Та дотогшоо, маш ичимхий хүн мөн үү? Надад итгээрэй, ийм хувийн зан чанар нь зөвхөн таны өмч биш юм. Ичимхий байх нь тийм ч том нүгэл биш боловч дуртай эмэгтэйтэйгээ ойртоход хэцүү байх үе байдаг. Санаа зоволтгүй, хэрэв та ичимхий зантай тэмцэж, бусдын өмнө өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлэхийг хүсч байвал мөрөөдлийнхөө эмэгтэйтэй ойртох нь уулыг хөдөлгөх шиг хэцүү байх болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Бусдыг оролцуулах
Алхам 1. Супермаркет дээр тааралдсан хүмүүстэйгээ хэрхэн харилцаж байгаагаа дадлага хий
Ичимхий байдлыг даван туулах чухал алхам бол бусад хүмүүстэй харилцахдаа тав тухтай байдлын түвшинг дээшлүүлэх явдал юм. Тайвширч, хөгжилтэй нөхцөлд танихгүй хүмүүстэй харилцах дадлага хийх олон хувилбарууд байдаг; Мэдээж үүний дараа нийгмийн хүрээлэлд итгэх итгэл тань эрс нэмэгдэх болно.
- Харилцагчийн үйлчилгээнд байгаа хэн нэгэнд хандаж, шаардлагатай бүтээгдэхүүнээ олоход нь туслахыг хүс. Та мөн зарим бүтээгдэхүүний талаар түүний санал бодлыг асууж болно.
- Таньд үйлчилсэн дэлгүүрийн кассчинтай мэндчилж, тэр өдөр ямар байсан талаар асуугаарай.
- Эелдэг байгаарай, гэхдээ удаан санаа зовох хэрэггүй. Таны зорилго бол танихгүй хүмүүстэй харилцах туршлагаа дээшлүүлэх, аль болох удаан ярихгүй байхыг санаарай.
Алхам 2. Хөнгөн, энгийн харилцан үйлчлэлд шилжээрэй
Танихгүй хүмүүсийн тусламжтайгаар нийгмийн ур чадвараа дээшлүүлсний дараа уулзаж буй хүмүүстэйгээ хөнгөн харилцаатай байхыг хичээгээрэй. Та бусад хүмүүстэй харилцаж хэвшсэнийхээ дараа дуртай эмэгтэйтэйгээ харьцах үед дарамт мэдрэхгүй болно; ялангуяа татгалзах эрсдэлд автах шаардлагагүй болно.
- Та хоёулаа оролцож буй арга хэмжээнд дуртай эмэгтэйчүүдээсээ өөр хүмүүст хандах; эдгээр хүмүүстэй харилцах ур чадвараа хэрэгжүүлээрэй.
- Тодорхой сэдвээр тайлбар хийх замаар бусад хүмүүсийг харилцан ярианд татан оролцуул. Жишээлбэл, хэн нэгэн рүү ойртож, “Энэ дуу үнэхээр гайхалтай, тийм үү. Дуучин хэн болохыг та мэдэх үү?"
- Оффис эсвэл сургуулийнхаа хэн нэгэнд хандаарай. Оффисын ажил эсвэл сургуулийн ажил гэх мэт ерөнхий сэдвүүдээр ярилцлагаа эхлүүлээрэй; Яриа урсаж эхэлмэгц яриаг илүү хувийн чиглэлд шилжүүлж үзээрэй. Жишээлбэл, "Үнэндээ, өчигдөр орой би үүн дээр ажиллаж байсан, гэхдээ гэнэт миний дуртай телевизийн шоу гарч байна, гуйя!" Гэж хэлээд үзээрэй.
- Бага стресстэй орчинд ярилцаж сурах нь татгалзахаас айх айдсаа даван туулахад тусална. Нэмж дурдахад ирээдүйд бусад хүмүүстэй харьцах үед та илүү тохь тухтай байх болно.
Алхам 3. Инээмсэглээд нүд рүүгээ холбоо бариарай
Хэнтэй ярьж байгаагаас үл хамааран инээмсэглэх нь таныг илүү нөхөрсөг, дотно хүн болгож харагдуулдаг. Нүдэндээ хааяа холбоо барих нь таны өөртөө итгэх итгэлийг харуулах болно; гэхдээ болгоомжтой байгаарай, хэрэв та хачин, аймшигтай харагдахыг хүсэхгүй байгаа бол түүнийг байнга ширтэж болохгүй.
