Амттан, өөх тос ихтэй хоол, хөнгөн зууш гэх мэт "хоггүй хоол" гэж нэрлэгддэг боловсруулсан хоол хүнс идэх үед ходоод гэдэс хямрах магадлалтай. Ходоодны өвдөлт, өтгөн хатах нь түргэн хоолонд байдаггүй биед эслэг дутагдсанаас болдог. Элсэн чихэр, өөх тос, нүүрс ус нь хэвлийгээр өвдөх шалтгаан болдог бөгөөд хавдах нь дагалддаг. Ходоодны хямралыг түргэн хоол хэт их идэхээс ангижруулах аргуудыг энд оруулав.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Түргэн хоолноос үүдэлтэй ходоодны өвдөлтийг эмчлэх
Алхам 1. Шохойн ус ууна
Шохойн шүүс дэх хүчил нь хоол боловсруулах үйл явцыг түргэсгэдэг тул хэт их түргэн хоол идэхээс болж ходоодны өвчин намдаахад тусалдаг. Зүгээр л шохойн шүүсийг 0, 2-0, 3 литр устай хольж, илүү сайн болтол нь шингээгээрэй.
Та мөн шохойн шүүсийг цайтай хольж, амтлагч болгон бага зэрэг зөгийн бал нэмж болно. Зөгийн балыг хэт их хэрэглэхгүй байхыг хичээгээрэй, ингэснээр таны гэдэс улам бүр дордох болно
Алхам 2. Chamomile цай ууна
Chamomile цай нь байгалийн үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул хоол боловсруулах замыг тайвшруулж, хоол хүнс шингээхэд хялбар болгодог. Chamomile цайны уутыг буцалж буй усанд дүрээд 5-10 минут, эсвэл цай уух хүртэл хөргөнө. Цай дуусах эсвэл ходоодны өвчин намдах хүртэл ууна.
- Хэрэв та унтах гэж байгаа бол chamomile нь нойрмоглох чадварыг нэмэгдүүлдэг тул энэ цай уухад тохиромжтой
- Халуун ундаа уухдаа үргэлж болгоомжтой байгаарай. Ундааны температурыг халбагаар туршиж үзээд цай уухад хангалттай хүйтэн байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 3. Гаа цай ууна
Peppermint нь хоол боловсруулах замын булчинг сулруулж, хоол боловсруулалтыг хөнгөвчлөх цөсний сувгийн урсгалыг сайжруулдаг. Peppermint цайг цайны уут, навч хэлбэрээр супермаркет, эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрүүдээс худалдаж авч болно. Зүгээр л цайны уут эсвэл навчийг буцалж буй усанд дүрээд уухад хүйтэн болтол нь дүрээд, алга болтол нь эсвэл шимэх хүртэл нь уугаарай.
Хэрэв та гэртээ гаа тарьж ургуулдаг бол ишнийхээ навчийг огтолж, цайнд хатаахаар дүүжлээрэй. Ингэснээр та ходоодны хямралыг түргэн хоолноос тайвшруулахын тулд өөрийн гэсэн гаа цайтай байх болно
Алхам 4. Цагаан гаа цай ууна
Та мөн зөөлөн цагаан гаа бохь зажилж болно. Аль аль нь таны ходоодны өвдөлтийг намдаана.
Алхам 5. Дулааны боловсруулалт хийх
Хэвлийн хөндийн гадуур дулаанаар түрхэж хэвлийгээр өвдөх зарим тохиолдлуудыг арилгаж болно. Энэ дулаан нь хэвлийн булчинг сулруулж, таны сэтгэлийг өвдөлтөөс ангижруулна. Хэрэв танд халуун усны сав байхгүй бол савыг халуун усаар дүүргээд хэвтээрэй. Лонхыг гэдсэн дээрээ тавиад ходоодны өвдөлт намдах хүртэл тайвшир.
- Ходоодоо дулаацуулж хэвтэх нь таныг унтуулж, улмаар ходоодны өвчин намдаахад тусалдаг.
- Хэрэв та халуун усны сав байхгүй бол халаалтын дэвсгэр ашиглаж болно.
Алхам 6. Пепто-Бисмол идээрэй
Энэ эмийг ходоодны өвдөлтийг намдаахад ашиглаж болно. Бусад эмийн нэгэн адил, хэрэв та бусад эм хэрэглэж байгаа бол энэ эмийг хэрэглэхэд аюулгүй эсэхийг мэдэхийн тулд эхлээд эмчид хандаарай. Энэ тохиолдолд эмийн харилцан үйлчлэл нь танд аюултай байж болно.
