Муурыг усанд оруулах нь хэцүү байдаг, ялангуяа ихэнх муур норох дургүй байдаг. Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд муурыг дээлнийхээ эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд усанд оруулах шаардлагатай байдаг бөгөөд манай гэрт амьдарч байхдаа цэвэрхэн байлгадаг. Боломжтой бол муурыг багаас нь усанд оруулах нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр муур энэ ажилд дасдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та насанд хүрсэн муурыг анх удаа усанд оруулах шаардлагатай бол та зурж, хазуулахгүй байхын тулд үйл явцыг хялбаршуулж, туршлагыг чихэрлэг амттай байлгахын тулд аль болох зөөлөн байлгах хэрэгтэй болно.
Алхам
4 -р хэсгийн 1: Муураа усанд оруулах
Алхам 1. Хумс/сарвууг хайчилж ав
Таны муур огт түрэмгий биш байж магадгүй; Гэсэн хэдий ч хэрэв усанд орох явцад амьтан стресст орвол хамгийн зөөлөн муур хүртэл ваннаас гарах гэж байхдаа санамсаргүйгээр эзнээ маажиж эсвэл хатаах явцад зугтахыг оролдож магадгүй юм.
Усанд орохдоо стресс багатай байхын тулд усанд орохоосоо өмнө муур аль болох сайхан сэтгэлтэй байх ёстой, тиймээс та усанд орохдоо мууранд дургүй бусад үйл ажиллагаатай холбоотой байхыг хүсэхгүй байна. Хэрэв таны муур хумсаа хусуулах дургүй бол усанд орохоос хэд хоногийн өмнө хий. Энэ алхам нь муурны хувьд хоёр үйл явдлыг тусгаарладаг
Алхам 2. Усанд орохдоо бэлтгэ
Алчуур, гэрийн тэжээвэр амьтдын шампунь, сав, газрын тосны вазелин эсвэл хөвөн бөмбөлөг, чих, сам, сойз, усанд ороход шаардлагатай бусад зүйлийг бэлдээрэй. Эдгээр зүйлсийг хүрэхэд хялбар газар байрлуул, ингэснээр та муурыг ванн эсвэл угаалтуур дээр барьж, тэдэнд хүрэх боломжтой хэвээр байх болно.
- Хэрэв та бөөсийг зайлуулахын тулд усанд угаалга хийвэл сам нь муурны үснээс бүдгэрсэн бүүргийг эрчимтэй хайхгүйгээр зайлуулахад тусална. Бөөс эмчлэхэд зориулагдсан шампунь хэрэглэхээ мартуузай.
- Жижиг аяга тавьснаар муурны дээлийг анх норгож, угааж цэвэрлэхэд ихээхэн тус болно.
- Гэрийн тэжээвэр амьтдын хангамжийн олон дэлгүүрүүд муурыг тайвшруулах зорилгоор бүтээсэн бүтээгдэхүүнийг янз бүрийн тааламжтай үнэрээр дамжуулан зардаг. Хөөрхөн бүсгүйгээ илүү тайвшруулахын тулд угаалгын өрөөндөө ийм бүтээгдэхүүн үнэртүүлээрэй.
Алхам 3. Том ванн/хувин руу ус хийнэ
Усанд орох эсвэл угаалтуурыг халуун (халуун биш) усаар дүүргэ. Усны түвшин муурны гэдэснээс өндөр биш байгаа эсэхийг шалгаарай.
Муур бол маш хүчтэй зөн совинтой амьтад гэдгийг санаарай. Түүнийг усанд оруулахын тулд танд хангалттай ус хэрэгтэй боловч муур живэх, сандрахаас айдаг
Алхам 4. Муураа угаалгын өрөөнд оруулаарай
Сэжиг багатай харагдах тул түүнийг тоглоом эсвэл хоолоор ятгах нь илүү хялбар байж магадгүй юм. Та мөн муурыг шууд аваад угаалга хийх өрөөнд оруулаарай. Боломжтой бол хаалгаа хаагаарай.
- Ваннтай угаалгын өрөө нь насанд хүрсэн муурыг усанд оруулах хамгийн тохиромжтой газар юм, учир нь энэ нь жижигхэн нуугдах зай багатай бөгөөд стресст орсон тохиолдолд муурыг зугтахаас сэргийлж хаалттай хаалгатай байдаг.
