Ойр дотны хэн нэгэнд хандах мэдрэмж танд байдаг тул танд дарамт шахалт ирж байна уу? Энэ бол найзын хувьд хамгийн хэцүү байр суурийн нэг байж болно. Харилцаа бүхэн өөр өөр байдаг тул энэ оролдлогоо үргэлжлүүлэх "зөв" арга байхгүй. Гэсэн хэдий ч ухаалаг шийдвэр гаргах, найзыгаа үл хүндэтгэх, эвгүй сэтгэгдэл төрүүлэхгүйгээр өөрийн мэдрэмжийг илэрхийлэхийн тулд хийж чадах олон зүйл бий.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Юуны өмнө анхаарах зүйлс
Алхам 1. Энэ нь таны нөхөрлөлийг үүрд өөрчилж чадна гэдгийг ойлгоорой
Бид энэ гунигтай түүхийг олон удаа сонссон: хэн нэгэн нь найздаа үнэн хайраа хүлээдэг бөгөөд үүний дараа бүх зүйл "адилхан" байхаа больдог. Хамгийн сайн найздаа хайраа илэрхийлэх нь хоёулаа бие биенээ хэрхэн харахыг дахин үнэлэхэд хүргэдэг. Хэрэв бүх зүйл сайн байвал ирээдүйд бий болгож магадгүй байгаа харилцаагаа одоо жинлэж үзэх нь чухал юм. Хэрэв таны одоогийн харилцаа таны хувьд маш чухал бол та үүнийг эрсдэлд оруулах ёсгүй.
Мэдрэмжээ хүлээн зөвшөөрснийхөө дараа "өнгөрсөн рүүгээ буцах" бараг боломжгүй гэдэг нь та хамгийн сайн найзтайгаа харилцаагаа сүйтгэнэ гэсэн үг биш юм. Гэсэн хэдий ч та харилцаагаа өөрчлөх нь гарцаагүй. Жишээлбэл, хэрэв та ямар ч сексийн хүсэл тэмүүлэлгүй хамт кино үзэхэд дассан бол энэ нь хожим эвгүй үйлдэл болж магадгүй юм
Алхам 2. Татгалзах нь ноцтой боломж гэдгийг ойлгоорой
Хэрэв та сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж чадвал хамгийн сайн найзтайгаа хамт аз жаргалтай амьдрах болно гэж өөрийгөө хуурч мэхлэхгүй байх нь маш чухал юм. Хэрэв таны хамгийн сайн найз ийм сэтгэгдэл төрөөгүй бол өөрийгөө хуурах нь таныг маш их урам хугарах болно. Та өөрийн боломжийн талаар гутранги үзэлтэй байх албагүй, гэхдээ та бодитой байж, таны харилцаа дараагийн шатанд шилжих эсэх нь таны амралтын өдрийг сонгох шийдвэр гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Хэрэв та татгалзах тухай бодлоо тэвчиж чадахгүй бол үүнийг мартсан нь дээр байх.
Татгалзах нь түүний хувьд "зохих ёсоор зохистой биш" гэсэн үг биш гэдгийг санаарай. Хэн нэгэн романтик харилцаанд орохыг хүсэхгүй байгаа янз бүрийн шалтгаан бий. Жишээлбэл, тэр яг одоо хэн нэгэнтэй ноцтой харилцаатай байхыг хүсэхгүй байж магадгүй юм. Түүнийг хайр сэтгэлтэй харилцаанд ороход саад болж буй таны мэдэхгүй зүйлүүд байж болох юм, жишээлбэл ажил, сургуулийн амлалт гэх мэт бүх цаг хугацаа шаардагдана
Алхам 3. Романтик мэдрэмж цаг хугацааны явцад өөрчлөгдөж болохыг ойлгоорой
Хамгийн сайн найзынхаа төлөөх мэдрэмж гэнэт санамсаргүйгээр гарч ирдэг үү? Хэрэв тийм бол энэ мэдрэмж арилахгүй байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд танд хэдэн долоо хоног эсвэл сар өгөх хэрэгтэй болно. Өнөөдөр хэн нэгэнд татагдаж байгаагаа мэдэрнэ гэдэг нь үүрд мөнхөд адилхан байх болно гэсэн үг биш юм. Хайр сэтгэлээ хүлээн зөвшөөрсөн сайн нөхөрлөлийг зөвхөн өөрийнхөө мэдэрч буй зүйл нь түр зуурын тааламжтай байдгийг олж мэдэхийн тулд бүү зовоо (эсвэл сэтгэл судлаачид үүнийг "дурлах" гэж нэрлэдэг). Мэргэжилтнүүд "дурлах" мэдрэмжийг тодорхойлохын тулд ашигладаг цөөн хэдэн шинж тэмдгийг доор харуулав.