- Өөрийгөө танилцуулахдаа инээмсэглэж, бусад хүмүүсийн нүд рүү харж сур. Энэ нь эхэндээ хэцүү байх болно; гэхдээ надад итгээрэй, энэ нь таныг илүү нөхөрсөг, өөртөө итгэлтэй харагдуулна. Аль аль нь эмэгтэй хүний анхаарлыг татаж чаддаг эерэг дүрүүд шүү дээ!
- Инээмсэглэх нь ямар ч нөхцөл байдалд танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх болно. Судалгаагаар инээмсэглэх нь тархинд химийн урвал үүсгэж, хүмүүсийг аз жаргалтай болгож, өөртөө итгэх итгэлийг хоромхон зуур бий болгодог.
3 -ийн 2 -р арга: Таалагдсан эмэгтэйтэйгээ ойртох
Алхам 1. Хэрэв тэр завгүй эсвэл анхаарлаа төвлөрүүлээгүй мэт санагдаж байвал түүнд хандаж болохгүй
Түүний бусад хүмүүстэй харилцах хүсэлд хүрээлэн буй орчин ихээхэн нөлөөлдөг гэдгийг санаарай. Хэрэв та түүнийг ямар нэгэн зүйл хийх завгүй байхад нь түүнд хандвал таны танилцуулах оролдлогод эерэг хариу өгөхгүй байх магадлалтай.
- Хэрэв таны дуртай охин өөр хүнтэй ярьж, ямар нэгэн юманд завгүй байгаа, эсвэл чихэвч зүүсэн мэт санагдаж байвал энэ нь түүнд төвөг учруулахыг хүсэхгүй байгаагийн шинж юм.
- Баар, кофены дэлгүүр, номын дэлгүүр эсвэл биеийн тамирын заал гэх мэт газрууд нь хэн нэгэнтэй яриа өрнүүлэхэд тохиромжтой газар юм. Ихэнх хүмүүс ийм газар очиж, бусад хүмүүстэй харилцаж, нийгмийн харилцаа тогтоодог.
Алхам 2. Нүдэндээ хүрмэгц түүн рүү ойртоорой
Хэрэв таны харц огтлолцвол тэр даруй түүн рүү ойртоорой. Хэрэв та түүнийг айлгах, эвгүй байдалд оруулахыг хүсэхгүй байгаа бол түүн рүү ойртохыг хүсэхгүй байж байгаад үргэлжлүүлэн ширтэж болохгүй.
- Алс холоос хэн нэгнийг байнга ажиглах боловч ойртохгүй байх нь таныг аймшигтай харагдуулдаг.
- Таны яриа төлөвлөснөөс илүү байгалийн сонсогдож байх ёстой; Тиймээс удахгүй түүнтэй харьцах болно гэдгээ харуулахын тулд эхлээд түүний нүд рүү харах хэрэгтэй.
- Түүн рүү дөхөж очоод мэндлээд дараа нь өөрийнхөө хийж байсан зүйл шиг өөрийгөө танилцуул.
Алхам 3. Ярилцлагаа зорилготой болго
Зөвхөн өөрийгөө танилцуулаад дараа нь яриа үргэлжлүүлэхгүй байхыг бүү зөвшөөр. Түүнийг үргэлжлүүлэн чатлах сонирхолтой байлгахын тулд хөгжилтэй, найрсаг хандлагыг харуулаарай!
- "Би чамайг өрөөний нөгөө захаас харсан бөгөөд өөрийгөө чамд танилцуулахаас өөр аргагүй болсон" гэж хэлээд шууд хэлж болно.
- Та мөн “Сайн байна уу, би шинэ ажилтан, энд хэнийг ч танихгүй байна. Чамтай түр ярилцаж болох уу?"
- Хэрэв та хоёулаа бие биенээ таньдаг бол хамт байсан анги эсвэл хамт байсан үдэшлэгээ дурсаж үзээрэй.
Алхам 4. Түүнтэй ярилцахдаа ичимхий байдлаа хүлээн зөвшөөр
Та хичнээн олон удаа дасгал хийдэг байсан ч гэсэн сэтгэлийн түгшүүр хэвээр байх магадлал өндөр байдаг. Хэрэв та ичимхий, сандарч байгаа бол үүнийг нуух гэж бүү оролдоорой, учир нь тэр үүнийг анзаарах болно. Түүнтэй ярилцахаасаа өмнө ичсэн, сандарсан байдлаа хүлээн зөвшөөр.
