Бүх гутал өмсөхөд тухтай байдаггүй. Зарим гутал өмсөх нь үнэхээр хэцүү байж болох ч иймэрхүү асуудлыг шийдэх боломжтой байдаг. Хөл дээрээ өвдөх, цэврүүтэх, цэврүүтэхээс өмнө энэ нийтлэлд дурдсан зарим зөвлөмж, аргуудыг туршаад үзээрэй. Гэсэн хэдий ч зарим гутал буруу хийцтэй хийгдсэн байж магадгүй тул бүрэн засах боломжгүй гэдгийг санаарай. Гутал өмсөхөд илүү тохь тухтай, эсвэл арай илүү тэсвэртэй болох зөвлөмжийг энэ нийтлэлээс уншаарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Молин, гутлын оролт, улавч ашиглах
Алхам 1. Гутлынхаа дотор хөвөн арьс оруулах замаар цэврүү, үрэлт, зурааснаас урьдчилан сэргийлнэ
Гутал үйлдвэрлэгчдийн дэлгүүрээс (эсвэл эмийн сангийн хөл арчилгааны хэлтсээс) даавуун материал худалдаж аваад даавуу аваарай. Асуудалтай хоншоор эсвэл өсгийний ард алчуурны даавуу байрлуулж, харандаагаар загвар зур. Загварын хэлбэрийг хайчаар хайчилж, наалдамхай тагийг ав. Мөсний арьсыг оосор эсвэл өсгий дээр бэхлээрэй.
- Эдгээр зөвлөмжийг гутлын бусад хэсэгт түрхэж, хөл дээр цэврүү үүсгэнэ. Хэрэв цэврүүтэх газар нь гутлын дотор талд байгаа бол хурууныхаа зурааснаас арай том дугуй эсвэл зууван эрвээхэйг хайчилж ав. Наалдамхай тагийг авч, хөлний цэврүүтсэн газарт ноосны арьсыг түрхэнэ.
- Та мөн хөвөн арьсыг хөл дээрээ шууд түрхэж, өдрийн төгсгөлд арилгаж болно.
Алхам 2. Хөл рүү үрэлтийн эсрэг гавар түрхэх замаар цэврүүтэх, цэврүү үүсэхээс сэргийлнэ
Та үүнийг эмийн санд худалдаж авах боломжтой. Гаварыг цэврүү, цэврүү үүсэх магадлалтай газарт шууд арьсанд түрхэнэ.
Та энэ гаварыг хөл дээрх цэврүүтэнд түрхэж болохгүй. Хэрэв таны хөл аль хэдийн цэврүүтсэн бол цэврүүтэх эмчилгээг худалдаж аваарай. Энэ нь зууван хэлбэртэй тууз шиг харагдаж байгаа бөгөөд цэврүүг хаах болно. Энэхүү гипс нь цэврүүг зөөлрүүлж, халдваргүй болгохын тулд цэвэр байлгахад тусалдаг
Алхам 3. Хөлрөлтийг бууруулахын тулд хөл дээрээ хөлсөө дарагч дезодорант түрхээрэй
Цэврүү үүссэн хөлс, чийг нь цэврүүтэх буюу улам бүр дордуулдаг. Хөлрөлтийг арилгадаг дезодорантууд нь чийгийг бууруулдаг бөгөөд цэврүү үүсэх магадлалыг бууруулдаг гэж найдаж байна.
Алхам 4. Цэврүү болон цэврүүтэхээс сэргийлж, гутлын оруулга ашиглан хөл нь гутлын дотогш нааш цааш эргэхгүй байхыг анхаараарай
Хэрэв хөл ийш тийш гулгах юм бол хөлний урд болон хойд хэсэгт цэврүү үүсч, гутал нь арьсыг үрдэг. Хэрэв та шаантагтай гутал эсвэл ижил төстэй загвар өмсөхдөө хөлөө нааш цааш хөдөлгөж байгааг анзаарсан бол хөлний шилжилтийг багасгахын тулд гутлын дотор гель эсвэл дэрний оруулга тавь.
Алхам 5. Бөмбөгний холхивчийн тусламжтайгаар хөлний өвдөлтийг багасгах
Хэрэв хөлийн чинь бөмбөг өдрийн эцэст өвдвөл гутал чинь хэтэрхий хатуу байж магадгүй. Энэ нь өндөр өсгийтөд түгээмэл тохиолддог. Бөмбөг холхивч худалдаж аваад гутлын урд талд, хөлний бөмбөгний доор байрлуул. Эдгээр дэвсгэр нь ихэвчлэн зууван эсвэл өндөг хэлбэртэй байдаг.
