Хумсаа хазах нь таны гарыг үзэмжгүй харагдуулдаг муу зуршил бөгөөд хэрэв энэ зуршил хүндэрвэл хумс, шүд, бохь бүрмөсөн гэмтэх аюултай. Хэрэв та хумсны хайчилт, хадааснаас цус алдахаас залхаж байгаа бол хумсны хэвийн, сайхан ургалтыг дэмжихийн тулд энэхүү энгийн эмчилгээг туршаад үзээрэй.
Алхам
Алхам 1. Асуудлаа шийдээрэй
Хумс хатгадаг зуршил чинь гараасаа гарч байгааг та ойлгох цаг нь болсон бөгөөд үүнийг зогсоож чадахгүй гэдгээ мэдрэх болно. Хумсаа хазахаа болихоосоо өмнө хичээл, ажил болон бусад олон нийтийн газарт энэ зуршлаа хийж байснаа мэдэж байх ёстой. Энэхүү ёс заншлыг нийгэмд хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй юм. Эрүүл, сайхан хумстай болохыг хүсч, энэ муу зуршлаа үүрд зогсоохыг хүсч байгаагаа өөртөө хэлээрэй.
- Хумсныхаа зургийг аваад хараарай. Эдгээр хадаас нь таны хүсч байгаа зүйл мөнх мөн үү?
- Урт, үзэсгэлэнтэй хумстай болсон үедээ зарим тохиолдолд дуртай өнгөөр будаж болно гэж өөртөө хэлээрэй. Энэ нь таныг "Би хумсаа хазахаа болих хүртэл хумсаа будаж чадахгүй."
- Нэмэлт урам зориг өгөхийн тулд бусад хүмүүсийн хатаагүй хумсыг анхаарч үзээрэй.
- Хумсыг хүчтэй хазах нь эрүүл мэндийн асуудал үүсгэдэг гэдгийг санаарай. Та хумсаа хазахдаа гарнаас нянг амандаа байнга шилжүүлж байдаг.
- Энэ асуудлын талаар найз нөхөддөө хэлээрэй. Та ганцаараа энэ асуудалтай тулгарах шаардлагагүй.
Алхам 2. Өөрийгөө бат бөх, эрүүл хумстай гэж төсөөлөөд үз дээ
Эрүүл хумсны зургийг олж, хананд өлгөх эсвэл хаашаа ч хамаагүй авч явах.
- Орой бүр унтахынхаа өмнө өөрийгөө эрүүл хумстай гэж төсөөлөөд үз дээ.
- Хазуулах уруу татагдах болгондоо өөрийгөө эрүүл хумстай байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
Алхам 3. Төлөвлөгөө гаргах
Хумсаа хазахаа болих гэж байгаа өдрийн цагаа төлөвлөөрэй. Энэ нь та тэр өдөр хумсаа хазахаа бүрмөсөн зогсоох ёстой гэсэн үг биш, гэхдээ тэр өдрөөсөө эхлэн энэ зуршлаа хаях үйл явцыг эхлүүлэх ёстой.
- Хуанли дээрх өдрийг тэмдэглэ.
- Хэрэв та үнэхээр анхаарлаа төвлөрүүлж байгаа бол хумсаа хазахаа болих хамгийн тохиромжтой огноог бичээрэй.
Алхам 4. Танд хэзээ тусламж хэрэгтэй байгааг мэдэж аваарай
Хэрэв хумсаа хазах нь таны арьсыг цус алдах, унах шалтгаан болдог бол та энэ зуршлаа ганцаараа хаяж чадахгүй байж магадгүй юм. Хэрэв тийм бол эмчтэйгээ яаралтай ярилцаж, таны асуудал бол хэт их сэтгэлийн хямрал, хэт их сэтгэлийн хямрал гэх мэт том асуудлын шинж тэмдэг мөн эсэхийг олж мэдээрэй.
Хэрэв та хумсаа хазахаа болихын тулд янз бүрийн аргаар оролдсон ч юу ч болохгүй бол эмчид хандах цаг болсон байж магадгүй юм
6 -ийн 1 -р арга: Хумсыг гипсээр бүрэх
Алхам 1. Соронзон хальсыг хадаас руу наа
Хумсыг гипсээр хучих.
