Хоолонд дургүй болох нь үхэлд хүргэх аюултай ноцтой өвчин юм. Хэрэв та хоолны дуршилгүй болох хүсэлтэй байгаа бол сэтгэл зүйч, сэтгэл зүйчээс яаралтай тусламж хүсээрэй. Тусламж хайхдаа сэтгэл хөдлөлөө даван туулахын тулд хэд хэдэн зүйлийг хийж болно.
Алхам
3-р аргын 1: Биеийнхээ тухай өөрийн дүр төрхийг сайжруулах
Алхам 1. Хоолонд дургүй болох нь ихэвчлэн сөрөг сэтгэл хөдлөлийн үр дүн гэдгийг хүлээн зөвшөөр
Туранхай болох хүсэл нь сэтгэлийн түгшүүртэй бодлоос үүдэлтэй байж магадгүй юм. Заримдаа энэ нь удамшлын шинж чанартай байдаг, гэхдээ ийм сэтгэлгээ нь таны биеийн дүр төрхийг алдагдуулж, таны биеийг ч гэмтээх болно гэдгийг мэдэх нь чухал юм.
Та жингээ хасах хүчтэй айдас, жингээ хасах хүсэлтэй байгаагаа анзаарч магадгүй юм. Энэ мэдрэмж нь хоолны дуршилгүй болох шинж тэмдэг юм. Энэ бодол нь өвчний улмаас төрсөн гэдгийг өөртөө сануулахыг хичээгээрэй
Алхам 2. Өөрийнхөө биеийг бусад хүмүүсийн биетэй харьцуулахаа боль
Та бусдын бие махбодыг биширч, өөрийн бие махбодтой зүйрлэж байгаагаа олж мэдээд зогсоод юу хийж байгаагаа эргэцүүлэн бодоорой. Хэрэв та ингэж бодож байгаа бол та сэтгэл түгшээсэн, өөртөө итгэлгүй импульсийн улмаас үйлдэл хийж байгаа бөгөөд энэ нь хоолны дуршилгүй болоход хүргэдэг импульс юм. Ийм сэтгэлгээ нь хор хөнөөлтэй бөгөөд хоолны дуршилгүй болоход хүргэдэг гэдгийг хүлээн зөвшөөр.
- Та өөр хүний биеийг шүүж эсвэл өөрийн биеийг тэднийхтэй харьцуулж байхдаа өөрийгөө зогсоохыг хүчлээрэй. Үүний оронд хэлбэр дүрсээс үл хамааран бусад хүмүүсийн биеийг хүлээн авч өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авахыг өөртөө сануулаарай.
- Найз нөхөд, гэр бүлийнхээ талаар бод. Тэд янз бүрийн хэлбэр, хэмжээтэй байдаг бөгөөд та тэднийг хайрлаж, халамжилдаг. Тэднийг хайрлах сэтгэл чинь тэдний хэмжээ, хэлбэртэй ямар ч холбоогүй, харин ч эсрэгээрээ.
Алхам 3. Хоолонд дургүй болох, эрүүл бус агуулга агуулсан сайтуудаас зайлсхий
Интернет нь хоол тэжээлийн эмгэгийн талаар үнэн зөв мэдээлэл, нөөц, дэмжлэг үзүүлэх маш сайн эх сурвалж болж чадна. Гэсэн хэдий ч интернет нь эрүүл бус, хор хөнөөлтэй, бие махбодийн муу дүр төрхийг өдөөж, үндэслэлгүй хүлээлтийг өдөөдөг олон төрлийн контент агуулдаг. Мэдрэмжээ даван туулахад туслахын тулд эдгээр эрүүл бус эх сурвалжаас зайлсхий.
