Хэн ч ялагдагч болохыг хүсдэггүй. Аз болоход, бага зэрэг цаг хугацаа, эрч хүчээр хэн ч ялагдагч байх албагүй! Та хэн ч байсан амьдралаа өөрчлөх нь шугам зурж, өөрчлөлт хийх шийдвэр гаргахтай адил хялбар юм яг одоо. Хүмүүс танд ялагдсан гэдгээ хэлэхийг бүү зөвшөөр, харин тэдний өчүүхэн байдлыг үл тоомсорлож, хамгийн аз жаргалтай, хамгийн сайн хүн болохыг хичээгээрэй. Эхлэхийн тулд доорх 1 -р алхамыг үзнэ үү!
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Амьдралаа хянах
Алхам 1. Өөрийгөө хүндэл
Хэрэв та өөрийгөө сайжруулахын тулд хийж чадах ганц л зүйл байвал энэ л болно. Хүмүүс өөрсдийгөө үнэхээр үнэлж, хүндэлдэг бол энэ нь эргэн тойрныхоо хүмүүст илт мэдрэгддэг. Эдгээр хүмүүс бүгд баяр хөөртэй, хөгжилтэй биш байж болох ч тэд бүгд өөрсдийгөө ялагдагч гэж үздэггүй нь илэрхий хүндэтгэл, өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлдэг. Өөрийнхөө талаар сайн, үнэ цэнэтэй зүйлийг - юунд сайн, юунд таашаал авах гэх мэт зүйлийг бодож эхэл. Өөрийн гэсэн өвөрмөц давуу тал, авьяастай гэдгээ мэдэх нь өөрийгөө хайрлахад илүү хялбар болгож, таныг унагахыг хүсч буй хүмүүсийг анзаарахад хэцүү болгодог.
Хэрэв та сэтгэлээр унаж, өөртөө үнэ цэнийг олоход хэцүү байвал дараах дасгалыг хийж үзээрэй. Цаас аваад дундуур нь босоо шугам зур. Нэг талын дээд талд "давуу тал" гэж бичээд, нөгөө талд "сөрөг тал" гэж бичээрэй. Эерэг ба сөрөг шинж чанаруудыг зохих талбарт бичиж эхэл. Таны бичсэн "хуурамч зүйл" бүрийн хувьд хоёр "давуу" -ыг бичиж үзээрэй. Та "мэргэжлийн" талбарыг бөглөсний дараа зогсоож, бичсэн зүйлээ хянаж үзээрэй. Таны эерэг чанарууд сөрөг талыг багасгах чадвартай байх ёстой
Алхам 2. Хобби, сонирхолдоо цаг заваа зориул
Дуртай зүйлээ хийхэд цаг заваа зориулдаг хүмүүс өөрийгөө хайрлахад илүү хялбар байдаг. Хобби, сонирхолдоо хөтлөгдсөний үр дүнд олж авсан хөгжилтэй байдал, сэтгэл ханамж нь өөртөө итгэх итгэлийг бий болгож, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхэд маш сайн нөлөөтэй. Хэрэв та хараахан амжаагүй байгаа бол өдөр бүр эсвэл долоо хоног бүр дуртай, эерэг, хөгжилтэй зүйл хийхэд бага зэрэг цаг зарцуулж үзээрэй. Хэрэв та бусад хүмүүстэй хобби хийж чадвал найз нөхөд таны хоббигийн зугаа цэнгэлийн түвшинг "хөгжилтэй" байдлаас "аль болох хурдан дахин хийцгээе" болгон нэмэгдүүлэх боломжтой.
- Энэ нь таны ажил эсвэл сургуулийн нөхцөл байдал тийм ч сайн биш байвал ялангуяа үнэн юм. Сургуульд дуртай шинэ ажил олох эсвэл шинэ найз нөхөд олох нь хэцүү байж болох ч, жишээ нь хэрэв та хөгжимд дуртай бол орой бүр төгөлдөр хуурын дасгал хийх цагийг өнгөрөөх нь тийм ч хэцүү биш юм.
- Цаг хугацаа өнгөрөх тусам сайжруулж чадах ур чадвар дээр суурилсан үйл ажиллагаа хийхийг хичээ. Телевиз үзэх, видео тоглоом тоглох нь хөгжилтэй байдаг ч тэд өөрсдийгөө хөгжүүлэх ноцтой боломжийг санал болгодоггүй.