Алхам 2. Өдөр бүр хадаасандаа гипс түрхээрэй
Та шүршүүрт орсны дараа эсвэл хэдэн өдөр тутамд шинэ гипс хэрэглэж болно.
- Та соронзон хальсыг онцгой үйл явдалд зориулан тайлж эсвэл хэвээр нь үлдээж болох бөгөөд ингэснээр арга хэмжээний үеэр тэнэг харагдаж байгаа нь хумсаа хазахаа болиход түлхэц болно.
- Хэрэв энэ процесс таны хумсыг гэмтээж эхэлбэл шөнийн цагаар соронзон хальсыг арилгаж болно.
Алхам 3. Долоо хоногийн дараа гипсийг зайлуулна
Алхам 4. Одоо илүү сайн болсон хадаасны нөхцөл байдалд анхаарлаа хандуулаарай
Хэрэв та дахин хумсаа хазаж эхэлвэл туузыг хадаас руу буцааж тавь.
6 -ийн 2 -р арга: Тодорхой хугацаанд нэг хумсыг тодорхойл
Алхам 1. Тодорхой хугацаанд “хамгаалах” нэгээс доошгүй хадаас сонгоорой
Алхам 2. Хумсаа хазалгүй хэд хоног зарцуулаарай
Алхам 3. Бусад хадааснаас илүү сайхан харагдаж буй хадаасны төрхийг анхаарч үзээрэй
Хэдхэн хоногийн дараа хайчилж аваагүй хадаас сайн ургаж, таны сэтгэлд нийцэх болно.
Хумсыг бүү хаз. Хэрэв та үүнийг хазах хэрэгтэй гэж бодож байвал хамгаалалтгүй хадаасны нэгийг хайчилж ав. Заримдаа хамгаалалтгүй ямар ч хадаас хаздаггүй байсан ч гэсэн өөр хадаастай байдаг гэдгийг мэдэх нь тустай байдаг
Алхам 4. Хазахаа болихын тулд өөр хадаас сонгоорой
Дуусгаагүй хадаас ургаж дууссаны дараа нөгөө хадаасаа хамгаалж эхлэх гэх мэт.
Алхам 5. Бүх хумсаа хазахаа болих хүртэл энэ процессыг үргэлжлүүлээрэй
Хэрэв та үнэхээр хумсаа хазаж байгаа юм шиг санагдаж байвал ганц хадаасаа хөмрөхөд л анхаарлаа хандуулаарай.
6 -ийн 3 -р арга: Завгүй гар ба ам
Алхам 1. Хумсаа хазах зуршлаа орлох өөр зуршил олоорой
Хумсаа хазах дуртай үедээ өөр зүйл хий. Хуруугаа цохих, эрхий хуруугаа мушгих, гараа тэврэх, гараа халаасандаа хийх эсвэл зүгээр л гараа харах дуртай хүмүүс байдаг. Орлуулах зуршил нь муу зуршил биш эсэхийг шалгаарай. Дадал зуршил эсвэл тусалж чадах зүйлээ сонго.
- Резинэн тууз, зоос эсвэл бусад зүйлийг авч явах. Тэдэнтэй хадаасаа хазахын оронд тогло.
- Хумсаа хазах үедээ гараа хааяа сольж бай, жишээлбэл машинд сууж байхдаа эсвэл хичээлдээ сууж байхдаа. Хаана байгаагаасаа шалтгаалах дадал зуршлыг орлох шинэ арга замыг хайж олоорой. Хэрэв та ангид байгаа бол дэвтэр дээрээ чин сэтгэлээсээ бичихэд анхаарлаа хандуулаарай. Хэрэв та машинд зорчигчийн суудал дээр сууж байвал түлхүүрээр тоглоорой.
- Гараа завгүй байлгах тоглоом авчир. Хөгжилтэй тоглоом сонгож, эмзэг үед хумсаа хазах гэж байгаа үед гараа атгаарай.
- Зоосыг халаасандаа хийж, хадаасаа хазах гэж байгаа үедээ тоглохыг хичээгээрэй.
- Ямар нэг юм идэх, зажлах үйл ажиллагааг эдгээр аргад оруулдаггүй бөгөөд ингэснээр амтай холбоотой энэ зуршлаа хаяхад тусалдаг.
