Гайхалтай өсвөр насны охин болох 6 арга

2024 Зохиолч: Jason Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-19 22:13

Та бусад хүмүүсийн дунд хамгийн гайхалтай охин байхыг хүсч байна уу? Хамгийн хөөрхөн охин болохын тулд та дагаж мөрдөж болох төлөвлөгөө энд байна.

Алхам

6 -ийн 1 -р арга: Арьс арчилгаа

Нүүрэн дээрх батгыг цэвэрлэ. Таны царай цэвэр, гялалзсан, батгагүй байгаа эсэхийг шалгаарай, ингэснээр та гайхалтай харагдаж чадна (ийм төгс байдлыг олж авахад ихэвчлэн хэцүү байдаг). Олон дур булаам дүрүүд төгс арьстай байдаггүй. Гэсэн хэдий ч арьсны төгс бус байдал нь илүү сайн арьсны байдлыг авахыг оролдоход саад болохгүй. Өглөө, орой бүр энэхүү дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй.

Алхам 1. Нүүрээ бүлээн эсвэл халуун усаар угааж арьсны нүх сүвийг нээнэ

Арьсныхаа онцлогт тохирсон цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн хэрэглэж, батгад нэрвэгдсэн газруудад анхаарлаа төвлөрүүлж, нүүрнийхээ арьсанд нэг минут иллэг хий.

Алхам 2. Нүүрээ хүйтэн усаар зайлна

Тэвчиж чадах хамгийн хүйтэн температуртай усыг ашиглахыг хичээ.

Алхам 3. Нүүрээ алчуураар арчаад хатааж, нүүрэндээ түрхлэг, тоник түрхээд хаттал нь хэсэг байлга

Үүний дараа нүүрэндээ чийгшүүлэгч түрхээрэй.

Алхам 4. Эмчийн өгсөн эм эсвэл одоо хэрэглэж буй эмчилгээний бусад бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй

Алхам 5. Нүүрнийхээ арьсыг (мөн уруулыг) гуужуулагч эсвэл скрабаар хэдэн өдөр тутам гуужуулж байгаарай

Шөнө бүр урууландаа чийгшүүлэгч бүтээгдэхүүн (жишээлбэл вазелин) түрхэж байгаарай, ингэснээр маргааш өглөө нь зөөлөн, сайхан уруулаар сэрэх болно. Өдрийн турш уруулаа хуурайшиж, хагарахаас сэргийлэхийн тулд үргэлж уруул өнгөлөгч (жишээлбэл Nivea эсвэл Lip Ice) хэрэглээрэй. Нэмж дурдахад, энэ нь уйтгартай арьсны өнгийг сайжруулахад тусалдаг.

• Хэрэв таны арьсан дээр хар толбо байгаа бол арьсны эмчид үзүүлж үзээрэй. Нүдний доорх харанхуй арьсыг нүдний өнхрүүлгээр (жишээлбэл Garnier Fructis бүтээгдэхүүн) гэрэлтүүлэхийг хичээгээрэй.
• Хэрэв таны хацар дээр улаан сэвх (сэвх) байвал баярлаарай! Дэлхийн хүн амын ердөө 2% нь ийм улаан толботой байдаг.

6 -р арга 2: Цэвэр байлгах

Өглөө эсвэл оройд шүршүүрт орохдоо хэд хэдэн зүйлийг хийхээ мартуузай.

Алхам 1. Усанд орохдоо гогцоо ашиглан гуужуулж, үхсэн арьсны эсийг арилгана

Ингэснээр таны арьс гялалзсан, толигор, зөөлөн харагдах болно!

Шүршүүрт орсноос гурван минутын дараа лосьон эсвэл чийгшүүлэгч түрхээрэй (хамгийн ихдээ), ингэснээр таны арьс хуурайшихгүй болно. Та арьсаа үргэлж чийгшүүлж байх ёстой (мөн тодорхой хугацаанд чийгшүүлэгч түрхэх нь тийм ч их асуудал биш юм)

Алхам 2. Хэдэн өдөр тутам хусах

Америкийн соёлд цэвэр гэж тооцогдохын тулд хүн суга, хөл, бэлэг эрхтэн, (заримдаа) гараа хусах хэрэгтэй. Та Gillette зэрэг сахлын бүтээгдэхүүнийг ашиглаж болно.

