Өдрийн тэмдэглэл нь таны өвөрмөц үзэл бодлын үндсэн дээр бичсэн амьдралын тэмдэглэлийг агуулдаг. Өдрийн тэмдэглэл нь дурсамж хадгалах хэрэгсэл болохоос гадна бусад давуу талтай байдаг: бүтээлч байдлыг хөгжүүлэх, сэтгэцийн эрүүл мэндийг сахих, илүү сайн зохиолч болоход тусалдаг. Өдөр тутмын өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь давтагдах, уйтгартай үйл ажиллагаа байж болно. Ойрын ирээдүйд та өөр бичих зүйл байхгүй мэт санагдах болно. Гэсэн хэдий ч хичээл зүтгэл, бага зэрэг бүтээлч байдлын ачаар та бүтэн жилийн турш өдрийн тэмдэглэл хөтлөхийн ач тусыг хүртэх боломжтой.
Алхам
3 -р арга 1: Өдөр бүр бичих зуршилтай болоорой
Алхам 1. Өдрийн тэмдэглэлийг хүртээмжтэй газар хадгална уу
Өдрийн тэмдэглэл хөтлөх хамгийн хэцүү хэсгүүдийн нэг бол өдөр бүр бичиж хэвших явдал юм. Үүнийг хийх зуршилтай болох энгийн зөвлөгөө бол өдрийн тэмдэглэлээ үзэх, үзэх боломжтой газар байлгах явдал юм.
- Олон хүмүүс өдрийн тэмдэглэлээ хаа сайгүй авч явдаг. Тэд үүнийг халаас, цүнх эсвэл үүргэвчиндээ хадгалдаг. Ингэснээр бичих санаа гарч ирэх бүрт өдрийн тэмдэглэл хөтөлж болно.
- Бусад нь өдрийн тэмдэглэлийг гэртээ, тухайлбал орны дэргэдэх ширээн дээр хялбархан хадгалагдахыг илүүд үздэг. Өдрийн тэмдэглэлийг харагдахуйц газар байлгах нь өдөр бүр бичихийг танд сануулахад тусална.
Алхам 2. Бичих цагийг төлөвлөх
Олон хүмүүс өдөр бүр бичих тодорхой цаг гаргах нь тусалж чадна. Олон хүмүүс унтахаасаа өмнө эсвэл өглөө эрт сонгох цагийг сонгодог. Хоёр сонголт хоёулаа өмнөх өдөр юу болсныг эргэцүүлэн бодох боломжийг танд олгоно.
- Бичгийн хуваарьтай байх нь өдөр тутмын бичих горимыг бий болгоход тусална. Бичгийн хуваарь нь таныг мартах магадлалыг бууруулж, тархиа тодорхой цагт бичих зуршилтай болгодог. Эцэст нь бичих цаг болоход үгс илүү амархан урсаж эхэлдэг болохыг олж мэдэх болно.
- Мэдээжийн хэрэг та хүссэн үедээ өдрийн тэмдэглэл хөтөлж болно! Бичих хуваарьтай байх нь урам зориг гэнэт орвол бичих ёсгүй гэсэн үг биш юм. Хэрэв та гэнэт бичих хүсэл төрвөл та өдөрт нэгээс олон удаа бичих эрх чөлөөтэй болно.
Алхам 3. Бусад хүмүүсийн юу гэж хэлэхээс бүү ай
Өдрийн тэмдэглэл хөтлөх зорилго нь хэн нэгэнд биш танд зориулагдсан болно. Өдрийн тэмдэглэл хөтөлж байхдаа үг үсэг, дүрмийн дүрэм, бусад хүмүүс таны бичсэн зүйлийг хэрхэн дүгнэж байгаад санаа зовох хэрэггүй.
- Дүрэмд автах нь бичих үйл явцыг сарниулах эсвэл удаашруулж, улмаар бүтээлч байдлыг боомилох болно.
