Бид бүх төрлийн хүмүүстэй, тэр дундаа үнэхээр дургүй хүмүүстэйгээ хамт байхыг хичээх ёстой, гэхдээ заримдаа бидэнд таалагдсан дүр эсгэхээс дургүй байгаагаа харуулах нь дээр. Жишээлбэл, та гадаа байхдаа эсрэг хүйсийн хүн ойртоход сонирхолгүй байна гэж хэлмээр байна. Та бас дургүй хүмүүстэй найзлах дургүй байгаагаа илэрхийлэх хэрэгтэй. Чухамдаа та хэн нэгэнтэй нөхөрлөхийг хүсэхгүй байж магадгүй юм. Ийм тохиолдолд холоос эелдэг байхыг л хүсч байгаагаа ойлгуул.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Үл таних хүмүүст сонирхолгүй гэж хэлэх
Алхам 1. Үүнийг шууд хэлээрэй
Огноо эсвэл утасны дугаар авах хүсэлтээс татгалзах нэг арга бол энгийн бөгөөд шууд хариулах явдал юм. Ийм нөхцөлд шууд хандах нь маш тохиромжтой байдаг тул та үл ойлголцох зай үлдээж байгаа тул хүмүүс найдвар төрүүлэхгүй байна. Тиймээс тэд бусад хүмүүст хандаж болно.
- Жишээлбэл, "Баярлалаа, гэхдээ үгүй, уучлаарай" гэж хэлээрэй.
- Та бас "Үгүй ээ. Би яг одоо болзох сонирхолгүй байна."
- Таны хариулт тодорхой байхын тулд "үгүй" гэж хэлэхээ мартуузай.
Алхам 2. Шууд бус хариултуудыг туршиж үзээрэй
Хэрэв та хэрцгий татгалзахыг хүсэхгүй байгаа бол жаахан эргэж үзээрэй. Нэг арга бол түүнийг магтахаас эхлэх боловч татгалзах замаар дуусгах явдал юм.
Жишээлбэл, "Та сайхан харагдаж байна, гэхдээ би болзох сонирхолгүй байна. Та орж байна уу, үгүй юу."
Алхам 3. Зугтах тактикийг туршиж үзээрэй
Таны оролдож болох сонголт бол бултах тактик юм. Өөрөөр хэлбэл, та татгалзсан гэдгээ мэдэхгүй байхын тулд хуурамч дугаар өгөх гэх мэт шууд бус хариулттай хүсэлтээс зайлсхийж байна гэсэн үг юм.
- Та эссэг дугаарлаж болно, гэхдээ энэ нь хэн нэгний дугаар биш эсэхийг шалгаарай. Гэсэн хэдий ч зугтах тактик нь тантай дахин залгах эсвэл уулзах үед таны эзний зэвсэг болж чадна.
- Өөр сонголт бол аль хэдийн найз залуутай болсон гэж хэлэх явдал юм. Та найз нөхдөөсөө хос болж жүжиглэхийг хүсч болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та энэ тактикийг ашиглавал нөгөө хүн ч бас холдож магадгүй бөгөөд энэ нь та үнэхээр хамтрагч хайж байгаа бол асуудал үүсгэж болзошгүй юм.
Алхам 4. "Уучлаарай" гэж бүү хэлээрэй
Уучлаарай гэдэг нь өрөвдөх сэтгэлийг илэрхийлж байгаа бөгөөд энэ нь татгалзлыг улам дордуулдаг. Нэмж дурдахад танд уучлал гуйх шалтгаан байхгүй. Хүлээн авахгүй гэдгээ сонгосон гэдгээ л харуул.
3 -р арга 2: Та хэн нэгнийг байлцуулахыг хүсэхгүй байна гэж хэлэх
Алхам 1. Та ямар нэг юм хэлэх ёстой гэдгээ шалгаарай
Зарим тохиолдолд чимээгүй байх нь дээр. Хэрэв хэлэх нь утгагүй бол тэр хүн маш их ядаргаатай байсан ч гэсэн чимээгүй байгаарай.
- Жишээлбэл, менежертээ дургүй гэж хэлэхэд энэ нь тус болохгүй байх. Менежерүүд таны карьерыг удирдах эрхтэй бөгөөд таны ажлыг хүндрүүлж болзошгүй юм. Тиймээс менежерт дургүй гэж хэлэх нь огт хэрэггүй юм. Та эсэргүүцэгч гэж тооцогддог тул та үнэхээр асуудалд орох болно.