Алхам 3. Шаардлагатай бол хөмсгөө засаарай

Ихэвчлэн хүмүүс хэт зузаан хөмсөг татдаггүй. Гэсэн хэдий ч та хөмсгөө засуулсны дараа хүмүүс таны нүдний гоо үзэсгэлэнд атаархах болно.

Хэрэв та нимгэн хөмсөгтэй бол хөмсөгний харандаа бэлдэж, хөмсөг зурж, өтгөн харагдуулна

Алхам 4. Дезодорант (эсвэл хөлс их гаргадаг бол хөлсөө дарагч) хэрэглэж, хүзүү, бугуй, тохойны дотор, өвдөгний ар тал гэх мэт биеийн "халуун" хэсэгт үнэртэй ус түрхээрэй

Алхам 5. Шүдээ сайтар угаа

Энэ нь ойлгомжтой боловч бусад хүмүүс тэдэнтэй ярилцахдаа муухай үнэр үнэртэхийг хүсдэггүй гэдгийг санаарай. Шүдээ угааж байхдаа хэл, бохь, шүдний ар тал, хацрынхаа дотор хэсгийг сайтар угааж байгаарай.

• Хэрэв та шүдээ шарлаж эхэлж байгааг мэдэрч байвал гар хийцийн аргаар шүдээ цайруулаарай. Та мөн мэргэжлийн шүдний эмч эсвэл амны тавиурын тусламжтайгаар шүдээ цайруулж болно.
• Үргэлж шүдний оо хэрэглэж, шүдээ угаасны дараа амаа зайлж угаана.
• Хэрэв та хаалт зүүсэн бол өдөр бүр цэвэрлэж байгаарай. Хэрэв та хаалт зүүж байгаа бол цэвэрлэхдээ маш болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Алхам 6. Ариун цэврийн өрөө бүрийн дараа гараа угаана

Ариун цэврийн өрөө хэрэглэсний дараа гараа угаадаггүй хүмүүс хэр их байгааг та гайхаж магадгүй юм.

Алхам 7. Витамин бүтээгдэхүүн авах (заавал биш)

Хамгийн тохиромжтой нь идсэн хоолноосоо шаардлагатай витамин, эрдэс бодисыг авах боломжтой. Гэсэн хэдий ч витамин, эрдэс бодис агуулсан нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэж үзээрэй.

6 -р аргын 3: Эрүүл байх

Алхам 1. Сайн унтах хуваарийг тодорхойл

Унтах цагийн хуваарийн дагуу 10 дахин илүү сайхан харагдах болно. Гэхдээ энэ нь та өдөр бүр орой 19 цагт унтах ёстой гэсэн үг биш юм. Хэрэв та оройн 22 цагт унтаж, өглөөний 6 цагт сэрвэл 8 цаг хангалттай унтдаг. Амрах үедээ та дор хаяж 8-9 цаг унтах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс 7 цаг хүртэл унтаж чаддаг байхад зарим нь 10 цаг унтах шаардлагатай болдог. Энэ нь таны бие махбодоос хамаарна. Эцэст нь та хэдэн цаг унтах хэрэгтэйг олж мэдэх боломжтой.

Амралтын өдрүүдэд та унтах хуваариа дагаж мөрдөх шаардлагагүй болно. Та буруу цагт унтаж амрахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай (жишээ нь шөнийн 3 цаг унтахад тохиромжтой биш). Улаан нүд, цүнх, уйтгартай харагдаж буй арьсыг сэрээхийг бүү зөвшөөр. Гоо үзэсгэлэнгээ хадгалахын тулд унтах хэрэгтэй

Алхам 2. Долоо хоногт 5-6 удаа дор хаяж 30 минутын турш биеийн тамирын дасгал/дасгал хий

Та йогоор хичээллэх, дугуй унах, 2.5-5 км гүйх, хагас цаг жинг өргөх дасгал хийх эсвэл дуртай дууныхаа хэмнэлд гэртээ бүжиглэх боломжтой.

Алхам 3. Эрүүл хооллолт

ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРӨӨ ТАМИЛАХГҮЙ ТЭРЭЭР АМЬДРАХГҮЙ. Эцэст нь хоолны дэглэм ажиллахгүй бөгөөд та хоолны дуршилгүй болох (эсвэл бусад ноцтой асуудал) тулгарч магадгүй юм. Үр дүн нь ямар ч байсан хамаагүй, хэрэв та өөрийгөө хоолны дэглэм барихыг албадаж байвал аз жаргалтай байх болно. Та өдөр бүр их хэмжээний жимс, ногоо идэж, 2-3 литр ус ууж байгаарай (эсвэл дасгал хийвэл түүнээс дээш).