Алхам 7. Цагаан будааны цай ууна
Нэг аяга будаагаа 6 аяга усанд 15 минут буцалгаж уухад цагаан будааны цай хийж ходоодны өвчнийг намдаана. Буцалсан ус дууссаны дараа будаагаа шүүгээд бага зэрэг зөгийн бал эсвэл элсэн чихэр нэмнэ. Дулаан байхдаа ууна.
Алхам 8. Түлэгдсэн шарсан талх идэж үзээрэй
Амт нь жаахан гашуун боловч шарсан талхны шатсан хэсэг нь ходоодоо тайвшруулахад тусална. Энэ хэсэг нь ходоодонд өвдөлт үүсгэдэг зарим элементүүдийг шингээх чадвартай байдаг.
Бага зэрэг зөгийн бал эсвэл чанамал түрхээрэй
Алхам 9. Бага зэрэг алимны цуу ууна
Алимны цуу нь нэг аяга халуун ус, нэг халбага зөгийн балтай хольсон тохиолдолд ходоодны хямралыг тайвшруулдаг. Энэхүү цуу нь ходоодны хямрал, хий, зүрхний шархыг эмчлэх болно.
2 -р хэсгийн 2: Ходоодны өвдөлтийг хэт их түргэн хоол идэхээс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Түргэн хоолны хэрэглээг хязгаарлаарай
Төрөл бүрийн эх сурвалжийн мэдээлснээр түргэн хоолыг боловсруулахад хэцүү байдаг тул боловсруулахад хэцүү байдаг. Тиймээс түргэн хоолыг их хэмжээгээр идэж болохгүй, учир нь эслэг, элсэн чихэр, өөх тос, нүүрс ус их хэмжээгээр агуулагдахгүй байх нь таны гэдэс өвдөхөд хүргэдэг.
- Ихэнх хоол хүнс нь хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл, савлагааны хэмжээ зэргийг агуулдаг. Ходоодны хямралаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хэмжилт хийж, зөвхөн нэг хэсгийг идээрэй.
- Та хэт их идэхгүйн тулд нэг хоол хүнс худалдаж авах боломжтой.
Алхам 2. Түргэн хоолыг эрүүл зуушаар солих
Жимсний шүүс эсвэл коктейль таны өлсгөлөнг намжааж магадгүй. Давсалсан самар нь төмсний чипсийг орлох боломжтой. Түргэн хоол нь ихэвчлэн таны гэдэс өвдөх шалтгаан биш харин хэрэглэсэн хоол хүнсний давтамж эсвэл хэмжээ юм. Тиймээс та түргэн хоолны оронд эрүүл зууш сонгох замаар давтамжийг багасгах хэрэгтэй. Тиймээс хэт их идсэний улмаас ходоод өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм.
- Шинэ жимсээ гэртээ ирмэгцээ тайрч аваарай, ингэснээр та үргэлж эрүүл зууштай байх болно.
- Хатаасан жимсийг чихэрлэг, давстай зууштай хольж үзээрэй.
Алхам 3. Ходоодны хямралд хүргэж болзошгүй ундаанаас зайлсхий
Ходоодны хямралыг өдөөж болох ундааны оронд ус уугаарай. Кофе, согтууруулах ундаа, карбонатлаг хоол хүнс зэрэг ундаа нь дангаараа болон түргэн хоолтой хамт хэрэглэвэл ходоодны хямралыг үүсгэдэг.
Ялангуяа содтой ундаа нь элсэн чихэр болон бусад найрлагаас болж гэдэс өвдөхөд хүргэдэг
Зөвлөмж
- Ходоодны өвдөлт арилахгүй бол эмчид хандах; шархлаа үүсч, эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай байна.
- Ус ууж, ариун цэврийн өрөөнд байнга орох хэрэгтэй.
- Турмерик эсвэл бусад төрлийн эсрэг хүчил идээрэй. Ихэвчлэн энэ эм нь ходоодны өвдөлтийг намдаахад хангалттай байдаг. Дээрээс нь тав тухтай хэвтээрэй. Хэвлийн өвдөлттэй хүмүүсийн тав тухтай байрлал нь ихэвчлэн хэвтэж эсвэл муруйдаг.
- Turmeric бол бараг амтгүй үрэвслийн эсрэг амтлагч юм. Та үүнийг бүх хоолонд нэмж болно. Эдгээр амтлагчийг эрүүл хүнсний хэсэг эсвэл хүнсний дэлгүүрийн амтлагч хэсгээс худалдаж авч болно.
Анхааруулга
- Хэрэв дотор муухайрч байвал хэвт.
- Магадгүй та үнэхээр өвчтэй байж магадгүй тул өвдөлт үргэлжилсээр байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй.
- Хоол хийх эсвэл хутга хэрэглэхдээ болгоомжтой байгаарай (жишээ нь алим хайчилж ав).