Алхам 3. Биеийн хөдөлгөөнөө үргэлжлүүлээрэй
Итгэх үү, итгэхгүй байна уу, бие махбоддоо хэрхэн хандаж байгаа нь өөрийгөө сэтгэл хөдлөлөөрөө хэрхэн хүлээж авахад бодитоор нөлөөлдөг. Дасгал хийснээр эерэг, өөдрөг үзэлтэй болоход тусалдаг эндорфин хэмээх химийн бодис тархинд тархдаг болохыг харуулсан. Байнга фитнессдээ цаг, хүчээ зориулах нь таныг илүү тайван, өөртөө итгэлтэй, эрч хүчтэй байхад тусалдаг. Үүнээс гадна дасгал нь сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд тусалдаг. Эдгээр бүх чанарууд нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулахыг хүсч буй хүмүүст дасгал хийх гайхалтай сонголт болдог.
Ойлгомжтой хэлэхэд аз жаргалтай байхын тулд заавал мэргэжлийн тамирчны биетэй байх албагүй. Хүн бүрийн биеийн тамирын хэрэгцээ өөр өөр байдаг ч Америкийн Өвчний Хяналт, Урьдчилан сэргийлэх төвүүд насанд хүрэгчид тус бүр хоёр ба түүнээс дээш хоногийн турш биеийн тамирын дасгал хийхээс гадна долоо хоногт ойролцоогоор 1.25-2.5 цаг зүрхний дасгал хийх шаардлагатай байдаг. долоо хоног, долоо хоног
Алхам 4. Ажил, сургууль дээрээ шаргуу хөдөлмөрлө
Хувийн болон мэргэжлийн зорилгодоо амжилтанд хүрсэн үедээ өөрийгөө сайхан сэтгэх нь хамгийн хялбар байдаг. Хэрэв та чөлөөтэй, тансаг амьдрах боломжтой цөөн хэдэн азтай хүмүүсийн нэг биш л бол танд мэргэжлийн чиг үүрэг байх магадлал өндөр байдаг. Ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ нь ажил эсвэл сургууль гэсэн үг юм. Эдгээр үүргээ биелүүлэхдээ чадах бүхнээ хий. Энэ нь таныг өөрийгөө илүү сайн имижтэй болгоход туслахаас гадна албан тушаал ахих, сайн үнэлгээ авах гэх мэт зүйлсийг бий болгож, улмаар өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх болно. Та сэтгэл хангалуун байхын тулд амиа хорлох шаардлагагүй (жишээлбэл, анхны хүүхдээ төрүүлэхийг ширээн дээрээ хэдэн цагаар хүчээр шахуулахыг бүү алдаарай), гэхдээ та шаргуу ажиллах зуршилтай байх ёстой. юу ч хийсэн бүхнээ хийх.
- Хэрэв та дөнгөж сая ажлаа алдсан бол битгий ичээрэй, үүний оронд өөр, илүү сайн ажил олохын тулд чин сэтгэлээсээ хичээгээрэй. "Ажил хайх нь ажил" гэсэн эртний үг байдгийг бүү мартаарай.
- Түр зуурын таашаал авахын тулд ажил, сургуулиа алгасахыг уриалж буй хүмүүсээс болгоомжил. Зугаа цэнгэлийн үйл ажиллагаа нь үргэлж сайн санаа байдаг боловч хямдхан сэтгэл хөдлөлийн хариуцлагаа үл тоомсорлодог хүн бол ялагдагчийн тодорхойлолт юм.
Алхам 5. Хариуцлагатай нийгмийн хүн байх
Хүмүүс бол нийгмийн амьтад, бид бие биентэйгээ цагийг өнгөрөөх зорилготой юм. Чухамдаа нийгмийн ухралт нь сэтгэл гутралын нийтлэг шинж тэмдэгүүдийн нэг гэж тооцогддог. Хэрэв та сүүлийн үед сэтгэлээр унасан эсвэл сэтгэлээр унасан бол удаан хугацаанд уулзаагүй найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнтэйгээ уулзах нь сөрөг бодлоос ангижрах сайн арга юм. Үдээс хойш хамгийн ойр дотны хүмүүстэйгээ цагийг зугаатай өнгөрүүлэх нь амьдралыг үзэх үзэл бодлоо өөрчилж чадна.