Алхам 4. Хоолонд дургүй болох хүсэл төрүүлж буй зүйлсийг тодорхойл
Биеийн хэлбэр, хэмжээ, хооллох зуршил, хэт туранхай байдлыг өдөөж буй эрүүл бус зургуудаас болж та хоолны дуршилгүй болох эсвэл хоолны дуршилгүй болоход хүргэж болзошгүй. Хоолны дуршилгүй болох шалтгааныг олж мэдэх нь зайлсхийх шаардлагатай нөхцөл байдлыг тодорхойлоход чухал ач холбогдолтой бөгөөд хоолны дуршилгүй болох шалтгааныг олж мэдэхэд туслах зарим асуултууд:
- Танд хэрэглэж буй калорийн тоо толгойд хэт автдаг найз нөхөд бий юу? Хэрэв тийм бол ийм найз нөхөд танд нөлөөлөх гол хүчин зүйл байж магадгүй юм. Тэдэнтэй бага цагийг өнгөрөөхийг хичээгээрэй, эсвэл тантай илчлэгийн талаар хэт их ярихгүй байхыг хүс.
- Гэр бүлийн гишүүд ихэвчлэн таны биеийн болон жингийн талаар саналаа хэлдэг үү? Хэрэв тийм бол та тэдэнтэй ярилцаж, ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа тайлбарлах хэрэгтэй. Гэр бүлийн гишүүн таныг дэмжихийн тулд та үүнийг бусад гэр бүлийн гишүүдэд хэлэх ёстой.
- Та үргэлж туранхай болоход чиглэсэн загварын сэтгүүл уншдаг уу эсвэл шоу үздэг үү? Хэрэв тийм бол эрүүл бус зургуудаас болж энэ бүх зүйлээс түр завсарла. Эдгээр биеийн хэлбэрүүд нь "Photoshop" эффект өгсөн байж магадгүй бөгөөд охидууд ийм хэлбэртэй байдаггүй гэдгийг үргэлж санаарай.
Алхам 5. Биеийн имижтэй, эрүүл хооллолттой найз нөхөд хай
Найз нөхдийнхөө хоол хүнс, бие махбодид хандах хандлага нь таны идэх зуршил болон өөрийн биеийн дүр төрхөд нөлөөлдөг. Бие махбодийн эерэг дүр төрхтэй, хоол хүнс, жингийн талаар эрүүл хандлагатай хүмүүсийг хайж олохыг хичээгээрэй.
Чамайг хайрладаг хүмүүс хоол хүнс, бие махбодод хандах хандлагыг сайжруулахад тусалдаг. Хэрэв таны хайртай хүмүүс таны хэт туранхай эсвэл эрүүл бус харагдаж байгаад санаа зовж байгаа бол тэдний санаа зовнилыг анхааралтай сонсоорой
Алхам 6. Таны хүсэл тэмүүллийг өдөөж буй нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээ
Эрүүл бус нөхцөл байдалд өөрийгөө хязгаарлахыг хичээ. Хэрэв та хоббитой эсвэл хоолны дуршилгүй болох зан үйлийг улам дордуулдаг орчинд байгаа бол энэ орчин эсвэл хоббигоо өөрчил.
- Гимнастик хийхээ болих эсвэл загвар, хэмжээгээрээ анхаарлаа хандуулах загварчлал эсвэл бусад хобби хийх талаар бодож үзээрэй.
- Ихэнхдээ өөрийгөө жинлэж, толинд харж болохгүй. Хэт их жин, гадаад төрх байдалд байнга анхаарал хандуулах нь хоолны дуршилгүй болсон хүмүүсийн зан байдлын сөрөг хэв маягийг өдөөдөг.
- Үргэлж жингийн тухай ярьж, биеэ бусадтай харьцуулдаг найзуудаас зайлсхий.
- Бодит бус хэлбэр дүрс бүхий вэбсайт, телевизийн шоу болон бусад хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээс зайлсхий.
Алхам 7. Өөрийгөө тайвшруулаарай
Хэрэв та хоолны дуршилгүй болсон бол стрессийн даавар кортизол буюу стрессийн даавар өндөр түвшинд байж магадгүй. Хэрэв та хоолны дуршилгүй болсон бол төгс төгөлдөр болох, өөрийгөө хянах хандлагатай байх, эсвэл өөртөө итгэлгүй байдлыг мэдэрч магадгүй. Эдгээр зүйлд анхаарлаа хандуулах нь стресст хүргэж болзошгүй юм. Стрессийг даван туулахад туслахын тулд өдөр бүр тайвшрах хэрэгтэй.
