Ходоодны хямрал нь сайн хоолыг сүйтгэдэг. Энэ нь ходоодны хүчил ходоод, улаан хоолой, гэдэсний эдийг гэмтээх үед тохиолддог. Гэдэсний хямрал нь гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх, дотор муухайрах, тэр ч байтугай гэдэс өвдөх, түлэгдэх шалтгаан болдог. Үүнийг арилгахын тулд дараахь зүйлийг хийж болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Шинж тэмдгийг арилгадаг
Алхам 1. Ходоодны хямралыг таних
Хоол боловсруулах замын ихэнх эмгэгийг гэртээ эмчилж болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хүнд хэлбэрийн ходоодны хямралд орсон эсвэл маш эвгүй санагдаж байвал илүү хүнд өвчин тусаагүй гэдгээ батлахын тулд эмчтэйгээ холбоо барих хэрэгтэй. Шинж тэмдгүүд нь:
- Дотор муухайрах Зарим тохиолдолд хүмүүс бөөлжиж ч магадгүй.
- Гэдэс дүүрэх эсвэл хавдах мэдрэмж.
- Ходоод, гэдэс, улаан хоолой өвдөх, түлэгдэх.
Алхам 2. Антацид авах
Энэ эмийг лангуун дээрээс зардаг. Антацидууд нь ходоодны хүчлийг саармагжуулдаг тул хэт хүчиллэг биш бөгөөд ингэснээр хоол боловсруулах замын эдэд цочролыг бууруулдаг.
- Шинж тэмдгийг мэдэрч эхэлмэгц антацид эм ууна. Хэрэв та оройн хоолны дараа ихэвчлэн ходоодны хямралд ордог бол хоол идсэн даруйдаа антацид ууна. Шаардлагатай бол унтахынхаа өмнө өөр антацид ууна. Ерөнхийдөө антацидууд 20 минутаас хэдэн цаг хүртэл үр дүнтэй байдаг.
- Та хамгийн ойрын эмийн санд худалдаж авах боломжтой. Шошгон дээрх зааврыг дагаж, санал болгосон хэмжээнээс илүү идэж болохгүй. Жирэмсэн, хөхүүл, хүүхэд асрах үедээ эм уухаасаа өмнө эмчид хандаарай.
Алхам 3. Алгинатын хэрэглээ
Энэ бодис нь ходоодонд хөвж буй хөөс үүсгэдэг бөгөөд ходоодны хүчил улаан хоолой руу орохоос сэргийлдэг.
- Алгинатыг хоол идсэний дараа уувал илүү үр дүнтэй байх болно. Ингэснээр алгинат нь ходоодонд удаан хугацаагаар үлдэж, ходоодны хүчлийн хэмжээ маш өндөр байх үед ажиллах болно.
- Зарим антацидууд мөн алгинат агуулдаг. Танд байгаа антацид алгинат агуулсан эсэхээс үл хамааран мэдээллийг уншина уу. Хэрэв та жирэмсэн, хөхүүл, хүүхэд асрах юм бол энэ эмийг хэрэглэх нь зөв эсэхийг шалгахын тулд эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 4. Гэрийн эмчилгээг ашиглах
Ходоодны хямралыг арилгахад туслах зарим хоол хүнс, найрлага нь гэртээ байдаг. Шинжлэх ухааны хувьд шалгагдаагүй боловч зарим хүмүүс эдгээр аргуудыг үр дүнтэй гэж үздэг. Ямар нэгэн эм, ургамлын гаралтай бэлдмэл хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцаж, бусад эмүүдтэй харьцахгүй байх хэрэгтэй. Туршиж болох зарим эмүүд:
- Сүү. Сүү нь улаан хоолой, ходоодны салст бүрхэвчийг бүрхэхэд тусалдаг тул ходоодны хүчлээс хамгаалдаг.
- Oatmeal. Нэг аяга овъёос нь ходоодны илүүдэл хүчлийг шингээхэд тусална.
- Гаа цай. Гаа цай нь гэдэс дотрыг тайвшруулж, дотор муухайралтыг бууруулдаг.
- STW5. STW5 нь гашуун чихэрлэг чихэр, чинжүү, cumin, licorice агуулсан тул ходоодны хүчлийн үйлдвэрлэлийг бууруулдаг нэмэлт бүтээгдэхүүн юм.
- Артишокын навчны ханд. Артишокын навчны ханд нь цөсний бодисыг нэмэгдүүлэх замаар хоол боловсруулахад тусалдаг.
