Өсвөр насны хүүхдийг өсгөх нь хэцүү байдаг, ялангуяа хэрэв тэр анхаарлын хомсдол/гиперактив эмгэг (ADHD) өвчтэй бол. ADHD өвчтэй өсвөр насныхан сурах, зааврыг дагахад бэрхшээлтэй байдаг. Найз нөхөддөө өгөх энгийн даалгавар нь маш хэцүү мэт санагдаж магадгүй юм. Тэр үнэхээр амьдралыг хүндрүүлэх гэж оролддоггүй гэдгийг үргэлж санаарай. Зүгээр л ADHD өвчтэй хүмүүсийн хувьд бусдын хувьд энгийн сорилт бэрхшээлтэй тулгардаг. Гэсэн хэдий ч хайр, мэдлэгийн тусламжтайгаар та өсвөр насныханд ADHD -тай тэмцэхэд тусалж чадна. Таны хичээл зүтгэл түүнд амьдралын бэрхшээлийг даван туулж, бэрхшээлийг даван туулахад туслах болно.
Алхам
5 -р хэсгийн 1: ADHD -ийг таних
Алхам 1. Анхаарал хандуулахын тулд асуудлын шинж тэмдгийг хайж олох
ADHD -ийн хоёр бүрэлдэхүүн хэсэг байдаг. 17 -аас доош насны хүүхдүүд ADHD гэж үзэхийн тулд дор хаяж зургаан шинж тэмдгийг үзүүлэх ёстой. Эхний шинж тэмдгүүд нь анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байгааг илтгэнэ. ADHD -ийн зарим шинж тэмдгүүдийг та мэдэх ёстой.
- хүүхдүүд үхлийн аюултай алдаа гаргаж, нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үздэггүй
- хүүхэд анхаарал тавихад хэцүү байдаг (даалгавар, тоглоом)
- Хэн нэгэн түүнтэй ярилцах үед хүүхэд анзаардаггүй бололтой
- хүүхэд гэртээ болон оффис дээр хийх ажил/даалгавраа биелүүлдэггүй; анхаарал сарниулахад амархан
- хүүхдүүд зохион байгуулахад бэрхшээлтэй байдаг
- хүүхэд удаан хугацааны анхаарал төвлөрүүлэх шаардлагатай ажлуудаас зайлсхийдэг (жишээлбэл, сургуулийн ажил)
- хүүхэд объектыг санаж чаддаггүй эсвэл ихэвчлэн алддаг, жишээлбэл түлхүүр, нүдний шил, цаас, багаж хэрэгсэл гэх мэт зүйлийг алдах.
- амархан анхаарал сарниулдаг хүүхэд
- мартамхай хүүхэд
Алхам 2. Хэт идэвхжилийн шинж тэмдгийг хайж олох
ADHD -тай холбоотой шинж тэмдгүүдийн өөр нэг ангилал нь хэт идэвхжил, эсвэл өдөөлтийг хянах чадваргүй болох хандлагатай байгааг харуулж байна. ADHD өвчтэй хүмүүс дараах шинж тэмдгүүдийн зургаа буюу түүнээс дээш шинж тэмдгийг үзүүлэх ёстой.
- болхи, санаа зовсон харагдаж байна; гар эсвэл хөлийг дарах
- ихэвчлэн тодорхой газар буруу гүйж, авирах эсвэл тайвшрах чадваргүй мэт санагддаг
- тоглох, чимээгүй хөдөлгөөн хийхэд бэрхшээлтэй байдаг
- "Машин жолооддог" шиг "маш их баяртай"
- хэт их ярих
- асуултыг хүлээж авахаасаа өмнө хариулна уу
- жүжиглэхээсээ өмнө тэдний ээлжийг хүлээхийг хичээдэг
- бусдын яриаг тасалдуулж, хэлэлцүүлэг/тоглоомд гэнэт нэгдэх
Алхам 3. ADHD -ийн шалтгааныг олж мэдэх
ADHD өвчтэй хүмүүсийн тархи бусад хүмүүсийн тархинаас арай өөр байдаг. Тодруулбал, хоёр бүтэц нь арай жижиг байх хандлагатай байдаг: суурь зангилаа ба урд талын кортекс.
- Суурийн зангилаа нь булчингийн хөдөлгөөнийг зохицуулдаг. Энэ хэсэг нь тодорхой булчинд ямар булчин хөдөлж, аль нь амрах ёстойг тодорхойлдог.
- Хэрэв хүүхэд ангийнхаа ширээн дээр сууж байгаа бол суурь зангилаа нь хөл нь хөдөлгөөнгүй байх ёстой гэсэн мессежийг илгээх болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв хүүхэд ADHD өвчтэй бол хөл нь мессеж авахгүй байж магадгүй юм. ADHD өвчтэй хүмүүсийн хөл ихэвчлэн суухдаа хөдөлдөг. Суурийн зангилааны үйл ажиллагааны дутагдал нь гар чичрэх эсвэл харандаа товших зуршилд хүргэдэг.
- Урд талын кортекс нь илүү нарийн төвөгтэй ажлыг гүйцэтгэх тархины холболт юм. Энэ хэсэг нь ой тогтоолт, суралцах, анхаарах үйл ажиллагааг зохицуулдаг бөгөөд ингэснээр бид оюун ухаанаараа ажиллах боломжтой болно.
- Урд талын кортекс нь допамины түвшинд нөлөөлдөг. Допамин нь анхаарал төвлөрүүлэх чадвартай холбоотой бөгөөд ADHD өвчтэй хүмүүст доод түвшинд байх хандлагатай байдаг.
- Нейротрансмиттер болох серотонин нь урд талын кортексээс олддог. Энэ нь сэтгэлийн байдал, унтах чадвар, хоолны дуршилд нөлөөлдөг. Жишээлбэл, шоколад идэх нь серотониныг ихэсгэдэг тул та ерөнхийдөө эрүүл чийрэг болно. Гэсэн хэдий ч серотонин буурах үед сэтгэлийн хямрал, түгшүүр төрөх болно.
- Допамин ба серотонины хэмжээ бага байх тусам жижиг урд талын кортекс нь анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү болгодог. Тиймээс ADHD өвчтэй хүмүүс зөвхөн нэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байдаг. Эдгээр хүмүүсийн анхаарал сарнихад амархан байдаг.