- Өөрийгөө эрхлүүлээрэй. Шөнийн цагаар гэртээ маникюр, педикюр, массаж, рашаан сувиллаар үйлчлүүлээрэй.
- Иог эсвэл бясалгал хийхийг хичээ. Эдгээр хоёр арга хэмжээ нь стрессийн түвшинг бууруулдаг.
3 -ийн 2 -р арга: Сэтгэлгээгээ өөрчлөх
Алхам 1. "Өөх" гэдэг нь мэдрэмж биш гэдгийг ойлгоорой
Та "тарган" гэдгээ мэдэрч байхдаа таргалахтай холбоотой өөр сэтгэл хөдлөлтэй тулгарч магадгүй юм. Эдгээр бусад сэтгэл хөдлөлүүд бол таны мэдрэх ёстой зүйл юм.
- Дараагийн удаа муу шалтгаанаар "тарган" мэдэрч байхдаа нэг алхам ухар. Та яг ямар сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байна вэ? Ямар нөхцөл байдал танд сөрөг сэтгэгдэл төрүүлдэг вэ? Та хэнтэй хамт байгаа вэ? Загварыг сурахын тулд эдгээр асуултын хариултыг аль болох олон удаа бичиж үзээрэй.
- Жишээлбэл, та тодорхой хүнтэй хамт байх эсвэл муу өдөр өнгөрөхөд энэ мэдрэмжийг мэдэрч болно. Энэхүү мэдээллийг ашиглан орчноо өөрчилж, танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх эсэхийг олж мэдээрэй.
Алхам 2. Ямар ч хоолны дэглэмийн хөтөлбөр таны сэтгэл хөдлөлийг хянаж чадахгүй гэдгийг санаарай
Хоолонд дургүй болох нь зөвхөн хатуу хоолны дэглэм биш юм. Хоолонд дургүй болох нь илүү том бөгөөд үндсэн асуудалтай тэмцэх оролдлого юм. Хатуу хоолны дэглэмийн хөтөлбөрийг дагаж мөрдөх нь танд илүү их хяналтыг бий болгодог бөгөөд энэ мэдрэмж нь танд амжилтанд хүрэх мэдрэмжийг өгөх болно. Гэхдээ хоол хүнсээ хязгаарласнаар таны мэдэрч буй аз жаргал нь үүнээс илүү гүнзгий асуудлыг хамарсан хөшиг юм.
- Аз жаргалыг мэдрэх өөр аргыг хайж олохыг хичээ. Хобби хийх, найзуудтайгаа цагийг өнгөрөөх гэх мэт аз жаргалтай болгодог зүйлсийг хий.
- Өдөр бүр өөрийгөө магтаж байхдаа толинд харж үзээрэй. Жишээлбэл, та толинд хараад "Өнөөдөр таны үс сайхан харагдаж байна" гэх мэт зүйлийг хэлж болно.
Алхам 3. Сөрөг бодолтойгоо тэмц
Сөрөг бодлыг эерэг бодлоор сольж заншаарай. Та өөрийнхөө тухай сөрөг зүйл бодох бүрт түүнийг эерэг болгож өөрчлөхийг хичээгээрэй. Жишээлбэл, хэрэв та өөрийнхөө гадаад төрх байдлын талаар сөрөг бодолтой байгаа бол амьд байгаа, гэр бүлтэй болсон, гэр бүл, найз нөхөддөө хайртай болсондоо талархаж болох өөр ямар нэг зүйлийн талаар бодож үзээрэй.
Та мөн эерэг чанаруудаа жагсааж болно. Өвөрмөц авьяас, чадвар, амжилт, сонирхол зэрэг эерэг чанаруудаа жагсаалтандаа оруулах боломжтой
Алхам 4. Хоолонд дургүй болох нь таны биед үзүүлэх нөлөөллийн талаар бодитой бодоорой
Сэтгэл санааны хямралд орохоос сэргийлэх өөр нэг арга бол зовж шаналж буй хүнд үзүүлэх нөлөөг ажиглах явдал юм. Хоолонд дургүй болох өвчтэй хүмүүсийн 5-20% нь нас бардаг. Хэрэв та хоолны дуршилгүй бол дараахь зүйлийг хийх болно.