- Өөрийнхөө төлөө эсвэл зөвхөн өөрийнхөө төлөө бичих нь өөрийгөө илүү сайн таньж мэдэх, стрессийг бууруулах, бусадтай зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх, хүнд хэцүү сэтгэл хөдлөлийг шийдвэрлэхэд тусалдаг. Энэ арга нь таны эрүүл мэндэд сэтгэл санааны болон бие махбодийн хувьд эерэг нөлөө үзүүлэх болно.
- Хэрэв та өдрийн тэмдэглэлийн дэвтэртээ өөр хүнтэй хуваалцахаар шийдсэн бол зөв бичгийн дүрмийн талаар санаа зовж байгаа бол дараа нь үргэлж засварлаж болно.
Алхам 4. Оруулах "загвар" үүсгэх
Таны бичих ажил жигд, байгалийн жамаар урсах өдрүүд байх болно, бусад өдрүүдэд эхлэхэд үнэхээр хэцүү байх болно. Эдгээр хүнд хэцүү өдрүүдэд урьдчилан асуусан асуултуудад хариулж, ямар нэгэн бичих загвар үүсгэх нь таныг эхлүүлж чадна. Энд ашиглаж болох зарим зөвлөмжийг энд оруулав.
- Би өчигдөр/өнөөдөр юу хийсэн бэ?
- Би ямар сургамж авч болох вэ?
- Өнөөдөр надад ямар санагдаж байна вэ?
- Намайг талархахад юу нөлөөлдөг вэ?
- Би өчигдөр/өнөөдөр юу уншсан бэ?
- Өнөөдөр/маргааш миний төлөвлөгөө юу байна?
- Өнөөдөр/маргааш/энэ долоо хоногт хийх ёстой хамгийн чухал зүйл юу вэ? Яагаад?
Алхам 5. Богино бичилт хийхдээ сумны цэгийг ашиглана уу
Зарим өдөр танд бичих цаг тийм ч их байдаггүй, эсвэл таны сэтгэл санаа мууддаггүй байж магадгүй. Энэ тохиолдолд тухайн өдөр таны оюун санаанд орж ирсэн үйл явдал, бодлын талаар сумны цэг ашиглан товч бичилт бичих нь зүгээр юм.
-
Жишээлбэл, оруулга нь иймэрхүү зүйлийг уншиж болно.
- Сати Сенаянд өдрийн хоол идэхээр Саритай уулзав.
- Шинэ ажлын төслийн талаар санаа зовж байна. Хөрөнгө батлагдах уу?
- Гэмт хэрэг, шийтгэлийг уншиж эхэлсэн нь одоог хүртэл сонирхолтой боловч дагахад жаахан хэцүү байна.
- Заримдаа, хэрэв боломж олдвол дараа нь сумны цэгүүдийг илүү урт бичилт болгон өргөжүүлж болно. Та тэгээгүй ч гэсэн нэг өдрийн бичих хуваарийг алгасалгүй хэдэн жижиг тэмдэглэл бичих нь дээр.
Алхам 6. Бичих зүйлгүй өдөр явах юм бол бүү бууж өг
Хэрэв нэг л өдөр ямар ч шалтгаанаар өдрийн тэмдэглэлдээ бичиж чадахгүй бол сэтгэлээр унах хэрэггүй. Энэхүү өдрийн тэмдэглэл нь танд зориулагдсан бөгөөд өдөр бүр бичих ёстой гэсэн туйлын дүрэм байдаггүй.