Алхам 2. Гараа хобби дээрээ аваарай
Шинэ хобби нь таныг хумсаа хазахаас хамгаалаад зогсохгүй шинэ сонирхол олж авах болно.
- Гараа өөр тийш чиглүүлэх хобби нь объект загварчлах эсвэл байшингаа арчлах, сүлжих, гүйх, гадаа янз бүрийн ажил хийх, хумсаа гоёж, арчлах гэх мэт байж болно.
- Хэрэв та урлагийн хүн бол шавар эсвэл гипсэн зуурмагаар ямар нэгэн зүйл хийж үзээрэй. Шавар, гипс нь гараа бүрхэж, үлдсэн шороог гараа угаасны дараа үнэр нь хадаасанд наалдана. Энэ нь бас сайхан амттай биш юм. Шавар нь давслаг амттай бөгөөд шавар шиг бүтэцтэй байдаг бол гипс нь шохойтой байдаг. Эдгээр зүйлийг хийснээр гар чинь бас завгүй болно.
Алхам 3. Амаа завгүй байлгаарай
Амнаас үүдэлтэй энэ ноцтой донтолтыг хөгжүүлэхээс зайлсхийх хэрэгтэй боловч цөөн хэдэн заль мэх нь таны амыг завгүй байлгаж, хумсаа хазах хугацааг багасгах болно. Таны хийж болох зарим зүйл энд байна.
- Өдрийн турш бохь зажилж эсвэл гаа зулгаана. Хэрэв та бохь зажлах эсвэл чихсэн чихэр амтлах завгүй байвал хумсаа хазах нь танд хэцүү байх болно. Гаа бохь эсвэл улбар шар өнгийн чихрийн амттай холилдсон хумсаа хөндлөн хөндлөн огтлох нь тийм ч сайн зүйл биш юм.
- Өдрийн турш жижиг зууш идээрэй. Жингээ хасахын тулд олон зуушнаас зайлсхийх хэрэгтэй боловч та луувангийн хэсэг гэх мэт эрүүл зууш авчрах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр та өдрийн турш идэж болно.
- Нэг шил ундны ус авчир. Хаана ч явсан ундны усаа авч яваарай, ингэснээр та хумсаа хазах хандлагатай байгаа үедээ ууж болно.
6 -ийн 4 -р арга: Nibble Inhibitor шийдлийг ашиглана уу
Алхам 1. Хумсаа маажих хүсэл төрөхөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хумсаа дарангуйлагч (хадаас хадахаас сэргийлдэг уусмал) түрхээрэй
Bitrex бол шим тэжээлийн дарангуйлагчдад тааламжгүй амт өгөх зорилгоор энэ бүтээгдэхүүнд агуулагддаг химийн бодис юм. Bitrex -ийг хамгийн ойрын эмийн санд худалдаж авах боломжтой.
Алхам 2. Уусмалыг хэдхэн хоног тутамд хумсандаа түрхээрэй
Алхам 3. Уусмалыг үргэлж биедээ авч яваарай
Алхам 4. Хэрэв та уусмалын амтыг сайн мэддэг бол өөр шийдлийг ашиглаж үзээрэй
Алхам 5. Хумсаа хазахаа болихдоо уусмалыг үргэлжлүүлэн түрхэнэ
Хэрэв та хумсаа хазахаа больсон бол уусмалыг дурсгал болгон хадгалж болно.
Хэрэв та дахин хумсаа хазах хүсэл төрвөл хичнээн муухай амттай байсныг сануулах шийдлийг үнэрлэж болно
6 -ийн 5 -р арга: Хумсаа хамгаалаарай
Алхам 1. Хумсаа хумсны будгаар будна
Улаан, хар гэх мэт тод өнгийг хэрэглэж үзээрэй, энэ нь хумсаа хазсан тул хальслахад инээдтэй санагдах болно. Хэрэв та хумсны өнгөнд дургүй бол хумсаа өнгөлөгч уусмалаар бүрээд хумсны ургалтын уусмал эсвэл газрын тосны вазелин түрхээрэй. Гадаад төрхөөрөө аль хэдийн үзэсгэлэнтэй болсон хадаасыг зулгаах нь танд илүү хэцүү байх болно.