- Prefrontal cortex нь залуу насанд үе шатанд хөгжиж байна. Энэ нь ADHD өвчтэй хүмүүсийг илүү хүнд харагдуулдаг.
Алхам 4. Бусад асуудлуудыг хайж олох
ADHD нь ихэвчлэн сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад асуудал дагалддаг.
- Тодруулбал, ADHD өвчтэй таван хүн тутмын нэг нь сэтгэлийн хямрал, хоёр туйлт эмгэг гэх мэт өөр нэг ноцтой эмгэгтэй гэж оношлогддог.
- ADHD -тэй хүүхдүүдийн гуравны нэг нь үл хүндэтгэх эсвэл ихэвчлэн эсэргүүцэл үзүүлэх гэх мэт зан үйлийн эмгэгтэй тулгардаг.
- ADHD нь ихэвчлэн суралцах бэрхшээл, түгшүүр дагалддаг.
Алхам 5. Оношийг асуугаарай
Хэрэв таны өсвөр насны хүүхэд эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг үзвэл мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө авахын тулд даруй эмчид хандаарай. ADHD нь хүүхдийн тань асуудлын шалтгаан болж байгаа эсэхийг мэдэх нь дараагийн алхмуудыг тодорхойлоход тусална.
5 -ийн 2 -р хэсэг: ADHD -тай тэмцэх
Алхам 1. ADHD -ийн хүндрэлийг хүлээн зөвшөөр
ADHD бол ноцтой өвчин гэдгийг санаарай. Энэ нь таны хүүхэд хичээнгүй эсвэл "зүгээр л тэнэг" биш гэдэгтэй холбоотой биш юм. Эдгээр бэрхшээлийг ойлгож, өрөвч сэтгэлээр хандахыг хичээ.
- ADHD өвчтэй хүмүүс амьдралын зорилгодоо хүрэхийн тулд зарим бэрхшээлтэй тулгардаг. Тэд ихэвчлэн буруу ойлгосон мэт санагддаг. ADHD өвчтэй өсвөр насныхан хүмүүс өөрсдийгөө тэнэг гэж боддог гэж итгэдэг.
- Бусад хүмүүс, түүний дотор хамаатан садан нь та болон таны хүүхэд юу туулж байгааг ойлгоход хэцүү байж магадгүй юм.
- Эмчилгээ, эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгч рүү явах, эмийн сантай холбоотой зардалд цаг, мөнгөө зарцуулахад бэлэн байгаарай. Ихэвчлэн сургуулийн асуудалтай тулгарахад маш их цаг хугацаа шаардагддаг.
- Сэтгэл хөдлөлийн бэрхшээлтэй хүүхдүүд яаралтай тусламжийн өрөөнд илүү олон удаа ирдэг эсвэл сургуульд шийтгүүлдэг.
- Энэ бүхэн ажлын өдрүүдэд болдог. Үүний үр дүнд зарцуулсан цаг нь танд зардал гарах эсвэл бага үүрэг хариуцлага/ажлын цаг багатай ажилд орох шаардлагатай болж магадгүй юм.
Алхам 2. Эмчилгээг сонгоно уу
ADHD өвчтэй олон хүмүүсийн хувьд эм нь дасан зохицох үйл явцад туслах чухал хэрэгсэл юм. ADHD эмийг хоёр ангилдаг: өдөөгч бодис (метилфенидат, амфетамин гэх мэт), өдөөгч бус бодис (гуанфацин, атомоксетин гэх мэт).
- Сэргээгч бодис бүхий хэт идэвхжилтэй тэмцэх нь үндэслэлтэй биш юм шиг санагддаг. Гэсэн хэдий ч үнэндээ тархины хэлхээнүүд өдөөгддөг бөгөөд импульсийн асуудлыг хянах, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварыг сайжруулах үүрэгтэй. Ritalin, Concerta, Adderall зэрэг өдөөгч бодисууд нь нейротрансмиттер (норэпинефрин, допамин) -ийг зохицуулахад тусалдаг. Үүнтэй адилаар ADHD-ийг эмчлэхэд ихэвчлэн хэрэглэдэг өдөөгч бус антидепрессант эмүүд.
- Эмчилгээний зөв хэлбэр, өвөрмөц байдлыг тодорхойлоход хэцүү байдаг. Хүн бүр өөр өөр төрлийн эмчилгээнд өөр өөр байдлаар хариу үйлдэл үзүүлдэг. Нэмж дурдахад эмчилгээний үр нөлөө нь хамгийн их өсөлт, дааврын хэлбэлзэл, хоолны дэглэм, жингийн өөрчлөлт, хүнээс тусламж авахаас татгалзах үед өөрчлөгддөг.
- Эм уух нь анхаарлаа төвлөрүүлэх чадварыг сайжруулж, импульсив зан авирыг бууруулдаг.
- Олон эмийг аажмаар суллагдсан тун хэлбэрээр авах боломжтой. Ингэснээр та сургуульд тэдний хэрэглээг гараар тохируулах шаардлагагүй болно.
- Цаг хугацаа өнгөрөх тусам эм шаардлагагүй болж, эсвэл зөвхөн тодорхой хугацаанд хадгалагдах болно, жишээлбэл, хэн нэгэн коллежид элсэх шалгалт өгөх эсвэл дипломын ажил хийх гэж байгаа үед.
Алхам 3. ADHD -ийг хянахад тусалдаг хоол хүнсээр хангах
Хоолны дэглэмийг өөрчлөх нь таны өсвөр үеийнхний дааврын дутагдлын үр дагаврыг бууруулдаг. Түүний биеийн байдлыг бууруулахын тулд түүнд зөв хоол хүнс өг.
- Өндөр хэмжээний нүүрс ус агуулсан хоолны дэглэм нь серотониныг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн байдал, унтах чанар, хоолны дуршилыг сайжруулдаг. Элсэн чихэр, зөгийн бал, вазелин, чихэр, сод гэх мэт энгийн нүүрс ус өгөхөөс зайлсхий. Эдгээр хоол хүнс нь серотонины түр зуурын өсөлтийг үүсгэдэг. Үүний оронд үр тариа, навчит ногоо, цардуултай ногоо, шош зэрэг нарийн төвөгтэй нүүрс усыг сонгоорой. Энэ бүхэн нь энергийг "аажмаар" суллах үүргийг гүйцэтгэдэг.
