Хумсны ургалтыг 5 хоногийн дотор хурдасгах боломжгүй ч та үүнийг үр дүнтэй болгохын тулд хэд хэдэн зүйлийг хийж чадна. Хумсаа бэхжүүлж, хамгаалснаар ургахад хялбар болно. Үүнээс гадна, та мөн хумсныхаа эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд сайтар арчилж сурах боломжтой. Хэрэв та хумсаа байнга хаздаг бол урьдчилан сэргийлэхийн тулд хэд хэдэн зүйлийг туршиж үзээрэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Хумсыг бэхжүүлж, хамгаална
Алхам 1. Хумсны хатууруулагч ашиглана уу
Хумсыг ургахад бэхжүүлэх, хамгаалахад туслахын тулд та хадаас хатууруулагч ашиглах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Хумсны хатууруулагч нь хумсыг хүссэн уртаа хүрэхээс өмнө хагарах, хугарах, улмаар тайрах шаардлагатай болохоос сэргийлдэг.
- Та хатууруулагч бүтээгдэхүүн хэрэглэвэл таны хумс хатуурна гэдгийг санаарай. Үр нөлөө дууссаны дараа хадаас анхны байдалдаа эргэж орно. Хумсны бат бөх байдлыг хадгалахын тулд өдөр бүр хумс хатууруулагч хэрэглээрэй.
- Хумсны хатуулгийг зөвхөн богино хугацааны шийдэл болгон ашиглах ёстой бөгөөд та хадаасны байгалийн бат бөх чанарыг сайжруулахын тулд урт хугацааны эмчилгээ хийдэг.
Алхам 2. Хүйтэн цаг агаар, химийн бодисоос хумсаа хамгаалахын тулд бээлий өмс
Лосьон хэрэглэхээс гадна хүйтэн цаг агаарт гадаа ажиллахдаа үргэлж бээлий өмсөхөө мартуузай. Түүнчлэн, нөхцөл байдлаас шалтгаалан ахуйн цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүнээс эхлээд будгийн тоног төхөөрөмж хүртэл бүх төрлийн химийн бодисуудтай ажиллахдаа латекс бээлий эсвэл зузаан бээлий өмс. Бээлий өмсөх нь хумсаа хугарахаас сэргийлнэ.
Алхам 3. Хумсыг усанд удаан хугацаагаар өртөхөөс хамгаална
Хумсаа аяга таваг угаах, усанд сэлэх зэргээр усанд удаан байлгаснаар уртааш ургах тусам хугарч, хагарах хандлагатай болдог. Үүний үр дүнд та хумсаа илүү олон удаа тайрах хэрэгтэй болно.
Хэрэв таны хумс хангалттай урт байвал усанд орохгүй байх, жишээлбэл аяга таваг угаахдаа бээлий өмсөх зэргээр хамгаалахаа мартуузай
Алхам 4. Тэнцвэртэй хооллолтыг дагаж мөрдөөрэй
Та бие махбодид хангалттай хэмжээний уураг хэрэглэсэн байж магадгүй юм. Тиймээс, хэрэв танд уургийн дутагдал байхгүй бол хумсаа ургуулахын тулд хоол хүнсэндээ уураг оруулах шаардлагагүй болно. Үнэндээ хэт их уураг хэрэглэх нь таргалалт, бөөрний гэмтлийг түргэсгэх, чихрийн шижин өвчинд хүргэж болзошгүй юм.
Хүчтэй хумстай болохын тулд жимс, ногоо, өөх тос багатай уураг, үр тариа, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн гэх мэт олон төрлийн эрүүл хоол хүнс хэрэглэж үзээрэй
Алхам 5. Биотины нэмэлтийг хэрэглэж үзээрэй
Биотин нь хэврэг хумсыг бэхжүүлэхэд тусалдаг тул амархан хугардаггүй. Биотины нэмэлтийг хэрэглэснээр таны хумс урт, хурдан ургадаг. Биотин агуулсан хоол хүнс идэх нь хумсны ургалтанд тустай.
Та биотин бэлдмэлийг эмийн сан, дэлгүүр, эрүүл мэндийн дэлгүүрээс худалдаж авч болно. Насанд хүрэгчдэд зориулсан биотины ердийн тун нь өдөрт 30 микрограмм байдаг
3 -ийн 2 -р арга: Гар, хумсыг арчлах
Алхам 1. Гар, хумсандаа чийгшүүлэгч түрхээрэй
Гар, хумсаа чийгшүүлэх нь таны өдөр тутмын хумсны арчилгааны нэг хэсэг байх ёстой. Энэхүү эмчилгээ нь таны хумсыг хатахаас сэргийлж, илүү бат бөх, урт ургах болно. Чийгшүүлэгч тосыг гар, хумсандаа өдөрт хэд хэдэн удаа, эсвэл гар чинь хуурайших үед түрхэж үзээрэй.
- Тусгай гар тос гэх мэт өтгөн, зөөлөн тос түрхээрэй.
- Гараа тос түрхэхдээ хумс, хумс руугаа массаж хийж үзээрэй.
- Саван нь хумсыг байгалийн хамгаалалтын тосноос хуулж, хугарах магадлалтай болгодог тул гараа угаасны дараа лосьон түрхээрэй.