Алхам 2. Хуурамч хумс хэрэглэ
Энэ бол хумсаа хамгаалах өөр нэг арга юм. Салон дээр маникюр хийлгээрэй. Энд хадаасанд нийлэг цавуу өгдөг. Энэ нь хумсыг илүү удаан эдэлгээтэй болгож, хуурамч хумсыг арилгаснаар байгалийн, байгалийн хумстай болно.
Хэрэв та үнэхээр сэтгэлийн байдалтай байгаа бол хуурамч хадаасаар үнэтэй маникюр хийж болно. Энэ арга нь хумсаа хазах, тэр үнэтэй хадаасны үзэмжийг эвдэхэд бүр ч эвгүй санагдах болно
Алхам 3. Хумсыг бээлийтэй хамгаална
Бээлийээ арын халаасандаа хийж, хумсаа хусуулахыг хүссэн үедээ өмсөөрэй. Энэ арга нь цаг агаар халуун, тэнэг харагдаж байхад өмсөх шаардлагатай байсан ч танд урам зориг өгөх болно.
Хэрэв та бээлий өмсөхөд хэцүү зүйл бичиж эсвэл хийж байгаа бол хумсаа хазахаа болих хүсэл эрмэлзэлтэй болно. Хумсаа хазах асуудалгүй бол бээлий өмсөх шаардлагагүй гэдгийг өөртөө сануулаарай
6 -ийн 6 -р арга: Эрүүл хумсыг арчлах
Алхам 1. Маникюрыг аль болох олон удаа хий
Та хумсаа хазахаа болих зорилгодоо хүрэхийн тулд маникюр хийжээ. Таны хумс сайн хэлбэртэй болсны дараа та түүнийг сайн хэлбэртэй байлгахад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй бөгөөд шинэ, гялалзсан хумсаа маникюраар харуулах хамгийн сайн арга юм.
Маникюр хийдэг эмчтэй сайхан хумстай болох талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаа талаар ярилцаарай. Та үнэхээр гайхуулж чадна
Алхам 2. Хумсаа богино байлга
Энгийн маникюр нь хумсыг эрүүл байлгаж, богино байлгаж, дахин хазахаас сэргийлдэг.
Хэрэв хумс хэт урт ургадаг бол тайрч ав. Хумсны хайчаа үргэлж биедээ авч яваарай. Богино байвал та хумсаа хазаж чадахгүй
Алхам 3. Үе үе, хумсыг арын хумс руу чиглүүлнэ
Олон хумсны хайч нь хадаасны доор "хавирган сар" хэлбэртэй талбай байдаггүй, учир нь кутикулыг хойш нь түлхдэггүй. Үүнийг хийхийн тулд хумсыг илүү тод харагдуулахын тулд зүслэгийг хуруугаараа зөөлөн түлхээрэй. Шүршүүрт орсны дараа гар, хумс чинь нойтон хэвээр байхад үүнийг хийхэд илүү хялбар байдаг.
Энэ нь таны хумсыг урт харагдуулж, илүү дур булаам хэлбэрийг өгөх бөгөөд ингэснээр хумсаа хазахаа болиход түлхэц болно
Алхам 4. Эрүүл хооллолтыг дагаж мөрдөх
Эрүүл хооллолт нь таны эрүүл мэндийг сайжруулж, хумсаа эдгээж, зөв ургуулахад тусална. Кальци, магнигаар баялаг хоол хүнс идээрэй, ингэснээр таны хумс сэргэж, зөв ургах болно. Үүгээр зогсохгүй хүмүүс хумсаа хазахыг хүсдэг ихэнх шалтгаан нь биед кальци, магни дутагдсанаас болдог. Бие махбодид эдгээр бодисуудыг буцааж өгөх шаардлагатай болдог.
- Өндөг, шар буурцаг, үр тариа, элэг нь хумсны ургалтанд тустай. Алим, өргөст хэмх, усан үзэм, сармис, спаржа, сонгинд агуулагдах хүхрийн эрдэс бодисууд нь хумсны тогтвортой ургалтанд тусалдаг.
- Үндсэн тосны хүчил нь туна загас, хулд загас, хясаа, навчит ногоо, самар, үрэнд агуулагддаг. Эдгээр хоол хүнс нь хүний бодисын солилцооны үйл явцад шаардлагатай бөгөөд хумсыг гялалзсан, зөөлөн байлгахад тусалдаг.
