Романтик харилцаанд оролцож буй хоёр тал хоёулаа бат бөх баг болж хамтран ажиллах чадвартай байх ёстой гэдэгтэй та санал нийлэх байх. Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны хамтрагч амьдралынхаа хамгийн чухал хоёр тал болох та болон түүний гэр бүлд шударга хандахын тулд тэмцвэл яах вэ? Ийм байдалд орсон тохиолдолд мэдээж урвасан, гомдсон мэт санагдах нь зүйн хэрэг, ялангуяа таны хамтрагч гэр бүлийнхнээсээ шүүмжлэл, шүүмжлэл хүлээж байгаа таны өмнөөс зогсож чадахгүй байгаа үед. Ураг төрлийн зөрчилдөөнийг ухаалгаар шийдвэрлэх нь түнштэйгээ харилцах харилцаагаа сүйтгэж болзошгүйг санаарай. Ийм учраас та хамтрагчтайгаа харилцах харилцааны хэв маягийг сайжруулах, хамтрагчийнхаа гэр бүлийнхэнтэй хил хязгаар тогтоох, асуудалтай тулгарах үед хамтрагчийнхаа тусламжгүйгээр өөрийгөө хамгаалж сурах гэх мэт практик зөвлөгөөг мэддэг байх ёстой!
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Түнштэйгээ харилцах
Алхам 1. Зөв цагийг сонгох
Гэр бүл бол эмзэг сэдэв гэдгийг санаарай. Тийм ч учраас түншийн сэтгэл санаа сайхан байгаа үед л та үүнийг дурдаж болно. Өөрөөр хэлбэл, хамтрагч тань уур уцаартай, ядарсан, стресстэй үед энэ сэдвийг хөндөж болохгүй. Үүний оронд хоёулаа тайван, сайхан сэтгэлтэй байх мөчийг сонгоорой.
- Чухамдаа хэрэв та хоёр нүүр тулах биш мөр зэрэгцэн ажиллаж байвал хэлэлцүүлгийн үйл явц илүү тохиромжтой хэлбэрээр явагдах болно. Аливаа хурцадмал байдлыг арилгахын тулд та хоёулаа машинд сууж байхдаа эсвэл хувцасаа эвхэж байхдаа энэ сэдвийг хөндөж үзээрэй. Нөхцөл байдал зөв санагдсан үед “Хонгор минь, би тантай гэр бүлийнхээ талаар ярилцахыг хүсч байна. Заримдаа, тэд намайг маш шүүмжилж чаддаг юм шиг санагддаг, ийм нөхцөлд та намайг дэмждэггүй юм шиг санагддаг."
- Түүнчлэн, таны үгийг шингээхэд таны хамтрагч хэсэг хугацаа шаардагдаж магадгүй гэдгийг ойлгоорой. Тиймээс та хэлэлцүүлгийн явцыг хэд хэдэн хэсэгт хувааж болно. Түншийнхээ хэрэгцээнд илүү мэдрэмтгий хандаж, таны бодлыг тунгалаг оюун ухаанаар шийдвэрлэхэд нь тэдэнд цаг гаргаж өгөхийг хичээгээрэй.
Алхам 2. Түншийнхээ гэр бүлийн талаар ямар бодолтой байгаагаа тайлбарла
Таныг зовоож буй зүйлийн талаар шударга байгаарай, ялангуяа таны хамтрагч гэр бүлийнхээ зан байдал танд хэрхэн нөлөөлснийг мэдэхгүй байж магадгүй юм.
- "Би" -г ашиглан юу мэдэрч байгаагаа илэрхийлээрэй. Жишээлбэл, "Танай гэр бүлд үргэлж сонсоход таагүй зүйл хэлдэг болохоор би цагийг өнгөрөөхөд сэтгэл дундуур байдаг" гэж хэлээд үзээрэй.
- Та үнэхээр сэтгэл дундуур байгаа ч гэсэн ярианыхаа туршид өнгө аясаа төвийг сахих хэрэгтэй. Болгоомжтой байгаарай, хэрэв таны уур хилэн үнэртвэл таны хамтрагч өөрийгөө хамгаалж чадна.
- “Ээж чинь сайн санаж байгааг би мэднэ, чи түүнийг хайрлах ёстой. Гэхдээ ээж маань хүүхдээ хэрхэн хүмүүжүүлж байгааг минь шүүмжлэх бүрт би үнэхээр уурладаг. Ээж чамтай уулзах бүрт үргэлж сөрөг зүйл ярьдаг болохоор би гэр бүлийн арга хэмжээнд явахаас залхуурдаг."