- Хэрэв нурууны өвчнүүд таныг ваннд суугаад саад болж байгаа бол муураа гал тогооны угаалтууранд угааж үзээрэй. Усанд орохдоо муурыг хөдөлгөөнгүй байлгахын тулд өөр хүнээс тусламж хүсэх нь бас тус болно.
Алхам 5. Муурыг усанд ороход бэлтгэ
Таны муур ус, хаалттай орон зайд байх эсвэл бусад танил бус мэдрэмжийн талаар стресст орсон эсвэл гаж донтой байж болно. Муурыг энхрийлж, тайвширсан өнгөөр ярь. Муурыг аль болох тайван байлгаарай. Устай өрөөнд суугаад Sweetie -ийг усаа үнэрлээд/эсвэл байршилдаа дасгаарай.
- Энэ нь хөвөн бөмбөлөг оруулах тохиромжтой үе юм, эсвэл хэрэв таны муур зовж байгаа бол муурны чихний сувгийн эргэн тойронд газрын тосны вазелин түрхээрэй. Үс нимгэн, чихний сувгийн гадна талд жаахан байхад л хангалттай.
- Хэрэв та муураа тэмцэж байна гэж мэдэж байгаа эсвэл сэжиглэж байгаа бол усанд орохдоо муурны оосор өмсөж үзээрэй. Хэдийгээр энэ нь түүнд таагүй байдал, стресс үүсгэж болзошгүй ч, угаалгын өрөөнд буцааж өгөхдөө сандарсан муурыг зугтааж, анчин амьтны харилцааны тухай бодол төрүүлэхээс илүүтэйгээр зохицуулж болох уяа бэхлэх нь дээр.
Алхам 6. Муурыг усанд оруулаарай
Толгой ба нурууны хоорондох суларсан арьсны эсрэг чихрийг хүзүүндээ барь. Муурыг зөөлөн аваарай, нөгөө гараараа хойд сарвуунаас нь барьж, бүх зүйл аюулгүй, тогтвортой байгааг Свитэд сануулаарай. Муурыг угаалтуур эсвэл ванн руу аажмаар доошлуул, гараа биеийн доод хэсгээс салгасан боловч муурныхаа толгойг барьсан хэвээр байна.
- Муурын хошууг атгах ("хусах" гэж нэрлэдэг) нь ашигтай бөгөөд хэрэв тэр муур тэрслүү байвал түүнийг хянах хэлбэр юм. Энэ бол эх муурны зулзагыг тэврэх, тэврэх хүсэлтэй үед эх муурны зулзага барих арга бөгөөд бүх насны муурнууд зөнгөөрөө мурийх ба/эсвэл доголох зэргээр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Шаардлагатай үед л хуйвалдаад, хэрэв муур тэмцэхгүй бол өөр зөөлөн, зөөлөн хэлбэрийг ашиглаарай.
- Зарим муурны хувьд, хэрэв усанд орох явцад эзэн нь ванны дэргэд суувал амьтан илүү тайван байж, аюулгүй байдлыг мэдрэх болно. Хэрэв муур танаас холдохын тулд хүчирхийлэл хэрэглэхгүй гэдгийг мэдэж байвал үүнийг хийх ёстой.
Алхам 7. Үслэгийг норгоно
Гэхдээ муурыг барихын тулд түүний биеийг нэг гараараа барьж, жижиг аягаар муурны үс рүү ус асгаж, толгойноос бусад бүх биеийг нэвт норгоно.
- Хэрэв та зөөврийн шүршүүртэй ванн эсвэл шүршигч цорго бүхий угаалтууртай бол муурны үсийг норгохдоо ашиглаж болно.
- Муурны чихэнд ямар ч ус бүү оруулаарай, учир нь энэ нь чихний үрэвсэл үүсгэдэг.
- Муурын толгойг норгохын тулд толгойгоо дээш нь хазайлгана. Муурны чихний хооронд аяга, шүршүүрийн толгой эсвэл шүршигч байрлуул. Ус нь зөвхөн муурны толгойны ард урсдаг байдлаар ус асгах эсвэл шүрших.
