тэр хэсгийг хамрахгүй тул хаалганы хоёр өнцөг рүү чиглүүлэхийг хичээгээрэй
Зөвлөмж
- Тэвчээртэй байгаарай! Хөлбөмбөгийн тэмцээн 90 минут үргэлжилдэг бөгөөд заримдаа ганцхан гоол ордог.
- Үргэлж бэлэн байдалд, бэлэн байдалд байдаг. Хөлбөмбөгт тоглогчид хамтран ажиллахдаа өрсөлдөгчөө гайхшруулж, эсвэл өрсөлдөгчөөсөө илүү довтолж довтлоход гоол ордог.
- Хүнд ажил. Тоглолтын завсарлагааны төгсгөлд шүүгч шүгэл дуустал аль болох их тогло. Амьдралын бүх зүйлийн нэгэн адил ур чадвар чухал биш, хөдөлмөр бол чухал.
- Алдаа гаргавал багийн анд чинь урам зоригийг нь бүү хугал, бүү алдаарай. Эдгээр ур чадварын заримыг дадлага, туршлагаар олж авдаг. Санаж үзээрэй: хэрэв та хэзээ ч оролдохгүй бол оноо авахгүй гэдэгт 100% итгэлтэй байна.
- Баг руу чиглэсэн тоглогч байх. Хэрэв та оноо авах магадлал өндөр байгаа хүнд дамжуулалт өгвөл, танд оноо авах боломж гарвал тэр дамжуулах байх.
- Бөмбөгийг хүчирхэгжүүлэхэд туслахын тулд холын зай хол байвал өшиглөх хөл дээрээ бууж үзээрэй.
- Өрсөлдөгч тоглогчдыг хэрхэн даван туулах талаар олж мэдээрэй!
