Насанд хүрсэн хүний хамгийн хэцүү зүйл бол охиндоо сэтгэлээ илчлэх явдал юм. Харамсалтай нь заримдаа үүнийг хийхэд амаргүй байдаг. Хэрэв та ичимхий бол охинд сэтгэлээ хүлээн зөвшөөрөх нь хэцүү байж болох ч тэр бол оюун ухааныг уншиж чаддаг сэтгэгч биш гэдгийг үргэлж санаж байх хэрэгтэй. Та эрт орой хэзээ нэгэн цагт алхам хийх хэрэгтэй.
Алхам
3 -р арга 1: Мэдрэмжээ илэрхийлэхэд бэлэн байх
Алхам 1. Мэдрэмжийнхээ талаар бодох цаг гарга
Энэ охинд танд таалагдах зүйл байна уу? Та яагаад энэ мэдрэмжийг мэдэрч байна вэ? Энэ эмэгтэйд чин сэтгэлээсээ ханддаг зүйл юу вэ; хайрлах, найз болохыг хүсч байна уу, эсвэл андуурч байна уу? Хүссэн харилцааныхаа талаар хэсэг хугацаанд бодоод үзээрэй, ингэснээр та ямар арга хэмжээ авах ёстойгоо тодорхой харж чадна.
Хэрэв та захидал илгээж болох сэтгэл хөдлөлөө бичвэл энэ нь тусалдаг. Та үүнийг илгээх шаардлагагүй, гэхдээ хэрэв та үүнийг цаасан дээр бичвэл таны мэдрэмжийг зохицуулахад илүү хялбар болно
Алхам 2. Түүнтэй танилцах цаг гарга
Таны нийтлэг зүйлүүд, мөн таны тухай огт өөр зүйлүүдийг хайж олоорой. Таны зөвшөөрч буй зүйлүүд, санал нийлэхгүй зүйлүүд. Залуус танд ижил зүйл таалагдаж магадгүй, тэр үүнийг хэзээ ч харуулдаггүй тул та үүнийг хэзээ ч анзаардаггүй.
Хэрэв та тийм ч их ярихгүй бол түүнийг яриа эхлүүлэхийг хичээгээрэй. Түүнтэй болон найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөж, хичээл дээр түүний хажууд суугаад яриа өрнүүлээрэй
Алхам 3. Юу ярихыг хүсч байгаагаа бэлдээрэй
Мэдрэмж, түүнийгээ илэрхийлэх арга замынхаа талаар бод. Та дадлага хийхийн тулд хэдэн мөр бичиж эсвэл толины өмнө яриа хийж болно.
- "Би чамайг үнэхээр мундаг гэж бодож байна, чамтай илүү сайн танилцахыг хүсч байна."
- "Найз нөхөрлөл надад үнэхээр таалагдсан бөгөөд бидний харилцаа хэр хол явахыг харахыг хүсч байна."
- "Хэзээ нэгэн цагт надтай болзоонд явах уу?"
Алхам 4. Бэлтгэсэн өгүүлбэрт хэт их найдах хэрэггүй
Та бэлтгэлтэй байсан ч жинхэнэ яриа эхлэхэд та импровиз хийхэд бэлэн байх ёстой. Хэрэв та ичимхий байвал энэ нь хэцүү байж магадгүй юм. Тиймээс, өөрийгөө бүү шахаарай. Хэлэхийг хүсч буй зүйлээ хурдан хэлээрэй, дараа нь түүнд үг хэлээрэй. Таны хариултыг урьдчилан төлөвлөх шаардлагагүй бөгөөд магадгүй илүү аяндаа гарах болно.
3 -ийн 2 -р арга: Охиддоо мэдрэмжээ илэрхийлэх
Алхам 1. Өөрт тохирсон цаг, газрыг сонго
Мэдрэмжийг илүү хялбар илэрхийлэхийн тулд өөрийгөө аль болох тохь тухтай байлгаарай. Мэдрэмж, буруу харилцааг багасгахын тулд сайн мэддэг газраа олоорой. Ихэвчлэн тохиромжтой газар нь хэт олон хүнтэй, нам гүмхэн, очиход амар байдаггүй. Сэтгэл хөдлөлөө романтик газар илэрхийлэх гэж өөрийгөө хүчлэх хэрэггүй. Хичээлийн дараа та нам гүмхэн хонгил эсвэл булан ашиглаж болно.
Алхам 2. Ийм нөхцөлд хошин шог хайж үзээрэй
Хэрэв та түүний эргэн тойронд ичимхий байвал сэтгэл санааг хөнгөвчлөхийн тулд хошигнол ашиглаарай. Жишээлбэл, "Хөөх, энэ нь эвгүй санагдлаа. Бидний өнгөрсөн долоо хоногт үзсэн кино шиг биш байна" гэж хэлээрэй. Түүнийг хэт тайвшруулахын тулд танд хэт нухацтай хандах шаардлагагүй гэдгийг харуул.