- Цагаан гаа. Цагаан гаа нь ходоодны өвдөлтийг намдааж, дотор муухайрахаас сэргийлдэг. Та үүнийг цай, чихэр, цагаан гаа хэлбэрээр ууж болно. Хэрэв та цагаан гаа уухыг сонговол карбонатжуулсан хий таны ходоодны хямралыг улам хүндрүүлэхгүйн тулд хөөс арилтал нь байлгаарай.
Алхам 5. Илүү хүчтэй эм авахын тулд эмчид хандана уу
Эдгээр эмийг жоргүй худалдаж авах боломжтой, эсвэл эмчийн жороор авах шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч үүнийг туршиж үзэхээсээ өмнө эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Хэрэв та жирэмсэн, хөхүүл, хүүхэд асрах юм бол энэ нь ялангуяа чухал юм. Туршиж болох зарим эмүүд:
- Протон шахуургын дарангуйлагчид (PPIs). Энэ эм нь бие махбодид үйлдвэрлэх хүчиллэг хэмжээг бууруулдаг боловч эпилепси өвчнийг эмчлэх эсвэл цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг бусад эмийг хэрэглэхэд нөлөөлдөг. PPI нь толгой өвдөх, гүйлгэх, өтгөн хатах, дотор муухайрах, бөөлжих, гэдэс дүүрэх, гэдэс эвгүйрэх, толгой эргэх, тууралт гарах зэрэг гаж нөлөө үзүүлж, төмрийн болон В12 витамины шингээлтийг бууруулдаг.
- H2 рецепторын антагонист. Энэ эм нь ходоодны хүчиллэгийг бууруулж, гаж нөлөө багатай тул маш аюулгүй гэж үздэг. Н2 рецепторын антагонистыг ихэвчлэн антацид, алгинат, PPI ажиллахгүй үед хэрэглэдэг.
- Антибиотик. Хеликобактер пилоригийн халдвараас болж ходоодны хямралд орсон бол жороор олгодог антибиотикийг хэрэглээрэй.
- Антидепрессант эсвэл сэтгэлийн түгшүүрийн эсрэг эмүүд. Эдгээр эмүүд нь хоол боловсруулалтаас болж өвдөлтийг бууруулдаг.
4 -ийн 2 -р арга: Хоолны дэглэмээ өөрчлөх
Алхам 1. Ихэнхдээ ходоодны хямрал үүсгэдэг хүнсний бүтээгдэхүүний хэрэглээг багасгах
Ходоодны хямралд хүргэж болзошгүй зарим хоол хүнс нь:
- Түргэн хоол гэх мэт өөх тос, хүнд хоол хүнс.
- Халуун ногоотой хоол. Ходоодны хямрал үүсэх магадлал өндөр байдаг, ялангуяа та ихэвчлэн халуун ногоогүй хоол иддэг.
- Шоколад.
- Сод зэрэг карбонатлаг ундаа.
- Кофейнд кофе эсвэл цай орно (хэт их).
Алхам 2. Согтууруулах ундааны хэрэглээг багасгах
Архи нь бие махбодид ходоодны хүчил ялгаруулах хэмжээг нэмэгдүүлж, улмаар хоол боловсруулах замын цочрол үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Архи, согтууруулах ундааг аспирин гэх мэт өвдөлт намдаах эмүүдтэй хольж хэрэглэвэл ходоодны гэмтэл ихэсдэг
Алхам 3. Бага багаар ойр ойрхон идээрэй
Энэ нь таны ходоодыг сунгаж, хэт их хөдөлмөрлөхөөс хэт их хоол хүнс барихаас сэргийлнэ.
- Өдөрт 3 удаа биш 5-6 удаа идэхийг хичээгээрэй. Та үүнийг өглөөний цайны хооронд болон өдрийн хоол, оройн хоолны хооронд бага хэмжээний хоол хүнс нэмж хийж болно.
- Хоолоо шингээхэд хялбар болгохын тулд аажмаар идэж, хоолоо сайтар зажилж идээрэй.
Алхам 4. Унтахаасаа өмнө идэж болохгүй
Унтахаас дор хаяж гурван цагийн өмнө хамгийн сүүлчийн хоолоо идээрэй. Ингэснээр ходоодны хүчил илүүдэл улаан хоолой руу орох эрсдэл буурна.
Унтаж байхдаа дэр нэмж толгой, мөрөө ходоодноосоо өндөр байлгахыг хичээгээрэй. Ингэснээр ходоодны хүчил улаан хоолой руу ороход хэцүү болно
4 -ийн 3 -р арга: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Тамхинаас гарах
Тамхи татах нь хүчилийг улаан хоолой руу шилжүүлэхээс сэргийлдэг булчинг гэмтээж болно. Эдгээр булчингууд нь суларч, биеийг хүчиллэг рефлюксийн өвчинд илүү өртөмтгий болгодог.