- Уурлах нь маш хурдан тохиолддог (аажмаар биш).
- Уурлах нь маш хүчтэй санагдсан, гэхдээ богино хугацаанд.
- Дурлах нь гол төлөв бие махбодийн дур сонирхолд чиглэгддэг.
-
Дурлах нь таныг хэн нэгнийг "төгс" эсвэл "өөгүй" гэж харахад хүргэдэг.
Энэ нь хэн нэгнийг таны хувьд төгс төгөлдөр хүн гэж харахаас өөр юм - өөрөөр хэлбэл алдаа дутагдалтай хүн байдаг, гэхдээ та түүний дутагдлыг бүрэн үнэлж чаддаг учраас та түүнийг үнэлдэг
- Дурлах гэдэг нь өөр хүнд дурлах гэсэн үг биш - дурлах гэдэг нь дурлах мэдрэмжинд дурлахыг хэлдэг.
Алхам 4. Ганцаараа туулах шаардлагагүй гэдгийг ойлгоорой
Өөрийнхөө гүн гүнзгий мэдрэмжийн талаар өөр хүнтэй ярилцах нь жаахан эвгүй байж болох ч иймэрхүү нөхцөл байдалд байвал сайн байдаг. Өөр хэн нэгний мэдрэмжийг барих нь тухайн нөхцөл байдлыг бодитоор үнэлэхэд хүндрэл учруулж болзошгүй тул хэн нэгний зөвлөгөө маш их тустай байж магадгүй юм. Хэрэв таны ихэнх найз нөхөд хэн нэгний хайрыг битгий хөөцөлд гэж хэлж байгаа юм шиг санагдаж байвал та тэдний зөвлөгөөг нухацтай авч үзэх хэрэгтэй.
- Зарим хүмүүстэй ярилцах шаардлагатай байж магадгүй:
- Таны бусад найзууд
- Түүний найзууд (хэрэв та тэднийг сайн мэддэг бол) - тэр танд чин сэтгэлээсээ хандаж байгаагаа хэлж өгч чадна.
- Тантай маш дотно байдаг ах эгч нар эсвэл эцэг эхчүүд
- Таны итгэдэг зөвлөх эсвэл багш
3 -р хэсгийн 2: Бэлэн болох
Алхам 1. Зөв боломжийг хүлээнэ үү
Та сайн найздаа хайраа илэрхийлэхдээ түүнийг тайван, тав тухтай байлгахын тулд чадах бүхнээ хийх хэрэгтэй. Та хоёрын хэн нь ч өөр санаа зовох зүйлгүй байгаа цаг, газрыг сонгоорой. Бусад асуудлын дарамт шахалтанд орсон үед хэн ч романтик асуудлаар ухаалаг шийдвэр гаргахад хэцүү байдаг. Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхэд таагүй нөхцөл байдал үүсгэж болзошгүй зарим жишээнд:
- Түүнд ойрын ирээдүйд тулгарах чухал асуудал байгаа бөгөөд түүнд анхаарал хандуулах шаардлагатай болно (том шалгалт эсвэл жүжгийн тайзанд тоглох гэх мэт)
- Тэр саяхан томоохон харилцаанаасаа салсан (эсвэл өөр хүнтэй үерхсэн хэвээр байгаа; энэ албан тушаалд та түүний хайрыг хөөж болохгүй.
- Тэрээр амьдралынхаа хүнд хэцүү үеийг туулж байна (ажил, сургууль, гэр бүлийн асуудал гэх мэт).
- Тухайн газар, цаг хугацааны жишээ сайн Амралтын өдрүүдэд ганцаараа амарч зугаалах нь сэтгэл хөдлөлөө ярих хамгийн сайн арга юм.
Алхам 2. Нарийн сээтэгнэх түүнд ямар санагддагийг олж мэд
Зорилгынхоо талаар тодорхой бус мэдээлэл өгөх нь нөхөрлөлдөө хэт их аюул учруулахгүйгээр амжилтанд хүрэх боломжийг үнэлэх гайхалтай арга юм. Хэрэв тэр таны сээтэгнэхэд эргэлзэж эсвэл таагүй мэдрэмжээр хариулвал та ухрах хэрэгтэй гэдгээ мэдэж байна. Алхам алхмаар зааварчилгааг хэрхэн уруу татах тухай манай нийтлэлийг үзээрэй. Таны санаж байх ёстой зарим үндсэн зөвлөмжүүдэд дараахь зүйлс орно.