- Толгойг бүхэлд нь норгож болохгүй, зөвхөн толгойны дээд хэсэг ба хүзүүний ар тал. Хэрэв та ам, нүдний эргэн тойронд түүний нүүрийг цэвэрлэхийг хүсвэл нойтон алчуур ашиглаарай.
Алхам 8. Шампунийг муурны үс дээр түрхээрэй
Sweetie -г бариагүй гараа ашиглан үслэг эдлэлд нь бага хэмжээний шампунь түрхээрэй. Шампунийн савыг хүрэхэд хялбар газар байрлуулаад, шампунийг муурны дээлээр үргэлжлүүлэн үрж байгаарай. Шаардлагатай бол илүү их шампунь нэмнэ.
- Хэрэв та муурны нүүрийг цэвэрлэх шаардлагатай бол угаалгын алчуурыг чийгшүүлэхийн тулд хэдэн дусал шампунь нэмж, үс ургах чиглэлд иллэг хийх замаар нүүрээ зөөлөн цэвэрлээрэй.
- Хэрэв та түүнийг бөөснөөс ангижруулахын тулд усанд угааж байгаа бол шампунийг эхлээд биеийнхээ үсэнд түрхэж, гэдсэнд нь хүрч байгаа эсэхийг шалгаад шампунийг муурын сүүл, сарвуу, толгой дээр түрхээрэй. Ус гэх мэт аюулыг мэдрэх үед бөөс нь зөнгөөрөө муурны сарвуу руу шилжих болно. Шампунийг эхлээд биедээ түрхэхэд бөөс нь муурны үс рүү буцаад орохыг оролдвол шимэгч шампунаар угааж, ухаан алдах болно.
Алхам 9. Үслэгийг зайлж угаана
Муурыг дотор нь байлгаснаар ванныг хатаана. Шүршүүрийн толгой, шүршигч эсвэл аяга ашиглан муурны дээлийг норгосон техникийг ашиглан үсээ зайлж угаана. Муурны үс дээр савангийн үлдэгдэл байхгүй эсэхийг шалгаарай, учир нь муур хатсаны дараа шороо амархан наалддаг.
Хэрэв аягаар угааж байвал усны цоргыг бага зэрэг нээгээрэй, ингэснээр маш жижиг урсгал гарах болно (энэ нь муурыг яаран сандрахгүйн тулд юм)
Алхам 10. Бүх бүүргийг зайлуул
Хэрэв бөөснөөс салах нь угаалгын өрөөний зорилго юм бол муурны үсийг угаасны дараа муурын үсийг хүзүүнээс сүүлний ёроол хүртэл самнаж, дараа нь биеийн хажуу талыг мөрнөөс хойд хөл хүртэл самна. Энэ нь муурны арьсанд ховил үүсгэж, бүүргийг олоход хялбар болгоно. Хэрэв та бөөс сам хэрэглэвэл үсэнд наалдсан бөөс, өндгийг арилгахад туслах болно.
- Сам нь зарим бөөсийг суллаж болох боловч хуруугаараа олдсон бөөсийг арилгах боломжтой.
- Хэрэв таны муурны дээл хөнгөн бол нойтон үслэг эдлэл дээр бүүргийг амархан харж болно. Илүү том нь жимсний үрийн хэмжээтэй бөөн юм шиг санагддаг тул та үслэг эдлэнд бөөс байгааг мэдэрч болно.
- Муурын дээлийг аргачлалаар цэвэрлэж, аль болох олон бүүргийг арилгахыг хичээ. Түүнчлэн, бүүргийг хамгаалах дуртай газар бол муурны гэдсийг шалгахаа бүү мартаарай.
4 -ийн 2 -р хэсэг: Муураа хатаах
Алхам 1. Муурны арьснаас усыг шахаж ав
Усанд орж, угааж дууссаны дараа та сүүл, хөл, хөлөндөө анхаарлаа төвлөрүүлж, муурны үсийг аль болох их хэмжээгээр уснаас гаргаж аваад хатаах үйл явцыг эхлүүлэх болно.
- Муурыг барьдаггүй гараараа U хэлбэрийг хий. U хэлбэрийн гарыг муурны мөрөн дээр тавь.
