Ихэнх хүмүүс гэрийн тэжээвэр нохойдоо зориулж хуурай хоол хүнс сонгодог. Энэхүү тэжээлийг хадгалахад хялбар, зай эзэлдэггүй, нойтон махтай хоолтой харьцуулахад хурдан мууддаггүй. Гэсэн хэдий ч заримдаа нохой хуурай хоол, үр тарианы тэжээлд дургүй байдаг. Таны нохой тэжээлийн амт/бүтэцэд дургүй, эсвэл хуурай хоол зажлахаас сэргийлдэг шүдний өвчтэй байж магадгүй. Хамгийн эрүүл, амттай хуурай хоолыг сонгож эхлээрэй, ингэснээр таны нохой таалагдаж, эрүүл мэндэд тустай болно.
Алхам
Алхам 1. Нохойн тавган дээр ус хийнэ
Зарим нохой хуурай хоолны бүтэц, хатуулагт дургүй байдаг. Энэ тохиолдолд нохойн тавган дээр зөөлрөх хүртэл бага зэрэг ус асгаж болно. Өгөгдсөн ус нь тэжээлийг зөөлрүүлэхэд хангалттай байх боловч живүүлэхгүй байх ёстой. 1/6 аяга усыг нэг аяга нохойн хоолтой хольж үзээрэй. Нохойд өгөхөөсөө өмнө 1 минут байлгаарай. Тиймээс тэжээл ус шингээх болно.
Алхам 2. Амттай шөлийг нохойн тавган дээр нэмнэ
Энэ тактик нь усны аргатай төстэй боловч та нохойныхоо тэжээлд амт оруулах ёстой. Давс багатай шөл, махны шөл эсвэл загасны шөлийг ашиглаж үзээрэй. Талхны чанамал гэх мэт ихэнх мөөгөнцрийн гаралтай бүтээгдэхүүн гэх мэт давс ихтэй найрлагыг бүү ашиглаарай. Нохой маш их давс шингээж авдаггүй тул бөөрөнд идэхээс өөр аргагүй болдог.
Хоолны оронд шөл хэрэглэж болохгүй. Хоол тэжээлийн агууламж нь хуурай тэжээлтэй адил биш юм
Алхам 3. Шөлтэй холино
Swanson эсвэл тахиа, үхрийн мах, эсвэл байгалийн ургамлын шөл худалдаж аваарай натрийн агууламж багатай. Нохойд хортой тул сонгино агуулаагүй соусыг сонгоорой.
Нэг аяга хуурай тэжээлд ойролцоогоор нэг халбага соус асгаж, шөл шингэж, нохойн хоол зөөлрөх хүртэл хутгана. Таны нохой хоолонд илүү их дуртай байх болно. Та шөлийг богино долгионы зууханд дулаацуулж болно, гэхдээ хэт халахыг бүү зөвшөөр
Алхам 4. Гадил жимсний -1/3 хэсгийг (хэмжээнээс хамаарч) жижиглэн хэрчинэ, эсвэл зөөлөн болтол нь нухаад нохойн хоолтой холино
Бүх нохой гадил жимсний дуртай байдаггүй, гэхдээ зарим нь дуртай байдаг. Банана нь кали, эслэг, магнигаар баялаг юм.
Алхам 5. Ургамлыг нэмнэ
Нохой хүн шиг амтлах мэдрэмжтэй байдаг. Тиймээс нохой нь ургамлын нэмэлт амт дуртай байдаг. Ургамлууд нь таны гэрийн тэжээвэр амьтдыг хоол хүнсэндээ уруу татах боломжтой анхилуун үнэрийг өгөх болно.
Орегано нь антиоксидантаар баялаг юм. Розмари нь маш их хэмжээний төмөр, кальци, витамин В6 агуулдаг. Peppermint нь хүчтэй шинж чанартай бөгөөд нохойн хоол боловсруулахад тусалдаг. Басилик, яншуй нь бас маш сайн антиоксидант юм. Хуурай тэжээл дээр хэдэн ургамал цацвал нохой чинь дуртай болно
Алхам 6. Нохойн хоолонд эрүүл элэг нэмнэ
Та гэрийн тэжээвэр амьтдын дэлгүүрээс худалдаж авч болох Bil-Jac нохойн амттанг ашиглаж болно.
- Хоёр зүсэм амттанг буталж, хуурай тэжээл дээр цацна. Элэг нэмээд нохойг хоолыг нь үнэрлээрэй. Энэ нь нохойнд ашигтай байдаг. Таны нохой илүү эрүүл байх болно, гэрийн тэжээвэр амьтад амттан авах болно. Элэг нь В, А, К витаминаар баялаг бөгөөд төмрийн сайн эх үүсвэр болдог. Нохой нь хоолныхоо үнэрийг амьсгалах болно.
- Гэсэн хэдий ч хэт их тэжээл өгч болохгүй. Удаан хугацааны туршид элэг дэх А аминдэмийн илүүдэл нь ясыг хооронд нь холбодог өвчинд хүргэдэг. Урт хугацаанд өдөр бүр зүрх сэтгэлээ бүү өг. Эхний долоо хоног сайхан хэвээр байгаа ч үүнд дасаж болохгүй.