- Анхаарал төвлөрүүлэхийн тулд хүүхдэдээ өдрийн турш хэд хэдэн төрлийн уураг агуулсан уургаар баялаг хоол хүнс өг. Ийм байдлаар допамины түвшин өндөр хэвээр байна. Жишээлбэл, мах, загас, шош, буурцагт ургамал, вандуй зэрэг орно.
- Өсвөр насныханд "эрүүл бус өөх" өгөхөөс зайлсхий. Эдгээр өөхний жишээг жишээлбэл шарсан хоол, бургер, пицца, ханасан өөх тосноос олж болно. Эдгээр хоолыг сонгохын оронд омега 3 тосны хүчлээр баялаг хулд, самар, авокадо зэргийг өг. Энэ нь зохион байгуулалтын ур чадвараа дээшлүүлэхийн зэрэгцээ хэт идэвхжил буурахад тустай.
- Төмрийн агууламж өндөртэй хоол хүнс нь бас тусалдаг. Далайн гаралтай бүтээгдэхүүн, шувууны аж ахуй, нэмэлт үр тариа болон төмрийн агууламж өндөртэй бусад хоол хүнсээр хангах. Үүнээс гадна нэмэлт тэжээл өгөх хэрэгтэй. Төмөр нь хэт идэвхжил, импульсийн түвшинг бууруулахад тустай.
- Мөн хэд хэдэн төрлийн халуун ногоо туслах болно. Турмерик нь сэтгэлийн хямралтай тэмцдэг бол шанцай нь анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг.
Алхам 4. Хүүхдээ хортой хоол идэхээс сэргийлэхийг хичээгээрэй
Зарим хоол хүнс нь ADHD -ийн шинж тэмдгийг арилгах боломжтой боловч бусад хоол хүнс нь үр нөлөөг улам дордуулдаг. Ийм хоол хүнсний жишээ бол:
- Будагч бодис, ялангуяа улаан өнгийн хүнсний будагч бодис агуулдаг. Хүнсний өнгө, ADHD -ийн шинж тэмдгүүдийн хооронд холбоо байдаг гэдгийг хэд хэдэн судалгаа харуулсан.
- Улаан буудай, сүү, түүнчлэн боловсруулсан хоол хүнс, элсэн чихэр болон бусад нэмэлт бодис агуулдаг. Эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд эдгээр хоолноос татгалзаарай.
Алхам 5. ADHD эмчилгээг хайж олох
Сайн эмчлэгч нь танд болон таны хүүхдэд ADHD -тай холбоотой бэрхшээлийг даван туулахад туслах болно. Эмчилгээ нь ихэвчлэн гэр бүлийн бүтцийг шинжлэх, дахин зохион байгуулахаас эхэлдэг. Зорилго нь хүүхдийн тархи хэрхэн ажилладаг нь түүнд тохирсон орчинг бүрдүүлж, амжилтанд хүрэх явдал юм.
- Эмчилгээ нь гэр бүлийн гишүүдэд бухимдлаа эрүүл аргаар арилгах, асуудлыг мэргэжлийн удирдамжийн дагуу шийдвэрлэх найдвартай газар юм.
- ADHD өвчтэй хүмүүс өөрсдийн нөхцөл байдлын талаар илүү ихийг мэдэж, ганцаараа биш гэдгээ мэддэг байх нь ихэвчлэн ашиг тустай байдаг.
Алхам 6. Зан төлөвийг удирдахын тулд өдөр тутмын стратеги ашигла
Эдгээр төрлийн эмчилгээнээс гадна та ADHD -ийн шинж тэмдгийг эмчлэх өдөр тутмын зарим стратегиудыг ашиглаж болно. Жишээ болгон:
- Хүүхдийг сандал эсвэл том фитнессийн бөмбөг дээр суухыг зөвшөөрөх талаар багштай ярилц. Ийм маягаар тэрээр хөлөө байнга сэгсэрдэг тул найз нөхөдтэйгээ шуугиан дэгдээх, зодолдох магадлал багатай байдаг.
- Гар хөдөлгөөний хувьд стрессийн бөмбөг өг. Энэ бол түүний даралтаар шахаж чаддаг бөмбөг тул харандаа болон хуруугаа ширээн дээр цохиж болохгүй. Тиймээс шалгалтын үеэр уур амьсгал илүү сэрүүн байх болно.
- Хүүхдээ удаан хүлээх шаардлагатай болсон үед цахим тоглоом тоглохыг зөвшөөрөх талаар бодож үзээрэй. Эдгээр тоглоомууд нь ресторанд эсвэл хүүхэд тайван сууж байх үед тустай байж болно (жишээлбэл, мөргөл үйлдэх, эмнэлэгт эмч хүлээж байх гэх мэт).
- Удаан суухын өмнөхөн хүүхдүүд энергээ "шавхах" газартай болсондоо баяртай байж магадгүй юм. Хүүхдээ хашааны эргэн тойронд эсвэл тойрог хэлбэрээр гүйхэд нь тусал. Дасгал нь үнэхээр тус болно.
5 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Эцэг эхчүүдийн ур чадварыг хөгжүүлэх
Алхам 1. Хэвшлийг тодорхойл
Амжилтанд хүрэх түлхүүр нь зохион байгуулалтын бүтэц, зохион байгуулалтаар боловсруулсан тууштай хуваарь, дэглэмээс хамаарна. Энэ нь ADHD өвчтэй хүүхдүүд хэт стресст орохгүй байх нь чухал юм. Нэмж дурдахад стрессээс үүдэлтэй хүүхдийн буруу зан авир гаргах магадлалыг бууруулж болно.
- ADHD өвчтэй хүүхдүүд даалгавраа нэг нэгээр нь эсвэл бичгээр хийх үе шатуудад хуваах хэрэгтэй. Эцэг эхчүүд хүүхэд нэг алхам хийх бүрт эерэг санал өгөх ёстой.