Хэрэв та өндөр өсгийтэй шаахайн өмсөж байхдаа хуруугаа хооронд нь шургуулдаг оосортой бол зүрх хэлбэртэй дэвсгэр худалдаж аваарай. Зүрхний муруй хэсэг нь мөрний хоёр талд сайн наалдана
Алхам 6. Жижиг хэсгүүдэд хэт их даралтыг бууруулахын тулд силикон гель бөмбөг эсвэл наалдамхай хөөс соронзон хальс ашиглана
Хоёуланг нь гутлын дэлгүүр эсвэл эмийн дэлгүүрээс худалдаж авч болно (жишээ нь Century). Силикон гель бөмбөрцөг нь тунгалаг бөгөөд өнгөлөхөд хялбар боловч хөөс соронзон хальсыг шаардлагатай хэлбэр, хэмжээгээр хайчилж авах боломжтой.
Алхам 7. Өвдөлтийг намдаахын тулд гуталд оруулсан силикон өсгийтэй аяга эсвэл нуман тулгуурыг ашиглаарай
Хэрэв өсгий өвдвөл энэ нь гутлын арын/өсгий хэтэрхий чангарсантай холбоотой байж болох юм. Эсвэл гутал нь хөлний нуманд хангалттай дэмжлэг үзүүлэхгүй. Гутал дээр өсгийтэй аяга эсвэл нуман тулгуур оруулахыг хичээгээрэй. Хоёуланг нь өөрчилж, тохирох хэмжээг нь авах боломжтой бөгөөд ар талд нь наалдамхай наалдсан байх бөгөөд ингэснээр тойрон гулсахгүй байх болно.
- Гутал руу оруулсан нуман тулгуурыг ихэвчлэн ижилхэн шошготой байдаг. Хэрэв танд гутал олоход хэцүү байгаа бол хөлний нумын дээгүүр зузаан зузаантай гутлын оруулга хайгаарай.
- Хатуу гутлын гутлын оруулга ашиглах нь таны хөлийг чангалж, эвгүй байдалд оруулах болно. Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдвол гутлын оруулгыг нимгэрүүлж үзээрэй.
Алхам 8. Өндөр өсгийтэй гутал өмсөхдөө хөлийнхөө хуруунууд бөхийхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай
Заримдаа, өсгий болон хөлний бөмбөгний хоорондох өнцөг хэт их байх тул хөл урагш гулсаж, хөлийн хуруунууд гутлын урд талд шахагдахад хүргэдэг. Баруун талын өндрийг багасгах нь энэ асуудлыг шийдэж чадна. Үүнийг өөрөө хийх гэж бүү оролдоорой, гуталчинд үүнийг хийхийг хүс. Ихэнх өндөр өсгийтийг гуталчин 2.5 см хүртэл хусдаг.
3 -ийн 2 -р арга: Гутал засах
Алхам 1. Тохиромжгүй гутал таны хөлийг хэрхэн гэмтээж, яаж засахаа мэдэж аваарай
Хэт том гутал хэтэрхий бариу гутал шиг хөлийг чинь гэмтээж болно. Хэт том гутал нь шаардлагатай дэмжлэгийг өгдөггүй бөгөөд хөл нь нааш цааш хөдөлж, улмаар цэврүүтэх, хуруугаа нугалахад хүргэдэг. Хэт жижиг гутал нь өдрийн эцэст хөлийг чинь хавчуулж, өвдөх болно. Аз болоход гутлыг арай сулруулахын тулд сунгах, эсвэл жижиг болгохын тулд гутлаа дүүргэх боломжтой хэвээр байна.
Зарим материал нь бусадтай харьцуулахад илүү амархан сундаг гэдгийг санаарай
Алхам 2. Гутал хэт том байвал гутлын оруулга ашиглахыг хичээгээрэй
Гутал оруулга нь гутлын дотор нэмэлт зөөлөвчийг бий болгож, хөлийг нааш цааш гулгахаас сэргийлдэг.
