Усанд орохдоо нүдний шил зүүж хэвшсэн хүмүүс байдаг. Усанд сэлэх шилгүй, авчирдаг бидний хувьд усан сан, нуурын усанд сэлэх арга хэмжээг цуцалж болохгүй. Хэрэв бүдэг хараа танд асуудал биш бол нүдний шилгүй усанд сэлэх нь амархан.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Усанд сэлэх шилгүй усанд байх
Алхам 1. Эргэн тойрноо хар
Усанд орохдоо нүдний шил зүүж байсан шигээ усанд сайн харж чадахгүй байгаа тул усанд орохоосоо өмнө эргэн тойрноо хараарай. Хэрэв усан санд сэлж байгаа бол хана болон усан санд сэлж буй бусад хүмүүст хэр ойрхон байгаагаа мэдэж аваарай. Хэрэв та байгалийн усанд сэлж байгаа бол чиг баримжаа, гүехэн, гүнзгий хэсгүүдийн байршлыг мэдэж аваарай.
Алхам 2. Нүдээ аниад амьсгаагаа дар
Усанд орохоосоо өмнө нүдээ аниад гүнзгий амьсгаа аваарай. Хэрэв та усанд үлдэхийг хүсч байвал усанд сэлэх газарт нэг амьсгаагаар хүрэх боломжтой эсэхийг шалгаарай. Үгүй бол та дээшээ гарч агаар авах хэрэгтэй..
Алхам 3. Шууд сэлж үзээрэй
Ямар нэгэн зүйл эсвэл бусад хүмүүстэй мөргөлдөхгүйн тулд ус руу орохоосоо өмнө хаашаа явахыг хүсч байгаагаа мэдэж аваарай. Зорилгодоо хүрэх хүртэл чиглэлээ аль болох их байлга. Зүүн эсвэл баруун тийш эргэхгүйн тулд биеийнхээ хоёр талыг ашиглан усанд сэлэхээ мартуузай.
Алхам 4. Усанд байхдаа гар, хөлөө хөдөлгө
Хэрэв та усанд үлдэхийг хүсч байвал усны даралттай тэмцэхийн тулд цус харвалт бүрт биеэ бага зэрэг доошлуулаарай. Гадаргуутай хэр ойрхон байгааг мэдэхийн тулд энэ аргыг сайн ашиглаарай. Хааяа гараа усны гадаргуу руу чиглүүлээрэй, хэрэв гараа агаарт хүргэвэл буцаж усанд дүрнэ.
Алхам 5. Амьсгалах, байрлалаа засахын тулд дээш өгс
Усанд сэлэх зай тийм ч богино биш бол та гадаргуу дээр гарч, амьсгал авах хэрэгтэй байж магадгүй юм. Та хэр хол сэлж, төөрч байгааг харахыг хичээгээрэй (хэрэв ийм зүйл тохиолдвол). Усанд буцаж орохоосоо өмнө байрлалаа өөрчил.
Алхам 6. Нүдний шил зүүсэн хүний ард сэл
Хэрэв тэд хаашаа явж байгаагаа мэдэж байгаа бол хөлийнхөө шагайг шүүрэн авах уу, эсвэл усанд сэлэх байрлалаа шалгахын тулд хааяа нэг гараа сунгах уу гэж асуугаарай. Хэрэв та зорьсон газар руугаа явахдаа замаа алдах эсвэл мөргөлдөх вий гэж санаа зовж байгаа бол энэ нь ашигтай болно.
Алхам 7. Тайвшир
Та хүссэн үедээ гадаргуу дээр гарч, үргэлжлүүлэн амьсгалж чадна гэдгээ мэдэж аваарай. Хэрэв та хэн нэгэнтэй мөргөлдсөн бол санаа зовох хэрэггүй. Уучлаарай, сайн харж чадахгүй байна гэж хэлээрэй.
3 -ын 2 -р хэсэг: Нүдээ нээлттэй байгалийн усанд сэлэх
Алхам 1. Ус аюулгүй эсэхийг шалгаарай
Усанд нүдээ нээх хамгийн том эрсдэл бол нүдний бохирдол юм. Хэрэв ус нь үүлэрхэг эсвэл муухай үнэртэй мэт санагдаж байвал толгойгоо гадаргуугаас дээш өргөх нь дээр. Хэрэв та цэвэр биш ус руу орох шаардлагатай бол нүдээ ань.
