Та хэт их мөнгө үрэлгүйгээр, эсвэл нарны туяанаас арьсаа гэмтээхгүйгээр дур булаам хар арьс авах боломжтой. Арьс ширний тосыг сонгож, доорх зааврыг уншиж, наранд шарсан мэт арьсаа хэрхэн байгалийн аргаар будаж сурах талаар мэдэж аваарай. Хэрэв та уламжлалт аргаар явахыг хүсч байвал арын хашаандаа хэрхэн наранд шарах тухай доорх зааврыг уншина уу.
Алхам
2 -р арга 1: Төгс tan -ийг гэртээ авах
Алхам 1. Арьсыг харанхуйлах (идээлэх) процесст тохирсон арьс ширний тос эсвэл шүршигч сонгоорой
Эмийн сангууд гэрийн нөхцөлд арьс ширний зориулалттай олон төрлийн бүтээгдэхүүнтэй байдаг бөгөөд ихэнх бүтээгдэхүүн хямд байдаг. Арьсны өнгө, бүтэцдээ тохирсон арьс ширний будаг, тос түрхээрэй. Таны биед зөвхөн нэг лонх хэрэгтэй байж болох ч хэрэв та арьсаа бүхэлд нь харлуулахыг хүсвэл сэлбэг тос худалдаж аваарай.
- Арьсны ердийн өнгөнөөс хэдхэн өнгийн бараан өнгийг сонгоорой. Хэрэв та нэг өдрийн дотор арьсыг цасан цагаанаас хар улбар шар хүртэл харанхуйлах юм бол шилжилт эерэг биш болно. Далайн эргийн дулаахан амралтаар та долоо хоногийг өнгөрөөсөн юм шиг таны одоогийн арьсны өнгөнөөс хэдхэн бараан өнгийг харах нь таны зорилго юм.
- Та нойтон жин эсвэл шүрших бүтээгдэхүүн худалдаж авахыг хүсч байгаагаа бодоорой. Хэрэв таны арьс хуурай бол арьсыг чийгшүүлэх тос түрхэх бүтээгдэхүүнийг сонгож болно. Үр дүн нь илүү жигд байдаг тул зарим хүмүүс арьсанд түрхдэг арьс ширний бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь илүү хялбар байдаг - энэ бүхэн танд хамаарна.
Алхам 2. Арьс гуужуулах (гуужуулах)
Хуурай болон үхсэн эсээр хучигдсан арьсанд наран шарлагын шингэн түрхэж болохгүй, учир нь дараагийн удаа арьсаа гуужуулах үед арьс нь судалтай харагдах болно. Лосьон түрхэхээсээ өмнө арьсыг сайтар гуужуулах нь маш чухал юм.
- Хуурай сойз ашиглан үхсэн арьсны бүх эсийг биеэс зайлуулж эхэл. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулахад бага зэрэг тусалдаг. Таны сойз, арьс хуурай байх ёстой. Зүрх рүү хөтөлдөг богино хөдөлгөөнөөр гар, хөлөө үрээрэй. Харанхуй болох их бие, нуруу болон бусад хэсгийг цэвэрлэхээ бүү мартаарай.
- Бүлээн усаар угааж, үхсэн арьсны эсийг зайлуулахад туслах саван хэрэглээрэй. Өвдөг, тохой гэх мэт худгийн хэсгүүдийг, мөн хуурайших эсвэл амархан хатах шинж чанартай бусад хэсгүүдийг цэвэрлээрэй.
Алхам 3. Биедээ чийгшүүлэгч түрхээрэй
Дараагийн алхам бол сайн чийгшүүлэгч түрхэх замаар биеэ дахин хуурайшихаас урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Шүршүүрт орсныхоо дараа хүүхдийн тос, нойтон жин эсвэл өөрт тохирсон аргыг ашиглан хүзүүнээсээ хөлийнхөө хуруу хүртэлх чийгийг түгжээрэй. Арьсаа түрхсэн чийгшүүлэгчээ шингээх хүртэл хэдэн минут хүлээгээд арьс ширний процессыг үргэлжлүүлнэ үү.
Алхам 4. Гар хамгаалах хэрэгсэл зүүх
Хэрэв та гэртээ биеэ шарах зориулалттай иж бүрдэл худалдаж авсан бол латекс эсвэл хуванцар гар хамгаалагчийг уг хэрэгсэлд оруулж болно. Энэхүү гар хамгаалагч нь гараа наранд түрхэхээс хамгаалах зориулалттай. Хэрэв та бүтээгдэхүүнийг иж бүрдэл болгон худалдаж авдаггүй бол гар хамгаалагч худалдаж авах нь чухал юм, эс тэгвээс хэдхэн давхаргын тос түрхсэний дараа таны гар тод улбар шар хүрэн өнгөтэй болно.