- Алхам тутамд тууштай зааварчилгаа өгөх дэглэмийг боловсруул. Хүүхдээ зааварчилгаагаа танд давтахыг хүс.
- Энэ арга нь жижиг хэсгүүдэд хуваагдах боломжтой ажлуудад үр дүнтэй байдаг. Жишээлбэл, таны хүүхэд зүлэг хадах үүрэгтэй гэж төсөөлөөд үз дээ. Эхлээд урд хашааг, дараа нь байшингийн талыг, дараа нь арын хашааг засахыг түүнд зааж өгөөрэй. Алхам бүрийн төгсгөлд түүний сайн ажлыг магтаж болно. Хэрэв түүнд нэг өдрийн дотор хийх хэд хэдэн ажил байгаа бол тэдгээрийг жагсаалтад бичих талаар бодож үзээрэй. Дахин хэлэхэд, хүүхдээ ямар нэгэн зүйл дуусгах бүрт нь магтаж байгаарай.
- Стрессийн түвшин бага байх тусам таны арга илүү амжилттай байх болно. Арга нь илүү амжилттай болж, магтаал их байх тусам хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх мэдрэмж нэмэгдэх болно. Тиймээс тэрээр цаашдын амжилтаа угтан авахад бэлэн байна.
Алхам 2. Ажил, гэрийн даалгавар хоорондын зөрчлийг багасгах
Хэв журам нь хоёуланг нь дуусгахад чухал үүрэгтэй. Гар дээр байгаа бүх ажлыг дуусгахын тулд тогтмол хуваарь гарга.
- Гэрийн даалгавар нь тогтмол байх ёстой: өдөр бүр, нэг цагт хийх ёстой. Хүүхдэд туслахын тулд маш их хангамж бэлтгэж, боломжтой зай хангалттай том байвал саванд хийнэ.
- Хүүхэд өрөөнд ороход гэрийн даалгавар зөв эхлэхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Түүнд илүүдэл энергийг гаргахын тулд эхлээд хөгжилтэй зүйл хий.
- Шаардлагатай бол даалгаврыг хэрхэн яаж гүйцэтгэж байгаагаа харуул, тэргүүлэх чиглэлээ тодорхойлох арга замыг санал болго. Том төслүүдийг жижиг хэсгүүдэд хувааж, эдгээр жижиг ажлууд тус бүрийг дуусгах хугацааг тогтооно уу.
- Боломжтой бол багш нартай хамтран ажиллах. Багш танд гэрийн даалгаврын жагсаалт өгсөн үү, эсвэл танай хүүхдийн сургууль хэлэлцэх асуудлыг ашигласан уу? Үгүй бол өөрөө худалдаж аваарай. Өдөр бүр бичиж тэмдэглэх хангалттай зайтай нэгийг сонгож, хүүхдэдээ үүнийг хэрхэн ашиглахыг харуул.
- Тодорхой цаг хугацааг тохируулж, шаардах замаар даалгаврын талаархи маргааныг багасгах. Боломжтой бол бэлэг өгч заншаарай. Жишээлбэл, тоглоомын хянагчийг видео тоглоомоос хол байлгаж, хүүхдийг даалгавраа хийж дууссаны дараа л өг.
- Хүүхдэд хийх ёстой ажлуудаа сануулахын тулд харааны дохио бэлдээрэй. Бичсэн хуанли, хуваарь эсвэл даалгавар сануулах самбар нь "мартсан" гэсэн шалтгаанаас ангижрах боломжтой.
Алхам 3. Амралтын үеэр нэмэлт зүйл бэлдээрэй
Иймэрхүү цаг үе нь ADHD өвчтэй хүүхдүүдийн эцэг эхийн хувьд хар дарсан зүүд болж магадгүй юм. Өмнөх хичээлийн жилийн бүтэц, хуваарь гэнэт дууссан. Урьдчилан төлөвлөж, бүтцийг бий болгохын тулд гэр бүлийнхэн нь дургүйцэхгүй.
Та дутуу байгаа бүтцийг өөр ердийн хуваариар солих хэрэгтэй. Хүүхдээ дугуйланд хамрагдах, жүжигт оролцох, орон нутгийн буяны байгууллагад тогтмол ажиллах цагийн бүртгэлд хамрагдахыг уриал. Ийм байдлаар хүүхдүүд өдөр тутмын хэв маягийг хийж хэвшдэг
Алхам 4. Орчныг тохируулна уу
ADHD өвчтэй хүмүүс хүрээлэн буй орчноо ойлгохыг хичээдэг. Эцэг эхчүүд амжилтанд хүрэхийн тулд гэрийнхээ зөв орчныг бүрдүүлэх замаар тусалж чадна.
- Объектуудыг ангилалд хувааж, эмх замбараагүй байдлыг багасгах хадгалах системийг тодорхойл.
- Хайрцаг эсвэл хогийн савыг байшингийн төв хэсэгт байрлуул, ингэснээр та хүүхдээ хувцас, ном, тоглоом гэх мэт гэрийнхээ эргэн тойронд үлдээдэг зүйлсийг овоолж болно. Ингэснээр аливаа зүйлийг цэгцлэх нь танд илүү хялбар болно. Нэмж дурдахад, хүүхдүүд орхисон зүйлээ хаанаас олох ёстойг сайн мэддэг.
Алхам 5. Ах дүүсийн зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх
Та ADHD өвчтэй хүүхэд дүүтэйгээ хэрхэн харьцдаг талаар бодох хэрэгтэй. Түүнийг өөрөөр эмчлэх сайн шалтгаан байгаа гэдгийг тэр ойлгож байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Зарим эцэг эхчүүд бусад хүүхэд яагаад онцгой хэрэгцээтэй дүүтэйгээ илүү их цагийг өнгөрөөх ёстойг ойлгох болно гэж үздэг. Үнэн хэрэгтээ эдгээр хүүхдүүд энэ талаар гомдоож магадгүй юм, жишээлбэл, эцэг эх нь дүү нартаа илүү их анхаарал тавьж, цөөн үүрэг даалгавар өгөх эсвэл АХХХ -тэй хүүхдүүдэд ах дүү нараасаа илүү бэлэг өгөх хандлагатай байдаг.