- Мөрнөөс бэлхүүс рүү татахдаа зөөлөн дараарай. Энэ хөдөлгөөн нь муурны нурууны оройгоос усыг доош нь түлхэж байгааг та анзаарах болно.
- Сүүлийг зөөлөн, хөнгөн даралтаар барьж, гараа сууринаас нь үзүүр хүртэл нь тат. Та муурны биеэс ванн руу ус урсаж байгааг харах болно. Хөл, хөлний хувьд үүнийг хий, хөлийг зөөлөн дарж, хурууны эргэн тойрон дахь зузаан үстэй усыг суллана.
- Энэ процедурыг хэд хэдэн удаа давт, ходоодны эргэн тойрон дахь үсийг зөөлөн шахахаа бүү мартаарай.
Алхам 2. Алчуур ашиглана уу
Үслэгээс аль болох их ус зайлуулсны дараа муурыг бариагүй гараараа алчуураа хуурай шалан дээр тавь.
- Муураа аваарай, хойд хөлөө гараараа барихыг бүү мартаарай, муурыг ванн эсвэл живхээс дээш өргөөд алчуур дээр зөөлөн буулгаарай.
- Муурыг бариагүй гараараа алчуураа хагас таг хүртэл нь зөөлөн нугална. Ижил гараараа алчуурыг муурны биен дээр урагш хойш хөдөлгөн зөөлөн зөөлөн үрээрэй. Та биеийнхээ аль болох их хэсгийг үрэх хэрэгтэй. Хэрэв муур гүйх хүсэлгүй байгаа бол та хоёр гараа ашиглаж болно.
- Шаардлагатай бол хоёр дахь алчуур хэрэглэж, үсээ хагас хуурай, зөөлөн болтол нь цэвэрлээрэй. Үүний дараа үсээ тэгшлэхийн тулд сам хэрэглэж, үсийг ихэвчлэн ургадаг чиглэлд нь самнах хэрэгтэй. Энэ үед муурыг хоолоор шагнуулж, энхрийлэхийг нь тайвшруулж, үгээр тайвшруулж, өөрийгөө сүйт бүсгүй болгохоор суллаж болно.
Алхам 3. Үс хатаагч ашиглах
Үс хатаагч хэрэглэхээс өмнө алчуураар богино хугацаанд хатаах алхам хийхийг зөвлөж байна. Түүнчлэн, муур чимээ шуугианаас болж сандрахгүй гэдэгт итгэлтэй байгаа бол та зөвхөн үс хатаагч ашиглах ёстой.
- Муурыг алчуурнаас нь салга, гэхдээ амьтан дээр суухыг зөвшөөр. Хэрэв муур зугтах магадлалтай байгаа бол түүнийг барихаа бүү мартаарай.
- Гараа муур барихгүй бол үс хатаагчийг барьж, хамгийн бага дулаан, хурдны тохиргоонд тавь. Үүнийг асаагаарай, муурыг ашиглахаасаа өмнө дуунд дасгахаа бүү мартаарай. Хэрэв муур сандраад тайвшрах боломжгүй бол үс хатаагчаа унтрааж, алчуур хатаах алхамаа үргэлжлүүлээрэй.
- Хэрэв муур үс хатаагчийн дууг хүлээн авбал муур нь машинаас ирж буй салхийг мэдрэхийн тулд үзүүрийг нь зааж өгөөрэй. Хэрэв муур тайван хэвээр байгаа бол үс хатаагчийг чанга барьж, үс, үс хатаагчаар арагшаа, доошоо чичиргээн хөдөлгөөн хийж, ялгарч буй дулаан, агаар хэт төвлөрөхгүй байх болно.
- Хэрэв муур тайван мэт санагдаж байвал та хатаагчийн хурдыг нэмэгдүүлж, гуяныхаа хооронд, хөл рүүгээ харуулан байрлуулж, нэг гараараа муураа үс хатаагчаар хатааж, нөгөө гараараа үсээ самнаж болно. хуруугаа хатааж байхад. Хэрэв муур үүнийг эсэргүүцэлгүйгээр тэвчих юм бол энэ нь хатаах процессыг ихээхэн хурдасгах болно.
- Дээл нь ихэвчлэн хуурай, сэвсгэр болтол муурыг хатаана. Хөл, сүүл нь бага зэрэг нойтон хэвээр байгаа боловч муурыг өөрөө үсээ засуулахыг зөвшөөрсний дараа хурдан хатах болно.