Алхам 5. Шинэ хадаасны баярыг тэмдэглээрэй
Шинэ хумсаа найз нөхөддөө эсвэл танил бус хүмүүстээ үзүүлэхээс бүү ай. Тэдэнд гараа үзүүлээд "Итгэх үү, үгүй юу, би хумсаа хаздаг зуршилтай байсан уу?"
Гарныхаа зургийг аваад хумсны шинэ төрхийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Та мөн амьдралдаа томоохон өөрчлөлт хийх чадвартай гэдгээ харуулахын тулд хананд эсвэл хөөрхий хумсныхаа "өмнөх" зургийн хажууд өлгөж болно
Алхам 6. Хумсаа эрүүл байлгаарай
Гараа тогтмол угааж, хумсны ургалтанд зориулсан кутикулын тос, уусмал хэрэглээрэй.
Зөвлөмж
- Бусад хүмүүсийн хумсыг хараад "Минийх яагаад ийм байдаггүй юм бэ?" Гэм буруутай гэдгээ мэдрэхийг хичээ.
- Бугуйн дээр резинэн тууз зүүх. Хумсаа хазаж байгаагаа анзаарах бүртээ резинэн дээрээс нь татаж суллаарай. Резиний цохилтоос болж таны мэдэрч буй өвдөлт нь хумсаа хазахаа болих хүчтэй санах ойг бий болгоно.
- Хэрэв танд үдэшлэг гэх мэт онцгой үйл явдал тохиолдвол үүнийг хумсаа хазахаа болиход туслах сэдэл болгохыг хичээгээрэй.
- Бусад хүмүүс чамайг хараад яаж харагдахыг бодоорой. Хүмүүс богино, муухай эсвэл цуст хумсыг туйлын жигшүүртэй гэж үзэх хандлагатай байдаг. Энэ нь тухайн хүн өөрийгөө цэвэр байлгаагүйн илрэл гэж үздэг.
- Хумсаа цэвэрлээрэй. Таны хумсыг хазаж байгаагийн нэг шалтгаан нь тэд бохир байна. Хумсаа гялалзуулж, дараа нь цэвэрлээрэй. Ингэснээр та хумсаа илүү их үнэлэх болно.
- Хумсаа хазахаа болихоор хэрхэн яаж, хэзээ шийдэж байгаагаа анзаарч чадах эсэхийг үзээрэй. Стресс, хурцадмал байдал, уйтгар гуниг гэх мэт үндсэн шалтгаанууд байж болно. Бодит, суурь асуудлыг шийдвэрлэх нь хумсаа хазах зуршлаасаа салж чадна.
- Богино хугацааны шийдэл байна гэж бүү бодоорой. Хумсаа хазахаа болихын тулд тэвчээр, анхаарал хэрэгтэй.
- Таныг урам зоригтой байлгах эсвэл хумс ямар муухай байдгийг сануулахын тулд дэвшилтэт дэвтэр эсвэл зургийн цомог дээрээ тэмдэглэж болно. Хумсны зургийг "өмнө ба хойно" аваад урам зориг өгөх зорилгоор номонд хадгалаарай. Таны хумс хагас инч ургахад гурван долоо хоног шаардагддаг гэдгийг мэдэж, хадаасаа тодорхой хугацаанд хэр удаан байлгахыг хүсч байгаагаа дэвтэртээ бичээрэй.
- Хумсаа март. Та урт сайхан хумстай будахаар салон руу явж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
Анхааруулга
- Битгий тэнэг байгаарай, хумс хатгадаг зуршлаа муу зуршлаар соль. Богино, тарган хуруу нь эрүүл бус, өвддөг ч үүнээс ч дор байж болох бусад зуршил байдаг.
- Хумсаа хазах нь халдвар авахад хүргэдэг.
- Хэврэг хумс нь угаалгын нунтаг, химийн бодис, наранд өртөх, эрүүл бус хооллолт, хумсыг бэхжүүлэх бүтээгдэхүүнийг удаан хугацаагаар хэрэглэх зэргээс үүдэлтэй байдаг. Хумсыг хуурайшуулах формальдегид агуулсан хумсны будаг хэрэглэхээс зайлсхий.
- Хумсаа хучиж болохгүй. Хумсыг мөн нарны гэрэл авах шаардлагатай.