- ясны сийрэгжилтээр өвддөг (хэврэг яс, яс амархан хагарч, хугардаг),
- эрхтэн гэмтсэний улмаас зүрхний дутагдал үүсэх эрсдэл;
- шингэн алдалтын улмаас бөөрний дутагдал үүсэх эрсдэл;
- ухаан алдах, ядрах, сулрах хандлагатай,
- үс унах,
- хуурай арьс, үс,
- биеийн бүх хэсэгт нэмэлт үс ургахыг мэдрэх (биеийг дулаацуулах хамгаалалтын механизм гэх мэт),
- биеийн бүх хэсэгт хөхөрсөн байдлыг мэдрэх.
3 -ийн 3 -р арга: Тусламж хайх
Алхам 1. Яаралтай тусламж аваарай
Өвчтөн бүрийн хоолны дуршилгүй болох нөхцөл өөр өөр байдаг. Та илчлэгийг хязгаарлаж, laxatives эсвэл хоёуланг нь хэрэглэж болно. Та ямар төрлийн хоолны дуршилгүй байсан ч хамаагүй тусламж хэрэгтэй байна.
- Та хоолны дуршилгүй болох нь сэтгэл татам мэт санагдаж байсан ч одоо тусламж хүсээрэй. Эмч, сэтгэл зүйч, эсвэл багш хүртэл хоолны дуршилгүй болох талаар тайлбарлаж өгч болно. Хоолонд дургүй болох нь эрүүл бус нөхцөл байдал эсвэл хүсээгүй зүйл юм.
- Хэрэв та хоолны дуршилгүй болсон бол эмнэлэг эсвэл нарийн мэргэжлийн эмчид хандаарай. Энэ нөхцлийг даван туулахын тулд та мэргэжлийн тусламж авах болно.
Алхам 2. Итгэмжлэгдсэн үлгэр жишээ үзүүлэгчтэй ярилц
Хоолны дуршилгүй болох эсвэл хоолны дуршилгүй болох нууц зан авирыг сонирхож эхлэх нь сэтгэл татам байж болох ч итгэлтэй найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнд хэлэх нь чухал бөгөөд энэ хүн танаас илүү төлөвшсөн хүн байх нь дээр. Өөрийнхөө биед шүүмжлэлтэй ханддаггүй, хатуу хоолны дэглэм барьдаггүй ойр дотны хүнтэйгээ ярилц. Заримдаа гаднаас харах нь гэгээрлийг авчирдаг.
Өөрийн жингийн талаар санаа зовж буй асуудлаа ярилцаж, өөрийнхөө дүр төрхийг хайртай хүмүүстэйгээ ярилцах нь эрүүл жин, биеийн талаарх хүлээлтийг сайжруулахад тусална. Тиймээс та хоолны дуршилгүй болох хандлагатай тэмцэх тэмцэл, амлалтаараа ганцаараа биш юм
Алхам 3. Эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй санал бодлоо хуваалцаарай
Өөрийн жин, биеийн галбирын талаар эмч эсвэл эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцаарай. Хоолонд дургүй болох хүсэлтэй байгаагаа түүнд мэдэгдэж, түүнээс зөвлөгөө, тусламж хүсээрэй.
- Хоолны дуршил алдагдахаас урьдчилан сэргийлэх эсвэл даван туулахад туслах эрүүл мэндийн мэргэжилтэнг сонгоорой. Хэрэв таны эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчийг хайх анхны оролдлого бүтэлгүйтсэн бол үргэлжлүүлэн оролцох өөр хүнийг хайж олоод үйл ажиллагааны төлөвлөгөө боловсруулахад тусална уу.