- Нөхцөл байдлын талаар хүүхэдтэйгээ шударгаар ярь. Насны онцлогт тохирсон, шүүмжлэлгүй үг хэллэг ашиглах.
- Хэцүү цаг үед хүүхдийн хариуцлага, бие даасан байдлыг үнэлэх чадварыг үнэлж байгаагаа тайлбарла. Шаардлагатай үед та түүний хажууд байх болно, мөн түүнийг ADHD өвчтэй ахтайгаа адил хайрладаг гэдгийг тэр мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Бусад хүүхдүүдтэй холбоо тогтооход онцгой цаг гаргаарай. ADHD өвчтэй хүүхэдтэй болох нь маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт, анхаарал шаарддаг. Тиймээс бусад хүүхдүүдийн хэрэгцээг хангаж, анхаарлаа хандуулаарай.
Алхам 6. Өөртөө анхаарал тавь
ADHD өвчтэй хүүхдийг хүмүүжүүлэх нь сэтгэл хөдлөл, оюун санаа, бие махбодийн хувьд ядаргаа болдог. Өөртөө болон хамтрагчдаа анхаарал тавьж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Та хүүхдээ хэчнээн их хайрласан ч хамаагүй үе үе завсарлага аваарай. Хэрэв та амрахгүйгээр хэт ядарч сульдахыг зөвшөөрвөл та түүнд бүрэн хэмжээгээр туслах боломжгүй болно. Хүүхдүүдэд хувийн хандлагаа харуулах, гэрээсээ гадуур харилцаа тогтооход цаг хугацаа хэрэгтэй болно.
- Тусгай хэрэгцээтэй хүүхдийг хүмүүжүүлэхэд тулгарч буй бэрхшээлийг даван туулахад туслах эмчтэй уулзах талаар бодож үзээрэй.
5 -р хэсгийн 4: Сахилгын үр дүнтэй арга хэмжээ авах
Алхам 1. Тууштай байх
Бүх хүүхдүүд сахилга баттай байх ёстой бөгөөд муу зан авир нь үр дагаварт хүргэх болно гэдгийг мэдэж авах хэрэгтэй. ADHD -ийг хариуцах нь: Эцэг эхчүүдэд зориулсан бүрэн, эрх мэдэлтэй гарын авлага Рассел А. Баркли (2005). ADHD өвчтэй өсвөр үеийнхний сахилга батыг өөрчлөхийн тулд сахилга батыг тогтмол хийх ёстой.
- Өсвөр насныхан дагаж мөрдөх дүрэм журам, түүнийг зөрчсөн тохиолдолд гарах үр дагаврыг мэддэг байх ёстой. Энэ үр дагавар нь дүрмийг дагаж мөрдөхгүй байх бүрт ижил байх ёстой.
- Эцэг эх хоёулаа зөвшөөрч, үр дагаврыг нь адилхан өгөх ёстой.
Алхам 2. Сахилгын шийтгэлийг нэн даруй авахыг баталгаажуулах
ADHD өвчтэй өсвөр насныханд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь илүү хэцүү байдаг тул үр дагаврыг нь аль болох хурдан шийдэх хэрэгтэй.
- Үр нөлөө нь бас нэн даруй байх ёстой бөгөөд хойшлуулахгүй байх ёстой. ADHD өвчтэй хүмүүс ихэвчлэн цаг хугацааны ойлголтыг ойлгоход бэрхшээлтэй байдаг тул хойшлуулсан үр дагавар нь тийм ч чухал биш байж магадгүй юм.
- Хэрэв хүүхэд гэмт хэрэг үйлдсэнийхээ дараа хэт хол явах үр дагавартай бол энэ нь зөрчилдөөнд хүргэж болзошгүй юм.
Алхам 3. Сахилгын шийтгэл нь хүчтэй нөлөө үзүүлж байгаа эсэхийг шалгаарай
Буруу зан авирын үр дагавар нь ноцтой байх ёстой. Хэрэв таны хүүхэд үүнээс амархан зайлсхийж чадвал үр дагаврыг нь дутуу үнэлэх болно.
- Жишээлбэл, хэрэв хурд хэтрүүлсний үр дагавар нь 10,000 IDR торгууль төлөх юм бол бид бүгд хурдаа үргэлжлүүлсээр байх болно. Энэ торгууль нь зан авирыг өөрчлөх хангалттай хүчтэй үр дагавар биш юм. Гэсэн хэдий ч, өгсөн тасалбар нь 2,000,000,00 IDR бол бид мэдээж хурдны хязгаарт анхаарлаа хандуулах болно. ADHD өвчтэй хүүхдүүдийн хувьд ч мөн адил. Үр дагавар нь урьдчилан сэргийлэх үүрэг гүйцэтгэх хангалттай хүчтэй байх ёстой.
- Үр дагаврыг нь бүү буцаа. Хэрэв та том үр дагаварт заналхийлж, үүнийг хийхгүй бол таны хүүхэд дараагийн удаа сонсохгүй. Хүндэтгэж, дуулгавартай дагахыг хүсч байвал зөвхөн өөрийнхөө хэлэх гэсэн үгийг л хэлээрэй.
Алхам 4. Тайван бай
Нөхцөл байдлыг оновчтой, зохицуулж чаддаг гэдгээ харуулсан байдлаар сахилгын арга хэмжээ аваарай.
Уур хилэн, чанга дуу хоолой нь түгшүүр төрүүлж, хүүхэд тань таныг удирдаж чадна гэсэн мессеж илгээж болно. Мессежээ дамжуулахын тулд тайван байж, хайрла
Алхам 5. Эерэг бай
ADHD өвчтэй хүмүүс өөрсдийгөө "үргэлж" үймүүлж, асуудалтай тулгардаг гэж боддог. Таны хувийн зан чанар, эцэг эхийн хэв маягаас үл хамааран эерэг сэтгэлгээтэй байгаарай. АДХД -тэй хүүхдүүд шүүмжлэлд өртөхөөс илүү олон удаа магтагдаж байгаагаа мэдэрч байх ёстой.
- Эерэг оролт нь сөрөг оролтоос хамаагүй илүү байх ёстой. Энэ нь бүтэлгүйтэх мэдрэмжийг даван туулахад чухал ач холбогдолтой юм. "Түүнийг сайн зүйл хийж байгааг" илүү олон удаа оролдож, ямар нэгэн зүйлд хүрэхэд хүүхдээ магтагтун.