- Эелдэг биеийн хэлийг ашигла. Нүдний харц, сайхан инээмсэглэлээ хадгалаарай. Тэр чамайг инээлгэхэд гар, мөрөнд нь хүр.
- Жижиг алдаа гаргасныхаа төлөө түүнийг зөөлөн шоолоорой. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд сайн хошигнол ашиглан түүнийг шоолж, тоглож байгаагаа ил тод болгоорой.
- Харилцан ярианд ганц хоёр магтаал оруулахыг хичээгээрэй. Хэрэв та түүнийг шоолж байхдаа үүнийг хийж чадвал илүү дээр байх болно.
- Аливаа зүйлийг хөнгөн байлгаж, хэт зоригтой байж болохгүй. Та зүрх сэтгэлээ хэт хурдан харуулах эсвэл түүнийг айлгах эрсдэлтэй.
Алхам 3. Одоогоор болзох төлөвлөгөө бүү гарга
Болзоо бол хэн нэгэнтэй романтик харилцаанд орсны дараа хийдэг зүйл юм. Хамгийн сайн найзтайгаа лааны гэрэлд гоёмсог романтик оройн зоог барих нь сайн санаа мэт санагдаж болох ч хэрэв тэр таны зорилго гэж юу болохыг ойлгохгүй байвал (эсвэл тэр таны юу хэлэх гээд байгааг аль хэдийн мэдсэн бол бүдүүлэг болж хувирах болно). Эдгээр бэлэг, албан ёсны оройн хоолоо дараа нь хадгалаарай. Энэ үед таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол илүү энгийн уулзалт хийх явдал юм.
Үүнээс гадна, танд муугаар нөлөөлж болзошгүй зүйлд мөнгө (бага ч гэсэн) зарцуулах болно. Хэрэв та мөнгөө хэмнэсэн бол хамгийн сайн найз чинь танд романтик мэдрэмж төрөөгүй эсэхийг үргэлж өөр хүнээс асууж болно
Алхам 4. Найзыгаа түүнд сэтгэлээ илчлэхийг хүсч байхдаа хагас хувийн газар аваачиж аваарай
Сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй хямралд орохгүйгээр энэ яриа өрнүүлэх нь бараг боломжгүй юм, тиймээс бага зэрэг нууцлалыг хадгалан түүнд хялбар болго. Та бүрэн тусгаарлагдах шаардлагагүй, гэхдээ энэ нь таны яриаг сонсохгүй, саад болохгүй тав тухтай газар байх ёстой.
- Ийм яриа өрнүүлэх сайхан газрын жишээ бол бусад хүмүүсээс хол байгаа цэцэрлэгт хүрээлэнгийн вандан сандал юм. Та тав тухтай байх болно, бусдад саад учруулах магадлал багатай, хамгийн сайн нь та романтик дүр төрхийг олж авах болно.
- чи юу ч хийсэн бай, болохгүй олон нийтийн үзэх шалтгаан болдог. Түүнд "үгүй" гэж хэлэх сайхан боломж байгаа гэдгийг санаарай - энэ тохиолдолд үзэгчдийн анхаарлыг татах нь хоёуланг нь эвгүй байдалд оруулах болно.
Алхам 5. Сэдэв рүү шумбахаасаа өмнө гүнзгий амьсгаа аваарай
Хамгийн дотны найзтайгаа ганцаарчилсан, тухтай орчинд байхдаа ухрах эцсийн боломж танд бий. Хэрэв та бүх үр дагаврыг даван туулахад бэлэн хэвээр байгаа бол сэтгэлдээ юу байсныг хэлэх цаг болжээ. Хамгийн сайн найзтайгаа сэтгэл хөдлөлөө хуваалцахдаа аль болох тайван байхыг хичээгээрэй. Санаж байгаарай - энэ алхам дуусах гэж байгаа бөгөөд бүх зүйл таны хүссэнээр болохгүй байсан ч гэсэн та ядаж л тайвширна.