Гэсэн хэдий ч хоёр өдөр дараалан алдахгүй байхыг хичээ. Хэрэв ингэвэл энэ нь таны өдөр тутмын бичих зуршилд саад учруулж болзошгүй юм
3 -ийн 2 -р арга: Сонирхолтой байлгах
Алхам 1. Өдрийн тэмдэглэлд тодорхой зорилго өгөх талаар бодож үзээрэй
Амьдралд тийм ч их зүйл болохгүй байгаа юм шиг санагдах үе байдаг. Энэ нөхцөл байдал нь танд өдөр бүр сонирхолтой зүйл бичихэд хүндрэл учруулж болзошгүй юм. Энэ нөхцөл байдлаас гарах нэг арга бол өдрийн тэмдэглэлдээ тодорхой зорилго тавьж, энэ тухай өдөр бүр бичих явдал юм. Жишээлбэл, та дараахь санаануудыг туршиж үзэж болно.
- Хувийн болон мэргэжлийн аль алинд нь хэрэгжиж буй хэд хэдэн төслийн явцыг хянадаг төслийн өдрийн тэмдэглэл.
- Талархлын өдрийн тэмдэглэл, өдөр бүр талархаж буй зүйлийнхээ талаар бичдэг.
- Та өдөр бүр хардаг ургамал, амьтан, цаг агаар болон бусад байгалийн зүйлийн талаар бичдэг байгалийн өдрийн тэмдэглэл.
- Мөрөөдлийн өдрийн тэмдэглэл, тэнд та өглөө бүр сэрэхдээ зүүднийхээ тухай бичдэг (хэрэв та зүүдээ санаж чадахгүй байгаа бол санаагүй гэдгээ бичээрэй).
Алхам 2. Текст дэх дэлгэрэнгүй мэдээллийг оруулна уу
Үйл явдлыг нарийвчлан бичих зуршилтай болсноор таны бичлэг илүү сонирхолтой болох болно. Нэмж хэлэхэд, хэрэв та хэзээ нэгэн цагт ямар нэгэн зүйлийг санах хэрэгтэй бол өдрийн тэмдэглэл илүү ашигтай болно.
- Сонирхолтой зүйлийг нарийвчлан тайлбарлаагүй бол бүдүүлэг харагдаж болно. Жишээлбэл, та "Би өчигдөр орой дуртай хамтлагийнхаа тоглолтыг үзсэн" гэж бичиж болно. Бичлэг тийм ч сонирхолтой биш байна.
- Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та аянгын алга ташилт, гайхалтай гитар соло, дуучин бөхийж, нэгдүгээр эгнээний үзэгчдийн хацрыг үнсэх тэр мөчийг бичвэл дурсамжууд сэргэдэг. Эдгээр нарийн ширийн зүйлс нь болсон явдлын тухай бичих, дараа нь уншихад илүү сонирхолтой болгодог.
Алхам 3. Зөвхөн үйл явдлын тухай бус өөрийн бодол санаа, мэдрэмжийнхээ талаар бичээрэй
Үүнтэй адилаар, хэрэв та зөвхөн тухайн үйл явдлын талаар бус таны сэтгэлд тохиолдсон үйл явдлын талаархи хувийн тусгал, эсвэл сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдлийг тайлбарлавал бичих нь илүү сонирхолтой байх болно.
- Өмнөх жишээг дагаж та дуртай хамтлагийн бүх гишүүд тайзан дээр гарахаас өмнө яг одоо хүлээж байсан зүйл, басс таны бүх биеийг хэрхэн чичиргээж, дуртай дуугаа тоглуулахад ямар их баярлаж, баярлаж байгаагаа тайлбарлаж болно. гэх мэт.
- Энэ нь өдрийн тэмдэглэлийг ашиглан хүнд хэцүү үед өөрийн мэдрэмжийг боловсруулахад тусална.
Алхам 4. Шударга бай
Энэ нийтлэл зөвхөн танд зориулагдсан болно гэдгийг санаарай. Хувийн үнэн зөв тусгал бүхий өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь энэ туршлагыг танд илүү ашигтай болгоно. Нэмж дурдахад шударга байдал нь бичихийг илүү сонирхолтой болгодог.