4 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Усанд орсны дараа муурыг тайвшруулах
Алхам 1. Хоолыг урамшуулах
Таны муур дөнгөж саяхан маш ер бусын туршлагыг туулсан бөгөөд ядарч туйлдсан байж магадгүй, жаахан гайхаж, усанд орох нь шийтгэл гэж бодож магадгүй юм. Та түүний найз гэдгийг санаарай, энэ үйл ажиллагаа нь Sweet -ийн дуртай хоолыг өгөхөд асуудал биш гэдгийг түүнд сануулаарай.
Таны муур усанд орсныхоо дараа үсээ залгисан байж магадгүй юм. Үсний бөөгнөрөлийг эмчлэхэд зориулагдсан, "үсний бөмбөгний амттан/хоол" гэж нэрлэдэг хооллох талаар бодож үзээрэй. Эдгээр хоол хүнс нь илүү их өөх тос эсвэл загасны тос агуулдаг бөгөөд энэ нь муурны гэдсэн дэх үсийг наалдуулж, хоол боловсруулах системээр дамжуулж, үслэг эдлэл үүсэхээс сэргийлдэг
Алхам 2. Муурыг тэжээ
Түүнд амттан өгөхдөө муурыг зөөлөн алгадаад, энхрийлэн түүнтэй ярилцаж, муур ямар ухаантай болохыг хэлээд бүх зүйл хэвийн байдалдаа орсон, чихэрлэг зүйлд санаа зовох хэрэггүй гэж түүнд тайвшруулаарай.
Хэрэв таны муур самнах дуртай бол усанд орох, стрессээс болж унасан үсийг арилгахын тулд түүний дуртай сойз ашиглан үс арчилгааны процессыг эхлүүлээрэй
Алхам 3. Муурыг суллахаасаа өмнө үргэлжлүүлэн тэжээх, эмчлэх, тайвшруулах
Таны хөөрхөн хүн тайван, айдаггүй гэдгийг биеийн хэлээрээ хэлтэл муурыг бүү явуул. Сүүл өргөгдсөн, нүдээ аних, хаах, хагас хаах, толгойгоо гар, бие рүүгээ цохих, муур аз жаргалтай байгаагийн шинж тэмдэг гэж үзэх бусад шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй.
Муур тайван энерги харуулах үед түүнийг сулла. Амьтан үс засах ажлыг эхлүүлэхийн тулд тохь тухтай, далд газар олох болно. Sweetie -д эмх цэгц, унтах, дахин хэвийн болоход хэдэн цаг өг. Харилцахад бэлэн болсон үед муур таныг хайж олохыг зөвшөөрнө үү
4 -ийн 4 -р хэсэг: Муурыг угааж, хатаахад сургах
Алхам 1. Хүүхэд байхдаа муурыг усанд оруулж эхэл
Хэрэв та хүүхэд байхдаа мууртай байсан бол түүнийг аль болох эрт усанд оруулж эхэл. Жижиг зулзага барих нь насанд хүрсэн муурнаас илүү хялбар байдаг. Түүнчлэн, зулзага нь хусахад маш мэдрэмтгий байдаг тул ирээдүйн харилцан үйлчлэлийн үйл ажиллагааг бэхжүүлэх болно.
- Муураа угааж эхлэхээсээ өмнө дор хаяж зургаан долоо хоногтой болтол хүлээгээрэй, учир нь түүнээс бага насныхан өвчин, эрүүл мэндийн бусад хүндрэл учруулж болзошгүй юм.
- Жижиг муурны хувьд угаалгын өрөөний угаалгын өрөөнд угааж эхэл. Угаалтуур нь гүехэн бөгөөд хэмжээ нь илүү тохиромжтой. Угаалтуур нь урсгал усны чимээ, мэдрэмжинд дасаж, цоргыг амархан угаах боломжийг олгодог.
- Зулзагыг гурван долоо хоногийн турш хоёр долоо хоногт нэг удаа усанд оруулах, хатаах талаар бодож үзээрэй. Энэ алхам бол үс арчилгааны нэг хэсэг болох усанд орохдоо дасах явцад хэт их усанд орох (хуурай арьс гэх мэт) хүндрэлээс зайлсхийх явдал юм.