Алхам 5. Арьс ширний бүтээгдэхүүн хэрэглэх
Угаалгын өрөөндөө зогсож, арьс ширний шингэн түрхэх эсвэл гараа ашиглан арьсаа түрхээрэй. Аливаа хэсгийг алдахгүйн тулд үүнийг анхааралтай хийх хэрэгтэй. Арьс ширийг угаалгын өрөөний шалан дээр асгахгүй, шалны өнгийг алдахгүйн тулд та хуучин алчуур дээр зогсох боломжтой.
- Нэг хөлнөөсөө эхэлж, наранд түрхэх уусмалыг хөлийн хуруунаас гуя хүртэл түрхээд дараа нь нөгөө хөлөндөө хийнэ. Бүтээгдэхүүний лонх дээрх зааврыг дагаж, идээлэгч шүршигч савыг зөв зайд (арьс руу) байлга. Хэрэв та нойтон жин хэрэглэж байгаа бол түүнийгээ нэг хэсэгтээ хэт үрэхийн оронд арьсан дээрээ зөөлөн түрхээд тараагаарай.
- Дараагийнх нь их бие, нуруу, хүзүү юм. Та найзаасаа арьс ширний бүтээгдэхүүнийг хүрэхэд хэцүү газарт түрхэж өгөх эсвэл "нурууны хусуур" (эмийн санд байдаг) ашиглан арьсаа арьсандаа түрхэж болно. Энэхүү хусуурны хэлбэр нь биеийн сойз хэлбэртэй адил юм. Гэсэн хэдий ч сойзны оронд төгсгөлд нь гөлгөр гадаргуутай хусуур толгой байдаг.
- Арьс ширний бүтээгдэхүүнийг гартаа түрхээрэй. Гар хамгаалагчийг аваад хөвөнгөөр шингэнийг болгоомжтой түрхэнэ.
- Үүнийг нүүрэндээ маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Арьс ширний талбайд хуримтлагдахгүйн тулд үснийхээ эргэн тойронд бага хэмжээний вазелин түрхэж болно.
Алхам 6. Биендээ буцааж түрхээрэй
Бүх биеийг арьс ширний бүтээгдэхүүнээр хучсаны дараа дахин зөөлөн даавуугаар биеэ арчина. Үүнийг дугуй хөдөлгөөнөөр хий. Энэ нь таны биеийн бүх гадаргуу дээр арьс ширний жигд давхаргыг хангах болно.
Алхам 7. Үүнийг нэвт норгоно
Арьс ширний шингэн арьсанд нэвтэрч орох хүртэл та цаг гаргах хэрэгтэй. Гэр дотор хэдэн цаг хүлээгээд, нарийссан, бараан өнгийн урт хувцас өмсөж, идээлэгч шингэнээс толбо үүсэхээс сэргийлээрэй. Хэдэн цагийн дараа та шүршүүрт орж, цайвар өнгийн хувцас өмсөж эсвэл гадаа толгойгоо угааж болно.
2 -ийн 2 -р арга: Арын хашаанд наранд шарах
Алхам 1. Өөрт байгаа хамгийн жижиг усны хувцсыг өмс
Ил гарах тусам арьсыг хатааж болох хэсгүүд нэмэгддэг.
Хэрэв таны арын хашаа бүрхэгдсэн бол та нар нүцгэн наранд биеэ шарж болно гэж бодож магадгүй. Толбо үлдээхгүй бүхэл бүтэн нарнаас илүү тачаангуй зүйл гэж үгүй
Алхам 2. Цагийг өнгөрөөхөд ашиглаж болох зарим зүйлийг авчир
Алчуур, дуу хөгжим, сэтгүүл, нарны шил, малгай, нэг шил эсвэл ус, найзаа аваарай. Таныг завгүй байлгах тусам гадаа саатахыг хүсэх болно. Хөлс хэлбэрээр их хэмжээний шингэн гадагшлуулах тул та чийгшсэн хэвээр байх нь чухал юм.
Алхам 3. Биеэ SPF-15 агуулсан идээлэгч тосоор хучна
Энэ нь арьс ширний үйл явцыг аюулгүй, эрүүл болгож, түлэгдэлгүйгээр наранд удаан байх боломжтой болно.
- SPF-15-аас бага SPF-тай арьс ширний тос түрхэж болохгүй. Хэт ягаан туяанаас хамгаалах хэрэгсэл ашиглахгүйгээр наранд удаан шарах нь тийм ч сайн зүйл биш бөгөөд арьсны хорт хавдрын гол шалтгаан болдог.
- Наранд гарахаас хорин минутын өмнө тосоо түрхэж, дор хаяж нэг цаг тутамд, эсвэл усанд орох эсвэл усанд сэлэх үедээ давтан хийнэ. Нарнаас хамгаалах тос ус нэвтэрдэггүй байсан ч гэсэн та үүнийг дахин өмсөх ёстой.
Алхам 4. Тав тухтай байдлыг дээд зэргээр хангахын тулд зөөлөвчтэй амралтын сандал ашиглаарай
Шалан дээр хэвтэх нь маш эвгүй бөгөөд тайвширдаггүй.