Найз нөхөдтэйгээ цагийг хамт өнгөрүүлэх нь бараг үргэлж сайн санаа байдаг ч тэдэнтэй хамт байхдаа зөвхөн сөрөг сэтгэл хөдлөл, бодлын тухай бодохгүй байхыг хичээгээрэй. Сайн найз тантай тулгарч буй ноцтой асуудлын талаар ярилцах дуртай байсан ч сэтгэл санааны асуудлаа найзууддаа "асгаруулах" зуршилтай болох нь тэдний хувьд үнэхээр хэцүү байж болох юм. Үүний оронд таныг мэддэг багш, босс, шашны удирдагч, мэргэжлийн зөвлөх гэх мэт итгэдэг үлгэр жишээ гэр бүлийн гишүүнтэйгээ ярилцаж үзээрэй
Алхам 6. Ирээдүйгээ төлөвлө
Хариуцлагын урт хугацааны төлөвлөгөөтэй хүмүүс маргаашийн асуудлын талаар нэг их санаа зовдоггүй тул богино хугацаанд өөрийгөө баясгах нь илүү хялбар байдаг. Хэрэв та ажиллаж байгаа бол тэтгэвэрт гарахын тулд хадгаламжаа бүү хойш тавиарай - та бага багаар хуримтлуулж эхэлсэндээ хэзээ ч харамсахгүй байх болно, гэхдээ та эхлээд бага зэрэг хэмнэх боломжтой байсан (дэлгэрэнгүй мэдээллийг Хэрхэн хадгалахыг үзнэ үү). Хэрэв та сургуульд сурч байгаа бол цаашдын боловсрол, ажлын төлөвлөгөөнийхөө талаар бага зэрэг бодож үзээрэй. Өөрөөсөө "Би сургуулиа төгсөөд дараагийн шатны боловсролоо үргэлжлүүлэх үү, эсвэл ажил хайж эхлэх үү?"
Эдгээр хоёр асуултын хариултыг мэдмэгцээ дуртай ажил, сургууль хайж эхэл. Ирээдүйгээ төлөвлөж эхлэхэд хэзээ ч эрт байдаггүй. Дээрээс нь ялгааг мэдэрч эхэлвэл та төлөвлөгөөгөө үргэлж өөрчилж болно
Алхам 7. Сайн хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл
Бидний холбож өгдөг хүмүүс биднийг хэлбэржүүлж чаддаг. Тэд бидний тэргүүлэх чиглэлийг өөрчилж, бидэнтэй тааралдахгүй байсан хүмүүс болон бусад зүйлсийн талаар танилцуулж, ерөнхийдөө бидний амьдралыг баяжуулж чадна. Гэсэн хэдий ч бид зорилгогүй, хоббигүй, амьдралын талаар сөрөг хандлагатай хүмүүстэй хамт олон цагийг өнгөрөөхөд чухал зүйлийг буруугаар ойлгоход амархан байдаг. Хэрэв танд хувийн цагаа өнгөрөөж байна гэж сэжиглэж байгаа бол амьдралаа цэгцлэх хүртэл эдгээр хүмүүстэй хамт өнгөрүүлэх хугацааг хязгаарлахаас бүү ай. Аливаа зүйлийг өөртэйгөө хамт боловсруулсны дараа гэнэт тэдэнтэй хамт цагийг өнгөрөөх сонирхол буурдаг болохыг та олж мэднэ. Хэрэв та итгэлгүй байгаа бол цагийг өнгөрөөж буй хүмүүсээс эдгээр сөрөг хандлагыг хайж олоорой.
- Сөрөг дүр төрх (жишээ нь: "Би яагаад зөв юм хийж чадахгүй байна вэ?" Гэх мэт сэтгэгдлүүд)
- Таны талаархи сөрөг үзэл бодол (жишээ нь, "Өө, чи дахиад" гэх мэт сэтгэгдлүүд)
- Хобби эсвэл хувийн сонирхолгүй байх
- Хобби, сонирхол нь зөвхөн мансууруулах бодис хэрэглэх, "залхуу" үйл ажиллагаа гэх мэт.
- Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг (жишээлбэл, буйдан дээр өнгөрүүлэх, зурагт үзэх гэх мэт)
- Хувийн чиглэл, зорилго байхгүй
Алхам 8. Үзэн ядагчдыг бүү сонс
Жижиг хүмүүс чиний тухай юу гэж боддог бол гэж санаа зовоход амьдрал дэндүү богинохон. Хэрэв хэн нэгэн таны хэлсэн үгээр өөрийгөө муухай харагдуулж байвал та үүнийг хүлээн зөвшөөрөх ёсгүй. Үүний оронд тэдний сэтгэгдлүүд танд ямар сэтгэгдэлтэй байгаа талаар тэдэнд хэлээрэй. "Амаа тат. Битгий тэнэгээ боль!" Гэх мэт энгийн зүйлийг хэлээрэй. Тэдний сөрөг хандлага танд таалагдахгүй байгааг хүмүүст ойлгуулахад хангалттай. Хэрэв тэд өөрчлөгдөхгүй бол дахиж тэдэнтэй битгий уулзаарай! Та үзэн яддаг хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөөх үүрэг хүлээх ёсгүй (мэдээжийн хэрэг, хурим, төрсөн өдөр гэх мэт).
Та бусдын сөрөг сэтгэгдлүүдэд хэт их анхаарал хандуулахыг хүсэхгүй байгаа ч бусдын саналыг бүхэлд нь үл тоомсорлох шаардлагагүй юм. Хэрэв таны таньдаг, хүндэлдэг хүн таны талаар санаа зовж байгаа бол түүнийг сонсоорой. Энэ нь утгагүй байж болох ч гэгээлэг байж болох юм - олж мэдэх цорын ганц арга бол сонсох явдал юм
3 -ийн 2 -р арга: Нийгмийн үйл явдлыг байлдан дагуулах
Алхам 1. Өөрийн чадвардаа итгэ
Өөрсдийгөө ялагдагч гэж үздэг хүмүүсийн нийгмийн байдлыг сайжруулахын тулд хийж чадах хамгийн том зүйл бол өөртөө итгэх итгэлийг олж авах явдал юм. Нийгмийн үйл явдал аймшигтай биш, танихгүй хүмүүстэй ярилцах шаардлагатай зүйл байгаа гэдэгт итгэдэг бол үүнийг хийх нь илүү хялбар болно. Интернет дээр өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх олон төрлийн гарын авлага байдаг (үүнд хэрхэн өөртөө итгэлтэй байх вэ гэх мэт wikiHow итгэлтэй байх вэ. Доорх хэдэн ерөнхий зөвлөмжийг доороос олж болно).
- Удахгүй болох нийгмийн арга хэмжээнд өөрийгөө хөгжилтэй өнгөрөөж байна гэж төсөөлөн бодоход хэдэн минут зарцуулаарай. Та юу хэлж, юу хийснээ төсөөлөөд дараа нь үүнийг гарын авлага болгон ашиглаарай.
- Нийгмийн бүтэлгүйтлийг сургамж авч болох жишээ гэж бодоорой.
- Нийгмийн арга хэмжээнд очихоосоо өмнө өөдрөг эсвэл өөдрөг хөгжим сонсоорой.
- Юу буруу болж магадгүй талаар бодохыг өөртөө бүү зөвшөөр. Таныг зовоож буй нийгмийн арга хэмжээнд шууд ороорой!
- Өөрөөсөө "Болж болох хамгийн муу зүйл юу вэ?" Ихэнх нийгмийн арга хэмжээнд "тийм ч их биш" гэж хариулдаг.
Алхам 2. Эерэг
Хэрэв та аз жаргалынхаа төлөө бусдын оронд өөртөө найдаж чадвал оролцож буй олон нийтийн арга хэмжээнүүдийн талаар аймшигтай цаг үед санаа зовох хэрэггүй болно. Нийгмийн арга хэмжээнд оролцохоосоо айж эмээхдээ эерэгээр бодохыг хичээгээрэй. Юу болохгүй байж магадгүй талаар бүү бодоорой - оронд нь юу сайн болж магадгүй талаар бодоорой! Уулзаж болох хүмүүс, хийж чадах сайхан сэтгэгдэл, хөгжилтэй байж болох зүйлийнхээ талаар бод. Ерөнхийдөө хэрэв та азгүй бол бодит байдал нь өөрийгөө ичих, сэтгэл ханамжгүй байх талаар санаа зовохоос илүүтэйгээр энэ боломжид илүү ойр байх болно.
