Таалагдсан хүндээ гологдохоос илүү муу нөхцөл байдал юу байх вэ? Хариулт нь дуртай хүнээсээ татгалзаж, дараа нь тэр чамайг зүгээр л дооглож, тоглож, бүр доромжилж байна! Та ийм байдлаар хандахаас хэтэрхий үнэ цэнэтэй гэдгийг санаарай. Дуртай хүнийхээ хийж буй үйлдэл, үг хэллэг таны амьдралыг бүү сүйтгэ. Үүний оронд нөхцөл байдлыг эргүүлэхийг хичээ; тоглоомонд өртөөгүй гэдгээ харуул, тэгэхгүй бол ч гэсэн сайхан амьдарч чадна.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Хуурамч мэдрэмж
Алхам 1. "Бүх зүйлийг халих" гэж цаг гарга
" Татгалзсаныг мэдэрсний дараа сэтгэл хөдлөлөө хянахад бэрхшээлтэй байх нь хэвийн үзэгдэл юм. ялангуяа дараа нь дуртай хүн чинь шоолох эсвэл эвгүй байдалд оруулахын тулд эргэж харвал. Тиймээс саяхан мэдэрсэн татгалзсан хариу бухимдал, уур хилэн, уйтгар гунигийг илэрхийлэхийн тулд хэсэг хугацаа зарцуулаарай (мэдээж та үүнийг ганцаараа хийх хэрэгтэй болно). Уйлж, чадах бүхнээ хашгирах; бүх зүйл таны системээс гадагш гарах болно.
Хэрэв та үнэхээр сэтгэлээр унаж байгаа бол хамгийн дотны найз нөхөд, хамаатан садандаа мэдрэмжээ хуваалцахаас бүү ай. Тэд таныг тайвшруулж,/эсвэл танд туслах зөвлөгөөг өгөх нь гарцаагүй
Алхам 2. Аль болох түүнээс зайлсхий
Хэрэв тэр чамайг бухимдуулж, үймүүлэхийг хүсч байвал үүнийг бүү хий! Ийм сэтгэл ханамжийг олж авахгүйн тулд үүнээс зайлсхийх нь зөв алхам юм. Түүний байнга очдог кафе руу битгий очоорой, шаардлагагүй бол түүнтэй битгий ярь. Шаардлагатай бол та түүний найзуудаас зайлсхийх хэрэгтэй. Тэд хэний талд байгааг хэн ч мэдэхгүй, тийм үү?
Та мөн үүнээс зайлсхийхийг цахим орчинд хийх хэрэгтэй. Утсаа бүү ав, түүний мессежүүдэд хариу өгөхгүй байх, түүнийг нийгмийн сүлжээнээсээ (Facebook, Twitter гэх мэт) устгах хэрэггүй
Алхам 3. Түүнтэй харилцах ёстой үедээ өөртөө итгэлтэй байгаарай
Эрт орой хэзээ нэгэн цагт та тэр хүнтэй дахин холбоо барих болно (ялангуяа хэрэв та тэдэнтэй нэг анги эсвэл оффист байгаа бол). Түүнтэй бүү ярь; түүнийг санаачлага гаргах хүртэл хүлээ. Хэрэв та эхлээд үүнийг хийх ёстой бол сонирхолгүй байгаагаа эелдэг байдлаар харуул. "Өө, мундаг", "Зүгээр дээ, зүгээр" эсвэл "За" гэх мэт цэгцтэй өгүүлбэрүүдийг товчхон ярь.
Хэрэв тэр чамайг шоолж байгаа бол яриагаа зогсоож, эсвэл түүнийг зогсоохын тулд мөсөн харцаар хар. Энэ бол түүний үнэхээр хайж байгаа таны хариу үйлдэл, тиймээс түүний өмнө бухимдсан, ууртай харагдаж болохгүй
Алхам 4. Өөрийгөө завгүй байлгаарай
Уйтгар гуниг, харамсал эсвэл бусад сөрөг бодлуудад бүү авт. Харин үүний оронд хамгийн сайн амьдралаа үргэлжлүүлснээр тухайн хүнд санаа зовдоггүй гэдгээ харуулаарай! Хобби эсвэл сургуулийн асуудалд завгүй байж, дасгалын шинэ дэглэм хэрэгжүүлж, шинэ хобби хийж, хийж байсан зүйлээрээ өөрийгөө хөгжүүлэхийг хичээ. Таны оюун ухаан тэр хүний авчирсан сөрөг зүйлээс сатаарах нь дамжиггүй.