Алхам 3. Хамтрагчийнхаа хамгаалалтанд орох хэрэгцээгээ мэдэгдээрэй
Асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд ихэнхдээ хосуудыг гэр бүлтэйгээ нүүр тулан үлдээх шаардлагатай болдог. Хэр их дэмжлэг хэрэгтэйг түншдээ мэдэгдээрэй!
- Та “Дараагийн удаа ээж чинь Оливиа миний хүмүүжлийг шүүмжилж эхлэхэд та хамтдаа гаргасан шийдвэрийнхээ төлөө зогсож чадах уу? Таны дэмжлэг маш чухал шүү дээ."
- Өмнө нь таныг дэмжиж байгаагүй гэж хамтрагчаа буруутгах хэрэггүй. Харин түүний ирээдүйд хийх ёстой зүйлд анхаарлаа хандуулаарай.
Алхам 4. Хэн нэгний зан чанарыг бүү гомдоо
Та хамтрагчийнхаа гэр бүлд хувийн халдлага хийхдээ түнш зөнгөөрөө гэр бүлийнхээ талд ороход бүү гайхаарай. Тиймээс тэдний зан чанарыг үнэлэхийн оронд тодорхой нөхцөл байдалд анхаарлаа хандуулахыг хичээ.
- Түүнчлэн аливаа мэдэгдэлд "үргэлж", "хэзээ ч" гэсэн үгсийг бүү ашиглаарай. Ийм нэхэмжлэл нь ихэвчлэн худлаа бөгөөд маргаан үүсгэх эрсдэлтэй гэдгийг санаарай.
- Хосууд гэр бүлээ хайрладаг бөгөөд энэ нь тэдний үнэнч байдлын үндэс суурь гэдгийг санаарай.
Алхам 5. Хамтрагчтайгаа шийдлийг ярилц
Таны хамтрагч тэдний гэр бүлийг хамгийн сайн мэддэг тул тэднээс тусламж хүсэхээс бүү эргэлзээрэй, ингэснээр ирээдүйд тэдэнтэй илүү хялбар харьцах болно. Өөрөөр хэлбэл, гэр бүлийнхэнтэйгээ дахин уулзах шаардлагатай үед зөрчилдөөнөөс зайлсхийж, сэтгэлээ дахин гэмтээхгүйн тулд хамтрагчтайгаа хамтарч ажиллаарай.
- Жишээлбэл, та хоёр хамт суугаад нөхцөл байдлыг үнэлэх боломжтой. Үүний дараа өөр өөр зан чанартай гэр бүлийн гишүүн бүрийн хувьд хамгийн тохиромжтой аргыг олохын тулд хамтдаа ажиллаарай. Таны хамтрагч гэр бүлийнхэнтэйгээ харилцах харилцаагаа сайжруулахын тулд ашиглах боломжтой зөвлөмжүүд байгаа байх. Тиймээс та бүх сэтгэгдлийг үл тоомсорлох нь дээр."
- Хэрэв та хүсвэл тодорхой нөхцөл байдалд яригдах яриа хэлцлийг зохион байгуулж, урьдчилан дадлага хийж болно. Энэ нь түншдээ үнэхээр хэрэгтэй үед сөргөлдөөнийг хялбарчлахад туслах болно.
Алхам 6. Идэвхтэй сонсох чадварыг дадлагажуулах
Үнэн хэрэгтээ, маш эмзэг сэдвүүдийг ч гэсэн түүнтэй харилцагч, харилцагч идэвхтэй сонсох чадвартай байвал илүү сайн ярилцах боломжтой. Тодруулбал, та хоёулаа хариулахаасаа илүү сонсоход анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Хэрэв таны хамтрагч ярьж байгаа бол дараахь зүйлийг хэрэгжүүлээд үзээрэй.
- Түүнтэй нүдээрээ холбоо тогтоодог
- Гар утас, зурагт гэх мэт анхаарал сарниулах зүйлээс хол бай
- Биеийн хоёр талд гараа унжуулж, тайван байлгах гэх мэт нээлттэй биеийн хэлийг харуулдаг
- "Та юу гэсэн үг вэ?" Гэх мэт хамтрагч тань юу гэсэн үг болохыг тодруулахын тулд асуулт асуугаарай.
- "Та хэлсэн …" гэх мэт ойлголтоо харуулахын тулд хамтрагчийнхаа үгийг нэгтгэн дүгнэ.