Алхам 3. Гутал хэтэрхий том, хөл хэт урагш гулсаж байвал өсгий бариул ашиглаарай
Өсгий бариул нь зууван хэлбэртэй, нэг талдаа наалдамхай. Та гель эсвэл хөөсөөр хийсэн хөөсөөр сонгож болно. Та зүгээр л өсгий хавчаарын хамгаалалтын соронзон хальсыг аваад гутлынхаа ар талд, яг өсгийд нь бэхлээрэй. Өсгий бариул нь гутлын арын хэсэгт нэмэлт зөөлөвч өгөх бөгөөд ингэснээр өсгийг хөмрөхөөс сэргийлж, хөлийг байрандаа байлгана.
Алхам 4. Ноосны ноосыг том хэмжээтэй гутлын урд талд оруулах
Хэрэв таны шинэ loafers эсвэл ажлын гутал хэтэрхий том, хөлийн хуруунууд урагш гулсаж, уян хатан байвал урд хөлийг нь ноосоор боож үзээрэй. Энэ материал нь агаарыг эргүүлж, сэрүүн мэдрэмж төрүүлдэг тул хөл дээр илүү тохь тухтай, эд шиг бөөгнөрөхгүй. Хэрэв та ноосны ноосгүй бол хөвөн бөмбөлөг ашиглаж болно.
Алхам 5. Гутлын модыг ашиглан гутлаа сунгана
Гутлын мод нь гутлын модны урт, өргөнөөс хамааран гутлын хэлбэрийг хадгалах эсвэл сунгах боломжтой. Гутал модыг гутал өмсөөгүй байхад нь оруулаарай. Энэ техник нь арьс, илгэн гутал хийхэд илүү тохиромжтой боловч резин эсвэл хуванцар материалаар ажиллахгүй.
Алхам 6. Гутал дамнуурга ашиглан гутлаа сунгана
Гутал гутлаа сунгах шингэнээр шүршиж, дараа нь дамнуургыг гутлын дотор байрлуулна. Гутал дамнуурга нь янз бүрийн хэлбэртэй боловч ихэнх нь бариул, бариултай байдаг. Бариул нь уртыг тохируулах, бариул нь өргөнийг тохируулахад хэрэглэгддэг. Бариул, бариулыг хүссэн сунгалт хүртэл эргүүлээд дамнуургыг гутал дээрээ 6-8 цаг байлга. Хуваарьт хугацааны дараа бариул, бариулыг эсрэгээр нь эргүүлээд (гутлын суналтын хэмжээг багасгахын тулд) гутлаас нь салга. Энэхүү техник нь хэт нимгэн гутал, ажлын гутлын хувьд сайн сонголт байж болох юм.
- Зах зээл дээр янз бүрийн гутлын дамнуурга, түүний дотор өндөр өсгийтэй гутал байдаг. Хоёр талын дамнуурга нь гутлын өргөн, уртыг хоёуланг нь сунгадаг тул хамгийн ашигтай байж магадгүй юм.
- Зарим гутлын дамнуурга нь бөөрөнцөр гэх мэт өвчнийг эмчлэхэд зориулагдсан байдаг. Гутал дамнуурга хэрэглэхээс өмнө энэхүү нэмэлт хавсралтыг хавсаргана уу.
- Гутал дамнуурга нь зөвхөн гутлаа сунгаж суллах боломжтой тул хэт нарийн, бариу биш, гэхдээ үүнийг нэг хэмжээгээр томруулж болохгүй.
- Гутал дамнуурга нь арьс, илгэн гэх мэт байгалийн материал дээр хамгийн сайн ажилладаг. Энэ хэрэгсэл нь зарим төрлийн материалд ашиглагдвал сайн ажилладаг боловч хиймэл материал, хуванцар материалд үр дүнтэй байдаггүй.
Алхам 7. Пүүзчинд гутлаа сунгахыг хүс
Сунгасан гутал нь хөлийн хурууг хөдөлгөх илүү зай гаргах болно. Гэсэн хэдий ч сунгалтыг зөвхөн арьс, илгэн гутал дээр хийж болно. Хэрэв танд үнэтэй гутал байгаа бол өөрөө сунгах замаар гэмтээхийг хүсэхгүй байвал гуталчин хүнээс тусламж хүсэхэд буруудахгүй.