6 -ийн 4 -р арга: Үсээ арчлах

Та уртаас үл хамааран үсээрээ гайхалтай харагдаж чадна. Хамгийн гол нь та үүнийг арчилж, эрүүл харагдуулж чадна.

Алхам 1. Үс нь буржгар эсвэл хуурай байвал долоо хоногт ойролцоогоор нэг удаа, эсвэл шулуун эсвэл тослог үстэй бол хэдэн өдөр тутамд угаана

Үсээ өдөр бүр угааж болохгүй, учир нь үсний байгалийн тос үнэхээр өргөгдөх болно.

Хэрэв та богино үстэй бол Рианна, Виктория Бекхэм гэх мэт зарим уран бүтээлчдийн үсний засалтыг үс засалтаа урам зориг болгон ашиглаж болно. Үүний зэрэгцээ, хэрэв та урт үстэй бол (мөрний урт эсвэл түүнээс дээш) Ким Кардашьян, Бейонсе гэх мэт зарим зураачдаас үсний засалт авах боломжтой

Алхам 2. Үсээ янзлаарай

Загвар хийхдээ үсээ тэгшлэх боломжтой. Та мөн долгион, буржгар эсвэл афро маягаар үлдээж болно, гэхдээ үсээ гялалзсан эсэхийг шалгаарай. Мэдээжийн хэрэг та үсээ уйтгартай, хуурай харагдуулахыг хүсэхгүй байна. Үсээ гялалзсан байлгахын тулд Garnier Fructis, TRESemmé гэх мэт үсээ гялалзуулж харагдуулах бүтээгдэхүүнийг хайж олоорой.

Алхам 3. Үсээ хагарахаас сэргийлж үсээ янзлахын тулд үсээ тодорхой бүтээгдэхүүнээр хамгаалж байгаарай

Үсээ хэт халалтанд өртөхгүйн тулд үс хатаагчаар хатаахаас илүү байгалийн аргаар хатаах нь дээр.

Алхам 4. Өдөр бүр үсээ тэгшлэх хэрэггүй

Үсээ өдөр бүр шулуун болгосноор үсээ салгаж, хугарахад хүргэдэг. Мэдээжийн хэрэг, үсийг ингэж шулуун болгосны үр дагавар нь таны хүссэн зүйл биш юм. Үсээ янзлахад ашиглаж болох хэд хэдэн хэрэгсэл байдаг, тухайлбал шулуутгагч, буржгар саваа (дур булаам долгион үүсгэх), үс хатаагч (байгалийн аргаар хатаахад тийм ч их цаг байхгүй үед үсээ хатаахад ашиглаж болно).

6 -р аргын 5: Нүүр будалт ашиглах

Өсвөр насандаа гайхалтай харагдахын тулд хүнд будалт хийх шаардлагагүй.

Алхам 1. Хэрэв таны нүүрний арьсан дээр толбо байгаа бол толбо маск хийх бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй

Бүтээгдэхүүн нь зөвхөн арьсны нүхийг бөглөх тул суурийг бүү түрхээрэй.

Алхам 2. Хар эсвэл хүрэн өнгийн харандаа хэрэглээрэй

Сормуусны доод хэсэгт хар эсвэл хүрэн өнгийн харандаа, нүдний шугаманд тоорын өнгөт харандааг ашигласнаар та нүдээ илүү тод, шинэлэг харагдуулж чадна.

Алхам 3. Сормуусаа буржийлгасны дараа хөгжүүлэгч сормуусны будаг хоёр давхаргаар түрхэнэ

Чийгшүүлэгч эсвэл уруул өнгөлөгч хэрэглэхээ бүү мартаарай. Үүний дараа та олон хүмүүсийн өмнө гарч ирэхэд бэлэн байна! Та байгалийн дүр төрхийг харуулсан хэвээр байгаа эсэхийг шалгаарай.

Алхам 4. Эсвэл нүүр будалт огт хэрэглэж болохгүй

Нүүр будалт хийх нь хөгжилтэй бөгөөд өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлдэг ч танд үнэхээр хэрэггүй. Танд тааламжтай санагдах бүх зүйлийг хий.