- Хариулахаасаа өмнө түнш яриагаа дуусгаж байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 7. Хосуудын зөвлөгөөг анхаарч үзээрэй
Хэрэв та болон таны хамтрагч гэр бүлийнхээ асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар тохиролцоонд хүрч чадахгүй байгаа бол бие биенийхээ тухай ойлголтыг сайжруулахын тулд хосуудын зөвлөгөөг хайж үзээрэй. Надад итгээрэй, мэргэжлийн зөвлөх нь танд хэрэгтэй харилцааны стратегийг зааж, үр дүнтэй шийдлийг олоход тань туслах болно.
Та “Хонгор минь, гэр бүлийнхээ өмнө бидний эрх ашгийг хамгаалахад хэцүү байдгийг би мэдэж байна. Асуудлыг хурдан олохын тулд хосуудын эмчилгээнд хамрагдахад та санаа зовохгүй байна уу?"
3 -ийн 2 -р арга: Хил хязгаар тогтоох
Алхам 1. Та хоёрын харилцааг гэр бүлээс нь салга
Та том гэр бүлтэйгээ биш харин хамтрагчтайгаа үерхэж эсвэл гэрлэж байгаа гэдгийг санаарай. Тиймээс, том гэр бүлтэйгээ холбоотой асуудал романтик харилцаагаа хүндрүүлэхийг бүү зөвшөөр.
- Хэрэв та зөрчилдөөн нь таны харилцаанд нөлөөлж байгаа мэт санагдаж байвал хамтрагчдаа талархаж буй бүх зүйлээ санаж, түүний гэр бүлтэй ямар ч холбоогүй байгаарай. Бүгдийг цаасан дээр бичээд үе үе уншихыг хичээ.
- Жишээлбэл, хэрэв та болон танай гэр бүлийнхэн зөвхөн онцгой тохиолдлуудад эсвэл тодорхой том өдрүүдэд уулздаг бол та энэ асуудлыг байнга хардаггүй тул нөхцөл байдлын талаар нэг их санаа зовох хэрэггүй болно.
Алхам 2. Хамтрагчтайгаа тохирох хил хязгаарыг ярилц
Түнштэйгээ хамт суугаад боломжийн хил хязгаарыг хамтдаа тогтоо. Ялангуяа та хоёр зөрчилдөөнийг багасгаж, гэр бүлийн доторх амар амгаланг хадгалахын тулд юу хийж болох талаар бодож үзээрэй.
- Жишээлбэл, нэг хязгаарлалт нь танай гэрт хамт зочлохдоо хосуудын гэр бүлд хонохыг хориглодог.
- Өөр нэг хязгаарлалт бол хүүхэдтэй болох шийдвэр, шашин шүтлэг, эсвэл хаана амьдрахаа сонгох гэх мэт таны болон таны хамтрагчийн амьдралд чухал шийдвэр гаргахад гэр бүлээ оролцуулахыг хориглох явдал юм.
Алхам 3. Гэр бүлийнхэнтэйгээ тохиролцсон хил хязгаарыг мэдэгдэхэд туслахыг түншээсээ хүс
Хосуудын гэр бүл тогтоосон хил хязгаарыг мэдэж, ойлгохын тулд мэдээж хосууд (эсвэл та хоёр) үүнийг шууд тэдэнд хэлэх ёстой. Эелдэг найрсаг байдлыг алдагдуулахгүйгээр хүслээ аль алинд нь хатуу илэрхийлээрэй. Гэсэн хэдий ч, эдгээр хязгаарыг сонссоны дараа хэн нэгэн таныг шүүмжилж, доог тохуу хийвэл өөрийгөө хамгаалахаас бүү эргэлзээрэй.
- Хосуудын ар гэрийнхэн энэхүү хязгаарлалтын шалтгааныг ойлгож байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Та эсвэл таны хамтрагч “Ээж, аавдаа санаа тавьж байгаад баярлалаа. Гэсэн хэдий ч санхүүгийн сэдэв нь хувь хүний асуудал тул дараагийн удаа дахин ярилцах шаардлагагүй юм шиг байна."
Алхам 4. Одоо байгаа хил хязгаарыг хадгалах
Шаардлагатай бол хосуудын гэр бүлд тохирсон хил хязгаарыг үе үе сануулж байгаарай, ялангуяа ихэнх хүмүүс шугамаас гадуур биеэ авч явах нь хэцүү байдаг.
Хэрэв ямар нэгэн хил хязгаар зөрчигдсөн бол “Ээж ээ, бид хүүхэд гаргахгүй байхаар аль хэдийн шийдсэн. Та эсэргүүцэж байгаа ч гэсэн бидний шийдвэрийг дэмжиж өгнө үү?"