Алхам 8. Урд нь хэт нарийхан гутал сунгахдаа мөс ашиглана уу
Та үүнийг хийх боломжтой: хуванцар хавчаартай хоёр уутыг хагасаар усаар дүүргээд хавчаарыг сайтар таглаад уутанд агаар үлдэхгүй, ус нь хутгахгүй. Цүнх бүрийг гутал тус бүрт дүрээд хоёр гутлыг хөлдөөгчид хийнэ. Ус хөлдөх хүртэл гутлаа хөлдөөгчинд байлгаад дараа нь гаргаж аваарай. Гутал дээрээс гялгар уутыг аваад гутлаа өмс. Гутал нь температур хэвийн хэмжээнд эргэж ирэхэд хөлний хэлбэрт зохицдог.
- Энэ арга нь хөлдөхөд ус өргөждөг тул гутлыг сунгахад тодорхой хэмжээгээр туслах болно.
- Энэ аргыг зөвхөн арьс, илгэн, даавуу гэх мэт байгалийн материалаар хийсэн гуталд хэрэглэж болно. Хуванцар болон гялтангийн (синтетик арьс) хувьд энэ арга нь хүссэн үр дүнг өгдөггүй.
- Хэрэв арьсан эсвэл илгэн гутал чийгтэй байвал толбо үлдэнэ гэдгийг санаарай. Гутлаа хамгаалахын тулд алчуураа боож боох хэрэгтэй.
3 -ийн 3 -р арга: Бусад асуудлыг засах
Алхам 1. Захиалгат оймс худалдаж аваарай
Заримдаа гутлын хүнд хэцүү асуудлыг шийдэхийн тулд та зүгээр л зөв оймс өмсөх хэрэгтэй болдог. Ийм төрлийн оймс нь хөлийг дэмжиж, чийг шингээж, цэврүү, цэврүү үүсэхээс сэргийлдэг. Эндээс олж болох тусгай оймсны зарим төрлүүд, танд ямар давуу тал бий болохыг энд харуулав.
- Хөнгөн атлетикийн оймс нь хөлний нуманд илүү чанга байдаг. Эдгээр оймс нь хөлний нумыг дэмжиж, спортын болон гүйлтийн гутал өмсөхөд тохиромжтой болгодог.
- Чийг шингээдэг оймс нь хөлний хөлсөө гаргахад тусална. Энэ нь таны хөлийг хуурай байлгахаас гадна түлэгдэхээс сэргийлнэ.
- Гүйдэг оймс нь уланд нэмэлт зөөлөвчтэй байдаг. Энэхүү дэр нь гүйх үед хөлний цохилтын нөлөөг шингээдэг.
- Хөлийн бээлий нь бээлийтэй төстэй боловч хөл дээрээ хэрэглэдэг. Хөлийн бээлий нь хуруу тус бүрийг тусад нь ороож, хурууны хооронд цэврүү үүсэхээс сэргийлнэ.
- Оймсны материалыг анхаарч үзээрэй. Хөвөн гэх мэт зарим материал нь хөлсийг маш амархан шингээдэг тул хөл дээр цэврүүтэх аюултай. Нийлэг, полиэстер, полипропилен нь хөлсөө гадагшлуулахад тусалдаг тул хөл нь хуурай хэвээр үлддэг.
Алхам 2. Хавчуулсан оосорыг зөөлөвчөөр углааш өмсөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй
Гутал нь тав тухтай, хэрэглэхэд хялбар гутлын сонголт юм. Гэсэн хэдий ч шаахайн оосор хурууны хооронд өвдөж эхэлмэгц шаахай өмсөх нь өвддөг. Флип-флопыг илүү тохь тухтай болгохын тулд хийж болох хэдэн заль мэхийг энд оруулав.
- Гутал дэвсгэр хийхэд гель дэвсгэр ашиглана уу. Тэдгээр нь бөмбөг холхивч хэлбэртэй боловч урд талд нь наалддаг жижиг цилиндртэй байдаг. Гель дэвсгэрийг шаахайны урд талд байрлуулаад дараа нь шаахайны оосорыг цилиндр рүү шургуул. Цилиндр нь оосорыг хөлний хооронд гэмтээхээс урьдчилан сэргийлэх болно.
- Нэхмэл даавуун алчуураар шаахайн оосор боож өгнө. Энэ алхам нь хуванцар эсвэл резинээр хийсэн шаахай хийхэд онцгой үр дүнтэй байдаг. Мольскин нь хөлийг дэрлэх, олсны хурц ирмэгийг зөөлрүүлэхэд тусалдаг.