- "Шинэ хүмүүстэй чатлахад би үргэлж сандардаг" гэж хэлээд үзээрэй.
- Хэрэв та түүнд магтаал хэлмээр байвал "Өө, би үзэсгэлэнтэй бүсгүйчүүдтэй ярилцахдаа үргэлж сандардаг" гэж хэлж болно.
Алхам 5. Ярилцлагыг үргэлжлүүлэхийн тулд асуулт асуух эсвэл эргэн тойрныхоо зүйлийг ажиглаарай
Хүний мэдлэг хязгаарлагдмал тул хэзээ нэгэн цагт та хоёрын сэдэв дуусах нь зүйн хэрэг юм. Энэ нь тэр (эсвэл та) бие биедээ татагдахаа больсон гэсэн үг биш гэдгийг санаарай. Ярилцлагын сэдэв гацчихсан мэт санагдах бүрт түүнд асуулт асуух эсвэл харилцан ярианы цоорхойг нөхөхийн тулд та хоёрын эргэн тойронд байгаа зүйл дээр үндэслэн шинэ сэдэв үүсгэхийг хичээгээрэй.
- Түүний мэдэгдлийг нарийвчлан тайлбарлахыг түүнээс хүс. Хэрэв тэр танай хотод саяхан нүүж ирсэн бол "Таны хуучин хотын хоол амттай байсан биз дээ?" Гэж асууж хуучин оршин суугаа газрынхаа талаар дурдахыг хичээгээрэй. Түүний хариулт нь түүний дуртай хоол эсвэл рестораны төрлийг олж мэдэхэд тусална.
- Та хоёрын эргэн тойронд болж буй сонирхолтой зүйлийн талаар ярилцахыг хичээгээрэй. Хэрэв та сургуульд сурч байгаа бол багшийн нэрийг дурьдаад, багш түүнд зааж өгсөн эсэхийг асуугаарай. Үүний дараа багшийн талаар санал бодлоо хэлээрэй. “Та ноён Томпсонд зааж өгөөгүй биз дээ? Би түүнийг зүгээр гэж бодож байна, гэхдээ түүнд хийх ажил их байна!”
Алхам 6. Өөрөө бай
Та тэдний өмнө илүү итгэлтэй, дажгүй харагдахын тулд худал хэлэх эсвэл өөр хүн шиг байх хүсэл төрж магадгүй. гэхдээ худал зүйл дээр үндэслэсэн харилцаа удаан үргэлжлэхгүй гэдгийг санаарай.
- Хэрэв тэр чамайг сонирхдоггүй юм шиг санагдвал чамайг гомдоох магадлал өндөр байх болно. Гэхдээ наад зах нь та түүний өмнө хуурамч дүр эсгэдэггүй, тийм үү?
- Хэрэв тэр эерэгээр хариулвал, наад зах нь та түүний эргэн тойронд өөрийнхөөрөө байж чадна гэдгээ мэддэг байх; Надад итгээрэй, энэ бол романтик харилцаа тогтоох анхны сайн алхам юм!
Алхам 7. Түүнтэй хэрхэн холбоо барихыг асуу
Хэрэв тэр бас таныг сонирхож байгаа юм шиг санагдвал үүний дараа та хоёрын харилцаа холбоо хурдан хөгжих магадлалтай. Боломжийг ашиглан түүн рүү утсаар ярих уу, олон нийтийн сүлжээгээр найзлах уу гэж асуугаарай.
- Ерөнхийдөө эмэгтэй хүний гар утасны дугаарыг асуух нь сээтэгнэх мэт санагддаг. Тиймээс, хэрэв тэр чамайг бас сонирхож байгаа эсэхэд эргэлзэж байвал түүний утасны дугаарыг шууд асуухын оронд олон нийтийн сүлжээгээр найз болохыг хүсч байгаа эсэхийг асуугаарай.
- "Хэзээ нэгэн цагт залгаж болох уу?" Гэж асуугаад үзээрэй.
- Хэрэв та олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийг ашиглахыг хүсч байвал тэд ямар төрлийн сошиал медиа ашигладаг болохыг асуугаарай. Жишээлбэл, та "Фэйсбүүктэй юу?" Гэж асууж болно. Хэрэв тэр таны асуултыг батлавал "Би нэмж болох уу?" Гэж хариулна уу.