3 -ийн 3 -р арга: Өөрийгөө хамгаалах
Алхам 1. Өөртөө итгэлтэй, итгэлтэй байгаагаа харуул
Та хүүхэд байхаа больсон гэдгийг санаарай. Гэр бүлийн ахмад гишүүдтэй, жишээлбэл, ханийнхаа эцэг эхтэй холбоотой асуудлууд таныг хүүхэд шиг харьцаж байгаа мэт санагдсанаас болж таны уурыг хүргэж болзошгүй. Хэрэв та тэдэнд тэдэнтэй зүй бусаар харьцсан мэт санагдаж байвал зөв шалтгаанаар босохоос бүү эргэлзээрэй!
- Амжилттай байна гэдэг нь бүдүүлэг байх гэсэн үг биш гэдгийг санаарай. Өөрөөр хэлбэл, та эелдэг, эелдэг байдлаар өөрийгөө хамгаалж, нормыг зөрчихгүй хэвээр байх болно.
- Жишээлбэл, та баттай хэлж чадна: “Та миний соёлыг ойлгодоггүй гэдгээ мэдэж байна. Гэхдээ энэ баярыг тэмдэглэх нь бидний хувьд маш чухал юм. Та бүхний итгэлийг би үнэлдэг шигээ миний итгэлийг хүндэтгээрэй."
Алхам 2. Гомдлоо эхнэр, нөхрийнхөө гэр бүлийнхэнд мэдэгдээрэй
Хэрэв танд тодорхой хүн санаа зовж байвал гомдлоо шууд дамжуулахыг хичээгээрэй. Санаачлага гаргах зориг нь таны төлөвшсөн байдлыг үнэхээр харуулах болно. Үнэнийг хэлэхэд тэд үнэнийг хэлэх зоригтой байсныхаа төлөө таныг илүү их үнэлж магадгүй юм!
Олон жилийн турш чимээгүй байлгахын оронд асуудал гарсан даруйд гомдлоо илэрхийлэх нь дээр. Жишээлбэл, та “Хэрэв та миний яриаг тасалдуулсаар байвал энэ гэр бүлд миний бодол огт хамаагүй юм шиг санагдаж байна. Дараагийн удаа санал бодлоо хэлэхээсээ өмнө яриагаа дуусгаад өгөөч, за?"
Алхам 3. Хүсээгүй сэтгэгдэл, зөвлөгөөг үл тоомсорлох
Хэрэв таны эхнэр / нөхрийн гэр бүл хүсээгүй зөвлөгөө, шүүмжлэлийг үргэлжлүүлэн өгвөл сэдвийг хурдан өөрчлөхийн тулд хоёрдмол утгатай хариулт бэлтгэхийг хичээгээрэй. Эдгээр бүх хариултыг бодит нөхцөл байдалд ашиглахаасаа өмнө дадлага хийхээ бүү мартаарай. Ингэснээр та тааламжгүй нөхцөл байдалд орохдоо илүү тайван, хяналттай байх болно.
- Хэрэв эхнэр, нөхөр нь ахмад настай бол "Энэ үнэхээр сайхан байна!" Гэж эелдэгээр хариулах нь хүсээгүй зөвлөгөөнд хариулах хамгийн сайн арга юм. эсвэл "Хөөх, дажгүй шүү!" Жишээлбэл, хадам ээж тань хүүхдээ хэрхэн хооллож байгааг шүүмжилж байхдаа бага байхдаа хүүхдээ хэрхэн хооллосон талаар асууж үзээрэй.
- Таны оролдож болох бас нэг хариулт бол “Энэ их сонирхолтой. Би хэзээ нэгэн цагт хичээх болно, хатагтай. " мөн "Зөвлөгөө өгсөнд баярлалаа, гэхдээ би ийм байдлаар тухтай байна."
Алхам 4. Боломжтой бол эхнэр / нөхрийнхөө гэр бүлийнхэнтэй харилцах харилцааг хязгаарлах
Хэрэв та шийдэл олж чадахгүй байгаа бол таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол тэдэнтэй харилцах харилцаагаа хязгаарлах явдал юм. Жишээлбэл, гэр бүлийн арга хэмжээг алгасах нь нөхцөл байдлыг тайвшруулж, та болон таны хамтрагчийн хоорондын харилцаа муудахаас урьдчилан сэргийлэх хүчтэй арга байж болох юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та гэр бүлийнхээ арга хэмжээг алгасах дургүй, дургүй байгаа бол тэнд хамтрагчтайгаа хамт өнгөрүүлэхэд бэлэн байгаа хамгийн дээд хугацааг тодорхойлохыг хичээгээрэй.