Өнгөрсөнд гашуудах нь урагшлахад тус болохгүй гэдгийг санаарай. Хэрэв та үүнийг хийхийг зөвшөөрвөл та утсаа байнга шалгаж, тухайн хүнтэй хамт байсан хуучин зургуудыг харах эсвэл түүн рүү залгах хүчтэй хүсэл төрөх болно гэж бүү гайхаарай. Биеэ чангал! Чамайг гомдоосон хүн рүү хэзээ ч битгий эргэж ирээрэй
Алхам 5. Өшөө авах хүсэлтэй тэмц
Хэрэв хэн нэгэн танд муухай хандаж байвал таны хариу үйлдэл бол түүнд хариу өгөх явдал юм. Харамсалтай нь, хэрэв та санаа зовохгүй байгаагаа харуулахыг хүсч байвал энэ бол хийх ёсгүй алхам юм. Түүн рүү гүйх эсвэл өшөө авах схем зохиох нь таныг хэсэг хугацаанд тайвшруулах болно, гэхдээ энэ нь таныг мартахад хүргэх болов уу? Ихэнх тохиолдолд тухайн хүнийг үл тоомсорлох (эсвэл байхгүй юм шиг дүр эсгэх) нь хамгийн сайн хариу үйлдэл юм.
“Тэнэгүүдтэй бүү маргалд. Алс холоос хүмүүс жинхэнэ тэнэг хүн хэн болохыг хэлж чадахгүй. "Түүнийг эргэж харах гэж оролдох нь таныг хүүхэд шиг харагдуулна. Тиймээс таны хийх ёстой хамгийн зөв алхам юу вэ? Үүнийг бүү хий. болохгүй энэ боломжийг бодож үзээрэй.
2 -ийн 2 -р арга: Өмнө нь дуртай байсан хүнээ мартах
Алхам 1. Өөртөө анхаарлаа төвлөрүүл
Татгалзсаны дараа эдгэрсний дараа та хөл дээрээ босох цаг болжээ. Амьдралаа үргэлжлүүлэхийн тулд хамгийн түрүүнд өөрийгөө үнэ цэнэтэй гэдгээ ухамсарлах хэрэгтэй! Өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох; Мэдээжийн хэрэг та хүссэн янз бүрийн эерэг баталгааны хүчин чармайлтыг ашиглаж болно, гэхдээ эерэг баталгааны эдгээр гурван жишээ бол та хичээх ёстой үндсэн баталгаа юм: Та үзэсгэлэнтэй/царайлаг (хүйсээ тохируулаарай), та ухаалаг, тэр хүн үнэхээр тэнэг юм. чамаас татгалзаж байна..
Тэр хүнгүйгээр хэзээ ч өөрийгөө сул дорой, арчаагүй гэж бүү бодоорой. Бие даасан байдлаа үнэлж, талархаж байгаарай! Дуртай хүнээсээ хамаараад дасаж болохгүй
Алхам 2. Ичимхий байдлаа март
Хайраа илэрхийлж, дараа нь гологдох нь хангалттай ичмээр юм; гэхдээ таны дуртай хүн татгалзах үйлдлийг сөрөг зан авираар дагалддаг бол таны ертөнц хэсэг хэсгээрээ унаж байгаа мэт мэдрэмж төрөх нь зүйн хэрэг юм. Санаа зовох хэрэггүй, ичимхий байдал цаг хугацааны явцад алга болно; заримыг нь мартахад удаан хугацаа шаардагддаг, зарим нь мартдаггүй. Гэхдээ хамгийн гол нь таны сэтгэлийг зовоож буй сөрөг мэдрэмжүүдэд бүү төвлөр. Үүний оронд эдгээр сөрөг сэтгэл хөдлөлөө орхиж, илүү эерэг мэдрэмжээр соль.