Алхам 3. Бусад хүмүүсээс өөрийнхөө тухай асуу
Нийгмийн арга хэмжээнд оролцохдоо юу ч бодоогүй байхад нөгөө хүнээс өөрийнхөө тухай асуухад бараг буруу байдаггүй. Энэ нь та тэдний хэлэх зүйлийг сонирхож, харилцан яриаг идэвхтэй, сонирхолтой байлгаж байгааг харуулж байна. Та тэднийг сонсохдоо тасалдалгүйгээр сонсож байгаагаа харуулахын тулд "Өө?", "Өө-өө", "Тийм үү?" Гэх мэт богино хариулт өгч болно.
Хувийн мэдээлэлд орох нь сэтгэл татам байж болох ч хэн нэгэнтэй танилцах хүртлээ асуултаа жижиг яриагаар хязгаарлахыг хичээгээрэй. Жишээлбэл, хэрэв та дөнгөж үдэшлэг дээр танихгүй хүнтэй уулзсан бол "Та хаанаас ирсэн бэ?", "Та юу сурсан бэ?", "Саяхан гарсан киног үзсэн үү?" ? " "Татвар төлөхөөс өмнө хэр их орлого олдог вэ?", "Ээжтэйгээ сайн харилцаатай юу?", "Та үдэшлэг дээр ихэвчлэн танихгүй хүмүүсийг үнсдэг үү?" Гэж асуухаас зайлсхийхийг хичээ
Алхам 4. Дуртай, дургүй зүйлээ нээлттэй байлгаарай
Нийгмийн арга хэмжээнд оролцож байхдаа "өөртөө багтах" оролдлого хийхдээ өөрийнхөө тухай худлаа ярих ёстой юм шиг санагдах ёсгүй. Та эелдэг, найрсаг л байвал бусад хүмүүсийн хэлсэн бүхэнтэй санал нийлэх шаардлагагүй. Хэн нэгэнтэй эелдэгээр санал нийлэхгүй байх нь өөртөө үнэнч байхын тулд түүнийг хангалттай үнэлдэг болохыг харуулж байна. Нөгөөтэйгүүр, хэн нэгэнтэй байнга санал нийлж байгаа нь тэднийг таны хүслийг биелүүлэхийг оролдож байна гэж бодоход хүргэдэг.
Үнэн хэрэгтээ, эелдэг санал зөрөлдөөн, мэтгэлцээн нь сонирхолтой, сэтгэл хөдлөм яриа өрнүүлэх боломжтой. Хэлэлцүүлгийг хөнгөн зүрх сэтгэлээр дагаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Өөрийнхөө үгийг батлахын тулд доромжилж, цохиж шидээд өөрийгөө бүү доошлуул. Хэрэв та зөв логикоор зөв гэдгээ баталж чадахгүй бол тийм биш байж магадгүй гэдгийг санаарай
Алхам 5. Хэт их хуваалцах хэрэггүй
Хэрэв та хэн нэгэнтэй ярилцах үнэхээр дуртай бол таны тухай юу бодож байгааг сонсохын тулд ноцтой сэдвийг хөндөх нь сонирхолтой байж магадгүй юм. Зарим талаар та тухайн хүнтэй үнэхээр танилцах хүртэл энэ хүслийг эсэргүүцэх хэрэгтэй. Ноцтой эсвэл сэтгэл хөдлөлийн сэдвийг сайн мэдэхгүй хүнтэй ярилцах нь ярианы эрч хүчийг алдах, харилцан яриаг эвгүй байдалд оруулах эсвэл сэдвийг гэнэт, албадан өөрчлөхөд хүргэдэг. Дотны найзынхаа оронд танихгүй хүн эсвэл танил хүнтэйгээ ярилцахаас зайлсхийх ёстой сэдвүүдийг доор харуулав.
- Таны сэтгэл санааны асуудал
- Харилцааны бэрхшээл
- Сүүлийн үеийн хувийн алдагдал
- Аймшигтай сэдвүүд (үхэл, геноцид гэх мэт)
- Хэт бүдүүлэг сэдэв (бохир онигоо гэх мэт)
Алхам 6. Та хүнтэй ярьж байгаагаа санаарай
Хэрэв та нийгмийн харилцааны талаар санаа зовж байгаа бол хичнээн сүрдмээр байсан ч хамаагүй, таны ярих ёстой хүн бол яг л хүн шиг хүн гэдгийг санаарай! Хүмүүст итгэл найдвар, мөрөөдөл, айдас, алдаа дутагдал, энэ хооронд ямар нэгэн зүйл байдаг тул өөрийгөө төгс хүн гэж бүү бодоорой. Ялангуяа таны ярьж буй хүний ярианы ур чадварын хувьд энэ нь маш чухал юм - тэр тийм ч их ярианы хүн биш байж магадгүй, тиймээс хэрэв яриа эвгүй байдалд орвол та өөрийгөө буруутгах хэрэггүй.