Тэмдэглэл хөтлөхдөө сэтгэл хөдлөлөө хадгалах нь бичих туршлагыг сэтгэл ханамжгүй болгоно. Та өөрөө өөртөө зориулж бичиж байгаа болохоор шүүлтээс айхгүйгээр өөрийн бодол санаа, мэдрэмжийг гүн гүнзгий судалж үзэх хэрэгтэй
Алхам 5. Өдрийн тэмдэглэлийг бүтээлч бичих хэрэгсэл болгон ашигла
Ихэнх хүмүүс өдрийн тэмдэглэлийг хувийн түүх гэж боддог бөгөөд энэ нь үнэн, олон өдрийн тэмдэглэл нь хувийн түүхээр дүүрэн байдаг. Гэсэн хэдий ч илүү бүтээлчээр бичихийн тулд өдрийн тэмдэглэл ашиглахаас бүү ай, ялангуяа танд өөрийнхөө амьдралын талаар хэлэх зүйл бага байгаа юм шиг санагдаж байвал.
- Зарим хүмүүс өдрийн тэмдэглэл ашиглан богино өгүүллэг болон бусад уран зохиолын бүтээл бичдэг.
- Та уншсан шүлгээ эсвэл урам зориг өгөх дууны үгийг өдрийн тэмдэглэлд бичиж болно, эсвэл илүү сайн, үүнийг өөрийн шүлэг эсвэл дуу бичихийг оролдох хэрэгсэл болгон ашиглаж болно.
- Өдрийн тэмдэглэлд бичсэн материал нь дараа нь боловсруулж буй зүйлийнхээ анхны төсөл байж болно, эсвэл өдрийн тэмдэглэлд үлдсэн хувийн бичээс байж болно.
Алхам 6. Зургийг нэмнэ үү
Өдрийн тэмдэглэлээ илүү сонирхолтой болгох өөр нэг арга бол үүнийг бичихээс илүү ашиглах явдал юм. Зураг бүхий амьд өдрийн тэмдэглэл!
- Та ердийн дэвтэр хуудсан дээр ашигладаг шигээ бүрэн дүрсийг эсвэл захад нэмж оруулсан энгийн зураг, дудлуудыг ашиглаж болно.
- Та өдрийн тэмдэглэлийг өөрийн үйл явдлын жижиг дурсамжийг хадгалах хэрэгсэл болгон ашиглаж болно. Жишээлбэл, та дуртай хамтлагийнхаа тоглолтыг үзсэнийхээ дараа тоглолтынхоо тухай бичиж байсан хуудсандаа тасалбарын хэсгийг наачихаж болно.
3 -ийн 3 -р арга: Урам зориг өгөх материалыг сонгох
Алхам 1. Сонирхолтой өдрийн тэмдэглэл хайж олоорой
Зарим хүмүүс өдрийн тэмдэглэл болгон ашиглах нь хамаагүй гэж боддог. Зарим хүмүүс санал нийлэх байх. Гэсэн хэдий ч зөв өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь бичих үйл явцыг хөнгөвчлөх болно гэж олон хүн боддог.
- Дэлгүүрээс өдрийн тэмдэглэл худалдаж аваарай, ингэснээр та янз бүрийн сонголтыг сонгож, судалж үзэх боломжтой болно.
- Танд таалагдах өдрийн тэмдэглэлийг сонгоорой, гэхдээ үүнийг бичих эсвэл эмх замбараагүй байдал үүсгэсэндээ харамсах тийм сайхан өдрийн тэмдэглэл сонгох хэрэггүй. Өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь эмх цэгцтэй, эмх цэгцтэй байх тал дээр төвлөрдөггүй. Хамгийн сайн өдрийн тэмдэглэлүүд нь ихэвчлэн эмх замбараагүй, эмх замбараагүй байдаг.
