Dabs бол хэдхэн минутын дотор сурч болох энгийн бөгөөд дажгүй бүжгийн хөдөлгөөн юм. Энэ алхам нь клуб эсвэл сургуулийн арга хэмжээнд бүжиглэхэд тохиромжтой. Дабыг сайн эзэмшсэний дараа quan эсвэл shmoney руу шилжих нь дээр. Та эдгээр гурван хөдөлгөөнийг нэгтгэн өөрийн гарын үсгээ зурсан бүжгийн хөдөлгөөнийг үүсгэж болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Dab -ийг эхлүүлэх
Алхам 1. Хоёр гараа хажуу тийш нь өргө
Гараа дээшлүүлээрэй, ингэснээр тэд мөрөнтэйгээ таарч байна. Үүний дараа гараараа найтааж байгаа мэт нэг гараа биеэрээ нугал. Нөгөө гараа шулуун байлга.
Алхам 2. Толгойгоо доошлуул
Дараа нь духангаа нугалсан гарандаа шургуулж, ханцуйндаа найтаах эсвэл духан дээрх хөлсөө арчиж байгаа мэт тохойндоо хүр. Нөгөө гараа шулуун байлга.
Тэнд духаа үрээд гараа тэгшлээрэй
Алхам 3. Толгойгоо тохойгоороо хазайлгана
Толгойгоо тохойндоо хүргэсний дараа гараа тэгшлээд хажуу тийшээ шилжихээсээ өмнө нэг эсвэл хоёр удаа толгойгоо чангалж болно. Толгойгоо тохой руугаа хурдан хөдөлгө.
Толгойн энэ хазайлт нь аюулгүй байх ёстой, гэхдээ хэтэрхий хатуу хийвэл гэмтэл учруулж болзошгүй. Хэрэв та эргэлзэж байвал энэ алхамыг алгасаж болно
Алхам 4. Талуудыг солих
Та хөдөлгөөнийг хэд хэдэн удаа давтаж болно. Хэрэв та талыг нь сольвол нөгөө гараараа ижил даб давтаж болно. Жишээлбэл, хэрэв та зүүн талаас эхэлбэл баруун тал руу шилжих хэрэгтэй.
Хөгжим рүү хажуу тийш нь шилжүүлээрэй
Алхам 5. Хөдөлж эхэл
Та биеийнхээ дээд хэсгийг арчиж, доод биеийг хүссэнээрээ хөдөлгөж болно. Та үсрэх, алхах эсвэл ташаандаа дүүжлэх боломжтой.
Та мөн нударгаа агаарт хажуу тийшээ хажуу тийш нь даллах гэх мэт бусад хөдөлгөөнийг хийж болно. Гарын үсгээ оруулаад хөгжилтэй байгаарай
3 -ийн 2 -р арга: Doing Quan
Алхам 1. Доошоо бөхийлгө
Quan нь биеийн доод хэсэгт маш их хөдөлгөөн шаарддаг тул өвдөг, хөлөө амархан хөдөлгөхийн тулд доошоо бөхийх нь зүйтэй. Бага зэрэг хэвтэхийн тулд өвдөгөө бөхийлгө.
Quan бүжиглэхийн тулд таны бие хэт доогуур байх албагүй гэдгийг санаарай. Та зүгээр л өвдөгөө бага зэрэг нугална
Алхам 2. Гараа хөдөлгө
Дараа нь гараа хажуу тийш нь бага зэрэг сулруулж, мөрөө ашиглан баруун гараа урд, зүүн гараа ардаа хөдөлгө. Үүний дараа гараа сольж, зүүн гараа урд, баруун гараа ард нь тавь.
- Гараа урагш хойш нь үргэлжлүүлээрэй.
- Та гараа бага зэрэг дээш эсвэл доошоо дүүжлэх боломжтой.
- Та тохойгоо бага зэрэг нугалж эсвэл гараа шулуун байлгаж болно.
Алхам 3. Аарцгаа хөдөлгөнө
Дараа нь аарцагаа нааш цааш нь хөдөлгөж эхэл. Аарцгаа үргэлжлүүлэн нааш цааш нь эргүүлээд, өт шиг биеэ хөдөлгөж үзээрэй.
- Хэрэв та хангалттай уян хатан байвал хэвлийн булчингаа хөдөлгөж болно.
- Зарим хүмүүс Quan хийхдээ түлхэх хөдөлгөөн хийдэг. Таны хувьд байгалийн мэдрэмжтэй бүжиг хий.
Алхам 4. Хөдөлж эхэл
Гараа хөдөлгөж, аарцагаа хөдөлгөж байхдаа бага зэрэг урагш, урагш эсвэл хажуу тийш алх. Хэрэв та хүсвэл бага зэрэг үсрэх эсвэл байрандаа үлдэх боломжтой.
3 -ийн 3 -р арга: Шмони бүжиглэх
Алхам 1. Босоод хөлөө мөрний өргөнөөр нь тараана
Шмони бол энгийн бүжиг бөгөөд удаан дуунуудад сайн. Та үүнийг ганцаараа эсвэл хамтрагчтайгаа хамт хийж болно. Хөлөө мөрний өргөнтэй байлгаад өвдөгөө нугална.
Таны бие хэт доогуур байх шаардлагагүй, гэхдээ боломжтой бол үүнийг хий
Алхам 2. Аарцуугаа эргүүлээрэй
Шмони бүжиг нь аарцагыг нааш цааш эргүүлэх замаар эхэлдэг. Өвдөгөө ташаанаараа хөдөлгө. Хөгжимд бүжиглэж, тайвшир.
Нэмэлт сорт авахын тулд нэг талыг хоёр удаа хөдөлгөж, нөгөө тал руу нэг удаа шилжиж үзээрэй. Эсвэл өөрийн бүтээлч хэв маягийг бий болго
Алхам 3. Гараа аарцагныхаа хамт хөдөлгө
Та гараа толгойноос дээш эсвэл цээжний түвшинд хүртэл өргөж болно. Шмони бүжиглэж байхдаа гараа хүссэнээрээ хөдөлгө.