Алхам 7. Хатуу чанасан өндөг оруулах
Өндөг нь уургийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд олон нохойд хайртай байдаг. Өндөгний цагаан нь хоол хийсний дараа амархан шингэдэг бол өндөгний шар нь түүхий эдээр баялаг байдаг. Ихэнх нохой түүхий өндөг дэхь нянг шингээх чадвартай байдаг ч та тэдэнд чанасан, дутуу болгосон эсвэл омлет өгч болно.
Нэг өндөг 70 орчим калори илчлэг агуулдаг. Энэ хэмжээ нь дунд болон том хэмжээтэй нохойнд хангалттай байдаг. Жижиг нохойнд өндөг өгнө
Алхам 8. Натри багатай ногоон шош нэмнэ
Илүү хялбар, амттай болгохын тулд лаазалсан бүтээгдэхүүнийг ашиглаарай, гэхдээ нохойн хоолтой холихын өмнө доторх бүх шингэнээ зайлуулаарай. Натри багатай ногоон шош хэрэглэх. Натри ихтэй хоол хүнс нь бүх нохойн үүлдрийн хувьд сайн биш юм.
- Нэгдүгээрт, нохойн тавган дээр 1 халбага вандуй (усгүй) хийж үр тарианы тэжээлтэй холино.
- Хэрэв таны нохой эдгээр вандуйд дуртай бол өөр нэг халбага нэмээрэй.
Алхам 9. Шаржигнасан тэжээл оруулах
Нохойнд зориулж 6-7 ширхэг жигнэмэгийн шөлийг нохойн үр тарианы тэжээлээр хольж үзээрэй.
Үгүй бол нэг талх аваад бага зэрэг шарж идээд дараа нь буталж нохойн хуурай хоолоор холино. Нохой хуурай тэжээлээр талх идэх боловч заримыг нь үлдээж магадгүй. Гэхдээ талхны үнэр тавган дээр нь үнэртсээр байгаа тул нохой сүүлд нь дуусгах бололтой
Алхам 10. Лууванг холино
Лууван чанаж, эсвэл лаазалсан лууван худалдаж аваад хуурай тэжээлээр бага зэрэг холино. Сараалжтай лууваныг бас ашиглаж болно. Лууван нь чихэрлэг амттай бөгөөд олон нохойд хайртай. Энэ ногоо нь бета кератон, витамин С, А, К агуулдаг.
Алхам 11. Нохойн хоолыг дулаацуулаарай
Зарим тохиолдолд хөгшин нохойны үнэрлэх чадвар буурснаас болж хоолны дуршил буурдаг. Энэ тохиолдолд хоолыг байгалийн үнэрийг нэмэгдүүлж, нохойг үнэрлэхэд хялбар болгохын тулд бичил долгионы зууханд байгаа хоолыг ердөө 15 секундын турш халааж үзээрэй.
Алхам 12. Шаардлагатай бол нохойны зөрүүд зан авирыг зэмлээрэй
Хуучин ноход ч гэсэн шинэ заль мэхийг сурч чадна. Жишээлбэл, нэг өдөр таны нохой идэхээс татгалздаг. Энэ нь та санаа зовж, гэрийн тэжээвэр амьтнаа эрхлүүлэх болно. Та ширээн дээрээс амттай хоол идэж, нохойгоо тэжээж, нохой таны гараас хоол идэх үед магтаж байна. Тиймээс таны нохой хуурай тэжээлээ идэхгүй байх нь хүний амттай хоол авч, илүү их анхаарал хандуулдагтай холбоотой юм.
Хэрэв та нохойны эрүүл мэнд сайн байгаа гэдэгт итгэж, өөрөөсөө илүү амттай хоол гуйж байгаа мэт санагдаж, илүү их анхаарал хандуулахыг хүсч байвал нөхцөл байдлыг бүрдүүлээрэй. Хоолны тавгийг тавиад 30 минутын турш өрөөнөөс гарна. Амттанг бүү өг, хэт их битгий догдлоорой. Эхэндээ танд хэцүү байж болох ч эцэст нь нохой чинь ойлгож, хэвийн хооллох болно
Зөвлөмж
- Худалдан авсан хоол хүнс натри багатай эсэхийг шалгаарай. Давс ихтэй тэжээл нь нохойны бөөрийг гэмтээх болно.
- Та хуурай тэжээлд шөлний оронд ус нэмж, бүх ус шингэх хүртэл хутгаж болно.
- Хоолны шилжилтийг аажмаар, болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Хэрэв таны нойтон хоолыг хуурай хоолоор солих гэсэн оролдлого нохойнд чинь таалагдахгүй байгаа бол шилжилтийг аажмаар хий. Хоолны тавган дээр бага зэрэг хуурай тэжээл хольж, хэмжээг нь бага багаар нэмэгдүүлээрэй. Үүнийг ойролцоогоор 2 долоо хоногийн турш хий. Эцэст нь нохой нь амт, бүтэцдээ дассан тул хуурай хоолонд дуртай болно.
- Та дээрх сонголтуудыг хольж, тохируулж болно. Ихэнх нохой элэгний эмчилгээнд дуртай байдаг тул та эхлээд туршиж үзээрэй.