6 -ийн 6 -р арга: Гоо сайхныг дотор болон гадна талаас нь харуулах

Гайхамшигтай харагдахын тулд та дэгжин байдлаар ажиллах ёстой. Нээлттэй, хялбар, хөгжилтэй, зоригтой, энгийн, даруухан, ухаалаг, найрсаг эсвэл хөдөлмөрч бай.

1. Та уулзахаас татгалзсан ч гэсэн уулзсан хүн бүрийг хүндэл. Дайсан хайхгүй байхыг хичээгээрэй, ямар нэг зүйл хэлэхээсээ өмнө үргэлж бодож үзээрэй. Гэсэн хэдий ч өөрийнхөө төлөө, бусдын төлөө, итгэдэг зүйлийнхээ төлөө зогсохоос бүү ай.

   

2. Эцэг эхийнхээ заасан ёс суртахууныг ухаалгаар хэрэгжүүлээрэй. Гэсэн хэдий ч та эцэг эхийнхээ итгэдэг бүх зүйлтэй санал нийлэх шаардлагагүй. Шийдвэрээ өөрөө гаргаж, өөрийнхөөрөө байгаарай.

   

   Хэрэв та нэлээд бэлгийн идэвхтэй байгаа бол өөрийгөө хамгаалахын тулд бэлгэвч, жирэмслэлтээс хамгаалах эм гэх мэтийг хэрэглээрэй

3. Амралтын өдрүүдэд найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөж, бусад амралтын өдрүүдэд гэр бүлдээ цаг гаргаарай. Амьдралаа бүрэн дүүрэн амьдарч, хамгийн дээд зорилгодоо хүрээрэй.

   

4. Хааяа нэг ном уншиж, сургуульдаа хамгийн сайнаараа хичээ. Та төгс оноо авч чадахгүй байж магадгүй, гэхдээ үүнийг авахыг хичээ. Хамгийн гол, Өөрийнхөөрөө бай. Энэ бол хоосон үг шиг сонсогдож байна, гэхдээ хэрэв та өөрийгөө хэн болохыг үнэхээр олж мэдвэл таны амьдрал гайхалтай санагдах болно!

   

   Зөвлөмж

   • Өөрийнхөөрөө бай. Хэнээс ч бүү нуу, өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөр (нүүр будалт хийгээгүй байсан ч хамаагүй). Хувь хүний зан чанар нь хүнийг үзэсгэлэнтэй харагдуулдаг гэдгийг санаарай.
   • Онцгой зүйл тохиолдоогүй байсан ч нүдээ томруулан инээмсэглээрэй. Иймэрхүү илэрхийлэл нь таныг илүү дур булаам, сэтгэл хөдөлгөм харагдуулдаг.
   • Юу ч тохиолдсон та өөрийгөө үзэсгэлэнтэй хүн гэдгийг санаарай. Энэ нийтлэлд тайлбарласан удирдамж нь зөвхөн илүү сайхан харагдахад тусална.
   • Үргэлж жижиг цүнх, цүнх авч яваарай. Жижиг цүнхэнд гар утас, iPod, уруул өнгөлөгч, мөнгө (яаралтай тусламж авахад хангалттай), оюутны үнэмлэх, хумсны будаг (өнөөгийн хумсны өнгөний дагуу), түлхүүр, дэвсгэр, толь, жижиг сам, үсний зангиа, хавчаар авч яваарай..
   • Өглөө нүүрээ сайтар угаасны дараа нүднийхээ доор мөс түрхээд 1-2 минут барина. Эдгээр зөвлөмжүүд нь их хэмжээний ус уух, жимс жимсгэнэ идэхээс гадна арьсыг шинэлэг байлгахад тустай. Энэ нь хачирхалтай сонсогдож байгаа боловч эдгээр зөвлөмжүүд нь үнэндээ ашигтай байдаг (мөн батлагдсан).
   • Та хамгийн сүүлийн үеийн загварын чиг хандлагыг дагах эсвэл эргэн тойрныхоо хүмүүс шиг хувцаслах шаардлагагүй тул бусадтай зохицох боломжтой болно. Дуртай зүйлээ өмсөөрэй, энэ нь танд тав тухтай байдлыг бий болгоно.
   • Хэрэв та тодорхой шашин шүтдэг бол тэр шашинд итгээрэй. Шашин нь танд урам зориг өгч чадна.
   • Та хүссэн үедээ тодорхой хэмжээний төсөв гаргахыг хүсч байвал тэмдэглэлийн дэвтэр бэлдээрэй.