- Дүрмийг гэртээ аль болох эерэгээр хэлээрэй. Жишээлбэл, "Битгий таслаарай!" Гэж хэлэхийн оронд "ээлжээ хүлээ" эсвэл "Эхлээд дүүгээ дуусга" гэж хэлээрэй. Та хоригийг сөрөг байдлаар өөрчлөхөд дасах хэрэгтэй байж магадгүй, жишээлбэл "Зажилж байхдаа битгий ярь!" "Ярихаасаа өмнө амандаа байгаа хоолыг залгих" - Гэсэн хэдий ч тэвчээртэй байвал энэ нь зуршил болно. Эерэг дүрмүүд нь алдаа гаргасныг алдаа мэт санагдуулдаг.
Алхам 6. Асуудлыг урьдчилан харах
Хэрэв та ADHD өвчтэй хүүхэдтэй бол ирээдүйн бэрхшээлийг урьдчилан харж сурах ёстой. Асуудалд бэлэн байж, түүнээс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг төлөвлө.
- Хамтдаа шийдлийг олоход нь тусалж, шалтгаан, үр дагаварт дүн шинжилгээ хийх, асуудлыг шийдвэрлэх чадварыг хөгжүүлэхэд хүүхдүүдэд туслах. Хэцүү нөхцөл байдалтай тулгарахаасаа өмнө хүүхэдтэйгээ муу боломжийн талаар бодож, ярилцаж заншаарай.
- Хэрэв хүүхэд ямар нэгэн нөхцөл байдлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар гэрээ байгуулсан гэж бодож байвал зохих зан үйлийг нь дагах магадлал өндөр байдаг. Үгүй бол ядаж хүүхэд үр дагавар нь хэтэрхий дур зоргоороо биш юм шиг санагдах болно.
5 -р хэсгийн 5: Сургуулийн бэрхшээлийг даван туулах
Алхам 1. Багштай харилцах
ADHD өвчтэй өсвөр насныхан ихэвчлэн сургуульд сурахад бэрхшээлтэй байдаг. Эцэг эхчүүд сургууль, багш нар нь тусгай хэрэгцээтэй ADHD өвчтэй хүүхдүүдэд зохих ёсоор анхаарал тавьдаггүй гэж гомдоллодог. Багш нар тэднийг дуулгаваргүй, тэрслүү, залхуу хүмүүс гэж боддог байж магадгүй. Тиймээс багш нартай холбоо барьж, асуудлын жинхэнэ мөн чанарыг ойлгох хэрэгтэй.
- Багш нартай хийсэн уулзалт нь хамтын хүчин чармайлт гаргах болно гэдэгт найдаж байна. Багш нар өөрсдийн мэргэжлийн туршлагаа эцэг эхчүүдийн хүүхдэдээ хэрэгтэй зүйлсийн талаархи мэдлэгтэй хослуулж болно. Ингэснээр та хүүхэдтэйгээ хичээл, зан байдлын хувьд амжилтанд хүрэхийн тулд нэгэн зэрэг боловсролын төлөвлөгөө боловсруулж болно.
- Эцэг эхчүүд багштай янз бүрийн сэдвээр ярилцах ёстой. Үүнд үр дүнтэй урамшуулал, үр дагавар, гэрийн даалгавраа хэрхэн зөв зохистой дагаж мөрдөх, багш нар асуудал, амжилтын талаар тогтмол ярилцах, илүү сайн тууштай байхын тулд эцэг эхчүүд ангийнхаа багш нарын хийж буй зүйлийг дуурайж чаддаг гэх мэт орно.
Алхам 2. Хэвийн төлөвлөгөө боловсруулахад тусална уу
Өдөр тутмын ажил, гэрийн даалгаврын нэгэн адил ADHD өвчтэй хүүхдүүд тогтмол дэг журмыг дагаж мөрдвөл амжилтанд хүрэх магадлал өндөр байдаг. Түүнийг үр бүтээлтэй хэв маягийг бий болгоход нь туслахын тулд чадах бүхнээ хий.
- Зарим оюутнуудын хувьд тууштай хуваарь, дэг журам, гэрийн даалгавартай харилцах замаар амжилтанд хүрэх нь амархан байдаг.
- Өдөр тутмын хөтөлбөр, өнгөний кодчилсон хавтас, хяналтын хуудас гэх мэт зохион байгуулалтын үр дүнтэй хэрэгсэл нь мөн тусалж чадна.
Алхам 3. Хэрэв та АНУ -д амьдардаг бол тусгай эмчилгээ хийлгэх хүсэлт гаргаж болно
Тогтмол, туслах багш нартай байсан ч зарим оюутнуудад нэмэлт дэмжлэг хэрэгтэй байж магадгүй юм. Мэдэж байгаа эцэг эхчүүдэд зориулсан хэд хэдэн төрлийн үйлчилгээ байдаг. Жишээлбэл, тусгайлан бэлтгэгдсэн багш, тусламжийн ажилтнуудыг багтаасан тусгай өрөөнд шалгалт өгөх нэмэлт цаг орно.
- Хүүхдүүдэд онцгой нөхцөлтэй, эсвэл хичээлийн хувьд үе тэнгийнхнээсээ хоцордог гэсэн хоёр үндсэн шалтгааны нэгээр тусгай эмчилгээ хийлгэж болно.
- Хэрэв та хүүхэддээ илүү их тусламж хэрэгтэй гэж бодож байвал боловсролын үнэлгээний тусгай үйлчилгээ авахыг хүснэ үү. Энэ хүсэлтийг бичгээр ирүүлнэ үү.
- ADHD нь онцгой анхаарал шаарддаг нөхцөл биш гэж боддог сургуулиудаас болгоомжил. ADHD нь тусгай хэрэгцээний жагсаалтад ороогүй, эсвэл АНУ -д Хөгжлийн бэрхшээлтэй иргэдийн боловсролын тухай хууль (IDEA) гэж нэрлэдэг гэж хэн нэгэн бодож магадгүй. Гэсэн хэдий ч тус улсын хууль тогтоомжид "эрүүл мэндийн бусад эмгэг" -ийг багтаасан есдүгээр ангилал байдаг гэж заасан байдаг. Эдгээр эрүүл мэндийн эмгэгийг дараа нь "… астма, ADD, ADHD гэх мэт эрүүл мэндийн архаг эсвэл цочмог асуудлууд … хүүхдийн боловсролын үйл ажиллагаанд ихээхэн нөлөөлдөг" гэж тодорхойлдог.