3 -ийн 3 -р арга: Ичгүүртэй тэмцэх
Алхам 1. Бусад асуудлуудын нэгэн адил ичимхий байдлаар шийдээрэй
Ичимхий байдал бол сэтгэл хөдлөлийн эмгэг бөгөөд үүнийг хүсэл зориг, хүчин чармайлтаар даван туулж чадна. Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал мэдээж хоолны дэглэм, дасгалын төлөвлөгөө гаргана, тийм үү? Жин алдахтай адилаар та ичимхий байдлыг даван туулах үр дүнтэй төлөвлөгөө боловсруулах ёстой.
- Мөрөөдлийнхөө эмэгтэйтэй ярилцахаас айх айдсаа даван туулахад туслах тодорхой төлөвлөгөө гарга.
- Төлөвлөгөөг ашиглан ойртохдоо өөрийгөө илүү тохь тухтай байлгах гэх мэт богино хугацааны зорилтуудыг тавь.
Алхам 2. Гэртээ дадлага хий
Ичимхий байдлыг даван туулах эхний алхам бол хамгийн ойр дотны хүмүүстэйгээ (гэр бүлийнхээ ойр дотны хүмүүс гэх мэт) илүү их дасаж дасах явдал юм. Өөрийгөө танилцуулах эсвэл бусад хүмүүстэй мэндчилэх гэх мэт зүйлийг чангаар хэлэх нь өөрийгөө тухтай байлгаарай.
- Хэрэв та тогтмол дасгал хийхийг хүсч байвал таны тархи эрт орой хэзээ нэгэн цагт түүнтэй харилцах арга барилдаа дасан зохицох болно; Үүний үр дүнд, дараагийн удаа та үүнийг дассан болохоор илүү байгалийн жамаар хийх болно.
- Өөрийгөө танилцуулах, бусадтай харьцах харьцаагаа сайжруулахын тулд толины өмнө дасгал хий.
Алхам 3. Татгалзах талаархи санаа бодлоо сэргээ
Ичимхий байдал нь ерөнхийдөө татгалзлыг хүлээн авахаас айдаг. Татгалзах нь хувийн зүйлийг байгалийн жам ёсны зүйл гэж үздэг, гэхдээ энэ нь та үүнд дасаж чадна гэсэн үг биш юм. Татгалзахыг хувийн алдаа гэж үзэхийн оронд үүнийг ирээдүйд сурч болох туршлага гэж үзэхийг хичээгээрэй.
- Таны хүлээж авахаас татгалзах нь тантай ямар ч холбоогүй байж магадгүй юм. Сэтгэл санаа нь муу, өдрийг сайхан өнгөрүүлээгүй, сэтгэл санаа нь хямарсан учраас тэр чамайг татгалзсан байх.
- Татгалзах нь таныг алахгүй. Үнэн хэрэгтээ, хэрэв та үзэл бодлоо өөрчлөхийг хүсч байвал татгалзах нь тийм ч их хохирол учруулахгүй. Үүнийг бүтэлгүйтсэн гэж үзэхийн оронд татгалзах явдлыг туршлагаас суралцах, бусадтай хэрхэн илүү сайн харьцах талаар ойлгох боломж гэж үзэхийг хичээгээрэй.
Алхам 4. Ирээдүйг урьдчилан таамаглахаа боль
Татгалзахаас эмээх нь ихэвчлэн мэдрэхээсээ өмнө байгаа боломжуудыг урьдчилан таамаглах завгүй байдагтай холбоотой юм. Хүн төрөлхтний хамгийн муу нөхцөл байдлыг төсөөлөх чадвар нь тэдний амьд үлдэх зэвсгийн нэг юм. Гэсэн хэдий ч нөхцөл байдал тийм ч аюултай биш байсан ч энэ зуршил ерөнхийдөө өөрөө гарч ирэх болно.
- Эмэгтэй хүнтэй ойртох үед тохиолдож болох муу хувилбаруудын талаар бүү бодоорой.
- Хэрэв та боломжит харилцан үйлчлэлийг төсөөлөхөө больж чадахгүй байгаа бол тохиолдож болох эерэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээгээрэй. Энэ нь таны өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлэх нь дамжиггүй.