Алхам 2. Стресс, цочролоос зайлсхий
Муурыг шийтгэхийн тулд шүршүүр, үс хатаагчийг хэзээ ч бүү ашиглаарай, муурыг хаана угааж байгаагаас хамааран угаалгын өрөө эсвэл угаалтууртай холбоотой муу туршлага өгөх аливаа үйл явдал, харилцан үйлчлэлээс зайлсхий.
Энэ нь муурыг буруу ажилласныхаа төлөө шийтгэхийн тулд угаалгын өрөө ашиглахгүй байх явдал юм
Алхам 3. Танил мэдрэмжийг бий болго
Мууранд угаал үйлдэх явцыг тайлбарлаж, стресс багатай болгодог нь энэ үйл явцын дуу, үнэр, мэдрэмжийг мууранд дасгах боломжийг олгодог.
- Шүршүүрт орох эсвэл үсээ хатаахдаа мууранд эдгээр үйл ажиллагаа явагдаж буй газар руу нэвтрэх боломжийг олго. Муур шинэ туршлагыг маш их сонирхож, эдгээр өрөөнд орж, юу болж байгааг олж мэднэ.
- Өдөр тутмын амьдралдаа муурыг үл тоомсорлоорой. Муур бол байгалиас заяасан бие даасан амьтан бөгөөд эдгээр туршлагыг өөрийн хүссэнээр даван туулах боломжийг олгох нь тэдэнд хүний нөлөөнөөс ангид дуу чимээ, мэдрэмжийг таньж мэдэхэд тусалдаг.
Алхам 4. Муур эерэг холбоог бий болгоорой
Шүршүүрт орох эсвэл үсээ хатаахаасаа өмнө түүний дуртай хоол, тоглоомыг шүршүүрт оруулах эсвэл үс хатаагчтай өрөөнд үлдээгээрэй. Энэ алхам нь муурыг өрөөнд орж, үйл ажиллагаанд эерэг хариу үйлдэл үзүүлэхийг ятгаж чадна.
- Хоол хүнс, тоглоом өгөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь урсгал ус, үс хатаах гэх мэт дуу чимээ, үнэртэй хослуулан хийвэл энэ нь асар их ачаалалтай бөгөөд санамсаргүйгээр стресст орсон мууранд заналхийлж байна гэж ойлгож болно.
- Муурыг тайвшруул. Таны чихэрлэг зүйл янз бүрийн дуу чимээнд эвтэйхэн байвал амьтан биеэ илүү тайван байлгаж, дуу гарах үед түүний хажууд хэвтэх, эсвэл угаалгын өрөөнд угааж, үсээ хатаана.. Зарим муурнууд эзэнтэйгээ хамт усанд ороход тухтай байдаг. Муур ийм зан авир гаргадаг бол энэ нь амьтан угааж, үсээ хатааж дассан гэсэн үг юм.
- Тоглоомын нэг хэсэг болгон муураа алчуураар үрж хатаах үйл явцыг эхлүүлээрэй. Зарим муур тоглоомоор даавуугаар хучих эсвэл "агуй" хийх дуртай байдаг бөгөөд эдгээр алчуур үнэхээр таалагдах болно. Бусад хүмүүс жаахан тайвшруулах хэрэгтэй байж магадгүй, гэхдээ тоглоомыг алчуурны доор байрлуулж, алчуурны доор гараа тавиад тойруулан хөдөлгөж, муур агнах дуртай жижиг амьтдыг дуурайж хатаах үйл явцтай танилцахыг хичээ. Sweet -ийг тоглож байхдаа алчуурны доор ороод, үнэр, мэдрэмж, алчууртай харьцах туршлагад дасахыг ятга.
Алхам 5. Найз нөхөд эсвэл гэр бүлийн гишүүдээс тусламж авах
Гэр бүлийн гишүүдээ мууртай угааж, үсээ хатааж хэвшүүлэх ажилд оролцуулаарай. Хэрэв та муураа анх удаа угааж байгаа бол гэр бүлийн гишүүн эсвэл найзаасаа асуугаарай, энэ үйл явцад тусалж, асуудалгүй явагдаж байгаа эсэхийг шалгаарай.