Тамхинд агуулагдах химийн бодисууд нь хоол боловсруулах эрхтний эмгэг үүсгэдэг
Алхам 2. Стрессийн түвшинг бууруулах
Стресс нь хоол боловсруулах чадваргүй болоход хүргэдэг. Үүнийг хянахын тулд тайвшруулах нийтлэг аргуудыг туршиж үзээрэй. Олон хүмүүс дараахь техникийг ашигладаг.
- Бясалгал
- Гүн амьсгалах техник
- Иог
- Тайвшруулах зургуудыг төсөөлж байна
- Булчингийн хэд хэдэн бүлгийг чангалж, аажмаар тайвшруулдаг
Алхам 3. Жингээ хянах
Илүүдэл жин нь ходоодны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Та тогтмол дасгал хийж, зөв хооллосноор жингээ эрүүл хэмжээнд байлгаж чадна.
- Долоо хоног бүр 75-150 минут аэробикийн дасгал хийхийг хичээ. Асуудалтай байгаа спорт нь гүйх, алхах, дугуй унах, усанд сэлэх эсвэл бусад спорт хэлбэрээр байж болно. Дасгал нь стрессийг даван туулахад туслах болно.
- Өдөр бүр өөх тос багатай мах, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн, үр тарианы талх, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо зэрэг эрүүл хүнс хэрэглээрэй.
- Эмэгтэйчүүд өдөрт 1200-1500 калори илчлэг хэрэглэвэл аюулгүй турах боломжтой болдог. Эрчүүд өдөрт 1500-1800 калори илчлэг хэрэглэснээр жингээ хасах боломжтой болно. Ийм хэмжээний илчлэг хэрэглэснээр та долоо хоногт 0.5 кг хүртэл жингээ хасах боломжтой болно. Эмчийн хяналтан дор хийхгүй бол хэт их хоолны дэглэм барьж болохгүй.
Алхам 4. Хүлээж буй эмээ шалгана уу
Эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр эм уухаа больж, сольж болохгүй. Таны эмч таны ходоодны хямралыг дордуулахгүй өөр хувилбарыг санал болгож магадгүй юм.
- Стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд болох аспирин, ибупрофен, напроксен нь ходоодны хямралыг улам хүндрүүлдэг.
- Цусны судсыг өргөтгөхөд ашигладаг нитратууд нь хүчиллэг рефлюксид илүү өртөмтгий болдог. Нитратууд нь улаан хоолой, ходоодны хоорондох нүхийг сулруулдаг тул энэ нь тохиолддог.
- Хэрэв эмийг өөрчлөх боломжгүй бол эмч хоол хүнсэндээ хэрэглэхийг зөвлөж болно.
4 -ийн 4 -р арга: Эмч дуудах
Алхам 1. Зүрхний шигдээсийн шинж тэмдгийг таних
Зүрхний шигдээс нь яаралтай эмнэлгийн тусламж шаарддаг. Дараах шинж тэмдгүүд нь зүрхний шигдээсийн шинж тэмдэг бөгөөд хоол боловсруулах чадвар буурдаггүй.
- Амьсгал давчдах
- Хөлрөх
- Цээжний өвдөлт нь эрүү, хүзүү эсвэл гар руу шилждэг
- Зүүн гарт өвдөх
- Бие махбодийн хувьд идэвхтэй эсвэл стресст орсон үед цээжинд өвдөх.
Алхам 2. Хүнд шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандаарай
Хүнд шинж тэмдэг нь илүү ноцтой суурь өвчнийг илтгэж болно. Асуудалтай байгаа шинж тэмдгүүд нь:
- Цус бөөлжих
- Хар эсвэл бараан өнгөтэй цуст ялгадас
- Залгихад хэцүү
- Ядаргаа эсвэл цус багадалт
- Хоолны дуршилгүй болох
- Жин хасах
- Ходоодонд бөөн юм байдаг.
Алхам 3. Эрүүл мэндийн үзлэг хийх
Хоол боловсруулах замын бусад өвчнөөр шаналж буй эсэхийг эмч шалгана.
- Гастрит
- Маг
- гэдэсний өвчин
- Цөсний чулуу
- Өтгөн хаталт
- Нойр булчирхайн үрэвсэл
- Хоол боловсруулах системийн хорт хавдар
- Гэдэсний хүндрэл, тухайлбал цусны урсгал буурах.
Анхааруулга
- Хэрэв та жирэмсэн, хөхүүл, хүүхэд асруулж байгаа бол эм, ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээл хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Эмчээс өөр заавар авахгүй бол эмийн бүх шошгон дээрх зааврыг уншиж, дагаж мөрдөөрэй.
