Найзуудынхаа өмнө илүү дур булаам, онцгой харагдахыг хүсч байна уу? Хэрэв тийм бол та арьсаа эрүүл байлгах, биеийн галбираа сайжруулах, биеийн галбир, арьсны өнгөндөө тохирсон хувцас, будалт хайх хэрэгтэй. Хэдийгээр энэ үйл явц нь гарын алгаа эргүүлэхтэй адил хялбар биш ч гэсэн надад итгээрэй, үүний дараа бүгд танаас нүдээ салгаж чадахгүй бөгөөд таны хичээл зүтгэл дэмий хоосон биш гэдгийг та мэднэ!
Алхам
Алхам 1. Үргэлж цэвэр ариун байдлаа хадгалж хэвшээрэй
Шаардлагатай бол үүнийг тогтмол хийж байгаа эсэхийг шалгахын тулд тодорхой хуваарь гаргахыг хичээ. Надад итгээрэй, өөртөө анхаарал тавьж сурах нь өөрийгөө нэн тэргүүнд тавих шаардлагатай хүн гэж харахад тусална. Таны хийх ёстой зарим үндсэн үйл ажиллагаа:
- Өдөрт хоёр удаа нүүрээ угаана. Шөнө ядарсан мэт санагдаж байсан ч ядаж нүүр будалтаа угааж, чийгшүүлэгч түрхээрэй.
- Өдөрт хоёр удаа шүдээ угаа. Шүдээ өдөрт хоёроос илүү удаа угааж болохгүй, учир нь энэ нь шүдний пааланг гэмтээж болзошгүй юм. Хэрэв та завтай бол орой бүр шүднийхээ хооронд утас угааж цэвэрлэж болно.
- Өдөрт ядаж нэг удаа шүршүүрт ороорой. Өдөр бүр усанд орох нь заавал үсээ өдөр бүр угаах албагүй, тийм ээ! Гол нь өдөр бүр шампунь угаах нь үсний эрүүл мэндэд тийм ч сайн нөлөө үзүүлэхгүй тул (дэлгэрэнгүй мэдээллийг энэ нийтлэлээс уншина уу).
- Хумсаа арчлаарай. Хамгийн тохиромжтой нь хумс, хурууны хумсаа долоо хоногт нэг удаа тайрч байх ёстой; Хэрэв та хүсвэл маникюр, педикюр хийж болно.
- Биеийн хүсээгүй үсийг тогтмол арилгаж байгаарай. Хөмсөгөө сугалж, суга, хөлөө хусуулж, царай муутай харагдуулдаг бусад үсийг арилга. Боломжтой бол тогтмол хуваарь гаргаарай, ингэснээр үүнийг тогтмол хийж чадна.
- Цэвэр, анхилуун үнэртэй хувцас өмсөхөө мартуузай. Надад итгээрэй, дараа нь та илүү шинэлэг, илүү дур булаам харагдах болно!
Алхам 2. Үсээ эрүүл байлгаарай
Үснийхээ үзүүрийг дор хаяж 6-8 долоо хоног тутам засаж, үснийхээ өнгийг (хэрэв та үстэй бол) тогтмол засаарай. Гаднах төрхийг нэмэгдүүлэхийн тулд дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.
- Таны нүүрний хэлбэрт тохирсон үс засалт сонгоорой. Үс засах нь хүний нүүрний тодорхой хэсгийг тодруулах болно; Тиймээс нүүрнийхээ хэлбэрийг илүү дур булаам харагдуулахын тулд тохирох үс засалтаа сонгоорой. Жишээлбэл, хэрэв та нүүрээ урт харагдуулахыг хүсч байвал хатуу, өргөн эрүүтэй эсвэл үсээ боосон бол гэзэг сонгоорой. Та мөн үсээ толгойныхоо хажуугаар сүлжиж, санамсаргүй цохилт өгөх эсвэл толгойн боолтоор ороож үзээрэй (тиск ашиглахаас зайлсхий!).
- Өдөр бүр үсээ угааж болохгүй. Хэрэв таны үс үнэхээр сулардаггүй бол үсээ ядаж хоёр өдөр бүр угааж үзээрэй. Хоёр хоногийн хооронд гахайн үстэй сойз ашиглан үснийхээ ширхэг бүрийг хуйханд хуримтлагдсан тосоор түрхээрэй. Энэхүү процедур нь үсийг гялалзсан, байгалийн харагдуулахад үр дүнтэй байдаг.