- Түүнчлэн, таны дургүй хүн гэр бүлийн гишүүн эсвэл гэр бүлийн найз мөн эсэхийг дахин бодоорой. Хэрэв та түүнтэй байнга уулздаг бол дургүй байгаагаа илэрхийлэх нь асуудлыг улам хүндрүүлнэ.
- Үүний нэгэн адил, хэрэв тэр өөр найзтайгаа ижил найз бол. Хэрэв та түүнд дургүй гэж хэлвэл уулзалт хийх нь илүү хэцүү байх болно.
- Түүнчлэн, таны дургүй байгаа нь шударга байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй. Магадгүй та эхлээд хэн нэгнийг танихгүй байж байгаад дургүй байж магадгүй юм. Шүүхийн өмнө хэн нэгэнтэй танилцаарай.
Алхам 2. Эелдгээр хэлээрэй
Та амьдралдаа хэн нэгнийг хүсэхгүй байсан ч муу санаатай байхыг хичээх хэрэгтэй. Найз нөхөрлөх дургүй байдлаа муу санаагүйгээр илэрхийлж болно. Тиймээс харилцаа холбоо тасардаггүй.
- Хэрэв энэ нь хэтэрхий харгис хэрцгий бол бусад найз нөхөдтэй болоход хэцүү байж магадгүй юм. Үг тархах болно.
- Битгий гутаан доромжилж, доромжлох байдлаар бүү ярь. Түүнийг үнэлж, тайван байгаарай.
- Жишээлбэл, "Би чиний хажууд байхыг тэвчихгүй байна" гэсэн үгийг муухай гэж үздэг. Үүний оронд "Бидний зарчим огт өөр, надад бас шинэ найз нөхөдтэй болох цаг байхгүй" гэж хэлээд үзээрэй.
Алхам 3. "Цоорхой" бүү өг
Хэрэв та түүний найз нөхөдтэй болох гэсэн оролдлогод хариу өгөхгүй бол тэр ойлгох нь дамжиггүй. Өөрөөр хэлбэл, жижиг зүйл битгий хэл, үнэхээр хүсээгүй төлөвлөгөөгөө зөвшөөрч болохгүй.
- Түүнчлэн түүн рүү инээмсэглэхгүй байхыг хичээгээрэй. Инээмсэглэл нь таныг ойр дотно хүн мэт харагдуулдаг, гэхдээ заавал хөмсгөө зангиддаггүй.
- Энэ нь бусдыг таныг их зантай, ихэмсэг гэж бодоход хүргэдэг. Тиймээс, болгоомжтой байгаарай.
Алхам 4. Гар аргаар хийх аргыг туршиж үзээрэй
Заримдаа харгис хэрцгий боловч шууд хандах нь эхнээсээ дургүй байгаагаа баталж чадна. Хэрэв та тэр хүнийг үнэхээр тэсч чадахгүй байгаа бол үүнийгээ илэн далангүй хэлэх нь зүйтэй. Гэсэн хэдий ч энэ арга нь ялангуяа ажлын орчинд хэрэглэвэл танд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Та "Бид хоёрыг тийм ч сайн найзууд гэж бодохгүй байна, гэхдээ таньдаг болсондоо баяртай байна" гэж хэлж болно
Алхам 5. Мэдрэмжийнхээ талаар шударга бай
Хэрэв тэр таны тав тухтай байдлын хязгаараас давсан харилцаатай байхыг хүсч байгаа бол шууд хэлээрэй. Жишээлбэл, тэр илүү дотно найз байхыг хүсдэг бол та харилцааг зөвхөн энгийн танил мэт хүсдэг.
- Та “Та илүү дотно найзууд болохыг хүсч байгаа юм шиг надад санагдаж байна. Яг одоо би дотно нөхөрлөлийг хүсэхгүй байна. Хэрэв та хүсэж байгаа бол, жишээ нь ойрын хэдэн сард дахин шалгаж болно."
- Эсвэл “Надтай найз болохыг хүссэнд баярлалаа. Чи сайн юм шиг байна. Би зүгээр л дотны найзуудтай болох сонирхолгүй байна."
3 -ийн 3 -р арга: Нөхөрлөлд дургүй байгаагаа илэрхийлэх
Алхам 1. Зорилгоо бодож үзээрэй
Хүссэн зүйлээ шийдээд дараа нь энэ зорилгод нийцсэн, гэхдээ хамгийн бага хурцадмал байдлын нөлөөгөөр хамгийн сайн арга хэмжээ аваарай. Хэрэв та хэн нэгэнтэй ойр ойрхон уулзахыг хүсэхгүй байгаа бол түүнд дургүй гэж хэлэх шаардлагагүй болно. Хэрэв та түүнээс салахыг хүсч байгаа бол түүнийг үл тоомсорлохоос илүүтэйгээр тайлбарлах нь дээр. Дараах асуултуудын талаар бодож үзээрэй.