- Даавууг шаахайн оосороор боож өгнө. Та даавууг бүхэлд нь оосороор боож, хувийн өнгө аястай болгож болно. Даавууны хоёр үзүүрийг бага зэрэг гутлын цавуугаар наа.
Алхам 3. Маш муухай үнэртэй гуталтай хэрхэн харьцах талаар сурах
Та үнэрийг өдөөж буй хөлсийг шингээхийн тулд бичил илгэн гутлын оруулга ашиглаж болно, эсвэл өмсөөгүй байхдаа цайны уутыг гуталдаа хийж болно. Цайны уут нь үнэрийг шингээх болно. Цайны уутыг маргааш нь хая.
Алхам 4. Арьсны өнгөтэй эмнэлгийн соронзон хальсны хамт гурав, дөрөв дэх хуруугаа холбох талаар бодож үзээрэй
Энэ нь хөлний бөмбөгний өвдөлтийг намдаах болно. Энэ алхам нь хоёр хурууны хооронд мэдрэл байдаг тул ажилладаг. Өндөр өсгийт өмсөж, их стресст орсон үед эдгээр мэдрэлүүд хуваагддаг. Хоёр хуруугаа нийлүүлснээр хурцадмал байдал бага зэрэг буурах болно.
Алхам 5. Хатуу гутлыг цөөн хором ойр ойрхон өмсөж суллаарай
Хэрэв таны шинэ гутал хөшүүн байдлаасаа болж өвддөг бол гэртээ өмсөж байгаад тайлахад тусална уу. Хөл өвдөж эхлэхэд ойр ойрхон завсарлага аваад гутлаа тайлж байгаарай. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам гутал суларч, өмсөхөд илүү тохь тухтай болно.
Алхам 6. Хатуу гутал сунгах, суллахын тулд үс хатаагч ашиглаарай
Үс хатаагчийн хамгийн доод тохиргоог сонгоод гутлаа гутал руу нь заа. Гутал дотроосоо хэдэн минутын турш дулаацуулж, дараа нь үс хатаагчаа унтраа. Хоёр хос оймс өмсөж, гутал өмс. Хүйтэн болоход гутал нь хөлний хэлбэрт тохирсон байх болно. Энэ арга нь байгалийн материалаар хийсэн гутал хийхэд хамгийн тохиромжтой бөгөөд хуванцар болон бусад хиймэл материалд гэмтэл учруулж болзошгүй тул хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Зөвлөмж
- Гадуур өмсөхөөсөө өмнө гэртээ гутал өмс. Энэ нь гутлыг суллаж, хэт их өвдөхөөс өмнө болзошгүй асуудлуудыг тодорхойлох боломжийг танд олгоно.
- Гутал авсны дараа өвчтэй хөлөө халуун усанд дэвтээнэ. Дулаан нь өвдөлтийг намдааж, хөлийг илүү сайн мэдрэх болно.
- Өдрийн турш янз бүрийн гутал өмсөх талаар бодож үзээрэй. Хэрэв та ажил эсвэл арга хэмжээнд явахаар алхаж байвал тав тухтай гутал өмс. Оффис эсвэл арга хэмжээнд ирснийхээ дараа албан ёсны гутал өмс.
- Тогтворгүй газар явган явахдаа жижиг өсгий ёроолд нь тунгалаг эсвэл хар өсгий хамгаалагч тавь. Өсгий хамгаалагч нь илүү өргөн талбайг бий болгож, өсгийг барьж авах магадлалыг бууруулна.
- Хөлийн хэмжээ өөрчлөгдөж болохыг анхаарна уу. Халуунд хөл томорч, хүйтэнд агшдаг. Үүнээс гадна хөлний хэмжээ нас ахих тусам өөрчлөгдөж болно. Гутлын дэлгүүрт хөлөө хэмжих мэргэжилтэнээс тусламж хүсэх нь сайхан байх болно.
- Хэрэв таны хөлний арьс цэврүүтсэн бол бүлээн ногоон цайнд хөлөө 10 минут дэвтээгээрэй. Цайны найрлагад агуулагдах найрлага нь бактерийг устгаж, үнэрийг бууруулж, халдвар авах магадлалыг бууруулдаг. Дулаан температур нь өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг.
- Хэрэв танд бинк байгаа бол "өргөн" гэсэн шошготой гутал хайгаарай. Зарим гутлыг нарийн, ердийн/ердийн, өргөн хэмжээтэй хийдэг.