Усан нүдний шилгүйгээр далайд хэзээ ч сэлж болохгүй. Далайн давстай ус нь нүдний эвэрлэг бүрхэвчийг шатааж чаддаг
Алхам 2. Усан бассейныхаа усыг туршиж үзээрэй
Толгойгоо усанд оруулаад нүдээ нээ. Энэ нь танд эвгүй санагдах бөгөөд алсын хараа тань бүрхэг болно. Зарим хүмүүс бусдаас илүү сайн хардаг, гэхдээ ихэвчлэн та зөвхөн ширүүн хэлбэр, сүүдрийг л усанд хардаг. Гадаргуу руу буцахаасаа өмнө хэд хэдэн удаа анивчих.
Алхам 3. Нүдийг үргэлжлүүлэн танилцуулаарай
Таны алсын хараа бүрхэг хэвээр байгаа боловч хэрэв та нүдээ аниад сэлж байвал таагүй байдал өнгөрөх болно. Усанд орохдоо нүд рүүгээ болон нүдний зовхины ард орохоос сэргийлж нүдэндээ хүрч болохгүй.
Алхам 4. Гарсны дараа нүдээ зайлна
Шаардлагагүй ч усанд орохдоо нүдний шилгүй усанд орсны дараа нүдээ цэвэр ус эсвэл давсны уусмалаар зайлах хэрэгтэй. Сайн угааж цэвэрлэвэл нүдэнд хор хөнөөл учруулж болзошгүй зүйлсийг цэвэрлэнэ.
Хэрэв та контакт линз зүүдэг бол усан нүдний шилгүйгээр нүдээ хэзээ ч нээж болохгүй. Контакт линз нь хог хаягдлыг барьж, нүдэнд гэмтэл учруулах хамгийн тохиромжтой газар юм. Хэрэв та контакт линзтэй сэлж байгаа бол тэдгээрийг арилгаж дууссаны дараа линз, нүдээ зайлж угаана уу
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Нүдээ аниад хлоржуулсан усанд сэлэх
Алхам 1. Усны хлорын түвшинг шалгана уу
Хэрэв та өөрийн гэсэн усан сантай бол түүнийг саяхан “цочирдуулсан” эсвэл хлороор эмчилсэн эсэхийг шалгаарай. Хэрэв хлорын хэмжээ хэт өндөр байвал нүд чинь ердийнхөөс илүү их шатаж, амт нь хурдан арилахгүй болно. Усан бассейныг саяхан эмчилсэн эсэхийг баттай хэлэх арга бол хлорын хурц үнэр юм.
Алхам 2. Усан сангийн усыг нүд рүүгээ цац
Толгойгоо бүрэн усанд оруулахаасаа өмнө нээлттэй нүд рүү усан сангийн ус цацна. Нүд нь усан сан руу шууд цохивол зарим хүмүүс эвгүй санагддаг. Ус цацах нь усанд орохоосоо өмнө нүдэнд дасахад илүү тухтай байдаг.
Алхам 3. Нүдээ аниад богино хугацаанд усанд сэлээрэй
Шаталт үргэлжилж магадгүй, гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөхөд та нүдээ аниад усанд сэлэх болно. Тааламжгүй байдлаас зайлсхийхийн тулд урагш сэлж байхдаа нүдээ аньж байгаарай. Хэрэв та усан доор нүдээ нээлттэй байлгавал усан сангийн ус таны нүдний гадаргууг үрэх болно.
Алхам 4. Усан бассейнаас гарсны дараа нүдээ зайлна
Нүд/зовхины эргэн тойронд үлдсэн хлорыг угаахын тулд энэ алхамыг хий. Ихэвчлэн хлоржуулсан усанд сэлсний дараа үс, биеэ угаахыг зөвлөж байна. Хэрэв хяналт тавихгүй бол хлор хатаж, биед эвгүй мэдрэмж төрүүлэх болно.