- Дулаан агуулсан багаж хэрэгслээр үсээ байнга янзалж болохгүй. Наад зах нь үсээ долоо хоногт нэг эсвэл хоёр өдөр үс хатаагч, шулуутгагч, буржгар төмрөөр түр завсарлаарай. Эдгээр хэрэгслүүдийн дулаан нь үсний эрүүл мэндийг гэмтээж, хуурай, ширүүн харагдуулдаг гэдгийг санаарай.
Алхам 3. Нүүрээ гайхалтай харагдуулаарай
Надад итгээрэй, цэвэрхэн, арчилгаа сайтай нүүрний арьс нь өмссөн үс, хувцас хэт онцгой биш байсан ч таныг дур булаам харагдуулдаг. Үүнийг хийхийн тулд доорх хэдэн зөвлөмжийг дагана уу.
- Нүүрээ гэрэлтүүлээрэй. Нүүрээ тогтмол угааж, чийгшүүлэгч тос (өдөрт дор хаяж 2 удаа) хэрэглэхээс гадна нүүрэндээ байнга хүрч болохгүй, цэвэрхэн дэрний уутанд унтах замаар батга гарахаас сэргийлээрэй. Салицилийн хүчил эсвэл бензоил хэт исэл агуулсан эмээр батга арилгах; Хэрэв та батгаа нэг шөнийн дотор арилахыг хүсч байвал хэдэн энгийн аспирин шахмалыг буталж, хэдэн дусал усаар хольж, батган дээрээ түрхээд нэг хонуулаад үлдээж болно.
- Хөмсгөө засаарай. Эмх замбараагүй хөмсөгнийхөө үсийг зулгааж эхэл, үр дүнг нь ажиглаад үр дүн нь сэтгэл хангалуун байвал процессыг үргэлжлүүл. Өвдөлт намдаахын тулд төлөвлөсөн хугацаанаасаа долоо хоногийн өмнө хөмсгөө бүү хус. Та мөн мөсөн шоо гаргаж авахаасаа өмнө хөмсөгний хэсэг дээр хэдэн минут байлгаж болно.
- Нүүрэндээ тохирсон будалт хий. Нүүр будалт хэрхэн хийх тухай зааврыг уншина уу эсвэл гоо сайхны дэлгүүрийн худалдагчаас зөвлөгөө аваарай. Ихэнх борлуулалтын ажилтнууд нүүр будалтын техникийг үнэ төлбөргүй заахад бэлэн байдаг; Тэгэхээр асуухын хор хөнөөл нь юу вэ?
- Нүд эсвэл уруулын дүрмийг дагаж мөрдөөрэй. Хэрэв та будалт хийхийг хүсч байвал хоёуланг нь биш харин нүд эсвэл уруулаа онцол. Жишээлбэл, хэрэв та цусны улаан уруулын будаг өмсөхийг хүсч байвал хэт зузаан будалт, будалт бүү хэрэглэ, зүгээр л сормуусны будаг түрхээрэй. Хэрэв та нүдээ тодотгохыг хүсч байвал нүцгэн уруулын будаг эсвэл уруулдаа тохирсон будгийг л түрхээрэй. Та хэтэрхий их биш л бол руж өмсөж болно!
- Өөрийнхөөрөө бай. Өөр хүн байхыг бүү оролдоорой! Гаднаасаа сайхан харагдсанаараа бус, эргэн тойрныхоо хүмүүс таныг байгаагаараа л таалагдах ёстой. Та биеэ үргэлж цэвэр байлгаарай, за!
Алхам 4. Өөртөө сайхан харагдах хувцас өмс
Бусдад тохирсон зүйл танд тохирохгүй, харин эсрэгээрээ. Сайн мэдээ бол танд тохирсон хувцас олох нь таны бодож байгаагаас хамаагүй хялбар юм. Доорх зөвлөмжийг дагаж үзээрэй.
-
Та хүйтэн эсвэл дулаан өнгө өмсөх эсэхээ шийдээрэй. Надад итгээрэй, зөв өнгө зүүх нь таны арьсыг богино хугацаанд гялалзсан харагдуулах болно! Нөгөө талаас буруу өнгө нь таныг улам уйтгартай, сул дорой харагдуулдаг. Зөв өнгийг олох хамгийн сайн арга бол импульсийн өнгийг тод гэрлээр харах явдал юм. Таны судлууд хөх, ногоон өнгөтэй харагдаж байна уу? Ногоон өнгөтэй байвал дулаан өнгө өмсөж үзээрэй; Үгүй бол хэрэв таны судлууд хөхрөх юм бол хүйтэн өнгө өмсөж үзээрэй.