Хүн түүнтэй ярилцахдаа хичнээн тайван, хяналттай мэт санагдаж байсан ч өдрийн төгсгөлд тэр өмдөө нэг хөл дээрээ тавьдаг хэвээр байдгийг санаарай. Хэрэв хэн нэгэн чамайг сүрдүүлж байгаа мэт санагдаж байвал тэр хүний талаар тийм ч ноцтой бус сэдвээр бодох нь тустай байж болох юм (жишээлбэл, дотуур хувцас өмссөн, оймс худалдаж авсан, гэдсэн дээрээ аяга чипстэй зурагт үзсэн гэх мэт)
Алхам 7. Тайвшир
Нийгмийн стресстэй үйл явдалд энэ нь хамгийн хэцүү байж болох ч таны хийж чадах хамгийн ухаалаг сонголт юм. Амрах нь бусад хүмүүстэй харьцах бүх зүйлийг хөнгөвчлөх болно - танд хошин шогийн мэдрэмж сайжирч, яриа аяндаа ирэх болно, бусад хүмүүстэй харьцах нь айдас төрүүлэхгүй байх гэх мэт. Хэрэв та амрахдаа ашигладаг хувийн техник, зуршилтай бол үүнийг стресстэй нийгмийн үйл явдлын өмнө хийх нь маш их тустай байж болох юм.
- Хүн бүр өөр өөр байдаг боловч зарим ерөнхий техник нь ихэнх хүмүүст тайвширахад тусалдаг. Жишээлбэл, цөөн хэдэн минут бясалгал хийснээр амрах нь илүү хялбар болно гэж олон хүн үздэг. Бусад хүмүүсийн хувьд дасгал хийх эсвэл тайвшруулах хөгжим сонсох нь түлхүүр байж магадгүй юм.
- Дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл хэрхэн амрах тухай үзнэ үү.
3 -ийн 3 -р арга: Хайрын амьдралаа эхлүүлэх
Алхам 1. Хамтрагчаа идэвхтэй хайх
Өдрийн турш өрөөндөө чимээгүйхэн суусаар хэн ч хань ижлээ олж байгаагүй. Романтик хамтрагч олохын тулд та эргэн тойрныхоо ертөнцийг судлах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь танихгүй хүмүүстэй уулзах боломжтой газраар явах, явах гэсэн үг юм. Та үүнийг ганцаараа хийх шаардлагагүй - хэрэв та найзуудаа хамтдаа гадуур гарахыг ятгаж чадвал шинэ хүмүүстэй уулзахгүй байсан ч ярилцах хүнтэй болно.
- Шинэ хүмүүстэй танилцахын тулд хийж болох олон тооны зүйл байдаг. Зарим нь ойлгомжтой байдаг (баар, нийгмийн клуб, үдэшлэг гэх мэт), бусад нь тийм биш. Жишээлбэл, номын клуб эсвэл хаданд авирах арга хэмжээ зохион байгуулж, найзуудаа найзуудаа урих нь шинэ хүмүүстэй танилцах сайхан арга зам болно. Бүтээлч байх! Бусад хүмүүсийн оролцоотойгоор хийдэг аливаа зүйл нь хэн нэгэнтэй уулзах арга зам болдог.
- Үүнийг хэлэхэд хангалттай биш байх болно - шинэ хүмүүстэй уулзах цорын ганц арга бол гадаа гарч бусад хүмүүстэй харьцах боломжтой зүйл хийх явдал юм. Хэрэв та ердийн газар, нөхцөл байдалд хэн нэгэнтэй уулзах азтай биш бол шинэ хүмүүстэй нүүр тулан уулзах хүртэл шинэ газар, үйл ажиллагааг туршиж үзээрэй.