Алхам 2. Хумсны тэгш бус үзүүрийг хайчилж ав
Хэрэв хадаасны зарим үзүүр урагдсан эсвэл барзгар болсон бол энэ асуудал хүндрэхээс өмнө хумсны хайчаар нэн даруй тайрч авах нь зүйтэй. Хумсны тэгш бус үзүүр нь объектод баригдаж, хугарахад хүргэдэг. Асуудал үүсгэхгүйн тулд хумсныхаа үзүүрийг олсон даруйдаа ингэж засаарай.
Та мөн хумсны үзүүрийг бага зэрэг тэгш бус байдлаар байрлуулж болно
Алхам 3. Хумсны зүслэгийг эмчлэх
Хумсыг халдвараас хамгаалах тул хумсны хамгийн чухал хэсэг юм. Гэмтсэн кутикулууд (эхлээд зөөлрүүлэлгүй зүсэх, түлхэх гэх мэт) нь хумсыг гэмтээж, улмаар хурдан ургаж чадахгүй.
- Зүслэгийг зөөлрүүлснээр гэмтэл учруулахгүйгээр буцааж түлхэхэд хялбар болно. Зөөлөн арьсыг зөөлрүүлэхийн тулд хурууныхаа үзүүрийг бага зэрэг савантай бүлээн усанд дүрээд үзээрэй. Үүний дараа улбар шар өнгийн багаж ашиглан зүслэгийг буцааж дарна.
- Зүсчний эргэн тойронд цусны урсгалыг сайжруулахын тулд массаж хий. Энэ нь хумсны ургалтыг хурдасгахгүй ч гэсэн таны хумсыг бэхжүүлж, илүү эрүүл, хүчтэй болгоно.
- Цус алдах, хадаасны халдвар авах боломжтой тул зүслэгийг огтлох хэрэггүй.
Алхам 4. Бөөрөнхий хумсны үзүүр үүсгэнэ
Дөрвөлжинд хадаас оруулахаас зайлсхий. Үүний оронд хадаасны үзүүрийг "бөөрөнхий" эсвэл "үзүүртэй" хэлбэртэй болгоно. Дөрвөлжин хэлбэртэй хумс нь хувцас гэх мэт зүйлд амархан баригддаг тул урагдах, хугарахад амархан болгодог.
Хэрэв та дөрвөлжин хадаасыг илүүд үзвэл амархан баригдахгүйн тулд наад зах нь зөвлөмжийг тэгшлэхийг хичээгээрэй
3 -ийн 3 -р арга: Хумс хазах зуршлаа эвдэх
Алхам 1. Маникюр эмчилгээ хийлгээрэй
Хэрэв таны хумсны үзүүр барзгар харагдаж байвал түүнийг хазаж магадгүй. Ийм учраас маникюр хийлгэх нь хумсаа хазах зуршлаасаа салахад маш сайн байдаг. Та цэвэрхэн өнгөлсөн ч гэсэн цэвэрхэн, цэвэрхэн, будсан хумсаа хазах хүсэлгүй болно.
- Долоо хоногт ядаж нэг удаа маникюр хийлгэхийг хичээгээрэй. Хумсаа хумсаа янзалж, өнгөлж, өнгөлөөд дараа нь тунгалаг хумсны будаг түрхээрэй.
- Мөн хумсаа хазах зуршлаа хаяхад туслах тусгай хумсны будаг худалдаж авч болно. Энэхүү хумсны будаг нь хазуулсан тохиолдолд гашуун амттай болно.
Алхам 2. Стрессийг хянах
Стресс таны хумсыг хазах уруу таталтыг нэмэгдүүлэх болно. Гэсэн хэдий ч стрессийг хянах замаар та энэ уруу таталтыг бууруулж чадна. Та оролдож болох хэд хэдэн арга бий, үүнд:
- Алхах, гүйх, дугуй унах, бүжиглэх, усанд сэлэх гэх мэт илүү их дасгал хий.
- Иогоор хичээллэх.
- Бясалгал хийх.
- Гүнзгий амьсгалах.
Алхам 3. Гараа завгүй байлгах арга замыг хайж олоорой
Хэрэв таны гар юу ч хийхгүй байвал хумсаа хазах магадлал нэмэгдэх болно. Нөгөө талаас, хэрэв таны гар бараг үргэлж завгүй байвал хумсаа хазах магадлал бага байдаг. Таны оролдож болох зарим үйл ажиллагаанд дараахь зүйлс орно.
- Хөгжмийн зэмсэг тоглох.
- Нэхэх эсвэл зүүгээр нэхэх.
- Үнэт эдлэл хийх.
- Хоол хийх эсвэл жигнэх.
Алхам 4. Сэтгэл зүйч дээр очиж үзээрэй
Хэрэв хумсаа хазахаа болих бүх хүчин чармайлт тань үр дүнгээ өгөхгүй бол та тусламж хүсэх, сэтгэл судлаач гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй болж магадгүй юм. Сэтгэл зүйч нь хумсаа хазах үндсэн шалтгааныг олж, түүнийг зогсоох арга замыг хайж олоход тусална.