- Тав тухтай байхын тулд арьсаа амьсгалуулж, хөлсөө арчихад хялбар сандал хайгаарай.
- Хатаахыг хүсэхгүй байгаа биеийнхээ хэсгийг алчуураар боож өг.
Алхам 5. Өдрийн хамгийн тохиромжтой цагийг сонго
Наранд түлэгдэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд (энэ нь цайвар шаргал өнгөтэй болоход тус болохгүй) нарны халуун үед наранд шарахаас зайлсхийх хэрэгтэй-өглөөний 10 цагаас үдээс 4 цаг хүртэл. Наранд биеэ шарахдаа жижигхэн хувцас өмсдөг бол энэ дүрэмд анхаарлаа хандуулаарай. Таны хүсч буй хамгийн сүүлийн зүйл бол шатаж буй илжиг юм!
- Хоёроос дөрвөн цагийн турш хэвтэж, арьсаа цагт нэг удаа нарны тос түрхээрэй. Хэрэв та халуу оргиж байвал ус цацагчийг тойрон гүйх эсвэл усан сан руу үсрэх хэрэгтэй.
- Та нарны гадаа удаан байх тусам таны арьс наранд гэмтэх магадлал өндөр байдаг гэдгийг санаарай. Ухаалаг байж, арьс чинь түлэгдэх гэж байгаа бол гэртээ буцаж ирээрэй.
Алхам 6. Байнга давт
Та нэг өдрийн дотор алтан туяа авахгүй; гэхдээ та өдөр бүр наранд бага зэрэг цаг зарцуулдаг бол долоо хоног хүрэхгүй хугацаанд наранд шарах болно.
Алхам 7. Идээлсэн арьсны өнгөндөө анхаарал тавиарай
Дарь эх (эсвэл бурхан) шиг гэрэлтдэг арьсыг борлуулсны дараа арьсыг чийгшүүлж, өнгөлөг арьсны өнгийг удаан хадгалах болно.
Зуун настын үндэс дээр суурилсан чийгшүүлэгч нь таны арьсны өнгийг удаан хадгалж, чийгшүүлж толигор харагдуулна
Зөвлөмж
- Урд болон хойд талд зэрэг хэвтэж наранд биеэ шарах: Мэдээж та судалтай харагдахыг хүсэхгүй байна!
- Усан бассейны ойролцоо эсвэл устай холбоотой бусад зүйлд наранд шарах нь дээр. Усны гадаргуугаас нарны гэрэл тусах нь гэрэл танд эргэн тусах болно. Гэхдээ арьс тань илүү хурдан шарлаж, түлэгдэх тул гадаа өнгөрүүлэх цаг хугацааг анхаарч үзээрэй.
- Шүршигч саваар биеэ усаар шүрших нь бас боломжтой юм! Хэрэв таны арьс нойтон байвал илүү амархан хуурайшиж, цайрах болно.
- Хэрэв таны арьс шатаж байгаа бол энэ нь үнэхээр тийм байх болно! Таван минутын турш амрах эсвэл нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй.
- Хэрэв та өвлийн улиралд гэртээ байх юм бол таны арьс наранд хамгийн түрүүнд өртөхөд дасах хэрэгтэй. Таван минутын турш наранд шарж эхэл, дараа нь илүү удаан хий.
- Арьс шир боловсруулах үйл явцыг нэг дор биш жигд хий.
- Таны хөл тосолсон эсэхийг шалгаарай.
- Нарнаас хамгаалах тос нь таны арьсыг түлэгдэхээс хамгаалж, арьс ширний үйл явцад нөлөөлөхгүй. Наранд шарах гэж байгаа ч гэсэн нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй.
Анхааруулга
- Нүүр, чих, наранд бараг өртөөгүй бусад хэсэгт (ихэвчлэн дотуур хувцас эсвэл усанд сэлэх хувцасаар хучигдсан хэсэг гэх мэт) мэдрэмтгий арьсны хэсэгт онцгой анхаарал хандуулаарай. Хэрэв та эдгээр хэсгүүдийг ил гаргахыг хүсвэл биеийн бусад хэсэгт хэрэглэхээсээ илүү өндөр SPF агууламжтай нарнаас хамгаалах тосоор хамгаалж байгаарай. Мөн нарнаас хамгаалах тос өмсөөгүй бол өргөн малгайгаар нүүр, чихээ хааж болно.
- Арьс шир боловсруулах ямар ч процесс 100% аюулгүй байдаггүй, ялангуяа наранд шарах, арьс ширний тоног төхөөрөмжөөс арьс шир авах тухайд. Наранд биеэ шарах нь арьсанд хорт хавдар тусах эрсдлийг нэмэгдүүлнэ.
- Наранд байнга шарах нь арьсны хорт хавдар тусаагүй байсан ч таныг илүү хурдан хөгшрүүлж, киноны од гэхээсээ илүү хуучин савхин хүрэм шиг харагдуулна.