Алхам 2. Эргэлзээгүйгээр бусдад хандаарай
Болзох өдөр болоход аяндаа, өөртөө итгэлтэй байх нь ихэвчлэн асар том хүч болдог. Бараг бүх хүмүүс дуртай хүнтэйгээ ярилцах гэж байгаадаа санаа зовдог. Гэсэн хэдий ч болзохдоо амжилтанд хүрэх нэг түлхүүр бол хурдан бөгөөд шийдвэртэй ажиллах явдал юм. Хэрэв та нэг өрөөнд байгаа хэн нэгэнд татагдаж байгаагаа мэдэрч байвал түүнд хандаж шууд ярьж эхлээрэй! Энэ нь өөртөө итгэх итгэл өндөр байгааг харуулдаг бөгөөд энэ нь олон хүмүүсийн сонирхлыг татдаг
Төгс төгөлдөрт хэрхэн хүрэх талаар санаа зовж, хүлээх хэрэггүй, цаг үрэх хэрэггүй. Ямар ч эргэлзээгүйгээр ойртсноор та үргэлж амжилтанд хүрч чадахгүй байж болох ч эсрэгээрээ амжилтанд хүрэх болно. Дээрээс нь бүх зүйл санаснаар болоогүй байсан ч гэсэн та ийм замаар олон хүнтэй уулзах болно
Алхам 3. Та дахин уулзахыг хүсч байгаагаа илэн далангүй хэлээрэй
Хэрэв та саяхан хэн нэгэнтэй уулзаж, сэтгэл татам байдлын анхны цохилтыг мэдэрсэн бол тэр хүнийг битгий холдуулаарай! Үүний оронд ойрын ирээдүйд түүнтэй дахин уулзахыг хүсч байгаагаа түүнд хэлээрэй. Тохиолдлын 99.9% -д хамгийн муу хувилбар бол "үгүй" гэсэн хариултыг авах болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хэзээ ч асуугаагүй бол харамсах магадлал 100% байх болно!
Энэ үед та романтик орчинд уулзах урилга өгөх шаардлагагүй болно. Зүгээр л "Хөөе, бид боулинг тоглож байхад та заавал ирэх ёстой" гэж хэлээрэй. тендерийг дахин сунгах бага даралтын арга юм. Хэрэв тэр сонирхож байгаа бол тэр ихэвчлэн хоёр зүйлийн аль нэгийг хийх болно: хүлээн зөвшөөрөх, татгалзах, гэхдээ шалтгаан хэлээд өөр цагт уулзах дуртай гэдгээ хэлнэ
Алхам 4. Гологдсоныхоо дараа цөхрөл бүү зов
Энэ бол маш том асуудал юм. Романтик очийг гадагшлуулах мэт юу ч удахгүй унтрааж чадахгүй. "Үгүй" гэж хариулж чадахгүй хүн хэзээ ч байж болохгүй. Хэрэв хэн нэгэн тантай ярихыг, эсвэл харахыг хүсэхгүй байвал зүгээр дээ - тэд яг л чам шиг чөлөөт хүсэл эрмэлзэлтэй хүмүүс юм. Зүгээр л сэдвийг өөрчил эсвэл зүгээр л холдоорой! Танаас татгалзсаны дараа хэн нэгний хайрыг татах гэж бүү оролдоорой. Энэ нь хэзээ ч ажиллахгүй бөгөөд ихэвчлэн хоёр талын хувьд эвгүй байдалд ордог.
Гологдохоос сүйрэхээс зайлсхийхийн тулд хэт ойртоогүй хүмүүстэй сэтгэл хөдлөлд автахаас зайлсхийхийг хичээ. Ийм байдлаар, хэрэв та "үгүй" гэсэн хариулт авбал энэ нь тийм ч том асуудал биш юм. Танд өөр сонголт байна
Алхам 5. Таныг харахыг хүсч буй дүр төрхийг хараарай
Хүмүүстэй уулзах боломжтой газар руу явахаасаа өмнө гаднах төрхийг бүү хэтрүүл. Хувийн эрүүл ахуй, үс арчилгааны үндсэн зарчмуудад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй боловч нийгмийн энгийн тохиолдлуудад бусад нь ихэвчлэн танаас хамаарна. Сайхан харагдаж, сайхан мэдрэмж төрүүлэхээр хувцаслахыг хичээгээрэй. Хэрэв та толинд харсан хүнээ цэвэрхэн, үзэсгэлэнтэй, дур булаам харагддаг гэж бодож байвал амжилтанд хүрэхийн тулд өөртөө итгэлтэйгээр романтик боломжуудад хандах нь илүү хялбар болно.