Алхам 4. Хувь хүний боловсролын төлөвлөгөө (IEP) бий болгох
ЭЕШ нь бие даасан боловсролын төлөвлөгөө бөгөөд сургуулийн ажилтнууд болон эцэг эхчүүдийн бүтээсэн баримт бичиг юм. Энэхүү баримт бичиг нь тусгай хэрэгцээтэй оюутнуудын сурлага, зан төлөв, нийгмийн зорилтуудыг тодорхойлдог. Энэхүү баримт бичиг нь үр дүнг хэрхэн хэмжихийг тодорхойлж, зорилгодоо хүрэхийн тулд тусгай арга хэмжээ авах алхмуудыг тодорхойлдог.
- Хүүхдийнхээ ADHD оношлогоо, боловсролын үнэлгээний талаархи баримт бичгийг ирүүлсний дараа таныг IEP -ийн хуралд оролцохыг урих болно.
- Энэхүү бага хуралд жижиг анги танхим, нийтийн ангид оролцох хувь, байр, сахилгын шийтгэл, шүүх хурал гэх мэт шийдвэрүүдийг жагсаасан болно.
- Сургуулиуд ЭЕШ -д заасан удирдамжийг дагаж мөрдөх үүрэгтэй. ЭЕШ -д хамрагдаагүй багш нар биечлэн болон байгууллагуудаараа дамжуулан шүүхэд нэхэмжлэл гаргах эрсдэлтэй болно.
- Сургуулиуд эцэг эхчүүдийг ЭЕШ -ын тогтмол хуралд оролцож, хүүхдийн ахиц дэвшил, төлөвлөгөөний үр нөлөөг үнэлэхийг урих ёстой. Энэ төлөвлөгөөг шаардлагатай бол тохируулна уу.
- Анхны ЭЕШ нь хүүхэд сургуулиа солиход тусгай эмчилгээг хөнгөвчлөх болно.
Алхам 5. Шилжилтийн тусламжийг хайж олох
Хүүхэд 16 нас хүрэхэд ахлах сургуульд ороход түүнд юу хэрэгтэй болохыг харах цаг болжээ. ЭЕШ-аас хамгаалагдсан хүүхдүүд 16 нас хүрэхэд тэдний файлын гол анхаарал шилжилтийн үйлчилгээнд төвлөрөх болно. Та энэ үйл явцыг хөнгөвчлөхөд тусалж чадна.
- ADHD -ийн олон өсвөр насныхан коллежид бэлтгэхийн тулд тусгай удирдамж авах шаардлагатай байдаг. Энэхүү гарын авлага нь тусгай хэрэгцээг хангах зөв институцийг хайж олоход оршино. Нэмж дурдахад, боломжтой үйлчилгээнд туршилтын зориулалтаар байр олох, өргөдөл гаргах явцад тусгай хэрэгцээ хэрхэн хангагдахыг тодорхойлох зэрэг орно.
- ADHD өвчтэй ахлах сургуулийн сурагчид амьдралын ур чадварын чиглэлээр үе тэнгийнхнээсээ хоцорч магадгүй юм. Тэд хадгаламж нээх, машины даатгал зохион байгуулах, үнийг тохиролцох, түншлэлийн гэрээг унших, сар бүрийн төсвөө хэрхэн зохицуулахаа мэдэхгүй байж магадгүй юм. Эдгээр нь өсвөр насныхны эзэмших ёстой асуудал юм. ADHD өвчтэй хүмүүсийн хувьд сургуулиуд нэмэлт заавар өгөх боломжтой.
- ADHD өвчтэй хүмүүс сэтгэцийн хөгжлийг хянах ёстой. Жишээлбэл, тэд шаардлагатай бол эмч, эмч, эмнэлгийн менежерүүдтэй уулзалт хийх боломжтой байсан уу? Тэд ямар эм уух ёстой, хэзээ, яаж авах, хэзээ шинэ тунгаар эргэж очихоо мэддэг үү? Эдгээр болон бусад олон асуултанд хариулах нь чухал юм.
- Бэлгийн хөгжил нь ихэвчлэн санаа зовдог. Шалтгаан сэтгэлгээтэй тэмцэл нь импульсив байдалтай нэгдэж, "том шуурга" үүсгэдэг. Зарим сургуулиуд сурагчдаа эцэг эхийн үүрэг хариуцлагын талаар танилцуулах хөтөлбөртэй байдаг. Эдгээр сургуулиуд жирэмслэлтээс хамгаалах мэдээлэл болон/эсвэл хязгаарлах аргуудыг өгч болно. ADHD -тэй өсвөр насныхан энэ чиглэлээр аялахын тулд хүчтэй удирдамж шаарддаг.
Алхам 6. Залуучуудад коллежид суралцах талаар бодоход нь тусал
Ахлах сургууль төгссөний дараа тэрээр үргэлжлүүлэн суралцах уу эсвэл шууд ажилдаа явах уу гэдгээ шийдэх ёстой байв. Энэ шийдвэрийг гаргахад хялбар болгохын тулд та удирдамж өгөх боломжтой. Энд танд тусалж болох зарим зөвлөмжийг энд оруулав.
- Коллеж нь хүн бүрт зориулагдаагүй. ADHD -тэй зарим оюутнууд коллежоос зайлсхийж, өөр сургууль эсвэл карьерын өөр замыг хайж байхдаа илүү баяртай байх болно. Гэсэн хэдий ч, хэн нэгэн хүн ADHD -тэй байгаа нь коллежид суралцаж чадахгүй гэсэн үг биш юм.