Сэтгэл түгших нь жам ёсны зүйл (мөн олон охид хөөрхөн байхын тулд бага зэрэг сандардаг хүн байдаг), гэхдээ бараг л ярьж чадахгүй байгаа болохоор маш их сандарч байгаа нь асуудлыг улам хүндрүүлнэ. Илүү их тусламж авахын тулд дарамтанд хэрхэн тайван байх тухай манай нийтлэлийг уншина уу
3 -р хэсгийн 3: Том алхам хийх
Алхам 1. Шударга бай
Жижиг яриа өрнүүлэхийн тулд цагаа дэмий үрэх хэрэггүй. Үүнийг энгийн бөгөөд шууд хий. Найздаа сэтгэл хөдлөлөө хэлээрэй. Энэ нь хүн бүрт өөр өөр байх болно, тиймээс зүрх сэтгэлээ дага. Таны авчрах шаардлагатай зарим зүйлийг доор жагсаасан болно, гэхдээ хэрэв энэ нь илүү чин сэтгэлээсээ байх болно гэж бодож байгаа бол тэдгээрийг өөр хэлбэрээр тавьж болно.
- Түүнд сүүлийн үед та түүнийг зөвхөн найз гэхээсээ илүү бодож, ямар сэтгэгдэлтэй байгааг мэдэхийг хүсч байгаагаа хэлээрэй.
- Хэсэг хугацааны турш сэтгэл санаагаа зовоож байсан бөгөөд түүнийгээ илэрхийлэх боломжтой болсондоо тайвширч байгаагаа хэлээрэй.
- Түүнд хэлээрэй, тэр яаж ч бодсон хамаагүй, та түүнийг үнэлж, түүнтэй эерэг харилцаатай байхыг хүсч байна. Энэ асуудал чухал - Хэрэв тэр тантай романтик харилцаатай байхыг хүсч байвал түүнийг танихыг хүсч байгаагаа түүнд мэдрүүлэхийг та хүсэхгүй байна.
Алхам 2. Хэрэв тэр чиний найз охин болохыг хүсэхгүй байвал түүнд хялбар гарц гарга
Энэ яриа ямар ч үр дүн гарсан хамаагүй бага зэрэг эвгүй байдалд орох бололтой. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та түүнд ичихгүйгээр "үгүй" гэж хэлэх боломжийн арга замыг өгвөл та хоёуланд нь эвгүй байдлыг бий болгож чадна. Энэ нь сонсогдож байгаа шиг тийм ч хэцүү биш юм - тэр яг одоо тантай хамт байхыг хүсэхгүй байвал зүгээр гэж хэлээрэй. Таны босгох шаардлагатай зарим зүйлд дараахь зүйлс орно.
- Хэрэв тэр яг одоо үерхэж чадахгүй байгаа бол та үүнийг бүрэн ойлгож байгаагаа хэлээрэй.
- Та хоёрын хооронд романтик харилцаа үүсэхэд саад болж болох ямар нэгэн зүйл түүний амьдралд байхгүй эсэхийг та түүнд хэлээрэй.
- Хэрэв тэр тантай адил мэдрэмжийг мэдрэхгүй бол та бухимдахгүй гэдгийг онцлон хэлээрэй.
Алхам 3. Харилцан яриаг энгийн байлгахыг хичээ
Сэтгэл хөдлөлийн том, гайхалтай шоу хийх нь сайн санаа мэт санагдаж болох ч энэ нь таны яриаг хэрэгтэй байгаагаасаа илүү стресстэй, хурцадмал болгож чадна. Үүнийг тайван, эелдэг зөөлөн хоолойгоор хэлэхийг хичээгээрэй. Та энэ талаар ярихыг хүсч байгаадаа хэр их сандарч байгаагаа хошигнон, хурцадмал байдлыг намжаахын тулд бага зэрэг хошигнол ашиглаж болно. Зөв онигоо нь асуудлыг хөнгөвчлөх болно.
-
Тэмдэглэл:
"Хайр" гэдэг үгийг ашиглахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Олон хүмүүсийн хувьд энэ үг хүнд ачааг үүрч, тантай үерхэх тухай бодлыг бага зэрэг аймшигтай болгодог. Ихэнх харилцааны мэргэжилтнүүд албан ёсоор үерхэх хүртлээ "хайр" гэдэг үгийг ашиглахгүй байхыг зөвлөж байна.
Алхам 4. Хамгийн сайн найзаа шийдвэр гаргахад бүү түлх
Хамгийн сайн найзаасаа асуух шийдвэр бол чухал шийдвэр юм. Түүнийг танд шууд хариулт өгөх ёстой, эс тэгвээс тэр танд хамгийн сайн, үнэн зөв хариултыг өгөх боломжгүй байдалд бүү оруулаарай. Хэрэв тэр шийдэмгий бус мэт санагдаж байвал түүнд бодох хугацаа хэрэгтэй бол зүгээр гэж хэлээрэй. Түүнийг сонголтоо хийх гэж байхад түүнд зай гаргахад бэлэн байгаагаа хэлээрэй.