- Надад таалагдахгүй байна гэж хэлвэл би юу болохыг хүлээж байна вэ?
- Түүнийг намайг зовоохгүй байхыг би хүсч байна уу? (Магадгүй би зүгээр л хэлэх ёстой гэсэн үг.)
- Би түүнтэй ойр ойрхон уулзмааргүй байна уу? (Магадгүй би чамтай сард нэг л удаа уулзахыг хүсч байна гэж хэлэх ёстой байх.)
- Би түүний сэтгэлийг шархлуулахыг хүсч байна уу? Түүнийг гомдоосондоо би дараа нь харамсах болов уу?
Алхам 2. Үүнийг хамгийн сайн байдлаар хэлээрэй
Та үндсэндээ татгалзсан байсан ч харгис хэрцгий хандаж болохгүй. Үүний оронд түүнийг гунигтай, арчаагүй мэт сэтгэгдэл төрүүлэхгүй байхыг хичээгээрэй.
Жишээлбэл, "Чи тэнэг хүн, би чамд дургүй" гэдэг үг огт тохиромжгүй юм. Үүний оронд та "Та надтай ойр байхыг хүсч байгаагаа мэдэж байна, гэхдээ надад тийм ч таатай санагдахгүй байна. Бидний зарчим огт өөр гэж бодож байна.”
Алхам 3. Найз нөхөрлөлийг хайр сэтгэлийн харилцаа мэт харьцаарай
Хэрэв та ойр дотны найздаа таны нөхөрлөл маш их алга болсныг сонирхохоо больсон гэж хэлэхийг хүсч байвал хамтрагчийнхаа адил хий. Өөрөөр хэлбэл, та түнштэйгээ харилцаагаа таслахыг хүсч байгаа юм шиг нөхөрлөлөө таслаарай.
- Биечлэн ярих нь хамгийн сайн арга юм, гэхдээ энэ бол таны цорын ганц сонголт бол захидал эсвэл имэйл илгээх боломжтой. Та яагаад цаашид найз болохыг хүсэхгүй байгаагаа тайлбарла. Хамгийн тохиромжтой нь "Би урьдынх шигээ биш, бид найз нөхөд байхаа больсон гэж би бодохгүй байна" гэх мэтээр өөрийгөө буруутгаарай.
- Өөр нэг сонголт бол хэсэг хугацаанд ганцаараа хэсэг хугацаанд гуйх явдал юм. Түр зуурын салалт нь бүрмөсөн салахыг хөнгөвчлөх арга боловч танд зүгээр л зай хэрэгтэй байна.
Алхам 4. Түүнээс зайлсхий
Хэдийгээр хамгийн сайн биш ч гэсэн энэ сонголтыг авч үзэх шаардлагатай хэвээр байна. Заль мэх, утсаа буцааж өгөхгүй эсвэл уулзахдаа түүнийг урихгүй байх. Цаг хугацаа өнгөрөхөд тэр түүнтэй найзлахыг хүсэхгүй байгаагаа ойлгох болно.
- Ихэвчлэн энэ аргыг татгалзсан хүний сэтгэлийг шархлуулахгүйн тулд ашигладаг боловч заримдаа энэ нь төөрөгдөлд оруулж, илүү их зовиуртай байдаг. Тэр чиний төлөө санаа зовж, нөхөрлөлөө үнэхээр таслахыг хүсч байгаагаа ойлгохгүй байж магадгүй юм. Тиймээс шууд арга нь ихэвчлэн хамгийн сайн сонголт юм.
- Хэрэв та бултах юм бол үүнийг шинэчилж байх хэрэгтэй болно гэдгийг мэдэж аваарай. Тэр ямар нэг юм болоогүй юмуу эсвэл уурлаж байна уу гэж асууна. Хариултуудыг бэлтгэ.
- Хүмүүсээс зайлсхийх нэг арга бол "чатлах дуртай, гэхдээ би ажилдаа эргэж орох ёстой" гэх мэт ажлын шалтаг тоочдог.
Алхам 5. Бодит хүлээлттэй байх
Найзаасаа татгалзаж, татгалзах нь яг л зовлонтой, ялангуяа тууштай найз юм. Та хоёр талын сэтгэлийг шархлуулахгүйгээр энэ байдлаас гарах боломжгүй болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв нөхөрлөл хамгийн сайн биш бол салах цаг нь болсон байж магадгүй тул та хоёр өөр, илүү эрүүл, илүү үр дүнтэй харилцаа үүсгэж чадна.