- Зарим тохиолдолд хоол тэжээлийн мэргэжилтэн бол ерөнхий эмчээс илүү таны ахиц дэвшлийн талаар ярилцах илүү их цаг болдог гайхалтай туслагч юм.
- Таны нөхцөл байдалд хийсэн үйл ажиллагааны төлөвлөгөөг дагаж мөрдөж, ахиц дэвшлээ хянаж, ямар нэгэн хазайлтыг эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 4. Хоолонд дургүй болоход хүргэдэг зан үйлээс зайлсхийх эмчилгээний аргуудын талаар асуу
Хэрэв та хоолны дуршилгүй болоход хүргэдэг зуршилтай болсон бол судсаар тарьдаг нэмэлт витамин, эрдэс бодис эсвэл шим тэжээл шаардлагатай байж магадгүй юм. Зөвлөгөө өгөх уулзалт, бүлгийн уулзалт, дасгалын үйл ажиллагаа, сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулах стратеги, зохистой хооллох төлөвлөгөөг эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэйгээ ярилц.
- Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн нь бас сайн сонголт байж болно. Энэ мэргэжилтэн танд одоо байгаа нөхцөл байдлын талаар тайлбарлахаас гадна хоолны дуршилгүй болох шалтгааныг даван туулахад туслах болно. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн танд тохирсон эмийг зааж өгч болно.
- Нас, хүйс, өндрөөс хамааран жингээ ярилц. Хүн бүр өөр өөр байдаг, гэхдээ эрүүл мэндийн мэргэжилтэн тантай адил хүнд бодитой, эрүүл жингийн талаар зөвлөгөө өгөх боломжтой.
Алхам 5. Хоолонд дургүй болохоос сэргийлж, илүү сайн биеийн дүр төрхийг бий болгох бүтэц зохион байгуулалтын төлөвлөгөө гарга
Таны эмч эсвэл сэтгэл зүйч танд энэ талаар тусалж чадна. Урлаг бүтээх, өдрийн тэмдэглэл хөтлөх, йог хийх, бясалгал хийх, байгалийн гэрэл зураг авах, сайн дурын ажил хийх эсвэл тогтмол үүрэг хүлээдэг бусад өдөр тутмын үйл ажиллагаануудыг хийх талаар бодож үзээрэй. амьдардаг.
- Таны биеийн хэмжээ, хэлбэрээс хамааран эрүүл бие бялдар, илүү бодит хүлээлтийг өдөөдөг "тарни" -г сонгож үзээрэй. Энэхүү тарнийг өдрийн тэмдэглэлдээ бичээд өдөр бүр хэлээрэй. Жишээлбэл, "Хоол хүнс миний биеийг тэжээж, намайг хүчирхэг болгодог" гэх мэт зүйл бичиж болно.
- Хоолны төлөвлөгөөгөө биелүүлээрэй. Өдөр бүр гурван удаа эрүүл хоол идэх болно гэж өөртөө (мөн эмчдээ) амла. Хэрэв та энэ амлалтаа биелүүлэхгүй бол өөртөө болон эмчдээ урам хугарах болно. Зөв хооллосныхоо төлөө өөртөө шагнал өг.
- Өөрийн ахиц дэвшлийг хянаж, байнгын дэмжлэг эсвэл санал хүсэлтийг авч байгаарай. Та шинэ зүйлийг сурч, шинэ үйл ажиллагаа туршиж, өөрийнхөө сөрөг дүр төрхийг даван туулж, эрүүл бие галбираа үнэлж, хүлээн зөвшөөрч сурснаар амжилтаа хянаж байгаарай.
Алхам 6. Хоолны эмгэгийн талаар лавлах утас руу залгаарай. Хэрэв та эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй уулзах боломжгүй эсвэл өөрийн нөхцөл байдлын талаар утсаараа анх удаа ярилцахыг хүсч байвал энэ нөхцөл байдлын талаар тусламжийн үйлчилгээтэй холбоо бариарай. Хэрэв та АНУ -д амьдардаг эсвэл амьдардаг бол танд тусалж чадах хэн нэгэнтэй холбоо барихад туслах хэдэн вэбсайт, үйлчилгээний утасны дугаарыг энд оруулав.