Хэрэв та хошин урлагт үнэхээр сайн биш бол зүгээр дээ. Нөхцөл байдалд хошигнол хайх нь нөхцөл байдал эвгүй байсан ч гэсэн өөрийнхөө хамгийн сайн талыг олохтой холбоотой юм
Алхам 3. Мэдрэмжээ илэрхийл
Ичимхий байдалтай тэмцэх нууц нь шууд байж, юу мэдэрч байгаагаа ярих явдал юм. Энэ нь амар биш, гэхдээ энэ бол цорын ганц арга зам юм. Бутны эргэн тойронд бүү зодоорой, зөвхөн санаагаа ойлгуулаарай. Та зүгээр л "Надад таалагдаж байна, би танаас гуйхыг хүсч байна" гэж хэлж болно. Мэдрэмжээ илэрхийлэх хэдэн заль мэх энд байна.
- Гурав хүртэл чимээгүй тоол. Та тэг болоход сэтгэл хөдлөлөө тэр дор нь илэрхийлэх ёстой.
- Урьдчилан чатлахаас зайлсхий. Сайн уу гэж хэлээрэй, яаж байгаагаа асуу, тэгээд шууд цэг рүүгээ ор.
Алхам 4. Шударга бай
Жаахан эвгүй байсан болохоор тэр чамайг татгалзсан бол тэр чамд үнэхээр зохистой гэж үү? Сэтгэл зовнилоо шударгаар илэрхийлэх нь сэтгэл санааг хөнгөвчлөх хамгийн сайн арга бөгөөд тэр чиний шударга байдлыг үнэлэх болно. Чи түүнд маш их таалагддаг гэдгээ хэлээд үүнийг хэлэхээс сандарч байна. Энд оролдож болох өгүүлбэрүүд байна:
- "Би үүнийг хэлэхэд их сандарч байна, гэхдээ …"
- "Энэ нь эвгүй санагдаж байгааг би мэдэрч байна, гэхдээ миний юу мэдэрч байгааг мэдээсэй гэж хүсч байна."
Алхам 5. Татгалзахаар бэлтгэ
Хэрэв тэр чиний мэдрэмжээс татгалзвал хэт их битгий уурлаарай. Найзууд хэвээр үлдэж, тайван байхыг л хүс. Тэр чамаас татгалзсан болохоор битгий муу санаарай. Тэр сонгох эрхтэй, тэр зүгээр л чиний хань биш байх магадлал өндөр.
3 -ийн 3 -р арга: Тэр танд таалагдаж байгаа эсэхийг үнэлэх
Алхам 1. Тэднийг бусад найзуудтайгаа "ердийн болзоонд" оролцохыг урь
Энэ нь ихэвчлэн дотно болзооны дарамтгүйгээр харилцааг дүгнэх гайхалтай арга юм. Хэрэв та найз нөхөдтэйгээ гадуур явж байгаа бол тэднийг урьж эсвэл найзуудаа дагуулж ирээрэй. Ингэснээр залуус та ердийн байдлаар хамт байж чадна.
Тэр тантай хамт цагийг өнгөрөөдөг үү? Залуус та нар хөгжилтэй байна уу?
Алхам 2. Ичимхий байсан ч өөрийнхөөрөө бай
Дүр эсгэх нь зөвхөн таны харилцааг сүйтгэнэ. Та өөртөө итгэх ёстой. Хэрэв тэр дургүй бол та аз жаргалтай байх болно. Түүнд биш харин өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлснээр өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлээрэй.
Алхам 3. Найзуудаасаа зөвлөгөө аваарай
Гадны хүн таны талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаа талаар үнэ цэнэтэй ойлголт өгөхөөс гадна харилцаагаа үргэлжлүүлэх зарим зөвлөмжийг өгч чадна. Итгэдэг найзаа олоод түүнтэй харьцах харьцаагаа үнэлэхийг түүнээс хүс. Тэр та хоёрыг төгс хос гэж бодож байна уу? Та бие биентэйгээ жаргалтай харагдаж байна уу? Тэд түүнд чиний мэдрэмжийг яаж хэлэх вэ?
Энэ үйл явц нь таны мэдрэмжийг илүү сайн ойлгоход туслах "дадлагын тойрог" байж болно
Алхам 4. Тантай хамт байхдаа түүний биеийн хэлэнд анхаарлаа хандуулаарай
Тэр чиний нүд рүү харж, тэврэх, эсвэл хүрэх, ярихдаа чиний эсрэг түших, аль болох ойрхон суух уу? Энэ бүхэн нь тэр ижил мэдрэмжтэй байж болох сайн шинж тэмдэг юм.
Хэрэв тэр гараа эвхэх, нүдтэй харьцахаас зайлсхийх, шалтаг тоочих зэргээр өөрийгөө халхалж ярих юм бол тэр таныг сонирхохгүй байгаа бололтой
Зөвлөмж
- Битгий ай. Мэдрэмжээ илэрхийлэх нь ердийн зүйл юм.
- Тэр яг л чам шиг сандарч байгаа болохоор ганцаараа байх нь чамд эвгүй санагдаж байна гэж битгий бодоорой. Түүнд ойртохдоо түүнийг аль болох тохь тухтай байлгахыг хичээ.
- Аливаа зүйлд бэлэн байгаарай, амьсгал аваад түүн рүү инээмсэглэн ойртоорой!