- Бүх оюутны хотхонд оюутны зөвлөгөө өгөх үйлчилгээ байдаг боловч үүнийг ашиглах шийдвэрийг оюутан бүр өөрөө шийддэг. Их сургууль ирээдүйн оюутанд байр эсвэл өөр тусламж хэрэгтэй эсэхийг асууж болохгүй. ADHD өвчтэй оюутнууд боловсролоо эхлэхээс өмнө авах боломжтой тусламжийн төрлүүдийн талаар мэдэж, бүгдийг нь бэлдэх ёстой.
- Зарим коллежид ADHD өвчтэй оюутнуудад туслах хүчтэй зохион байгуулалт байдаг. Тэд эдгээр оюутнуудын сурлагын амжилтыг ахиулахаас гадна эдгээр оюутнуудад карьерын чиглэлээр амжилтанд хүрэх талаар илүү ихийг мэдэхэд тусалдаг.
- ADHD -тэй ихэнх оюутнууд гэрээсээ хэт хол явах шаардлагагүй бол стресс багатай байж, амжилтанд хүрч магадгүй юм. Коллежид хүчирхэг, дэмжигч бүтэцтэй байх нь мөн төлбөрийг нөхөхөд тусалдаг. Сэтгэцийн хувьд хэт их ядаргаа мэдрэхгүй байхын тулд жижиг хотхон сонгох хэрэгтэй. Энэ нь түүнд тусалж чадна.
Алхам 7. Ур чадварын сургуулийн сонголтуудыг судлах
Ийм сургуулиуд нь ADHD өвчтэй зарим хүмүүсийн хувьд зөв хариулт байж магадгүй юм. Нэмж дурдахад энэ нь эрдэм шинжилгээний талыг онцолсон уламжлалт аргуудаас илүү практик дээр суралцах нь илүү үр дүнтэй хүмүүст тохиромжтой сонголт юм.
- Ур чадварын сургуулиуд (эсвэл тусгай сургууль, томоохон их сургуулиуд) янз бүрийн чиглэлээр техникийн сургалт, гэрчилгээ олгодог. Тэдний олонх нь богино хугацааны гэрчилгээ эсвэл хоёр жилийн бакалаврын зэрэгтэй мэргэжлийн сургалт явуулдаг.
- Эдгээр сонголтууд нь оюутнуудад цахилгаанчин, сантехникч, механик, мал эмнэлгийн техникч, график дизайнер, нарийн бичгийн дарга болон бусад олон чиглэлээр ажиллахад шаардагдах ур чадварыг өгч болно.
- Эдгээр хөтөлбөрүүдийн зарим нь дууссаны дараа дөрвөн жилийн хугацаанд авсан бол их сургуулийн гэрчилгээг өгч болно.
- Ур чадварын хөтөлбөрийг сонгохын тулд ахлах сургууль эсвэл их сургуулийн зөвлөхтэй хамтран ажиллана уу.
Алхам 8. Цэргийн асуудлыг авч үзье
Цэрэгт элсэх нь ADHD өвчтэй зарим өсвөр насныхны хувьд сайн сонголт байж болох юм. Энэхүү зам нь ихэвчлэн нийгмийн дэмжлэг багатай уур амьсгалд амьд үлдэж, ур чадварын сургалтад хамрагдах боломжтой хүмүүст тохиромжтой байдаг.
Өмнө нь ADHD нь хүнийг цэргийн албанаас хасах шалтгаан болдог. Өнөөгийн ертөнцөд шинэ удирдамж нь ADHD өвчтэй, нэг ба түүнээс дээш жил эм уусан, "онцын импульсгүй, анхааралгүй" насанд хүрэгчдийг цэрэгт явахыг зөвшөөрдөг (энд байгаа нөхцөл байдал АНУ -д байдаг)
Зөвлөмж
- Эмчилгээний талаар маш хувийн шийдвэр гаргадаг. Эдгээр шийдвэрийг цаг хугацааны явцад өөрчлөх эсвэл эрс өөрчлөх шаардлагатай болж магадгүй юм.
- Хоол тэжээлийн бүх чухал өөрчлөлтийг ADHD эмийг хянаж буй эмчтэйгээ ярилц. Эмийн жороор олгосон эмийн үр нөлөөнд сөргөөр нөлөөлөх, өөрчлөх ямар нэгэн зөрчилдөөн байхгүй эсэхийг шалгаарай. Эмч нар шаардлагатай нэмэлт эмийн тунг зааж, болзошгүй бүх гаж нөлөөний талаар анхааруулж болно. Жишээлбэл, мелатонин нь ADHD өвчтэй хүмүүсийн нойрны чанарыг сайжруулдаг боловч энэ нь зүүд зүүдлэхэд нөлөөлдөг. Энэ туршлага тийм ч таатай биш байж магадгүй юм.
- Заримдаа эцэг эхчүүд ЭЕШ -ын хуралд оролцож, ЭЕШ -ын талаар бүрэн удирдамж өгдөг. Энэхүү гарын авлагыг уншсан эсвэл тайлбарласан бол гарын үсэг зурсан байх ёстой. Үүнийг бүү хий! Таны оруулсан саналыг хүлээн авсан бөгөөд хүүхэд болон түүний онцгой хэрэгцээг үнэн зөв тусгасан эсэхийг урьдчилан шалгаарай.
- ADDitude сэтгүүл бол ADHD өвчтэй насанд хүрэгчид, хүүхдүүд, тэдний эцэг эхчүүдэд ADHD өвчтэй хүмүүст мэдээлэл, стратеги, дэмжлэг үзүүлэх үнэгүй онлайн сургалтын эх сурвалж юм.
Анхааруулга
- Сэргээшүүд нь хоолны дуршил буурах, унтахад хүндрэлтэй байх зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг. Энэхүү хоёрдахь асуудлыг ихэвчлэн тунг бууруулах эсвэл нойрны чанарыг сайжруулах зорилгоор клонидин, мелатонин гэх мэт жороор олгодог эмүүдийг нэмж өгөх замаар шийдвэрлэх боломжтой байдаг.
- Сэргээгч бус эмүүд нь ADHD-тэй зарим хүмүүст илүү үр дүнтэй байж болох ч зарим гаж нөлөө нь илүү санаа зовоож болзошгүй юм. Жишээлбэл, атомоксетин ууж буй залуусыг амиа хорлох бодол нэмэгдэх тул анхааралтай ажиглах хэрэгтэй.