Өнгөрсөнийг хэзээ ч өөрчлөх боломжгүй гэдгийг санаарай. Энэ нь өнгөрсөнд санаа зовох нь утгагүй юм. Тэгвэл яагаад өөрчилж чадахгүй зүйлийнхээ төлөө санаа зовох юм бэ?
Алхам 3. "Тоглоом" нь маш төлөвшөөгүй гэдгийг ойлгоорой
Сэтгэл хөдлөлийн хувьд төлөвшсөн, эрүүл хүн түүнд дуртай хүнтэй тоглохгүй, эсвэл ичиж, эсвэл шоолохгүй. Хэрэв танд дуртай хүн тань ингэж ханддаг бол ганцхан дүгнэлт байдаг: тэр бол төлөвшөөгүй, (үнэндээ) өөртөө итгэлгүй байдаг. Мэдсэнийхээ дараа та илүү тайвширч, амьдралаа үргэлжлүүлэхэд хялбар байх ёстой.
Алхам 4. Түүнийг таны амьдралд эргэж орохыг бүү зөвшөөр
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та илүү дээрдэх болно. Тааламжгүй туршлагын ичгүүр арилах бөгөөд та өөрийгөө хүндлэх тал дээр илүү их анхаарал хандуулж чадна. Харамсалтай нь тогтворгүй сэтгэл хөдлөл нь таныг дахин нэг нүхэнд ороход хялбар болгодог, ялангуяа тэр хүн таны амьдралд дахин орохыг оролддог бол. Болж өгвөл 100% эдгэрээгүй байхад түүнтэй битгий холбоо бариарай. Хэрэв тэр таны амьдрал руу буцаж очихыг хүсвэл татгалзахаас бүү ай, түүнийг ухрахыг хүс.
Хэрэв тэр ойлгохыг хүсэхгүй байгаа бол татгалзаж байгаагаа шууд хэлээрэй. Та “Одоохондоо би тантай ярихыг хүсэхгүй байна. Намайг орхиоч дээ."
Алхам 5. Түүнийг чухал биш болсон хүн гэж харж эхэл
Тэр энэ бүх хугацаанд чамайг доромжилж, хэт их сандаргаж байсныг санаарай; Таны эцсийн зорилго бол үүнийг чухал гэж бодохоо болих явдал юм. Үүнийг хийхэд маш их цаг хугацаа, тэвчээр шаардагдана; гэхдээ хэрэв та дээрх алхмуудыг зөв хийвэл таны мэдрэмж аажмаар сэргэх ёстой. Хэзээ нэгэн цагт та тэр хүний талаар маш их санаа тавьсныхаа төлөө өөрийгөө инээлдэж магадгүй юм.
Та тэр хүнийг даван туулж, амьдралаа үргэлжлүүлэхэд бэлэн байгаа бол таны мэдрэмжийг байнга гутаан доромжилдог хүнийг биш харин чин сэтгэлээсээ талархаж, санаа тавьдаг хүнийг хайж эхэл. Таны аз жаргал бол түүний хувьд хамгийн сайн нөхөн төлбөр гэдгийг санаарай
Зөвлөмж
- Хэрэв та хэн нэгэнд хамаагүй гэдгээ харуулахыг хүсч байвал тэр хүнээс зайлсхийх нь хамгийн сайн арга юм. Түүний чатлах урилгад бүү хариу барь, түүний үгэнд толгой дохих, инээмсэглэх гэх мэт биеийн хэлээр хариулж болохгүй. Хайхрамжгүй хандах хамгийн сайн арга бол үүнийг үл тоомсорлох явдал юм.
- Хайхрамжгүй хандах өөр нэг арга бол хүнээс бусад бүх зүйлд санаа зовж байгаагаа харуулах явдал юм. Жишээлбэл, та ижил төстэй байдалд орсны дараа тэр хүнийг орхиод найзуудтайгаа зугаалж үзээрэй.