Энд хамгийн том үл хамаарах зүйл бол албан ёсны болон хагас хэлбэрийн арга хэмжээ юм. Зарим газар, арга хэмжээ (хурим, нарийн хоолны газар гэх мэт) нь тодорхой хувцаслалтыг шаарддаг. Ийм нөхцөлд энгийн хувцастай харагдах нь хүндэтгэлгүй байгааг илтгэдэг тул хэрэв та итгэлгүй байгаа бол очсон газрынхаа ажилтантай холбоо барьж хувцаслалтын код байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 6. Чин сэтгэлээсээ ханд
Ихэнх хүмүүс худал хэлэх үедээ маш сайн мэддэг. Тиймээс, та романтик сэтгэл татам хүнтэйгээ харьцаж буй харилцаагаа хэзээ ч "хуурамчаар үйлдэх" гэж бүү оролдоорой. Үнэнч шударга байх нь үргэлж хамгийн сайн сонголт юм. Та романтик боломж хөөцөлдөж байхдаа хуурамч, цэцгийн магтаалаар даруулж, ёжтой, бардам зантай хүн харуулах хүн шиг байж болохгүй. Эцэст нь та энэ хүний эргэн тойронд харуул хамгаалалтаа тавих хэрэгтэй болно, тиймээс тэд таны жинхэнэ зан чанарыг гэнэт анзаарахгүй байхын тулд эхнээс нь өөрийнхөөрөө байх нь дээр.
Хамгийн гол нь хэн нэгэнд шударга бусаар романтик байдлаар хандах нь бас хүндэтгэлгүй ханддаг. Өөрөөсөө "Хэрэв хэн нэгэн надтай ойртох гэж худлаа хэлсэн бол би зусардах уу, гутаах уу?"
Алхам 7. Болзох төлөвлөгөөгөө гарга
Хэрэв та хэн нэгэнтэй маш их уулзаж, хүчтэй таталцлыг мэдэрч эхлэх хүртэл та энэ хүнээс болзоонд явахыг удаан хүлээхгүйгээр асуухыг хүсч магадгүй, эсвэл танд сонирхолгүй гэсэн зурвас илгээх эрсдэлтэй. Хэн нэгнийг гуйхдаа гялалзах шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч та төлөвлөгөө гаргах хэрэгтэй. Энэ арга нь хэд хэдэн зүйлийг харуулдаг: та шийдвэрээ сайн бодож, өөртөө итгэлтэй байж, хэрхэн зугаацах талаар сайн санаа бодолтой байдаг. Ямар нэгэн тодорхой ажил хийхгүй байгаа хүнээс гуйх нь жаахан эвгүй байж магадгүй. Урьдчилан төлөвлөхдөө үүнээс зайлсхий. Анхны сайхан болзоход зориулсан хэдэн санааг доор харуулав.
- Үзэсгэлэнт газруудаар явган аялал хийх (эсвэл гео кэш хийхийг оролдоорой)
- Хамтдаа уран бүтээл хийх (зураг зурах, ваар гэх мэт)
- Байгальд эсвэл цэцэрлэгт жимс түүж байна.
- Далайн эрэг рүү явах
- Өрсөлдөөнт спортоор хичээллэх (хэрэв та эрсдэлд дуртай бол пэйнтболлоор оролдоорой)
- Кино үзэх хэрэггүй (энэ бол гайхалтай үйл ажиллагаа, гэхдээ анхны болзоонд та түүнтэй ярилцах боломжтой зүйл хийхийг хүсэх болно). Үүний оронд машин, гэрээсээ гаралгүй задгай газар үзэж үзээрэй.
Зөвлөмж
Хийхийг хүсч буй зүйлээ хэрхэн сайжруулах талаар мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийг авахын тулд энэхүү wikiHow нийтлэлийг уншина уу
Анхааруулга
- Олныг дагасан тэнэг хонь байж болохгүй. Өөрийнхөө байгаагаар, хүссэн хүнээрээ байгаарай. Энэ нь олон нийтийн нэг хэсэг болохын тулд ердийн хөгжим сонсохгүй байх ёстой гэсэн үг юм.
- Битгий сэтгэлээр унаарай: та хүчин чармайлтаар өөрийгөө сайжруулж чадна.