Алхам 5. Та ямар ч үр дүнд хүрэхийг сонсож, хүлээж аваарай
Найзаасаа ярианы туршид санал хүсэлтээ асуугаарай - түүнд өөрийгөө илэрхийлэхийг зөвшөөрч, харилцан ярианд давамгайлахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Түүнийг шийдвэр гаргахад (тэр даруй эсвэл хэдхэн хоногийн дараа) түүний хэлэх зүйлийг сонсоорой. Та түүний мэдрэмжийн талаар асууж болно, гэхдээ шийдвэрийн талаар бүү эргэлзээрэй. Тэр ийм шийдвэр гаргах эрхтэй бөгөөд та үүнийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой (эсрэгээр биш).
Хэрэв тэр чам шиг мэдрэмжийг мэдэрч чадахгүй бол түүний бодлыг өөрчлөх гэж бүү оролдоорой. Энэ нь таныг маш өрөвдмөөр харагдуулах болно. Хэрэв та түүнд үнэхээр хайртай бол түүний бодолтой санал нийлэхгүй байсан ч гэсэн түүнийг аз жаргалтай байлгахыг хүсэх болно
Алхам 6. Хамгийн сайн найздаа жаахан зай гаргахад бэлэн байгаарай
Хэрэв таны хамгийн сайн найз эерэг хариу үйлдэл үзүүлсэн бол баяр хүргэе! Энэ амжилтаа шинэ амрагтайгаа болзохоор төлөвлөж тэмдэглээрэй. Нөгөөтэйгүүр, чиний хамгийн сайн найз чинь үерхэх санаанд дургүй бол та харилцаанаас "ухрах" бэлтгэлтэй байх ёстой - ядаж хэсэг хугацаанд. Хамгийн сайн найз тань эелдэг, эелдэг байдлаар татгалзсан ч гэсэн хоёр талд эвгүй мэдрэмж төрж магадгүй юм.
- Аз болоход, эртний хэллэгээр "цаг хугацаа бүх шархыг эдгээх болно" гэж хэлдэг. Танаас татгалзсан хүнээс хэдэн долоо хоног, сараар хол байх нь маш сайн хэрэг болно. Энэ алхам нь дотоод шархаа эдгээж, хамт байхгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, дараагийн романтик харилцаагаа үргэлжлүүлэх боломжийг танд олгоно.
- Та хамгийн сайн найзтайгаа дахин уулзахдаа тайвшир. Та өмнөх шигээ танил тал руугаа шууд буцаж чадахгүй байж магадгүй юм. Харилцаагаа дотно нөхөрсөг харилцаа болгон сэргээхэд бэлэн байгаарай. Энэ нь таны өмнөхтэй яг ижил биш байж магадгүй ч улам дордох магадлал багатай юм.
Зөвлөмж
- Та сэтгэл хөдлөлөө тайлбарлахад бэрхшээлтэй байна уу? Хайрын захиа бичихийг хичээгээрэй. Бодол санаагаа цаасан дээр буулгахад шаардлагатай цаг хугацаа шаардагдах болно. Та тэр чухал ярианд уулзахдаа хамгийн сайн найздаа хайрын захиа ч өгч болно.
- Энэ бол нүүр тулан ярилцах хэрэгтэй яриа юм. Хайраа илэрхийлэхийн тулд найз нөхөд рүүгээ утсаар ярих, мессеж бичих хэрэггүй. Мэдрэмжээ ингэж илэрхийлэх нь эвгүй байж магадгүй юм. Шууд ярилцахад цаг хугацаа шаардагддаггүй тул энэ аргыг нэлээд бүдүүлэг гэж үзэж болно.
- Нэгэнт дотны найз болсон хүнтэйгээ романтик харилцаа тогтоох нь ухаалаг эсэх талаар шинжээчдийн санал бодол хуваагдаад байх шиг байна. Зарим нотлох баримтаас үзэхэд ойр дотны найзууд гэж боддог түншүүдтэйгээ гэрлэсэн хүмүүс хамгийн аз жаргалтай хосууд байдаг. Гэсэн хэдий ч хамгийн сайн найзтайгаа романтик харилцаа муугаар дууссаны дараа хамтрагч, хамгийн сайн найзаа алдсан хүмүүсийн түүх бас олон байдаг.