- "Эцэг эх, хүүхэд, өсвөр үеийнхэнд зориулсан KidsHealth": www.kidshealth.org эсвэл (+1) (904) 697-4100
- "Америкийн сэтгэцийн эрүүл мэнд": www.mentalhealthamerica.net эсвэл 1-800-969-6642
- "Хоолны дуршилгүй болох мэдрэлийн эмгэг ба холбоотой эмгэгийн үндэсний холбоо": www.anad.org эсвэл (+1) (630) 577-1330
- "Хоолны эмгэгийн үндэсний холбоо": www.nationaleatingdisorders.org эсвэл 1-800-931-2237
- "Зодох - Хоолны эмгэгийг зодох": www.b-eat.co.uk эсвэл 0845 634 1414
Зөвлөмж
- Биеийнхээ хэмжээг тооцоолж, эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэм боловсруулж, эерэг амьдралын хэв маягаар амьдарч сур. Эдгээр нь хоолны дуршилгүй болохоос урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой юм.
- Хоолонд дургүй болох бусад үр дагаварт ядрах, сэтгэл санааны хямрал, сэтгэл гутрал, үргүйдэл орно. Үргүйдэл нэг жил, бүр үүрд үргэлжлэх боломжтой. Мөн хоолны дуршилгүй болох нь биеийн тамирын дасгал хийх, хол газар аялах гэх мэт дуртай зүйлээ хийхээс сэргийлдэг. Энэ талаар мэддэг хүнтэйгээ ярилц. Хоолонд дургүй болох зан үйлийг өдөөж буй дуу хоолой бол худал зүйл бөгөөд та эдгээр хор хөнөөлтэй үгсээс өөрийгөө чөлөөлөх хэрэгтэй. Таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжинд таны хэмжээ хамаагүй, ямар ч хэлбэртэй байсан ч хүмүүс таныг байгаагаараа хайрлах болно гэдгийг санаарай.
Анхааруулга
- Хэрэв та найз эсвэл хайртай хүн чинь хоолны дуршилгүй болох эсвэл хоол идэх дургүй болох шинж тэмдэгтэй гэж сэжиглэж байгаа бол түүнийг мэргэжлийн эмчид яаралтай очиж үзлэг хийлгэхийг уриал.
- Хоолонд дургүй болох нь үхэлд хүргэж болзошгүй юм. Хэрэв та хүссэн биеийнхээ хэмжээгээр илчлэгээ хязгаарлах эсвэл хэт их дасгал хийдэг бол энэ өвчнийг даван туулахын тулд танд мэргэжилтний тусламж хэрэгтэй гэсэн үг юм.
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/anorexia-nervosa.htm
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/anorexia-nervosa.htm
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16809973
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/anorexia-nervosa.htm
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/anorexia-nervosa.htm
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21427455
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/anorexia-nervosa.htm
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21705288
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21427455
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/anorexia-nervosa.htm
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anorexia/basics/causes/con-20033002
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/anorexia-nervosa.htm
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21427455
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anorexia/basics/causes/con-20033002
- https://www.helpguide.org/mental/anorexia_signs_symptoms_causes_treatment.htm
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anorexia/basics/definition/con-20033002
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/anorexia-nervosa.htm
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/anorexia-nervosa.htm
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/eating-disorder-treatment-and-recovery.htm
- https://www.webmd.com/mental-health/anorexia-nervosa/features/anorexia-body-neglected
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/anorexia-nervosa.htm
- https://www.nationaleatingdisorders.org/health-consequences-eating-disorders
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/eating-disorder-treatment-and-recovery.htm
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/anorexia-nervosa.htm
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/eating-disorder-treatment-and-recovery.htm
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/anorexia-nervosa.htm
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/eating-disorder-treatment-and-recovery.htm
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21714039
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/eating-disorder-treatment-and-recovery.htm
- https://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/eating-disorder-treatment-and-recovery.htm
-
https://www.helpguide.org/mental/eating_disorder_treatment.htm