- Өдрийн тэмдэглэлийн хэмжээг анхаарч үзээрэй. Олон хүмүүс хаа сайгүй өдрийн тэмдэглэл хөтлөх дуртай байдаг. Хэрэв та үүнийг урьдчилан бодож байгаа бол жижиг өдрийн тэмдэглэл хийх нь сайн сонголт байж магадгүй юм. Нөгөө талаар, хэрэв та уран зургийн дэвтэр маягийн өдрийн тэмдэглэл хийхээр төлөвлөж байгаа бол танд илүү том зүйл хэрэгтэй байж магадгүй юм.
Алхам 2. Өөр өөр үзэг туршиж үзээрэй
Зарим хүмүүс зарим төрлийн үзэг ашиглан бичих нь илүү хялбар байдаг гэж хэлдэг. Хямд үнэтэй нэг удаагийн үзэг танд асуудал биш бол санаа зовох хэрэггүй болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та илүү сайхан үзэг хийхийг хүсч байвал илүү их мөнгөө бичгийн зориулалтаар ашиглахад хялбар болгоно.
Дахин хэлэхэд номын дэлгүүр эсвэл урлагийн хангамжийн дэлгүүрт очиж янз бүрийн үзэг туршиж үзээрэй. Аль нь танд хамгийн тохиромжтой болохыг хараарай. Зорилго нь таныг бичих хүсэл төрүүлэх бөгөөд ингэснээр та өдөр бүр бичих зуршилтай болно
Алхам 3. Онлайн сэтгүүл бичих талаар бодож үзээрэй
Өдрийн тэмдэглэл бичихийн тулд хүн бүр цаас сонгодоггүй. Олон хүмүүс физик ном бичихдээ илүү бүтээлч, төвлөрдөг гэж боддог бол зарим нь онлайн өдрийн тэмдэглэл хөтлөхдөө сэтгэл хангалуун байдаг.
- Онлайн өдрийн тэмдэглэлүүд алдагдах эрсдэл бага байдаг. Нөгөө талаар, өдрийн тэмдэглэлийг хакердах эсвэл сервер осолдох магадлал үргэлж байдаг. Өөрт хамгийн тохиромжтойг шийдэхээсээ өмнө давуу болон сул талыг анхаарч үзээрэй.
- Хэрэв та онлайн өдрийн тэмдэглэл сонговол Livejournal, Penzu, Diary.com гэх мэт олон сонголтууд байдаг. Эдгээр вэбсайтуудын зарим нь танд зарим бичлэгийг олон нийтэд хуваалцах боломжийг олгодог бол заримыг нь өөртөө хадгалдаг.
Зөвлөмж
- Та өдрийн тэмдэглэлээ хувийн өнгө аястай болгосноор илүү сонирхолтой болгож чадна. Өдрийн тэмдэглэлийнхээ гадна талд (эсвэл дотроо) өөрийнхөө гэрэл зураг, дуртай жүжигчин/жүжигчин, гэрийн тэжээвэр амьтан, найз нөхдийнхөө зургийг эсвэл дуртай зүйлээ оруулаарай.
- Хэрэв та юу бичихээ мэдэхгүй байгаа бол тэр өдөр сонссон хамгийн сайн дууныхаа үгийг эсвэл таны анхаарлыг үнэхээр татсан зүйлийг бичээд үзээрэй. Тэр өдөр та бухимдуулсан зүйлийнхээ талаар шоглож болно. Товчхондоо ямар нэгэн зүйл бичээрэй.
- Очиж буй газрынхаа түүхэн мэдээллийг нэмж оруулаарай. Та очиж үзсэн газруудынхаа талаар судалгаа хийж, өдрийн тэмдэглэлд бичиж болно. Хэрэв танд үнэхээр санаа дутагдаж байгаа бол санамсаргүй байдлаар өрхийн эд зүйлсийн түүхийг бичиж болно.
- Та өдрийн тэмдэглэлдээ илүү сонирхолтой болгохын тулд зураг, дудл, тэр ч байтугай комик тууз нэмж болно.