- Дулаан өнгөнд тод шар, улаавтар шар, оюу, хүрэн, алт, тос, шар эсвэл улбар шар өнгийн ямар ч өнгө орно.
- Хүйтэн өнгө нь ерөнхийдөө "үнэт эдлэлийн өнгө" бөгөөд хар нил ягаан, хар хөх, хар ногоон, хар, цагаан, цайвар өнгө зэрэг нь цэнхэр өнгөөр ялгагдана.
- Шүүгээнийхээ хувцсыг хараарай. Та үнэхээр өөрт тохирсон өнгөөр шууд бусаар "татагддаг" байх магадлалтай; эдгээр өнгийг дагаж мөрдөхөд буруу зүйл байхгүй!
- Өмссөн хувцас таны биед яг таарч байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэт сул эсвэл хэт бариу хувцаснаас зайлсхий. Хэрэв таны хувцас хэт сул байгаа бол түүнийгээ ойртуулахын тулд хамгийн ойрын оёдолчинд аваачина; Санаа зоволтгүй, ерөнхийдөө хийх шаардлагатай зардал тийм ч үнэтэй биш юм.
Алхам 5. Дасгал хийх
Тогтмол дасгал хийх нь бие махбодийн эрүүл мэндийг сайжруулаад зогсохгүй өөртөө итгэх итгэл, эндорфины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх болно. Долоо хоногт гурваас дөрвөн удаа дасгал хийхэд дор хаяж 30 минут зарцуулахыг хичээ; Та бас янз бүрийн хөнгөн атлетикийн спортоор хичээллэж болно. Ямар төрлийн спортоор хичээллэх нь зүйтэй болохыг мэдэхийг хүсч байна уу? Доорх нийтлэлүүдийг уншиж үзээрэй.
- Гүйлтийг хэрхэн эхлүүлэх вэ
- Пилатесаар нуруугаа хэрхэн бэхжүүлэх вэ
- Иог хэрхэн дасгал хийх вэ
- Хэрхэн усанд сэлэх вэ
- Теннис хэрхэн тоглох вэ
- Хоккей хэрхэн тоглох вэ
Алхам 6. Хангалттай унтах
Нойр дутуу байх нь таны нүдийг улайж, хавдсан харагдуулдаг; Үүнээс гадна таны бие залхуу, царай муутай харагдах болно. Түүнчлэн нойр дутуу байх нь хүнийг хэт их идэж, дархлааг сулруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Хэрэв та нойргүйдэлтэй байгаа бол нойргүй байсан ч гэсэн яаж унтах талаар уншаарай.
Зөвлөмж
- Усыг тогтмол ууж биеэ чийгшүүлж байгаарай. Таны биеийг амархан ядрахгүйн тулд ус маш чухал гэдгийг санаарай. Үүнээс гадна таны арьс илүү уян хатан болж, илүү гэрэлтсэн харагдах болно; Үүний үр дүнд таны царай үе тэнгийнхнээсээ залуу харагдаж, амархан үрчлээтэхгүй болно.
- Инээмсэглэ. Эмэгтэй хүний хамгийн сайхан будалт бол инээмсэглэл гэдгийг санаарай.
- Үсээ өдөрт дор хаяж хоёр удаа самна.
- Үсээ өргөн шүдтэй, зөөлөвчгүй самаар самна. Үсээ байгалийн жамаар хатааж, шулуутгагч эсвэл үс хатаагчийн халуунаас хол байлга.
- Долоо хоногт гурваас доошгүй удаа нүүр, бие, уруул дээрх үхсэн арьсны эсийг арилгахын тулд тусгай скраб ашиглаарай. Арьсаа гэмтээхгүйн тулд нүүр, уруул гэх мэт эмзэг хэсгийг маш олон удаа гуужуулж болохгүй.
Анхааруулга
- Шүдээ хэт удаан угааж болохгүй; Хамгийн тохиромжтой цаг бол 2 минут.
- Батганаа бүү шахаарай; Яг л биен дээрх үс шиг түүнийг арилгах гэж оролдох тусам үржил шим нь ургах болно.
- Нойтон хэвээр байхдаа үсээ самнаж болохгүй! Үс унах хамгийн том шалтгаануудын нэг бол эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь ийм алдаа гаргах явдал юм.
